АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2019
- 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - • ✅АЭРОБИКА ДЛЯ ВСЕХ, дл...
Инстаграм Елены Федоровой - leno4ka_08...
Elena has released a new video with aerobics, here is the link - • ✅АЭРОБИКА ДЛЯ ВСЕХ, дл...
Elena Fedorova's Instagram - leno4ka_08...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
АЭРОБИКА: для похудения, здоровья и тонуса
Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой - это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика - это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь - правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика - лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!
Aerobics: for weight loss, health and tone
Aerobics complexes are built in such a way as to achieve several effects: maintain the body in good shape, help burn fat, train muscles, improve appearance (including by improving the skin) and generally heal the body.
Doing aerobics - it means to maintain yourself in great physical shape, achieve health and great appearance.
And all this is achieved by using aerobic exercises, that is, exercises of low intensity almost without the use of simulators or other means.
And most importantly, the exercises consist of ligaments that form a real dance. And to aerobics classes were held with maximum efficiency and benefit, they are held under the rhythmic music.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️Друзья если вы хотите поддержать наш канал, то это можно простым способом, а именно просмотрев рекламу не выключая ее.
✅По вопросу рекламы и использования отрывков роликов на своем канале обращаться на эл.почту - aleksmaier777@gmail.com
✅Если у вас есть желание поддержать канал материально для дальнейшего его развития, то внизу ссылка на яндекс кошелек.
СПАСИБО, ЧТО ВЫ СНАМИ!!!
Наши реквизиты................
--------------------------------------------------------------------
💲Яндекс кошелек- money.yandex.ru/to/4100194422...
-------------------------------------------------------------------
If you wish, you can support our channel, "Jaco Peter" for its development.
Our Bank details................
--------------------------------------------------------------------
💲Yandex.Money - money.yandex.ru/to/4100194422...
#аэробика #aerobics #какпохудеть 
Спорт
Вроде руками только махать, но я вся вспотела и устала. Спасибо за тренировку 🙌🏻
Добрый день) Спасибо, что вы с нашим каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
ну в этом и прикол аэробики) Бегать прыгать, не важно что, главное пульс 150+ и 45 минут минус 500-600 ккал.
@@user-ve4bo8in4c действительно очень эффективно 👍
Я тоже
Темп движений очень высокий. Танцевальный.
искала чтот-то похожее на кардиокалланетику. То что надо! и несложные движения ,и музыка ритмичная, и не сдохла, но устала, и пот льет. Я считаю, что это хорошо подойдет для тех, кто давно ничем не занимался. Так сказать, для разгона . и здесь- без нагрузки на колени.
Мне очень понравилась.С большим весом было сложновато,но старалась.Делала раза 4 в неделю+правильное питание.За 3 месяца около 17 кг скинула.
Наиля Гоненко если не секрет можно возраст и вес
@@hjsjdhddidj3944 возраст 28 лет,вес когда начинала заниматься был 93кг
Вы умничка!
@@user-xg8on8cy8b спасибо)))
Вам легко удалась упражнения? Вот я начала. Но быстро устаю
Класс,сдохла на 7минутах,но это первый раз 😊
Да, у меня точно также😂
Занимаюсь 6 день подряд результат потрясающий! На весах всего -500 граммов, но несмотря на это, я почти получила фигуру мечты. Первые 4 дня правда, результата не было вообще. Теперь мне упражнения даются легко и я не так сильно устаю, как на 1 тренировке. Я уже настолько привыкла каждый день тренироваться по этому видео, что уже не могу без этого)) спасибо большое ♥️
Первый день и я думала что это тренировка никогда не закончится 😄😄
Понравились упражнения.
Музыка заряжает.
Звук шума в музыке созвучно было со звуком моего хруста в ступнях 😅😅
Аэробика это весело.
Мне понравилось.
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
У меня тоже первый день, мне плохо 🥴
Я 3 раза проверяла когда конец)))
@@alenaw8215 я тоже проверяла
👍🤣🤣🤣я испытала тоже самое 🤭🤣🤣🤣
Супер! Делаю уже 3й день. Сначала ничего не ощутила, а вот сегодня начала потеть. Результат напишу позже.
