✅АЭРОБИКА ДЛЯ ВСЕХ, для дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2020
- ✅Спасибо, что зашли к нам🖐Этот ролик мы размещаем по вашим пожеланиям. Первое видео с Еленой (инстаграм Елены- leno4ka_08...) набрало почти 4000000 просмотров и многие попросили продолжения. Если кому не подходит музыка, а это дело вкуса, то ставьте свою.
🔥АЭРОБИКА - 37 минут: для похудения, здоровья и тонуса
Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой - это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика - это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь - правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика - лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!
Aerobics: for weight loss, health and tone
Aerobics complexes are built in such a way as to achieve several effects: maintain the body in good shape, help burn fat, train muscles, improve appearance (including by improving the skin) and generally heal the body.
Doing aerobics - it means to maintain yourself in great physical shape, achieve health and great appearance.
And all this is achieved by using aerobic exercises, that is, exercises of low intensity almost without the use of simulators or other means.
And most importantly, the exercises consist of ligaments that form a real dance. And to aerobics classes were held with maximum efficiency and benefit, they are held under the rhythmic music.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️Друзья если вы хотите поддержать наш канал, то это можно простым способом, а именно просмотрев рекламу не выключая ее.
✅По вопросу рекламы и использования отрывков роликов на своем канале обращаться на эл.почту - aleksmaier777@gmail.com
✅Если у вас есть желание поддержать канал материально для дальнейшего его развития, то внизу ссылка на яндекс кошелек.
СПАСИБО, ЧТО ВЫ СНАМИ!!!
Наши реквизиты................
--------------------------------------------------------------------
💲Яндекс кошелек- money.yandex.ru/to/4100194422...
-------------------------------------------------------------------
If you wish, you can support our channel, "Jaco Peter" for its development.
Our Bank details................
--------------------------------------------------------------------
💲Yandex.Money - money.yandex.ru/to/4100194422...
Аэробика была снята в тонус клубе "ПЛАНЕТА ФИТНЕС" в городе Калининград ул. Гагарина 99 • этаж 2, офис 5, телефон +7(4012) 77-54-14
#аэробика #aerobics #какпохудеть 
Хобби
Как здорово, что я нашла тренировку без болтовни тренера ❤. Просто повторяешь и наслаждаешся музыкой.
Тоже подбешивает болтовня
Это точно
Да. Так намного лучше. Супер тренировка.
😊
Відео танець его невозможно вивчив мене лучше хочеш скину😂😂 ти йдеш не красиво танцует😂😂 святий усі GTA san GTA san andreas ха-ха-ха ха-ха-ха😢😢😢😢😢 Вікіпедія плач і ха-ха-ха-ха ти блін😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤😊 бджоли весела і типи тебе люблю я тебе не люблю тебе😂
самое то. не надо лежать. нет болтовни. только работа и результат. Елена молодец!!!!!
Наконец-то то нашла без бла- бла- бла. Погнали!
Всем кто хочет жить мне 75 занимаюсь и чувствую хорошо моё все тело молодо а больше мне и не надо советую тем кто хочет жить.Спасибо Елене за здоровый образ жизни.
😂Прям в таком темпе .
Мне 70. Класс. Я буду дальше заниматься с вами.
5 сентября 2023 года, пятый час утра ! И вот это видео ! Долго искала !
Сегодня начинаю !
Напишу, что прочувствовала во время, занятий !
Спасибо Вам, Елена ! Здравствуйте и процветайте !!!
И что же почувствовали? И продолжаете ли?
Самые оптимальные упражнения для занятия в домашних условиях. Класс!😁😀👍
Спасибо большое❤самая любимая моя тренировка вместе с вами 🥰
Все 37 минут делала,делаю второй раз!Для новичка,это конечно напряжно,зато классно,что дома и никто на тебя не пялиться в зале,и не шепчет у тебя за спиной!❤❤❤❤
Благодарю, супер! Для начинающих❤
Одна из самых лучших тренировок! Огромное спасибо вам❤
А мы в 87-89 годах занимались под Майкла Джексона. Попробуйте, очень захватывает. Теперь мне 56 и я снова начну заниматься... Спасибо.
