DA LI DIZANJE TEGOVA SMANJUJE RAST?
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Nauci Da Treniras Sa Nixom : www.nixazizutra...
INSTAGRAM :
/ nixazizu89
MY FACEBOOK :
/ nixa.zizu.of. .
PRODAJA MAJICA :
/ nixazizumajice
TWITTER :
/ nixazizu
💪▬ 💪▬💪 ▬☼▬ 💪▬ 💪▬ 💪
INFORMATION ABOUT CLIP :
Radjena su cak i istrazivanja na ovu temu.Pokazala su da nema nikakvog uticaja dizanje tereta na rast.Ali opet kratkotrajno nije kompetentno. .
JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: join.quizgroup.... .
"dizanje tegova smanjuje rast" je samo izgovor za ove što neće da idu u teretanu
ja imam 19 god i 208cm
Nasledio na dedu.
dao bi svoje bogatstvo da sam 210 al eto
Hvala druze na savjetima,,al ono hvala ti od srca nisam ocekivao ovakav komentar......by the way visok sam 188 i imam 16 godina i mislim da cu jos rasti ali prosvijetlio si mi umm tako da hvala jos jednom :)
Mitsubishi Lancer imas savrsenu visinu brate sta oces vise 200 cm visine nije normalno ti ljudi "uglavnom" imaju dosta lakih fizickih poremecaja.
imam 14godina i 170cm, tata mi je 180 bio visok (sad se malo smanjio zbog godina) a brat mi je visok oko 185cm i ima 19 + slabo je jeo i nije trenirao. Hocu li i ja biti visok kao brat ili cu 180cm. Ja sam malo kasnije usao u pubertet i jos uvijek nemam dlake ispod pazuha pa cu vjerovatno duže rasti.
Шоне. Ne moj tata ke 170 ili 165 a ja sam 184 cm i jos rastem a ima 14 godina pa vi vidite
A Aljaske vodu da pijete hahahhahahhahahahahahha
nixa tek sam se rodio mogu li da dižem tegove .........lol :)
Kikson Martinec Da
Imam 3 godine i visok sam 208.
Znaci ti ces biti kiklop za 15 godina😂
Zirafa je veca mnogo od lava pa je lav obori i pojede
Ноне Ноне a hoce li manji lav oboriti i pojesti veceg lava ?
@@alvida3450 hoce li Nixa od 180 i vise da obori Vasu mma borca koji kolko ja znm oko 170 ?
@@andrijadjordjevic6392 oborio bi ga lagano jer ima mnogo vise snage od vase
@@ЖивојинМишић-ш8л videli smo sta mu je Dzakic radio... Vaso sve siluje na sparingu , tako da
@@dilbert9794 vaso je rekao da ih je dzaka bacao na sparingu tako da ne seri a i nixa bi oborio vasu 100%
Napravi plan vezbanja za decu
ja dizem tegova sa 180cm a sad sum 192cm :D
Koliko imas god :D
14-15
Ili produljujes noge u rusiji
Ne.Po toj logici i shoulder press sa bučicama bi djelovao pozitivno na rast jer isto istezes ruke kao i kad bacas loptu prilikom igranja košarke.Košarkaši su 90 posto visoki jer im je vjerovatno lakse bit bolji u tom sportu ako imas visine i svi oni bi bili iste visine bez obzira dali su cijeli zivot igrali košarku ili golf.
Svaka cast :) Sada mogu opusteno da nastavim ^^
ae ti samo objasni kako likovi sto treniraju kosarku obicno po 2 metra svi. 100% svima genetika to.
