mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Nhạc siêu chill a nói rất dễ nghe . Bài giãn cơ này em tập từ hè rồi siêu phê luon hôm nào nhức mỏi cơ giãn theo a y rằng đỡ hẳn. Cảm ơn a vì 1 vid rất tuyệt vời ❤
Video bổ ích anh ạ..👍👍👍 Tập xong thêm vài phút giãn cơ nữa thấy cơ thể thật thoải mái, dễ chịu bonus thêm tự dưng thấy yêu đời hơn vãi anh ạ.. 😂💪 (Chả hiểu s.. 😬😆)
Minh đang bi bo cơ lưng đau chêt đi đươc, thi găp ngay bai tâp cua ban y.Đung la buôn ngu găp chiêu manh la co thât.Cam ơn bai tâp cua ban nha, minh se cô găng tâp theo môi ngay.❤❤
Trước khi đi ngủ mấy ông thử giãn cơ đi, bao chill, tự nhiên nằm đất cũng thấy êm 😤
Có khi nào nằm xong rồi nằm lun ko anh🤣🤣 (jf4)
có :))))))
@@SHINPHAMM hóng 500k sub anh ơi
E toàn giãn cơ trc khi ngủ mỗi ngày thay vì ngay sau tập 😅
cũng ok luôn, miễn là có giãn đều cuối ngày là được e ạ 🤑
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ
Bớt xàm xàm lại@@ngannhu574
Nhạc siêu chill a nói rất dễ nghe . Bài giãn cơ này em tập từ hè rồi siêu phê luon hôm nào nhức mỏi cơ giãn theo a y rằng đỡ hẳn. Cảm ơn a vì 1 vid rất tuyệt vời ❤
Đợi clip này lâu lắm rồi anh ơii cúi cùng cũng ra tym tym
Mong anh ra lịch tập cả tuần 🥰🥰
Anh hay làm về workout cho từng nhóm cơ rồi, bây h anh làm thêm tutorials cho mấy skill trong SW đi ạ handstand, front lever,...
hợp lý luônnnn
ngày nào cũng giãn cơ với Shin 😂. tks!
Bổ ích, chuyên nghiệp,tận tình,khoa học.... respect kênh 🤟
Bài giãn cơ của bạn rất hữu ích, tập theo xong thấy người thoải mái ra. Cảm ơn bạn!
Vid nào của a Shin cx chất lượng hết, vid này cx ko phải là 1 ngoại lệ. Thanks you so much mong a dc 500k hay là 1 000 000 subs sớm
Tks bạn !! cần gì trong kênh bạn có hết rất hữu ích với nhưng ng mới mong bạn có sức khoẻ để ra nhiều vd hay hơn nữa
Chờ mãi vid giãn cơ của anh
em là người mới mà sáng tập bài này thấy khá ổn ạ
Xem mấy video rồi, nhưng video của a hiệu quả và nói cặn kẻ cho ng mới như tui em hiểu hơn về dãn cơ cảm ơn a chúc kênh luôn phát triển.
Cảm ơn bạn nhiều nhé rất hiệu quả
Cảm ơn bạn. Mình đã tập và thấy rất hiệu quả ❤
mong chờ mãi clip giãn cơ này của a 👍👍
Cách nói của bạn hài ghê, làm mình vừa tập vừa cười. Cám ơn Shinphamm 👍
Anh làm các bài tập cho những người mới bắt đầu làm quen đi ạ
Cảm ơn anh, em làm theo trước khi ngủ và cảm thấy rất thoải mái
uầy hay thiệt sự. cuối cx a cx ra video
cảm ơn bạn nhé, video rất hữu ích, đúng cái mình cần :D
mình thật sự thấy sự rõ rệt, cơ bắp và dây chằng đã cải thiện và giãn hơn rất nhiều. Cảm ơn Shin Pham.
E tưởng h bữa anh nói đùa . Ai ngờ làm clip thiệt lun . Thanks anh !!
