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Pole Dance Tutorial (en español): Inversión
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- Опубликовано: 10 апр 2020
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Pole Dance TUTORIAL: Como lograr controlar la inversion en "V" desde piso y aérea.
En este video, te muestro trucos y ejercicios para ir entrenando hacia la inversión limpia y controlada.
Es un truco de pole dance intermedio, que nos servirá de base para muchas otras cosas que siguen después.
Requiere de bastante fuerza, también te muestro como ganar fuerza para este truco.
No te olvides, que el calentamiento es una parte esencial antes de seguir con los ejercicios de este video!
Video de calentamiento básico:
www.youtube.co....
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Antes de empezar el entrenamiento, asegurate que tu cuerpo esté en condiciones para realizar deportes. Si tu médico te da indicaciones contra la realización de ejercicios físicos, no hagas estos ejercicios!
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vaneveronc
Hola Vane! Tus videos me han servido mucho. Gracias por tus consejos. Empiezo a practicar pole hace 1 año y medio y en estas ultimas semanas ya empiezo a invertir y ya hago ejercicios de nivel intermedio. A mis 44 años no creia que podia hacerlo :)
hola, muchas gracias por tu mensaje! 🥰 que lindo que estés disfrutando del aprendizaje del pole y superándote cada vez más! ❤️ saludos!
EXCELENTE MAESTRA !!!🥰
Muy buena explicación, gracias 👏👏👏👏
Acabo de conocerte y me gusta mucho cómo explicas 😃
Hola me encantaron tus tutoriales te cuento que cuando hago mi inversión apoyo mi costilla contra el pole y después quedó adolorida pero tu tutorial me sirvió mucho 😃 seguiré practicando
Hoy fue mi primer clase que empecé con este ejercicio. Obvio, no puede llevar las piernas hasta arriba. Aun me falta mucha fuerza. Seguiré practicando. Muy buena explicación
hola 😃 sí, la inversión puede llevar bastante tiempo! Pero vas a ver que con el acondicionamiento va a ir saliendo! 🥰💪🏻🤸🏻♀️
Muchas gracias, por el tutorial. :)
Muchas gracias!!! Lo pondré en práctica.. yo comienzo a invertir patentado 😥
Graciassss!!!! Explicas genial ❤❤
Super 😍😘
Grabó 👏👏👏
Me gusto mucho me llamo Brian y tengo 9 años
Mi instructor nos pone movimientos muy avanzados y aun ni siquiera podemos invertir, nos ayuda a subir y posicionar brazos y piernas, aguantar arriba es muy difícil y doloroso, será que este método es correcto? gracias por tus videos son excelentemente explicados!
Hola! :) Muchas gracias por tu comentario!! Me alegra que mis videos te puedan ser de ayuda! ❤️ En cuánto a tu instructor, no podría evaluar, ya que no lo conozco, ni conozco sus clases, pero en general, me gusta ir de a poco y no saltarse pasos ni pasar a movimientos muy difíciles demasiado rápido :) Pero si tenés dudas, quisáz puedas conversar con tu profe y ver si te puede dar ejercicios alternativos hasta sentirte lista para los más complicados! Un abrazo!
Yo quería aprender italiano y terminé acá