Jedna devojka me pitala dali sme da se bavi trcanjem na 100m, posto se plasi da ce izgubiti sise - kaze sve te sprinterke su misicave i nemaju sise. Odgovorio sam joj isto sto cu i tebi: puno dece krene da se bavi raznim sportovima ali u odredjenom sportu ostaju samo najbolji - selekcija. Mnoge devojcice krenu da se bave sprintom, ali nekim u pubertetu vec porastu vece sise i nemogu postizati uspeh kao one ravne devojke misicave pa ne postignu zapazen uspeh u tom sportu i ne zadrze se tu, a na TV-u to sto vidimo su najbolje od najboljih, ili recimo gimnastika, mnoga decu porastu vise nego sto treba i nemogu da prate decu koja su niska i jednostavno nemaju uspeha u gimnastici, ili recimo kosarka, neko nije porastao dovoljno i nije uspesan kao drugi i nemoze ici dalje u tom sportu, poznato je da uspesan bacac koplja mora imati najmanje 90 kg i biti visok preko 190cm da bi mogao baciti kao vrhunski bacaci. Sve je genetika a dalje selekcija. U vojsci sam bio vodic sluzbenih pasa. Mnogi misle da od svakog psa mozes napraviti vrhunski dresiranog psa radom. Ne, ni svako dete nemoze biti doktor nauka. Od preko 500pasa sa kojima smo radili 10 je odvojeno u bokseve selekcijom - to oni koji su se pokazali, a ostali su skartirani (sluzili su za cuvanje na lancu ili u druge svrhe). Nismo svi rodjeni isti, neko je pametniji, neko jaci, neko visi, neko lepsi... Sve je u genima a treningom na neke stvari prosto nije moguce uticati.
Ja ne mogu vjerovat da stvarno mislis ako djeca krenu na kosarku da ce bit visoka...svasta
@@Bex53 pa oce kako ko ja sa 15 god imam 184 a nadam se da cu u srednju porasti jos 10 cm
@@nemesisfyre Hahahhahah koji si ti glupan.
@@lol19yearsago23 sto sam glupan? 😀
Ustvari voda sa Aljaske je meni cuda napravila. Porastao sam 12 cm za 7 dana. Samo kazem... Ne potcenjuj vodu sa Aljaske.
Nixa ajde napravi klip
"Da li masturbiranje steti vidu" :D
LIKE DA NIXA VIDI :D
PLODOVE MORA DA JEDETE HAHAHAHHAHAHAHHA AAAAAAA
Nikad plodove mora, samo plodove tora. AHAHAHAH
@@пфкбгд-я7ы hahahaha
gdje da kupim hormon rasta i kako se to tacno zove hvala
Logika, odličan odgovor, +1.
Najveci problem je kad si nizi od cure i nemozete se ljubiti😂😂
The Boss HAHAHAHAHAHAHAHAAHHAHAAH
kad si nizi od cure i ne mozes je poljubiti?
onda porastes 10 cm i ljubis je kolko oces.
Sra bi radio da si visi pola metra od nje?
NEMA SMANJIVANJA JBG
Najveci problem je kad si visi od devojke 40 cm i moras da se savijes kao paragraf
@@Mitke420 odkud ti mitke
Hahaha tacno
Ja preko 1.90 a nikad skoro nisam tega dizo itd xD
0:27 ma idi bre sad cu 6 razred i 182cm sam
koje tegove mogu da dizem HAHAHAHAHA
Ja licno ne treniram nista ali
Sa 14godina sam bio 170 visok.. poceo sam da spavam po cijeli dan i po noci da sjedim jer nisam mogao spavati i u 2 mjeseca porastao na 183cm
Sad mi je 16 i visok sam 185 :)
neseri brate ako je to istina ja imam 13 godina i visok sam 1,46 dali da ja pocnem da spavam kao ti ja imam brata on je mladji od mene godinu dana on je visok 1,55 i spava po celi dan do pre 5 meseci bio sam mu do obrva sad sam mu do nosa dali ja da pocenm da spavam posto jako zelim biti visok kao ti!!!! plzz odgovori ili bilo ko da mi kaze pozz!
Meduvremenu mi je 17 i 190 sam visok
Pa sigurno pomaze ali ne mora da znaci da ces biti kao ja do genetike je takodje
a koliko ti je cale i keva visoki dali to isto utice na genetiku? i dali imas fejsbuk?
