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[@りくちゃん-v1c]

山澤さんが買ってる唐辛子どこで買ってるか知りたいです！！😢

[@あずにゃん-g7t]

😅😢😅😅😢😅されるし 4:12 ◆さ😅 4:42

[@チョンボレオナルド]

低脂質食事の簡単で美味しいやつの投稿が最近1番ありがたい

[@continue3250]

ガパオライスやってみました！普段まったく料理しないのですが、子供たちも喜んでくれるくらい美味しくできました！ありがとうございます！

[@マギミル信者]

サイヤマンさんもなーすけさんの動画でやってたけど本当にコスパいい料理ばかりですね

[@にゃるらと-r7b]

お料理シリーズもっとしてください😊いつもありがとうございます！

[@katz-js6bz]

Over 50のダイエット初心者です。こういう調理動画もっと見たいです。

[@露崎正之]

早速、作ってみましたが超絶美味しかったです！当分、これで行きます😊　これからも、料理動画楽しみにしてまーす♪

[@keseraseras]

早速仕事帰りに材料買ってきて作ってみました！
料理下手な私が作っても馬鹿みたいにうまい！！最高！！

[@JS-nx6ro]

いつもありがとうございます😊

[@sakonji0304]

お金の無い人にも優しい筋肉料理有難いです！

[@はるまさ-z3f]

やっぱ自炊が１番なのがよく分かる動画で参考になります。
ぜひ増量期でのサプリメント動画出してください！

[@char8242]

こういう風に何がいい、とかいうの待ってた！

[@hyby0833]

PFCとか分量とかきっちり測るのに、お金の計算難しいのおもろいです😂😂🎉

[@hibiya164]

レシピ本だしてくれー！

[@user-tb8fz5si2n]

減量飯シリーズどんどんしてほしいです！！

[@なおと-j8v]

次の日真似して作って食べたらうますぎてさいこうでした。その日の夜も食べました！

[@aki3660]

ぶなしめじ是非食べたいって言われたとき可愛かったです😊

[@poipoi448]

これは筋トレ飯に革命が起こりますわ…..
ハイパースタグフレーションのこの時代本当にこういう情報はトレ民にはありがたい

[@畑耕す君]

作りながら栄養の話をしてくれるので聴いてて楽しいです♪

[@kenyushinpapa]

筋トレ始めてから料理するようになったのですごく助かります！上達のためいろんな種類お願いします☺️

[@こんなところ-n3n]

やっぱり自炊が安く作れるし、栄養素の調整出来るから素晴らしいと思う🎉

[@ああ-w1c8n]

鶏肉って弁当とかだと冷え切って美味しくなくなるからこう言う細かくなったやつは美味そう！これ試します！

[@かぴかぴ-x5u]

山澤さんが使ってるプロセッサーのメーカー知りたいです！
いつも楽しく観てます☺️

[@judogorira]

すごい参考になるのでマッスルクッキングは続けて欲しいです！

[@tk-nt8xo]

同じ新潟県民です🌾
減量頑張ります！
話し方が優しいので見てて和みます！笑

[@user-ju3pn3pn7j]

ガパオライスおいしそー✨
しかも簡単に出来ちゃうんですね！
作ってみます！

[@ゆーき-y9d]

筋トレ飯と言えば味気ないものが多いイメージでしたがこれは良いですね！

[@ごりゴリ-h3f]

痩せていくのに、パワーが出る飯が最高ですね

[@frogholic9688]

今回もありがとうございます！来週からプチ減量予定なのでブッ刺さりました😊ガパオライス作りますー！

[@たろう-v7p]

無印のでかいスプーンみたいなやつおすすめです！
炒め物からカレーとかまでなんでも使える

[@こんちゃん-s9t]

筋肉飯の参考になります！😆
ありがとうございます！

[@yuji.kinmuscle176]

山澤さんお疲れ様です❗️
Ｖエナジーさっそく購入させていただきました！
商品到着が楽しみです💪🏾

[@まんじくん-w8j]

山澤さんのおかげで鶏胸肉のレパートリー増えました！
このガパオライス食べまくって減量頑張ります！！

[@ランドセル-f7x]

めっちゃ参考になりました！！！
このコーナーまた続けてください！

[@ほりちゃん-j5r]

これは美味しそう🥰

[@chdachshundceoch9121]

これにトマトソース入れて胸肉ミートソースにしてアレンジして食べてます！
ひき肉って選択肢はめちゃ美味しいです😊

[@サダメ]

作りました！初めて食べる味で辛さとカレーとは違うスパイシーな感じが新鮮でおいしかったです！

[@サダメ]

勉強にまります！
ガパオライス食べたことないので、チャレンジしてみます！

[@user-maacannel]

山澤さんの料理動画好きです！美味しそう。

[@hiroaki1724]

