اول ما تصحى الساعة ٧ معلقة زيت زيتون مع ليمون بعد ساعتين قهوة مع حليب الساعة ١٢ صحن نصه لحم و نصه خضار جوز البقان او فول سوداني او لوز الساعة ٤ شاي اخضر رياضة يوم و يوم راحة الساعة ٦ الوجبة الثانية والاخيرة خضار بانواعها و لحم وفليفلة خضرا و حمرا بذور يقطين او دوار الشمس معلقة صغيرة من خميرة غذائية الساعة ٧ مشروب خل التفاح الساعة ٩ مشروب حارق الدهون النوم الساعة ١٠
دكتور انا اول ما اعمل رجيم وجهي يذوب و الدهون لي حابة اخسرها تبقى اخر شئ خلاصة القول بصير فزاعة لما انحف ... ممكن نصيحة لحتى حافظ على وجهي ....علما مش سمينة كثير بس وجهي نحييييف
يارب انحف 20 كيلو الي يقول آمين ادعيلوه ينجح (اكتبو اسمكم) ابشركم مافي داعي ذا الدايت حقه صعب ومتعب مافي افضل من صيام المتقطع الي هو تأكل من ساعة (15:00-20:00) وجبتين اهم شي بدون زيوت وخبز و حلويات و مهم تمارين التمرين الوحيد السهل هو تشفط بطنك وترجع تخرجه و تسوي كذا خمسين مرة ثلاث مرات او ماتصحى بعد الغداء و قبل ماتنام ومبروك عليك 💗
@@user-tt3ko8hy2m لا ابد بس افحص فيتامين D3 اذا كان نقص حاول تعالج النقص لانه هو يثبت الوزن ويصعب عمليه الحرق الف الحمدلله تفاجئت بل نزول لقيت 10كيلو نازل الف الحمدالله ❤️☑️⬜
@@wissamwissou5478 اه اسفه نسيت بعد اسبوع خسيت 3 كيلو بالظبط وبقيت 86.6 وخسيت بعدها ب 3 ايام نص كيلو بس وبعدها ثبتت ف عملت رجيم ماء عشان اكسر الثبات و يبقي detox ف نفس الوقت
النيه بقلبك بصدق والاخلاص لله في القول والعمل ان تخدم دين الله وان لم تستطع فقد كتب الله اجرك والله ان ربنا عظيم ألم يقول النبي محمد صلى الله عليه وسلم إنما الأعمال بالنيات!! واضعف الإيمان ان تضع لايك على اي مقطع ديني مفيد وتنشره ..واي عمل او قول فيه خير لمرضات الله ووجه الكريم ومرضاته ننوي بذلك في قلوبنا صدقة عنا ووالدينا واهلينا وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وللجميع جزيتم خيرا وفردوسا ومنازل الشهداء والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد..تأكدوا من صحة اي حديث نبوي او فتوى صحيحه إن شاءالله من موقعين موثوقه بإذن الله هي الدرر السنية وموقع ابن باز رحمه الله اللهم إجعلنا هداة مهتدين وإجعلنا للمتقين إماما و إجعلنا صُلاح مصلحين والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد
@@الوجدالجودالوجد بدأت بنظام اللوكارب يعني خفض النشويات و في اليوم الخامس بدأت في نظام الكيتو لمدة 25 يوم قطعت السكريات و النشويات نهائيا لمدة 25 يوم ثم رجعت لنظام اللوكارب الاكلات هي البروتينات و الدهون الصحية و الخضراوات
كلامك تافه وتزيد تشكر الدكتور ههههه 3 اشهر المفروض تنقص 120 كيلو بنااءا على كلام الدكتور فالفديواد أما حالتك طبيعية جدا وأي واحد فقط يتبع رجيم عادي وشوية رياضة راح ينقص مثلك او اكثر قليلا
ماشاءالله تبارك الله والله هذا الفيديو بمثابة معجزه لي قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍
الطريقة ع حسب ما انا بعمل اول شي الساعة ٧ بتشربي كاسة مي دافيه مع عصرة ليمون وملعقة زيت زيتون والساعة ١٠ فنجان قهوة . عال١٢ بتفطري بيضتين او٣ مقليات بالزيت او اذا حابة سلق واذا ماشبعتي فيكي تاكلي افوكادو . وبعدها ما تاكلي شي لل٦. والساعة ٤ بتشربي شاي اخضر وبعديها بشوي بتلعبي رياضة . الغدا الساعة ٦ تونة او دجاج او سمك وخضار وممكن تاكلي حبة مكسرات وشوية بزر عباد الشمس وبعديها عالسبعة حطي معلقة كبيرة خل مع كاسة مي . قبل النوم عال٩ ونص مثلا بتغلي مي وبعد الغلي حطي شاي البابونج و معلقة صغيرة قرفة استني ١٠دقايق وضيفي معلقة كبيرة خل وعصير نص ليمونة بمقدار معلقتين كبار واشربيها
انا نزل وزني على تعليماته اول اسبوع كان على صيام المتقطع وتبعت كل تعليماته الله يجزيه الخير في عنده فيديو قديم كمان عن اسبوع اتبعته ونزلت الحمدلله واهم الشي الخبز وسكر ورح تنزلو باذن الله وشربت شاي خضرة وليمون وزنجبيل وخل تفاح أثناء الصيام
ماشاء الله عليك دكتورنا شرح مفصل و مفهوم جدااااا جزاك الله خيرا عن كل ثانية بذلت فيها مجهود قناتك من افضل القنوات بالنسبة لي وفقك الله للاستمرارية بشكل أفضل 🤍🤍❤️🙏🙏🌹👏👏👏👏👏👏👏
ماشاء الله عليك الله يبارك فيك يارب. شكرا جزيلاً على فيديوهاتك و الله يوفقك. احسن شي شفت ها القناة. متبعة من المغرب. قناة جد فعالة و مفيدة ممتازة جدا. برااافووووو
@@Ha-ez9xb مثل ما موضح بالفديو ٦ ساعات بين الوجبه الاولى والوجبه الثانيه والعفو مواجهت لا امساك ولا اسهال نظام مريح جداً ويخليك تخسر اقل شي باليوم نص كيلو بدون رياضه مع الرياضه نتيجه فعاله وجداً حلوه