Utice al u mom slucaju samo od oceve strane :D
Otac mi je 2 metra stric 2metra i inace svi visoki
keva nije visoka
imam fejsbuk pisi mi u inbox privatno
Benjamin Bosandjero koliko si sad visok??
Boze da li je moguce da neko misli da ces skakanjem moci da porastes 0.o ... Ne verujem , mislio sam da neandertalci vise ne postoje.
Sta je uopste "Voda sa Aljaske"?Jel to voda za pice ili sta?I gdje se moze nabaviti!
ja sam od svoje 14godine poceo sa mrtvim dizanjima,sad u 17-toj me ubijaju ledja,porastao sam citavih 7cm od 14-te do 17-te godine :/
Zato ljudi manite se mrtvih dizanja.. :/
Ako igras dosta kosarku ili strit basket dok si klinac, to ce ti takodje pomoci da porastes nesto vise nego sto ti je genetski preodredjeno. Medjutim, ti izgledas kao tip koji nema veze s loptom, tako da me ne cudi da to ne znas.
Vec 3 godine (od svoje 18-te) jedan put dnevno po 120 sekunidi se istezem na vratilo sa teg od 7kg za noge i uspeo sam da izvucem 8cm, ali variraju, jer to nisu kosti nego Hrskavično tkivo, a uvece kada radim fizicki posao znali su da padnu i na samo +5cm. Ne sportujem, i ne vezbam. Tehniku sam nashao na net. Azijati su jedva vadili 5cm ujutro, mi Europljani imamo veci potencijal ali tehnika bolna za shake i ramena, jer one se prilagde na taj veliki tereteret, i postanu siroke(nisu nabildane :D) kao kod zemljoradnika.
Kakvi su ti brate sad rezultati?
Od danas poćinjem da vežbam 😁
Vidi se da nisi bas nesto iskusan kad pitas ovo, naravno da ces ti da imas misice ako budes jeo ali bice bolji rezulati ako pazis na ishranu, moj ti je predlog da uzes jednom nedeljno malo ako bas ne mozes da izdrzis ali najbolje bi bilo da zamislis da ne postoje. ;)
Kako ne utice brate. Ako si ljevak onda ti je lijeva ruka nabildanija, a ako si desnjak onda ti je desanka nabildanija :D
Garantujem, u mene je desanka veca neko lijeva. :D
Genetika ima sve manje i manje uticaja, tj. može se nadvladati na razne načine. Polako to otkrivamo... Ne pričam sad samo o bildanju, već filozofiram i jedem govna, pričam o svemu, i o energiji i o svemiru i o našem telu i o našem biću i o krompirima... I da, o tastaturi isto... Isto... I eto tako..... :]
nixa imam 12godina,i imam oko 180,da li to zmaci da ja vise necu rasti,zato sto sam od nekih prijatelja duplo visociji,a tanji sam od njih,jedem ko krme (isao sam kod doktora zato sto sam tanak),ali ni grama se ne ugojim,postoji li fora da se ugojim jedno 5kg,i kolika je kilaza normalna za moju visinu??
Košarka može uticat na rast , jer vi kada skačete i kada dižete ruku za vrijeme skakanja i pucanja na košu se zapravo izdužujete i još samo puno spavat i sigurno će te narast , ja imam , na sistematskom u školu meni je ispalo 166 , moja mami je ispalo 168 na sistematskom a višlji sam od nje , tako da ne grizite se , zna puno puta se zeznut visina , s time da sam zaboravio reć da meni i dalje ispada 167 a višlji sam od nje a i uostalom NITKO ali baš *NITKO* ne može vama reć otpr. kolko će te vi bit visoki ljudi moji , tko zna kad će vama kosti ponovno se počet jačat i razvijat , ja znam dečka koji je sa 16 imao 170 a pazite sa 21 je narasao na 180 isto tako znam dečka koji je strašno bio debel i naraso je do 185 i smršavio je a ni mama ni tata mu nisu te visine , već otpr. 172 ili 170 su visine , tako da ako ste već mladi i ako vas to smeta , radite na tome da rastete , spavajte puno , vode jako puno i mislim zaista da bi košarke trebalo jako puno igrat i istezanje i mislim da tako nešto možete postić prije nego da sjedite doma za kompom i da igrate igrice
+Zvonimir Gregl oj majko moja,pa haj molim te zasto siris dezinformacije....zasto to radis? zasto prcas o necemo sto veze nemas pa bolje onda suti.....
