Sta je najpotrebnije za kucnu teretanu
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Napravi pare 💲 lako dok moze : www.tradeez.biz/
INSTAGRAM :
/ nixazizu89
MY FACEBOOK :
/ nixa.zizu.of. .
PRODAJA MAJICA :
/ nixazizumajice
TWITTER :
/ nixazizu
💪▬ 💪▬💪 ▬☼▬ 💪▬ 💪▬ 💪
INFORMATION ABOUT CLIP :
Da li se isplati pravljenje kucne teretane ? Napravicu klip i o tome. . 
Спорт
za bodibildere je ovo setup tour
zašto bi kupovo kad mogu sam zalti tegove betonom
Realno :)
Stavis vise cimenta i dodas vlakna za cvrsost i ostavis u kalupu. Tako ja radim i ne rasipa se.
dinnoo89 kad radis mrtvo dizanje pa ispustis tegove jel puca beton
Ne puca mogu ako ostavis u plastiki u koju si saljevo beton
+Alterego upravu si imam od 80kg za mrtva dizanja od betona,i ne puca uopste
AA TREBA NEŠTO ŠTO SE NE MOŽE KUPITI A TO JE VOLJA,ŽELJA,CILJ,ISTRAJNOSM
Ako imate para za cigare onda imate i za tegove!👍Bravo Nixi!
Nixa je super tim nema sta da se prica mozes da naucis mnogo poucnih stvari...! NIXA KRALJ!!!
gold's gym
Cebice :D
Da al računaj da svaka pristojna teretana košta oko 30€ mjesečno, kod nas u HR oko 250kn. Benč se moze napraviti doma varenjem i ako već nemate nigdje besplatno kupite par komada željeza i to zavarite, postoje instrukcije na internetu.
Utezi se naprave od cementa,ljepila za plocice,stavi se u kantu i to se fino osuši,imate home made utege od 5kg ili više,koji se ne raspadaju i služe svrsi za benč.Još uzmete šipku za nekih 50kn (10€) i imate benč za 200kn. Jedino bučice treba bas kupiti.
Mosezete napraviti sami bucice itd... da ne bacate tolike novce :D
Intro razvaljuje xD
Za kucnu teretanu je najpotrebnija kuca
nekoc je bio solidan youtuber
Sve ukupno na bučice potrosite ajde oko 500kn, makar i to je previše love za samo bučice. Ajmo reć za to dvoje date 700kn odnosno 100eura.
Stalak za čučnjeve kakve nixa ima isto se napravi varenjem. Remen, strunjača i šipka nek budu oko 300kn.
Sveukupno ispadne uvrh glave 1000kn, ajmo reć 130€. Tolko vas kosta 4mjeseca teretane. Pa racunajte sto je isplativije :)
Pazi,ja mislim da je bolje jesti cisto na dijeti,jer te ta hrana drzi sitim duze,ali takodje mislim da mozes da dodjes do 8% masnoće ako ti je ishrana čista 80% ti se ne slazes i to je to necemo vise o tome.
Sklekovi i zgibovi propadanje trbusnjaci i trcanje :D
I sta ces dobiti time?
@i don't need
Kurac od ovcu🥴
@@Ilija_1893 Malo bi mogao poraditi na padežima? I općenito na gramatici. :*
Bitna je volja, nista drugo
ја сам то исто као Никса купио за 350е половно и сваки дан вежбам
Da li moze klip kako dobiti vecu eksplozivnost i brzinu? :DDDDD
Svi smo mi ucenici Nixe. ;)
Dobar - pozdrav iz Bosne.
Steta sto kod nas vecina to nezna.Ljudi shvatite rastete tako sto napredujete u tezinama bez zrtvovanja forme dizanja.
2013 ja gledam 2019
Sve ovo platis minimum 24000, za te pare imas 2 godine u teretani i imas jos 5x vise sprava nego ovde
blago tebi ovde u bg teretane po 2000 neke i preko 4000
Jazavac upravu si.
