【完全版】「脂肪も浮腫みも取った」全ての食事を見せます！
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- JBBFオールジャパンまであと8日！！！！！！
最強に美味しいEAA（おすすめはキウイ味）
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【愛用している エナジー×マルチビタミンサプリ】
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• 減量期も効率良く筋肉をつける方法
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〒230-0001
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なーすけ宛
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Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]
• Unknown Brain - Superh...
みんなのおすすめの減量飯ある？？🤔
わかめたまごスープよく飲みます
玉ねぎ、ブロッコリー、胸肉は食べるようにしてます！あとは、お魚とお茶漬け、卵かけご飯、納豆とかいろんなの食べてます✨
なーすけくんの影響で、鯖缶食べるようになりました
明太子！
きゅうりや、茄子を大葉や生姜入りで作る手作り漬物と玄米。
糖質カットの炊飯器で炊くご飯。
じゃがいものグリル焼き。ブラックペッパーやポン酢で食べる。(白米を食べずにじゃがいも🥔)
絹ごし豆腐とオクラ(わかめ等)を
出汁醤油を加えて和える。
８月に膝を骨折し靭帯も切れ医者からは元どおりに曲がることはできないと言われました。
手術は成功しましたが、日々激痛の中リハビリをしています。嫌気と不安の中、なーすけ君の日々の姿、
心が動きました。ありがとう。
大変な時なのに、連日アップしてくれてありがとうございます！何気ない細かい解説がすごく参考になります！
大会直前でもフル食してくれるなんて本当貴重で参考になります！
大会応援してます！頑張ってください～
なんだろうなんでも美味しそうに食べるからこっちが幸せになってしまう
なーすけさんは細かいところまで食事やサプリを見せてくれるから、勉強になること沢山だし、真似しやすいのが好き！
今、体調が優れなくてご飯食べるとか作るを疎かにしていたのですが、なーすけさんのこの動画を見たら元気が出てきてちゃんとしようとスイッチ入りました‼️ありがとうございます😊綺麗な身体を大事にされてて、素敵だなって思います。大会まであと少し‼️応援してます📣
なーすけさんの動画いつも筋トレのモチベに繋がってます💪
大会まで頑張ってください！！！
応援してます！
やった！すぐ見れた！
めちゃくちゃ応援してます！
身体も仕上がってきててほんとに凄いです！
頑張ってください！！！！
オールジャパン頑張ってください！
応援してます‼
オールジャパンに向けてのトレーニングとRUclipsの両立してるの本当に凄すぎる。お疲れ様です👍
ハンバーガー食べたいよね。
そう言うの聞くと安心します。
なーすけさんの素直なところが好きです。
俺も今ダイエット頑張っています！なーすけさんの動画を見たら元気が出ます‼️ありがとう😉👍️🎶心から応援してます😉オールジャパン頑張ってください☺️いい大会にしましょ！
なーすけさんのフル食動画待ってました✨
特別な食材もなく手軽に取り入れられるのがポイントですね😊
4食目のサラダ、朝取り分けた容器で作っていて洗い物を増やさない知恵ですね☺️
大会までの動画、終わったあとの爆食動画楽しみにしています😊
なーすけさんの動画を見る時間
とても大切な時間です✨
きっと今頃なーすけさんも頑張っているだろうなって思って
私ももう少し頑張ろう！！て思います
出遅れコメント
いつも恥ずかしいな、どうしようかなって迷うけど
なーすけさんがいいね押してくれるのが嬉しくて
ついしちゃいます🤗
今日もファイトです💕🙌
背中、綺麗ですね～😲。バランスのとれたゴリゴリ感、最高ですね😲。日々のトレーニングと食事でボディーメイクできるの、スゴイ!なって思いました。MCTオイルの使い方、参考になりました。いつも、最初の５分間をたんぱく質摂取に集中して食事を取ってたので、今回沢山学びました。有難うございます。これからの大会やトレーニング、頑張って下さい😄！私も頑張ります😄！…👍✨
コストコに行く機会があったら、銀鮭買ってみてください！！コストコの鮭すごく美味しいですよ😆👌🏻
焼き鮭の破壊力がヤバい！！！❤❤❤
なぜかわからない、、、
通知が来るたびに、、、なぜか、、この人の動画を見てしまう、、、