Ne širim ja nikakve dezinfromacije , sve je istina što sam rekao i sve su činjenicu što sam rekao , nitko nemože odredit koliko ćeš ti bit visok na kraju i znam ih milion kojima su starci niski a djeca su im skoro do 2.metra stoga ti šuti jer nemaš pojma o ćemu pričam i koga sve znam jer ne poznaješ me i nemaš pojma
+Zvonimir Gregl cinjenica ako treniras kosarku da ces da porastes i da ako treniras kosarku da ces da budes veci???...jel to cinjenica???
Jesam li to spomenuo !? Rekao sam da košarka može uticat na rast , nisam rekao da je sto posto sigurno da će pomoć osobi oja je niskoga rasta ali da može uticat jer ćim ti skačeš i rastežeš kičmu direktno rasteš ! I zato je košarka dobra za rast , čitaj prije nego što izvališ nešto !
+Zvonimir Gregl znaam ja dbro sta si ti napisao,da kosarka MOZE utjecati na rast jer" , jer vi kada skačete i kada dižete ruku za vrijeme skakanja i pucanja na košu se zapravo izdužujete" to je dezinformacija,neki nesrecni klinac koji je kratak tako kao ti ce pomisliti i lazno se nadati da ce porasti ako bude trenirao kosarku da ce mu to pomoci,GENETIKA i samo genetika je odgovorna za tvoj rast i nista vise,ti mozes da ispunis svoj genecki maksimum ako pravilno jedes i spavas ali nkako da predjes to igrajuci kosarku ,i to je naucno dokazano to nisam ja izmislio i rekao to tako,to je decko moj naucno dokazano i ubuduce pisi samo ono sto 100% posto znas ako si procitao neko klinicko istrazivanje ili objavu nekog univerziteta a ne zato sto si to nacuo ili ti mislis to...i to sto ti znas neke sto su im starci niski a oni viskoki,pa decko moj genetiku mozes povuci na djeda koji je umro prije 300 god a ne samo od svojih roditelja ne uzimas genecki materijal samo od njih....
bubrezi nisu problem aku su zdravi.... problem je sto imaju veliku kapacitetu kompenzacije i zato se relativno kasno ustanovi, da nesto ne valja.... znaci ako pijes proteine najverovatnije nece bit problema, ali ako imas los bubreg (a to ne znas) onda ces imat velike probleme... a sta se tice dokaza ide ovako.... dugogodisnje fitnesiranje i konzumiranje prevelikih kolicina proteina ima neke opasnosti za bubreg, ALI ima vise koristi tako da sve u svemu, proteinski sejk, zdrav zivot i sport su OK.
ali ne rastu kosarkasi zbog kosarke,nego igraju kosarku jer su visoki,imam druga igra kosarku 10 godina mali ko vrabac,nema ga 1.60 ima 18 god
Igrao sam kosarku 10 godina imam 200cm i sad gledam da se malo napucam jer bi mi super izgledalo na moju visinu
Nixa, do koliko godina se raste ?
Cao niksa
ovo nece proc...jest, slazem se oko najbitnije genetike. ALI ako prerano pocnes dizat utege epifize dugackih kosti ce ti prije zarast, znaci kraci udovi, znaci dizanje utice na rast! jest da je to nesto minimalno.
Evo primer da bude jasan princip: slomis nogu, i onda rehabilitiras i vezbas i opterecujes nogu sto vise, kako bi ona bila jaka kao pre... znaci bukvalno tvoje telo pravi kost deblju i jacu i prilagodzava se teretu. Isti princip je kod dece koja rastu i dizu prevelike kile.
