【冷凍弁当】4食分！確実に痩せる！冷凍後もジューシーすぎる『激痩せハンバーグ弁当』の作り方

Amazon全カテゴリーベストセラー1位！(めっちゃ売れてます！)
だれウマ最新刊！節約！簡単！絶品！『宇宙一ずぼら150円めし』のご予約はこちら↓
amzn.to/3L0yGQ6
【お知らせ】
だれウマのLINEアカウントができました！！是非是非フォローよろしくお願い致します！
linevoom.line.me/user/_dT9mVC...
『激痩せロコモコ弁当』の詳しい作り方はこちら↓
www.yassu-cooking.com/entry/2...
材料(4食分)
お米　2合
ブロッコリー　1房
鶏胸肉ミンチ　300g
絹ごし豆腐　150g
えのき茸(細かく刻む)　1/2株
塩胡椒　6振り
料理酒　大さじ1
オリーブオイル　大さじ1/2
ケチャップ　大さじ2
ウスターソース　大さじ2
焼肉のたれ　大さじ1
水　大さじ2
卵　4個
塩　ふたつまみ
料理酒　大さじ1/2
みりん　大さじ1/2
アボカド(皮と種を取り8等分に切る)　1個
◆2022年レシピ本大賞入賞！『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓
amzn.to/39Rv9R5
◆30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！運動無しでもやせるレシピ本です！
Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】
amzn.to/3Mzv4Tp
◆8万部突破の爆売れ！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちら↓
amzn.to/31XzTRB
◆だれウマ初レシピ本『極上ずぼら飯』8万部の爆売れです↓
www.amazon.co.jp/dp/4847098846
◆『痩せウマ』チャンネルも登録よろしくお願い致します↓
/ @user-ow1if3kb6w
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『だれウマ』のブログはこちらから↓
www.yassu-cooking.com
『だれウマ』のTikTokはこちらから↓
vt.tiktok.com/J9Dcye
『だれウマ』のインスタはこちらから↓
/ dareuma_recipe
『だれウマ』のTwitterはこちらから↓
/ muscle1046
⭐︎お仕事の依頼等はこちら
[e-mail]
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◆愛用している調理道具◆
カウンターチェア二脚
amzn.to/44spjyQ
排気口カバー
amzn.to/44qCS1J
Ballariniフライパン
amzn.to/44zv6mA
Ballariniフライパン蓋
amzn.to/44nMNVT
ツヴィリングヘンケルス鍋3点セット
amzn.to/3KYmL4y
バーミキュラフライパン
amzn.to/3KWXbx6
ツヴィリングヘンケルス(包丁)
amzn.to/45MSbTo
ツヴィリングヘンケルス(ペティナイフ)
amzn.to/3tVnhdX
BGM提供： musmus.main.jp

[@alexan2250]

材料が「材料(1人前)」だけになっとる・・！

[@user-hi3uk5wu1v]

おいしいけど、血圧上がりそう

[@user-qn9dx3jp2z]

みんなこの大きさのタッパー何に入れて持って行ってるの

[@E5KU1-E8KG1]

朝、昼、夕3食これですか？どの動画見ても朝、昼、夕どれなのかはっきりさせて欲しい。

[@user-su8jb3sy6o]

このコンテナの容量(もしくはAmazonページ)教えて欲しい！

[@user-wx3db7ft7c]

このシリーズめちゃ実用的で助かるやで

[@user-dz4xo5zq2u]

激やせシリーズシリーズ最高です👍激やせロコモコ丼めちゃくちゃ美味しそうですね！ご飯は、いつも通りのブロッコリーライスですね👍玄米やもち麦、オートミール50gお米を入れてもいいですね👍鶏胸ミンチはたまに皮付きの可能性が高いため固まりの鶏胸肉を皮を外して自分でミンチを作るのもいいですね💪鶏胸肉を皮を外して自分でミンチ状にすると脂質を抑えられます✨痩せウマずぼら飯極2レシピ本開発いつか紹介出来そうですね❗是非激やせロコモコ丼作ってみようと思いマッチョね💪

[@user-uj1ze5ow7s]

概要欄のアボカド見逃して買い忘れた泣

[@user-kuroneko.]

カロリーPFCどこですか？

[@user-li9we7hy8e]

豆腐が動画内の量だと300gくらいある？！

[@user-ry1tn5tp6l]

毎週ありがとうございます！本当に美味しくて弁当が助かってます！最高すぎます！

[@user-wk5hh3fh9c]

美味しそうです‼️

[@user-cj3pt3mm4i]

痩せ弁当シリーズ本当に大好きです！！リクエストですが、チキンオーバーライスを作ってくれたら嬉しいです🙏

[@Feelcafe]

大変勉強になりました😊

[@user-gv7rn4xd3s]

お弁当シリーズ大好き💕食べてみたい　作ってみたい　お魚弁当もよろしくお願いします〜

[@user-gr9pn4ei2k]

取り分け離乳食にも使えそう！離乳食も作れて自分のお昼ご飯も作れて最高！明日作る！

[@syumanoikemen]

美味しそう

[@eeeenipen]

節約とダイエットもできて、体調良くなって仕事の効率上がってマジで感謝してます！

[@AF-hh8vk]

冷凍弁当シリーズ、嬉しいです！いまあるストックが終わったら作ります！！

[@user-po3uf9vg4f]

作ってみました！ハンバーグめっちゃ美味しい！