Từ hồi e học tập theo anh cũng được gần 4 tháng rồi. E chưa nghỉ 1 ngày nào. Chỉ có tập nhẹ vào buổi thứ 7. Nhưng chủ nhật lại full toàn thân. Xong chia bài tập cơ khác nhau theo từng ngày 🤦🏻♂️. Dẫn tới cơ thể em lúc nào cũng có 1 nhóm cơ đang ngâm hành 😐. Mãi cũng quen
Cám ơn a đã tạo động lực tập luyện cho cho mọi người. Hi vọng a sẽ có nhiều bài ăn hành tại nhà trong mùa dịch này. Mong 1 ngày a sẽ ra Hà nội chơi giao lưu vs ae Hà nội !
Tập xong hút 1 2 hơi cần rồi giãn cơ trong phòng tắm mê lắm, mình thích nhất cảm giác đấy:)) động lực tập max bing 1 buổi rồi relax bằng phương pháp cần sa haha
Anh ơi . Em bị đau chổ phần vai trái . Trước đó em có hít đất . Mỗi lần hít đất hay căng cơ là em bị đau chổ vai trái ạ. Như vậy là bị j ạ. Và có ảnh hưởng j đến tập luyện ko ạ
Anh ơi e mới bắt đầu chạy 5km 1 ngày trg 30 ngày ( có thể e sẽ cố lên đến 10km vào những ngày cuối) ngày đầu e chạy (5km) đến 4km đùi e bắt đầu nóng ran, cơ đùi sau và cả đùi non e rát hay ngứa gì đó e cubgx không diễn tả dc sao ạ. Vậy có hại đến cơ không ạ?
A Sơn ơi cho e hỏi chút. E mới bắt đầu tập tành lại. Nhưng mỗi lần hít đất khoảng 100 cái, thay vì 2-3 ngày phục hồi lại để tập xen kẽ giữa các nhóm cơ, thì e mất 5-6 ngày, phải hết đau cơ rồi mới tập lại được. E lo rằng do cơ thể hồi phục quá lâu dẫn đến việc tập tành trở nên công cốc. Có cách nào cải thiện đc ko a?
Có anh em nào vào xem thấy mặt mình ngáo quá cái đi ra luôn không?🤣
Nhìn ngáo nhưng e thích là đc.kkkk.xem video of a tràn đầy năng lượng tích cực gê luôn ak
em nghe tiếng thôi ạ =]]
1 tuan anh tap may buoi vay a
Tay tui bị gãy có nên tập tạ hay hít đất ko
E tập mới xong mặt e ngáo ik chang mặt a =))
Bài tập này hay quá. Em đã hết stress sau khi tập bài này. Cảm ơn anh rất nhiều
hay quá anh ơi em đang hơi bí phần này mở yt lên và thấy ngay clip của anh
Động tác cuối nhắm mắt xoq ngủ luôn
Phê luôn em🤣
thiền đấy
Bài tập tuyệt vời, tất cả các chỗ cần giãn đều giãn..... hay quá
Ngực , cẳng tay trên , bắp chân????
Mông
Công nhận giản cơ xong ngủ ngon qúa a ơi
Cái này chắc e phải tải về luôn a sơn ơi chứ nhớ sao nổi
Xem từ thời còn ông tuấn táo tợn tới giờ, " chúc các bạn tập luyện luôn tiến bộ và truyền cảm hứng cho người khác" hjhj
rất hữu ích anh ơi . hầu như lâu lắm rồi e tập mà không nghĩ đến giãn cơ gì hết
Clip đúng thời điểm luôn anh ơi😀hôm nay em cảm giác y như vầy.
Uầy! Thoải mái quá anh
Hay anh ơi ,nằm trên giường vẫn làm dc
Hay quá anh
Cảm ơn ah rất nhiều
Lâu lắm em không giãn cơ, phê quá anh ơiii
Thề đang bị sổ mà tập cái này phê không tả đc.nhưng mà tập xong thì nhẹ nhõm hơn.