Ne valja pretjerivati jer sa vremenom tijelo prestane lučiti svoj kreatin, jer ima dnevni unos i njime se zadovoljava a to nikako nije dobro.
Kreatin ispišaš ukoliko ga miješaš sa limunskom kiselinom, kofeinom, alkoholom, itd.
Voda obavezno, jer bez vode kreatin neće odraditi svoju ulogu kako spada.
ALi ipak bi prije uzeo proteine nego išao sa kreatinom.
Nema tu puno pomoci, nemoj da radis cucnjeve sa velikim tezinam, koristi bandazere za kolena i eventualno mozes da kupis neki suplement za obnavljanje hrskavice. Moj ti je savet da jedno vreme ne radis nista sto ukljucuje noge, pa ni trcanje, uglavnom ti bolovi nestanu sami po sebi ako nije neka ozbiljna povreda.
ajde, napiši mi svoju životnu priču di si sa 14 god imao 140cm i sad imaš 19 i imaš 240cm...
mislim od osobe do osobe je, i velim, teensi imaju više muke u teretani da nešto ostvare nego +20g. stariji i to znam is svog iskustva, tako da...ali by all means samo daj, uživam kvalitetnu raspravu i razmjenu iskustava.
Hormon rasta povećava visinu? Neki bilderi i sportisti koriste ovaj hormon zato što poboljšava preformanse mišići se lakše izgrađuju i oporavljaju, e sad nebih rekao da ,,rasteš'' u visinu od ovog hormona, mislim da se u pubertetu sintetiše koktel raznih hormona, e sad koji je zaslužan za rast pitanje je..
I da, ja kao neko ko ide na medicinski faks i delimicno se razumem ti ne bih preporucio iz razloga sto si jos uvek dete u razvoju (psihickom i fizickom) i nisu ti svi organi potpuno spremni za unos vecih kolicina proteina i vestackih materija (npr. problemi sa bubrezima koji se pojavljuju cak i kod starijih i iskusnih ). Pozdrav i sve najbolje
Brate ja nedizem tegove ja dizem ruksak AHAHAHA mislim mozda to i nije smijesno posto nemam tegove doma tako da..
ko kaze da se pre nije drkalo :D ko da je za to potreban pornic, ne budi glup, vecina klinca prodrka jos dok i ne znaju sta je pornic. To je sasvim normalna i prirodna pojava pitaj bilo kog ljekara ili psihoterapeuta.
Hahahaha,jao brate i ovi sa medicine i sa DIF-a,uce tamo kod ovih njihovih profesora i onda dodju nama i kenjaju i misle da su popili svu pamet sveta.Hahaha ne sme da pije protein jer je jos uvek mlad.Eeee sta sve necu da cujem.
Da, sigurno leo messi u srednjoj htio igrat košarku pa mu nisu dali. Pa ako si već u nekim godinama, dosta visok, ideš igrat košaraku, jednostavno je. Šta ti vrijedi bit 140cm u košarci? Ajde imaju oni tehničari itd, ali rijetki su takvi,
Zašto su svi skakači u vis visoki? Zar misliš da netko od 150cm može skočiti koliko i ovaj od 2 m?
kao prvo treba da dize onaj koj to zeli i voli.
a kao drugo nisi mi objasnio to sta sam te zamolio.
sve je ok ako ne znas. nisi ni prvi ni zadnji. ovde smo da te naucimo.
Naprotiv, sta god jedes pomazes misicima da rastu, ali slatkisi uglavnom nemaju nista potrebno za misice osim puno kalorija, a od njih ces dobiti uglavnom salo!
nemas mi sta crtati ima sve vec nacrtano, dovoljno je da samo malo proguglas, ti imas svoje misljenje i sa velikom sigurnoscu i predznanjem ti kazem da gresis, a ti ako si tvrdoglav cepaj po svom ili se malo informisi. Seks je naravno bolji, ali to ne znaci da masturbiranje nevalja.
