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TREINO DO BAKI CORPO INTEIRO | SHADOW BOXING DE DEFINIÇÃO BAKI HANMA | CARDIO E FORÇA MUSCULAR
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- Опубликовано: 29 май 2022
- Salve salve meus jovens guerreiros!! Mais um MEGA treino irado pra vocês, desafio Hanma!
Nesse treino vamos desenvolver resistência e hipertrofia inspirado no poderoso Baki Hanma!
Vamos fortalecer nosso corpo, aumentar a força e desenvolver uma super resistência com esse treino inspirado no protagonista do anime Baki.
Trazendo exercícios para os membros superiores e inferiores com o foco em trabalhar o corpo todo, combinando cardio e treinamento resistido, um ótimo cicuito para aumentar a massa, muscular definir todo o corpo e melhorar a sua resistência para o combate
Espero que curta esse super treino inspirado no BAKI HANMA.
Compartilha com aqueles seus amigos que gostam de BAKI.
Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes_marombanerdclub
Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCRIÇÃO DO TREINO:
20 MINUTOS DE TREINO - 20 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 10 SEGUNDOS DE DESCANSO
2 TREINOS DE 10 MINUTOS UM DE FORA E UM DE CARDIO
ALONGAMENTO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ALONGAMENTO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
BICEPS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
BICEPS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
BICEPS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
BICEPS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
BICEPS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
BICEPS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SUMO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SUMO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
PARTE 2 - CARDIO - SHADOW BOXING============================
BURPEE - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
BURPEE - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCOS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCOS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADAS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADAS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
POLICHINELO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
POLICHINELO - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCOS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCOS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTES - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTES - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CORDA FANTASMA - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CORDA FANTASMA - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCOS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCOS - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTES - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTES - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SHADOW BOXING - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SHADOW BOXING - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
DEIXA O LIKE E COMPARTILHA COM A GALERA! TMJ!
Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
Mn vc é uma inspiração pra mim (além do Baki kkkk) vc é nerd mas é o contrário doq as pessoas pensam de um nerd. Tu é uma inspiração pra mim mn tmj!!
Obrigado de coração! admiração tamo junto sempre abraço !!!
@@MarombaNerdClubse tu mandar um abraço pra ele tu quebra as costas dele kkk
Galera, fiz esse treino por 4 meses um dia sim e dois dias não, e mano, deu um resultado do caramba! Eu também adicionei uns treinos de mobilidade e flexibilidade, tá incrível
@Taylorr. Parabéns mano 💪continua nessa
@@Taylorr. que massa mano! Fico feliz demais em saber disso! Abraço! Tamo junto!👊🏽🤩
Mano fiz esse treinamento todo dia e misturei os treinamentos que eu fasso todos os dias e mano ficou muito bom
E parabéns @Taylorr continua assim 🎉
Mano namoral esse é o MELHOR VIDEO DO SEU CANAL !!! FIZ ESSE TREINO E MANO !! GOSTEI DEMAIS ATE BAIXEI NO MP4 ESSE VÍDEO MANO TA MUITO BOM !!
Valeu meu brodi! Fico feliz que gostou! Tamo junto! 👊🏽😁
8
Vlw pela ideia baixei aq
Para mim o melhor treino é o do guts
vdd mano
Como transcender:
✖virar um ser divino manipulador da realidade e qualquer tipo de matéria existente e não existente.
✔virar um nerd maromba inspirado em baki.
Hehe! Valeu mano! Tamo junto! Abraço
MACHO ESSE SIM E UM TREINADOR DE VDD EU TAVA PENSANDO EM DESISTIR AI TU FALOU,"BORA MEU BAKI VAMOS DERROTAR O YUJIRO"SLK FIQUEI INSPIRADO MACHO!!
Valeu mano! Tamo junto! Obrigado pelo apoio! Tmj!