А вот и результат. Занимаюсь уже третью неделю. Весов у меня нет и никогда не будет. Измеряю свой вес только по своим любимым вещам: джинсам, платям.
Ношу 48 размер. После 2ой недели ушла вода. Уже блузка 46 размера начала застегиваться. Это только начало. Единственный минус грудь становится меньше 😁 ну и ладно, за то я к своему дню рождения одену своё любимое платье 44 размера.
В первый раз спасибо, что есть реклама, во время которой отдыхаешь
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
😂💪👍👍👍
@@J.P сколько калорий сжигаеться с одним занятием ???
Я шесть мин не доделала.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Просто супер!На весь день заряд бодрости.Благодарю!Мне 67 лет.
Энерджайзер - остановись ! Я мужик 38 лет и бывший спортсмен и весь мокрый уже +))))9
Молодец девочка .
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Там монтаж я увидела.чуток отдохнула и дальше снимать
@@user-be5cz1xu3j вот именно! делать это без перерыва очень сложно, да и нужно ли так гнать?
А то😎😎😎🔥🔥🤘
Кто дошел до конца👍
Просто потрясающе
После пробежки вообще хорошо
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Я не дошла я в середине уже упала 😄😄😄почки начали болеть
Отличный темп! После 20 минут открывается второе дыхание)
Это самая классная тренировка 🏋️ благодарю 😇 регулярно делаю!!! Чувствую себя прекрасно 🎉❤❤❤
Лайкните что я сбросила лишние килограмм
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Спасибо
Сколько сбросила, и за сколько времени ???😁
😂😂
Как раз для таких как я слонопотамов😊.Без прыжков и каких-то сложных упражнений. Все просто,интенсивно. На 15 мин начинаешь потеть )) сто лет ничем не занималась и тут этот комплекс.
Я уже занимаюсь второй недели . В первые дни не могла дойти до конца,но сейчас уже нормально удаётся и в конце очень приятное чувство как будто руки ноги летают. Спасибо вам
Не верю что я простояла от начала до конца)))) ууух это было что-то. Думаешь уже всё и начинается новое движение,так и не останавливаешься ))). Это было здорово. Спасибо вам большое!
شادکامی گ /
مم
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Отличная аэробика, но музыка просто ужас! Очень прошу сделайте музыку хорошую, 🙏🏻чтобы кайфовать вовремя тренировки❗️
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
@@J.P МУЗЫКА ДЕРЬМО , ОЧЕНЬ ПЛОХАЯ. А УПРАЖНЕНИЯ СКУЧНЫЕ, НЕКОТОРЫЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО. А ДЫХАНИЕ КАКОЕ И КАК ДОЛЖНО??? А ВРЕМЕНИ СКОЛЬКО НАДО, ИЛИ СКОЛЬКО ПОДХОДОВ.???
@@J.P Я включаю другую музыку и класс!!
@@marinamichaeli1972 точно так же делаю)) а сама тренировка супер))
Делала дважды в день, за месяц минус 10 кг, всем рекомендую.
Здорово 👍🙏🌹
А что можешь сказать про питание
Я весил 115, начал есть 5-6 раз в день мелкими порциями, углеводы только в первой половине дня, на ночь творог и за 18 дней уже -6,5кг. Если подключу ещё и аэробику, то вообще улечу в минуса )
Тоже интересно питание, явно без ограничений ни как.
Ооооо как здорова 🥺
Кто это делает на карантине? ✨❤️
✌️ Я
И я 👋
Я делаю, классно)
Я тож делаю уже больше 15 дней.в день по 2 раза.скинула 4 кг.супер ..
polina kitavtseva яяяяяя😂😂
Наконец-то нашла то что искала,справилась и понравилось.Спасибо
Очень приятно, что видео пригодилось👌👍👍👍
Удачной вам тренировки💐
Данил Коржев даже парни таким занимаются 🔥 молодец
Driss
@@yuliagusevafitness7556 gcxe 9
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Тренировка суперовая.Работают все мышцы тела.Занимаюсь почти год.Мне худеть не надо, но тело тело держится в подтянутом состоянии И тренер просто милашка.Делаю утром и вечером.Если не позанимаюсь-просыпаюсь уставшей.Спасибо тренеру Лене за тренировку Всем рекомендую и призываю!Начинайте, пробуйте!Это как наркотик.Затягивает.Класс!
