【#98】筋トレのメリット(良い点)とデメリット(悪い点)についてです。肉体面と精神面に分けてお話しします。
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- Опубликовано: 17 сен 2024
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#筋トレ #メリット #デメリット
自粛期間中の3月からきんに君の動画で勉強させて頂き筋トレを始めました
筋トレを続け食生活を改め5ヶ月程で10キロの減量に成功し自信を持つことができました
そのおかげで40代と高齢ではありますが念願の教員採用試験に合格することができました
筋トレのデメリット「自信がつく」は本当だと思います。いつも苦杯を舐めた面接試験も見事パスして合格を勝ち取りました
本当に感謝しております。そしてこれからもきんに君と学びを続けていきたいと思います。本当にありがとうございます。
おめでとうございます㊗️
デメリットになっちゃってて草
デメリットは草
デメリット(笑)何か深い意味があるかと思った(笑)
確実に英語の教員にはなれなさそうで草
自分も高校2年のとき夏休みに家で毎日ゴロゴロしてて
「アレ？このままでいいのか？」
と思って、ブルワーカーを通販で頼んだら
「どうせあんたは続かないでしょ」
と親に勝手に返品され、その人への反骨精神で筋トレをし続けました。
その人はその後、
「あんた、そんなに筋肉つけてどうするの？気持ち悪い」
と言ってましたが、毒親ってのはホントに自分の言ってる矛盾に気づかないものなんだな、ということも筋トレは教えてくれました。
以来、30年続けています。
でも、その人に感謝はしていません。
うちの親父と同じタイプの人間ですね
ちなみにうちのは何の趣味も無く
毎日パチンコ
コロナ渦の今でもそう
そして過去の事をうじうじうじうじ毎日グチグチ言ってます
数年前に大病を患い死にかけましたが
その時も過去の事をうじうじうじうじ
「お前らの言う事を聞いとけばよかった」
とうじうじ言ってましたが
退院すれば一週間経たずに毎日パチンコ
そういう人間は1000年の健康寿命があろうと変わらないと気付きました
まぁ死ぬまで面倒は見ますが感謝など微塵もしていません
面白いですあなた
きんにくんという人がこの世に生まれてきたことに感謝しか無いです☺️
どんだけよ
え？俺は？要らないの？
@@user-wc1gr6my3b 必要ですよ❗️強く生きてください👍
55歳ですが、老後のことを考えると筋トレは非常に大事な自己投資だと思っています。
中学生からニキビに悩み続けて肌が荒れてる人を見ると安心するような精神状態でしたが去年の自粛期間から筋トレにはまり、きんに君をみて今まで考えてこなかった栄養のこととかを考えるようになって、そのおかげで肌がめちゃくちゃきれいになりました。体重も８キロくらい落ちて下半身太りがコンプレックスでしたが今はミニスカートを堂々とはけるようになりました。筋トレをはじめて本当に良かったです。
【メリット】
3:03 スタイルが良くなる→自信がつく
7:50 体力がつく
12:48 健康になる(基礎代謝が上がる、ホルモンバランスが整う、血行促進、若くなる、美肌、メンタル安定)
【筋トレを極端に、かつ誤って行ってる場合のデメリット】
21:54 ケガのリスクが上がる
24:44 身体への負担がある←休養と栄養をとろう
27:56 タンパク質過剰摂取に注意
32:14 眠くなる
33:17 筋肉痛
33:51 時間がとられる
36:10 お金がかかる
36:44 服が似合わなくなる
37:30 人付き合いが変わる
きんにくんの人間関係のアドバイスが、とても心に響きました。私は親戚関係でかれこれ何年も前から悩まされていましたが、勇気を持って自然と付き合わない方向で行こうと思います。
