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這個系列很棒，很有幫助，支持！
很棒的影片，謝謝兩位
太謝謝了 超優質影片
很詳細的解說 受益良多!
好久沒看到吳煒穎了 推一下
非常喜歡士倫教練教學 非常用心 也非常細心
好用心的影片!!
非常好的內容乾貨👍🏻👍🏻
士倫真的感謝 對三項初學有很大的幫助 繼續加油！下一個就是蹲舉了沒錯吧！
讲的很好 很中肯 谢谢
很棒的影片 謝謝分享
士倫哥太佛心了，這系列影片拍的太好了。
好詳細的教學，受益很多!感謝兩位
這集很棒！惠我良多。
有carter就給讚
感激士倫以及煒穎教練的經驗分享👍🏻
很棒的教練👍
感謝分享
好棒的影片👍👍👍
這系列真棒👍，再來是深蹲了吧！
竟然請到卡神！！他很久沒出影片，結果出現在士倫的頻道...
好强👍👍👍
Carter WU 是我目前最喜欢的powerlifter之一
不愧是紀錄保持人 超強
兩位身材練得好喔喔👍請問教練的褲子在哪裡買？謝謝
有卡特先點讚
感謝!!!!
硬舉王卡神👍👍
讚👍！
還會為了新手 提點重點 IRON很棒
謝謝
請問士倫在跑健力課表週期後，會穿插肌肥大的週期嗎?還是單純跑力量課表而已呢?
滿滿的乾貨
吳教練很謙虛
把國手都找一輪好了, 感謝這系列
教練的SUMO動作有夠乾淨
士倫教練，你好，我是一位健身新手，非常喜歡做硬舉這個動作，謝謝你們的指導，非常有用，我會盡力去嘗試的。本片已清楚解釋往上的動作要領，但想請問，放下的時候是否有什麼需要注意的？
會有傳統硬舉的影片嗎？
一般人練羅馬椅最好剛開始不要加重量，如果這周練完沒問題再慢慢加重上身也儘量不要抬過中線
是卡神!!!!
真是一雙好腿🦵
16:00講話眉毛好酷
卡神!
比賽是用傳統還是相撲式啊?
希望下次找楊森，教你提升深蹲重量
楊森437.5世界紀錄蹲起來💪💪💪💪
@@user-kf8zi4bs3l 打破了120級445
@@marygrace8575 是440，訓練時最好445過
7:58 屁股先往上抬 是因為腿前側比較弱吧?
應該多讓來賓講! 幾乎都是主持人講話~這片的目的是為了讓來賓教學吧一點建議 我也希望多看到來賓的教學而不是主持人一直自己講話
哈哈我覺得因為卡神比較害羞吧
你以為每個來賓話都很多喔？你知道拍個片時間要耗多久嗎？還是教學內容你都已經知道了都不用學了？與其在那邊在意誰講的很多，不如增進自己實力好好看影片學習吧
@@dkc06dk4 可憐 護航仔我提實質建議 也沒辱罵人你就在這裡腦衝你不也是打了一長串留意嗎怎麼不好好增進實力呢？
各位不要為了我吵架♥
哈哈 教練很緊張欸
😀😀😀頭
片頭有輕功？
16:37天啊...這就是我...
請問如果只做徒手訓練有機會灌籃嗎（我175）
難，不是不可能
125了 热身。。卡扣2.5kg
從三年前在他悍草看到現在 越來越精壯了
传统硬拉出一期
傳統跟相撲的選擇有點聽不懂，大腿骨變短是什麼意思呢？
腳的站法不一樣，傳統的是腳與肩同寬，相撲的是腳要開一點
傳統主要發力肌群是股四頭和後側束而股骨（大腿骨）比例較長的人會因傳統的姿勢而發力受限但相撲主要發力肌群是臀大肌和股二所以就不會因為股骨過長股四不好發力而發力受限了
廣告下的蠻多的😂
館長不是硬舉400嗎，還是這個是比賽紀錄？
館長那個是六角槓，你可以去查一下，跟這部影片的直槓不一樣，六角槓可以舉起的重量更大
而且量級不一樣
館長一百多公斤 carter83公斤的光量級就不同了而且館長拉硬舉大部分都用拉力帶徒手跟拉力帶差很多
館長相撲最高紀錄大約330到340的樣子
@@user-oc5xv2bn8l 有一次舉320，我覺得還能更高，大概330左右
83KG量級紀錄不是江凱傑?