Господи, вы молодая девушка , неужели нельзя сделать современную ритмичную музыку!!!!
Спасибо за тренировку! Именно то что мне оптимально подходит.Занимаюсь полгода( как грянул первый карантин), минимум 4 раза в неделю, но стараюсь ежедневно.Плюс прекратила вечерний дожор. 45 лет.С 98-ми ушла на 79кг. начинала с 8-ми минут. Сейчас выполняю всю программу, но с наклонами ещё не полностью, заменяю другими упражнениями, без пауз. Мой темп, конечно, далёк от оригинала. Для меня это не реально. Я очень довольна результатом! Ещё раз спасибо!
НАКОНЕЦ ТО я нашла для себя подходящие упражнения !😁занимаюсь 7 дней,музыка-то что нужно👍!Спасибки!
Добрый день) Спасибо, что вы с нашим каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Спасибо! Отличный комплекс! Вроде и упражнения простые, но эффект супер!
Вселенная подарила мне стройное и подтянутое тело,мой вес 55 кг и плоский живот,аминь♾️🪄
Я дошла до конца... очень устала но спасибо большое классно..😂😍
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Супер!
Столько энергии пришло.
Благодарю за такую позитивную гимнастику
Спасибо за тренировку. Утро буду начинать с вами 👍🔥
Я вешу 😢70, у меня есть надежда с тобой, 💪🏻я становлюсь худой, я люблю тебя, и я очень люблю Россию❤️😍
Я сейчас прям как свои мысли прочитала👍☺️
Ну как?
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
@@user-cx7pm7vh8n 😍🌹🌹🌹
@@asylaishabaltash259 🌹
Очень классно,я вся мокрая.Движения простые,но устаёшь.Спасибо
Дааава!!!! Это то что я искала. Проработала остеохондроз и погоняла вес! Великолепное утреннее кардио!!! Не скучно и не слишком сложно! Умница
Я очень рад Елена, что занятие вам подошло🙏 Доброго вам денечка и счастливых занятий💐
Добрый день) Спасибо, что вы с нашим каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Мне 50 ,вес солидный ,супер упражнение,дались легко ,пропотела ,энергии море и 30 минут пролетели .До этого делала гимнастику 15 минут длились вечность .Спасибо Вам огромное!!!
Тренировочка прекрасна!!! Сразу такой прилив энергии! Спасибо!
Доброго времени суток! Вот попалась мне эта тренировка, специально не искала, значит время пришло) Хороший комплекс, первый раз прошла только половину, устала, а потом нормально, одеваю костюм сауна и вперёд, есть желание сбросить 10 кг. Девушке огромное спасибо😉🙂👍Вижу есть ещё новое видео, тоже буду его пробовать. Движение+ питание, и всё у нас получится🎉🎉🎉
Добрый день всем. Девушка спасибо за тренировку, у меня артроз, и для меня это очень подходит. В основном в интернете видео которые не подходят для тех у кого проблемы с коленями. Спасибо ещё раз вам большое.
Очень приятно, что видео пригодилось👌👍👍👍
Удачной вам тренировки💐
Здравствуйте, у меня артроз. Мне очень понравилось! Я справлюсь!
У меня тоже артроз. А это не вредно для коленей/?
У меня тоже артроз и проблема с колени. После аэробики я забыла про артроз и про боль в коленях. Мне помогло, надеюсь и вам поможет. Всем удачи.
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Спасибо за треньку. Занимаюсь вторую неделю. Очень нравиться. Визуально подтянулась фигура, немного но все равно приятно))
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Круто)) а сколько раз в неделю делаете ??
❤😢🎉
Отличные упражнения! Почувствовала как работают мышцы рук, живота и бедер. Самое то, где надо уменьшить объемы ))) и Елена приятная девушка, спасибо большое за труд!
Пробовала разные тренировки но моей силы воли и мотивации хватало только на 2 дня, нашла вообще видео от начала до конца проделала эту тренировку, она суперская буду стараться это делать хотя бы 2-3 раза в неделю!!! Спасибоо!
Т.как сейчас карантин и есть время"для себя", каждый день занимаюсь гимнастикой. Завтра займусь аэробикой,очень понравился комплекс!