عنجد دكتور يوسف الوحيد لاثق فكلامو حرفيا رح يكون رجيمو وموثوق وآمن فأنا ممنونه من كل قلبي على مجهوداتك واصل ورح شارك هاد الرجيم بكل شفافيه وصدق واعطي رأي بصراحه
سبحان الله ، شهادة عن نفسي بعد أسبوع نقصت 6 كيلو ، يوم السبت كان وزني 98.6 تقريب 99 كيلو ثم بدأت تطبيق هذا النظام وفي السبت الذي بعده صار وزني 93 كيلو ولله الحمد والمنة
@@yousrahdj8658 أنا كنت أحضر لاجتياز إمتحان رياضي والحمد لله نجحت ، وبعدها على حسب أكلك ونشاطك ، إذا كنت أكلك كثير ونشاطك قليل سيزيد وزنك أكيد واذا كان العكس سينقص واذا كان متوازن الأكل والنشاط فستبقى بلياقتك ، والله الموفق لكل خير ، بالنسبة لهذا النظام عن نفسي ناااجح وأكثر من ناجح جربه والله ماشاءالله
اول مره والله...اشوف مقطع للتخسيس واتحمس...العاده يزهقونك من كثر الكلام والفلسفه..هاد الفيديو كثير يوصل لعروق الدماغ وتفهم وتتحمس 😍 راح ابدأ من غداً ان شاء الله
دكتور يعطيك الف عافيه انا بلشت من اول هاد الشهر صيام اكثر اشي مرتاح منه الخبز بكل انواعه نزلت ٤ كيلو بس في ايام بفطر مثلا فول حمص لبنة ماعز مع بندوره وخيار وبصل لمرحلة الشبع وباكل بلمعلقه بدون خبز ولما بجوع بشرب كاسة قهوه ساده وبكمل يومي طبيعي انا هاد الفيديو شفته الان واذا اي شخص بطبق كلامك رح ينزل من 7 الى 10 كيلو بلشهر حسب حرق الجسم ممتاز الفيديو الله يعطيك العافيه يا رب
السلام عليكم. انا من الجزائر و جربت هادا الريجيم 30 يوم و نزلت 13 كغ من وزني . ريجيم رائع و بعد الدايت انا التزمت اكل صحي في الغداء و عشاء خفيف و الصيام المتقطع يساعد كثيرا على خسارة الدهون
كنت قاطعة نشويات و سكريات و نصوم 16ساعة بما فيها ساعات النوم و ناكل في الغداء سلطة خيار او خس مع 2بيض مسلوق و العشاء يكون مع السابعة مساءا يكون سوب بالكرم و الطماطم و البصل و شوية جزر و التوابل عادي مع بروتين اما سمك او لحم او دجاج مع خضر سوطي او سلطة مع شرب الماء بكثرة طوال اليوم
@@سارهوعباس الصباح اول ما قوم ملعقه كبيره زيت زيتون مع نصف ليمون بعدها ساعه ونصف فنجال قهوة بدون سكر مع شرب الماء تسد الشهيه الساعه 12 ظهر افطر تلات بيضات مقلي بي زيت زيتون معهم جبنة شيدر وحبه طماطم وحبة خيار و 40 غرام لوز مع نصف لتر ماء بتحس بالشبع لعند العساء ساعه 6 المساء باخد صدر دجاج مشوي مع صحن سلطة ورق للعلم اشرب تلات لترات ماء باليوم وتلات كاسات شاهي اخضر مع رياضه معتدله او مشي حوالي نصف ساعة
@@hussein56757 عَنِ ابْنِ عُمَرَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، قَالَ: أَلاَ مَنْ كَانَ حَالِفًا فَلاَ يَحْلِفْ إِلَّا بِاللَّهِ، فَكَانَتْ قُرَيْشٌ تَحْلِفُ بِآبَائِهَا، فَقَالَ: لاَ تَحْلِفُوا بِآبَائِكُمْ رواه البخاري (3836) ومسلم (1646). وفي رواية للبخاري (2679) ، ومسلم (1646): أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: مَنْ كَانَ حَالِفًا، فَلْيَحْلِفْ بِاللَّهِ أَوْ لِيَصْمُتْ . ما رواه ابْن عُمَرَ، قَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: ( مَنْ حَلَفَ بِغَيْرِ اللَّهِ فَقَدْ أَشْرَكَ ) رواه أبو داود (3251) والترمذي (1535) وقال: "هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ "، وصححه الألباني في "إرواء الغليل" (8 / 189). روى عبد الله بن عمر بن الخطاب رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( من حلف بغير الله فقد كفر أو أشرك )
وزني 79 وطولي 163 وقررت ابلش بالدايت الهدف 60. شجعوني منو يريد يبلش ويايه اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅ الخامس ✅ السادس ✅ السابع ✅
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله و إن كان في الأرض فأخرجه و إن كان بعيداً فقربه و إن كان قريباً فيسره و إن كان قليلاً فأكثره و إن كان كثيراً فبارك لي به❤️ آمين يارب العالمين 🤲🏻
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
احضر لهذا الفيديو من ٧ شهور..
استمتعوا واستفيدو وشاركو الفيديو🤲
جاهز للتحدي؟ 👍اكتب وزنك والوزن يلي بدك توصلو👇
شجعو بعض❤️
شكرا دكتور على هذه النصائح 🇮🇶
وزني 80
وطولي 155
والهدف 50
وبدي ياه ينزل لمده شهر اذا تابعت هاد ريجيم فيني انحف في شهر واحد
وزني هو 63الهدف 50 طولي 160عمري17
شكراً كتير على هل فيديو الجميل. أنا بلشت دايت من اكم يوم ولساتني لهلق مو عارفه شو أكل وعن شو امنع حالي😅❤️❤️ عنجد اجى هل فيديو دوى مشان مشكلتي 🙏❤️
مشكور على كل المعلومات المفيدة
أدعو معي أنحف لأنني أعاني من التنمر دعوة أربعين مسلم مقبول😢😢
لا تنحفين عشان الناس يا قلبي! انحفي عشان صحتك💗
يا دبه😂😂
@@vito7828 مسوي ظريف؟ ذبتك ذي السخيفه تنحط في اسىَـك طيب!