Yi 他這幾年的紀錄現在都不算了吧除非他之後又有出來比然後藥檢過這樣
不過KJ還是很猛 沒裝沒腰帶拉300輕輕鬆鬆…
你要比健力嗎
不讓卡神講話自己一直講= =到底誰才是教練?????
主持人因應來賓的特質彈性應變，不斷代替觀眾提問跟再解說蠻好的。有看Carter的頻道就知道教練比較含蓄。
嘩 那大腿粗到..
硬舉可以找 台中的鄭仲志
17:27不好的習慣 跨槓 這算是禁忌 盡量避免比較好
無聊
舉重比賽跨槓好像會直接被判失敗（現在不知道還也沒有這規則？）健力沒有這禁忌吧？
自以為什麼禁忌
王晨豪 ruclips.net/video/QFAuSNTvl-s/видео.html
1:37:06那邊 選手跨槓 主播有說這樣不好⋯
掠過廣告略到崩潰 都不知道點幾個廣告去了 超分心 重點是 關鍵動作 都是散光特效 到底是要不要給人看 我還寧願你在閒聊的時候來滿滿的特效也不要 做動作的時候在那邊干擾特效一大堆 真的很崩潰 開場看帥哥 看得很高興 後面被廣告跟特效煩到從給讚 到給噓算了 氣死
170公斤竟然只是暖身...
СпортСпорт
這個系列很棒，很有幫助，支持！
很棒的影片，謝謝兩位
太謝謝了 超優質影片
很詳細的解說 受益良多!
好久沒看到吳煒穎了 推一下
非常喜歡士倫教練教學 非常用心 也非常細心
好用心的影片!!
非常好的內容乾貨👍🏻👍🏻
士倫真的感謝 對三項初學有很大的幫助 繼續加油！下一個就是蹲舉了沒錯吧！
讲的很好 很中肯 谢谢
很棒的影片 謝謝分享
士倫哥太佛心了，這系列影片拍的太好了。
好詳細的教學，受益很多!感謝兩位
這集很棒！惠我良多。
有carter就給讚
感激士倫以及煒穎教練的經驗分享👍🏻
很棒的教練👍
感謝分享
好棒的影片👍👍👍
這系列真棒👍，再來是深蹲了吧！
竟然請到卡神！！他很久沒出影片，結果出現在士倫的頻道...
好强👍👍👍
Carter WU 是我目前最喜欢的powerlifter之一
不愧是紀錄保持人 超強
兩位身材練得好喔喔👍請問教練的褲子在哪裡買？謝謝
有卡特先點讚
感謝!!!!
硬舉王卡神👍👍
讚👍！
還會為了新手 提點重點 IRON很棒
謝謝
請問士倫在跑健力課表週期後，會穿插肌肥大的週期嗎?還是單純跑力量課表而已呢?
滿滿的乾貨
吳教練很謙虛
把國手都找一輪好了, 感謝這系列
教練的SUMO動作有夠乾淨
士倫教練，你好，我是一位健身新手，非常喜歡做硬舉這個動作，謝謝你們的指導，非常有用，我會盡力去嘗試的。
本片已清楚解釋往上的動作要領，但想請問，放下的時候是否有什麼需要注意的？
會有傳統硬舉的影片嗎？
一般人練羅馬椅最好剛開始不要加重量，如果這周練完沒問題再慢慢加重
上身也儘量不要抬過中線
是卡神!!!!