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Отличное видео. Делаю через день уже полтора месяца в комплексе с упражнениями из другого видео, качанием пресса и растяжкой. Результат - налицо!!!
Иногла выключаю звуке и включаю свою музыку, чтоб не надоедало.
Сегодня первый день станцевала аэробику.Когда то в советские времена девчёнками ходили на аэробику в ДК и в школе занимались.Даже утром перед уроком вся школа делали гимнастику 10минут.и это было полезно.особенно старшекласникам .Сегодня все движение знакомы и легкие и полезные.Благодарю.
Супер! Спасибо! До седьмого пота!!!
Спасибо за классную тренировку. Первый раз тяжеловато, не закончила, но мне понравилось. Всем спасибо, кто написал о своём опыте. Я тоже худею, но у меня за 4 месяца ушло всего 14 кг. А с зимними праздниками, так вообще, боюсь на весы стать. Эта тренировка то, что мне нужно.
Она не за один раз снимала, умереть можно, если все сделать
Классно, никаких долгих слов, не напрягает, сегодня начала с вами заниматься 👍
Я тоже😊
🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Инстаграм Елены Федоровой - instagram.com/leno4ka_08/?hl=ru
111
@Ann Penumbra спасибо за мотивацию 👍🌹
Для меня первый ролик аэробикой👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 🏆🏆🏆🏆🏆🏆2 года занимаюсь , и сына тоже ( итальянец )
Я похудела на 51кг
you prolly dont care but does anyone know of a method to log back into an instagram account??
I was dumb forgot the login password. I appreciate any tricks you can offer me.
ставь лайк если тренер стройная
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
@@J.P Здравствуйте. Мне очень понравилось. У меня тоже есть новый ролик ruclips.net/video/q256T8QYxmA/видео.html
Вроде бы когда смотрела все так легко было . Но начала делать это нечто 🙈
За 2 месяца занятий, дважды в день, похудела на 16 кг. Всем рекомендую.
@@user-ei4nv9jn6d Занятия ежедневные? Что насчёт питания, кушали всё что хотели или соблюдали ПП?
Сегодня я впервые занималась аэробикой под ваше видео, с меня столько пота сошло😂😂😂
Я только пару раз остановилась на передышку на несколько секунд, и всё, в остальном Я не отставала от вас, ваши упражнения идеально подходят под мои комплексные упражнения в домашних условиях, ведь у меня ревмотоидный артрит, так что ваши видео мне помогли сегодня, эх, чувствую завтра все мышцы болеть будут😂😂😂
Просто супер ❤❤❤💪👍
✅ ССЫЛКА НА ЭТОТ РОЛИК С ДРУГОЙ МУЗЫКОЙ + РАСТЯЖКА - ruclips.net/video/dtnHw5fezVI/видео.html
ثقافاثنتعةبال
🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾😱😱😢🤤🤤😘😘💕💕💗💗
Жако Петруня А сколько ккал сжигает такая тренировка?
@@elias8858 приблизительно 500 калорий
@@J.P الحمد لله مش فاهمه ولا كلمه
Спасибо за позитив, хорошую аэробику и прекрасное музыкальное оформление!!Ё
Дорогая Валентина, спасибо вам за слова поддержки, жалко, что оригинальную музыку ютуб заблокировал( Удачной вам тренировки💐
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
МНЕ 67 лет.В прошлом кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике.Мне отлично.Нашла то,что мне нужно.Темп и ритм и муз.сопровождение не меняйте.Оставьте это для меня.Когда то в возрасте 34-36 лет преподавала средней группе аэробику. СПАСИБО за видео.!!!
Здравствуйте! Как часто можно делать, каждый день или через день?
Продолжаем 💫 то, что надо 👍🏻
🔥На нашем канале вышло новое видео аэробики с этой девушкой. Вот ссылка -ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Каждый день утром и вечером я с вами 💪спасибо!!!
У это женщины батарейки где-то засунуты? Я кое как дошла до конца, я умИИИр.
Земля пухом 🤣
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Благодарю
Мне все нравится ❤
Благодарю вас прекрасная девушка ❤️😘
Хорошая тренировка! Чтоб с утра разогреться - самое то. После посмотрела еще ролик с растяжкой - тоже неплохо.
Кто начал заниматься с первых минут видео?