Giống yoga vậy Sơn. Ở nhà tập cũng oke nữa
Đã thông kinh....... What. Sặc cười không chịu nỗi
Mốt a chuyển qua làm hlv yoga cũng dc đó, nghề đó cũng ngon!!!!
Đang chán nản thì gặp video này hay lắm anh Sơn :))))
Nhìn anh Sơn ngáo ngơ đáng yêu ghê =))))
🤣🤣
Từ hồi e học tập theo anh cũng được gần 4 tháng rồi. E chưa nghỉ 1 ngày nào. Chỉ có tập nhẹ vào buổi thứ 7. Nhưng chủ nhật lại full toàn thân. Xong chia bài tập cơ khác nhau theo từng ngày 🤦🏻♂️. Dẫn tới cơ thể em lúc nào cũng có 1 nhóm cơ đang ngâm hành 😐. Mãi cũng quen
Cám ơn a đã tạo động lực tập luyện cho cho mọi người. Hi vọng a sẽ có nhiều bài ăn hành tại nhà trong mùa dịch này. Mong 1 ngày a sẽ ra Hà nội chơi giao lưu vs ae Hà nội !
Hì, mong là ngày đó sẽ tới sớm😆
Ra video chỉ muscle up đi anh ơi
Rất bổ ích anh 👍👍.Một tuần mình lên làm nhiêu lần anh ?? E hằng ngày tập thể dục mà không biết lúc nào cần giãn cơ.Mong ah chỉ cho 👑👑
Tập xong hút 1 2 hơi cần rồi giãn cơ trong phòng tắm mê lắm, mình thích nhất cảm giác đấy:)) động lực tập max bing 1 buổi rồi relax bằng phương pháp cần sa haha
😆😆😆
CẮT ! VỀ CHỔ!.. 💯💯💯. Thí sinh Châu Việt Sơn đã đạt giai Quán Quân trong phần thi diễn viên kịch..
Lâu không xem anh nhìn cơ bắp thích ghê😂
Bao giờ anh ra clip giãn cơ mới nha em tập đi tập lại thấy cũng chán rồi
Phê vl anh ơi, đã nhất bài cuối, cơ thể nhẹ như mây vậy :D
thiền + yoga hay lắm anh
Vãi 0:09 mới vào cười muốn sặc cơm với ổng
Ảnh đi chuyển nhẹ nhàng tựa như tôn ngộ không...
Anh sơn ra clip lợi ích của giãn cơ đi
Bữa nào tập sì kiu tại nhà đi anh, em đang tập skill đặng vô lớp triển vài chiêu với mấy cái bàn với ghế cho lũ bạn lác mắt chơi 😂
Nếu thí chủ đủ khỏe có thể chơi handstand =))
ngày nào tập xong em cũng giãn tất cả bài này có đc kh anh
Sdc em nhé ;)
Anh Sơn ơi em tập 5 buổi thì buổi thứ 5 em tập bài yêu thích được không
Anh ơi chiều mai live tập ko anh
Có nhé em ơi.
Body ngày càng ngon đó anh😋😋
Giãn mỗi ngày được k anh ơi
Khuyến khích
Nên nha
Quẩy vinahouse giãn cơ toàn thân =)))
Tuấn Anh Phạm bắn tay ra thôi đã bôi trơn cổ tay khuỷu tay khớp vai rồi 🙂
Anh Sơn chuẩn bị cúng táo Quân thế nào rồi
Động tác cuối chắc tập cả ngày cũng được =)))
Ai cũng khoái cái đó hết nè em😆
A ơi. Đau cơ thì có nên tập tiếp vào ngày hôm sau không ạ ?. Nếu nghỉ thì nghỉ khoảng bao lâu ạ ?. E cảm ơn.
Mình tập nhóm cơ khác hoặc nghỉ 1-2 ngày nghen.
Anh cho em hỏi em bị giản cơ vai và bị trật khớp nhẹ thì nên nghỉ bao lâu mới hồi phục lại
Có bài nao gian bap tay ko a
Bài tập bớt đau lưng đi a
Em search clip Đau lưng dưới nhé.
