5 min de Stretching du Matin - Étirement pour réveiller son corps rapidement !
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- Опубликовано: 15 июл 2020
- Étirement du matin : Une séquence de 5 minutes dynamiques pour réveiller son corps rapidement avec du yoga première chose le matin !
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🌟 5 minutes de stretching matinal (séance similaire) ➡ • Étirement Matin 5 min ...
5 minutes d'exercices et de souplesse pour réveiller différentes parties du corps - accessible pour tous y compris yoga pour débutants - et qui vous mettront le sourir avant de commencer vraiment votre journée !
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(même vidéo en anglais : • 5 Minute MORNING STRET... )
Merci d'avoir partagé ces 5 minutes de yoga le matin avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
MUSIQUE:
Perspectives by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song...
License: creativecommons.org/licenses/b...
Avertissement :
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure. 
Хобби
Bravo d'avoir bien commencé votre journée avec ces 5 minutes pour réveiller votre corps ! Laissez-moi SVP un commentaire pour me dire comment vous vous sentez après. Essayez également ma séquence de soir avant de vous coucher : ruclips.net/video/DLXXmMgGD00/видео.html 😉
Bonsoir Joëlle et merci pour cette vidéo ! J'ai réalisé toutes les postures, sauf la dernière, sur les genoux (mon point faible ! ) et je me sens très en forme.
Un grand bravo, Laure ! Très contente d'apprendre que vous vous sentez en forme ! Et bravo aussi de n'avoir rien forcé - aucun besoin de se pousser si certains exercices ne font pas plaisir à votre corps ! 👍 J'espère que vous y reviendrez régulièrement le matin pour bien démarrer votre journée ! 🌟
Ha je viens de me réveiller tout casser je tape ÉTIREMENTS Au REVEIL et je tombe sur cette dame a la voix douce qui donne des exercices tout simples a effectuer dans un petit espace c'est super 😊
Incroyable quand je me réveille a 7h30 et que ma seule envie est de retourner dans mon lit je fait ces étirements et la mon lit je ne veut pas y allez ❤
Bravo !! 🙌
❤ trop sympa 🤗 merci belle journée à vous 😊
Merci c'est super
Rapide et efficace ! J'étais fatiguée et je sens déjà l'énergie revenir ! Merci, Joëlle pour tous vos patages !
Merci de m'avoir rejoint ce matin Helene !!
Merci 💗
Merci 🙏
Mercie
MERCI
Ce que je cherchais merci beaucoup
Séance essayée et validée ce matin. Merci
Bravo on continue !!
Merci
Merci super
Merci, j crois que suis en bonne forme maintenant après avoir fait au même moment que vous 🙏🙏
C'est génial, merci David !
Merci ca reveille mieux mon corps ..
C simple et efficace ! Merci
Merci Rémi !
Bonjour, j'ai 57 ans et le matin j ai l impression d être toute rouillée de partout (déjà...). Je fais maintenant la séance de réveil en douceur 10 minutes et ensuite cette séance de réveil un peu plus dynamique. C est super ! Merci. Belle journée.
Quelle bonne idée de les combiner pour un réveil efficace et progressif ! Bravo Isabelle !!
Merci de glisser l' encouragement à avoir pris le temps de pratiquer, surtout en période mentalement compliquée, ça remotive.
C'est important de se montrer un peu de reconnaissance ! 😉 Bravo Sandrine
@ ho merci ✨
merci une belle façon de commencer la journée
J ai commencé le Joga cette année. Après la séance de respiration et de yoga surtout les hanches je ressens des douleurs légères. Je vois les bienfaits de pratiquer le yoga tous les matins. Merci
Bravo, on continue !
Namaste
J'ai beaucoup apprécié la douceur des exercice. Autant le fait de chauffer l'épaule avec deux mouvement qui soulage le fait de faire un cercle quand on a les épaule fragile. Idem pour les mains qui accompagne quand on se met sur les genoux c'est vraiment puissant dans la douceur tout en permettant de faire l'exercice. Un grand merci 👌👍
Merci beaucoup Justin !