オールジャパン楽しみですね。
応援してます💪
最近サラダにキムチ入れて食べるのハマってます👍
オールジャパンに向けて頑張ってください🔥
待ってました！超参考になる
なーすけさんの食事は一食がしっかりとっている+金銭的に割と優しい！と言う意味でも
真似しやすいと思うので参考にさせてもらいます！
オールジャパンでの優勝を期待してます！
なーすけさんの体めちゃくちゃかっこいいです！😆
4歳の息子になーすけさんの体を見せて、こんな筋肉ムキムキかっこいいねって言ってたら、大きくなったら何になりたい？って聞いたら、マッチョ！！💪って答えるようになりました😂😂
最近、毎日これを楽しみにしてます！
りょ、りょくお、りょくおお、、、、、ふりかけをかけます。
めちゃ笑いました!笑
あまりにコメントで見かけないんですが、なーすけさんが使ってるコーヒーメーカーが実はずっと気になってました🙇♂️✨✨
バルミューダだと思いやす。
ビタパワー、カロリーオフジャワカレー、mctオイル、鯖缶、炭酸水とか全部ここで教えてもらったもの
減量食もどんどん進化してていつも参考にさせていただいてます！ 身体もどんどん仕上がってきて凄いです やばいですｗ
あと少しですが頑張って下さい！！
努力してる方の動画って感動しますよね。
なーすけさんが歯食いしばって頑張ってる姿見て自分もやったろって思います！
ラストまで走り切ってください！
ついにラスト1週間ですね🥹✨✨
時計で見たんだけど配置だけで10分も使っているところからどんだけ一生懸命動画作ってるかわかるこれからも頑張って
なーすけさん、お疲れ様です😊
あと少し体調にくれぐれも気をつけて安全第一で頑張って下さい😊✌️
11分5秒のパンプしてるときのなーすけさんがバチバチにかっこよすぎて。。男でも惚れるてぇ
なーすけさんの動画 観るの最近のルーティンです！😂応援してます！！
鯖カレー作ってみました。めっちゃ簡単なのに美味しい！
現実もスキップせぇ🤣🎉🎉🎉
所々面白くて最高✨✨✨✨✨🥰
サムネ撮影、フル食動画、編集お疲れ様です🍀🍀🍀
とても有益すぎる動画🔥🔥🔥🔥🔥
めっちゃ良い匂いってどんな匂いか気になるぅ😆😂
なーさんもう立派な料理男子ですやん☺️🙌💗
美味しそう〜✨✨✨✨✨
とても参考になります😊✨
順調そうな仕上がりが動画からとても伝わってきます✨
大会まで完全燃焼してくださいね💪💪💪✨
応援してます🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
なーすけくんがすごく元気なので、うれしいです😊
あと少しでハンバーガー🍔食べれますねーw
もうひと頑張り❣応援してます💫
サバカレー美味しそう❗
筋トレできないけど痩せるかなぁ❓
最近ナースケくんの動画必ず観てる😄
筋トレできないけど食事制限の参考になるから❗ダイエットにいいアイハーブのサプリおすすめがあれば教えて欲しいなぁ♥️
いつも一日の終わりになーすけくんの動画を見てます！鯖カレーもカレーチャーハンも美味しそう！
浮腫が取れてよかったね😊
なーすけさん陰ながら拝見してました！
大会がもうすぐなんですね！！応援してます！！
胸元の血管？？筋？？も凄いし、横腹の筋肉？？刃牙の世界や。って思いましたwww
大会前1週間！！いよいよですね！！
浮腫取れてよかったですよ！！
調整最終まで頑張ってください！！応援してますよ！！
胸肉低温調理して、鯖カレー作りたいですね！！本当美味そうだから〜！！
トレーニーだからと言っても、自分の食事をこうやって自分で管理してくれる旦那さんって奥さんからしたら最高だよね。
うちの旦那はまじでプロテインすら自分で用意しません。笑
なーすけ頑張れ応援してるぞ
なーすけさん！お疲れ様です
だいぶ身体絞れてきましたね！このまま体重落ちなかったらどないしよ💦とヒヤヒヤしながら観てました
サバカレーめっちゃ食べてみたい！
いよいよ大会迫って来ましたね！かなりストレス溜まるかもしれませんが無理しないで頑張ってください！
応援してます！！
頑張ってください！！
サムネのなーすけさんめっちゃコラみたい笑
頑張って下さい💪💪
今はベジファーストよりも野菜＋たんぱく質＋脂質を同時にとると血糖値がさらにゆるやかになるってきんに君が言ってた。
だからなーすけくんの食事は理想的👍
毎日動画あげてくださって、私も頑張ろうと思えます！！！
なーすけさんの大会楽しみすぎます😊🥹
CBDマッスルバーム気になりました
感想動画また楽しみにしてます✨
大会まで残りわずかです頑張ってください😊
最近毎日見てます頑張ってください！
美味しそうな減量飯だけど、たまには好きなもの食べたいですよね～💦😅
顔がかっこよくなってきてる気がする
筋肉をみっっちり体に纏ってる感じですごい…。密度が半端ないですね！
頑張ってください！！
