【完全版】最強の減量法「ゼロ有酸素」で優勝したので細かく解説する！！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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なーすけ宛
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MusMus musmus.main.jp/
この振り返りが来年化ける要素ですね！
自分も後11日で初めて大会迎えるので、色々実験してみてデータ残したいと思います！
なーすけ氏の動画見て、1か月前から夜に鯖缶食べ始めたら、かなり体の調子良くなりました！ありがとうございます🙏
自分の体と会話しながらやってるのが伝わるし皆んなに伝えるのが分かりやすすぎてありがたい、なーすけさんの体目指してるので勉強になります。
いろんな手段がある中で自分に合っているかどうか振り返りできているのが凄いなと思いました。
頭でっかちにならず、何でも体験するのが一番大事なんですね‼️
お話しありがとうございました🙌
３位のときと全然身体の厚みとキレが変わってる。素人が見てもぜんっぜん違う。今は美しさと力強さのバランスがいい。
今の筋トレRUclipsrの中で1番説得力があり筋トレを始める方の目標になりそうな方ですね。かなり有益な情報でした！
たくさん経験を積んで、自分のベストな身体を模索していかなければならないんですね🤔
ボディメイクって本当に奥が深い‼
そして、食事とトレーニング、嫁すけちゃんがしっかりサポートしてくれて最高のパートナーですね😍
次はレモンクラシック🍋8/6はPCに張り付いて応援してます🌟
この動画を見て筋トレ頑張ります。I will do my best to do muscle training after watching these videos.
自分のやっていることをここまで詳細に語ってくれることに感謝です😆
素晴らしい。ここまで自分の分析をできるのは本当に尊敬です！！
参考にさせて頂きます！！
レモンラシックも応援してます💪🔥
最近人気のサプリガブガブ、HIITやらケトやらあの手この手でやってる人よりこちらの調整法を100倍支持したい。
自分もなーすけさんのように脂肪を削る期間を増やして新しい体を手に入れたいです！参考になります！ありがとうございます！
ためになるから何度もみちゃうっ🤓
な－すけさんついに覚醒完了😊ですね😊わたしもがんばる👊✨
最近編集凝ってて、前より見やすいです！
体が資本はカッコ良すぎます😊
肩こってませんか？
肩甲骨を柔らかくする運動で手を合わせて限界まで上に上げて両ひじを９０度にして後ろに引くそして肘の内側を合わせて前屈みになるのを１つ１０秒くらいでやると柔らかくなって見えるのではないでしょうか？
自分も初めての減量してます！
質問なのですが、片栗粉など調味料はカロリー計算に入れてますか？
自炊する時のカロリー計算にて材料に入れるか迷っています…
減量中なので、こういった動画メチャクチャ助かります！モチベーションも上がりました！ありがとうございます🤜🏽🤛🏽
この動画見て、なーすけのプロ意識をみて味方が変わった。パロディ系かと思ってたが結果残すだけある。素晴らしい。
アシュワガンダって、何錠のんでます？か 夜だけですか？
パンプしてる時の真剣さがかっこよすぎ💗💗💗💗💗🤭
なーすけくんの筋肉の形の良さがほんとかっこいい🔥🔥🔥🔥🔥
これからも楽しみじゃ🫶✨✨✨✨✨😄
脂質Fの秘密㊙️。大事なんですね！鯖缶は、私は味噌汁の具にぶち込んでしまいます。
なーすけさんの動画を見て
アシュワガンダ検討中🤔
今回動画も勉強になりましたっ🤓
めちゃめちゃすごい情報の動画です！
なーすけくん あなたの説明が大好きです、おせんべいを食べました、とにかくトウモロコシはどうだろうと思います、また RUclips に戻ってきてくれて嬉しいです、会いたかったです、なーすけくん最高です。❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😢😢😢😢