日々の自重筋トレで健康になりつつあります。来月の7日で１ヶ月になります。きんにくの笑顔で頑張れます。本当に感謝。ありがとう☺
0:11 前座カラスくん
2:57 メリット1
7:49 メリット2
12:47 メリット3
22:46 フィンガーパフォーマンス
23:38 デメリット1
24:38 デメリット2(ここでかなり細かく語る)
27:01 筋肉「ﾊｲﾃｪﾁｭﾁｬﾚﾏｽ」
28:18 筋肉「ｶｿﾞｰｾｯｽｩｾﾞｯﾀｲﾀﾞﾒﾀﾞ」
36:11 デメリット3
37:10 筋肉カラス化
37:31 デメリット4
38:27 フィンガーパフォーマンス
第2章
42:06 シメのカラスくん
※ただし、このデメリットは「筋トレを極端に行ったり、間違えた方法で行った場合のデメリット」
ありがとうございます。
恩に着ます
要点をまとめていただき、ありがとうございます。
忙しいので助かります。
これがセットリストか···
ありがとう
長くなっても謝る必要ないのに…
何時間でも見てられる笑
ここまで来ると
筋肥大に「カラスくん」も必須なのだと理解してます
リクエストです！
ダンベルやチューブを使った筋トレ動画を出してほしいです！自宅でできるレベルだと嬉しいです！よろしくお願いします！
サラリーマン辞めて筋トレメインの生活したい。分かる人いますか？
死ぬほど解る
めっちゃわかります
なので今トリプルワークしてます
分かる！嫁にはシバかれるけど（笑）
すごい分かる
わかります！
23:00 と言いつつ、左後方はノーマークなの好き
このコメント探してました笑笑
私も思いましたw
お酒の場できんに君さんに酷いことを言ったりお酒飲めと言ったりする人がいたと聞いて心を傷めた😭
自然に距離を取りましょう、大丈夫！て笑顔で言えるのすごすぎます。
理解してくれる人と過ごす時間を大切にしよう。
きんにくんの動画を観たきっかけに今まで歪んだ偏見を持っていたボディービルダーの世界を知り、完全に間違った偏見だと気づき、舞台裏でこんなにも追い込んで苦労されてる事を知り感動しました。これも、真摯に筋肉を語る姿のきんにくんのお陰です。ありがとー😉
きんにくん！筋トレメリット報告します！筋トレ（自重のみですが）始めたら、開始前は生理周期が36日くらいだったのが、28日でキレイに来るようになったよ！
カラスが居るスタジオよりお届けしております。
【メリット】
2:50 筋トレのメリットです。
7:50 体力が付くです。
12:45 健康になれるです。
【デメリット】
21:48 ケガのリスクが高くなるです。
24:40 体への負担が高くなるです。
32:10 眠たくなるです。
32:21 筋肉痛が来るです。
33:50 時間を取られるです。
36:10 お金がかかるです。
36:45 服が似合わなくなるです。
37:26 人付き合いが悪くなるです。
質問コーナーは、別の動画にて行います。
長い動画です。
気を付けてご覧ください。
ありがとうございました。
きんにくTVを見てから筋トレにハマり 腕立て 腹筋 背筋 体幹トレなどいろいろ取り組んで自信もついてつまんなかった人生が豊かになりました！
でもちゃんとしてたつもりがフォームが悪く腰をいわしてしまって、ギックリ腰と診断されました。しばらくは筋トレお休みなんですが、今すぐでもやりたいぐらいです。
自分は今まで体を鍛えることに興味はなかったのですが、
去年の「2019東京オープン75kg級 中山翔二フリーポーズ」を見てかっこよさに衝撃を受け、
このままではいけないと思い、そこから運動を15年振りに始めました。
きんにくんの動画を全て見て参考にし、お陰で13kg体重が落ち健康体重になり、体脂肪率も勿論下がり、
周りにも「変わったね」と声をかけてもらえるようになりました。
良質な情報をRUclipsで公開してくれているきんにくんには感謝しかありません。
本当にありがとう。