Verdade
Peguei essa call também haha
Hehe👊🏽😁
SENSEI!!!!!!!!! SEU CACHORRAO KKKKKKKKKKK , treino bolado eu ja faz UM MES que to fazendo esse treino e ja to vendo resultado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! TU E O MELHOOOR
Que massa mano! Que bom que te ajudei! Fico feliz! Abraço! Tamo junto!👊🏽😁🔥
Namoral esses treinos dão um efeito muito rápido no corpo,melhor vídeo pra quem quer definir o corpo rapido🔥
E o único vídeo que eu vejo pra treina
depois de um tempo parada, voltei a treinar com o senhor a 2 semanas.
e agora consegui fazer 20 segundos de flexão NORMAL sem joelho no chão.
sensei, tu é o foda! 🐐
Que massa mano! Abraço! Tamo juntooo!👊🏽🤩
To no quarto dia e ta me ajudando to vendo resultado sou muito gordo vc me ajudou dms
Deu resultado???
AHHHHH!!! Amei, uma atualização do treino antigo do Baki🙌🏼
Valeu meu amigo! Tmj!
Caramba que treino foda😅
@@Darlison-zn2ml show manoooo
Esse treino tá tão brabo que se eu fizer uma vez, já tá valendo pra semana inteira 😂😂😂😂😂
E o Sensei ainda disse que tá pegando leve com a gente, imagina se fosse pesado😂😂
Mas esse treino ficou bem completo, muito legal! Valeu Sensei💪🏻💪🏻
Valeu mirieli! Muito obrigado pela força! Tamo junto sempre!👊🏽😁
Aeeee porra esperei o dia inteiro ontem e hoje pra ver, e tem chutes que são meus golpes favoritos e que mais gosto de usar e treinar, valeu demais sensei!!
Show Brunão! Tamo junto!👊🏽😁
Mano ontem eu tava vendo o treino antigo que vc tinha postado do baki, agora tu fez essa pérola, obrigado
Tamo junto mano! Obrigado pela força!
mt foda o video, ja dei like e me inscrevi
Mano sério mesmo tu e o melhor sabia cara eu era muito gordo tenho 13 anos e voce tá me ajudando muito
Que massa mano! Fico feliz em saber que tô te ajudando! 👊🏽😁
força guerreiro tbm to nesse processo aproveita q qnd se é mais velho fica mt mt mais dificil mad eu msm sai de 109 kgs pra 79 de janeiro pra ca entao tu consegue tbm mano
Decidi começar a treinar, esse desafio foi o meu primeiro treino, tô massacrada, mas feliz demais de ter conseguido ir até o final
Show Nicole! Tmj! Abraço!👊🏽😁
Massa, nao perca o foco e continue do melhor jeito pra você !! Amanha também vou fazer
Bora meu baki! Treino top demais!!! 👍👍
valeuuuu! tamo junto! pra cima! cuida!
Ai ai , toda vez q vejo esse cara ele ta maior💪🔥🔥🔥
Ahauahaua!
Muito top me ajudo muito
Valeu garoto! Tmj!
Depois de um bom tempo estou de volta a treinar, operei meu joelho e acabei desanimando um pouco, mas encontrei seu canal novamente. Treino tá muito bom, vou adicionar mais algumas coisinhas e vai ficar melhor ainda. Valeu, sensei!
Valeu meu chapa tmj!👊🏽😁
Sensei muito legal esse treino massa vou treinar todos os dias Sensei
Valeu meu brodi! Tmj!
Melhor treino vey 👏🏼👏🏼
Show mano! Tmj!
EU FIZ ESE TREINO UMA VEZ E PASSEI MAL E FUI PRO HOSPITAL MAS DEPOIS DE TREINAR EU DISSE PRA MIM MESMO EU CONSIGO CONSEGUIIIII COMPLETO CERTINHO
Que massa mano!👊🏽😁👏🏽👏🏽👏🏽
um dos melhores treinos do canal, parabéns sensei ta incrível❤😁🔥
Valeu meu amigo! Tamo junto sempre!👊🏽😁
Valeu!
Ah mano! Muito obrigado! Tamo junto demais! 👊🏽🤩
🤩🤩🤩gratidão!
mn ajudou de mas tou ate soando
Que bom que ajudou
quando tiver resultado eu volto aqui e postarei que consegui
Deu bom manin?