Очень приятно, что видео пригодилось👌👍👍👍
Удачной вам тренировки💐
Я с первых и до последних и даже в рекламу дергалась😁
@@user-en3kn8ju2o ya toje tak🤣🤣🤣🤣
@@J.P а можно ли с помощью этих упражнений убрать живот? Второй день занимаюсь по этому видео. Мне понравилось. Кроме этого занимаюсь по другому видео, делаю руки красивыми к лету.
@@UserUser-pk5dg можно при стабильности и правильном питании 😉
Ох, спасибо большое за то, что я нарвалась на этот видеоролик. А ведь всего то искала музыку для ритмики. Хотела сама что-нибудь сделать. А тут прекрасные легкие упражнения. Легкие на первый взгляд. Я с лишним весом и впервые не сразу попадала в такт и не сразу получались простые упражнения. Я уверена, что завтра будет лучше. Это наверное то, что я искала давно. Очень мечтала заниматься какой-то гимнастикой или ритмикой хотя бы 10 минут. А тут на 7й минуте вспотела и устала. Супер!!! Спасибо 🌺💮🌸🥁🎺🎹🎼🎷🎻🎸🎵
Спасибо) Очень просто, но при этом энергозатратно
Классно. Как раз для начинающих. Упражнения не тяжёлые. И пол часика можно без остановки потерпеть.
Выдохлась через 4 минуты...
Супер! Самое главное, что это нормальные движения без выкручивания, закручивания и прочей ерунды, которая только мешает! Шапо! Завтра начинаю
🔥🔥🔥 Спасибо вам огромное!!! 🥰❤️🌹Здорово! Буду делать! И бросать курить😁
УМНИЦА, МОЛОДЕЦ не останавливайся, Удачи ВАМ ❤
Друзья, ютуб заблокировал оригинальную музыку в этом ролике, пришлось вставлять треки с их фонотеки. Поэтому я советую включать свою музыку подходящую под ритм. Счастливой вам тренировки🙏
Сколько примерно калорий можно сжечь за 1 такую тренировку??
@@user-lw9rw9uz9c Добрый вечер Ольга) За эту тренировку можно сжечь 360-540 ккал
@@J.P большое спасибо за ответ!
Жако Петруня 360-540 ккал много?
@@zhannakesht197 это классно)
Спасибо вам. Прекрасная тренировка. Буду ею пользоваться! Потренировалась с удовольствием!
Благодарю, мне очень понравилось
Класс!,никогда не занималась дома,думала,что все это ерунда😅к середине тренировки пришлось идти за полотенцем. Тренируюсь с Вами дальше,спасибо
Спасибо огромное! Занимаюсь три раза в неделю. Нравится!!!
Вроде бы легкие упражнение, но пока сделаешь мокрая и запыханая. Одним словом супер!
Точно!!! Тут только работа, а не болтовня)))
Добрый день) Спасибо, что вы с нашим каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
В связи с болезнью моя двигательная активность полгода уже как снижена .
И я решила понемножку и потихоньку себя направлять в привычную колею.
Наткнулась на это видео.
Начала. Ииии через 10 мин уже всё, к ногам и рукам будто привязаны гири😅
Но я не лодырь, и буду стараться.
Спасибо Вам за видео!
Мне всё по душе в данный момент- и движения, и музыка!❤
Мне 44 года, не занималась давно, выбрала из всех вашу тренировку, мне очень понравилась и музыка тоже. Сейчас на карантине то что нужно, занимаюсь неделю, после качаю пресс и делаю растяжку. Я как будто заного родилась, спасибо вам.
Очень приятно, что видео пригодилось👌👍👍👍
Удачной вам тренировки💐
Отличная тренировка ❤️Спасибо большое 😊 ❤ ❤ ❤
Спасибо тебе! Всех благ и здоровья! Простая и эффективная тренировка)
Спасибо за позитив!Теперь это моё бодрое доброе утро!
Всем добра.искала и наконец то нашла то что хотела.сегодня первый день как начала заниматься вместе свами, очень понравилось надеюсь буду продолжать .вес большой 90 кг .буду писать результаты.Елена очень пртятная благодарю за такую аеробику.