大会って全然身体できていない状態でもとりあえず応募してみるとかのマインドがいいんですかね？こんなにかっこいい身体は憧れます。
かっこいい‼️
俺もこうなりたい‼️
お疲れ様です
サバカレーの作り方
知りたかったのでありがたいです😍
あと少し頑張ってください💪💪💪💪💪
Great as always... skin care is very important
何個か前の動画で落ち込んでたのに元気出てて安心した！
大会まで頑張れ〜💪
ゼロカロリーです！
からの＼無料／に笑ったw
そのゴマドレッシング私も食べてる😋🍴✨うまいよね
カルディの青とうがらしぽん酢を鶏ハムの味付けによく使います
出勤前、朝6時になーすけくんから以前のコメントにいいねが来て、当たり前だけど画面の中の人から同じ時代に生きてる人なんだなって実感が湧いた。今日もお互いお疲れ様m(_ _)b 応援してますb
コーヒー豆、何飲んでるか気になるなぁ
わたしも毎朝コーヒーです〜
オールジャパンまであと少し頑張ってください！
寺島さん式のケーブルフライ！（フライと言うか、プレスに近いですかね）私も最近ハマってます。
いつも拝見させていただいてます！
コーヒー作る機械どこのやつですか？！
頑張れなーすけ！！！！
大会の動画見終わってこれみたら泣けてくるよ…😢
頑張りやぁぁぁお‼️
あと少しですがな…
シャケのしっぽがハラミの件、ちゃんとコメント読んでてえらいな〜と思うなどしました
Interesting Naasuke kun ❤️❤️❤️❤️❤️🥸
鮭ごはんおいしそう！やる！
なーすけさんが使ってるタンブラー？ってどこに売ってますか？1ヶ月なーすけさんの食事マネしようかな？笑あと銀の器も教えていただけたら嬉しいです
久々に動画見たけどすんごいデカくなってる気がする…！
参考にします！
頑張ってください！
編集こだわってて見やすかったです
あと少し頑張って下さい
最近食事管理とか運動とか始めたんですけど、水が以前より美味しく感じるのですが、減量中ある事なんですか？？？
Que linda carita🙆🥰👉 love you Naasuke fitness 💪🤗😘😍
CBDのチリヒートは気をつけて下さい!!
塗った後の手を良く洗っても手に辛味成分が残るので、コンタクトを入れたり目のまわりを触ると目が開けられないくらい痛いです!!
5:06
背中良くなってる！
なーすけさん僧帽筋凄すぎる
胸筋と腹筋の隙間の筋肉が目立ってる気がしました！！✨すごい！！✨
減量めしというか罪悪感なしコールスローなんですけど、キャベツ・玉ねぎ(お好みでコーンや人参)を、かんたん酢・マヨネーズ・レモン汁で和えるだけなので、キャベツ大量消費できて重宝してるレシピです（笑）
DaiGoさんの受け売りですが、腸活にビオスリー✖サンファイバーいいですよ🐈
高須幹弥先生は、ビオスリー✖エビオスって言ってました✨
あともうちょっとだーー！！！
旅行2泊3日で今までの減量飯が乱れました…帰宅してから減量飯に変えれば戻るのか、、チートデイぽい扱いなってくれるのか不安です…
ちなみになーすけさんはカテキン2倍の濃い茶とか飲んだりしますか？
サムネがもう爆食動画
ご飯炊けたらすぐに上下を返して混ぜて下さ〜い！
水分量が上下で違うので
自分は好きなものを食べて自分の好きなスポーツを食べた倍以上に動くです！
減量頑張ってください！
フル食も美味しそう！
なーすけさんに質問があります。
最近新しくプロテインを買って、試しに飲んでみたところ言い方が悪いのですが、ホントにゲロまず味で困ってます。
なーすけさんは、ハズレのプロテインを買ったことがありますか？
また、どのように消費しますか？
長文失礼しました🙇
P.S.いつも動画投稿、減量お疲れ様です‼️大変だと思いますが、これからも頑張ってください🍀
コーヒーに混ぜたり、バナナと混ぜたりします！！！
なーるほど‼️‼️‼️その手があったか‼️回答してくださり本当にありがとうございます。これからも頑張ってください‼️応援しています✨
この時の食事では脂質と糖質を取ってるように見えますが、ケトジェニックかローファットダイエットはしていない感じでしょうか？ 筋トレ初心者ですがバルクアップをしたいけど同時に脂肪も落としたいのですが、この動画みたいに炭水化物とMCTオイルを取っても脂肪を落とせますか？
今日、同じ整腸剤を買いました。食事参考にしますね。今日お菓子いっぱいたべちゃったけど
新しいものを快く受け入れられない日本人特有のものが出てしまったのかな。。
なーすけくんが頑張ってることはここのみんなが知ってます！！無事に開催できることを祈ってます、、！！
十六穀米、卵、サラダ、かな。
脂肪減らすには、運動しかないと、、、サプリやプロテインが体調崩してしまうので。
フルーツはたまに食べます。
表情が明るくなったね。良き良き(*´꒳`*)あとはラストスパート頑張れ💪