最後に、結構な時間になってしまいました と仰ってますが
1時間でも私は何とも思いませんし、むしろ30分以上ある回は嬉しいです。
何回も同じ回を見たり、ラジオ感覚で聴き流してることもあるので
何分だって、何時間だって、筋肉について語ってくれー！！！
ヤァァアアアアア！！！！！
メリット
・自信がつく
・代謝が上がり健康になる
・ガタイが良くなるので服が似合う
・メンタルが強くなる
・姿勢が良くなる
・老化に強くなる
・絡まれにくくなる
・体に悪いものを取らなくなる
デメリット
・サプリ代がかかる→自己投資と思えば見返りを考えると安い
すみません。まだ動画みてません、、
きんにくんは本当に筋肉とか抜きで、人として尊敬できる方でございます。
わかるわかる、
「カー」じゃなくて「アー」なんだよね
カラスの鳴き声って。
私も昔カラスと話してました。
神経質過ぎるんじゃないのとよく言われ、悩む事もあったので、きんに君さんの大丈夫！を聞いてウルっとしました。
ありがとうございます。
真剣にやっている人にしか分からない事、沢山ありますよね！
自分も知らず知らずに傷つけている人がいないか気を付けたいと思いました。
10月から世界で１番楽な筋トレ&有酸素運動で体を温め、その後下半身の筋トレをやって２ヶ月ですが、一向に筋肉増えません💦でも体にいいんだと言い聞かせて続けている50代です。
（理解のない）人との付き合い方、とても参考になりました。
きんに君の動画は筋トレが軸になっているけど、筋トレ以外にも得るものがあって、自分自身の意識の持ち方や考え方を見直すいいきっかけになっています。
いつもありがとうございます😊
筋トレ推奨のきんにくんが、デメリットも伝えてるのは、偏った思考ではないのですごいことです。
きんにくんの動画で筋トレの重要性を認識して、市営の体育館で筋トレしてます。
マジでIQ2から本題に戻れるのすげぇ笑笑
あの切り替わる時じわじわ来る
@@メタモンさん それな笑
筋肉んのおかげで続けやすいトレーニング見つかってぽっこりお腹もだんだん凹んできました。痩せるための考え方も非常にわかりやすいし最高！
私もお酒飲まないし、できるだけ筋肉食の徹底を初めてから人付き合いが少し不自由になりました…でもそれを理解してくれないような心の持ち主な人とはそもそも付き合わない！と強い意志をもってるお話しを聞けて勇気づけられましたありがとうございます😭
デメリット
永遠に続けていかないといけない。
筋トレを止めると頑張ってつけた筋肉があっという間になくなる。
ただそれは普通の事。日常生活で必要のない筋肉は自然と落ちる。
マッスルメモリーがあるから大丈夫よ👌
筋肉だけは裏切らないわ❤️
筋トレのメリットは、
①メンタルが少し強くなった
②体が引き締まった
③ヒップが少し上がった
④体力がついた。
⑤タンパク質を食事でとれるよう気をつけるようになった。
デメリット
①お菓子を食べる時、罪悪感を感じるようになった。
女性って特にボディービルダーから学べる事多いですよね…当然ダイエットもそうだけど、体毛の処理とか。タンパク質を多く摂ると、筋肉も爪も作る成分なので、当然毛が生えてくると思います。私も脱毛器を使って毛根潰しても、タンパク質を多く摂る生活にしたら、生えてきましたから（苦笑）
そんな生活でどうやって体毛の処理をしてるのかも気になるかと！
きんにくん自身もちろん大好きですが、きんにくんの動画を見てる皆さんがプジティブでおおらかな人ばかりなのも、このチャンネルの大好きなところです！
コロナ禍で心を病む人が絶えませんが、筋トレをすることで前向きに生きれるようになって欲しいです！
筋トレは成功体験の連続だから楽しいですよね！
お菓子食べつつ筋トレしながらこの動画を見てます
カラスというか、鳥全般だけど、すごいいい筋肉の付き方してるよね。
きんにくんの「大丈夫」を聞いてちょっと気持ちが軽くなった
し