Grâce à vos séances, je me lève avec plaisir et envie de faire ces étirements, merci! ❤
Très belle séance pour démarrer la journée. Merci
J'aime ces petits rituels fu matin
Gratitude c'est vraiment génial. De très belle idées qui nous rendent la vie joyeuse. GRATITUDE!
Merci pour ces gentile mots Jeanne, ravie qu'elle vous ait plu ! 🌞
trop cool merci beaucoup
Merci Lina !
Une deuxième séance de 5 minutes pour bien commencer la journée. Merci 🙏
Quelle grâce dans ses mouvements et quelle femme magnifique ! Vive le réveil
Merci !
Super séance dynamique et douce ! J'adore ❤
Bonjour Joelle. Quel bonheur de commencer la journée avec vous. Merci pour vos vidéos. Bonne journée
Avant de commencer la journée, pour demarrer en forme ! Merci Joëlle
Formidable 🤗🤗🤗 Merci Joëlle 🦋
Merci Joelle!
Super ! Avant de me casser le col du fémur, je faisais une séance de yoga tous les matins, maintenant, ça me cause plus de douleurs qu'autre chose - pas de problème en fin de journée -, alors ce type de petites séquences de stretching du matin, en remplacement, c'est top pour moi. Merci.
Super !!
Merci 🤩♥️ma petite routine quand j’ai la flemme à cause du mental qui cojite 🤪parfait 👍 je culpabilise moins 😉♥️
Merci Joëlle 🎉
Merci Joëlle ☀️
Avec plaisir Billie :)
Merci pour cette super vidéo !
Formidable ❤
Merci ☺
Super ! Et je tiens à vous dire une belle déco j’adore le coussin
Ah c'est très gentil, merci !
Super enchaînement, merci :)
🙏 Beau dimanche, Joëlle 🙂
Merci Isa, très beau dimanche aussi ! 🌞
Merciiiii 😍😍😍
🙏 belle journée, Joëlle 🙂
Merci Isa, pareillement ! 🌞
Super Joelle vos petits excercices rapides et courts, nickel ! Merci
Bravo Marie-Laure ! 🌟
Bonjour Joelle et merci pour vos séances courtes et accessibles ainsi que votre douce voix pour nous accompagner 😊
Merci pour tes gentils mots, c'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
Je ne men lasse pas ce fait partie de ma routine matinale maintenant et je me sens moins fatiguée le matin✅
Oh c'est super, bravo !! 🌟
Merci beaucoup. C'est top.
superbe vidéo qui réveille!! TOP
Nickel ces exercices !
merci je le fais presque tous les matins avant de travailler et ma foi ça me détend avant d'attaquer la journée
Oh c'est super, ça me fait vraiment plaisir Muriel ! 😄
J’avais mal au dos un peu et les étirements m’ont aidé. Merci!
Formidable, bravo Elizabeth !
Bonjour Joëlle. Je vous découvre ce matin, avec cette séance, toute douce, merci.
ça fait 4 jours que je teste différents types de cours pour me remettre au yoga sérieusement, après 20 ans et 20 kg de paresse envers mon bien-être.
J'ai 48 ans, je suis rouillée de partout, plus beaucoup d'amplitude de mouvements, je suis devenue toute raide, j'ai des douleurs récurrentes partout mais surtout le bas du crâne, la nuque, le dos, ...
Et ces 3 derniers jours, les lendemains de ces séances de yoga (planche, serpent, ...), j'ai mal partout, comme si j'avais eu un combat de boxe (mal aux biceps, cuisses, bas du dos, ...). J'ai l'impression d'avoir un corps de 80 ans.
Je refais attention à ce que je mange, bois, j'essaye de faire des activités physiques légères pour ne pas me blesser et m'empêcher de continuer.
Je sais qu'il n'y a qu'en persévérant et en pratiquant régulièrement et en douceur que je peux influencer et améliorer mon état physique.