مايضحك@@vito7828
واصل@@Knowledgeishisservants
عنجد احسن نظام صرلي ثلاث ايام ونحفت ٣ونص كيلو ومافي جوووع كنت ٩٣/٥ الحين ٩١/١ ومستمررررة 👍👍👍 اعملو لايك عشان اكتب كل يوم كم نزلت
كم صرتي
اتمنى تستمري اختي موفقة شجعتيني اني ساويه لاني نفس وزنك 🤓
اليوم الرابع الصبح ٩٠/٤٠٠ بس ما عم أحسن التزم بلنوم بكير 🥲
@@زهرةفلسطين-ق5و عنجد بلشي في غير الوزن القياس فرق كتير وما عم حس بجوع
شجعتيني ابدا اليوم. موفقة يارب
شرحه حلو اول مره اتحمس مع دكتور تغذيه واعطانا اهم الاشيا وجدول مرتب حلو باذن الله نبدا ويارب توفقنا وتسهل وشكرا دكتور
يارب انحف ٢٠ كيلو انا ومن قال امين❤️❤️❤️❤️
امين
امين يا رب
امين
امين يا رب
اللهم امين يارب العالمين
هرجع بعد يوم واشوف من صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹❤️🌹🌹🌹🙋♀️🌹✨🎄💚
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
عليه افضل و اشرف الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلى على محمد وال محمد
لو طبقنا كلام الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع ماكنا نعاني من سمنة بنوب
استغفر الله حبيبني هاي موجودة بل قراءة مال الثالث ابتدائي بل عراق هذة شايب يقول لحفيدة
هذه مقوله
وليست حديث شريف
ماذكر الحديث بس من معناه قال رسول الله من زاد على دين بدعة
صلى الله عليه وسلم
هذا قول مأثور وليس حديث وبعظهم ينسبه لعمر بن الخطاب رضي الله
اول ما تصحى الساعة ٧ معلقة زيت زيتون مع ليمون
بعد ساعتين قهوة مع حليب
الساعة ١٢
صحن نصه لحم و نصه خضار
جوز البقان او فول سوداني او لوز
الساعة ٤ شاي اخضر
رياضة يوم و يوم راحة
الساعة ٦ الوجبة الثانية والاخيرة
خضار بانواعها و لحم
وفليفلة خضرا و حمرا
بذور يقطين او دوار الشمس
معلقة صغيرة من خميرة غذائية
الساعة ٧ مشروب خل التفاح
الساعة ٩ مشروب حارق الدهون
النوم الساعة ١٠
عادي اكل شوفان
اكيد@@امهيونه-و5ظ
شو هوي مشروب حارق للدهون مكونات@@امهيونه-و5ظ
وين البيض؟
صَلُّوا عَليَّ غَيثِ القُلوبِ وَريِّها
خَير الخلائقِ رحمةُ الرَحمنَ .ﷺ
صلى الله عليه وسلم
تذكر دائماً انك ولدت باكياً والناس يضحكون فاعمل صالحاً لتموت ضاحكا و الناس يبكون
ربي يحفظكم ويسعدكم
اللهم ارزقنا رضاك والجنة يا رب
دكتور انا اول ما اعمل رجيم وجهي يذوب و الدهون لي حابة اخسرها تبقى اخر شئ خلاصة القول بصير فزاعة لما انحف ... ممكن نصيحة لحتى حافظ على وجهي ....علما مش سمينة كثير بس وجهي نحييييف
جميله اوي 🤩🤩
يارب نسألك حسن الخاتمة
عجبتني المقوله ولدت باكيا والناس يضحكون احسنتم ام حسين من العراق
يا دكتور ارجو عمل برنامج إنقاص وزن وبرنامج الفطور والسحور في رمضان هذي السنه ٢٠٢٤وكل عام وانتم بخيؤ
بشري ضعفتي
يعطيك الف عافية دكتور🙏🏻 ياريت تتكلم عن كيفية رفع الحرق في فترة ماقبل انقطاع الطمث
اللهم صبَّ القرآن في صدورنا صبَّاً وثبته ثبات الجبال الراسيات وانفعنا وأرفعنا بالقرآن العظيم
Amiiiiiiiiiiiiine amiiiiiiiiiiiiine amiiiiiiiiiiiiine 🤲🤲🤲
امين
اللهم آمين
امين يا رب العالمين
اللهم امين
ولاحدا عم ❤بحب الرسول صلى الله عليه وسلم عل أقل صلو عليه فأنكم فكل صلاة عليه تاخدون اجرا وينقس دنبا😊
صلى الله عليه و سلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على إله و صحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه وسلم ❤
إذا انفض الناس عن غ ز ة وملوا من أخبارها، فلا تتخلى عنها حتى لو بقيت وحدك ..
#الجوع_منتشر_في_شمال_غزة
#شمال_غزة_يموت_جوعاً💔🥺
اسمها غزة من فلسطين
اللهم أنصر فلسطين عاجلا غير آجل
ممتاز انا عمري 13 ووزني 52 ماذا أفعل
انا وزني 130 كيلو عمري 15 انشالله راح ابلش اطبق كل شي في عام الجديد دعواتكم لي 🥺
بالتوفيق يا إبني بس واصل واجتهد
قاعد اشوف نتيجه من اليوم الاول ما شاء الله هذا الكابتن احسن واحد❤
ها بشر شنو فادت هل طريقه ممكن جواب
الوزن الحالي :85
رح ارجع بعد اسبوع و شوف كم صار
حطولي لايك لأتشجع و خبركم النتيجة
خلاص بعد اسبوع خبريني شو صار معك
هههخهخ😂@@itsmarwa-m7m
اذا شفتي اكو نتيجه ردي
خبرينا لاتنسنا
شوصاار
يارب انحف 20 كيلو الي يقول آمين ادعيلوه ينجح (اكتبو اسمكم)
ابشركم مافي داعي ذا الدايت حقه صعب ومتعب مافي افضل من صيام المتقطع الي هو تأكل من ساعة (15:00-20:00) وجبتين اهم شي بدون زيوت وخبز و حلويات و مهم تمارين التمرين الوحيد السهل هو تشفط بطنك وترجع تخرجه و تسوي كذا خمسين مرة ثلاث مرات او ماتصحى بعد الغداء و قبل ماتنام ومبروك عليك 💗
آمين يارب العالمين
امين
امين يارب كلنا
يارب انا بعد
امين
اللهم اعوذ بك من علماً لا ينفع
ونفساً لا تشبع ودعوة لا يستجاب لها💔
من أجمل وارقى المقاطع والاوضح صراحة شفته بحياتي شغل مرتب وشرح رايق اشكرك أخي 👍👍👍
فعلاً
الحمدلله في اسبوع نقصت 4 كيلو مع اني ما طبقته بحذافيره الحمدلله و الشكر لله .. شكرا دكتور ❤
كم نزلتي لحد الان 😊
تعليقك قبل 3ايام ❤
كم نقصتي ؟
كم نقصتي
احكيلي الخلاصة مش قادر احضر نص ساعة 😅
@@husseinalmousley3914مابتحضر نص ساعة مابتخسر نص وزنك تعلم الصبر و الارادة تخيل يعني نص ساعة طريق لجسمك المثالي
مو سهله؟
ادعولي انحف تعبت تمرضت وزاد وزني صار وزني 120دعوت أربعين غريب مستجابة 😭
شصار
جيبي قشور الاسبغول كثير بساعدك
شنو اسوي هل قشور @@RaedRome
يارب تنحفي وتصيري احلى واجمل
هسه شلون صرتي اختي الله ينطيچ العافيه
اللهم أعوذ بك من قلب لا يخشع ومن عين لا تدمع ومن بطن لا تشبع ومن علم لا ينفع ومن صلاة لا ترفع ومن دعاء لا يسمع
قسم بالله العلي العظيم نزلت 10كيلو على هذه النظام ب15يوم ❤❤ شكراً لك على هذا المجهود الرائع ❤
عنجدددد
بالله جد ؟
طيب حسيت باشي او صعوبه ؟
@@zash.choi.6اي حقيقي اني همات هيج
@@user-tt3ko8hy2m لا ابد بس افحص فيتامين D3 اذا كان نقص حاول تعالج النقص لانه هو يثبت الوزن ويصعب عمليه الحرق الف الحمدلله تفاجئت بل نزول لقيت 10كيلو نازل الف الحمدالله ❤️☑️⬜
بهدا النظام خسرت ٤كيلو خلال ٦ايام كان وزني لاينزل ابدا والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك نزلت شكراً لك ❤️❤️
صدڪ هاذ الحجيي لانارد اضعف
بفضل الله ثم هوو** ركزي لا تحطي شريك مع ربك لا يجوز.
