完整分享推PUSH日課表（胸、前中肩、三頭）訓練概念分享、啞鈴側平舉+彈力帶有什麼好處？三頭進步的關鍵？胸推的行程差別

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 сен 2024
  • 台中北區教練課也歡迎跟我聯繫
    _
    我的IG:kenchan921__
    ...
    -
    香港人現居台中！
    現時在台中北區當健身教練
    感謝你的觀看🫡
    也很歡迎在下面留言跟我聊天！

Комментарии • 6

  • @zhangyuyu0621
    @zhangyuyu0621 9 месяцев назад +1

    👍

  • @user-lv5vt8lg4x
    @user-lv5vt8lg4x 9 месяцев назад +1

    飛鳥的遞減組細節部分是右手可以再高一點有注意到的話請留意一下4.55(影片)

    • @Kenchan921__
      @Kenchan921__  9 месяцев назад +1

      看很仔細 ！！
      我覺得問題不大
      我覺得我的問題不是手要更高
      應該是我軀幹歪了一些

    • @user-lv5vt8lg4x
      @user-lv5vt8lg4x 9 месяцев назад +1

      @@Kenchan921__ 加油 帥哥

    • @Kenchan921__
      @Kenchan921__  9 месяцев назад +1

      @@user-lv5vt8lg4x 謝謝你🥹

Следующие
Автовоспроизведение
三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練6:41三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練
三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 343 тыс.
Best Fails of the Week! You Can't Park There 😂12:02Best Fails of the Week! You Can't Park There 😂
Best Fails of the Week! You Can't Park There 😂FailArmy
Просмотров 1 млн
為咗$500 逼爆葵廣｜舉凳仔派錢挑戰18:38為咗$500 逼爆葵廣｜舉凳仔派錢挑戰
為咗$500 逼爆葵廣｜舉凳仔派錢挑戰Kofgym
Просмотров 95 тыс.
hi.20:49hi.
hi.Nikocado Avocado 2
Просмотров 7 млн
Wolf Man | Official Teaser01:11Wolf Man | Official Teaser
Wolf Man | Official TeaserUniversal Pictures
Просмотров 763 тыс.
INSIDE MAT ARMSTRONG'S PADDOCK | DREAM GARDEN ROOM BUILD27:16INSIDE MAT ARMSTRONG'S PADDOCK | DREAM GARDEN ROOM BUILD
INSIDE MAT ARMSTRONG'S PADDOCK | DREAM GARDEN ROOM BUILDThe Home Improvements Channel UK
Просмотров 118 тыс.
Chiefs open up season with 27-20 win vs Ravens despite Lamar Jackson's 395-yard game | THE FACILITY21:23Chiefs open up season with 27-20 win vs Ravens despite Lamar Jackson's 395-yard game | THE FACILITY
Chiefs open up season with 27-20 win vs Ravens despite Lamar Jackson's 395-yard game | THE FACILITYThe Facility
Просмотров 180 тыс.
Gregg Bissonette Hears System Of A Down For The First Time15:25Gregg Bissonette Hears System Of A Down For The First Time
Gregg Bissonette Hears System Of A Down For The First TimeDrumeo
Просмотров 964 тыс.
What's Your ENGLISH LEVEL? Take This Test!21:31What's Your ENGLISH LEVEL? Take This Test!
What's Your ENGLISH LEVEL? Take This Test!Brian Wiles
Просмотров 2,3 млн
臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥18:48臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥
臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥Iron士倫
Просмотров 218 тыс.
啞鈴訓練EP1｜打造強肩與三頭！一組調節式啞鈴就搞定的居家訓練【居家訓練&飲食 #8】5:56啞鈴訓練EP1｜打造強肩與三頭！一組調節式啞鈴就搞定的居家訓練【居家訓練&飲食 #8】
啞鈴訓練EP1｜打造強肩與三頭！一組調節式啞鈴就搞定的居家訓練【居家訓練&飲食 #8】營養健身葛格Peeta
Просмотров 206 тыс.
滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練8:33滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 219 тыс.
Pro Climber VS. Planche! Magnus Midtbø tries Calisthenics21:57Pro Climber VS. Planche! Magnus Midtbø tries Calisthenics
Pro Climber VS. Planche! Magnus Midtbø tries CalisthenicsSondre Berg
Просмотров 532 тыс.
練爆健力三項EP1我的起點 PR測試⁉️跟著我一起成長當力王21:09練爆健力三項EP1我的起點 PR測試⁉️跟著我一起成長當力王
練爆健力三項EP1我的起點 PR測試⁉️跟著我一起成長當力王Iron士倫
Просмотров 41 тыс.
槓鈴肩推重量卡關？！｜提升肩推重量 3步驟！｜改變握寬、動作變化、修正軌道｜Jay Wang 字幕6:37槓鈴肩推重量卡關？！｜提升肩推重量 3步驟！｜改變握寬、動作變化、修正軌道｜Jay Wang 字幕
槓鈴肩推重量卡關？！｜提升肩推重量 3步驟！｜改變握寬、動作變化、修正軌道｜Jay Wang 字幕Jay Wang
Просмотров 7 тыс.
【GYMEFIT 動作教室】上斜啞鈴臥推 上胸臥推11:53【GYMEFIT 動作教室】上斜啞鈴臥推 上胸臥推
【GYMEFIT 動作教室】上斜啞鈴臥推 上胸臥推GYMEFIT
Просмотров 283 тыс.
POV: Your kids ask to play the claw machine00:20POV: Your kids ask to play the claw machine
POV: Your kids ask to play the claw machineHungry FAM
Просмотров 9 млн
Прохожу маску ЭМОЦИИ🙀 #юмор00:59Прохожу маску ЭМОЦИИ🙀 #юмор
Прохожу маску ЭМОЦИИ🙀 #юморTetya Mottya
Просмотров 1,7 млн
IT'S MY LIFE + WATER #drumcover00:14IT'S MY LIFE + WATER #drumcover
IT'S MY LIFE + WATER #drumcoverEMIL VERGO
Просмотров 21 млн
Самое неинтересное видео00:32Самое неинтересное видео
Самое неинтересное видеоMiracle
Просмотров 1,2 млн
看老师傅如何利用榫卯结构帮人接桌子腿#shorts01:00看老师傅如何利用榫卯结构帮人接桌子腿#shorts
看老师傅如何利用榫卯结构帮人接桌子腿#shorts阿木爷爷 Grandpa Amu
Просмотров 3,4 млн
TUTORIAL Go through objects #TREND 👀😂#trend #creative #backstage #magic #tutorial #shorts00:15TUTORIAL Go through objects #TREND 👀😂#trend #creative #backstage #magic #tutorial #shorts
TUTORIAL Go through objects #TREND 👀😂#trend #creative #backstage #magic #tutorial #shortsPaky Official
Просмотров 2,5 млн
ЭТОТ МОДИФИЦИРОВАННЫЙ СКОРОСТРЕЛ ПРОСТО ИМБА! / PVZ00:45ЭТОТ МОДИФИЦИРОВАННЫЙ СКОРОСТРЕЛ ПРОСТО ИМБА! / PVZ
ЭТОТ МОДИФИЦИРОВАННЫЙ СКОРОСТРЕЛ ПРОСТО ИМБА! / PVZIGRARIUM - Игровые обзоры
Просмотров 575 тыс.
У официального дилера #батя #орешек #автосервис00:26У официального дилера #батя #орешек #автосервис
У официального дилера #батя #орешек #автосервисВиталий Оpехов
Просмотров 184 тыс.