@@KAIOzSAMP sim
muinto obg pelo treino sensei vc é fera 👊
Valeu meu chapa! Tmj!
tmj sensei
muito bom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Valeu manooo! Tmj!
Mano esse foi o treino muito mais foda de todos que treino bom cara parabéns pelo conteúdo brabo demais!!
Poxa mano valeu! Tamo junto!👊🏽😁
Já tava ansioso por esse treino
Valeu mano! Tmj!
eu gostei sensei até suéi de tanto fazer to molhado de suó
Eu estou inspirado nesse cara. Vendo esses biceps monstro.
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥🔥🔥
La ele
Mn tô começando a fazer esse treino hj gostei bastante tenho 14 anos e quero evoluir muito vou continuar fazendo esses exercícios mto bom
Boa mano, tenho 16 e comecei tarde demais. Você quando chegar na minha idade, estará com um shape daora se não parar! ❤
👏🏽👏🏽👏🏽
👏🏽👏🏽👏🏽
Isso ae meu nobre, o importante é ter constância e saber aproveitar,eu msm comecei tarde e me arrependi, hj tenho experiência e te digo: disciplina e foco te ajudam em tudo q vc fizer
Tenho 15 anos , espero q até os 17 eu fique igual ao baki , vou tentar oq eu puder !!!
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥
Fala meu brother, como tá indo? Sentiu diferenças?
com whey protein sim
meu sonho é ter o shape do baki 💪🏻👊🏻🔱
show! tmj!
fechou companheiro eu tambem quero nem q tenha q apelas para os veneno kkkkkkk
Super criativo e prático !! Mais um inscrito e vou maratonar tanto nos videos quanto nos exercicios aqui em casa essa semana !! Amanha vou começar
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥
Valeu meu amigo!tmj
Muito foda mano💪🏽
Valeu meu chapa! tmj!
Krai cara me supreieu💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
top mano!
Opa,comecei meus treinos no video do baki antigo,e aqui me reuno novamente
Obs: vou continuar com meu treino n vou usar esse,mas talvez meu irmão faça.
Valeu meu chapa! Obrigado pela confiança! É nois!
Melhor treino e jogar futebol
Treino massa ,gostei muito tô todo destruído AFORA VEM YUCHIRO
Que massa! tmj!
Melhor treino de baki de todos🔥🔥
Valeu meu chapa! Abraço!👊🏽😁
@@MarombaNerdClub to fazendo esse treino todos os dias ás 05:00🐐
Ele parece meu tio falando "bora meu baki, bora meu baki!"
Só que meu tio fala bora meu guerreiro, bora meu guerreiro kkkk
show mano!
Mano parabéns pelo video cara, to curtindo muito seu canal, está me ajudando muito. Não desista, seus videos são mt bons cara Parabéns!
Fico feliz em saber
(Kuroko no basket)Treino de kise ryota para ter o fisico dele
Vou trazer mais de Kuroko! Tmj!
Aí sim Boa sugestão gostei foi up
esse treino ta sensacional de verdade, parabéns mesmo pelo esforço que esse ta incrível!!
Show mano! Tmj👊🏽😁
eu fiquei suado ate no ar condicionado kkk.mt bom
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
Que top esse treino ficou irado :D
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁😁
@@MarombaNerdClub :D
Quase morro nesse treino kkkk Baki é fera! Mais um inscrito.
massa mano! que bom que gostou! tamo junto!
Melhor treino que já vi😮😮😮
🤯🤩🤩😍👊🏽😁 que bom que curtiu! Abraço! Tmj!
@@MarombaNerdClub vllwwww
Feliz pelo sensei! Viva os 30 mil!
Valeu tamo junto!
ótimo treino sensei, poderia trazer o treino do kazami yuuji de grisaia no kajitsu?
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥
Meus ensinamentos estao ficando bons
Ai Maromba nerd, eu treinava de boas antes, mas agr eu quase morri é fui ver ele faltava 7 minutos para acabar kkkkk morri dms e amanhã tenho aula
🔥👊🏽😁👏🏽👏🏽👏🏽
treino ta pesado sensei , fico mt massa
Valeu meu chapa! Tamo junto!
