Anh em nhớ tập bài giãn cơ này vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau mỗi buổi tập chính nhé!;) Bài này mình quất mỗi ngày đc nè, đầu tư 15 phút để sống thêm đc 60 phút nhé 🤣
Em cảm ơn anh. Em chạy bộ với plank, chống đẩy mỗi ngày mà cảm thấy mệt mỏi , stress do việc học tập và công việc. Em đã nghĩ tới việc tập thư giãn . Em rất cảm ơn anh vì những bài tập này nó giúp em thư giãn và cảm thấy thoải mái rất nhiều ạ
Cảm ơn những video bổ ích của anh,rất tiếc là em thấy được video của anh quá muộn nhưng nó vẫn giúp ích cho em rất nhiều,em bị viêm cột sống dính khớp,rất hay bị đau vì cơ xương khớp,từ khi tập dãn cơ mỗi ngày,bệnh tình có phát triển tốt hơn Nhiều bài tập trong video của a đối vs người bị vcsdk như bọn em rất là khó,mong anh làm video hướng dẫn dãn cơ cho người bị vcsdk,em cảm ơn
Cảm nhận của em khi giãn cơ thì trong lúc giãn hơi khó vài động tác nhưng giãn xong rồi thì em không còn cảm giác đau nhức cơ , còn phần cuối nằm cảm nhận á anh em cảm thấy cơ thể nóng lên
Đang dịch, em tự tập gym ở nhà, bình thường ở phòng tập thì sẽ dc PT giãn cơ cho, mấy nay tập ở nhà ko ai giãn cơ, cơ căng hết cả lên, may gặp dc bài này. Em cám ơn anh rất nhiều luôn ạ
Mình có chạy bộ một thời gian và dẫn tới chấn thương đau vùng lưng và liên sườn phải . Bạn có bài tập nào giúp mình cải thiện với . Đau 4 tháng rồi . Thanks you !
Mình bị thoái hóa đốt sống cổ khi tập các bài về vai và ngực thấy cổ bị cứng khi xoay bị đau lan xuống vai và tay, xin hỏi có nên tập tiếp không và cần tập các động tác nào để khắc phục đc tình trạng trên
anh ơi mở chức năng tải xuống cho video này đi anh. Chứ cảm giác muốn vừa coi video để tập chung nhưng wifi thì không có khó chịu lắm anh. Mở chức năng tải xuống cho video này đi anh
Khoái quá a ơi, e có tập workout tại nhà và chạy bộ. A có thể làm thêm video giãn cơ cho phần chân người chạy bộ đc ko a. E cảm ơn a. Hình ảnh đẹp quá a ạ
3 года назад
Đây em ruclips.net/video/sr5HuNO1MUw/видео.html ruclips.net/video/AK_9NxNC7jw/видео.html
E đi lao động nc ngoài nên rất lâu chưa tập...các cơ e rất đau khi tập các bài tập của a...a cho e hỏi kiên trì trong bao lâu sẽ cải thiện được ạ
5 лет назад
Nếu phải làm cv nhiều, thì cứ sau 1 ngày làm việc em tập nè, nó cải thiện phải mất một thời gian chứ k thể cải thiện ngay được nên cần mình kiên trì một xí ne em
Nay mới coi clip này . Thì theo mình được biết là giãn cơ tĩnh kiểu này sẽ làm mất một tí hiệu quả khi tập luyện . Thay vào đó mình nên giãn cơ động để tối ưu hơn cho buổi tập luyện của mình và sẽ dành 15 phút ngay sau tập để giãn cơ tĩnh như này . Không biết a Sơn ý kiến như nào cho mình biết với
Em mới tập back lever nhưng mà hình như quá sức, giờ em đau lưng quá anh. Kiểu như đau cột sống á, thấy hơi hơi nhức. Có bài tập nào khắc phục không vậy anh?
