⏱️CIRCADIAN Rhythm: what is it, IMPORTANCE and TIPS✅
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- The circadian rhythm refers to the physical, mental and behavioral changes and variables that occur in a 24-hour period, that is, a day, in this video we tell you in more detail what it is and what its importance is.
00:00 Intro
00:37 What is the circadian rhythm?
04:18 Where does this biorhythm happen?
05:42 The three most important pillars of biorhythm
07:57 His alteration is associated
08:40 Some tips
12:31 Outro
If you want to get in touch with this professional you can do it through their networks:
***Instagram: perezdelcaminof...
***Linkedin: / samuel-p%c3%a9rez-del-...
***Email: perezdelcaminofisioterapia@gmail.com
See more content here:
- REST and CIRCADIAN RHYTHMS | Victor Alcaraz: • DESCANSO y RITMOS CIRC...
-SLEEP PHASES and their IMPORTANCE at rest: • FASES del SUEÑO y su ...
If you want to get in touch with this professional you can do it through their networks:
***Instagram: perezdelcaminof...
***Linkedin: / samuel-p%c3%a9rez-del-...
***Email: perezdelcaminofisioterapia@gmail.com
Become a member of this channel to support us and enjoy benefits:
/ @fisioonline.
#online physiotherapy #physiotherapy #health #wellness #circadian rhythm #vidasana #healthylife #advice #tips #healthyhabits
Súper bueno el video. Lo único es que es ciclo CIRCADIANO, en lugar de circandiano.
Justo venía a preguntar eso
me dio muchisima risa!!!!! jajajajajaja. pense que era yo
Jijjj
Gracias , me sirve muchisimo.ya que trabajo en el Avion
Excelente muchas gracias 🙏 💓
Muchas gracias
Muy buenas las explicaciones y consejos, trataré de seguirlos.
Gracias
Excelente muchas gracias
Excelente video,👍🏻
Gracias por la información 😊
Buenas noches. Un placer . Saludos de Argentina.
Gracias 💗🚲⛱️🌌☕
muy bueno
Muchas gracias . Me viene justo. Primer medida, no ver el celular desde las 19 HRS . Me siento agotada y me despierto a las 2 am
Gracias ayuda mucho a los noptambulos
Que buen video ❤
Excelente tema! Me pasa que aunque me vaya tarde a dormir, tan pronto comienza a amanecer me despierto automáticamente.
Muchas gracias por tu comentario Nancy! Saludos
Samuel yo pienso que con esto de los cambios de hora (en Francia por ejemplo) con respecto al sol nuestro sueño se perturba y el ritmo se altera. Al cuerpo no se le engaña.
Fantástico amigo, me encantó tu vídeo, tenía cierta noción sobre el tema, pero a este vídeo le hago un marco. ❤️
Encantados Conchi de que la información de este vídeo haya sido de gran interés para ti. Saludos
@@FisioOnline.
A vosotros 😘
hola !
genial video !
me encanto la participación de kevin baccon !
Gracias por compartir esos útiles Conocimientos sobre el Ritmo Circadiano
Yo tengo el problema opuesto no me despierto en la noche , sino que me duermo durante el día y a toda hora, a través de un estudio de latencia de sueño me diagnosticaron Narcolepsia .
Bueno ,esas son las teorias y yo, que dormiria a cualquier hora del dia pues de toda la vida me ha pasado y tengo mas de 60, puedo dormir siestas de tres horas y a las 11 de la noche me está atacando el sueño, aunque este ocupada en algo y me tengo que ir a dormir, por cierto, a oscuras imposible, con la persiana subida y con luz de la calle. Lo comenté al medico y me despachó diciendo que todos le pedian para dormir y yo para no dormir? Que durmiera todo lo que quisiera. Asi lo hago y me encuentro fenomenal. Gracias por el video.
yo tengo el problema que no puedo dormir mucho de noche, me cuesto mucho dormir.. y me da mucho sueño en las mañanas pero si puedo dormir siesta estoy de 10. soy asi desde niña. solia dormir en oscuridad. antes de niña me daba hambre de noche tipo 3 de la mañana. No puedo ser una persona diurna ....
Muchas gracias la verdad que me sentí idenrificada pues no es siempre pero si me despierto a las 3.50 am malisimo y luego me vuelvo agarrar mi sueño a,las 5 pero bueno aquí voy tengo ya 63 años quizá sea por la edad,,gracias de nuevo
Me tengo como 5 años con llevar está rutina comentas y tengo 31 años
A mi en general me pasa que si duermo bien, pero he notado que cuando se vien algun eventi importante para mí o mis hijos me es imposible dormir de corrido, despierto continuamente una y otra vez.