Bonjour Stéphanie, je suis si contente de vous avoir parmi nous, bienvenue ! Un grand bravo pour votre belle attitude, je vois que la volonté est déjà là et le corps suivra, c'est sûr ! N'hésitez pas à commencer avec des séances douces et lentes pour prendre un peu l'habitude et pouvoir vous féliciter de votre progrès ! J'ai notamment une playlist de séances plus douces si ça vous intéresse : tinyurl.com/2jzfw63f Et personnellement j'adore le yin yoga pour bien démarrer mes journées en douceur (des étirements plus profonds et prolongés) - peut-être aimeriez-vous essayer mon mini-défi de 5 jours pour explorer ! Vous pouvez le trouver ici : tinyurl.com/yckrejab Et de toute façon, on se retrouve avec plaisir sur le tapis !
merci moment très agreable
Merci je me sens bien plus réveillé pour attaquer une belle journée de sport.
Génial !! 🌞
Merci Joëlle pour ses exercices 😘😘
Avec plaisir Bouchra ! 👏👏👏
Merci pour cette séance qui revigore 😀le format est idéal quand on n’a pas trop le temps. C’est incroyable comme cela met en forme et de bonne humeur ! Merci 🙏
Coucou Daphne, je suis ravie que la séance t'ait revigoré ! 🙏
Merci Joëlle
Génial j'adore vos séances d'une dizaine de minutes. Efficace et pas d'excuse avec ce format. Yoga streching et méditation je fais les séances sans pression mais plutôt avec douceur pour mon corps. Merci Joëlle.
C'est exactement ce que j'essaie de faire, je suis ravie que ça résonne pour vous aussi ! Merci Elisa et bravo pour cette attention envers vous-même :)
super vidéo merci 💐
Merci joelle je me sens déjà mieux
Merci pour ce réveil matinal en douceur Joëlle 👍
Avec grand plaisir - Bravo et bonne journée ! 💪
Je viens de vous découvrir et je me suis abonnée, merci😊
Bienvenue, je suis ravie de vous avoir parmi nous ! 😃
Je n'ai que 20 ans et pourtant ca m'arrive d'être cassée le matin... Merci pour ce tuto !
Merci pour cette vidéo qui fait un bien fou pour réveiller le corps et commencer une belle journée!
Avec plaisir, bravo Aurelie ! J'en ai aussi sorti récemment une toute nouvelle dans le même style si jamais vous souhaitez varier un peu : ruclips.net/video/eV8YUfQMp3U/видео.html 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo ! On a pu faire un réveil en douceur ce matin grâce à vous
C'est génial ! Contente que la journée ait bien démarré :)
1 ere jour d'étirements le matin, étirement magnifique bravo
Un grand bravo !!
Merci ces séances font du bien au corps et à l’esprit. Après j me sens mieux et d bonne humeur ❤😊
Merci Yolande ! Belle journée 😊
Quelle magnifique séance ❤ merci Joëlle
Merci ! ✨
tous les matins : séance yoga doux réveil suivie de cette séance de 5 min plus dynamique. Merci Joëlle ! 🙏
Formidable enchaînement Isabelle ! Et une séance dans cette même veine dynamique sortira d'ailleurs lundi ! 😉
Bonjour, c'est agréable de vous entendre car votre voix est apaisante et le les exercices ne sont pas long je trouve cela très bien en selant faites cela. On verra par la suite mais ce premier cours est bien
Merci
Merci beaucoup pour ce si gentil message ! Je suis vraiment ravie de vous avoir parmi nous ! À très bientôt j'espère :)
🙏❤
Merci , court simple et efficace . Parfait 👍🏼.
Merci et bravo Axel !! 😃
Bonjour et merci pour votre vidéo qui permet de se réveiller en douceur 😊
J'en suis ravie Fabienne :)
🙏
Cc merci
Merci pour ce moment passé avec vous, franchement je me sens beaucoup mieux. Merci
M'en voici ravie ! Merci pour votre commentaire Joselita :)
Merci madame pour ces étirements. J’ai trouvé ma routine du reveil😊
Génial ! Au plaisir de nous y retrouver. Si jamais vous voulez mélanger un peu, j'en ai une autre similaire ici : ruclips.net/video/eV8YUfQMp3U/видео.html
Merci 🙏😊💋♥️
Très belle journée Sandra 🙏
Super séance. J adore vos séances de 5 minutes qui réveillent le corps et apportent joie et énergie. Merci Joëlle
Bravo de les avoir fait à la suite !!