Keep commenting em ơi, nhỡ đâu nội dung lại do em chọn tiếp 😛
Anh làm thêm một clip về giãn cơ nữa đi anh 🥺
Anh hướng dẫn cách tập cho người skinny fat đi anh.
Cảm ơn anh nhiều nha, mong anh ra thêm nhiều video giãn cơ
Nhẹ nhàng và dễ chịu cực kì, rất lf thích giọng trong video ạ ❤
Cảm ơn anh nhé. Phải công nhận là tập được một thời gian rồi nhưng bây giờ em mới thấy được sự hiểu quả của giãn cơ.
Cám ơn bạn! Bài tập rất tốt đối với mình!
Thật sự rất tuyệt vời ạ. Cứ hôm nào không giãn cơ sau tập là y như rằng mệt mỏi😂.
Video dễ tập, nhạc chill nữa.
Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ạ ❤
Video bổ ích anh ạ..👍👍👍
Tập xong thêm vài phút giãn cơ nữa thấy cơ thể thật thoải mái, dễ chịu bonus thêm tự dưng thấy yêu đời hơn vãi anh ạ.. 😂💪
(Chả hiểu s.. 😬😆)
Cảm ơn anh rất nhiều vì đã mang lại những bài tập bổ ích này ạ!
Tôi bị đau cổ vai gáy và thắt lưng......bài tập rất hữu ích với tôi, cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤❤❤
Bài tập rất hiệu quả tôi đã tập 1 thời gian cảm ơn Shin Phạm
Anh có động tác giãn cơ đùi trước phê quá. Trước giờ tập chưa thấy cái nào có giãn cơ đùi trước như này.
A quay video về động tác dãn động (dynamic stretching) đi ạ. Mong anh làm 🥺
Cảm ơn anh nhiều nhé! 2 tuần qua, sau khi chơi và trc khi ngủ em tập đã có hiệu quả rõ rệt. Video rất hữu ích
Hóng anh làm video này lâu rồi á, lúc đó thấy bạn kia gợi ý rồi anh bảo là anh sẽ làm :33 vui cực luônnn
Anh làm thử thách tập như Chris Heria đi anh
Em cảm ơn anh ạ . Video có cả time nên tập theo rất dễ và tập xong thoải mái quá ạ❤️
1 video rất tuyệt vời. Cám ơn shinpham. Chúc e thật nhiều sk để tiếp tục ra nhiều video bổ ích.
Cách mô tả động tác chi tiết và nói về tác dụng của các động tác làm cho bài tập của Shin thật tuyệt vời ! Tks so much SHINPHAMM!
sau khi đi làm về là nó mõi cơ muốn xỉu tập xong là nhẹ hết người 🧚💗✨
Shin dạy dễ hiểu ghê. Cảm ơn bạn nhé
Bài tập rất tuyệt cảm ơn bạn đã chia sẻ
Phê quá chắc nghiện luôn rồi
Mình rất thích bài dãn cơ này
Đơn giản, hiệu quả nên mình làm thường xuyên sau mỗi bài tập
thoải mái quá bữa h em ko chú ý nhiều vào phần dãn cơ toàn làm cho có ko à nên bị căng cơ h dãn xong thấy thoải mái hẳn
Mình bị co cơ ê bì vai gáy và đi không thật chân, mỗi lần tập theo Sin cảm giác sảng khoái dễ chịu hẳn. Thanks bạn
Cảm ơn bạn rất nhiều về những chia sẻ chi tiết và tỉ mỉ! ❤❤🌷🌷
Đúng lúc đang cần mấy bài giãn cơ này. Cảm ơn anh Shin
Thật anh ơi giãn cơ xong cảm giác thoải mái thực sự
Mùng Hai khai xuân mà theo anh tê ng quá💪
Em chờ video này lâu lắm rồi đó anh ! Thankskiu anh
hay á a ơi e vừa tập đã thấy hiệu quả
Linh ghê, nãy đang tìm mấy video giãn cơ thì a ra video này :))))
Minh đang bi bo cơ lưng đau chêt đi đươc, thi găp ngay bai tâp cua ban y.Đung la buôn ngu găp chiêu manh la co thât.Cam ơn bai tâp cua ban nha, minh se cô găng tâp theo môi ngay.❤❤
Quá bổ ích, mình làm theo và đỡ hẳn bó cơ.