I sta cemo posle 2 godine?
ostane ti do kraja i vezbas kad hoces
Moze, moze....ja zivim na Vracaru i znam 3 teretane gde je raspon cena od 1900 do 2200 mesecno.
mozda zato sto na svakom proteinu ili bilo kom suplementu pise da se ne preporucuje osobama ispod 18 godina , neka lepo saceka bar jos 3 god pa onda do tada nista mu ne treba.
Bravo, krenuo sam sa vezbama i jedino sto mogu da kazem je Bravo!!! Hvala ti sto nam objasnjavas kako moze da se radi i bez teretane i skupih sprava.
Pa po tvome bi onda whey mogao posle pola sata a cvrst obrok sto brze,zbog toga sto se cvrst obrok sporije apsorbuje.Sve u svemu cudi me da imas takvo razmisljanje o ishrani posle treninga(ne kazem da je pogresno vec da ne mora da bude toliko hitno)jer inace si veoma informisan sto se tice BB.
Ja imam mulifunkcionalnu spravu za vježbanje i na njoj se može raditi preko 12 vježbi...
Ja sam u sve to uložio, a trud se isplati :-)
Itekako...
Nemoj samo da radis ruke,radi malo bench sa bucicama,jednorucno veslanje,potisak za ramena,i nemoj konstantno dizati istu kilazu,vec kad mozes da dignes nekih 12 puta povecaj,i jedi dosta,mesa,ribe,mleka,jaja,generalno dosta jedi,ali ove namernice su ti bitne,takodje ovsene i pirinac su ti eto jeftin izvor ugljenih hidrata.
Hahahah dobar si proteine i bebi da das bili bi joj korisni ...pod tim ,,proteini,, mislio si hemija...sto znaci da si jedan od onih neinformisanih....znaci prvo naucis na siris znanje...pozz nista lose nisam mislio :)
Old but gold
ako hocete vece ruke kupite krivu sipku a ako kupite pravu onda morate i vise tegova hahahaha...
bokicrv Slazem se sa Nixom sa krivom radis biceps i triceps najvise, sa pravom sipkom radis grudi, ramena, ledja, cucnjeve
jaoo... kriva sipka sluzi da smanji opterecenje na rucnim zglobovima, a mozes da radis ruke i sa pravom sipkom bez problema.
Ljudi imam obavestenje!Ako nemate para za kucnu teretanu pomoci cu Vam!Znam teretanu koja placa vama,a to je NADNICA!
nixa ajde napravi klip koje misice vjezbati da bi bili jaki u "arm wrestilngu"
like da Nixa vidi :)
Hvala Nixa puno si mi pomogao. Pozz iz Hrvatske.
Sad ne znas sta ces da mu kazes pa mu ispravljas gramatiku,iako nije bio u pravu da se ne broje ugljeni hidrati.Tesko mi je da poverujem da si iskusan i da znas sta pricas,zato sto kao prvo,jedna zrela iskusna osoba ne bi trebala da psuje ovako kako ti psujes milana,ako se ne slazes sa njegovim misljenjem,kazi zasto mislis da nije u pravu i argumentuj svoju tvrdnju,a ne da ga vredjas i psujes.
Brate,necu vise da raspravljam oko ovog,ti radi na tvoj nacin,pij whey cim zavrsis trening,to je ok funkcionise,dokazano je,ja samo kazem da uopste nije toliko ozbiljno i da ti nece faliti nista ako sacekas pola sata-sat,mozda ces imati 5 posto bolje rezultate kao sto sam i pre reako.I jos jednom ne javlja se misicni katabolizam tako jako.Pozdrav,i molim te ne bih vise da oko toga debatujemo,jer smo sada poceli da idemo u krug.
On je pocetnik i stvarno to nije toliko bitno,on sad i da ne pazi na ishranu(sto ne preporucujem)opet bi napredovo,a ako si ti pre tog treninga uneo dosta kalorije,pojeo nekoliko obroka,ti nutrijenti se i dalje apsorbuju,nemam nista protiv proteina,ali je to prevara koju su kompanije koje porizvode suplemente pokrenuli da bi prodali vise proteinskih prahova,koji jesu koristan izvor proteina ali ne i neophodan,treba se sto pre posle treninga oparaviti,ali ne mora odma po zavrsetku zadnje serije.
