ماذا أقول تبارك الله عليك كابتن فؤاد دروس مجانية قيمة من انسان يحب الخير لأولاد الشعب البسطاء. كانت عندي ديما مشاكل في بداية العمل في لاصال. الحمد الله تبعت نصائح ديالك. صراحة كانت مفيدة جدا. رغم نظارات بعض البراهش وعياقة لي بإستهزاء. فاش كيشوفك كتلعب بأوزان خفيفة. الصراحة كملت سلسلة الأولى. وان شاء الله. ندخل في هذا سلسلة لامانة تبعت بزاف الفيديوهات. لقيت فيديوهات ديالك احترافية وتطابق نصائح خبراء الصحة الرياضية العالمين هذا فيديو نزلتو عندي في الجوال كمرجع لي. وجزاك الله خيرا. احبك في الله كابتن فؤاد 🌹
الشهادة لله.. المستوى ديال النصائح ديالك لا على مستوى التغذية ولا على مستوى التمارين فواحد المستوى طالع بزاف.. برافو.. غير نصيحة للدراري اللي تيترينيو رفقا شوي فالبروتين راه تيضرب الكلاوي الله يحفظ الجميع
2:07 عندك الصح اخي فؤاد هاد رمضان و راك عارف مكاينش الطاقة كنت ضغطت على راسي ف l incline b smith machine و انا نتعرض لواحد الالم بقا معايا شهر كل مرة كنتريني كيرجع و ممعروفش المصدر ديالو المهم جهة الكتف الحمد لله رجت للاصال و دابا كنطلع الشدة غا بشوية بشوية تحياتي ❤️
خويا نسيتي أهم نقطة قبل ما تبدا تتريني تمارين الارجل لازمك تسخن عضلات اسفل الظهر لي هو لومبار على خاطر لا سمح الله في تمارين leg press تقدر تسبب الإصابات في اسفل الظهر
ماشي ضروري البروغرام وعن تجربة ، المهم هو الانتظام في التداريب مع الركض وكل مرة حاول زيد في الفوز بالتدريج مع الراحة والتغدية السليمة وغادي تكون طوب تحياتي
Tbarkelah 3lik al coach derti wa7d lkhire kbire fnas li baghin ybdaw fhad riyada o incha alah ystafdo l2ajyal li jayin w yfidona m3ahom ta7iya kbira lik coach lah ykheli lek se7i7tek
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
ماذا أقول تبارك الله عليك كابتن فؤاد دروس مجانية قيمة من انسان يحب الخير لأولاد الشعب البسطاء.
كانت عندي ديما مشاكل في بداية العمل في لاصال.
الحمد الله تبعت نصائح ديالك. صراحة كانت مفيدة جدا. رغم نظارات بعض البراهش وعياقة لي بإستهزاء. فاش كيشوفك كتلعب بأوزان خفيفة.
