Aumentando a força no estilo Baki Hanma.
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- **TREINO AQUI**
DIAS - REPETIÇÕES
DIA 1 = 10 flexões
DIA 2 = 12 flexões
DIA 3 = 20 flexões
DIA 4 =15 flexões
DIA 5 = 20 flexões
DIA 6 = 25 flexões
DIA 7 = 10 flexões
DIA 8 = 20 flexões
DIA 9 = 25 flexões
DIA 10 = 30 flexões
DIA 11 = 32 flexões
DIA 12 = 25 flexões
DIA 13 = 35 flexões
DIA 14 = 35 flexões
DIA 15 = 35 flexões
DIA 16 = 40 flexões
DIA 17 = 42 flexões
DIA 18 = 43 flexões
DIA 19 = 44 flexões
DIA 20 = 45 flexões
DIA 21 = Descanso
DIA 22 = 50 flexões
DIA 23 = 50 flexões
DIA 24 = 52 flexões
DIA 25 = 53 flexões
DIA 26 = 54 flexões
DIA 27 = 55 flexões
DIA 28 = 55 flexões
DIA 29 = Descanso
DIA 30 = 60 flexões
Lembrando que depois de acabar as repetições, é necessário fazer a flexão isométrica (Todos os dias, menos em dia de descanso) o máximo de tempo que aguentar.
#Baki
#anime
#animetraning
Meu outro canal: ruclips.net/channel/UC0KDesAbLolOZQmWDm5V5SAvideos
esse treino é ótimo, pois a cada descanso o músculo fica mais forte, e a cada dia aumenta as repetições de forma moderada, fazendo com q a gente fique mais forte a cada dia e sem cansar muito 😃
Exatamente mano! Assim vai dar um aumento de força e resistência.
Faz do sukune
Faço sim
Seria foda
Mn parabéns seus vídeos são muito top.
Muito obrigado mano, Tmj
Seus vídeos são mt tops man
Muito obrigado, Tmj mano.
Faz um do treino do shun de Andrômeda mano
Posso fazer mano.
Valeu mano
Esse desafio pode ser aplicado a outros exercícios?
Pode sim mano