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【超お得なお知らせ📢🉐】だれウマ愛用のマイプロテインがプロテインやサプリ、トレーニングウェア等の人気商品が最大70%OFFで購入できるゾロ目セール開催中！！4月2日(火)18時～4月5日(金)朝1時人気商品が最大70％OFF！さらにさらに！購入時に【DAREUMA】コード入力で表示価格からさらに15％OFFの追加割引！Impact ホエイ プロテイン1kgはなんと2,881円！(間違いなく業界トップレベルの安さです。僕が知ってるプロテインの中で1番安い。)物価が上がっている今でもこれだけ安く購入できるのはマイプロテイン だけ！！人気商品はすぐに無くなるので是非お早めに購入してくださいね！www.prf.hn/l/pReZbpQ
やっぱりその筋肉は努力の賜物なんですね。。。尊敬します
だれウマさん、天才です。弁当シリーズすごくいいです。これからもお願いします。（痩せ弁当だけ集めたレシピ本熱望〜〜〜😊）
一人暮らしでブロッコリーは冷凍されたものしか買ったことなかったのですが、前回のカオマンガイを作りたくて初めてブロッコリーを一房買いました！今回も作ります！ブロッコリー好きじゃなかったけど身体に気を遣いたいお年頃なのでうれしいです。
痩せ弁当シリーズこれからもお願いします
承知しました！
@@だれウマ料理研究家 よろしくお願いしマッチョ
自分用オイスター 大匙1鶏ガラ 小さじ1砂糖 大匙2/1焼肉のタレ 大匙2/1料理酒 大匙2/1みりん 大匙2/1塩 ふたつまみ
ガパオライスのガパオはホーリーバジル。入れないと、生姜が入ってない生姜焼きみたいなもんなので、ぜひ、スイートバジルでもいいから入れてほしい🥺
筋肉だけはお金で買えない素晴らしい言葉だ今日から少しずつ頑張ってみようと思えた
これいいわあ〜。。だれウマさんなら、絶対上手いやろし。真似しよ🤗
丁度来週から週四で弁当作らなきゃいけなくなったのでこの間のカオマンガイ弁当と一緒に参考にします！
痩せウマのアカウント側もたまには更新してください❤
ブロッコリーご飯毎回炊くようになってしまった。美味いよ〜
前回のも今回のも、彼女の作り置きお弁当にぴったりで、すごく助かります。これからもこのシリーズをお待ちしております。レシピ増えればそれをローテーションできるので…w
やせ弁当シリーズ出たら毎回二三回リピートしてます！これからも新しいメニューよろしくお願いします！！
前回の痩せ弁当しばらく毎食食べて飽きてきていたので新しいレシピ嬉しいです！ロウカット玄米でブロッコリーご飯作ってたんですが、やっぱり水多すぎたのかお粥みたいになってしまって💦次は少なめにしてみます！
初めて作りましたブロッコリーご飯は炊きあがりの香りにちょっと怯みましたが、食べてみると香りは気にならないし美味しくてハマりそうです😆ガパオも簡単なのにちゃんとエスニックで美味しかったです！
作ってみたけどほんとに美味しい…‼︎4食だと私の場合、1日調理実習あるから学校に持って行くのにピッタリ！
やせ飯冷凍弁当レシピ、待ってました‼️早速ブロッコリーを買いにいって作ります😊
早速作ってみました！えのき、玉ねぎも入れてカサ増ししましたが、美味しく出来ました😆しばらくお昼はこれで生きていけそうです～
痩せ飯弁当シリーズ嬉しい❤
痩せ弁当シリーズ第2弾🎉待ってました🤗今回も美味しそうです🤤
今日作りましたがめちゃくちゃ美味かったです！書籍で紹介されてたオートミールご飯は匂いきつくて続かなかった自分にとってブロッコリーご飯は革命でした。再生リスト作って欲しいし、このシリーズでいずれレシピ本出して欲しいレベルで気に入ってます。
まさかタンクトップの時は痩せ飯動画だったのか😨ちょうど探そうと思ったら今日あがっていたのでありがたいです！マチョマチョ上手いの作ります💪
だれウマさんこんばんは😊今日もウマチョ〜な動画ありがとうございます今回のガパオライスはタンパク質も取れてお腹いっぱいになりたいワガママッチョな自分にとって最高のレシピでしたまた動画内でおっしゃる通り、筋肉はイーロンマッチョさんでも金では買えない、まさに一生の資産だと私も思いマッチョ筋トレも食事も妥協しないだれウマさん本当に尊敬しマッチョまた次回の動画も楽しみにしてマッチョ！
冷凍弁当シリーズ待ってました😍
鶏胸肉の皮をイケメンのライバルにあげたらライバルもだれウマさんの動画見てるらしく僕も皮を渡されましたww
今回は、痩せ飯シリーズですね💪痩せガパオライスめちゃくちゃ美味しそうですね👍以前にも痩せガパオライス紹介してましたが以前のガパオライスのレシピはパプリカ、ミニトマト使ってましたが今回のは炊飯器にブロッコリー入りの白米作り出し、作り出すいいですね💪具材にピーマン、ナンプラー入れるレシピですね👍前回の痩せガパオライス作りましたので是非今回の痩せガパオライスも作ってみようと思います💪
いつも素敵なコメントありがとうございます！！是非是非お試しください！
待ってました。前回のと一緒に作ってみます。
冷凍弁当シリーズ本当に助かる
