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非常期待士倫有更多健力相關的教學影片～～每一部我都看了好多次！😊
受益良多謝謝 講解細膩 動作分析清楚很讚的學習影片
短短的影片有很多細節(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)謝謝士倫帶來健力教學 期待更多～～
20:00 我覺得他這個時間點是想講用啞鈴可以做更多的肩關節水平內收胸肌可以收縮更完整結果被斷招 GG
很讚的影片!
獲益良多，謝謝二位
這集滿滿的乾貨
好爽喔 看到厲害的東西
感謝示範教學建議使用無線藍芽麥克風，聽起來比較舒服，不然聽起來，耳朵很難受
期待能做蹲舉還有硬舉教學。
很有內容一集
這集超級棒！學到好多*\(^o^)/*
很受用，谢谢
太神啦
專業!
下次可以裝一個麥克風，收音會更好很多👍
感觉士伦可以去增个肌参加健美比赛了 肌肉线条很好看 有天赋
大大請問那個瑜珈磚是在哪裡買的 感覺超好用 不需要別人幫扶😂
加一想知道
我給他教的時候花錢上了6～12堂之間，都沒有教我怎麼臥推硬舉蹲舉的技巧，給一般的教練教還教的比吳為淳好，當然我很切確知道因為我是運動員，全國紀錄保持人歸是保持人，是不是會教、好人又是另一回事唷還說你不覺得我教的都是技巧方面的嗎，害我從頭學。
真的會練不代表會教
重點是他根本沒有在教
我是折手腕在做
想學什麼可以跟教練溝通啊 ，從頭教或許是你基礎太差怕你受傷呢！
@@tunaburger 我都這樣說明了妳還看不懂，我只能說你一定不懂健身，我跟健身教練說我當初跟吳為純學得臥推大家都在笑吳為純怎麼亂教，有監視器，他還毀約，妳覺得是我初學者然後亂教錯誤姿勢的健身嗎🤭
猛猛的
請問起槓起不來有什麼訣竅還有在做的時候手腕很不舒服
他之前在淡水店 常看到他在練 超猛😂
希望多出點健力相關影片
居然沒有講到關於腿發力的部分QQ
已經非常多內容了但即使這樣還是不可能看影片就會 的確需找專業人士學習才夠
Beast mode 👹💪
請問熱身組間休息多久?
訓練週期跟輔助項學習很多
為淳 重點有講到
沒想到萵苣有這麼專業的教練!!!也難怪有人說如果都不懂的情況下選教練看體態(至少有練)。
看人, 每個人專長項目不同, 像這位就是健力專長, 有的專長是體適能或是格鬥相關(以前健身房就有打拳擊比賽出身的教練, 你讓他專門教你三項教很好, 可能嗎??)
我看教練屁股在出槓後會放回去，但士倫好像還是離開椅子的？
請問這樣腳不會抽筋嗎？
請問教練為什麼從健美轉型健力
士倫 你那件健身背心網路有買嗎
這個教練不是淡水館worldgym那個很煩然後會不止被客訴一次的經理嗎.
不是
我聽教練說在重慶店也被客訴～我有上他的課，上了10堂等於沒有教，還在說我教的不用覺得很有技巧嗎，如果大家不信有監視器，過來人，真的別丟國家的臉，身為人類用騙的也亂教真到不行喔，我說的是事實，因為有監視器，後來給別的教練上課一堂課才知道什麼是臥推，我現在已經超越吳為純了，沒說謊，找真心教的教練才是最好的，他後來在台中了但現在不知道
握是不是打錯啊，應該是臥
強迫症的我看得好痛苦ಥ‿ಥ
幫教練QQ,看了好難過
教我練全身
請問一下 到底是握舉還是臥舉？
臥
好強啊....暖身等於我的1RM😂😂😂😂
士倫是不是嫌他不會講話啊 一直搶他的話
補充 讓大家有更多教學
我聽起來比較像 士倫做球給教練！
士倫比較知道怎麼解釋給新手聽，我想對於老手，基本幾個概念說一下就懂了！
插得有点干扰了，最好等教练全讲完再补充
其實是因為很多人不習慣對鏡頭說話，士倫算是幫教練一點忙。
教練說93量級嗎？
ee g 之前都是比93，今年精英盃下來比83刷紀錄蹲、握、總和都破紀錄ruclips.net/video/6A41i0vfD3U/видео.html
L L 強
拱腰的時候會背會抽筋怎麼辦
多放鬆吧？
+1 同問 ，組間休要放鬆也不知道怎鬆 每次練完下闊背都有點痛
23:38
背部不夠強壯導致抽筋
拱腰的方向錯誤 別把腰往上擠
可以直接拱腰拱到扶手嗎？ 那不就不用臥舉啦嗎？
我目前是沒看到人家可以
樓主應是指健力式臥推為了縮短行程的挺胸椎技巧,挺到在手打直的情況下胸部碰到槓鈴達到0行程. 但目前並沒有看過有這種選手存在
健力比賽屁股需要固定在椅子上 所以就算拱腰離扶手還是有很大的距離 除非樓主可以試範屁股固定在椅子上拱腰到扶手上
如果真的有應該也是人體奇蹟
怎麼覺得你只是想嘴砲
買個麥吧
手腕不會太彎嗎
感覺很痛
影片很讚但收音好悲劇...