الصراحة كملت سلسلة الأولى. وان شاء الله. ندخل في هذا سلسلة
لامانة تبعت بزاف الفيديوهات. لقيت فيديوهات ديالك احترافية وتطابق نصائح خبراء الصحة الرياضية العالمين
هذا فيديو نزلتو عندي في الجوال كمرجع لي. وجزاك الله خيرا. احبك في الله كابتن فؤاد 🌹
@@lovesport9173 💪💪💪💪🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Bsh kfh ndiroh fl programme @@Fouad_Flex
خويا فوئد بغينا شي سلسلة ديال تضخيم ناس نحيفة المبتدئين ف لصال في اقرب وقت الله يحفضك اخاي نتمنى تقرا الكومنتر
كنت كنتريني وجاتني اصابة وقطعت دعواتكم بالشفاء الخوت ونوصيكوم متقلوش وسخنو مزيان والله يحفظنا
😅😅
اقسم بالله العظيم وتبعو هاد السيد أيها الشباب حتا غاتبدلكم حياتكم. دعيو معاه ومعا يماه و الاب ديالو🫵🏽👍🏽
خويا فؤاد انا من المبتدئين ونا متبع الفيدوات ديالك كنبقا نتفرج وسط لاصل وراني كنطبق دكشي الي كتكول بالحرف الواحد صراحة كنستافد منك بزاف وكنشكرك خويا ❤
يوم الاثنين: الصدر
يوم الثلاثاء:الارجل
يوم الاربعاء:راحة
يوم الخميس:الكتف
يوم الجمعه:الضهر
يوم السبت و الاحد:متاح
خويا فؤاد عفاك بغينا تمارين ديال الباي و التراي حيت شتك مذكرتيهمش فالفيديو ، أ حتا تمارين المعدة باش الدهون يتحيدو مع هاد التمارين أ الكارديو ❤
Ghadi nderhom simana jaya ❤
خويا تقدر دير برنامج أسبوعي تمارين بلا ماشين غير بالبار والدمبلز الله يحفظك@@Fouad_Flex
أ شكرا على المجهود ديالك خويا فؤاد و دمت متألقا 👍
شكرا جزيلا كوتش عند الكوع تاعي وجعني واش المشكلة والحل
خويا فؤاد مفاصل كيحرقوني اش نديرلوم
خويا فؤاد نفتخر بيك لإنك مغربي ❤
والله نا جزائري ونتبعك نتا اخي قمة في شرح ❤
احسن أستاد الله يحفظك و يخليك لن ❤
كوتش واعر معمرني شت بحالو صراحة تحية وتقدير ليك ❤
شي فيديو شامل على الماكلة هيا اللي عندنا فيها مشكل و تبارك الله عليك كوتش
الشهادة لله.. المستوى ديال النصائح ديالك لا على مستوى التغذية ولا على مستوى التمارين فواحد المستوى طالع بزاف.. برافو.. غير نصيحة للدراري اللي تيترينيو رفقا شوي فالبروتين راه تيضرب الكلاوي الله يحفظ الجميع
أنا يلاه دخلت لاصال اليوم والجسم ديالي نحيف بزاااف غنتبع هاذ البروغرام تحياتي اخويا من القنيطرة
كتعجبني بزاف الغيرة تاعك على الشباب تاع دبا تبارك الله عليك🧡🧡
شكرا بزاف على المجهودات تحية. من تكساس
بارك الله فيك اخي فؤاد واصل وستمر بحال هكا
شكرا جزيلا راني فعمري 45 عام وكنتابع الڤيديوات ديالك
بارك الله فيك كوتش ..قمة في الإبداع و التواضع
جزاك الله كل خير .
حليتي واحد لمشكيل كبير كنت حاير فشحال من حاجا شكرا بززاف ❤❤❤ دبا وليت عارف اش خاصني ندير باش نقاض فورمتي ❤️❤️
تحية لخويا فؤاد فيديو واضح وضوح شمس غير لي مبغاشي يتريني ...تحية من مدينة تطوان
الله يبارك فيك أخي تحياتي لناس شمال
أفضل كوتش فالعالم اللهم يسر ليك خويا فؤاد ❤❤
نت واحد الشخص مبدع بمعنى الكلمة ونحن معجبين بما تقدمه لنا يا أخ فؤاد👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
2:07
عندك الصح اخي فؤاد هاد رمضان و راك عارف مكاينش الطاقة كنت ضغطت على راسي ف l incline b smith machine و انا نتعرض لواحد الالم بقا معايا شهر كل مرة كنتريني كيرجع و ممعروفش المصدر ديالو المهم جهة الكتف
الحمد لله رجت للاصال و دابا كنطلع الشدة غا بشوية بشوية
تحياتي ❤️
takifch rmdan
خويا نسيتي أهم نقطة قبل ما تبدا تتريني تمارين الارجل لازمك تسخن عضلات اسفل الظهر لي هو لومبار على خاطر لا سمح الله في تمارين leg press تقدر تسبب الإصابات في اسفل الظهر
تبارك الله عليك الله يحفظك
تباركً الله عليك الله يسر ليك شرح مبسط 🫡
جيتي روطار خويا فؤاد لي عطاه الله عطاه يا ريت لو وضعت الفيديو منذ مدة تصابيت و ودعت الجيم الى الأبد
الله يشافيك اخويا 😢
Top 👌 tes conseils frère Barack Allah o Fik
تحياتي لك أخي الكريم من امريكا تمارينك وتداريك مستواك العالي
Great job and thanks! Best wishes.
