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TREINO DE COSTAS EM CASA | YUJIRO HANMA | MEMBROS SUPERIORES | INTERMEDIÁRIOS
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- Опубликовано: 17 окт 2021
- Salve salve meus jovens lutadores!! Mais um super treino irado pra vocês! Hoje treino de força e hipertrofia do temível Yujiro Hanma!
Vamos fortalecer nosso corpo, aumentar a força e desenvolver a musculatura das costas com esse treino inspirado no antagonista do anime Baki.
Trazendo exercícios para os membros superiores com o foco em costas e ombro, deixando o a parte de cima do corpo forte para dar volume e o formato em V , um ótimo treino para aumentar a massa muscular e melhorar a força dos membros superiores.
Espero que curta esse super treino inspirado no pai de BAKI HANMA.
Compartilha com aqueles seus amigos que gostam de BAKI.
Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes_marombanerdclub
Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCRIÇÃO DO TREINO:
12 MINUTOS DE TREINO - 30 SEGUNDOS DE EXERCÍCIO E 30 SEGUNDOS DE DESCANSO ATIVO
1- AQUECIMENTO E PREPARAÇÃO DO MOVIMENTO
2- DESCANSO ATIVO - SOCOS
3- AQUECIMENTO E PREPARAÇÃO DO MOVIMENTO
4- DESCANSO ATIVO - SOCOS
5- CRUXIFIXO INVERSO
6 - DESCANSO ATIVO - SOCOS
7- CRUXIFIXO INVERSO
8 - DESCANSO ATIVO - SOCOS
9- REMADA ALTA
10- DESCANSO ATIVO - SOCOS
11- REMADA ALTA
12- DESCANSO ATIVO - SOCOS
13- REMADA BAIXA PEGADA ABERTA
14- DESCANSO ATIVO - SOCOS
15- REMADA BAIXA PEGADA ABERTA
16- DESCANSO ATIVO - SOCOS
17- REMADA BAIXA PEGADA FECHADA
18- DESCANSO ATIVO - SOCOS
19- REMADA BAIXA PEGADA FECHADA
20- DESCANSO ATIVO - SOCOS
21 - REMADA BAIXA UNILATERAL
22- DESCANSO ATIVO - SOCOS
23 - REMADA BAIXA UNILATERAL
24 - DESCANSO ATIVO - SOCOS
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
Brabo.
Muito bom mestre
o melhor
valeuuuu
Traz a parte 2 MN
Demon face Chambra💪🏽🔥.
Chambra
"O treino do Yujiro vai ter uma hora de duração" É né, Aécio, confia
Traz a parte 2 sensei
Eu treino e vou tentar fazer esses exercícios
"Demon face primeira parte "chanbra.
Chega de dores de costas
Uhuuuuullllllll
uhhuul!
Faz o treino do chifuyu
"Demon face primeira parte"🔥🔥🔥 quero a segunda parte viu sensei, sucesso pro senhor😁
Valeu meu amigo! vou fazer sim! abraço! tamo junto!
@@MarombaNerdClub se bem que vc podia arruma outros treinos que envolva o yujiro tipo o treino dos braços ou das pernas
@@blackzin4627 tipo aquele chute dele q vai la em cima da cabeça e dale na cara do personagem, como ele fez no kaku kaioh, um chute vindo de cima
Baki hanma é foda dmss
valeuuuu
KRLH, eu esperei por mais de 1 ano para esse vídeo.
Olha aew meu amigo danilo! quanto tempo!
Faz 9 do itachi
5:16
6:00
6:24
6:51
7:23
7:52
8:20
8:50
9:21
9:52
10:20
10:52
11:21
11:51
12:21
12:53
13:21
13:53
14:19
15:16
16:18
obrigado
@@eoquetem7653 😉
Faz do izana kurokawa
Faz o treino do Itachi ou o treino do Madara
Vou testar e quando terminar volto aqui...
Bom treino pra quem quer começar a treinar alguma arte marcial.
Nossa muito brabo ! Traz treino do SR INDOMÁVEL !
valeu meu brodi! tamo junto!
