【冷凍弁当】4食分作れて高タンパクで栄養満点！これ食ってりゃ痩せます『激痩せガパオライス弁当』の作り方
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- Опубликовано: 2 апр 2024
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『激痩せガパオライス弁当』の詳しい作り方はこちら↓
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材料(4食分)
ブロッコリー 1株
ご飯 2合
鶏胸肉 1枚
塩胡椒 4振り
ごま油 大さじ1/2
ニンニク(微塵切り) 1片
鷹の爪(輪切り) 1個
ミニトマト(半分に切る) 5個
ピーマン(ワタを取って1cm角に切る) 2個
オイスターソース 大さじ1
焼肉のタレ 大さじ1/2
ラカントS(砂糖) 大さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ1
ナンプラー(あれば) 大さじ1/2
卵 4個
料理酒 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
塩 ふたつまみ
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痩せ弁当シリーズこれからもお願いします
鶏胸肉の皮をイケメンのライバルにあげたらライバルもだれウマさんの動画見てるらしく僕も皮を渡されましたww
炊き込みご飯モードにしたせいなのか、ブロッコリーが硬いまま炊けたんだけど、普通の炊飯モードのほうが良かったのかしら
激痩せカオマンガイ弁当の時にお米がベチャっとなってしまって、ウチの炊飯器では作れないのだと思ったんだけど、水の量減らせば美味しくできるかな？？
玄米にしたらめっちゃべちゃつく
ブロッコリー洗った水をジャーに入れたのかと思ったwwwwww
今回は、痩せ飯シリーズですね💪痩せガパオライスめちゃくちゃ美味しそうですね👍以前にも痩せガパオライス紹介してましたが以前のガパオライスのレシピはパプリカ、ミニトマト使ってましたが今回のは炊飯器にブロッコリー入りの白米作り出し、作り出すいいですね💪具材にピーマン、ナンプラー入れるレシピですね👍前回の痩せガパオライス作りましたので是非今回の痩せガパオライスも作ってみようと思います💪
材料、概要欄に書いていてくれたら助かるなー🥹🥹
タンクトップってそういう意味があったのか😂
筋肉デカくなってる‼️
やっぱりその筋肉は努力の賜物なんですね。。。尊敬します
冷凍弁当シリーズ待ってました😍
痩せ弁当シリーズ第2弾🎉待ってました🤗今回も美味しそうです🤤
待ってました。前回のと一緒に作ってみます。
痩せ弁当シリーズほんと最高です😊
やせ弁当シリーズ出たら毎回二三回リピートしてます！これからも新しいメニューよろしくお願いします！！
だれウマさん、天才です。弁当シリーズすごくいいです。これからもお願いします。（痩せ弁当だけ集めたレシピ本熱望〜〜〜😊）
痩せ弁当シリーズ大好きです！
やせ飯冷凍弁当レシピ、待ってました‼️