@@شهد-ي3س8ب الله يعلم بالنوايا
@@زهراء-غ3ب6ج اه والله
@@بسمة-س7م نعم ادري مجرد تنبيه عشان ماتعيدي نفس الشيء لانه مايجوز
بصراحة الشرح والفكرة ممتازة ان شاءالله الكل ينحف وانا كمان قولو امين
امين
امين
امين
انا جيتك بعد 13 يوم اسالك،،،،، (نحفتي)؟
امين يارب
كلامك كله صح شكرأ على نصائح احلى واجمل وارق دكتور
هاد الفيديو قديم وانا عم شوف فيه ف2024 لما شفت الفيديو كان في 437 مشترك والحين مليونين مشاء الله الله يزيدك يا كفو
انا هنا بستفد..December, 3 2024..time 9:45am
ربنا إن كان لنا مكان في جنتك فثبتنا حتى
نلقاك .وإن كان غير ذلك. فاهدنا..ثم ..اهدنا
وطهر قلوبنا وردنا اليك ردا جميلا. ❤🌸🌹
للاسف ماضل مكان..
@@mkaiser8774 إن الله ارحم الراحمين.
@@mkaiser8774كيف عرفت/ي انو مافي مكان ؟؟والله سبحانه وتعالى قال بكتابه الكريم ولا تقنطوا من رحمه الله
احلى لايك... هذا اكثر فيديو شفته اختصر الطرق الصحيحة والصحية لإنقاص الوزن والحفاظ على حياة صحية. الله يوفقك دكتور
شكرا جزيلا لك
نظام غدائي فعال، شرط ان يرتبط بانظام رياضي منتظم،
انا طبقت هاد ريجيم مرتين السنة اللي فاتت و هاد السنة و الله نقصت 6 كيلو لمدة 15يوم لكن بدون رياضة . شكرااا دكتور يوسف ❤❤❤
بدون رياضه بعد ماشاءالله
شنو النظام الي سويت
اي لكن مش في اسبوع 10كيلو لانو مستحيل
@@foufachik530 مع رياضة مش مستحيل وما تنسي انو كل جسم مختلف عن الجسم الثاني يعني ممكن انت تنزلي اكثر منها
@@foufachik530للاوزان العالية ممكن تصير مع رياضة كمان
خلال ٧أيام نزلت 4,5كيلو بس أضفت عليها الرياضة الصباحية ٥أيام بالأسبوع
مشكور دكتور
كم صار الان
شو هو نوع الرياضة وكم دقيقة
كيف نحفت؟؟
مشاء الله بس كيف انا عندي شهرين ابي التزم مش قادر راح ابدا قبل اسبوعين من دخول وانت عادي تشرحلي الرياضة الي سويتها
@@user-kw8hp2ty6q تمارين كلوي تينغ جدا فعاله وقويه باسبوعين تشوف الفرق
أحسن وأروع نظام نزلت لأول مرة بحياتي 13 كيلو الله يبارك فيك يا دكتور أنقذتني
المدة 🥺؟ أسبوع ؟
؟؟
كم مدة
بأسبوعين؟
13 يحتاج شهرين
ادعولي انحف عمري 13 ووزني 50 😭امانة دعولي دعوة اربعين شخص غريب مستجابه يااارب انحف كتير املنة دعولي 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
عمري مثلك لكن وزني ٣٥ ومو راضيههههه
أحمد ربك انا عمري 13 ووزني 55 هههه😂😂😅
@@علي.محمد.اسماعيل قست وزني آخر مره وكان ٣٥ لكن رجعت اقيس طلعت٢٩😭💥💥💥
@@Sama-2233 مبروككككك😁😂
حديث ضعيف اة أخطاء
وزني 89.6
طولي 159
الهدف 60
حطوا لايك حتي اقول النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله
النتيجة؟؟
@@wissamwissou5478 شكلو مافي نتيجة😂😂😂
وريلنا نتيجه اختي
وين النتيجة
@@wissamwissou5478 اه اسفه نسيت
بعد اسبوع خسيت 3 كيلو بالظبط وبقيت 86.6 وخسيت بعدها ب 3 ايام نص كيلو بس وبعدها ثبتت ف عملت رجيم ماء عشان اكسر الثبات و يبقي detox ف نفس الوقت
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة تكون لنا شفاعة بإذنك يا رب
عليه افضل الصلاة والسلام
الله يعطيك العافية دكتور ان شاء الله كل واحد يحقق هدفه
جربتو من سنتين وفعلا نتيجة اكثر من رائعة
وهلق رجع وزني زاد كتير
رح ارجع اعملو
شجوعني 😃😃
تاكلي بخبز لو بملعقه
@@عباسالمرياني-ك3س
ما اكل خبز
الزمت مثل الفيديو
رحت علبراد وخليتها كلها في معدتي وابدء من بكرة 😁🙈
التعليق موتني ضحك 😂😂😂
😂😂😂 حته انه
لا للتبذير فكرة والله
خرب يومج ضحكتيني
يه والله يموت ضحك 🤣🤣😂😂
ان شاءلله اطبق كل كلامك وارجع بعد اسبوع شكرا ع جهودك تحياتي من العراق بالتوفيق والنجاح الدائم
النتيجة
👍👍
النتيجة بشري
@@نورساهر-ز3خ لنتيجه رهيبه نزل وزني ولحمدلله شكرااا دكتور
@@شموووخ-ز8م كم نزل
منو شايف ان مافي احلا من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يااارب🧡♥️❤️
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
الله آكبر جل جلاله الملك الحق المبين وصلاة وسلام على رسول الكريم
ايه علاقته بالتنحيف احترم الدين
بطل شحت لايكات زي الكلب
آمين
