5 min pour réveiller son corps sur chaise - mobilité articulaire

Bonjour à tous !!
0:00 Présentation
Et si on prenait 5minutes top chrono pour déverrouiller son corps ? Cette séance est prévue pour être courte et donc facile à caler dans un emploi du temps. Elle mobilise chaque articulation du corps pour se sentir plus libre de ses mouvements !!
La séance est idéalement à faire le matin au réveil, après une nuit de sommeil où nous n'avons pas bougé, remobiliser ses articulations en douceur et en 5minutes ne peut que faire du bien ! Mais si tu préfères la réaliser le midi ou le soir, c'est aussi possible et les bénéfices seront quand même là !
0:21 Séance
Allez munis toi de ta chaise, nous sommes partis pour entamer cette séance !
6:06 Fin de séance
Une séance courte, sans matériel particulier uniquement une chaise et facile à caler tous les jours dans son emploi du temps, plus d'excuses pour bien prendre soin de son corps !
N'hésite pas à me dire ce que tu en as pensé en commentaires juste en dessous et à partager autour de toi.
6:22 Réseaux sociaux
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

[@rabiataiy5118]

Merci

[@solineadaptetonsport7145]

Tu as apprécié la séance d'étirements uniquement sur chaise ? Retrouve le programme SitFit en intégralité via ce lien : www.solineadaptetonsport.fr/exercices-sur-chaise/