A 2019 study confirmed this by testing 15 magnesium supplements and finding that a supplement containing only magnesium oxide had the lowest bioavailability (3Trusted Source). Meanwhile, a supplement with both inorganic and organic magnesium salts - magnesium oxide and magnesium glycerophosphate, respectively - had the highest bioavailability
#筆記 鎂 怎麼吃買 不雷
1.檸檬酸鎂 幫忙排便瀉藥不要太多
1.甘氨酸鎂 好吸收平靜睡前好用
2.蘇糖酸鎂 增加神經元突觸(最貴)
3.牛磺酸鎂 運動 代謝脂肪
4.乳清酸鎂 DNA修復 心臟功能 運動
5.氯化鎂 消化 吸收(第一選擇方便)
不需要：
_1氧化鎂 無 吸收5％
_2 谷氨酸鎂 /和天冬氨酸鎂 刺激興奮
_3碳酸鎂 抗酸劑
_4硫酸鎂 不需要
最好：
1.氯化鎂
2.甘氨酸鎂
3.檸檬酸鎂
超級謝謝
非常感謝🙏
好人一生平安
謝謝您
@@ZH0625 真不服氣。為何壞到透頂人也一生平安?
谢谢你的分享，让我知道该怎样买镁，真的搞不清楚这么多种不同的药的作用！真谢谢🙏你。
太有幫助了。多謝專家分享。
謝謝，很有幫助，加油👏👏👍👍
太棒了，謝謝cindy，今天才搞懂，以前會以為Magnesium Oxide才是最好的。
謝謝留言！
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它會減少胃酸
A 2019 study confirmed this by testing 15 magnesium supplements and finding that a supplement containing only magnesium oxide had the lowest bioavailability (3Trusted Source).
Meanwhile, a supplement with both inorganic and organic magnesium salts - magnesium oxide and magnesium glycerophosphate, respectively - had the highest bioavailability
Cindy老师 太感谢你了 造福众生 功德无量 👍👍👍
謝謝Cindy教練專業的分享！太受用啦～～～
謝謝留言！
偏頭痛要吃哪一種呢？
謝謝老師,資料很實用,請問如果是對骨骼、牙齒好的話,應該要吃那種鎂?
去買挺立 + 一杯低脂牛奶 但是還要有運動習慣 否則吸收少
感恩Cindy給資訊！真很棒！
謝謝留言！
請問雙甘氨酸鎂螯合物跟甘胺酸鎂是一樣的東西嗎
對糖尿病有幫助的請問是那一種七好的，謝謝
謝謝很好的分享，正是我需要的👍 我有骨質疏鬆症，腿腰痛是經常發生的事，請問老師哪种鎂更適合我呢？还有鈣片的种類？非常感謝🙏
好讚的影片👍👍👍
好喜歡Cindy❤️
謝謝您常常分享有關生酮跟健康的知識！感恩～
收穫很多～謝謝🙏
謝謝Cindy老師詳細的解說😃👍
可以分享鉀 該買哪一種嗎?
想知道
+1~我知道要吃多種顏色蔬菜
x 3
謝謝留言！
吃Tomato 🍅
感恩老師專業知識分析分享
感謝老師的解釋和用途區分❤️❤️❤️👍👍👍
謝謝您，原來如此
請問您，鈣和D
是不是也有很多種
該如何選擇？
謝謝留言：）
谢谢cindy,这个镁什么时候服用最好，早上或者是晚上，我是想买帮助睡眠，脚抽筋的magnesium glycinate
都可以，睡前很好喔：）
實在來得太及時啦啦 👏
謝謝留言！
非常好的频道,感謝,大赞❤
感谢感恩cindy的分享，本人百岁父母很需要这样严谨实用的分析。多年来，对我帮助很大，受益匪浅。可能的话，也请分析一下其他必要元素和维生素。谢谢您！❤❤❤
謝謝留言！
㊗️ 愿 您的 百岁父母 健康快乐
我很喜欢你的频道，very good.