النيه بقلبك بصدق والاخلاص لله في القول والعمل ان تخدم دين الله وان لم تستطع فقد كتب الله اجرك والله ان ربنا عظيم ألم يقول النبي محمد صلى الله عليه وسلم إنما الأعمال بالنيات!! واضعف الإيمان ان تضع لايك على اي مقطع ديني مفيد وتنشره ..واي عمل او قول فيه خير لمرضات الله ووجه الكريم ومرضاته ننوي بذلك في قلوبنا صدقة عنا ووالدينا واهلينا وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وللجميع جزيتم خيرا وفردوسا ومنازل الشهداء والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد..تأكدوا من صحة اي حديث نبوي او فتوى صحيحه إن شاءالله من موقعين موثوقه بإذن الله هي الدرر السنية وموقع ابن باز رحمه الله اللهم إجعلنا هداة مهتدين وإجعلنا للمتقين إماما و إجعلنا صُلاح مصلحين والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد
ادعولي انحف ١٠ كيلوا وكل من قال امين يارب العالمين 🤲🏼 دعوة ٤٠ غريب مستجابه 😭
في شهرين نقصت من وزني 21 كغ بفضل الله سبحانه و تعالى طبقت نظام اللوكارب مع الرياضة و التمارين
ممكن تشرح لي ماهي الأكلات؟
@@الوجدالجودالوجد بدأت بنظام اللوكارب يعني خفض النشويات و في اليوم الخامس بدأت في نظام الكيتو لمدة 25 يوم قطعت السكريات و النشويات نهائيا لمدة 25 يوم ثم رجعت لنظام اللوكارب الاكلات هي البروتينات و الدهون الصحية و الخضراوات
انا سحبت ع الي يشرح وجيت عندك لن اسال مجرب ولا تسال طبيب ههههههههههههههههههههههههههههه
@@6rab9شصار معكم؟ ههههههههههههههههههههه
@@pii7_ ابشرك حرققت
يعطيك ألف عافيه دكتور 🌷لو سمحت ياريت قبل رمضان بعشر أيام أو أكثر لآخر الشهر الفضيل تعملنا برنامج
دكتور يوسف انا بتشكرك عنجد انا تابعتك ساويت رجيم ورياضة وخلال تلات شهور نزلت 22 كيلو كان وزني 93 وبعد تلات شهور صار 71 وان شاء الله انزل ل 60
شلون نضام؟ الي مشيتي عليهً وكيف مسكتي نفسك.
كلامك تافه وتزيد تشكر الدكتور ههههه 3 اشهر المفروض تنقص 120 كيلو بنااءا على كلام الدكتور فالفديواد أما حالتك طبيعية جدا وأي واحد فقط يتبع رجيم عادي وشوية رياضة راح ينقص مثلك او اكثر قليلا
@@alimaladi3612 ممكن يكون خربط كم يوم بالجدول يمكن ما عمل رياضه يمكن جسمه لا يستجيب لا تتكلم دون ما تدري
دكتور يا ريت لو تبتعد عن صور نساء غير محتشمات في الفيديوهات.. الله يوفقك❤
ماشاءالله تبارك الله والله هذا الفيديو بمثابة معجزه لي
قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍
طمني شو صار معك من جديد ؟
شصار وياج
اثنين كيلو عم تمزح 😂حتى لو تقطع بالسكين ما راح تظبط هههههههههههه 2 كيلو قال
صادقه انا جربت ونقصت ولازدت وزن بعدها جرب بعدين اتكلم
@@سوسنالخير-ن3وحبيب انا جربت ب 3 ايام نزلت 2.5
الوزن 70 الحلم 55 كم واحد بشجعني يحط لايك انشالله اضعف
امين
وش صار معك
شو صار معك و كم صار وزنك
انا حلمي اصل لي 70كلغ
😮اوووو انت مثلي وزن 70 واريد ان اصبح 55
يعطيك الف الف عافية ..طلعت من الفيديو فاهمه وملخصة كل شي حجرب من بكرة واكتب لكم ان شاء الله ✌🏼🔥
كم نقص وزنك
وش صار معاك ؟
@@6rab9كذب اكيد ما جربته
@@ضفاوية2009 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انا وزني ٧٥ وطولي ١٥٨ حابة انزل ١٥ ولأن معي ضغط يارب انزل وجد فيديوا ما في منوا شكرا الك 🎉🎉
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، دكتور لو سمحت بدنا وصفات لتكثيف الشعر
ززنى 80 كيلو لازم انزل 20k ادعولي شكرا دكتور اليوم كنت بفكر ازاي حعمل الموضوع بس لقيتك بالصدفه ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ايش صار معك ؟
ايش صار معك
وانا كمان 80كيلو ونفسى اخس اوى
@@SAS.pillow شكلها ماتت
يارب انحصف 30كيلو وكل من قال امين♥
يارب
اميننن
امين
يارب
أمييين
انا شفت الفيديو متأخر بس انت عبكرى برافو ❤
برنامج خارق اتبعوه عن تجربة انا اقوم به في الحالات او المناسبات الطارئة والله برنامج خرافي بارك الله فيك اخي
امانة استفدت حسيت انو نزل وزنك؟
@@yaraesaa246 مش حسيت لاحضت انو وزني نقص فعلا لكن الميزان الله اعلم جربه يا اخي ولن تندم
امانه انتي جربتي @@yaraesaa246
شو هذا الرجيم
@@MariemMona-yi1iw الي فالفيديو طبقته مدة قصيرة بانت النتائج
آني وزني ٩٠كيلو الهدف ٧٥ كيلو شهر ورجعلكم بعد ٨ايام نزلت٥ كيلوات كل الشكر إلك دوكتور ان نشاء الله مستمر إلى نهايت الشهر
لو سمحتي كم نزلتي
@@Aww-d4n نزلت ٧ كيلو ب١٤يوم
شو صار معك
ما هو وزنك الحالي من فضلكم هل نحن ام لا؟
شصار وياج نحفتي؟؟
نظام اكتر من رائع ..
نزلت عليه ٤ كيلو ب ٥ ايام ..