Khúc cuối ngủ luôn a ơi 😁
🤣
A ơi e mới tập, hít đất e bị lệch vai thì nên làm thế nào để khắc phục ạ ?
Năm ngoái anh có ra clip giãn cơ 15 phút, thì cho em hỏi clip đó với clip này thì clip não giãn cơ tối ưu hơn ạ ?
15p vẫn ngon hơn em nhé.
Cả 1 ngày cực thốn 😥 nhờ bài hàh chân của anh :))
Rêm chưn rêm đít đã ha em🤣
Anh có thể làm clip khớp vai linh hoạt được không ạ
Anh sơn ơi, khi nào mình biết lượng calo mình nạp < lượng calo mình đốt v anh 🤷🏿♀️
Em phải tính được Tdee r tính được calo đồ ăn của mình ăn zô á em😄
Miễn là cho calo đồ ăn ít hơn calo mình đốt là thâm hụt calo hả anh 😱
Anh sơn ơi, vào ngày nghỉ em dãn cơ xong gồng siếc cơ sau đó dãn cơ, vậy cơ bắp có tăng ko anh ạ
K em nhé🥲
@ khi em siếc cơ, cơ nó tê tê em tưởng sẽ góp phần phát triển cơ và cảm nhận dc cơ trong lúc tập 😉
Chúc a Sơn đạt được nút vàng nha😁😁😁
:< buồn ghê. Muốn theo đuổi đam mê mà ngại vì gia đình ko cho. Toàn tập lén :< nhiều lúc vô nhà tắm tập khó muôn chết 😢
Ủa mình nâng cao skhoe mà sao lại k cho😆
chắc là bạn thẩm du nên gđ cấm. toàn phải vào nhà tắm.. đoán vậy😅😅😅
Em bị hypermobility syndrome anh ạ nên ko có cảm giác lúc giãn anh ơi
em muốn mua bộ Ring có còn không ạ??
À hôm nay anh k tập với gia đình nhỉ?
A cho e hỏi, bài dãn cơ này, mk nên tập vào thời điểm nào trong ngày vậy?
Em tập lúc nào cũng được nha
Anh ơi . Em bị đau chổ phần vai trái . Trước đó em có hít đất . Mỗi lần hít đất hay căng cơ là em bị đau chổ vai trái ạ. Như vậy là bị j ạ. Và có ảnh hưởng j đến tập luyện ko ạ
Em xem lại form khi hít đất nhé ;)
Có phải tập luyện cần thoải mái phải ko a
Nay có livestream không anh ?
Mấy bài này tự chế hay học từ đâu vay ad ?
bạn qua kênh Tom Merrick để xem thêm nhé
Cũng là học từ nhiều nguồn khác á em ;)
Động tác cuối của anh nằm cảm nhận như nó lơn lơn sao đó
Quá lơn lơn luônggg😚
16:00 lý do có cái tên SML
🤣
Sao anh son khong ra clip moi vay em cho lau lam roi
Live đi anh ơi
A có link nhạc nền k ạ?
5:13 em làm động tác đó và phần cơ giữa ngực với vai (trước nách) bị ép vào đau lắm ạ thì có phải là tập đúng r không anh?
Phúc Huỳnh bạn phải ưỡn ngực lên thì sẽ gập sâu vào đc
Cơ đang đau có nên giản cơ không ah
Cũng nên á em ;)
Nhạc nền là gì vậy anh??
Anh ơi em tập cho khỏe có cần thay đổi biến thể mỗi ngày không
Nếu em thích thì cứ biến thể nè em :D
Mắt ngáo chắc do mới chơi đồ xong hả anh..... 😀😀😀
Yeah em ơi😆
Con gái tập theo bài tập này được không anh
Đc nghen em 😄👍🏼
con gái nên tìm nơi vắng em nhé, chứ em làm như này xung quanh khối thằng rỉ nước á :))
E muốn mua dụng cụ hít đất
Anh có ship tận nhà k a
Bưu điện sẽ ship đến đúng địa chỉ em đưa á em ;)
Vậy em muốn đặt hàng sao anh
Lần dãn cơ này hình như thiếu chỗ bắp chuối á anh Sơn
Yeah em ơi😆
Anh ơi e mới bắt đầu chạy 5km 1 ngày trg 30 ngày ( có thể e sẽ cố lên đến 10km vào những ngày cuối) ngày đầu e chạy (5km) đến 4km đùi e bắt đầu nóng ran, cơ đùi sau và cả đùi non e rát hay ngứa gì đó e cubgx không diễn tả dc sao ạ. Vậy có hại đến cơ không ạ?