Brate,pazi.Whey proteini,to nije surutka,nego su to proteini surutke.Ti sad kazes pij vise tecne surutke i isto je.E nije isto jer ako ti pijes vise tecne surutke unosis mnogo vise laktoze,a neko broji unos nutrijenata i kalorija i svaki dan treba da pogodi odredjeni broj proteina,ugljenih hidrata i masti.E sad ako bi ti toliko ugljene hidrate trosio da bi pio surutku to bi bilo glupo,zato sto mozes popiti cist protein.
Da bi beton bio sto cvrsci,posle 3 dana kada se beton osusio,to uradite isto i sa drugom stranom tega. Posle kada ste i to zavrsili isecite nozem flase,i skinite ih sa betona. i posle opet polivajte vodom da bi bilo sto cvrsce. I zavrsili ste, Ovaj teg ima oko 5kg,ako ste pocetnik ili isecite flasu krace ili koristite flasu napunjenu sa peskom,jel ni to vam nece biti bas tako lako. Samo je problem ne znam kako da povecam tezinu,to je najveci problem,jel svaki takav teg ima istu kolicinu tezine.
vidis zajebo si se nisi trebao kupiti gejner, ali da znas sledeci put, bolje da si kupio obicni whey protein, a za masu samo povecas unos kalorija kroz secere...gejner ti je zapravo protein+ugljeni hidrati, a ti ugljenih hidrata imas u svemu: brasno, pirinac, banane, krompir, cokolada med.....tako da je to samo bacanje para
Je li vama sve mora da se crta,niksa kako ovo kako ono,od kako vezbati,preko kako se leciti,do kako disati?Kao da Nixa ima jedini klipove na Youtubu o tome sto vas zanima,nego su vam to izgovori da ne biste radili nesto,Nixa vam nije reko kako.Ne dosadjujte momku,pitajte ga sto se tice bodyubuildinga i tutoriala i to je to.
Pa kazem ja to posle treninga,al ne mora cim zavrsis poslednju seriju odma da trcis da strpas nesto u sebe,nece ti nista faliti ako sacekas 30-60 minuta.
trebalo bi bas puno surutke popiti da bi uneli potrebne proteine sto onda opet ne bi bilo zdravo, u najmanju ruku bi vam otkazali bubrezi..ako vec necete da pijete protein onda kupi sebi 1kg piletine pa se najedi i tako svaki dan :)
bučice=gajbe za mineralnu
propadanje=stol od kompa i kauč
Zgibovi=šipka za zavjese stavljena na romar i stara vrata
tegovi koji se na dodaju na bodyweight pri svemu nabrojenom=beton što se stavlja u auto da ne proklize po ledu
budite kreativni :D :D
Kako da mi bude drago kad me lik vredja? Al dobro resili smo taj problem,pomirili smo se...A sto se tice Nixe,sigurno njemu ne smeta sto dobia toliko viewa. Ali sigurno da mu nije drago kad vidi neki uvredljiv komentar.
Pa moraju da se ubrajaju,i nisu losi samo zato sto su prosti,pa voce je zdravo,i sta sad ti ako pojedes bananu ne brojis ugljene hidrate(samim tim i kalorije)iz nje,a tvoje telo ih ipak apsorbuje,o cemu pricamo?
Veruj mi od ovog mentala nista pametno neces nauciti. ;) On sebe jadnik naziva bilderom,a na youtubu je 24 sata. Pa sad ti vidi,jos kaze da se ugljeni hidrati iz voca ne racunaju. To su sve dokazi da je on mentalno zaustao. :)
Sta odkud mu pare..pa covek zaradjuje preko YT-a 1500 eura mesecno....nema decu sam ih trosi.