بارك الله فيك أخي و جزاك الله كل خير و ربي يحفظك ويسعدك و ينفع بيك الشباب
جزاك الله خيراً اخي فؤاد بسبب طلعت فورمة
الله إرحم الوالدين
8:52 تحية لداك سيد لي لابس لزرق خادم التمرين مزيان inclined dumbell bench press
الله يرحم الواليدين ❤
أفضل شرح من عند أفضل فؤاد❤
أحسن أستاذ في محتوى كمال أجسام أعانك الله أخي العزيز 🙏👍
سير لله يسهل عليك خويا فؤاد كنستافد منك بزاف وانا متأكد انشاء لله فالمستقبل غادي نكون شي حاجة واغادي دري عليا فيديو انشاء لله وغادي رجع لهاد الكومونتير انشاء الله كنشكرك بزاف ليوفقك
سلام اعليكم أخوي فواد تحياتي لك العزيز الله يسهل عليك وعلى جميع المسلمين أجمعين يارب العالمين أمين ❤
تبارك الله عليك خويا فؤاد أحسن كوتش
راااك طوووب
افضل استاذ استمر
مزيدا من النجاح والعطاء
شكرا جزيلا.❤❤❤
خويا فؤاد تقدر دير لينا شي سلسلة أخرى ديال التمارين
و شكرا
Marhba ❤
الله يعاونك خويا فؤاد ❤
الله يبارك ماشاء الله Big يستاهل ألف تحية
تبارك الله عليك كوتش الله يسهل عليك البطل 💪
أحلى فؤاد عاشششششش
تبارك الله عليك الله يطول في صحتك
تباركلاه عليك كلشي وضحتيه للمبتدئين اللهم بارك وزد في داللك
لي دارها هد السيد شدوها في ايديكم راه واااعر
الحمد لله عندنا هاد سيد والله حتى غادي نرجع إنشاء الله على هاد لبروغرام❤❤❤
ماشي ضروري البروغرام وعن تجربة ، المهم هو الانتظام في التداريب مع الركض وكل مرة حاول زيد في الفوز بالتدريج مع الراحة والتغدية السليمة وغادي تكون طوب تحياتي
؟؟؟ اش وقع
خويا فؤاد سير الله يرحملك دوك الولدين ❤
تبارك الرحمن اخويا فؤاد
فيديوهات جميلة ناضي كوتش
شكراً جزيلا اخي فؤاد تحية من اخوك هشام من ايطاليا ❤
تحياتي كوتش فوئاد ديما الموتيفاسيو و التحفيز شكرا ❤🙏
دراري خاصو يوصل لمليون ضاروري ❤️
شكران أخي فوأد معا كامل الإحترام والتقدير 🫡👍🫡
Tbarkalh 3lik khoya chokarn bzfff❤
خوي فواد شكرا جزيلاً بارك الله فيك مع انني أتدرب مع أبطال هنا انت تعرف هنا في امريكا ومع ذالك افظل فديوهاتك واتعلم منها 🙏
شرح مبسط وممتاز جزاك الله خيرا
الله يرحم لك لواليدين خويا فؤاد منبقا ندصر حتا شواحد دبا❤❤❤
تبارك الله عليك خويا فؤاد شكرا على النصائح القيمة محتوى زوين الله يوفقك ❤❤❤
المشكيل لي مازال كانعني منو هوا الوضعية كيفاش تلعب الاهم شكرا على البروݣرام الاسبوعي تحياتي ✌️💪
كنت دائما كنطلبك علي هاد فيديو شكرا ليك اخي
بحال هاد الفيديوهات لي خاصنا
BRAVO A SBE3
Kayn a 3chiry lay rham lik lwalidin 🤲
شكرا خويا فؤاد الله احفظك واشهل عليك