Àh em bị sổ cơ á, qua vài ngày nó hết á em ;)
Dạ vâng ạ :)))
Mỗi ngày hít 50 cái có ổn kh anh ?
Ổn hơn là k hít nè em ;)
Hôm nay em bị chê không hiểu sao em buồn quá
Đời kẻ ghét người thương là chuyện bình thường em ơi. Anh cả ngàn người ghét đây có sao đâu. Mạnh mẽ lên chàng trai 🤣
Giãn cơ có tăng chiều cao k anh
Hên xui á em ;)0
Hên xui á em ;)0
Anh ơi, tập thể hình có bị rụng lông nách không anh ?
Nguyễn Vũ Hỏi khó vậy em ... bứt thì nọ rụng, cắt cạo thì nó ngắn lại...
Bài này đến giờ vẫn hiệu quả hả S, cũng mấy năm rồi
Đúng r😁
Có ai biết tên đoạn nhạc ở những giây đầu ko ạ?
A Sơn ơi cho e hỏi chút. E mới bắt đầu tập tành lại. Nhưng mỗi lần hít đất khoảng 100 cái, thay vì 2-3 ngày phục hồi lại để tập xen kẽ giữa các nhóm cơ, thì e mất 5-6 ngày, phải hết đau cơ rồi mới tập lại được. E lo rằng do cơ thể hồi phục quá lâu dẫn đến việc tập tành trở nên công cốc. Có cách nào cải thiện đc ko a?
Em tập là sẽ quen á em, từ từ sẽ tiến bộ á em ;)
@ oke a!
mặt a lúc nào chả ngáo :)
Đuỵttt🤣
Anh ơi các bài tập tay to ngực nét mà anh đã đăng 14t có tập được ko??
A anh cho e hỏi là em anh tập khoảng 1 tháng rưỡi mà sao body lên được múi ngực to vậy ạ?
Àh do bạn từng tập trc đây r á em.
Vãi cả đã Thông kinh nguyệt
🌝🌝🌝
Em tập gì cũng phát triển mà sao a nhìn thấy vai e vẫn còn nhỏ v a
Do mình cần tập thêm nữa á em ;)
Nhạc đầu video tên j vậy
Last time - Touliver nhé.
Ok a trai
Tập street workout mà nghe nhạc trên mạng d ko
Sao lại k em?
Anh ơi có bài tập đùi nào mà không vô mông không anh.. Em sợ mông bự lắm ann :v
Squat nhé em ơi ;)
Dạ em cảm ơn
Nhìn mặt a mà e k ngậm được mồm =)))
🤣🤣
dãn thông kinh nguyệt :))
Hế hế🌝🌝
Như con gái tập yoga ấy nhỉ:)
Yeah em😄
7101lx 10h41 t6 10/4/2020
Anh cho em hỏi em bị giản cơ vai và bị trật khớp nhẹ thì nên nghỉ bao lâu mới hồi phục lại
Khi nào em thấy ổn là đc nè em, em bắt đầu tập từ cường độ nhẹ lại nghen.
Làng Hoa Workout chc em pm Fanpage của anh để có gì nói kỹ hơn tks anh
Facebook.com/LHWorkout đây em nhé.
Làng Hoa Workout dạ anh em ib anh r mong anh tư vấn em tại cũng lần đâu em bị chấn thương hên ko nặng
Anh ơi các bài tập tay to ngực nét mà anh đã đăng 14t có tập được ko??
Đc em nhé.