他の動画を見るとほんとに筋肉ついた感じする
感じ、じゃなくて付いてるんでよ！
なーすさん、自分水泳のコーチでアルバイトをしているのですが水泳をやる事により肩甲骨の動かし方が解りやすくなるのでやってみてほしいです！広背筋もしっかり出ると思います
どんどんなーすけさんの身体はパワーアップしてますよね💪
経験を惜しみなく話してくれてありがとうございます😊
私が今でも尊敬しているトレーナーさんがよく試行錯誤して下さい。といいます。
筋トレって試行錯誤しなきゃダメだなーとつくづく思う。
めちゃめちゃ有意義この動画！
ありがとう、なーすけさん！
トレーニングや食事やサプリメント等で色々な疑問や上手く行かない事に対して、なーすけがアンサーをくれる😂😂マジで助かる！！ありがとう🙇🙇なーすけ🎶⤴️身体やメンタルが変われるよ👍
毎日決まって食事ではなく
あえて違った食事をしていく事って勇気のいることだと思うけど
嫁すけさんが良いサポートしてくれてたんですね、素晴らしい(*ˊᗜˋ*)ﾉﾉﾞ
野澤さんのチャンネルを拝見した限り、フロントの時の背筋は大円筋が重要とのことでした。広背筋だけでなく大円筋も注視してみてはいかがでしょうか？バックポーズ見た限り大円筋も強そうですが、、、
アシュワガンダ、食事も筋トレもやらなくなってから飲まなくなってしまってこの前久々に中身確認したらカプセルの中に入ってる粉がヤバい色に変色してたから破棄してしまった😅😭😭
自分は一般人の元トレーナーですが非常に参考になります。サプリメントと誰かとトレーニングという面ではほぼ同じことをしていました。＋αのなーすけさんの経験が凄い響き参考になりました。人のカラダや目標は其々ですが赤裸々に為になる配信有難うございます！
なるほど、なーすけさんのやり方参考にさせて頂きます。
自分とは年齢とか色々違うので参考にしつつ自分なりのやり方を探して行こうと思います😊
リスペクトっす😆
僕柔道してます
なーすけくんみたいに綺麗な筋肉つけて減量するときの参考にします！
なーすけさん初めまして！
自分は東京で整体師として働いているものです！
いきなりすみません
肩甲骨のお悩みでしたら自分が解決出来ます！！！
良ければ1度受けに来ませんか！！！
当然無料で施術させて頂きます！
1度受けてみて効果が全くなければ全然通わなくても大丈夫です！
なので、お試しで1度受けてみて下さい！
損は絶対させません！
この動画ありがとうございます😊🙇
芳賀セブンの今回の動画、すごいフロントの時、広背筋出してましたよ！あの技を伝授してほしいです！
次の大会も頑張って下さい✨
減量で一番ストレスになるのがやっぱり食事なんだよね💦
我慢はしてもストレスにならないように自分も気を付けている事です😅
この動画を有酸素しながら見るワイ
本当に尊敬してます
キョクヨーの鯖缶買ってみたら美味すぎたのでここ最近朝食にずっと食べてますw
なーすけさんってどのくらいのスペックのMacBookを使っているんだろう、、、自分もRUclipsrになろうと思ってるから参考にしたいぃ、、、！
今回のテロップ、昔のFFっぽくて好き🫰
超個人的な感想なのですが、野球をやっていた影響か利き手側の肩甲骨が異様に動きます。
逆にボールを投げない方の肩甲骨は殆ど開きません。
もしかしたらピッチング動作が肩甲骨の可動域に貢献する一つの要因かもしれません。
脂質か糖質か人それぞれ向き不向きありますよね！
自分は糖質とった方が相性いいです。
「オフの期間をどれだけクリアにしたか」
ちょうど今してるとこで
すごく嬉しいコメントです❤
エビオスも飲んでる❤
カルニチンとCLAも同じだ
他のサプリも為になります。ありがとうございます😊
is he natural?
通常時の水分摂取量(プロテインやeaa飲む時以外の)を知りたいです!!