Ljudi ovo nije tačno. Genetika jeste bitna ali se realno može potruditi za jedno 5-10 cm....prije 22 godine...
To jedno moze da ti kaze nutricionista, ili neko slican. A sto se tice teme, sve vezbe koje opterecuju kicmu i prave pritisak na nju ,,smanjuju rast"
ajde onda objasni zasto sui kosarkasi visoki genetika a ? 80 posto kosarkasa 1,95 m i vise a neznam ni jednog coveka da je toliko visok prirodno
ZNACI MOJE ISKUSTVO SA TERETANOM, IDEM 2 GODINE AKTIVNO I ZNACI PRIJE GODINU DANA SAM SE TACNO MJERIO BIO SAM 169CM I NISAM MOGAO JEDVA 10 ZGIBOVA DA URADIM, RADIO SAM NAPORNO I NAPREDOVAO I MOGU RECI DA SAM NARASTAO CAK 10 CM.
Opet ne mogu da se otrgnem cinjenici da je 90 % kosarkasa vislje od 190 cm, ne bih rekao da je 95 % do genetike...rekao bih dosta manje...
Ne preporucuje se, imas ti bodibildera i vegetarijanaca ali su jako retki..jedino da jedes puno ribe..Ako uzmes da se whey protein dobija iz surutke odnosno mleka znaci da ni on nije postan.
Brate dali se od drkanja nabija biceps evo meni desna ruka ima velik biceps dok lijeva nista
ne izduze vrat, kicma im je sasvim normalna ko kod svake osobe, nego im pritisak sabije ramena i gruni kos na dole pa vrat izgleda veci...gledao sam emisiju o njima.
a kako su onda 90% kosarkasa visoki...nisu valjda svi genetski visoki...znaci da ti skokovi,istezanja itd ipak deluju..
kad si ti video bildera uzivo? Sta mislis bilder sa 2 metra visine i toliko misica koliko bi kila imao? Pa preko 150 kila. A sta mislis Svarceneger je mali covek? Pa ne moze na vrata da udje...Ajde vi natrag u vasa brda
haha, sta ti pricas brate mili nemoj se sramotiti? Ako si mladji od 10godina opravdano ti je... samo se ti nadaj da ces od kosarke da porastes!
zašto vrijeđaš čovjeka koji je u životu pročitao knjiga koliko cijela tvoja obitelj nije? daj se skuliraj i šuti malo kad iskusniji pričaju.
Sta rade kosarkasi molim te reci mi jesul svi urodjeno veliki daj ba
rastezite se mnogo na vratilu i to svaki trenig i vidice te promjenu ....
:)
Sto ovaj voli da kenja... Brate dizi tegove i pricaj o tome, pusti genetiku ljudima koji se razumiju u to.
Iskusni bodbilder je prije svega informirani gospodin koji ima manire ponašanja u i van teretane. ti svojim primjerom pokazuješ drugačije.
E hvala puno nixa!! Ovako trenirao sam pola godine i prestao sam,bavim se kosarkom ne profesionalno i nemam koga da pitam,cuo sam da cucnjevi pomazu da se uveca skok,e mene zanima da li ti znas koja je jos vezba potrebna za veci skok? posto se stvarno ne razumem u te stvari.
ja imam 14 godina i visok sam 185
Ja ne spavam redovno ali idalje sam dosta visi od vrsnjaka i drugova koju redovno spavaju
Tegovi mozda ne usporavaju rast ali mogu biti stetni za zglobove i kicmu u periodu rasta.
od 7-9h zavisi od osobe do osobe...ne valja ni preterivati sa spavanjem to zaglupljuje.
bavljenje sportom utice na rast, tacnije vjerovatno povecava dozu HGH.
