練爆健力三項EP1我的起點 PR測試⁉️跟著我一起成長當力王
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- Опубликовано: 29 июл 2021
- 跟著我一起紀錄健力三項成長
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#健力 #健力三項 #深蹲 
Спорт
謝謝士倫，你的影片鼓勵了我們一群有目標的人，加油，我也不能偷懶，要努力訓練，達到目標
超讚的影片，謝謝士倫的分享！
士倫在控制影片節奏真的越來越好，對鏡頭講話越來越順暢😋
好用心，推
一起正面成長很重要
很有趣的企劃！
厲害👍
超棒的內容
拍的很真实，很羡慕台湾有这么多非常好的gym.要是在hk, crossfit gym 价格死贵，大多数gym都不注重weight lifting.
超強
追縱士倫的影片蠻久了，之前一直納悶….3項成績這麼強怎麼沒有參賽留下記錄？今天終於等到了！
一個提問：士倫深蹲這麼大的重量，竟然沒有使用護腕？手腕折的角度這麼大不會不舒服嗎😭？我已替你先痛一回了，可以分享如何訓練你的手腕嗎？謝謝！
期待在賽場相遇。
有體態有力量有運動表現 倫哥根本就是最猛的吧拜託
士伦 厉害 赞 加油👍👍👍
不錯
有料喔
真的有心了。
想知道主項練完了 那輔助的部分會怎麼做才會於有助力量的提升呢?
期待健力項目能進奧運 那我想國光獎金預算就要多編了 可惜了台灣這麼多世界級的好手！
如果力量跟體態也像籃球一樣有模板的話 士倫真的是我看齊的對象
請問士倫 深蹲時候氣應該吸進胸腔還是腹腔比較好
提到三項，下次可以考慮找健力小王子miles一起拍片嗎？
120熱身太強
士倫可以去選拔國手看看💪💪💪
牛逼！士伦一周几次有氧？
台灣最專業的youtuber
想知道教练的课表啦？有机会分享一下嘛？
你是要比業餘的嗎?深蹲三倍體重應該可以拚國手選拔
有安排恢復周嗎
1:48一言不合就秀肌肉
几年了 不算关注你 但是还记得你 我的身材快跟上你了
果然利害，可以角力健美先生了
誤解最大的是長跑選手！很多人覺得他們很弱，甚至有台灣的健身網紅說他們看起來就是個弱樣…但實際如果真的有跑過的人就會了解那些長跑選手有多變態多像非人類了。一直有運動習慣的我雖然表現的不怎麼樣，但多年前第一次參半馬時真的超驚訝，你的半馬才剛跑到一半時對面已經看到全馬的人在回程了，而且速度一樣非常的快，這樣誇張的選手怎麼會有人好意思說他們弱呢…我甚至覺得講那話的網紅是否有能力在五小時內完賽台北馬了。
那種特別強的馬拉松選手都很瘦很瘦，那就是最適合馬拉松的體態
在力量上，他们却实是弱,
耐力和肌力本来是相反成长
同意 拜託馬拉松長跑的選手力量還是遠比一般人好 短跑的爆發 跳高都是
而且那些網紅講話根本不負責任 說真的像士倫這樣很平衡的健身網紅真的很少 力量 爆發 運動 協調 都很突出（耐力我不知道但這真的也要特別花時間練 但我相信士倫應該不是問題 半馬稍微訓練一下一定可以）
我超級羨慕士倫的爆發力 我應該就跑步能贏士倫哈哈哈
至於那些說話不負責任的網紅 或RUclipsr 我說真的我都能活活把他們跑死 別拿那些世界級別的馬拉松好手跟他們比 那是污辱別人
