20分鐘 陰瑜伽【融心式//大貓式】Yin Yoga ★
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- Jade 老師的陰瑜伽書 / 平衡之身 和平之心 /
● 獻給想深入了解陰瑜伽的練習者及教學者
● 深化自我覺察 靜觀冥想練習
● 如何將瑜伽哲學融入生活智慧
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【陰瑜伽】★
正念內觀的陰瑜伽練習，讓我們好好觀照及閱讀身心空間。適合所有程度學員，在沈靜的呼吸及正念的覺知之間，利用多種輔具幫助，長時間在動作當中停留，活化身體的結締組織及打開關節的自然的活動範圍，增強身心狀態的覺察及能量，能平衡動態陽性的瑜伽練習，或是在忙碌的生活中找回平靜身心的空間。
大家好，我是 InJoyoga的Jade，很開心能在 RUclips頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習，一起從站在瑜伽墊上開始，進入向內探索的美妙旅程。
我們將陸續分享更多的影片，並且按照練習強度及時間做分類，
讓您能方便隨時按照計畫的練習時間，選擇適合自己身心需要的課程類型:
《 動態練習 》→
基礎瑜伽 ★★ Yoga Basics
溫和瑜伽 ★★ Gentle Flow Yoga
哈達瑜伽 ★★★ Hatha Yoga
流動瑜伽 ★★★★ Flow Yoga
《 靜態練習 》→
陰瑜伽 ★ Yin Yoga
療癒瑜伽 ★ Yoga For Relaxation
【星星數代表課程的強度】
各種課程內容敘述，請參照InJoyoga官網上的課程介紹→
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歡迎您和我們一起 享受瑜伽 享受生活
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謝謝老師😊
老師說話好聽喔 聽著老師講解 邊做 很棒
感謝您的回饋💛Namaste🙏🥰
谢谢
很清楚很容易完成,謝謝Jade
🙏感謝您😊Namaste❤️🧡💛
谢谢老师仔细的解说，好像有老师在我身边一样呢，感恩有您，喜欢您的视频。
感謝您的回饋及喜歡😊很開心可以一起練習🙏Namaste💛
簽到😀
很喜歡老師詳細的說明，畫面和顏色都配置真的很美！ 貓咪畫龍點睛哩 👍
感謝您的喜歡~(也代替貓們感謝~~~^^)
老師的解說很仔細，也很受用，我很喜歡看老師的影片，謝謝你
謝謝佳儒 喜歡😊
Hi Jade ,谢谢你的瑜伽视频，这是我遇见的最好的瑜伽视频。喜欢你的声音，喜欢你的笑容🥰
感謝您的喜歡還有回饋🙏😊
超喜歡老師聲音，很溫柔療癒：）
感謝您的喜歡~很開心和您分享練習~希望大家都平安健康的渡過疫情~Namaste^^
謝謝老師的課程陪我渡過三級警戒 祝您一切都好
感謝祝褔您心悅平安🥰🙏
為何我做瑜珈都是頭暈想吐
很棒的瑜珈課程，舒服伸展肩頸及手臂，謝謝老師😆
動靜輪流~~讚喔~^^
@@yogawithjadeandcats 老師看留言很專心耶！知道我一天做兩種🤣厲害！
第一次練習陰瑜伽，這套陰瑜伽做起來好棒！大貓式感覺還是要用腿的力量去hold住，可是練習中真的舒服到想要睡覺了哈XD太舒服了！
感謝您的回饋和喜歡😊🙏Namaste🧡
很棒！很放鬆
感謝您的回饋☺️Namaste🙏
老師 請問做完之後手會麻是正常的嗎
若在動作中或動作後感覺麻，可能一下拉伸的太快或太多了^^，可以再放慢速度，或退回一些空間喔~^^
貓式動作需要維持多久呢？
貓式做為反向平衡動作，可以按照身體的感覺停留需要的時間，或做任何感覺需要(舒適)的動作~^^
請問陰瑜珈能直接在床上做嗎？
大部份陰的動作還蠻適合的，把床直接當瑜伽墊使用，上面還有很多輔具(枕頭、棉被……XD)，但還是要注意床會不會過軟，或是小心不要滾下床了(例如 #大貓式扭轉 的時候……)
@@yogawithjadeandcats 謝謝老師的耐心回答
还可以带手表练瑜伽
手錶是教學陰瑜伽時計時用的喔^^
如果你的聲線柔和一點可能會更加年輕。
雖然聲音很好聽 動作很專業
但真的太吵了
很開心您懂得陰瑜伽靜觀冥想的過程，如果覺得口令打擾到您，很適合自我練習不需要看影片學習喲~^^
老師的EQ神高的