Tập xong video thoải mái vãi
Cơ thể mệt mỏi, đau nhức, ngủ ko được, tập bài này xong là thấy nhẹ người ngay
Anh shinphamm ơi, mong anh làm video riêng về tập bụng dưới đi ạ
Bài tập rất hiệu quả, amazing good job Shinphamm
Bài tập rất dễ hiểu và dễ tập, cảm ơn!
Chúc anh được sáu triệu người đăng ký
Cảm ơn bạn đã hướng dẫn chi tiết
Rất hữu ích ạ, cảm ơn a nhiều!!
Tháng nào cũng cày điều cho a 20 view
Chờ mãi mới thấy anh chỉ mấy bài giãn cơ
giãn cơ xong quá đã luôn ạ
Trước giờ mình luôn coi thường và bỏ qua việc giãn cơ, nay mới bắt đầu và cảm thấy cực đã sau mỗi buổi tập thanks Shinn
Lại them 1 vid triệu view theo năm tháng
Lúc chiều ngày đầu đá banh nên tối bị đau, mỏi k đi được... Thoa dầu mãi k khỏi.....tập xong bài này là khoẻ.luôn 🥲🥲🥲
Helo bạn k mấy
Cảm ơn anh rất nhiều, tất cả các bài tập khác đều có thể thay đổi, riêng bài giãn cơ thì chỉ có mỗi vid này là ổn áp nhất đó mn
trước khi ngủ giãn cơ phê thật shin êii . cảm ơn shin nhiều
em đã tập theo và thấy rất hiệu quả, cảm ơn anh ạ
Tuyệt vời! Bạn hướng dẫn rất chi tiết và dễ thực hiện.
Nhìn thôi cũng thấy chill
Tập 5-6 bài giãn cơ của các kênh rồi mà cuối cùng vẫn phải quay lại vd của anh😢 giãn cơ đã thật
cảm ơn emmm, chuẩn bị có bài giãn mới đây 🫶🏻🔥
Tập xong giãn cơ giãn gân đã thiệt 👍
Thoải mái thật sự anh em ạ
Em lỡ mua 1 cái foam roller anh ạ, anh ra video hướng dẫn cho những người cần tập bằng fr đc k anh!!🥺
A ra thêm video giãn cơ nữa đi ạ , thiếu cẳng tay đó a
Tập xong giãn cơ cùng a 😊
Đây r
Lâu lắm r a mới có tập mới
A cho bài giãn phê cực ý
Sáng dậy làm cốc nước ấm xong giản cơ phải nói ko còn gì bằng. Tập full tuần cũng ko thấy mệt mỏi
đợi mãi mấy thấy a ra vid giãn cơ
Thật tuyệt vời ạ! Bài giãn cơ giúp mình đỡ đau rất nhiều sau tập thể dục ạ! Like like
Thank kiu b ^^ bài tập hay nhưng mới tập nên cơ mình cứng quá .
a làm thêm về full body tại nhà tiếp đi a
Anh ơi anh làm thêm video hướng dẫn giãn cơ bằng dụng cụ nữa như foam roller hay bóng massage được không ạ
nay vẫn giãn cơ hằng ngày 🎉
a lm về bữa ăn healthy hằng ngày của a đi ạ
500k sub làm shineii đi anh thích nghe anh ngồi chia sẻ cực luôn!!!!
Vừa tập xong ra gặp ngay clip của anh hay thật
Cái thảm của em giống i đúc của chị lun
Hay quá anh ơi, giãn xong phê lòi
Cảm ơn anh đã ra viêm này em mấy ngày nay tập song bị mỗi cơ muốn chết
Anh làm thêm vlog về bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày đi anh cho healthy hơn nữa hi 👋