Прошло три месяца сколько кг сбросили
Класс! Жаль,что такие красивые формы аэробикой не нарастить,но постройнеть одназчно можно. Спасибо
Спасибо большое за упражнения! То, что нужно. Ритмично и не сильно сложно!
Спасибо дорогая Екатерина за слова поддержки 🙏🌹
Добрый день) Спасибо, что вы с нашим каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Огромное спасибо! То что нужно! Особенно подойдёт сердечникам. У меня порок сердца, большой нагрузки на сердце ❤️ не ощутила,но очень хорошо разогрелась. Всем советую!
Продолжаю делать аэробику вместе с вами 💫✅🙌
Бомба😊то чувство , когда попадаешь в ритм девушке и совпадаешь движениями 😊каййффф😊
Добрый день) Спасибо, что вы с нашим каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Сделала первые 10 минут после Степа.
Уже второй день подряд болят мышцы))))
Ух, как я соскучилась по этой боли!
Спасибо большое вам. Мне всегда невыносимо сложно выполнять тренировки от других авторов, поскольку там очень часто меняются упражнения и многие из них для меня несут слишком сильную нагрузку и я начинаю чувствовать боль в суставах, а ещё головокружение и давление поднимается. А ваша тренировка у меня прошла с кайфом впервые в жизни, я чуть не заплакала от удовольствия, как работает все тело, а морально я не нагружена из за простоты техники
Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!
Идеально, чтобы оторваться от работы и подвигаться.
на следующий день после этой трениррвки даже не хотелось на кухню пойти, за едой. ефективно 😅
😄
Уже месяц занимаюсь (1раз в день) не похудела вообще. Очень хочется сбросить пару кг. Грустно, смотря на результат разочеровываюсь, но пока не сдаюсь. Уже начала по 2 раза в день, посмотрим что с этого выйдет. А так упражнения просто огонь! Супер.
Рахмет саған 😘 мен үшін оңай жəне жақсы жаттығу. Мен өз қалағаныма жетемін 💞
Ух ты ж, крутой комплекс! Правда музыка не в моём вкусе, но я как-нибудь переживу.
Зато у девушки фигурка идеальная прям!
я просто включила свою риттмичную музыку и занималась :D
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Самое то для начинающих
Спасибо! Уже начила заниматься
Добрый день) Спасибо, что вы с нашем каналом! 🔥У Елены вышел новый ролик с аэробикой, вот ссылка - ruclips.net/video/dKZULj3HeGw/видео.html
Для начинающих? Я ужасно устала , зато согрелась 🥴
Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!
я сначала: ой, да что там может быть сложного. Это же аэробика.
также я через 6 минут: вызывайте скорую.
Понравилось данное видео; упражнения простые, но чувствуется их сложность. Ощущаю прилив бодрости :)
Не поверите занималась все 31 мин , ой как трудно 5тмин а потом я вошла в ритм и до конца, кое где делали свои, потому что не потянула в свои 60 лет и только сегодня я почувствовала сколько во мне лишних кг, боже ж мой , думаю а как хорошо , только вот эти рекламы хотя бы сюда не сували...я встала у меня было страшнок ад 182/ 99/ 64 сейчас померию и напишу...и огромная благодарность вам за аэробику, ведь я в свои 27 лет перед работой всегда делала з0 мин аэробики и бежала и с таким настроение на работу еще успевала детей по садикам развести..и какое было времечко и на работе заряд на целый день...буду теперь заниматься каждый день огромное благодарю👍👍👍🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо вам дорогая Людмила за отзыв🙏 Удачной вам тренировки💐
Ну как успехи? Ещё не забросили?))
@@user-ls3lg6cm3p еще держимся пока💪
Спасибо огромное, как раз то, что надо, сделала с вами на одном дыхании, мне 65 лет, рост 155, а вес 60, лишних 10 кг, надеюсь, сброшу, ещё раз спасибо, благодарю))))
Нееет!! Мне 56..153 рост .а вес 80 кг. Это сколько же мне потеть?
Снимаю шляпу. Мне тоже 65.
Спасибо вам , по возможности занимаюсь с вами , и очень хорошо себя чувствую . Всем советую .
Спасибо за тренировку. Я думаю для тех кто вообще со спортом никогда не дружил само то. Простые лёгкие упражнения , а результат классный. ❤