Brate,shvati da momak gleda Nixine klipove da bi pomogao ovima po komentarima koji ne znaju i kojima nixa ne odgovori na pitanja,a i niko ne zna sve i nikad ne prekidamo da ucimo tako da....
Tako da oni koji se prave pametni neka ne komentiraju gluposti jer je kucna teretana puno isplativija. Nemorate kupovati pravi benc kakav nixa ima, to je bacanje novaca ukoliko vam je budget mali.
A ne Nixu pitaju za sve moguce,samo izgovori zato sto nista ne vezbaju,kao nixa im nije reako,evo sad pitaju nesto za obaranje ruku,ovamo za odraz,ovamo za zdravlje ja ne znam koji im je.
ne kazem da ne treba uopste koristiti sajle ali nisu neophodne, i ako ih nemas nije frka neces zaostajati ni jedan odsto ako ostale vezbe radis kako treba.
Moze,bolje ih spremi pa jedi.Male su sanse za opasnost,ali zasto rizikovati pa posle da ne mozes da stignes do WC,a i ukusnija su kad ih skuvas ili isprzis.
nixa samo nastavi tako mozes li se sub na moj kanal hvala
pa sto vecu kilazu dizes ti si jaci a samim tim ces dobiti i misice, snaga=masa... naravno to zavisi mnogo i od ishrane ali ovo je osnova.
Posto vidim dosta pitanja o whey proteinima da to nije zdravo da moze da se koristi nesto drugo umesto whey-a,bla bla bla. Whey vam je ko surutka u prahu,tako da to je zdravo i nece vam skoditi. jel moze nesto drugo da se koristi umesto whey-a ? Naravno da moze,mozete da jedete, Mozete da pijete obicnu surutku u prahu,sto je po meni najbolje. Obicna surutka u prahu 500g kosta 213 dinara. Nije skupa,a i mozete je mesati sa vodom ubacite pola velike kasike u jednu casu obicne vode,i to je to.
A tek trening ledja.A i ljudi razmislite malo da je mnogo isplatljivije ici u teretanu,osim mozda ako vi planirate da trenirate godinam.Otkud vi znate do kad ce vas drzati volja da trenirate,kolko njih znam sto se napale na trening,pa treniraju 2 meseca i onda batale.
Uzmem 2 Bloka i sipam u nijih beton i teski so ko Bikovi
a sa tin parama moš i platit teretanu bolje se zaposlit pa onda uzet sve a vako da skupljate misečno hahaha neće te skupit za 2-3 god a u te 2-3 god morete napredovat ako ako ste baš hard core :D
nixa s koliko godina si ti poceo trenirat i šta si prvo radio jesil sklekove trbušnjake propadanje tegovi???
Sta da mu kazem? Kad decko kaze da se ugljeni hidrati ne racunaju iz voca? Aj iskreno sta da mu kazem? :y
naravno nisam nista rekao protiv surutke zdrava je, ali ne mozes vise od litar dnevno popiti i plus meni je odvratnog ukusa, ja bih radije miksovao s mlekom i jajima.
Covek lepo objasnio pa ko ima vremena on ce u teretanu ko nema on ce da radi kod kuce ja kombinujem i jedno i drugoooo.
a je sve to stoji al eto već kad ste u teretani imate sve na raspolaganju al onaj ko ima prostora da ima di stavit sve to ko voli nek izvoli :D :)
Brate neće te pojesti katabolizam ako ne jedeš u roku od sat vremena. To su jednostavno gluposti, nisam hteo da te uvredim, jednostavno je tako.
hahaha raspasce se, ako ne popije! ne nasedajte na te fore, ne radi katabolizam bas tako brzo kao sto vas loze firme koje prodaju suplemente.
A sta sve necete da pitate momka,vi da nema Nixe ja ne znam sta bi radili,stvarno preterujete.Takve gluposti pitate da to nije normalno
Predvideo koronu
Hahah kako si bio mlad
Tecna sadrzi dosta laktoze,ali ne i preradjena. A ja sam mislio na surutku u prahu,koja je preradjena i koja nema laktozu. ;)
Ne pusi ne pije,sve se moze kad se hoce..