那一天沒用麥克風 下次改進
我怎麼感覺士倫才是教練
身材線條腹肌還是目前趨勢，以外觀來說這是事實因為不懂健身的人才懶得管你做多重，因為我以前是玩健力相對肌肉線條感和腹肌就不明顯，在別人不懂的人眼裡只是位力量結實的胖子。
@@user-xk3di9bd5w 我是覺得是因為 每次教練還沒講完 他就插話講 導致好像今天也不需要特地請這教練來的感覺 看起來好像是世倫在帶這位教練一樣
@吳楨智 士倫才71~72公斤, 教練83公斤以上........根本不同量級
可以去看看周俊龍的比賽
全国？
比陽森猛嗎？
周俊龍 不同量級的不能比較啦，楊森比105-120+那邊的，吳為淳83-93的兩個在他們量級都是頂尖的
這集在羞辱教練
非常期待士倫有更多健力相關的教學影片～～每一部我都看了好多次！😊
受益良多謝謝 講解細膩 動作分析清楚很讚的學習影片
短短的影片有很多細節(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)謝謝士倫帶來健力教學 期待更多～～
20:00 我覺得他這個時間點是想講用啞鈴可以做更多的肩關節水平內收胸肌可以收縮更完整
結果被斷招 GG
很讚的影片!
獲益良多，謝謝二位
這集滿滿的乾貨
好爽喔 看到厲害的東西
感謝示範教學
建議使用無線藍芽麥克風，
聽起來比較舒服，
不然聽起來，
耳朵很難受
期待能做蹲舉還有硬舉教學。
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專業!
下次可以裝一個麥克風，收音會更好很多👍
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我給他教的時候花錢上了6～12堂之間，都沒有教我怎麼臥推硬舉蹲舉的技巧，給一般的教練教還教的比吳為淳好，當然我很切確知道因為我是運動員，全國紀錄保持人歸是保持人，是不是會教、好人又是另一回事唷
還說你不覺得我教的都是技巧方面的嗎，害我從頭學。
真的會練不代表會教
重點是他根本沒有在教
我是折手腕在做
想學什麼可以跟教練溝通啊 ，從頭教或許是你基礎太差怕你受傷呢！
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猛猛的
請問起槓起不來有什麼訣竅
還有在做的時候手腕很不舒服
他之前在淡水店 常看到他在練 超猛😂
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但即使這樣還是不可能看影片就會
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為淳 重點有講到
沒想到萵苣有這麼專業的教練!!!也難怪有人說如果都不懂的情況下選教練看體態(至少有練)。
看人, 每個人專長項目不同, 像這位就是健力專長, 有的專長是體適能或是格鬥相關(以前健身房就有打拳擊比賽出身的教練, 你讓他專門教你三項教很好, 可能嗎??)
我看教練屁股在出槓後會放回去，但士倫好像還是離開椅子的？
請問這樣腳不會抽筋嗎？
請問教練為什麼從健美轉型健力
士倫 你那件健身背心網路有買嗎
這個教練不是淡水館worldgym那個很煩然後會不止被客訴一次的經理嗎.
不是
我聽教練說在重慶店也被客訴～我有上他的課，上了10堂等於沒有教，還在說我教的不用覺得很有技巧嗎，如果大家不信有監視器，過來人，真的別丟國家的臉，身為人類用騙的也亂教真到不行喔，我說的是事實，因為有監視器，後來給別的教練上課一堂課才知道什麼是臥推，我現在已經超越吳為純了，沒說謊，找真心教的教練才是最好的，他後來在台中了但現在不知道
握是不是打錯啊，應該是臥
強迫症的我看得好痛苦ಥ‿ಥ
幫教練QQ,看了好難過
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請問一下 到底是握舉還是臥舉？
臥
好強啊....暖身等於我的1RM😂😂😂😂
士倫是不是嫌他不會講話啊 一直搶他的話
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我聽起來比較像 士倫做球給教練！
士倫比較知道怎麼解釋給新手聽，我想對於老手，基本幾個概念說一下就懂了！
插得有点干扰了，最好等教练全讲完再补充
其實是因為很多人不習慣對鏡頭說話，
士倫算是幫教練一點忙。
教練說93量級嗎？
ee g 之前都是比93，今年精英盃下來比83刷紀錄
蹲、握、總和都破紀錄
ruclips.net/video/6A41i0vfD3U/видео.html
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拱腰的時候會背會抽筋怎麼辦
多放鬆吧？
+1 同問 ，組間休要放鬆也不知道怎鬆 每次練完下闊背都有點痛
23:38
背部不夠強壯導致抽筋
拱腰的方向錯誤 別把腰往上擠
可以直接拱腰拱到扶手嗎？ 那不就不用臥舉啦嗎？
我目前是沒看到人家可以
樓主應是指健力式臥推為了縮短行程的挺胸椎技巧,挺到在手打直的情況下胸部碰到槓鈴達到0行程. 但目前並沒有看過有這種選手存在
健力比賽屁股需要固定在椅子上 所以就算拱腰離扶手還是有很大的距離 除非樓主可以試範屁股固定在椅子上拱腰到扶手上
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那一天沒用麥克風 下次改進
我怎麼感覺士倫才是教練
身材線條腹肌還是目前趨勢，以外觀來說這是事實因為不懂健身的人才懶得管你做多重，因為我以前是玩健力相對肌肉線條感和腹肌就不明顯，在別人不懂的人眼裡只是位力量結實的胖子。
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@吳楨智 士倫才71~72公斤, 教練83公斤以上........根本不同量級
可以去看看周俊龍的比賽
全国？
比陽森猛嗎？
周俊龍 不同量級的不能比較啦，楊森比105-120+那邊的，吳為淳83-93的
兩個在他們量級都是頂尖的
這集在羞辱教練