🥰
Será que existen tapones que eviten el ruido al máximo?
Y los q curramos a días de noche q debemos hacer?. Otro tema para tratarlo.
Cómo mejorar el reloj circadiano
Y qué en los paises escandinavos en que hay obscuridad 20 horas al dia durante largo tiempo y luz 23 horas al dia durante otras semanas de verano?
Que significa ritmo circadiano con comportamiento dipper?
Yo hago todo mal! Pero me encanta la noche. Me acuesto a la madrugada y me levanto al mediodía! 😅claro, ya soy una juvenil abuela y es tiempo de vivir (y dormir) a mi manera! Mi ritmo circadiano es a la inversa de la mayoría, soy buho . Mi problema es que hablo muchísimo mientras duermo y a veces me despierto escuchando mi propio discurso🙏 Y a veces ando sonámbula. Esto me preocupa porque a veces hago cosas muy locas…Neurólogo me recetó Clonazepam y ando mejor, pero si me quieren aconsejar, acepto sugerencias…
Prueba xatacas con pamon va muy bien
Esas pastillas solo recetadas, tal vez se pueda reemplazar con te de las 12 flores, o con un extracto d tila azahar y valeriana , es más natural🌷
@@pedro-bq2vj que son xatacas? Soy argentina
@@yme1058 este consejo es para el sonambulismo? Creo que eso no se cura. El Clonazepam claro que es recetado! Y solo 1 mg.
@@olivuchina1 pues xatacas son esas hortalizas que están muy ricas con pamon!
Qué para las madres como yo que después que tuve hijos, en términos generales, puedo afirmar que ya no pude dormir bien.
Hola, segun mi médico tengo el reloj biológico intercambiado es decir, cuando todos están despertando, es cuando a mi me da sueño, el amanecer me da sueño y la noche me pone activa, a medida que oscurece, estoy más activa. En las mañanas, ando como sombie, luego en la tarde ya casi noche podría correr un maratón, así no duerma nada en el día, es algo instantáneo. Mi creatividad se pone al mil por hora en la madrugada. Mi motivación igual. Esto desde mi adolescencia. No sé ya que hacer, esto me ha traído consecuencias en cómo me relaciono y el trabajo. Sufro de hipoglucemia, asma, hipotiroidismo, citomegalovirus. ¿Esto tiene que ver? Cuando comencé con todo solo tenía las 2 primeras, no se que más hacer. Y la verdad me gusta mucho la noche, solo que el resto del mundo prefiere la noche. Además que me preocupa mi salud, y el aumento de mi fatiga, que cada día es peor. He hecho muchas cosas, hasta me respetaron pastillas, pero no quiero que para dormir dependa de una droga, los efectos colaterales son desagradables. Ayuda.
Te sugiero que en la mañana a la hasta las 7 y 30 tomes el sol por 30 minutos diarios y tendrás el resultado perfecto y si puedes con los pies en tierra espero te mejores ❤️🙏🔥🔥🔥👌
@@migdaliap muchas gracias por la recomendación, es muy saludable. Aunque lo hice por dos años y nada con el sueño en las noches, pero si me mejoro en otro hambitos.
Checa videos de Frank Suárez y Marisa peer busca los videos que más hablen de ésas enfermedades
Marisa te ayudará a cambiar la mensualidad espero te sea útil a mí me devolvieron a la vida y fisioonline son mis heroes y muchas otras cosas más ánimo ánimo no te rindas jamás
Toma magnecio natural 2 vasos por día de 8 onzas en la mañana y en la tarde apio limón manzana verde pepino y hojas de berro espero Dios te mejore
@@migdaliap Gracias, lo del magnesio lo he escuchado, aunque ¿Natural? No sé a qué se refiere. Si me puede aclarar, por favor. ¿Lo demás va unida con la toma de magnesio o por separado?
Yo duermo demasiado y siempre tengo mucho sueño 😩😩 no se como hacer para mantenerme despierta
Ve videos de Frank Suárez metabolismo tv
Si, la ha cogido con eso del ritmo CIRCAnDIANO!!!
El ciclo cirCANdiano es para los perritos.
Es normal q mi presión arterial suba a 140/100 al levantarme en las mañanas y después de unos 20min disminuya a 120/80?
Hacete ver
Como es? Circadiano o Circandiano?