Отличная тренировка. Без болтовни про «мокрые усики и трусики», хотя они сегодня действительно имели место 😀. Только музыка и движения . Спасибо огромное. Подписка 👍
Супер звезда
Каждое утро с я с вами!!!
Спасибо большое! Очень мотивирует прекрасная фигура тренера! Хочу такую же))
Спасибо,то что надо❤
Класс! Жаль, что я раньше не нашла эти видео. Просто гениально! Секрет в простоте, без экстравагантных выкрутасов. Просто динамично эффективно. Одно слово СУПЕР! СПАСИБО!! С НАСТУПАЮЩИМ!❤💋🍾🥂
Спасибо. Такие простые упражнения, и при этом такие эффективные, с хорошей нагрузкой! Умничка!
Молодец просто супер 😊😊😊😊😊
Большое спасибо! Прекрасный комплекс!
В первый раз у меня дыхания хватило только на 6 минут, после регулярных тренировок делаю целиком. Отдельное спасибо за таймер, за то, что упражнения часто сменяют друг друга, и это не даёт рассеиваться вниманию, и за медленную фазу в конце ❤❤❤
Спасибо. Отличный комплекс. Хотелось бы еще больше новых упражнений и видео.
Спасибо за классную подборочку))🙏
Ритм то что надо👍💃
С Новым Годом🎄🎆🎉
Самое то для людей с лишним весом. Нет большой нагрузки на суставы, но при этом выдыхаешься очень сильно в хорошем смысле))
Спасибо за отличную тренировку без болтовни. Работает все тело.
Супер! Теперь моё утро будет начинаться с этих упражнений. 💯
О это то что нужно для меня!!! Спасибо большое за труд!!!
Класс, спасибо за отличную тренировку!
Супер упражнения! Спасибо!!!
Тренировка отличная! Спасибо!
То, что нужно было . Простые упражнения без болтовни. Супер. Благодарю.
Супер тренировка! Спасибо!!
Супер! Благодарю!
СПАСИБО ВАМ ЗА СУПЕР АЭРОБИКУ, ВЫ СУПЕР👍
Спасибо вам большое, отличная тренировка, и главное без болтовни. Вся вспотела, буду заниматься дальше, и результат сам появиться . Спасибо
Классная тренировка. Спасибо тренеру!!!!
Благодарю. Очень понравилось занятие🤗
Тренировка огонь! 💥💯Кайфую от души, тело говорит спасибо! 😁
Браво Елена,я с Вами.
Спасибо Вам, вернули меня в фитнес! Мое тело ожило!
Отлично.Худеем с вами очень приятно и хорошо 👍👍👍👍👍👍😘
Спасибо! Все движения простые и очень нужные
Тренировка ұнады.тез эффект болады деп күтем
Елена! Вы прекрасны!
Елена, спасибо вам большое за аэробику и потрясающую музыку. Заряд и бодрость на целый день. Хотелось бы еще упражнения на пресс. У вас хорошо получается подбирать музыку под упражнения.
Музыка к сожалению не оригинальная из-за правил ютуба 🙏
@@J.P с прошлой недели занимаюсь через день, результаты уже видны стройнею на глазах! Спасибо за шикарную тренировку!👌🌹🌹🌹
Привет Александр! Аэробика супер! Елена прекрасна! 👍👍👍
Супер! Спасибо большое! Очень мотивирует)
Спасибо, отличная зарядка!
Здравствуйте, спасибо упражнения ,очень хорошие,подходят к любому возрасту....
Большое спасибо 👍👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺
Спасибо за тренировку!
Классная тренировка. спасибо большое!!! 🥳
Спасибо вам огромное!!! Великолепная тренировка; грамотно подобран комплекс упражнений! Хочется продолжать с вами заниматься, хоть и тяжело)). Здоровья вам любви и всех благ!!!❤
Спасибо большое, получила массу удовольствия , заряд энергии на целый день. Нашла то,что искала, это мое. ❤❤❤❤
Очень классные и отличные упражнения! На первой тренировке сделала все без отдыха, но на 10 минуте уже почувствовала усталость в мышцах. На утро еле встала 🙈😃
Спасибо! Полностью сделала! Здоровья и Удачи всем!
Я не смогла((((только половину. Пульс бешеный был и пот градом.
