PILATES PARED. Clase completa para trabajar todo el cuerpo | 17 MIN
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- Опубликовано: 6 мар 2024
- Clase completa de PILATES PARED para entrenar todo el cuerpo en 17 minutos.
APTA para PRINCIPIANTES.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mí para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6 
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![PILATES INTERMEDIO | Clase completa pilates suelo [30']](http://i.ytimg.com/vi/W-Ms8346AH0/mqdefault.jpg)
![PILATES INTERMEDIO | Clase completa pilates suelo [30']](/img/tr.png)
![DIA 11 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [26']](http://i.ytimg.com/vi/yFCb-BGyhv0/mqdefault.jpg)
Me ha encantado María. Muchas gracias🥰. Más clases cómo estas 😍
Me ha encantado la clase. Muchísimas gracias🙏💕🙏💕
Me ha gustado muchísimo... Más como ésta clase, por favor...🎉❤❤❤
Gracias..!! Infinitas bendiciones, María...❤😊
Que buena clase 👏🏼 gracias.
Feliz dia de la mujer Mariaapla, desde Colombia , gracias por tu guia un abrazo con cariño🙏💋💋❤️😋🇨🇴💋❤️😊
Gracias María ,estás muy guapa❤
Amo tus clases, vamos por mas❤🎉
Deseando practicar la clase,todas son excelentes, feliz día.
Qué ganas de hacer ssta clase, tenía ganas de hacer más pilates de pared ❤❤❤
Justo lo que estaba esperando muchas gracias 🎉❤
❤ estupenda clase 😘 muchas gracias 💯
Me ha encantado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias por estas clases, he conseguido crear una rutina gracias a ellas, cuando termino me siento en paz conmigo misma ❤
Namaste Teacher bendiciones ❤️💕 gran ayuda ❤️
Muy interesante, muchas gracias.❤
Hermosa clase
Súper buena clase
❤❤❤
Gracias
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰
Me gustó mucho me gustaría ver más clases de pared
Hola
Te dejo otro video de pilates en pared.
ruclips.net/video/Aehdl3H6_Iw/видео.htmlsi=D4RmNqmY9PRZMhX_
Un abrazo
👍👍👍👏😻
K buena clase ,te pregunto, sino puedo cruzar las piernas al estar sentada ,k alternativa hay ? Graciassss💕
Hola bonita,
Puedes probar a ponerte un cojín en el culete para ver si subiendo el nivel te sientes más cómoda.
Sino pon las piernas en la posición que te sea a ti más cómoda y te permita hacer el ejercicio.
Puedo hacerla si estoy embarazada de 20 semanas y tengo caderas pinchadas, pubialguia y espondoliosis?
Hola Diana,
no es la clase que más te recomiendo.
En tu caso haría una rutina específica para embarazadas como estas: ruclips.net/p/PLNZlZ3khelrHUV-hig94NGBCpqIkPl_DN&si=MPrPybIc7L8vLWoc
Un abrazo bonita
Me cuesta apoyar la cabeza y los brazos al levantarlos contra la pared