@@user-pi3wr4sr8yну поделайте на первой же тренировке ягодичный мост на 100кг. Резинки не помогут накачаться, но помогут на первых порах разбудить мыщцы.
@@fdakfhyv элементарно нет прогрессии нагрузок.с резинками в начальной точке нагрузка никакая,а в конечной точке максимальная (на сколько позволяет резинка) Лучше пойди в тренажерный зал и занимайся с отягощениями. А не смотреть человека у которого "мёртвая тяга"-это присед🤦🏻"выпады"-это присед🤦🏻
У тренированного никогда не будет попа орех ,будет красивая фигура, талия и т.д а орех это "push up" трусики (их сейчас такое разнообразие в интернете) и лапша на уши для тех кто мечтает о большой попе🤭
Спасибо, все упражнения классные! Можно ли так накачать или подкачать мышцы, не принимая протеины и другое спортивное питание, а просто в дневной рацион включить побольше белка?
Костюм пушка? Красиво прилегает на тело, но: синтетика при соприкосновении с телом создает нежалательную энергетику и тем самым создает вокруг мест активного касания во время упражнений поражение локально всех участков на тонком уровне. То кто занимается медитацией сразу это почувствут....так что занимаетесь в костьмах из натуральных материалов...
Нет, вернее не все. Вам нужно укреплять большую ягодичную, а не малую и среднюю. Тут много упражнений на малую и среднюю. Вам можно делать выпады, румынскую тягу (это которое присяд 2 😅), ягодичный мостик, но без разведения резинкой в стороны. А ещё вам нужно расслаблять квадрицепс, подвздошную, укреплять пресс, и посмотреть что с внутренней поверхностью бедра, стопам и грудныем отделом позвоночника. В общем, лучше обратится к грамотно тренеру, который вам все покажет и расскажет. Потому что те же приседания вы можете делать жопой, а можете с акцентом на квадры (чего вам не стоит делать).
@@user-warm , с акцентом на квадрицепс вообще женщинам не стоит делать. А при гиперлордозе накачать попу легче всего, т.е. она анатомически уже оттопырена. Но главное - выбор упражнений, которые подойдут для конкретной формы ягодиц, чтобы сделать их, напр., более округлыми, а не квадратными. Об этом есть видео у Fitness Barbie.
При гиперлордозе накачать яголицы не так просто, так как они расслаблены в большой я годичной мышце. Из-за этого хуже иннервация и чувствительность. Так как организм не привык ими работать, акценты смещается куда угодно, не не на ягодицы. А то что она оттопырена, так это просто визуально из-за переднего наклона таза. Так же при гиперлордозе человек многое делает квадратной поясничной мышцей, приводящей мышцей и как раз таки квадрицепсом. Перекусить тело возможно. Но не так просто как вы пишите. 🙈
Лучшее упражнение для девущек для ягодичных мышц не эта неинтересная и скучная туфта, нацеленная только на накачание оной, а лыжные гонки и интервальный бег с ускорением на короткие дистанции
Супер👍👍👍сразу видно человек действительно тренируется
Да она штангу тягает и ягодичный мост по сто кг подымает, а вам резинки впаривают😅
@@user-pi3wr4sr8yну поделайте на первой же тренировке ягодичный мост на 100кг. Резинки не помогут накачаться, но помогут на первых порах разбудить мыщцы.
ruclips.net/user/shortsodo_D5ggEiA?si=e5zYZ-ooYTsApgnS@@user-pi3wr4sr8y
@@user-pi3wr4sr8yу ленивых всегда отговорки
@@user-pi3wr4sr8yпосмотри внимательно на ягодицы. Там зад провисает и объёма нет никакого. Нет там спортзала 😂😂😂😂
Спасибо большое!
Так редко Вы стали нас радовать своими видео
Потому-что бред и никто не смотрит
@@Oni_Yokai а можешь объяснить почему бред и стоит ли делать это?
@@fdakfhyv элементарно нет прогрессии нагрузок.с резинками в начальной точке нагрузка никакая,а в конечной точке максимальная (на сколько позволяет резинка)
Лучше пойди в тренажерный зал и занимайся с отягощениями. А не смотреть человека у которого "мёртвая тяга"-это присед🤦🏻"выпады"-это присед🤦🏻
Здорово! Молодцы! Благодарю вас!
Вызывает доверие все! Спасибо!
Девушка супер, а чей же ангельский голосок, взглянуть бы.
Мужской голос-ваауууу какой😊
Фигура огонь 🔥 и костюм классный 😊
Спасибо, лучшие упражнения!
Присед 2 - это по сути не присед, а румынская тяга, если не ошибаюсь.. 😂
Армянский лаваш
@@novuy-xm8dqболгарский перец
@@user-nf1tm8dn6u русская картошка
@@user-nm2wi8dj1c корейская морковь, которая не корейская на самом деле
Так а присед 1 эт выпады😂
Присед здесь только в пружинке
После 12 ночи с резинками упражняюсь
Прям как моя соседка, которая любит поорать среди ночи😂
@@demorymi7702 да да это я как раз к ней хожу,вдвоем упражняться интересней
Дайте, пожалуйста, ссылку где взять резинку! Благодарю!