Красотка Елена! Отличные упражнения! Будем делать по мере сил;)))
А мне очень понравилась тренировка, старалась выполнять так, чтобы мышцы чувствовать, как напрягаются, как растягиваются. И такая бодрость с утра! Спасибо вам! Это то, что я искала!
Хороших вам выходных, спасибо что забежали на огонёк 🙏🌹🥰
Супер! Я сегодня сделала. Но это просто жесть. Устааааалаааа. Пот градом )))))
Успехов...все получится
Красотка, молодец! Спасибо!!
Супер, спасибо Елена💐😘
Красотка! Спасибо, тренировка супер.
Очень понравилась ваша тренировка, делаю её уже не первый раз с удовольствием! Благодарю за вашу работу!❤
❤❤❤❤❤
Супер тренировка 👍
Умничка! Я хоть и парень но тоже с удовольствием за тобой повторяю, класс очень приятно особенно растяжки в конце 🤩
Комплекс просто бомба, чувствую все мышцы) рекомендую) буду каждый день теперь заниматься)
Я тоже думала, пошагаю, помашу руками. Силового нет ничего. А на след. день каждую „мышцынку" чувствовала 👍🤘
Очень нравится!!! Начинала с предыдущей( для начинающих) !!! Каждое утро начинается с Вашей тренировки!
Можно ссылку для начинающих?
И почему вы раньше мне не встретились,уж насколько я ленива,мне подошло. Прям для меня. Благодарю🙏
есть какие-то результаты?
Два месяца делаю каждый день, привыкла, мне нравится Но ни на 1 грамм не похудела...Живот стал приличный, подобрался.
Большое спасибо. Мне очень понравились.без лишних слов, месте с вами каждый день. Самоё то для меня 👍👍👍👍
Спасибо за слова поддержки 🙏 Удачных тренировок!!!
Обалденная тренировка. Сначала я чуть не упала от усталости, но потом открылось второе дыхание!!! Теперь регулярно делаю. Спасибо 🌷
Леночка, спасибо большое.Занимаюсь почти каждый день.Результат есть😘
Пожалуйста поделитесь результатом
Відчуття присутності в тренажерному залі. Тренування найкраще, яке бачила ). Дякую.
Спасибо вам, что забежали к нам на огонек🙏😉
Спасибо Вам🥰😘 Рекламы 3 длинные посмотрела, чтобы хоть как то Вам помочь😉
Очень понравилось,легко и доступно.Супер
Спасибо огромное за ваш отзыв 🙏 Удачных тренировок!!!
@@J.P Спасибо
Спасибо огромное!!!
Занятие, супер!
Не надо ничего менять так очень здорово 👍 на разговоры отвлекаться не будет такого эффекта.
Это замечательная тренировка! Спасибо большое!!! Еле живая😅
Очень классная работа! мне 🥰 нравится 🥰 Как ни странно я успеваю за всеми движениями в других случаях было очень сложно но здесь все просто😃 Благодарю 🙏
Выносливая девушка
Спасибо за классный фитнес!😘😘😘
Спасибо огромное за отзыв🙏🌹😉
Благодарю»было супер 🙏
Spasibo za stavlennoye vremya na ekrane. 👍👍👍👍🤗🤗
Просто 🔥 для начинающих, простые движения, но результат в конце потрясающий, всю тренировку пульс 156))) и да, здорово, что без болтовни)))
Спасибо за тренировку!!! Очень хорошая и Музыка и тренер настоящая аэробика супер
Хороших вам выходных, спасибо что забежали на огонёк 🙏🌹🥰
@@J.P Взаимно спасибо 🥰 и вам вдохновения и весеннего настроения
Так, надо попробовать, начало мне нравится!
Хвала, улепшали сте ми дан !
Мне очень нравится!
Спасибо!!))
Тренировка огонь. Занимаюсь неделю. Есть результат.
Как здорова,что это настоящая тренировка дляуменя.На месяц я похудела на 3 килограмма
Тренировка класс кайфанула👍❤
Лучшее видео 💛👌 спасибо 🥰
Спасибо огромное дорогая Настасья🙏😘
Спасибо большое Класс!
🙏🌹
Очень классно мне понравилось суперская тренировка
Привет! Отличная зарядка энергией!!!
Спасибо дружище
Можно по больше таких видосиков!👍👍♥️
Спасибо огромное за поддержку 😉🙏