TREINO DO GAROU CORPO INTEIRO | ONE PUNCH MAN | SHADOW BOXING | CARDIO E EXPLOSÃO
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- Опубликовано: 31 июл 2022
- Salve salve meus jovens guerreiros!! Mais um treino a nivel de mostro pra vocês, desafio Garou!
Nesse treino vamos desenvolver resistência e explosão inspirado no poderoso Garou!
Vamos fortalecer nosso corpo, destruir muitas calorias e desenvolver uma super resistência com esse treino adaptado do grande rival do Saitama.
Trazendo exercícios para os membros superiores e inferiores com o foco em trabalhar o corpo todo, combinando cardio e treinamento resistido, um ótimo cicuito para aumentar a massa, muscular definir todo o corpo e melhorar a sua resistência para o combate
Espero que curta esse super treino inspirado no Garou.
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Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes
Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCRIÇÃO DO TREINO:
20 MINUTOS DE TREINO - 25 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 10 SEGUNDOS DE DESCANSO
2 TREINOS DE 10 MINUTOS UM DE FORÇA E UM DE CARDIO
POLICHINELO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
POLICHINELO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ABDOMINAL - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ABDOMINAL - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ABDOMINAL - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ABDOMINAL - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
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CORDA FANTASMA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CORDA FANTASMA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCO EXPLOSIVO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCO EXPLOSIVO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTE - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTE - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CORDA FANTASMA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CORDA FANTASMA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCO EXPLOSIVO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCO EXPLOSIVO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTE - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTE - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SHADOW BOXING - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SHADOW BOXING - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino Rifti beats:
• One Punch Man - Garou'...
• One Punch Man Season 2...
• One Punch Man - Garou ... 
Развлечения
Meu ranking sem o like é classe c último colocado, com o like classe SS ranking 0
Bora sensei, como prometido já tô seguindo no insta, cada postagem melhor que a anterior, pra que pré-treino se a gente tem o seu empenho para cada dia avançarmos mais ✊🏻
Início do treino de força 2:53
Início do treino explosivo 16:03
👏🏽👏🏽👏🏽🔥👊🏽
Vlw por estrasalhar minhas pernas sensei
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
só não saiam descendo a porrada em todo mundo kkkkkkkkkkk
Ahauahaua! Cuida! Tmj
Garou é uma inspiração enorme na minha vida
Ter um vídeo como esse me traz uma alegria enorme
Obrigado por esse presente
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
🗿🍷
O cara vai virar um guerreiro cósmico pronto pra matar geral
OBRIGADO SENSEI TREINO MUITO MASSA
Valeu manoooo!
Esse ta Hard 🦾🗿🍷
Top
treino tá top sensei,e parabéns sensei que seu filho venha com muita saúde
valeu garoto! tmj!
Filho dele vai ser o saitama com cabelo certeza kkk
Adoro seu canal
Que bom que gosta! Tmj!👊🏽🔥
Explodiu meus tendões
Obrigado
Sensei hoje eu faço o treino hoje ontem já tava muito cansado tinha acabado de treinar quando você enviou mais o treino tá muito bom.
👏🏽👏🏽👏🏽🔥👊🏽
Vlw man! Eu nunca tinha suado em um treino. Agr que eu conheci vc, vou suar toda vez. 🔱
🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽
eita que esse treino tá muito massa sensei, bora treinar jovens!!!!
🫡👏🏽👏🏽👏🏽tmj
Faz do yujiro hanma
Treino parte 4 do Mikey e parte 2 de outros personagens de TR quando sensei? 🥵
Logo vai sair amigo!👊🏽😁
@@MarombaNerdClubfaz do velho Bang o treinador do garou antigamente
finalmenteeee sensei, eu pedi mt mt mt esse treino, mt obg por ter atendido meu pedido sensei tmj💪😁❤
Valeu meu chapa! Tmj!👊🏽🔥😁
Cada treino de anime que esse cara faz, Ele fica mais bombado e definido.
valeuuuu! tmj!
@@MarombaNerdClub Tu vai acabar virando um monstro assim mano, Daqui a pouco ta destruindo montanhas
esse treino entrou pra minha rotina! 🔥
2:56
Resultado?
Obs: pra ficar igual ao Garou vai levar 3,4 anos de treino. Não pode esquecer de evoluir no treino tmb ao longo do tempo.
Aí sim, treino brabo
👏🏽👏🏽👏🏽
Legal, maromba! Continue seguindo em frente.
Valeu mano!
Obrigado por fazer esse vídeo do treino do Garou agora só falta o vídeo de como ter o cabelo do Garou
Um canal de exercício físico focado em anime, que incrivel, adorei ahuahauahhauah
👏🏽👏🏽👏🏽🔥👊🏽
É bom pra quem ver anime e ver aquele personagem com o shape daora e fala "caramba, queria ser assim" aí o sensei é inspiração já, os treinos dele são bom demaaais
💪😝🥵
Treino fico instenso, brabo d mais sensei parabens
Show mano!