Faz p ó treinamento do izana tokyo revengers
vai dar certo! tmj!
Deve ser a 10° vez q coloco esse treino no meu dia de costas, e só agr q lembrei de comentar, DEMON FACE!!!
Valeu meu brodi! Tamo junto! 👊🏽😁
Faz do law de one piece
Faz o treino do izana de Tokyo revengers
vai dar certo! tmj!
Cara, tem como trazer o treino do akuma?
vai dar certo! tmj!
Inclusive bora maratonar todos os vídeos do canal só sensei né não
Já sei q tá foda dmss
valeu mano! tmj!
fas o do omhen roxo do gocu
Tamo junto! abraço!
Só bora volto aq quando terminar pra avaliar o treinos
Sensei por favor eu te peço pode fazer o treino do meliodas de braço para ficar com muque do meliodas
Tamo junto! abraço!
Agora sim vou ficar bombado 😎😎😎😎
Treino 5:00
Quero avançado
Faz treino do Zuko de avatar
vai dar certo! tmj!
Só esperando o treinamento do homem aranha
vai dar certo! tmj!
Aii sim, encontrei um canal com um sensei explicando tudo certinho, vou treinar brabo agora ( ͝° ͜ʖ͡°)ᕤ Tmj sensei
Espero ter ajudado
FAZ O TREINO DO ADÃO DE RECORD RAGNAROK
já tem mano! Tamo junto! abraço!
Faz o treino do Madara pfvvr
vai dar certo! tmj!
A regra é basica se tem do yujiro tem que ter do baki
Já tem, campeão
@@Ssnake23 vlw
Cadê a parte 2 do treino do yugiro
Vai sair !
Krl vou fazer todos os treinos do canal!!!!
Vou virar um monstro 👹 haha
Vai dar certo
@@MarombaNerdClubeu tbm hahahhaha
Eu também hahahahaha
TB hahaha
Muito bom bem efetivo
Video top guerreiro, treino envolvendo os personagens do Baki 😍
valeu mano! tmj!
O treino do yujiro é pra tudo sem falta
brabo de mais sensei e muito daora se inspirar nos lutadores de baki 💪🏻💪🏻💪🏻
Velho muito obrigado!!♥️♥️
Tava pesquisando sobre treino de costas por conta do yujiro e vem essa notificação te amo mn🔥
DEMON BACK PARTE II
bora
@@MarombaNerdClub cuida sensei, bora que bora
Muito bom faz o treino do kazutora
Hoje foi ombro mas eu senti as costelas e o antebraço a queimar, não faz sentido pelo menos para mim
Bora a segunda parte sensei
Ansioso esperando
😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏
Treino brabo mn ksks bom trabalho
Valeu
Treino top e de qualidade
valeu mano! tmj!
Faz o treinamento do mitisuya de Tokyo revengens 👍
Treino forte maninho, vou fazer, personagem top demais :D
Faz o treino do madara
Opa sensei poderia fazer um treinamento do izana de tokyo revenger por favor esse foi o único maluco q bateu de frente com o Mike, abraço sensei😃
fiz lá mano! tmj!
E o demon back
Demon Face
👏🏽👏🏽👏🏽
Sensei se pode fazer um vídeo ensaiando a como controlar a respiração nos treinos pfvr
Dá certo Bianca! tamo junto!
@@MarombaNerdClub vc pode posta um vídeo de como fazer flexão do jeito mais besta e mais facio
"Um dos mais poderosos do mundo", o Yujiro é a criatura mais forte do mundo, *em Baki*
Cadê o cara q é ñ preguiçoso q coloca o treino conpleto nos comentários? KKLKKKOKKJKKK
Valeu mn brabo 💪💪 mas quantas reptiçoes e quantas vezes na semana??
uma criança poder fazer isso
Pode sim! Detona!👊🏽😁
cara seu canal é uincrivel tenho acompanhado ele há tempos, cconsegui ficar perder peso graças a este incrivel canal mt obg msm.mas você na próxima poderia fazer o treino de algum dos cavaleiros de ouro?