長跑 每5000是一個世界 當你能一次跑完半馬後且習慣跑21km的few 才能去想全馬 速度快慢不說 光21公里 半馬真的可以刷掉99%的人不是問題 因為沒跑過這種量的人真的通常在5-6公里時就幾乎跑不動了然後開始走 更別說台灣人一大堆連5000米都跑不了 半馬要能達到真的要有跑10km的能力
我也練有氧慢跑很久 也常常遇到白目的說以前當兵多猛我以前多猛的腦殘 我就會回嗆我能把你跑死你信不信 短跑爆發長跑我都隨便你 且我也是有在重訓的 在我眼中他們覺得很猛的3000成績在我眼中連暖身都不是 之前就有人不相信 我就跟他說只要你被我倒追一圈我就打你一次屁股 然後要跑完記得喊我爸爸 哈 那時候我剛長跑第二年 我的3200米在10：20左右我那時29歲 那個阿伯43歲也不差啦 但他的3200我真的呵呵呵 都破20分了還在說自己以前多厲害真的傻眼 我也是不信嘿嘿
還有台灣男性的體力真的很差 別在跟我逼逼以前怎樣 因為在我眼中都是渣
台灣男性的心肺耐力放到全世界真的搞笑而已 去看看那些重視體育發展的國家 很多男子的心肺耐力真的很恐怖
就連我們的國手長跑的也沒有一個能去世界舞台跟別人競爭 這是真的 最後那些人網紅們開始幹話人種問題 草泥妹 那日本為何有一堆長跑怪物 這些網紅或酸民只證明了一件事他們是廢物
就拿3000來說 世界記錄7：30我記得 台灣跑到7字頭的一個都沒有 我記得最快 所以我才說台灣的長跑真的在世界舞台來說真的不算什麼
我目前3200 8圈經過了4年的努力 可以跑到9分30 5000目前最佳 上一個月測的14：47 10000米真的好累 這是今年1月的成績 33分26秒 半馬 21km我要跑到 1小時15分 我才跑得完 全馬我自己跑不完 真的 我到36 .37公里時身體就會哀嚎 需要停下來走15分鐘 再跑 所以我真的很佩服那些可一次跑完42km的世界好手 我自己跑完都快3小時了 幹 我知道我這成績很猛了但我不滿意謝謝 而且別以為我爆發力不好 那些跑馬拉松的好手100米成績也是遠超常人的 跑到10秒多的速度都不用太意外 我自己都能跑到11秒50內了 他們一定比我快 因為最後一圈就是比爆發力的
那些能跑到2小30分的都是怪物了 世界最佳紀錄目前2小時01分 且那也是天氣 溫度濕度 風向 場地高低起伏場地等等都很重要 是否下雨
如果你連10km都跑不了就別跟我說幹話 因為我真的很看不起那些嘴砲的 管你是不是長輩
@@4611399f 但馬拉松沒人看
如果就體態確實是
🤭🤭好乾
士倫哥跟我一樣深蹲起來褲子會被屁股夾😂😂
太牛逼了，把硬拉提上去，力量举前途无量！
怎么骨骼肌掉了这么多？之前还是40出头
身材还是这么牛逼
我是不是看錯？士倫身體的總水量超標，那這樣是水腫嗎？
8:00三項教學開始 深蹲 先空槓徒手暖身
臥推屁股別飛唷
健力小王子 麥耳屎 有在經營yt
士倫你好‘訓練後手肘附近會不經意的疼痛是什麼原因呢？
過度彎折韌帶疼痛，肩膀不夠穩定造成，或肩膀位置不對
要不要找賣耳屎來握推XD
士倫解說的超棒的，只是我不在乎體態，力量比什麼都重要
好奇怎麼大家不赤腳做主訓練？
有些健身房是規定不能赤腳訓練的！
他開頭都說未來要參加比賽，練習大重量當日要貼近比賽情況最有利。
30歲！？我以為才25左右
真的跟鬼一樣
手腕不會感覺很緊崩嗎？ 有沒有考慮戴個護腕去拼重量說不定頂上去了
我還以為你40左右,可能脂肪太少吧