きんにくんさんのRUclipsを見出してから14Kgの減量に成功しました！体脂肪率も4.8%になりました！
ありがとうございます😊
今後も頑張ってください！
すごい❣️
動画の更新頻度が高くて嬉しいです！
洋服よりタンクトップの方が自信持てるというきんに君が大好きです
きんにくTVに出会えたというメリット！！！！！！
きんにくんの長い動画すきだわぁ
きんにくんのこと嫌いな人この世界に存在しないのでは？と常に思ってます☺️
ほんとすきです😍忙しいかと思いますがライブ配信とかも絶対需要ありますよ！！🤣
人柄でしょうね...きんにくんの話は素直に聞けて共感出来ます。以前の配信でBCAAの話を聞いて使ってみたら、確かに違いますね👍🏻✨✨ありがとうございます😆
女ですがこの前はじめてジム行きました！
1番軽い負荷ですらキツいし、周りのマッチョたちに鬱陶しいと思われてないか不安だったり…(多分思ってないですが😅)
早く慣れて負荷もあげられるといいな〜
初心者を鬱陶しいと思う心がガリガリのマッチョは、マッチョじゃないので大丈夫です！
@@キン肉ヨウヘイ かっこええ
確かに三頭筋トレしてる時に痛めて筋皮神経麻痺になって回復に2ヶ月ぐらいかかりました💦
普通の運動よりも明らかに重症になるだなあって思いました。筋トレ好きの視聴者の皆さまも怪我には気をつけて下さい〜泣
ジム通いと、きんにくんのおかげで6キロ体重減って高血圧もなくなりました。あと10キロ落として腹も割れるように頑張ります！
素晴らしいですね！
怪我の無い事を祈ります
頑張って下さい！💪
きんにくんのきんにくTVに出会って
筋トレの素晴らしさを知りました。
筋トレ始めて1ヶ月ですが、体力が付いて筋力が付いてちょっと自分に自信がつきました！！本当にありがとうございます😊
100回目はライブ筋トレお願いします。
プライバシーフィンガーに笑ってしまった笑
動的ストレッチはきんに君さんの動画で覚えてやっています。静的ストレッチは元々ずっとやっているものがあるのでそれをやっています。
しかしクールダウンはやる習慣がありません。クールダウンの動画も出していただけると嬉しいです。
コロナ禍で暗い気分になる世の中だけど、それを忘れさせてくれるのがなかやまきんに君です。
体力、、、
がつく
個人的にツボでした笑
自信の付け方とかメンタルの保ち方とか、きんに君さんの観点でのお話をもっと聞きたいです。
確かに筋トレ始めてからニキビは出来なくなったなー。
5時が来ると思ってたのにこなかったー！もう5時は来ないのかい！？
ご飯作りながらラジオ代わりに聞いたりしています(^^)
きんにくんの人柄とあたたかさ、凄まじい。最近トレーニング、ランニングはじめた身としては本当ありがたいお言葉ばかり！！あと圧倒的に面白い！
筋トレして実際一番良かったのは
無駄な飲み会の誘いを減量を理由に断れるとこwww
まぁあとはダルイけど
筋トレしながら見てたらちょこちょこ笑い挟んでくるからあぶねー(笑)
よくわかります。私もベンチで潰されかけましたw
毎回スタジオの説明とカラスくんについて怠らなくて草w
律儀よな笑
筋トレしてると自然と顔に力入っちゃうから表情筋鍛えられて笑顔になれる
ヤー！
ハッ(笑顔)
筋肉が最高のおしゃれ👏💕
自信がつくは実感してますw
夢を叶えたいから11月から筋トレを始めて1ヶ月になりました！
前はネガティブになりやすかったけど筋トレ始めてからネガティブに考えることが減って、以前は猫背だったけど背筋も伸びて筋肉の変化が本当楽しいw
いずれにせよきんにくんの人柄の良さは伝わってきたよ！
筋トレをしてたから生活のリズムが狂わなかった話、本当に説得力がある。そして、人付き合いの話は筋トレの話を超えた至言だ…。きんに君ありがとう
きんに君は、筋トレだけでなく人生の哲学の確固たる物を持ってますよね。 本当に大好きです。
お酒を強要してくる人なんてヤーだっ!!
