Impecable. Durante mucho tiempo tuve problemas de insomnio por depresión y fue algo que marcó mi vida negativamente, definitivamente es muy importante que la población conozca este tipo de información, gracias Doc.
Hola! Se perfectamente como impacta en mi persona y altera todo. No lo puedo poner en practica, pese a saberlo, pero tu explixcacion como medico, me va a ayudar a tomar decisiones, ya que tengo depresion y mis horarios estan muy cambiados hace años. Supongo que con cambio de habitos y buena alimentacion, cosa que si hago, podre revertir el insomnio o despertarme mil veces, por tomar liquidos hasta ultima hora. Lo se, pero no cambio. Gracias por ser tan claro, se lo reenvie a mis hijos, porque no lo tienen en cuenta. Saludos!
Hay algo muy importante a tener en cuenta Patricia y es que los cambios de hábitos toman tiempo, y en el caso de los patrones de descanso van a haber cambios que notes más rápidos que otros, siendo la clave la paciencia y persistencia
@@IgnacioCuaranta Muchas gracias, ya se que toman su tiempo, el hábito se crea con la repetición y justamente, me cuesta sostenerlo. Muchas gracias por tu respuesta, voy a tratar por todos los medios de hacerlo efectivo, ya que se lo importante de una buena calidad de sueño. Saludos.
Es una muy buena pregunta. Uno puede ir adaptándolo al atardecer y oscuridad del lugar que uno habita. Yo uso la app “clima” de iPhone que marca salida y puesta del sol. En función de eso uno usa como referencia
![YoungBoy Never Broke Again - Catch Me [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/KxwEXXFQMTY/mqdefault.jpg)
Gracias Ignacio por compartir esta información tan importante! Tan didáctico y profesional como siempre.
Muchas gracias por tu comentario. Lo valoro!
Si! CORRIEOL!!! Post
No te entendí!
Excelente informacion doctor gracias usted si es un Buen doctor 🎉
Muchas gracias George
@@IgnacioCuaranta un placer de nada doctor
Gracias. Muy útil ❤
Muchas gracias por tu comentario. El cambio que me comentaste quizás sea útil para otra persona atravesando una situación similar
Amo aprender Gracias por esto❤
Qué lindo encontrar gente con ganas de aprender y desaprender!
@@IgnacioCuaranta tal cual desaprender
Gracias.
Gracias a ti!
Impecable. Durante mucho tiempo tuve problemas de insomnio por depresión y fue algo que marcó mi vida negativamente, definitivamente es muy importante que la población conozca este tipo de información, gracias Doc.
Gracias por tu aporte Carlos. El objetivo es poner el tema en discusión y darle su justo y merecido lugar en la conversación en salud mental!
Acá estamos las Sirenas con vos doc. Gracias ❤
Bienvenidas! Espero se sientan a gusto y aguardo el feedback!
Clarísima su exposición. Me viene muy bien. Gracias
A la orden Estela. Muchas gracias por tu feedback!
Hola! Se perfectamente como impacta en mi persona y altera todo. No lo puedo poner en practica, pese a saberlo, pero tu explixcacion como medico, me va a ayudar a tomar decisiones, ya que tengo depresion y mis horarios estan muy cambiados hace años. Supongo que con cambio de habitos y buena alimentacion, cosa que si hago, podre revertir el insomnio o despertarme mil veces, por tomar liquidos hasta ultima hora. Lo se, pero no cambio. Gracias por ser tan claro, se lo reenvie a mis hijos, porque no lo tienen en cuenta.
Saludos!
Hay algo muy importante a tener en cuenta Patricia y es que los cambios de hábitos toman tiempo, y en el caso de los patrones de descanso van a haber cambios que notes más rápidos que otros, siendo la clave la paciencia y persistencia
@@IgnacioCuaranta Muchas gracias, ya se que toman su tiempo, el hábito se crea con la repetición y justamente, me cuesta sostenerlo.
Muchas gracias por tu respuesta, voy a tratar por todos los medios de hacerlo efectivo, ya que se lo importante de una buena calidad de sueño. Saludos.
@@patriciacostanzo8598adelante! El esfuerzo vale mucho la pena
NAVEGAR POR LOS RITMOS DE LA NATURALEZA!!!❤
De eso se trata!!
BRILLANTE!! MUCHAS GRACIAS!! ABRAZO! DESDE ARGENTINA!!!
Con mucho gusto, abrí mi canal con el objetivo de que resulte útil y práctico!
Preciso. Completo. Muy pero muy util para los que tenemos algo que trabajar en salud mental. Gracias! Te escribi x ig x un turno 🙏🏻
Gracias Natalia por tu comentario!
Dime que tanto duermes y te diré cuanto vivirás. Saludos Doc, gran video. 👍
😁 buena frase maestro! Anotada
Gracias 😊😊
Muchas gracias por el soporte!
Excelente.
Muchas gracias Ada!
Y que pasa? O como cabíamos la luz horario! En temporadas del año? Yo ceno a las 20hs en invierno! Divino pero en verano ! Es raro!!! Se entiende?
Es una muy buena pregunta. Uno puede ir adaptándolo al atardecer y oscuridad del lugar que uno habita. Yo uso la app “clima” de iPhone que marca salida y puesta del sol. En función de eso uno usa como referencia