Vou treinar até esse treino não me fazer cansar
👏🏽👏🏽👏🏽😁😁
Treino pesadão
Esse treino cardio é insano dms fiquei sem fôlego e super queimado de gordura
👊🏽😁👏🏽👏🏽👏🏽🔥🔥🔥valeuuuu
EU FIZ TUDOOO! gostei dms, eu n tinha pesos então fiz com um botijão de gás, e antes de começar a fazer, fiz 3 minutos de prancha, tô morto, mas valeu a pena! Obrigado pela aulaaa!
Muito bom! Abraço! Tamo junto!👊🏽😁
É normal eu n ficar tão exausto dps da segunda vez??
Slk to fazendo por uma semana hoje já é meu é meu segundo dia jaja eu completo uma semana ficar bombado estilo Baki na próxima semana treino do saitama
Não tinha essas garrafinhas então tive que da meu jeito e fazer com um bujao de água msm 😕
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥
Faz o treino de Orochi Katsumi de Baki 🥋😁
Massa! Vou fazer sim!
Eu gostei disso
🫶🏼🤩🤩🤩😍
o melhor que temos
Valeu manooo! 👏🏽👏🏽👏🏽
Cada vez q eu vejo o Baki fico mais motivado vlw cara
Tô compartilhando pra geral dos meus amigos pra nois ficar monstrão 💪🏾
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
@@MarombaNerdClub é nóis
Consegui terminar o treino, tenho que melhorar o movimento das pernas nos socos mas com treino isso vai ser de boa💪🏾
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
faz o treino do sikorsky de baki treino pesado de antebraço, vlw ae mano
Foi intenso mais foi bom
Acho que usarei esse vídeo para incrementar meu treino, vídeo top 😎👍
Valeu meu chapa! Tamo junto!👊🏽😁🔥
Mano destruidor mesmo tenho 10 anos custei fazer mais. Consegui. Muito brabo
Ame
🔥🔥🔥
segundo dia de treino = me sinto mais animado
🔥🔥🔥👊🏽😁👏🏽
Manooooooooo
Meu parceiro, treino foda da porra, tô todo suado, ótimo treino.
Que bom que você gostou! Abraço! Tmj!👊🏽🤩
@@MarombaNerdClub abraço mano, tamo junto 👊🏽
Cara incrível eu tava desmotivado mas eu tô ótimo agora😢🎉🎉😮😮😅
Que massa mano! Tamo junto!👊🏽😁
Obrigado sensei
Sensei vc poderia fazer um treino parte 2 do izana por favor com o chute de calcanhar dele
Vai dar certo!
Muito top como sempre
Detran está falando muito a pena ele está dando muito certo
Gostei MT
top demais
Braboo mano treinei muito e tenho 10 anos amo baki hamna
Tava esperando essa treino
Massa mano! Tmj!
muito bom sensei, obrigada! melhor canal de treinos. 🔥
Valeuuuu amiga👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥
Ajudou 🦟disso para isso💪😎
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
Foi muito bom esse treino
Gostei muito do treino!!!
Zerei em um dia
Treinei do Início ao fim mestre.
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥
Vou fazer todos os dias
Aa tu é doido to explodindo aqui
Show manoooo!
Prazer sou novo campeão
Show manooo!
algm aí esqueceu das pausas? kakakakaka, mt brabo man, fiz tudo no mais difícil
Mais um treino brabo sensei 🥶🥶🥶, poderia fazer um treino do Toji Fushiguro 😳😳
Fu-Fushigurinho?
Vai acontecer!👊🏽😁👏🏽🔥🔥
treino monstro💪 deu pra cansar muito e é bom o fato de trabalhar corpo inteiro rm so um treino faz mais treinos assim que trabalhe varias coisas goato desse tipo de treino longo trabalhando varias coisas
Valeu meu brodi! Tmj! 👊🏽😁
Treino do kaidou ( one piece)
Show de bola! Tmj!
Rapaz, treino digno de baki hanma, fiquei destruído kk
Entalpia nerd satisfação ter você aqui! Tmj!
Fazia o treino do asta agr vou fazer o esse