Pa dobro ti onda konzumiraj vise surutke,i bice ti isto. Surutka u prahu nema laktozu,tecna surutka ima al u prahu nema. ;)
Nixa ti si car! :D
Da vam objasnim odma da ni ne gledate klip.Za kucnu teretanu je najpotrebniji novac.
odoh da susim surutku pa prodajem protein :P, protein u prehu ima 80-90%proteina a surutka u prahu ima 10-15%proteina
whey nije surutka u prahu, nego samo proteini iz surutke, za 1kg proteina iz surutke treba 100litara surutke
bitnije ti je da se tokom dana hranis kako treba nego tih 15min posle treninga
Vidim Cile ti iz klipa u klip palamudiš... jel i dalje jedeš cokolade ah?
A gde je najbolje napraviti kucnu teretanu,msm u kom delu kuce...?
Zato sto ja hocu da je napravim...!
Nixo, napravi sajt o svemu tome što snimaš u klipovima :)
_________________
Ako se odlučiš da napraviš neki sajt ali u bukvalnom smislu sajt, praporučujem ti ,,google sajtove" koje i sam koristim :'D
I dok ti to sve pokupujes platis teretanu mesecno i izadje ti jeftinije a dobijes mnogo bolje sprave
Nixa aj nam napisi tvoju ishranu sta jedes po obrocima? Lajk da vidi!
Preko kog sajta mogu ovo da narucim?
Ja nemam nista protiv Nixe. Podrzavam Nixu i njegov sam fan. Stvarno ne znam o cemu pricas? :P
ja nisam ni reko da je Surutka u prahu bolja od Whey-a. Procitaj ti malo bolje taj komentar. ;)
racunao sam sve je ovo oko 12000din xD
Bravo!IRealno samo to treba za kucnu teretanu.
Nemojte kupovati gladijator,za te pare bolje bucice i tegove,galdiajtor ne valj.
E u to me ne mozes uveriti,mozda si imao placebo efekat.
jel je bolje bodywaight ili tegove ?!
Evo buraz ako još nisi počeo trenirat nakon 6 godina sad cu ti reci bolje ti je bodyweight ,eto sad možeš početi vježbati ,dugo mi je trebalo da odgovorim ,sretno
Evo ga jedan normalan komentar i normalan covek. Nekima je lakse da leze kuci i da seru sta on zna i slicno i da se prepucavaju ko je popularniji nixa ili gastoz ali ta doticna osoba moze da mu pljune pod prozor jer samo lupa gluposti dok nixa snima ozbiljne i kulturne stvari. Pozdrav Nixi!
zavrsis trening istusiras se i popijes .najbolje je posle treninga popiti
Zasto bi pijo jaja,kad moze da ih skuva ili isprzi.Mislis da ce brze napredovati ako ih popije.To je tako na filmovima mozda.
Nixa da li deca od 13 godina mogli malo da vezbajy?
Ledja,mrtvo i cucnjeve s velikom tezinom nije pozeljno dok jos rastes,dok ruke ramena itd. smijes
ja imam 15 i radim sta stignem Propadanje,Sklekovi,trbusnjaci,cucnjevi sa drugom od 80kg xD,zgibovi i ja mislim da sam jos nesto zaboravio nabrojati.
ali to je natural soja 99% soje i ma
jedino da kupis polovne,jel u svim sportckim radnjama su iste cene. :S
Je li bre nixa odkud tebi bre pare za sve ovo!
u prevodu kupi celu teretanu
A gle ako imas prostor gdje mozes drzat utege i sprave vise se isplati malo po malo kupovat opremu nego ic u tretanu jer kad kupis svoje onda mozes kad oces kolko hoces nemoras cekat red u teretani vec je sve tvoje tako da je to najbolje kupovat a i moze se kupit polovno jeftinih utega a vecinu sprava mozes napravit sam ili nekako zamjenit.....
Pedja petrovic prodaje suplementa,tako da znam sta bi mi on rekao.