Massa mano! que bom que gosta! vou fazer sim no futuro!
caralhou desde o treino de baki to esperando essa lindeza
valeu mano! tmj!
Mano ficou MT top mano, seus treinos são ótimos
Obrigado pelo elogio
Sensei o senhor poderia fazer um treino focado no aperto de mãos como o sabo
Esse ta bom viu, esse sensei nunca decepciona😁
É nois garoto!
Esse ta massa viu, já coloquei na minha rotina, agr sim os superiores vão pegar fogo🔥🔥🔥🔥🔥
Valeu meu chapa! detona nos treinos! tamo junto!
Faz treino da tohro de Kobayashi San ou da hange pf💖
Slk esse treino tá insano já vai p minha rotina
valeu mano! tmj!
teino fico muito cabuloso pra fica do shape do mais forte
E agora q meu shape em V vem obrigado marombanerd
Detona mano! abraço!
Esses dia numa atividade da escola tava falando sobre yt e se vc assiste, é tbm seu yt favorito sabe, eu já fiz logo um texto gigante falando sobre seu canal, gosto muito de vc sensei tmj
Que massa mano! fico muito feliz em saber disso! Satisfação total! Abraço! tamo junto!
Seria bom o corpo inteiro quero ser igual a ele
Nossa sensei esse treino ta insano😁❤🔥
Vamos superar nossos limites! tmj!
Esperando o dia de costa chegar 😥🙄
Esse treino é de costas! Detona!
Cade o treino de nomi no sukune
Faz o treino de corpo inteiro do Jonathan joesta de jojo pfv
vou fazer sim! abraço! tmj!
Oi sensei você pode fazer o treino do yujiro só em artes marciais ou um treino do baki só de artes marciais você é o melhor iutuber que existe vc e meu iotuber favorito então vc pode fazer o treino só em artes marciais porfavor ?
Tá certo! faço sim! abraço! tmj!
Faz um vídeo dos seus treinos de artes marciais
Show mano!
Treino do kawata nahoya(smiley) ou do imaushi wakasa de tokyo revengers por favor 🙏🙏🙏🙏
vai dar certo! tmj!
3:58 o yujiro hanma luta pelos mais fracos
Tanto que vimos isso no EP do primeiro encontro dele com o Mohamed ali
Sensei qual e o aplicativo q tu usa pra fazer o tempo de exercicio e descanso?
Tem um treino do yujiro só com o peso corporal ?, (treino escondido dos pais)
Parece q o treino do baki é mais pessado q do Yujiro q vc postou no canal kkkk
O crucifixo inverso serve tanto para a posterior do ombro quanto para as dorsais?
sim sim! tmj!
Tem que fazer o pacto com demônio também
não mah! hehe
sensei faz um treino do hashira da pedra gyomei rimejima
do capítulo 133 e 134
de kimetsu no yaiba
Vai dar certo! abraço! tamo junto!
@@MarombaNerdClub obrigado senseio
Entt esse treino te da o demon face nas costas? Eu cheguei a fazer esse treino, irei fazer dnv e dnv e dnv
Eu sou magrelão,esses treinos funciona pra mim??
sim sim! tmj!
Qual o nome do anime alguem sabe ?
Baki
Pode fazer esse treinamento todos os dias sensei?
Pode sim mas vai combinando com outros blz abraço!
@@MarombaNerdClub obrigado por responder 💪
Eu nunca mais treinei desda metade do ano em 2022, e volta a treinar hoje e fica suando muito é um sinal bom?
Sim! Abraço
@@MarombaNerdClub obrigado😁
Eu acho que fiz o treino de forma errada porque eu fiz e não estou sentido nada nas costas
salve, uma ideia de treino boa, poderia ser do fushiguro toji, ele tem o corpo inteiro blindado e treinado
vai dar certo! tmj!
Vc acha que eu vou ter chutes mais forte do que já tenho em quanto tempo? Fazendo o treino do mikey
Que app ele usa pra cronometra o tempo ?
O nome é HIT INTERVAL TRANNING! Abraço
@@MarombaNerdClub brabo vlw tmj ✌