Primjer braca Nogueira (jednojajcani blizanci, identicni geni) jedan od njih je visi 4-5 cm, iz cistog razloga sto se ranije poceo bavit sportom.
ja kad sam kreno isto da treniram jedni govore da se tad tijelo razvija a jedni da cu ostati malehan :D
ja treniram dizanje tegova od 12 god vec godinu dana treniram sad sam vislji od rodjene sestre koja isto trenira dugo kao ja dobio sam 15 kila i ispravio sam kicmu, naravno teg presuje misice a ne kicmu i kosti, trener nece dozvoliti da se preopteretim, zato stoji na isicima a ne na kostima
ja vjezbam sa tegove od 8 godina bio sam 1,49 sad imam 12 godina visok sam 1,71
Moj brat ima 12 godina i radi sklekove,zgibove i trbusnjake jel to dobro radit s 12 godina
Nixa u kojem programu sad radis klipove?
Ako oces narasti moraš puno spavati radit vježbe istezanja zdrava prehrana...
nixa jel dizanje tegova utice na smanjenje jaja :D
Zeljko Campar steroidi utiču na jaja a jaja baš rastu od tegova kao i kita
Njemu sad utiču ti steroidi itekako 😂
Ovaj video mi je pomogao da se izborim sa ljudima koji su mi govorili da neću rasti ako dižem tegove.Ja sam se protivio,a sad kad sam im pokazao ovaj video veruju mi.Hvala.☺
Da je veličina bitna slon bi bio kralj djungle 😁
brate ti proteini su ti samo zamena za obrok nemoras da se plasis toga
Cao nixa , imam 11 godina i da li smem da dizem tegove ? PLZ ODGOVORI
zna li neko kako ostati nizak?
Iman 13 god visok san 186cm tezak sam 78kg dali da pocnem sa teretanom?
matori ja sam sa 13 bio 170 hahahahaha
svaka cast na tako dobroj genetici, naravno da trrba da pocnes
Ja 13 god 150 lol
Sta kenjas burazeru kakvih 80kg sa 13 godina nisi covek onda si cudoviste😂😂😂
e brate imam 13 godina i da li smem da dizem tegove ispod 10 kg i da li smem uopste da ih dizem
to je velika zabluda,da se od kosarke raste u visinu.
izvini na gramatiki... zivim vani i retko koristim nas jezik.
Ali sta ako zelim da prestanem da rastem??? Previsoka sam za svoje god.
Onda radi mrtva dizanja sa 150 kila
Istezanjem se može povećati visina,bez obzira čak i o godinama,uvijek postoji nekoliko centimetara sakrivenih u kralježnici,no i u drugim djelovima koji se istežu također.Mikro-frakture u kostima koje nastaju zbog povećanja otpora na koje se noge naviču (primjerice kada vozimo bicikl i podignemo sic da istežemo noge a u većoj smo brzini) isto tako mogu povećati rast bilo koje kosti.A ako želimo povećati hormon rasta,trebali bi smo konzumirat prah korijena biljke Ashwagandhe,dvije žličice u čašu mlijeka prije spavanja.Mogu se konzumirati i različite tablete i kapsule za rast za koje treba biti oprezan.....Prema tome,nije istina da se vanjskim utjecajima nemože utjecati na visinu.
