【4分集中】ぽっこりお腹を引き締めて腹筋を最速で割るストレッチ【 Riefit 】

[@user-cy1ib2jn6c]

この動画が投稿された日から、全日きっちりは無理ですがほぼ毎日4分間だけ続けています！
産後7年経っても全くへこまず、ぽっこりどころかどんどん垂れてきた下っ腹。まだまだ全然出っぱっていますが、形が少し変わって下っ腹下部が持ち上がってきました。お腹に力を入れた時につまめる肉の量が減ったのと、自転車の動きのおかげか太ももの間に隙間ができてきて嬉しいです！
仕事家事育児とバタバタな毎日、面倒くさがりで三日坊主なアラフォーですが、体勢変えもなく適度にキツく適度に疲れて達成感もあるこの動きが続けやすくて少し効果も見えてきたので、他の動画も追加でやってみようかなとやる気が出てきました。
嬉しくて長文になってしまいすみません。理恵さんいつもありがとうございます！育児大変だと思いますがご自愛ください。

[@user-jx4nx5fc2n]

田中さん、腹筋が割れたことが無いので頑張ります、有り難う💞☺🙆

[@tanobu1]

素晴らしい🤩

[@maki1930]

汗だく＆お腹に効きました😂😂😂

[@chi-z1r]

すごい効きます！
他の動画と合わせて、産後たるんだままだったお腹を凹ませたい！！

[@user-tn5dh9zd5c]

1番頑張れそうです😂

[@hoshi_therapist]

素敵な笑顔です。頑張れそうです☆

[@anzuanzuanzu1625]

りえちゃん、ありがとう😊
やっぱり腹筋はダイエットの華！しかしキツい（笑）

[@masayotommy6090]

結構効きますね！続けてみます😊

[@itafumi]

お腹たるむので助かります🙏田中さんくらい引き締まりたいです

[@user-uo6cp4me5h]

最後のの表情可愛いです😊❤

[@user-ho9wg3ee5y]

理恵さん、相変わらず綺麗ですね。
シックスパッドと比べて試してみます。
エレガンス賞に1票😊

[@user-wc5bw3qq9d]

膝タッチの動きがキツイです😅
いつも、感心します！すごいです❤

[@user-oz6eh9df7l]

お腹効きますね。肥満なのでキツイです。毎日継続します。田中さんみたいにお腹なりたいです。

[@user-sd1jd4rs1e]

お腹のお肉を無くして腹筋つけたいです😊

[@sk-jl2db]

流石　最速で腹筋割るだけあって　ウォームアップ的なゴロゴロしてるだけでキツい…🤣🤣🤣

[@tono_vanvi]

🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

[@user-pv7km5jy5y]

頑張りますが……ローリングが難しいです😅ゴロ…しか出来ない

[@user-zx1sm4fv7k]

ローリーグが難しい😓

[@tksaya320]

リエスタの動画削除したの?😢

[@user-le2zj2jg8u]

このまま写真集やＤＶＤを出していただきたいです