中山きんにくん。いつも動画、とても楽しく拝見しております。ファンの方を集めたRUclips撮影イベントの開催等があったら参加します！！是非ご検討下さい❗️パワー‼︎
え！あと少しで#100ですね…！！
仕事から帰って筋トレしてジョギングしてお風呂して。晩御飯食べながらきんにくんさんの動画を見る。
楽しい(^^)
筋トレしながら聞いてたら
「かじょーせっす」とか言うから
今何回目か忘れたわw
開始早々友情出演のカラス君登場www
最近筋トレ始めました
ダイエット目的なんで最後に有酸素運動しながら筋肉TV2nd見るのがたのしくて仕方ないですww
プライバシーフィンガー、右後ろは射程外らしい。
今年の春に筋トレを始め、3キロほど痩せることができたのですが、大学の授業が始まり筋トレの時間を取ることができず半年ほどが経ち、ほとんど元の体型に戻ってしまいました。良い体を持続させるためには何が必要でしょうか
きんにくんこんにちは、いつも楽しい身になる動画ありがとうございます。
質問があるのですが、筋トレや有酸素運動をする際の心拍数について教えてください。トレーニングに有効的な心拍数ってあるんですか？
小分けに見るから何時間でも✋
知識が溢れちゃってるの拾い集めます😂
22:59 遠くの背中のプライバシーは守っても、右肩あたりのプライバシーはガバガバなきんに君好き
デメリットは筋トレやらない日は憂鬱です
きんにくTVは動画がわかりやすいだけでなく、コメント欄のダイエット報告や温かい言葉などもモチベーションが上がります✨
すごい景色の良いところで撮ってるから話が聞き取りやすいです！
確かに筋トレ始めてから勉強の集中力高まったし成績も上がっていってます笑
サボってしまったっていう罪悪感、
メチャメチャわかります。
そのくせよくサボります。
もの凄い濃い知的な内容の動画の途中で流れるCMがメチャメチャくだらない内容だったりする笑
人付き合い、ありますよね。
以前働いていたヨガ教室の忘年会で酷いアルハラに遭いました。
ヨガやっててアルハラ…他にも色々思うところがあり、暫くしてそこは辞めました。
参考になります。
改めて、きんにくんの最新「モチベーション思考」についての動画を見たい。
過去のモチベーションを上げるには動画は拝見しました。
かぞうせっす😂😂😂 28:20
ということが言えますよね、、、のテンション😂😂😂
月4回通ってコロナ太りした分しっかり落ちました！
これからどんどんと引き締めていきます。
筋トレ出来ないストレスは本当共感です！！！筋肉落ちるって不安にかられます❗️
28:20 吹き出しました。
部活で筋トレをほぼしないのですが、勉強も併せてやらなきゃいけないので困っています。
隙間時間にできる筋トレを教えて欲しいです!!ご検討お願いします。
22:45 自分用
筋トレ始めました。
食事なども参考にさせて頂いてます。
変わるのが楽しみです^_^
部分が具体的にわかるからこそ緻密な行動が出来ますね
5時はこないのかい…？
張り切って筋トレやろう🎵パワー💪😁👍ハッ🎵
2nd待ってました！と同時に久々にカラスくん！！！
嬉しい！！！
カー！！！
ハッ(笑顔)
冒頭のカラス笑った😂