Istezanje ne povecava visinu, istezanjem istezemo misic koji se poslije istezanja vraca u svoju normalnu velicinu. Kada ujutru ustanemo malo smo vislji jer se izmedju prsljenova u kicmi nalazi vise tecnosti ali kada ustanemo uticaj gravitacije ce za jako kratko vrijeme uticati na nase tijelo ta ce se tecnost smanjiti na normalan nivo. Mirko frakture ne povecavaju duzinu kosti vec samo uticu na zadebljanje, to nije rast nego fizioloska adaptacija na stres kao kada prelomimo kost na tom mjestu kost zarasta jaca i deblja nego na ostalim mjestima tako da se to nemoze nazvati rast. Mikro frakture unutar treninga (pogotovo sa biciklom,trcanje,plivanje) su bukvalno nepostojece tako da to nece bas uticati na rast, ali zato vjezbanje sa tegovima pogotovo sa cucnjom hoce jer ce ako dodjemo do malo vecih kilaza (preko 160kg) sigurno cemo izazvati jako puno mikro fraktura i zadebljanje prsljenova i kostiju kroz cijelo tijelo (prvenstveno kicmu i noge i naravno povecati kolicinu tecnosti izmedju zglobova) i na taj nacin dodati 1-2cm visine (ovo je cinjenica dokazana na primjeru velikog broja powerliftera i olimpijskih dizaca tegova). Prah Ashwagandhe nece nista bukvalno uraditi sto se tice visine prvo iz razloga jer efekat koji ce izazvati na hormon rasta je minimal a efekat na rast kostiju jos minimalniji, hormon rasta ne utice sam na razvoj kostiju vec postoje i drugi hormoni koji pomazu u tome, jedino farmaceutski hormon rasta u kombinaciji sa drugim lijekovima moze znacajnije uticati na rast i to samo u odredjenoj zivotnoj dobi kada smo jos mali. DIZANJE TEGOVA CE POZITIVNO UTICATI NA VISINU ALI TEK POSLIJE 18-20 GODINE JER RAD SA TEGOVIMA PRIJE TOGA IMACE NEGATIVAN UTICAJ ZBOG TOGA STO SKELETNI SISTEM NIJE FORIMIRAN (ZGLOBOVI,TETIVE,LIGAMENTI I KOSTI NISU DOVOLJNO CVRSTE). MOZEMO NARAVNO DIZATI TEGOVE I PRIJE 18GODINE ALI KILAZE MORAJU BITI MINIMALNE DA NEBI NARUSILI OBLIK KOSTIJU I UBRZALI OKOSTAVANJE HRSKAVICA STO CE OSTAVITI NEGATIVAN UTICAJ NA NASE TIJELO.
gde se moze nabaviti ta biljka ashwagandhe
Mihailo Gagic možeš naručiti preko nutris slim trgovine,ja sam već bio naručio www.nutrisslim.hr/superhrana/mrsavljenje/i_153_bio-ashwagandha-u-prahu-125g,staviš u košaricu,proslijediš na blagajnu i naručiš,poštarina te izađe neki 20-30 Kn u svakom slučaju nema nikakve prijevare i sve funkcionira,nemoj bacati paketic u kojem prah bude,ako budeš imao ikakve nezadovoljnosti sa proizvodom u roku od 15 dana možeš vratit proizvod i ja ti preporučujem da se zatoo učlaniš u nutris slim,besplatno ti je
+Kristijan Bošnjak jel si porasto I kolko imas godina
+Kristijan Bošnjak jel si porasto I kolko imas godina
Koju si ti sad glupost reko brt pa kako nema veze majke ti!
Kako mozes da ojacas zglob, tj kost? Aj objasni mi, mozgu
DA LI SE MOZE VEZBATI SA 13 GODINA?
LIKE DA NIXA VIDI
Da li slatkisi smanjuju misice?
Jedem ih,a treniram
Subscibe na nas novi minecraft kanal klipovi uskoro
ironija, gledam ovo 3 ujutru
kosarka pomaze u rastu nas dokaz je boban marjanovic
Nedeluju ta skakanja, nego ovako to ide: Kad deca pocnu da treniraju kosarku, naprimer u jednom klubu bude 20 igraca. Nisu svi oni visoki.Eto neka bude da je 10 njih vosoko za svoj uzrast a ostalih 10 nije, e ti koji nisu visoki ce odustati jer je za kosarku potrebna visina, a visokih 10 ce napredovati.
Ista stvar je za gimnastiku.
Ljudi kazu kako gimnastika snizava ljude, ali samo niski gimnasticari uspevaju jer ovi visoki nemaju sposobnosti za gimnastiku.
Kako da porastem?Moja majka je visoka 170 cm a otac 180 cm.Ja imam 16 godina i visoka sam 158 cm.Kako da porastem skoro dve godine nisam porasla..
Тренирај нешто
Pazi na ishranu i trening
zato sto niko ko je mali nece ni igrati kosarku.
Molim te bar spomeni u klipu neku vezbu za odraz