اللهم ثبات
#تعديل ١٥ كيلو ب ٣ شهور
برافو عليكي
برافو ممكن تكتبي النظام
اكتبو لينا النظام
الطريقة ع حسب ما انا بعمل اول شي الساعة ٧ بتشربي كاسة مي دافيه مع عصرة ليمون وملعقة زيت زيتون والساعة ١٠ فنجان قهوة .
عال١٢ بتفطري بيضتين او٣ مقليات بالزيت او اذا حابة سلق واذا ماشبعتي فيكي تاكلي افوكادو .
وبعدها ما تاكلي شي لل٦.
والساعة ٤ بتشربي شاي اخضر وبعديها بشوي بتلعبي رياضة .
الغدا الساعة ٦ تونة او دجاج او سمك وخضار وممكن تاكلي حبة مكسرات وشوية بزر عباد الشمس
وبعديها عالسبعة حطي معلقة كبيرة خل مع كاسة مي .
قبل النوم عال٩ ونص مثلا بتغلي مي وبعد الغلي حطي شاي البابونج و معلقة صغيرة قرفة استني ١٠دقايق وضيفي معلقة كبيرة خل وعصير نص ليمونة بمقدار معلقتين كبار واشربيها
@Souad Couture اه صح
اسمعو ما شفت الفيديو قبل بس اليوم ببلش انشاءالله انحف وزني الحالي 75الهدف 50 ما في شي صعب فلحياه😊 استمرو انتو أبطال و أنا بطله
ببشركم يوم ينزل وزني يا حبايبي😊
نزل وزنك؟
نزل وزنك؟
نزل صار 71 الحمدالله كل يوم بلتزم انشالله
الوزن 130
الطول 167
الوزن المطلوب 64
اليوم بدأت التحدي تشجيعكم 💪
بشّر وصلت 64
@@ltj1لسا بلش من اربع ايام كيف رح يوصل لهاد الوزن 🤣
@@fatimamohammad4850 ادري اشاقة وياه😅
بالتوفيق
شنو بدك توصلي على اربعة ستين انا وزني الان خمسه ستين بدي اوصل خمسة وخمسون 😳
خلاص لقيت الي مناسبني ولي كنت ابحث عنو من زمان ناقصني فقط الارادة والعزيمة شكراااا دكتور 🧑⚕️🙏🙏🙏
ههههههههه هي دي المشكله الاراااااااده مافيش
وانا عجبني النظام نشالله نطبقو ونخبركم
انا بدي هبطتني الى 60 كيلو
كيف راحه نهبط وزني
🙏 دي حركه الهندين ماحدش يعملها
مشتركة جديدة جاري المشاهدة ومتوكلين ع الله ومتفائلة وبإذن الله رح اتبع تعليماتك أحلى تحية لدكتورنا العظيم ع تعبك
اختي هل بدأت ؟؟؟
انا نزل وزني على تعليماته اول اسبوع كان على صيام المتقطع وتبعت كل تعليماته الله يجزيه الخير في عنده فيديو قديم كمان عن اسبوع اتبعته ونزلت الحمدلله واهم الشي الخبز وسكر ورح تنزلو باذن الله وشربت شاي خضرة وليمون وزنجبيل وخل تفاح أثناء الصيام
ممنوعات سكر حلويات فواكه تمر خبز اسمر وابيض معكرونا مزورلا رز بطاطا زيوت مهدرجا مشروبات دي بقوليات الخوضار الجزر المسموحة ❤لحم سمك بيض زبدة جبنه لبن مكسرات زيوت صحيا اوفكادو خوضار ورقيه بصل توم بهارات سكر ستفيا أو زيلتول
❤ الوزن 71 ❤
❤الطول 156❤
❤العمر 18 ❤
❤ساعه 7 اول شي تلفون ممنوع بعد معلقه كبيرا زيت زيتون مع ليمون 🎉
10ساعه ❤قهو ❤
ساعه 12 ❤الفطور ❤
نص كربهودرات نص تاني بروتين ودهن
الوزن المطلوب 55❤
ماشاء الله عليك دكتورنا شرح مفصل و مفهوم جدااااا جزاك الله خيرا عن كل ثانية بذلت فيها مجهود
قناتك من افضل القنوات بالنسبة لي
وفقك الله للاستمرارية بشكل أفضل 🤍🤍❤️🙏🙏🌹👏👏👏👏👏👏👏
من الغد رح اجربه، وزني الحالي: 73
الهدف: 55
حطولي لايك لحتى اخبركم النتيجة بعد اسبوع ادعولي التزم 🥲❤
قليلنا شو بيصير معك
وش صار معك
شو بشرينا!!
صار اسبوع
بشري
الكلام سهل لاكن التنفيذ صعب😰
ولكن شكرا لنصائحك الرائعة ❤️
حقيقي صعب احس بدون هالكلام كله وهالاشياءات بس نقلل اكل ورياضه والوزن يطيح تدريجي ، صار لي فتره معتمده هالنظام وقاعده انقص تدريجي
@@AlZahraa78 كم نقصتي الحين
علىشان صحتنا لازم نكافح👍🏻
دكتور رائع وممتع كثيرا أنا حبيت
ماشاء الله عليك الله يبارك فيك يارب.
شكرا جزيلاً على فيديوهاتك و الله يوفقك.
احسن شي شفت ها القناة.