@@Balerin569 в любой круглосуточной аптеке! Можете в интернете просмотреть!
Сколько повторений? Заранее огромное спасибо! Девушка выглядит шикарно!
это все разводняк) Они за кадром приседают 200кг и делают ягодичный мост 220
@@dqe4444а вы пробовали и резинку и зал? Попробуйте! Потому что от резинки у меня горят ноги сильнее, чем от тренажера.
Супер! Молодцы!
Присед 1 называется выпады, присед 2 - мертвая тяга. Пружинка не эффективна, так как не дает работы в полную амплитуду.
В каком месте на последнем упражнении присед 😅?
В таком же где и во втором 😂
Пжста, предложите упражнения с резинками для внутренней поверхности бедра 🤗.
Костюм - пушка! Подскажите пожалуйста , где такой найти?!
пнитее
Бона файд
Сделайте скрин и найдете в поисковике! От нее долго будете ждать ответ! Жмотится
Корсетные вставки похожи на те, что в костюмах Fluide fit. У них много подобных комбинезонов
fluide fit комбинезон К.4
Я как-то поработал с резинкой.. скоро в школу пойдёт 😅
У неё фигура,как у какой-то супергероини!
Какой? Не помнишь🤣
KLASS!!!:)))!!! Nadejus' pohudet' ot prosmotra:)) Blagodarju!!👍🌺💯%!!💚💐🌈⚓!!
Мужик давно тебя не смотрел ты так сильно изменился!
Понимаю что упражнения так себе, но залипла на костюм и фигуру)
Хорошие упражнения
Костюм шикарный, упражнения шляпа, фигурка бомба)
Фигура просто огонь
Присед? Are you sure? А может Румынская тяга?
Я тоде с этого поржала 😅
А ещё присед 1, это ж выпады 🙈
🙌Молодец.
Красивая девушка и крутая форма👍😍
Благодарю
Шикарная
Браво.
Спасибо
Классная девушка, огонь! Достойная пара🙌🌺
Мне нравится ❤
Классные упражнения!!! Благодарю. А сколько раз в неделю делать комплекс?
Что за шикарный костюм? Скажите, пожалуйста, где такой купить?
Бонафайд
Тебе не поможет
@@Cocogamba89 а как сам костюм называется?
@@user-jj7dq3vq2d это fluide fit комбинезон К.4
Я не вижу попу орех , только натренированные ноги 🦵
У тренированного никогда не будет попа орех ,будет красивая фигура, талия и т.д а орех это "push up" трусики (их сейчас такое разнообразие в интернете) и лапша на уши для тех кто мечтает о большой попе🤭
@@edelwei8731 в пушапп нету никакого ореха😂есть накаченый..
А как сделать попу красивой и не накачать ноги? Это разве возможно?????
@@allaalla3713 конечно. Но я например люблю ноги, мне не нравятся худые ноги.
Круто 👍
Подписка и 👍.Эти упражнения, что дают?Для уменьшения попы?
Почему почти на всех этих упражнениях у меня не качается жопа, а отваливаются колени
Неправильно делаешь
Девушка вы огонь❤🔥
Красотка
Ребзя, лучшие упражнение все в тяжёлой работе, в спортзале.
Резинки - маркетинг
Я работаю с резинками, мне нравится…эффект есть . Смотря какого результата хотите. Держать себя в тонусе или гору мышц…
Тут только резинками не обошлось😂
Упрожнения с резинками это для начинающих, а дальше гантели и штанга!
Сколько раз выполнять,спасибо?!
Здорово, подскажите, пожалуйста, сколько повторений делать?
Классная
Спину ровно и спец ее сгибает при наклонах и включается поясница. Грущу😢
Подскажите пожалуйста модель кроссовок 🙏🙏🙏
Голос - отрыв башки 😂
👍☝️
Топ
👍👍👍
Ребят кто-нибудь скажите, где можно такой костюм купить?
Присед один это прощайте мои колени , это упражнение я бы исключила !
Song plss
По сколько подходов делать?
Деваха🔥🔥🔥
Ссылку на костюм пожалуйста!!!!!
Сколько раз? и повторов?
Какой кошмар…сразу видно что человек ни в анатомии ни в биомеханике ничего не понимает
А где можно найти этот костюм
Спасибо, все упражнения классные!
Можно ли так накачать или подкачать мышцы, не принимая протеины и другое спортивное питание, а просто в дневной рацион включить побольше белка?
Однозначно да
@@makarini Спасибо!
Нельзя, чтоб накачать нужны веса и прогресс в весах
@@mariyadifour378 С весами каждый может накачаться при желании, у меня вопрос по белковому питанию был!))