Vlw mn pelo pedido 😸❤️
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽🔥
treino parte 2 da Senjuuuu
vou fazer sim!
excelente sensei tô suando muito gosto bastante de artes marciais me lembra muito o bruce lee
Show mano! Tamo junto!👊🏽😁
2:58
Sensei eu ponho o tempo q começa pq faço duas vezes bane eu não ;-;
Desculpa mn eu n consigo dar like mas obrigado mesmo por me ensinar a fazer o treino do garou já quebrei 2 pernas e um braço
...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
artes marciais 16:56
O treino q mais gostei foi o do baki, já decorei ele, fiz ele do modo mais intenso possível, usando carga e tals
Eae man, só pra saber, o treino do baki deu resultado?
Esse não tankei até o fim, tive que desistir na parte de artes marciais. Pelo menos tô conhecendo meu limite atual. 💪
Voce vai conseguir garota! não desista! abraço! tmj!
To quase morrendo achk wue não nasci para ser herói
Todos nós nascemos pra ser heróis de nossas vidas
Dia 1 treinando nas ferias sem descanso volto aqui dia 31 pra ver se deu resultados
Dia:1
Magro,sem forçar,fraco,shape horrivel
Curtem esse comentário para eu achar ele mais rapido dia 31
Eai?
@@toddyzin3420 Deu resultado mas não ficou tão bom assim vou começar na musculação mesmo
@@user-od3tb2of5eDefiniu um pouco?
Eu morrer mais eu voy fazer esse treino todo dia nem que custe minha vida.
Mano esse treino e pesado por isso não vou desistir antes de tentar.
Não pode desistir! Chambra!
Kakaka eu tava pensando em parar e ele falou n desiste eu continuei por cousa dele kk
Existe um treino de força alternativo com movimentos diferentes? Ignorando o conceito de shape, mas só pra força, existe um treino pra focar só na força da fibra muscular mais eficaz?
S +
Treino genos
O cara é um robô
Mn vlw, n sinto minhas pernas
vou me tornar um monstro nivel DEUS
Sensei faz parte 4 do mikey por favor
👏🏽👏🏽🔥👊🏽
Por enquanto eu sou humano mas depois eu vou ser um monstro 👹
Sensei faz um treino do DareDevil (Demolidor) eu vou ficar muito feliz e concerteza vou fazer 💪😼
Faz o treino do Atomic Samurai por favorrrrr
Treino muito bom sensei, treino do eren parte 2 chega quando?
Junto com a próxima temporada👊🏽😁
😁
Se um cara desse cansou, só imagina eu.
sou ranking F
Sensei não poso movimentar muito minha costas está doendo
Ent tá funcionando
Mandar pra mim os treinos
Treino de Yuri Boyka ? Força, Resistência, velocidade nas artes marciais
Sensei eu vou fazer esse treino todos os dias
Vou fazer esse por um mês
tbm
ae sensei esse treino e Rocheda será que tem tbm os golpes que ele faz tbm
Aí é a questão de você fazer alguma arte marcial, desenvolver os próprios golpes, importante fazer o boxe sombra: imaginando seu oponente e fazendo um "x1" com ele
@@daviddornelas1516 brigado mano
faz o treino do barba branca de one piece!
Tá porra kkkkk
Vamos tentar!👊🏽🤩
Tomei um banho se louco😅
Gosto do treino do Dio
O meu ranking A 3
O do garou
Rank F😭
Eu so como carne todo dia isso prejudicaria meu treino?
Asosiasão e de Boku no hiro
Eu queria fazer flexao, polichinelo e agachamento cada um por uma hora todos os dias,menos sabado e domingo,mais sou muito viciado no celular:(❤❤
Não vai dar resultado nunca tem que fazer os tres todos os dias nao um de cada vez
man pra mim eu sou classe A ranking 29
Morri
Serve pra queimar gordura?
Com certeza
rank: MONSTER
Eu não tenho rank mais tenho ameaça a carecas kk
Mn minha meta é ficar com sheip do garou vc mi ajudou muito pq eu tbm tou treinando muito ombro e costas pq o garou tem muita ombro e costas agora vou na definição e vc mim salvou
Eu sou nível dragon baixo
Respeita sou o ranck do saitama fui ver o S e saiu o C kkk
RANK:A-
🔥🔥🔥👊🏽😁👏🏽
Já quero fazer hahaha
Quantas vezes fazer na semana, pode fazer todo dia?
O ideal e fazer um dia sim um dia n
🔥🔥👊🏽👊🏽
Uma dúvida se eu treina bastante esse treino ou o do baki meu shape chega perto do deles?
meu brodi! se concentre no processo e no caminho voce vai ver resultados que vão te motivar a fazer outros treinos e se alimentar melhor! abraço!
@@MarombaNerdClub nunca tive vontade de treinar vi seus vídeos que tem uma pegada anime e treino e gostei graças a vc vo começar a treinar obg.
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽🔥😁
So n dou like pq quero ser um monstro igual a Garou😂
Odeio herói prefiro mil vezes monstro um dia vou ser o monstro mais forte que vai existir hahahahhaha
Sonhar e bom.realizar e difícil
SO VOU PARAR DE TREINAR QUANDO ALCANÇAR O SHAPE DO BAKI
N você n pode parar de treinar se não vai perder o shape