بارك الله فيك
خويا فؤاد دوي لنا على قضية الدوش مور الحصة حيت شحال من عالم كايقولك الماء البارد حسن لا الماء سخون حسن لا العضلة كادوب بالماء السخون ❤
بالعكس.. من المستحسن الماء الدافء
الماء البارد مباشرة من بعد الرياضة لا ينصح به خاصك تجلس ترتاح شوية حتا يبرد دم عام يمكن ليك تستعملوا
من اللخر بطريقة علمية ملي كادوش بالماء البارد مور التمرين العروقة كيصغاروا بالتالي مكايوصلش الدم بنفس الصبيب ملي كيكونوا واسعين بالتالي العضلة مكاتغداش مزيان عكس ملي كادوش بالماء الدافئ العروقة كيتوسعوا شوية
الله يرحم ليك لوالدين المرضي
لهما بريك خويا فوأد الله يعطيك سحا ولعفيا وي كفيك شر لخلق❤❤❤
شكراً جزيلاً وخا قليلة فحقك 🤍
الهمة بارك خوية فوق اد كمل❤❤❤🎉❤
متجيش اوتبا تشيير ههههه لعز ليك خويا فؤاد احسن كوتش
الله يجزيك بالخير اخي فؤاد
درتي كولشي تباركلله عليك ليخليك لينا ولكن تمارين البيبسيبس أو التريليبس
عملت فيديو لهم بوحدهم مع شرح
أحسن كوتش العالم برافو 👏👏💪💪💪
شكراً بزاف ولله. انا كنتبعك من طنجة 🤍💙 الله يسهل عليك اخاي فوائد 😊
شكرا اخي
فينا هما تمارين ترسبس والفمبرا واش حنا مبتدئين منديرهمش اخويا فؤاد❤❤❤
الله يرحم الوالدين خويا فؤاد
تبارك الله عليك خويا فؤاد أحسن كوتش
الله يعاونك خويا 👍👍👍
Hada vidéo zwin kif dima zidena mazal les entrainements
You're a legend bro❤
Tbarkelah 3lik al coach derti wa7d lkhire kbire fnas li baghin ybdaw fhad riyada o incha alah ystafdo l2ajyal li jayin w yfidona m3ahom ta7iya kbira lik coach lah ykheli lek se7i7tek
Khoya fouad lah yesahale 3elik katnfa3ena bezaf ❤❤
أخي عدلنا شي الفيديو اناء ستعمالت الكرياتين او حت نتيج ماشفت موره هذا شهرين اناء كنستعملو
سير اخويا الله يجازيك بخير كنت محتاج الفيديوا تلفت بقوة البروغرامات❤
ركا ناضي خوي ❤
الله يرحم والديك ❤❤ خوية فواد متبعك عام ❤❤❤ ديما توووب
شكرا بزاف على التوضيح
Khoya fouad rak 3ziz lah ysahel 3lk❤
اوريد اعرف عن المكملات الغذائية الصحية والصحيحة والغير المغشوشة وأنواع المكملات وكيفية استعمال
Good job thank you for this video
A9wa entraîneur fel 3alem ❤
Lekn ma3mltch lina tamarin trisebse be lbaisebs
الأمور واضحة ❤
Programme très intéressant merci coach
خويا واخا دير لينا شي سلسلة ديال تمارين فدار بالنسبة لي معندوش قدرة إمشي لاصال
جزاك الله أخي
Kan39l 3la Fouad des années hadi
Kan dima sba7 jihat Maghreb arabi chato