鶏胸肉シリーズ助かります！！
玉ねぎ、ピーマン、ぶなしめじ、
ハンバーグにも入れられる材料なので、
使い回しもできそうですね！
今度作ってみます！
いつも動画ありがとうございます

[@shun327]

概要欄とかにレシピ今後載せて欲しいです！

[@skygin111]

ガパオライス早速作りました！
山澤さんの影響でローファットダイエット始めてもうすぐ4ヶ月、体脂肪率30→23%までしっかり食べてても落とせました😭ありがとうございます！

[@遠藤聖太]

めっちゃうまそ！！今度作ってみます！

[@user-gr6hw9gm6m]

これめちゃくちゃうまかった

[@gelugelu02]

山澤さんの動画でケトを知り、色々勉強させて頂きました。
実践から1ヶ月、苦もなく5kgの減量に成功しました。
むっちゃ体の調子もよくなりました。
ありがとうございます。
今回の動画をふまえ、質問が2点ほどあります。
もう少し体重を落としたいと思っており、ケトを後1ヶ月ほど行う予定ですが、
ケトとローファット、交互に織り交ぜたメニューの方が良いのか？
ケトで結果が出ているので、そのままケトを継続した方がよいのか？
もし、よろしければご回答いただければ幸いです。
今回、初の本格的なダイエットを行いましたが、毎日、自分の知らない自分に出会えるのは本当に嬉しい！
あと、サプリメント舐めてました。こんなに調子が変わるとは思っても見ませんでした。
良い情報、良い商品をありがとうございます。

[@tamtam-kt7ui]

ナンプラーをしょっつるに替えて仕上げにすだち絞ると日本人好みの味になります

[@tamtam-kt7ui]

あとコブミカンの葉も炒めの工程でぶち込みましょう

[@あすと-e9r]

今日もありがとうございます！
元気出ました！

[@まる-i2h9k]

明日作るます！！！

[@maru6622]

山澤さんの筋肉料理の動画更新を
特に楽しみにしてます！
僕はほぼ毎日筋トレしてます。
以前、山澤さんが紹介していた
パスタに加えブロッコリーなど野菜も一緒に毎日お昼に食べているのですが、それでも大丈夫ですか？毎日お昼パスタは身体に悪いですかね...

[@ありあ-m3l]

つくって食べてみます👍✨
筋肉料理助かります☺️✨

[@keiz00soryu]

今日は色々しんどくて、会社サボってお酒飲んでます・・・。
でも山澤さんの動画みて、やっぱり頑張ろうって思えたので、明日からまた頑張ろうと思いました(筋トレも)。
僕なんかよりよっぽど忙しいのに、動画も上げてすごいと思います。
大変だと思いますが、これからも動画楽しみにしています。

[@donarudo-dayo]

会社サボるってクソ野郎やんw更に酒に逃げるってアル中ですか？

[@keiz00soryu]

@@donarudo-dayo はい、思い切りアル中ですすいません・・・。人間ドックもひっかかって、会社からお咎め中です・・・。

[@ホエイペプチド-z8c]

@@keiz00soryu マジでしんどい時はサボってええで。
でもそのあとは頑張ろ！

[@さつまいも-i7y]

@@keiz00soryu
自分があって仕事がある！
自分を大切に😊
お互い頑張りましょう！

[@FM-ml1gl]

山澤キッチンみたいなサブチャン作って欲しいです☺️

[@RioZawawaNana]

フライパンの使い方がなかなかうまいですね...!

[@anngi-i]

安い、簡単、旨いで原料飯は最高です

[@ntfq2179]

今気づいたけどこの皿うちにもあるわ
軽くて持ちやすい

[@shinkunbino9513]

調味料入れる順番大事らしいですよ‼️
料理のさしすせその順番で入れるといいですよ😁👍
まぁ和食ですけどね😅

[@麦わら-q1w]

山澤さんの筋肉クッキング動画好きで、マネして作ってます😊
ガパオライスも早速チャレンジしてみたいと思います😊

[@ゴラリ]

05:24 美味しそ～～～～
いい機会だし、動画を参考にしつつ食生活を見直してみます。
（なんでプロテインをソファに置いてるんだろう？と思ったけどマイプロさんの特製クッションなんですね）

[@エビル海洋水-y8x]

最近は鶏むねひき肉と茄子炒めて麻婆茄子の本入れて食うのが主流

[@蜂谷加奈恵]

ナンプラー切らしてる〜
次の休みに買わなきゃ〜

[@エクスカリバー-b4f]

低コストで筋肉に最高ですね｡美味しそー😋🍴💕

[@nm5562]

すごい参考になります。山澤さんはお腹空いて仕方がない時はどうやって我慢してますか？

[@百十乃怪童]

やっぱり筋肉クックは参考になります！
美味いし

[@riok2888]

食事制限してリバウンドしてるので健康的にダイエットするのにめっちゃためになりました！これでダイエットできるのは最高！！

[@another613]

マジ、美味いっす
はじめてナンプラー使いきれそうですw
サイヤカレーとともに鬼リピしてますー

[@TK-hn3jr]

もしお嫌いじゃなければ、大葉をちぎって入れるとまた違った風味になって美味しいです！

[@tk-ek6fd]

弁当に向くレシピとかたくさん知りたい！

[@memechan0201]

山澤さんラブ!