“ dậy sớm thì mới giãn cơ dc chứ dậy muộn bn sẽ muộn học muộn làm “ :))) và câu “ sắ xong rồi còn vài bài nữa là xong ! Bài cuối nha các bn “ ha ha ha rất đáng y 😄😄😄😄😁
Điểm danh những ai đến nắm 2024 vẫn tập nào 😂😂😂
Hí hí hé lô em
Tôi
Tui
Có mình😂
+1
Anh em nhớ tập bài giãn cơ này vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau mỗi buổi tập chính nhé!;)
Bài này mình quất mỗi ngày đc nè, đầu tư 15 phút để sống thêm đc 60 phút nhé 🤣
Street Workout Làng Hoa 60 phút là cả đời thêm 60 ph à. Lỗ quá
Ngày nao cung mở clip lên de giãn cơ
E chỉ lm dc sau mỗi buổi tập chính và tối thôi, sáng còn thức sớm ik hc kkk
15' sống thêm được 60' => bất tử
Cám ơn Anh Sơn nhiều nha
Em cảm ơn anh. Em chạy bộ với plank, chống đẩy mỗi ngày mà cảm thấy mệt mỏi , stress do việc học tập và công việc. Em đã nghĩ tới việc tập thư giãn . Em rất cảm ơn anh vì những bài tập này nó giúp em thư giãn và cảm thấy thoải mái rất nhiều ạ
Thật sự rất tốt ạ, e đã tập liên tục mỗi ngày trong 3 năm, đến nỗi thuộc từng lời thoại của a luôn r =))
Hâhhah anh cảm ơn em đã ủng hộ kênh 🤣
Cảm ơn bạn vì bài tập này rất hữu ích với mình! Từ ngày tập bài tập này mình ko còn bị đau cơ sau khi tập luyện nữa. 🌹🌹🌹
Cảm ơn bạn rất hữu ích
Đã làm theo được 1 tuần và thấy cơ thể, tinh thần thoải mái hơn rất nhiều
Bài tập này mình tập 2 năm rồi, đơn giản dễ thụec hiện hiệu quả tốt
Đau quá mà phê a ơi, e cứ nghĩ 1 lần đau cx đồng nghĩ là mik tiến thêm 1 bước trong 1 quảng đường tỷ bước tới thành công
Ô đc cái lí thuyết là giỏi
Đã xem nhiều video dãn cơ nhưng thấy của anh này là bài hiệu quả nhất, hướng dẫ tỉ mỉ chi tiết set bài tập chuẩn, đẹp trai truyền đạt nhẹ nhàng 👍🏻
Em thường đau lưng dưới sau khi tập. Từ khi áp dụng bài này của anh thì em khỏi hẳn. Thanks anh :))
1 bài tổng hợp giãn cơ đầy đủ, hiệu quả, cảm ơn b nhiều
Giãn cơ trước khi đi ngủ =)) đến bài cuối nằm tận 8 tiếng đồng hồ luôn :v
Tui tưởng mỗi tôi như vậy, nay tìm được bạn đồng hành 🤣
em đang có hiện tượng hơi hơi đau lưng, tập mấy bài này xong nó đã gì đâu luôn, cảm ơn anh rất nhiều, những bài tập này rất là hưu ích
Cảm ơn những video bổ ích của anh,rất tiếc là em thấy được video của anh quá muộn nhưng nó vẫn giúp ích cho em rất nhiều,em bị viêm cột sống dính khớp,rất hay bị đau vì cơ xương khớp,từ khi tập dãn cơ mỗi ngày,bệnh tình có phát triển tốt hơn
Nhiều bài tập trong video của a đối vs người bị vcsdk như bọn em rất là khó,mong anh làm video hướng dẫn dãn cơ cho người bị vcsdk,em cảm ơn
Tập td xong giãn cơ bài của a này
Ng thoải mái dễ chịu ng tê tê thikquas
Anh này hướng dẫn CUỐN hút body đẹp.nói nghe nhẹ nhàng giọng rất êm
Hay lắm a... em xem và tập video trong lúc ko ổn và tập một lúc thấy cơ thể dần bình tĩnh lại
Bạn ơi Mình xem Clip của Bạn hay & có ích cho cuộc sống quá ... Mình muốn tập bài này , cám ơn Bạn nhé
Yay k có chi nghen bạn ơi ;)
Cái này gọi là: Gym kết hợp Yoga, siêng nữa thì Võ. Sẽ giúp linh hoạt, dẻo dai và mạnh mẽ.
Cảm nhận của em khi giãn cơ thì trong lúc giãn hơi khó vài động tác nhưng giãn xong rồi thì em không còn cảm giác đau nhức cơ , còn phần cuối nằm cảm nhận á anh em cảm thấy cơ thể nóng lên
Yeah em ơi ^^!
Cảm ơn Thầy nha. Em học được rất nhiều điều từ Thầy.
Cảm ơn anh, anh hướng dẫn rất chi tiết và có tâm, video của anh lại ko có quảng cáo giữa lúc tập nữa, rất hay ạ
Cảm ơn em nha
Công nhận sau khi tập ngủ ngon thật. Cảm thấy biết đến anh quá trễ, mà bắt đầu muộn còn hơn không bắt đầu. Clip anh rất hay 🤟👍
Anh cảm ơn em nha hiii
Vừa thử lần đầu và đau hết dọc cơ bắp chân, đùi sau, không thể thẳng nổi :( hy vọng dần dần sẽ tiến bộ
Thankss làng hoa
Bài tập của a thích quá. Thư giãn sau buổi tập. E mới tập các bài của cj chloeting xong qua bài a luôn.thank a 😊😊
K có chi em nhé😄
Cảm ơn bài tập bổ ích của a ạ
Bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả. Tập 1 tg thấy bớt đau lưng hẳn. Thanks a nhiều!