真是一雙好腿🦵
16:00講話眉毛好酷
卡神!
比賽是用傳統還是相撲式啊?
希望下次找楊森，教你提升深蹲重量
楊森437.5世界紀錄蹲起來💪💪💪💪
@@user-kf8zi4bs3l 打破了120級445
@@marygrace8575 是440，訓練時最好445過
7:58 屁股先往上抬 是因為腿前側比較弱吧?
應該多讓來賓講! 幾乎都是主持人講話~
這片的目的是為了讓來賓教學吧
一點建議 我也希望多看到來賓的教學
而不是主持人一直自己講話
哈哈我覺得因為卡神比較害羞吧
你以為每個來賓話都很多喔？你知道拍個片時間要耗多久嗎？還是教學內容你都已經知道了都不用學了？與其在那邊在意誰講的很多，不如增進自己實力好好看影片學習吧
@@dkc06dk4 可憐 護航仔
我提實質建議 也沒辱罵人
你就在這裡腦衝
你不也是打了一長串留意嗎
怎麼不好好增進實力呢？
各位不要為了我吵架♥
哈哈 教練很緊張欸
😀😀😀頭
片頭有輕功？
16:37
天啊...這就是我...
請問如果只做徒手訓練有機會灌籃嗎（我175）
難，不是不可能
125了 热身。。卡扣2.5kg
從三年前在他悍草看到現在 越來越精壯了
传统硬拉出一期
傳統跟相撲的選擇有點聽不懂，大腿骨變短是什麼意思呢？
腳的站法不一樣，傳統的是腳與肩同寬，相撲的是腳要開一點
傳統主要發力肌群是股四頭和後側束
而股骨（大腿骨）比例較長的人會因傳統的姿勢而發力受限
但相撲主要發力肌群是臀大肌和股二
所以就不會因為股骨過長股四不好發力
而發力受限了
廣告下的蠻多的😂
館長不是硬舉400嗎，還是這個是比賽紀錄？
館長那個是六角槓，你可以去查一下，跟這部影片的直槓不一樣，六角槓可以舉起的重量更大
而且量級不一樣
館長一百多公斤 carter83公斤的光量級就不同了
而且館長拉硬舉大部分都用拉力帶
徒手跟拉力帶差很多
館長相撲最高紀錄大約330到340的樣子
@@user-oc5xv2bn8l 有一次舉320，我覺得還能更高，大概330左右
83KG量級紀錄不是江凱傑?
Yi 他這幾年的紀錄現在都不算了吧
除非他之後又有出來比然後藥檢過這樣
不過KJ還是很猛 沒裝沒腰帶拉300輕輕鬆鬆…
你要比健力嗎
不讓卡神講話自己一直講= =到底誰才是教練?????
主持人因應來賓的特質彈性應變，不斷代替觀眾提問跟再解說蠻好的。有看Carter的頻道就知道教練比較含蓄。
嘩 那大腿粗到..
硬舉可以找 台中的鄭仲志
17:27不好的習慣 跨槓 這算是禁忌 盡量避免比較好
無聊
舉重比賽跨槓好像會直接被判失敗（現在不知道還也沒有這規則？）
健力沒有這禁忌吧？
自以為什麼禁忌
王晨豪 ruclips.net/video/QFAuSNTvl-s/видео.html
1:37:06那邊 選手跨槓 主播有說這樣不好⋯
掠過廣告略到崩潰 都不知道點幾個廣告去了 超分心 重點是 關鍵動作 都是散光特效 到底是要不要給人看 我還寧願你在閒聊的時候來滿滿的特效也不要 做動作的時候在那邊干擾特效一大堆 真的很崩潰 開場看帥哥 看得很高興 後面被廣告跟特效煩到從給讚 到給噓算了 氣死
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170公斤竟然只是暖身...