Wow c’est incroyable , j’ai gardé les yeux ouverts durant cette vidéo et c’est comme si mon cerveau était concentré que sur votre voix , quand la vidéo s’est terminée j’étais très fatiguée et tout mon corps et mon cerveau était comme en apesanteur mais je me sens tellement soulagée .. merci
Merci pour ce joli message Emma !
Cela m a faut tellement du bien. Merci!
Merci de m'avoir rejoint Lara !
Merci pour cette vidéo qui me réveille régulièrement en douceur et de bonne humeur ! 🙂
Merci Elodie, c'est très gentil !
superbe vidéo merci joelle
Merci beaucoup !!
Merci beaucoup pour cette séance 🌞 j'avais besoin de me réveiller 🙂 c'est fait ! Très bonne journée 💙🦋🕊🙏
Vite fait, bien fait ! Belle journée Isabelle 🙏
Super exercice pour une rentrée au beau fixe 👍jolie journée Joëlle
Belle journée aussi !
Waouh je cherchais juste un moyen d'étirer mon corps le matin et je tombe sur votre vidéo magnifique merci infiniment ça me fait un bien fou je mets parfois sur pause pour pouvoir continuer les mouvements tellement mon corps réclame😂 merci merci merci ❤🙏❤
Merci de l'avoir faite avec moi Nath, belle journée !
Cette séance étais faite pour moi ce matin, hier matin j'ai oubliée mon tapis dehors sur le fil à linge il est trempé ! 😂
Merci Joël, je me lève chaque jour avec l'envie de continuer mon challenge ! J'adore !
Ah c'est super Margaux, bravo ! Votre histoire m'a bien fait rire 😂
J'ai une grande journée d'étude devant moi aujourd'hui, ma semaine d'examen commence dans quelques jours, votre séance commence ma journée du bon pied, merci:)
Bonne chance Raphaëlle, je vous envoie de bonnes ondes ! ✨
Merci beaucoup pour cette séquence à moitié de yoga et à moitié de gymnastique ❤
Avec plaisir ! 😊 J'en ai une autre dans la même idée ici aussi : ruclips.net/video/eV8YUfQMp3U/видео.html
J'ai passé les 5min à bâiller 😅 mais j'ai fait l'exercice, c'était bien pour une 1ere 😊
Bravo ! On continue 🙏
J'aime trop cette dame 🫶
C super
Merci ! 😃
Bonjour Joëlle ! Alors moi je ne fais pas de yoga mais j'ai découvert cette petite vidéo qui m'accompagne maintenant presque tous les matins et c'est très bon ! Alors merci pour le partage et puis je vais découvrir tes autres vidéos ! Et puis j'aime bien ta voix aussi ! Encore merci ! Jean-Louis
Coucou Jean-Louis, merci beaucoup pour votre si gentil message ! Ravie de vous avoir parmis nous. À bientôt j'espère ! :)
Merci ☺️
Avec plaisir ! :)
Je n'avais pas envie de faire du sport du tout aujourd'hui, mais je voulais quand même faire quelque chose.. merci beaucoup, ta vidéo est parfaite, c'est exactement ce que je cherchais !
Les encouragements sont les bienvenus aussi 😊
Super, un grand bravo ! 👏👏👏
Tout était parfait ! Merci beaucoup j'adore ta chaîne !
Merci beaucoup Naomie !
Très agréable 👍🙏
Un beau réveil, bravo !
Merci c'était formidable ❤
Merci beaucoup Dagmar !
Toujours un plaisir de pratiquer ces séances, malgré quelques mouvements impossible pour moi
Auriez-vous des séances spécifiques pour une pratique avec une entorse du genou ? Merci 🙏
Bravo Sabrina ! J'ai ici une séance très douce d'une 20aine de minutes pour les genoux douloureux : ruclips.net/video/5-0gmHNY7tM/видео.html Ou sinon vous pourriez vous concentrer sur des séances allongées pour éviter la pression dessus, par exemple celle-ci : ruclips.net/video/SOHdEJtUnS8/видео.html