متبعة من المغرب. قناة جد فعالة و مفيدة ممتازة جدا. برااافووووو
طولي 154: وزني 70 الهدف 59 ادعولي انحف ولكم بالمثل 😢😢
أنا كمان أتمنى أنحف الله يحقق لنا مرادنا يارب
انا نفسك طولي ١٥٣ و وزني شي ٦٠ و بدي انحف لان نصاحتي جاية بكرش و افخاد و صدر و انا كتير بكره طريقة النصاحة بهاي الطريقة
نفس طولي ونفس وزني
نفس الطول ونفس الوزن خلينا نبدا تحدي نرجع بعد أسبوع
@@widedali7503 نبلش سوى
حبيت فكرة التعليقات انكم تكتبون كم وزنكم وهدفكم ف النزول يارب تنزلون زي ما تبغون وانتم اصحاء معافين انتبهو لصحتكم ولانفسكم😍❤
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
ماهو المشروب لحرق الدهون قبل النوم ويساعد علي النوم
يآرب 😊 راح ارجع واكلكم وزني ينزل إلى ٦٥ ان شاء الله شكرآ جزيلا دكتور
ماقصرت شرح وافي وكافي 👏🏼👏🏼👏🏼سبحان الله وبحمده عدد خلقة ورضا نفسة وزنة عرشة ومداد كلماتة
ي رب ننحف كلنا بس وش هو المشروب الي يساعد على النوم ويخسر الوزن م لقؤت الفيديو 😢
@@noha_2 الشاي الاخضر بعد كل وجبه يهضم الاكل يخليك ما تستفيد منه من ناحيه الدهون وامشي كل بعد وجبه نص ساعه عشان يثبت وزنك مع الرجيم
@@0_Z5 اها تمام بسويها شكرا
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
@@vss4418 أن شاءالله تنحف/ي وانا بعد ادعولي
اني طبقت النظام من اسبوع جنت ٧٥ واليوم وزنت الحمدلله
٦٧ ومستمره ان شاء الله لحد ما اوصل ال ٦٠ 💪🏻🙏🏻 النظام يجنن ومشبع محبيت اكتب كومنت قبل ما اطبق 🕊🤍
ممكن تحكي كم ساعه بين الوجبات
وهل واجهتي الامساك
@@Ha-ez9xb مثل ما موضح بالفديو ٦ ساعات بين الوجبه الاولى والوجبه الثانيه والعفو مواجهت لا امساك ولا اسهال نظام مريح جداً ويخليك تخسر اقل شي باليوم نص كيلو بدون رياضه مع الرياضه نتيجه فعاله وجداً حلوه
بالتوفيق ان شاءالله توصلي للوزن مثالي
@@Ha-ez9xb شكراً ان شاء الله الكل يحقق طموحه يوماً ما 🙏🏻
عفيه شنو المشروب الي اشربه اخر اليوم الكال عنه باخر الفديو
عنجد دكتور يوسف الوحيد لاثق فكلامو حرفيا رح يكون رجيمو وموثوق وآمن فأنا ممنونه من كل قلبي على مجهوداتك واصل ورح شارك هاد الرجيم بكل شفافيه وصدق واعطي رأي بصراحه
عملت الرجيم عطاك نتيجة ولا لا
رجيم ممتاز صراحه والفرق مبهر بس بس بدو صبر وقوه اراده
@@mamamami892 كم كان وزنك قبل الدايت و كم صار الآن ؟ لأني اليوم ناوية أبلش بالدايت ان شاء الله
@@sarsora385 حبيبتي وزني كان 85وطولي 173وصرت 76 موفقه
@@sarsora385 بس بعدي عن السكر حتى الفواكه والدهون والاكل الخفيف وكثري ماء ورياضه حتى مرتين بأسبوع تصري تحفه
ان شااااء الله سأبدأ به غدا و اكتب هنا النتائج يلي وصلتلهااا شكرا دكتور
❤بشري
مين معاي مفيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ووذهاب همنا يارب 💯😍🙋♀️🌺🌺💥💥🌺,💥💯⭐️💯#Ss
@MostafaAbourgheba ههههه كل عام وانتم بخير
كتر خيرك حبيب
انا رح ارجع بعد اسبوع عنفس التعليق اذا ما رجعت رجعوني👍
??
لن ترجع اكيد😅😅😅😅
شو صار؟
اسبوع بالضبط شو صار
اسبوع بالضبط شو صار
سبحان الله ، شهادة عن نفسي بعد أسبوع نقصت 6 كيلو ، يوم السبت كان وزني 98.6 تقريب 99 كيلو ثم بدأت تطبيق هذا النظام وفي السبت الذي بعده صار وزني 93 كيلو ولله الحمد والمنة
رجع وزنك بعد ذلك ؟؟
@@yousrahdj8658 أنا كنت أحضر لاجتياز إمتحان رياضي والحمد لله نجحت ، وبعدها على حسب أكلك ونشاطك ، إذا كنت أكلك كثير ونشاطك قليل سيزيد وزنك أكيد واذا كان العكس سينقص واذا كان متوازن الأكل والنشاط فستبقى بلياقتك ، والله الموفق لكل خير ، بالنسبة لهذا النظام عن نفسي ناااجح وأكثر من ناجح جربه والله ماشاءالله
كيف
@@roopyroopy-fu3oi وش الي كيف ؟
صار معك دوخه
شكرا دكتور احسن برنامج غذائي برافو وو ❤
الوزن الخالي ٩٥
الهدف ٧٥
يارب اشفيني من السمنه واشفي كل مريض من سمنته يارب العالمين
شصار؟
هاااااا بشر
شصار
امين يارب وانامعاكم
75 كتير سمينة احلي وزن 50 😢
وزني الحالي 57 كيلوا
الهدف 45 كيلوا
ادعولي انحف يارب ولكل بنت تريد تنحف وان شاءلله بأذن الله..
بشريي
@@كيمجيسو-ع2ب صار ثلاث ايام نزلت لوزن 55
ها بشر
نزلت لوزن 54 @@كيمجيسو-ع2ب
@@كيمجيسو-ع2ب صار وزني 55
و لكن كمسلمين صلاة العشاء مع 11:30 و الفجر مع 4
بمعنى ان النوم سيكون متقطع من شهر 4 لغاية الشهر 10؛مابين عشاء و فجر و صلاة الصبح
مابهم الفكرة الأساسية هي الصيام المتقطع لفترة لاتقل عن ١٤ ساعة وقطع السكر شي اساسي والرياضة واتكلم عن تجربة
ماشاء الله عليك يادكتور.جزاك الله خير...بقدر استخدم لبنة تركية بديل للبروتين
اول مره والله...اشوف مقطع للتخسيس واتحمس...العاده يزهقونك من كثر الكلام والفلسفه..هاد الفيديو كثير يوصل لعروق الدماغ وتفهم وتتحمس 😍 راح ابدأ من غداً ان شاء الله
شو صار معك انحفتي ولا لا
07.00 صباحا::: زيت الزيتون+ ليمونة
9.00 صباحا:::: فنجان قهوة
12.00::: ::وجبة الفطور
ان شاء اسبوع الجاي نطبق لاكن زيت زيتون مع صباح حيقلب معدتي ممكن اشرب مشروب اخر
شكرا لك
ممكن تكمل كنت انتظر في احد مختصر عشان اطبق😁💔
وجبة الغذاء في اي وقت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
6:00❤
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
دكتور يعطيك الف عافيه انا بلشت من اول هاد الشهر صيام اكثر اشي مرتاح منه الخبز بكل انواعه نزلت ٤ كيلو
بس في ايام بفطر مثلا فول حمص لبنة ماعز مع بندوره وخيار وبصل لمرحلة الشبع وباكل بلمعلقه بدون خبز ولما بجوع بشرب كاسة قهوه ساده وبكمل يومي طبيعي انا هاد الفيديو شفته الان واذا اي شخص بطبق كلامك رح ينزل من 7 الى 10 كيلو بلشهر حسب حرق الجسم
ممتاز الفيديو الله يعطيك العافيه يا رب
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 🌹الله يحفظك دكتور من كل سوء وبارك الله فيك 🌹هذا الفديو رائع ومبين مجهودك فيه 🌹تسلمنا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وبارك عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
انا مستمر على نضام من 6شهور ويوم بديت كان وزني 101 والحين ولله الحمد 75 الهدف 60 هانت يخوان🥲
بتمارس رياضة؟!