自分今165cm70kgで減量中なんですけどどれくらい水飲めばいいのかわからなくて
参考にならないかもですが私167cm69kgからの減量中は1日3リットルは飲むようにしてました
トレーニングボリュームがめちゃ重要ってことがわかるなー
大会前日は7食食べてましたが、その時も体重×7の糖質量ですか？
やっぱり感じたのは支えてくれる人が身近に居たりするだけで、モチベがかなり違うかったり、食事面や筋トレ面の辛い部分であったり、一緒に食事取れたりする事でかなり変わるなって見てて思ったかな…
この動画のコメントとはかけ離れてるかもしれないけど、自分は身近にそういう人が居ないから…
なーすけさん今更だけど優勝おめでとうございます！
影ながら応援してます(*´ω｀*)
あ、そうそう
アシュワガンダ買っちゃいました
効果の報告は後ほど😚
私も、頑張ります🎵🥰❤
改善の繰り返しですね!
ぼくも自分を使って色々実験的に試してます!
レモンクラシックVamos❤️🔥
なーすけの身体は絞りも含めて、一般トレーニーの一つの理想型だよな。
年々、デカくなってるのが分かる、
絞りすごい😀
いつか本出して欲しい！
ボディメイクをしている人や、俳優さんたちのように、自分を見せる人たちは、かっこいい体型をキープしていると思います。僕も、そんな体を目指しています。ですが健康が第一ですから心身ともに健康な状態も目指したいわけです。食事制限をしていれば栄養過多の時よりメンタルにくるんじゃないかと心配になります。食事制限をしながらエネルギッシュに生活するにはどんな工夫をされているか知りたいです。
ちょっと前から思ってたけど、
字幕のエフェクトちょっとうるさいと思う
話がおもろいから目が痛いちょっと嫌だ
20セットずつを数種目するの？？
今回はほんとにバルクあって有酸素が原因じゃないとは思いますがやはりやりすぎはダメだなーと思いながら45分やってます
自分的にはたくさん食べたいから減量中は有酸素もしてご飯もちゃんと食べるようにしてる
プロレベルだぁ
かっけええええ
自分もフロントから見た背中の広がりが少ないです
気持ちは分かるけど、合トレはうるさいんだよなぁ
毎日鯖缶真似したいけど水銀が蓄積する話し聞いて怖くなったんだけど気にしすぎかな？
なんか編集で効果音多いような…字幕もフォントが動きあったり統一なかったりしてあんまり…動画の内容に集中できない気がしました😂
どこのTシャツですか
Sugoi 👏👍💪😁
腸内環境が一番影響すると感じてる
フロントポーズは背筋が見えない方がアスリートっぽくて好き
自分の体重の7倍のカーボアップはえぐい
どこかキリのいいタイミングでインボディの結果を見てみたいです
嫁スケのおかげ❤
So handsome! What an incredible body, Nasuke. Very nice!
なーすけから見たら
嫁すけじゃなくて
妻すけなんじゃないか？
と思ったけど嫁すけの方が響きが良いね
自分もフロントポーズのさい背中の広がりが小さくて悩んでます。
鏡見ながらだと結構広げられてる感があるんだけどなぁ…
これ全部当たり前のことやろ
合トレが1番ストレスで
1人でするようにした瞬間急激に発達したんですが
そんな人あんまりいないんですかね😂
いやー、そこはやっぱり個人で合う合わないがある部分だと思いますよ！
トレーニングでストレスを感じる事が1番良くないでしょうし😅
自分もそうなんで体質に
よると思います。
自分の場合は重量煽る人
いて無理したりしてましたが
自分のペースでやるように
してから変わりました
なーすけさんの動画見ていかに自分のトレーニングや食事の意識が低いかがわかりました。
僕も自分に合ったやり方を探りながら筋肉をデカくしていきたいと思います。
ガンバレ
스트롱 🦵💪🏻💪🏻
ただの案件動画じゃねーかよ。
テロップが派手で内容が入ってこない。。。😂
がんばれよ