Es verdad!yo para mí que era circadiano...🤔
La melatonina disminuye al cortisol??o quien disminuye a quien? im sorry
Me levanto a las 3am a comer...mí salud es buena, hago deportes pero es verdad, ananezco con los zorzales jajaja
Yo me acuesto con los zorzales! Y para dormir hago una especie de ritual, no pienses q soy bruja 😆! Me llevo a la cama una porcion de gelatina gusto a frutas y mezclo con trocitos de naranja u otra fruta.
Jajajaja en realidad me voy a dormir cuando empiezan a cantar jajaja tipo 02.30 am....
Gracias por compartir el video! Permíteme decirte algo importante:
Dios Te Ama! Dios Nos Ama !
El No hace acepción de personas! porque Dios quiere que Todos seamos Salvos! y vayamos al conocimiento de la “ Verdad “
Dios quiere salvarnos de la condenación eterna,
la cual merecemos todos por causa del pecado,
el cual entró en el mundo por Adán, y por el pecado entró la muerte,
y así la muerte pasó a todos los seres humanos,
por lo tanto, todos somos “ Pecadores “
Pero el Amor de Dios fue tan grande para con nosotros, que mando a su único Hijo (Jesucristo),lo dio a este mundo, para morir y resucitar por Todos nosotros! Sin Acepción de personas!
para que Todo aquel que en Jesucristo cree, no vaya al castigo eterno, sino, que tenga “ Vida Eterna! “
Jesucristo murió por nuestros pecados, conforme a las Escrituras;
y fue sepultado, y resucitó al tercer día, conforme a las Escrituras
Jesucristo vino a llamar a los pecadores al “ Arrepentimiento! “
y, el que cree en El, tiene “ Vida Eterna! “pero el que rehusa creer en Jesucristo, la ira de Dios permanece sobre el.
Entonces, como por la transgresión de Adán, vino la condenación a todos los seres humanos, de la misma manera, por la justicia de Jesucristo, vino a todos los seres humanos, la justificación de vida!
para todos los que creemos en “ El Único Salvador del mundo!
El Único Mediador entre Dios y nosotros! El Señor Jesucristo! “
Todos los que confiamos en El; tenemos “ Vida Eterna! “
Todos leamos la Palabra de Dios! principalmente los Evangelios;
Mateo, Marcos, Lucas, y Juan,
y oremos a Dios, nuestro Padre Celestial, todos los días…
Dios Te Ama! Dios Nos Ama! Solo a Él sea la Gloria para Siempre! Amén!
Fuente Bíblica:
Hechos 10:34-35 / 1 Timoteo 2:3-6 / Romanos 5:12 /
Juan 3:16 / 1 Corintios 15:3-4 / Lucas 5:32 / Mateo 16:21 /
1 Corintios 15:20-22 / Juan 3:36 /
Romanos 5:18 / Hechos 4:12 / Juan 6:47 /___/
Por qué dice ritmo circandiano??? Se dice circandiano...hay un gran error en el vídeo. Escrito en la pantalla y expresado oral 😞😞😞
Un profesional que se dirige a un gran publico, deberia saber pronunciar la palabra de la cual esta dando la explicacion. Pierde credibilidad asi su explicacion sea perfecta
Porque pronuncia CIRCANDIANO ?
HOLA AMIGO, ESCUCHATE. DICES: RITMO **CIRCANDIANO** CORRIGE POR FAVOR.
Y LO ESCRIBES, DISCULPA CORRIGE.
Necesito recuperar mi ciclo circadiano por favor. Ayuda.
Tiene que tomar el sol todos los días por 30 minutos entre las 7 y 8 am y los resultados son buenos y con los pies a tierra
Organízate horarios regulares, duerme y como siempre mismas cantidades a mismas horas y haz ejercicio regularmente. ;)
@@Seburo77 pero y si no puedo dormir a la hora que quiero estipular???
@@nenisguevaragomez8122 A base de insistir el cuerpo se acostumbra. Y si haces ejercicio, el cuerpo buscará el descanso cuando te pongas a dormir. No soy ningún experto, sólo intento ayudar desde lo que entiendo. Saludos! ;)
@@Seburo77 gracias por tu respuesta tomaré tu consejo, solo una pregunta más, que tipo de ejercicios puedo hacer ? Caminar o necesito algo más fuerte como irme al gym?
c i r c a d i a n o, etimología: alrededor de un día
circandiano no significa nada
corrige eso
gracias
Te mueves mucho de lado a lado ajjajaja ya me mareé
Esta mal escrito es circadeano y no circandeano
😂😂 ritmo circannndiano...
Y si t pasa al reves q tienes sueño cada 2 x3? Admas d q t cueste un huevo levantarte Jajaja
Gracias