@@makarini сколько делать повторений? Упры 🔥
Румынская тяга в полном ах*е 🗿
Эти упражнения чтобы увеличить ягодицы или для того чтобы держать их в тонусе?
Это тоже самое как зарядка. По этому к увеличению мышц никакого отношения не имеет. А вот для тонуса это уже ближе.
Костюм пушка?
Красиво прилегает на тело, но: синтетика при соприкосновении с телом создает нежалательную энергетику и тем самым создает вокруг мест активного касания во время упражнений поражение локально всех участков на тонком уровне. То кто занимается медитацией сразу это почувствут....так что занимаетесь в костьмах из натуральных материалов...
1 движение - квадры, второе вообще считай без веса, вес отягощения должен тянуть вниз, а резинка наоборот помогает вставать
заднее отведение тоже говнище, нужно делать с углом назад и в сторону
отведение по радиусу это вообще что такое, ты просто нагой крутишь, где тут выполняется функция ягодичных мышц или хотя бы каких то мышц
последнее не присед а извращённая румынская тяга с резинкой
👍
❤❤
❤
Мне нужны эти резинки
фигурка- кайф👍
последнее понравилось
Последние же - имитация становой. Умышленно сказали, что это присед, чтобы нагнать комментарии?)
😊
Мне нравится такая фигура смысл не есть сладкого и все такое если все равно от накачки толстоватая
Подскажите пожалуйста!
Помогут ли эти упражнения при гипелордозе (зад чуть-чуть оттопыренный, живот выпячен тоже немного) ?
Нет, вернее не все. Вам нужно укреплять большую ягодичную, а не малую и среднюю. Тут много упражнений на малую и среднюю. Вам можно делать выпады, румынскую тягу (это которое присяд 2 😅), ягодичный мостик, но без разведения резинкой в стороны. А ещё вам нужно расслаблять квадрицепс, подвздошную, укреплять пресс, и посмотреть что с внутренней поверхностью бедра, стопам и грудныем отделом позвоночника. В общем, лучше обратится к грамотно тренеру, который вам все покажет и расскажет. Потому что те же приседания вы можете делать жопой, а можете с акцентом на квадры (чего вам не стоит делать).
@@user-warm , с акцентом на квадрицепс вообще женщинам не стоит делать. А при гиперлордозе накачать попу легче всего, т.е. она анатомически уже оттопырена. Но главное - выбор упражнений, которые подойдут для конкретной формы ягодиц, чтобы сделать их, напр., более округлыми, а не квадратными. Об этом есть видео у Fitness Barbie.
При гиперлордозе накачать яголицы не так просто, так как они расслаблены в большой я годичной мышце. Из-за этого хуже иннервация и чувствительность. Так как организм не привык ими работать, акценты смещается куда угодно, не не на ягодицы. А то что она оттопырена, так это просто визуально из-за переднего наклона таза. Так же при гиперлордозе человек многое делает квадратной поясничной мышцей, приводящей мышцей и как раз таки квадрицепсом. Перекусить тело возможно. Но не так просто как вы пишите. 🙈
Можна силку на резинки
Эти упражнения - чтб уменьшить или накачть
я делаю уже 11 день
Не похоже, что ей эти упражнения помогают
Лучшее упр секси
Это ведь не радиус, а полуокружность
Пхахахазах
Смешной контент
Лучшее упражнение для девущек для ягодичных мышц не эта неинтересная и скучная туфта, нацеленная только на накачание оной, а лыжные гонки и интервальный бег с ускорением на короткие дистанции
При кокс артрозе тазобедреных суставов второй степени можно это выполнять за ранее благодарю
Заднее отведение должно быть медленным.
Этими упражнениями можно накачать больше ноги чем ягодицы, если вообще что-то накачаешь этим
Не обижай Её
Это больше для ног получается
А как можно избавиться от ямочек на бёдрах? Я читала, что исправить это невозможно
Как же, не возможно! Любую мышцу можно накачать!😊
А где еë ягадица😂?
Все, все, все показывают правильные упражнения, но никто не говорит, что, при этом, белка нужно поглощать как не в себя
Ну нет же , без штанги и больших весов орех не накачать, это так для разминки
Не по радиусу, а по окружности😬
А потом идёт делать базу с штангой в 60-80. Да-да, так и накачала ягодицы
Летс гоу ту дэ джим боди
Вопрос для экспертов: Почему резника на ногах скатывается и/или соскальзывает? Может у меня резинка фиговая?
у меня такое было пока пользовалась латексными резинками, но взяла себе тканевые на вб и проблем больше нет
Тогда почему такие ягодицы "упругие" ?
Подскажите пожалуйста,где такие резинки заказать? Спасибо 🙏🏽
Озон
В Lidl продаются
А потом берете штангу с блинами и приседаете
Боковая качает вульву тоже
Если всё так хорошо для чего поролоновые накладки на попе
Дело то в том, что резинка с ног спадывает. Что делать?
Купите тканевую