em cảm ơn anh vì bài tập ạ. Trong 5 năm nay em chỉ tập giãn cơ mỗi vid của anh thôiii
Cảm ơn em nè hii
1 Video Rất Chill Đến Từ Làng Hoa Workout
thấy nếu đang bị nhức đầu tập cái này cũng hết nhức đầu luôn, quá hay luôn đó các bạn
Cảm ơn bạn ạ 🙏
Tuyệt vời quá a Sơn ơi! cảm ơn a chúc a nhiều sức khỏe
Cảm ơn bài tập của bạn nhé 😊
Đang dịch, em tự tập gym ở nhà, bình thường ở phòng tập thì sẽ dc PT giãn cơ cho, mấy nay tập ở nhà ko ai giãn cơ, cơ căng hết cả lên, may gặp dc bài này.
Em cám ơn anh rất nhiều luôn ạ
Em tập giãn cơ theo anh đc 2 năm rùi biết đến anh nhờ bài giãn cơ này
Em tập giãn cơ sau khi nhảy dây a ạ, tập giãn cơ xong k thấy đau cơ như trc nữa vừa thoải mái vừa dễ ngủ😆
Cám ơn bài tập của bạn rất rất nhiều, thực sự rất hữu ích
Hiiii
Cảm ơn chia sẻ của Anh rất nhiều ạ. Thật sự rất hiệu quả. Rất đã ạ. 👯♀️
Ông Sơn làm clip lồng nhạc yoga giống mấy lớp tập yoga quá =))) mong anh ra nhiều video giống vầy. Em ủng hộ
Nhờ có bài này của anh việc tập luyện của em nhẹ nhàng hơn hẳn anh ạ!Làng Hoa forever!!
Ai hay bị đau cổ mỏi cơ tập bài này rất hữu ích
Cám ơn anh. Rất hiệu quả ạ ❤️
anh tập ở đâu mà phong cảnh đẹp quá
Trc em có coi 1 lần r mà quên cách giãn giờ xem lại kkk 😂
Lâu lâu mới đc 1 bài giãn cơ thế này, đúng cái dag cần
Vậy thì quất thôi em ;)
Aye sir ;)
Wow ! Thoải mái thật sự ! Hay quá sốp
Một trong những bài giãn cơ hay nhất đó ạ
Anh cám mơn em :3
Mình có chạy bộ một thời gian và dẫn tới chấn thương đau vùng lưng và liên sườn phải . Bạn có bài tập nào giúp mình cải thiện với . Đau 4 tháng rồi . Thanks you !
Cảm ơn a bài tập giãn cơ rất hữu ích. E tập theo đau nhưng mà tập xong rất đã.
Cảm ơn bạn vì video này nha
Huhu cám ơn bạn. M bị đau cơ đùi trong qua giờ giãn xong hết đau luôn
Bài tập rất hữu ích. Cảm ơn bạn 😊
K có chi nhé bạn ơi ;)
Hello các bạn ,mình là sơn móng lép .Chào mừng các bạn đã đến vs Làng Hoa Yoga.
🤣🤣🤣🤣
Sao ms tập đc có 1 ngày mà e nghiện cái này hơn cả tập nx
cám ơn.rất hiệu quả
trụi ui bây h mới thấy cái này, làm xong đã cái mình quáaaaaa😚😚
Cam on ban nhieu rat tuyet voi ban nhe
Cảm ơn bạn hướng dẫn 🥰
Eo ui e siêu làm biếng lun, mà mới biết đễn giãn cơ và xem của a thì thấy rất dễ hiểu và dễ làm theo
😄💪🏽
xin chảo, em rất thích video của anh. em cảm ơn anh nhiều
chân em do ngồi khoanh chân nhiều nên bây giờ dáng đi hay khệnh( bành bành chân ra) dình khắm quá ,có cách tập nào để chỉnh lại dánh đi không ạ
công nhận tập xog nó khỏe ng, đỡ đau lưng nhiều lắm ạ. cảm ơn a nhé
Cảm ơn a nha, sáng e vừa tắm nắng vừa tập chill lắm luôn
Cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ !
nói thật là mỗi khi tập xong sẽ xem vid của anh =))) muốn thuộc luôn lời thoại luôn rùi á trùi
🤣🤣 cám mơn em
Bạn toàn hướng dẫn. Những bài dễ quá , mình
K tập, muốn bài khó hơn😂😂😂
Quá tốt đấy ạ cảm ơn bạn
Mình bị thoái hóa đốt sống cổ khi tập các bài về vai và ngực thấy cổ bị cứng khi xoay bị đau lan xuống vai và tay, xin hỏi có nên tập tiếp không và cần tập các động tác nào để khắc phục đc tình trạng trên
anh ơi mở chức năng tải xuống cho video này đi anh. Chứ cảm giác muốn vừa coi video để tập chung nhưng wifi thì không có khó chịu lắm anh. Mở chức năng tải xuống cho video này đi anh
Cảm ơn anh nhiều
Bai tap rat hieu qua, anh huong dan nch dthuong qua troi
Ngày nào em cũng tập cho anh lên view luôn ❤️
Em vẫn tập khi bật clip ,sau 2 năm ra clip của anh haha
Khoái quá a ơi, e có tập workout tại nhà và chạy bộ. A có thể làm thêm video giãn cơ cho phần chân người chạy bộ đc ko a. E cảm ơn a.
Hình ảnh đẹp quá a ạ
Đây em ruclips.net/video/sr5HuNO1MUw/видео.html
ruclips.net/video/AK_9NxNC7jw/видео.html
Em đau vai xô 3 bữa nay, tập bài của anh mà hết. Hay quá
Cám ơn anh Sơn
Cảm ơn bạn rất nhiều
E vẫn xem lại clip của ah và tập cùng vẫn phê lắm
Hiii anh cảm oen em
Bài a này hay wa.cám ơn a
E đi lao động nc ngoài nên rất lâu chưa tập...các cơ e rất đau khi tập các bài tập của a...a cho e hỏi kiên trì trong bao lâu sẽ cải thiện được ạ
Nếu phải làm cv nhiều, thì cứ sau 1 ngày làm việc em tập nè, nó cải thiện phải mất một thời gian chứ k thể cải thiện ngay được nên cần mình kiên trì một xí ne em
@ dạ vâng e cảm ơn a
Rất có ích, tks a
Khi body đã chuẩn rồi kết hợp với dãn cơ (yoga) là sắp lên thần rồi đó😁
Ui bài giãn cơ rất hay, mỗi tội tiếng có hơi nhiều tạp âm nên cảm thấy k đk thư thái lắm
hay quá , cảm ơn a nhiều !
Cảm ơn anh
Nay mới coi clip này . Thì theo mình được biết là giãn cơ tĩnh kiểu này sẽ làm mất một tí hiệu quả khi tập luyện . Thay vào đó mình nên giãn cơ động để tối ưu hơn cho buổi tập luyện của mình và sẽ dành 15 phút ngay sau tập để giãn cơ tĩnh như này . Không biết a Sơn ý kiến như nào cho mình biết với
Em mới tập back lever nhưng mà hình như quá sức, giờ em đau lưng quá anh. Kiểu như đau cột sống á, thấy hơi hơi nhức. Có bài tập nào khắc phục không vậy anh?
Hay quá ạ. Cảm ơn anh ! Bải giãn cơ này tập 2, 3 lần 1 ngày đc k ạ?
Tập bao nhiêu lần cx đc nha mà đừng tập trc khi tập các bài tập chính là đc
Mỗi ngày tập 1 hoặc 2 lần . Qué đãaa
Hế hế
bài này gần như nhẹ nhất, nhưng cũng là bài quan trọng nhất
Tập xong phê cá 👍🏻
😄💪🏽
“ dậy sớm thì mới giãn cơ dc chứ dậy muộn bn sẽ muộn học muộn làm “ :))) và câu “ sắ xong rồi còn vài bài nữa là xong ! Bài cuối nha các bn “ ha ha ha rất đáng y 😄😄😄😄😁
Clip này có 2 vấn đề
1. Nó nhiễu quá, không nghe dc nhạc chill toàn nghe tiếng nhiễu 😢
2. Nó quá khó với mấy đứa bị cứng cơ như mình 😢
Bạn mới tập nên làm vừa sức, đừng cố ép mạnh nha. Tập từ từ nó mới quen đc. Cắm đầu cắm cổ cố ép thì nó toang á bạn ơi hii
chia sẻ hữu ích!
Em hóng mãi video giãn cơ :))
Thích kênh của anh
Mình bị đau mắt cá tay khi chống xuống đất. Có cách nào khắc phục ko ak
Bật tải về đi anh sơn ơi, em hay tập theo lúc ko có wifi lắm, mà em ko có tiền bạp 4g
ezdlvid.com ông vô đây nhập link video tải về coi offline nè
A Sơn ơi em tập xong thì đến bài cuối lúc nằm thư giãn thì e cảm thấy hơi nhức , đau nhẹ ở thắt lưng lm sao khắc phục a
cảm ơn bạn
không biết tập bao lâu mới có bụng được như anh nghe bạn em nói là nó lột xác trong 3 năm
Em cứ kiên trì đi là đc nè ;)
Quá tuyệt vời