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跟著做完，希望好眠 ❤
谢谢
謝謝老師的分享，感謝您
感謝您的感謝😊🙏👍
Namaste🙏❤️
Namaste😊🙏
感謝老師！每天下班屁股都好痠，每天都是靠這個影片舒緩。感謝老師！
感謝您的回饋🙏😊久坐真的很容易累積壓力，很開心妳能訂做自己的平衡練習👍
謝謝老師的引導，循序漸進，先收緊再慢慢放鬆，很有感覺的伸展練習。🙏
😊👍🙏💛🧡❤️
謝謝老師！剛做馬鞍式時，受傷的右腳的腳背十分疼痛快撐不下去，接著進入方塊式前的按摩，兩邊的臀部非常不舒服，但完成人面獅身式與海豹式後，兩邊臀部坐骨神經部位好了超過一大半，真是太好了！再次謝謝老師專業的指導！
感謝您的回饋💛身體受過傷的部份，伸展時都要慢慢來喔，可以多花一些時間照顧傷側~整體會愈來愈平衡的^^Namaste🙏😊
之前都練流動瑜珈，昨天首次練了這個，而且透過時間的停留，去感受動作帶給身體的刺激，好有趣。
陰瑜伽是很好的靜觀練習^^我也很喜歡~~~~
Thanks for your effort to make this mirror class, awesome guidance, feeling good 🙏🏻🙏🏻
Thank you for your feedback and love 👍😊Namaste🙏🧡
潔得的聲音好適合當主播~
哈哈哈~一直吃螺絲的主播嗎~~~~~XD
海豹式好像溫和版的鍛鍊手臂的體式哦😄練習完以後腹部背部很暖很舒服！天氣冷做很棒☺️👍Namaste🙏❤️
沒錯！！陰瑜伽練習有時對手臂肩膀算蠻陽的力量練習~^^👍感謝您的回饋😊🙏Namaste💛🧡❤️
沒有瑜珈抱枕墊著下腹部的話也可以嗎？
可以喔~^^輔具墊在身體前側不同部位，可以幫助探索各區段脊椎的後彎伸展空間~若沒有輔具，在平面上就是用手的支撐來調整~^^對手臂來說反而是有點陽性(力量)的練習~^^
@@yogawithjadeandcats 謝謝老師
8/2下午完成簽做方塊式的右腳在上時，最後身體整個能趴在地上，也覺得伸展的很舒服。但在左腳在上時，身體往下時，覺得左邊膝蓋和大腿前側會痛，頻頻鬆開動作。(想起我的左膝其實平常就會不舒服了)在人面獅身式時，手臂撐著上半身的動作，讓我的肩膀好痛，不知道是用錯了力道，還是我的上肢力量本來就不夠。今天做這影片，有點不順利。下次有空再來挑戰~XD謝謝老師的分享，這部的背景音樂特別讓人放鬆。(平常有的好像連背景音樂都沒有？)
感謝您的分享😊透過練習我們可以慢慢讓左右兩側更加的平衡協調，可能會發現左右兩側真的有所不同，進而在生活中能夠多加關照。人面獅身是真的需要上肢多一點的力量，力量建構中，可以用一些輔具的幫忙撐住身體的角度，會停留得更舒適😊🙏
老師家的窗外美景…………好喜歡喔！❤❤❤（又劃錯重點了）（不是我不專心，因為課程前我會先2倍數轉，先preview 免得到時跟不上）
哈哈哈，綠色會讓眼睛舒適~所以陽台也種到快炸開了😆
跟著做完，希望好眠 ❤
谢谢
謝謝老師的分享，感謝您
感謝您的感謝😊🙏👍
Namaste🙏❤️
Namaste😊🙏
感謝老師！每天下班屁股都好痠，每天都是靠這個影片舒緩。感謝老師！
感謝您的回饋🙏😊久坐真的很容易累積壓力，很開心妳能訂做自己的平衡練習👍
謝謝老師的引導，循序漸進，先收緊再慢慢放鬆，很有感覺的伸展練習。🙏
😊👍🙏💛🧡❤️
謝謝老師！剛做馬鞍式時，受傷的右腳的腳背十分疼痛快撐不下去，接著進入方塊式前的按摩，兩邊的臀部非常不舒服，但完成人面獅身式與海豹式後，兩邊臀部坐骨神經部位好了超過一大半，真是太好了！再次謝謝老師專業的指導！
感謝您的回饋💛身體受過傷的部份，伸展時都要慢慢來喔，可以多花一些時間照顧傷側~整體會愈來愈平衡的^^Namaste🙏😊
之前都練流動瑜珈，昨天首次練了這個，而且透過時間的停留，去感受動作帶給身體的刺激，好有趣。
陰瑜伽是很好的靜觀練習^^我也很喜歡~~~~
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Thank you for your feedback and love 👍😊Namaste🙏🧡
潔得的聲音好適合當主播~
哈哈哈~一直吃螺絲的主播嗎~~~~~XD
海豹式好像溫和版的鍛鍊手臂的體式哦😄練習完以後腹部背部很暖很舒服！天氣冷做很棒☺️👍Namaste🙏❤️
沒錯！！陰瑜伽練習有時對手臂肩膀算蠻陽的力量練習~^^👍感謝您的回饋😊🙏Namaste💛🧡❤️
沒有瑜珈抱枕墊著下腹部的話也可以嗎？
可以喔~^^輔具墊在身體前側不同部位，可以幫助探索各區段脊椎的後彎伸展空間~若沒有輔具，在平面上就是用手的支撐來調整~^^對手臂來說反而是有點陽性(力量)的練習~^^
@@yogawithjadeandcats 謝謝老師
8/2下午完成簽
做方塊式的右腳在上時，最後身體整個能趴在地上，也覺得伸展的很舒服。
但在左腳在上時，身體往下時，覺得左邊膝蓋和大腿前側會痛，
頻頻鬆開動作。(想起我的左膝其實平常就會不舒服了)
在人面獅身式時，手臂撐著上半身的動作，讓我的肩膀好痛，
不知道是用錯了力道，還是我的上肢力量本來就不夠。
今天做這影片，有點不順利。下次有空再來挑戰~XD
謝謝老師的分享，這部的背景音樂特別讓人放鬆。(平常有的好像連背景音樂都沒有？)
感謝您的分享😊透過練習我們可以慢慢讓左右兩側更加的平衡協調，可能會發現左右兩側真的有所不同，進而在生活中能夠多加關照。人面獅身是真的需要上肢多一點的力量，力量建構中，可以用一些輔具的幫忙撐住身體的角度，會停留得更舒適😊🙏
老師家的窗外美景…………好喜歡喔！❤❤❤（又劃錯重點了）
（不是我不專心，因為課程前我會先2倍數轉，先preview 免得到時跟不上）
哈哈哈，綠色會讓眼睛舒適~所以陽台也種到快炸開了😆