[@AY-ee9vy]

ガパオ今食べてる最中でびっくりした😊

[@minikemen]

鶏むねを麺つゆ等で煮込んだものを数年食べ続けてる僕にはめっちゃご馳走にみえる

[@筋トレ初心者です]

動画投稿ありがとうございます‼︎ガパオライス参考にしたいと思います！筋肉をなるべく減らさず太りづらい身体を目指したいと思います！

[@Risateen.]

無理を承知でお伺いします🙇中長距離（1500~5000）ランナーです！トシなので練習、筋トレ、そして食事にも毎日配意して競技力向上に努めて織ります。170cm57kgですが、もう少し落としたいです。体脂肪12%の私（他のシリアスランナーにも）役立つ、しかもたくさん食べれる、かつあと3キロ落としたい人向けのレシピ動画お願い致します🙇🙇🙇

[@YKPE1]

普通に美味そう

[@猪八戒-x3c]

2:37 筋肉のいい匂いに聞こえて
｢山澤さん遂に筋肉の匂いが分かるようになったのか｣と思ってビビった

[@aboircz107]

山澤さんが言ってるスプーン1杯って小さじスプーンのことですか？誰か教えてくださいお願いします

[@kurimanzyu5330]

スプーン1杯5gって言ってました！

[@沙羅夏津-g4c]

鶏胸肉の挽肉でつくね作るとめちゃくちゃ美味しいですよ〜！
・・・質問なんですが、ディップスやってると胸部中部が圧迫されるのか、深呼吸とかするとめちゃくちゃ痛いんですけど、フォームが悪いんでしょうか・・・前傾、肘90°程度まで曲げてます

[@まく-b1y]

香辛料なんかは食欲増進もあるから使い分けが大事ですね！

[@祭-v8q]

卵以外はタッパーに小分けにしても大丈夫ですか？
またどのくらい日持ちしますか？

[@小島大貴-x8o]

砂糖やラカントを入れなくても成分的には問題なく美味しく食べれますか？

[@kzy_3608]

マイプロテインかと思ったら、クッションかい～！

[@しょーた-h9x]

山澤さん！プロテイン待ってます！
ネイチャーカンで買わないから！待ってますから！笑

[@kentata_dibidada]

入れ忘れるのかわいい笑

[@bodybuilding.kids-]

サイヤマンと料理対決みたいなのして欲しい！

[@カッツ-f1j]

山澤さんがキノコでビタミンを摂ろうとしてる！！！

[@t.i2998]

料理上手ですね😊

[@廣瀬量平]

筋トレしながらこれ見てたら腹が減ってきて、正月の残りのおしるこを食べてしまった...

[@ネヌ-e9k]

カロリーとかタンパク質の計算ってアプリとか使ってるんですか？

[@うたまる-m2x]

美味しそう😆

[@たくたくみん-y8k]

ローファット中にMCTオイルは取るべきですか！！！

[@kazu8647]

PFCの計算とか何かアプリは使われてますか？

[@nt947]

定期的に筋肉飯の動画観たいです!!💪

[@user-powerliter]

そろそろジムのオープン日教えてくーださい！

[@user-et1wp5ei9q]

女性だとどのくらいのｶﾛﾘｰが最低ラインとかありますか？

[@zensekai.505]

目玉焼きはフライパンにお湯を薄くひくと簡単に出来ます。

[@はにゃ-p1y]

高校生で1日1875キロカロリーでダイエットしてるんですが最近体脂肪は変化なしの体重と筋肉が落ちていってしまってます。食事は4回プロテイン2回で炭水化物もタンパク質もとっています。筋トレは5分割で回しています。このまま続けても大丈夫でしょうか？

[@れひる-v5w]

作れる料理が増えると減量も楽しくなるのでとてもありがたいです。
死んだ魚の目でささみ食い続けてたあの頃の自分に教えてあげたい

[@ryo-re1uj]

バジル入れると更に美味しい

[@ちひろ-r2x]

カロリーってアプリとかで計算してるんですか？

[@Bunsuke_0514]

これを1日に3食食べるとしたら、トレ前とトレ後はどんなものを食べたら良いのか教えて頂きたいです！！

[@山さん-c4s]

美味そう🤤