对老师 我们也想知究竟要不要鉀👍👍✌️✌️
謝謝留言！
今日才看到這視頻，請問甘氨酸鎂對腎臟功能弱者（只餘40%功能）食用會有傷害嗎？謝謝！
謝謝妳的詳細介紹，非常喜歡
謝謝幫忙到我的選擇困難
謝謝留言！
請問海洋鎂可以嗎？
謝謝Cindy詳盡的解說，每次要買維他命都掙扎很久。 另外想請教，Magnesium-L-Threonat跟 Magnesium Threonate 是一樣的嗎?
是的
请问：Elemental magnesium amino acid chelate 300 mg 属于哪种，有安眠作用吗？谢谢！
謝謝老師的分析
請問： Magnesium Amino Acid Chelate 是屬於你介紹的哪一種鎂呢？加在鈣裏面，適合嗎？謝謝！
澳洲純淨元素海洋礦物質sea minerals 請問這算是什麼鎂
非常好的分享, 謝謝.希望可以講一講如何選擇鈣和骨质疏松食疗
謝謝留言：）
請問所以要去那裡買 是否有連結
Thanks Cindy for such an informative video
請問老師你能建議要吃多少單位的呢？
只要不超标就没问题，类似抽烟只要少抽点就没问题。毒药吃多吃少都有害
請問失眠要怎麼治療呀？
運動+鎂+鈣(鈣鎂比例2:1)+維他命C+維他命D+100cc牛奶 #運動後一起吃!
講得太好
请问老师镁是吃还是涂抹在身上好？
為了好入睡，請問可以長期服用適量甘胺酸鎂嗎?
我都好想知
请吃黑籽油睡前半小至一小时，你会睡得像婴兒般醉😅
如果帕金森也有幫助嗎？
請問最近常看到 "海洋鎂"
不知道那是屬於哪一種 鎂 ?
就是氯化鎂
Great video thank you
謝謝留言：）
Cindy,請問情緒較低落買 threonate2000 , 還是magnesium complex : threonate 1000 + taurate 500 + glycinate500？
很難斷定，要看你的日常生活飲食還有作息喔
这个背景很好看呢
我买的是有好几种在一起，最少的一个成份叫alpha-ketoglutarate
謝謝留言：）
請問吃過氯化鎂，感覺非常好，但我有腰的神經傷，這樣還需要改蘇糖酸鎂嗎？
感谢分享。
苹果酸镁有什么作用？谢谢
鎂是否就是K2
葡萄糖酸镁怎么样
请问这个 Magnesium (from Magnesium Amino acid Chelate) 是属于哪一种的镁？
我买的也是
@@BenjaminBenWang 不回答
Thank you very much for your sharing.
求回覆😭 請問一下，是否可以單純買鈣跟鎂兩個一起吃呢？因為我發現市面上幾乎鈣裡頭+的鎂都是硬脂酸鎂或是其他不好的鎂，是否可以購買兩種一起吃？
氧化鎂就可以了 但是要配上鈣 維他命C 維他命D 一杯低脂牛奶 (含乳糖 才能溶解鈣)
还有重要就是可不可以吃兩粒L-threonate 和加兩粒glycinaty 吃共四粒✌️✌️❤️❤️💯💯🥰🥰🥰
謝謝留言！
请问您有什么不良的体验吗？
@@MKleine72 还沒实驗 只是上网看到而己 我有时间就買來试
👍👍👍👍
謝謝留言！
what about magnesium amino acid chelate?
謝謝留言：）
👍👍
👍👍！
❤❤❤
啊!!! 我就是吃Magnesium Oxide 因為我有肩頸痛! 難怪吃了快一年 完全沒效!!!
謝謝留言：）
不能單獨補充鎂
老師，你現在很美，最最近視頻很少
補镁真的多样 好想样样補一点🐽🐽🐽🐷🐷🐷😂
謝謝留言！
👍👍👍👍👍💪💞
买电解质粉就好啦……
謝謝留言！
每天吃一些莱就好了
教練好像不怎麼回答問題，如果有回答大概都是“謝謝留言”！
老師那麼忙，有留就很好了好不好！陳姐不要不知情叻
拜託! 每一個人問題不一樣, 有留言就不錯了, 要不然你要怎麼回答!!!!!!
说人话！你把镁和英文组合，不知你说的是哪种元素！
用腦袋。不會自己去查
感謝教練的分享，很詳細
謝謝留言：）