شنو هالنظام ممكن تتكلم عنه
شنو النظام المستمر عليه
@Lamest 98سبحان الله Lamest 98 بتنحصيني ع نظام هذا انا هم اريد ابدي 😢
اني وزني 81طلوب 60
اليوم 6 نوفمبر 2021 الوزن الحالي 96 والهدف 70 ان شاء الله تحية من الجزائر العاصمة
شو نحفت؟
ما تكتريش من السكر
نفس الوزن و نفس الهدف انا راني في سمانة رجيم كيتو
@@najoua369 واش شينتي مع ريجيم الكيتو
بالتوفيق حبيبتي
شكرن دكتور علئ كل كلمه قلتها وعلئ كل مجهود بدرته من اجلنا ومن اجل صحتنا وتحقيق احلامنا شكرن @
السلام عليكم. انا من الجزائر و جربت هادا الريجيم 30 يوم و نزلت 13 كغ من وزني . ريجيم رائع و بعد الدايت انا التزمت اكل صحي في الغداء و عشاء خفيف و الصيام المتقطع يساعد كثيرا على خسارة الدهون
سلام حبيبتي بصحتك قدرتي تنقصي تعيشي زينة اشرحيلي وش كنتي تاكلي بالضبط ليوم كامل بما أنو من نفس البلد أكيد رايحة تعاونيني و شكرا
ختي حمبوك قوليلي كي درتي و درتي سبور؟
كنت قاطعة نشويات و سكريات و نصوم 16ساعة بما فيها ساعات النوم و ناكل في الغداء سلطة خيار او خس مع 2بيض مسلوق و العشاء يكون مع السابعة مساءا يكون سوب بالكرم و الطماطم و البصل و شوية جزر و التوابل عادي مع بروتين اما سمك او لحم او دجاج مع خضر سوطي او سلطة مع شرب الماء بكثرة طوال اليوم
@@_saramalek8909 شكرا عزيزتي حفظك
@@_saramalek8909 صحيتي ختي ❤️❤️❤️
سبوعين نقصت 6 كيلو😍❤️مبسوط ومسمتر
شكرا دكتور ❤️❤️❤️
تعديل -- نقصت 2 كيلو ونصف خلال يومين🔥بعد سته كيلو
شنو جدولك
@@سارهوعباس الصباح اول ما قوم
ملعقه كبيره زيت زيتون مع نصف ليمون
بعدها ساعه ونصف فنجال قهوة بدون سكر مع شرب الماء تسد الشهيه
الساعه 12 ظهر افطر تلات بيضات مقلي بي زيت زيتون معهم جبنة شيدر وحبه طماطم وحبة خيار و 40 غرام لوز مع نصف لتر ماء
بتحس بالشبع لعند العساء ساعه 6 المساء باخد صدر دجاج مشوي مع صحن سلطة ورق
للعلم اشرب تلات لترات ماء باليوم وتلات كاسات شاهي اخضر مع رياضه معتدله او مشي حوالي نصف ساعة
@@abdukowash2556 مشاء الله واصل
@@marahila5326 باذن الله ❤️
@@abdukowash2556 بالتوفيق
طولي 176cm وزني 95kg ادعولي انزل بداعة أمهاتكم احياءً كانت ام اموات
ضعفت لو لا
لا تحلف بغير الله فهذا لا يجوز
ضعفت؟
@@ساره-ص9ذ2حمش حرام
@@hussein56757 عَنِ ابْنِ عُمَرَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، قَالَ: أَلاَ مَنْ كَانَ حَالِفًا فَلاَ يَحْلِفْ إِلَّا بِاللَّهِ، فَكَانَتْ قُرَيْشٌ تَحْلِفُ بِآبَائِهَا، فَقَالَ: لاَ تَحْلِفُوا بِآبَائِكُمْ رواه البخاري (3836) ومسلم (1646).
وفي رواية للبخاري (2679) ، ومسلم (1646): أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: مَنْ كَانَ حَالِفًا، فَلْيَحْلِفْ بِاللَّهِ أَوْ لِيَصْمُتْ .
ما رواه ابْن عُمَرَ، قَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: ( مَنْ حَلَفَ بِغَيْرِ اللَّهِ فَقَدْ أَشْرَكَ ) رواه أبو داود (3251) والترمذي (1535) وقال: "هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ "، وصححه الألباني في "إرواء الغليل" (8 / 189).
روى عبد الله بن عمر بن الخطاب رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( من حلف بغير الله فقد كفر أو أشرك )
صح كلامك اني قللت الرز والخبز اكله شئ قليل من عنده ونحفت 10 كيلو مع نظام الديتوكس. مو لازم نتركه نهائيا وشرب ماء مع ليمون كلش مفيد قبل النوم
❤كم المدة ❤
أحلى دكتور الله يحميك وشكراً عالمعلومات والنصائح المهمة انشاءالله بتوصل 10مليون وأكتر بتستاهل كل خير❤🇸🇾❤
وزني 79 وطولي 163 وقررت ابلش بالدايت الهدف 60. شجعوني منو يريد يبلش ويايه
اليوم الاول ✅
اليوم الثاني ✅
اليوم الثالث ✅
اليوم الرابع ✅
الخامس ✅
السادس ✅
السابع ✅
نفس طولي ووزني بس نحفت كليوين انا ابلش معك
نفس مشكلتي
بلشت اني 75 😂
شو صار مهك
@@alyabel1503 صارلها ثلث ايام ترا 🙂
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله و إن كان في الأرض فأخرجه و إن كان بعيداً فقربه و إن كان قريباً فيسره و إن كان قليلاً فأكثره و إن كان كثيراً فبارك لي به❤️
آمين يارب العالمين 🤲🏻
اللهم امين يارب العالمين
امين
امين يارب العالمين
راح أبدأ اليوم بإذن الله . وزني الحالي 93k الوزن المطلوب 70k. إن شاء الله ربي يوفقني
❤🎉بشري 😂😂 انا صار يومين مبلش 😂