今作ったけど美味しすぎて幸せ😭ミニトマトとピーマン倍量でも全然良さそうだったから次は増やしてみます✨
ブロッコリーご飯マヨネーズかけたら最高でした！！
激ヤセガパオライス弁当、めちゃくちゃ美味しそうですね。🍱🤱
是非お試しください！とても美味しいですよ！
ダイエットして痩せた体型をキープするフル食と運動内容を教えて下さい‼️
これ作ります！お弁当、シリーズ化してください！そして「筋肉はお金で買えない」名言ですね！
これ神メニューだった
早速4食分作りました！ちょっと味見したんですけど、マチョマチョうマッチョでした！
痩せじゃなくてもいいから弁当続けてほしい！
痩せ弁当シリーズ大好きです！また楽しみにしてます！！
今年度から高校生なのでこれからも弁当お願いします！
いつもレシピ参考にさせてもらってます玄米でしたら何g位がいいでしょうか？
ブロッコリーご飯色味もいいですね❤
痩せ弁当シリーズほんと最高です😊すごい助かる
冷凍弁当ほんまに需要あるし助かる！あした作ります！
すごーい！ご飯とブロッコリー🥦︎😳でも栄養価あるしいいですね😊冷凍しておいて楽チンしよう😁作ります💪
美味しそう❤1食分のPFC教えてください🙇🏻♀️
14:47 自分用
材料、概要欄に書いていてくれたら助かるなー🥹🥹
平日5食分バージョンほしい😂
OMG…. You are not only muscle but also skillful in cooking😳😳
野菜嫌いの家族２人がパクパク食べました！！！あざっす
美味しそ〜❤料理と関係ないけど真ん中分け素敵です✨
ガパオにスイートバジルはお好みじゃなくて必須レベル。
うますぎるぞこれ
エスニックそぼろ丼って感覚でおいしそう。作ってみます。
簡単で良いですね😊
ブロッコリーご飯炊いたのですが､ブロッコリーが全然動画のようには崩れず硬かったです😢そしてお米も水をほんの気持ち少な目にしたら硬いところと普通のところとまばらに炊けてしまった😢炊飯器によって違うのでしょうか😭ただ鶏肉の方は美味しくていっときハマりそうです✨
胸肉切るの大変なのですが、鶏のひき肉で代用してもよいでのでしょうか？
激痩せカオマンガイ弁当の時にお米がベチャっとなってしまって、ウチの炊飯器では作れないのだと思ったんだけど、水の量減らせば美味しくできるかな？？
水の量かなり減らして作ってみてください！1.5合よりも少なめでも良いかもです！
ラジャー！！
きたあああ！！！！
痩せガパオライス弁当っていうネーミングの響きが面白くて、ギャグかと思った
八百屋で買ったブロッコリーが大き過ぎたのか、炊飯後うまく崩れませんでした😢
3:57の日付が4/2の金曜になってます。前半に出てるのはあってました。
冷凍庫が小さくて4食分のタッパー入らないから、半量で作ってみます！
炊き込みご飯モードにしたせいなのか、ブロッコリーが硬いまま炊けたんだけど、普通の炊飯モードのほうが良かったのかしら
ライバルに鶏皮を渡しましょう🤣
タンクトップってそういう意味があったのか😂
そうです！痩せ飯シリーズの証です！
ああああよし来週はこれ作ろうと思ってたら最後レンジで加熱って、、仕事柄休憩は車でとるからだめだ😭
朝レンチンして冷ましてから持っていくと昼レンジいりませんよー👍
ガパオライスなのにガパオ（ホーリーバジル）が入ってないのは草
ゆるちて😂 バジルって小さいスーパーだと売ってない場合多いんです😭
美味しそう
最高に美味しくて便利です！
@@だれウマ料理研究家 亡き妻と子供作り子供が幼稚園、保育園に上がる様になったら2人で美味しいお弁当作って持たせてあげようねと良く話をしてましたがそれは永遠に叶わなくなりました今回の様のお弁当作って持たせてあげたかったです子供に悲しいし悔しい
🥇
💪
ブロッコリー洗った水をジャーに入れたのかと思ったwwwwww
ミニトマッチョ笑うw
筋肉デカくなってる‼️
なんか声変わったね コレもやってみるよ
玄米にしたらめっちゃべちゃつく
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オイスター 大匙1
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塩 ふたつまみ
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入れないと、生姜が入ってない生姜焼きみたいなもんなので、ぜひ、スイートバジルでもいいから入れてほしい🥺
筋肉だけはお金で買えない
素晴らしい言葉だ
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初めて作りました
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「筋肉はお金で買えない」
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また楽しみにしてます！！
今年度から高校生なのでこれからも弁当お願いします！
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