Esercizi Braccia, Spalle Con Pesetti e Addominali (Allenamento Completo)
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- Опубликовано: 24 апр 2019
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Esercizi Braccia, Spalle e Addominali (Allenamento Completo)
Allenamento completo per la parte superiore del corpo con esercizi per la core stability e addominali.
Il workout è composto da 3 blocchi di lavoro a difficoltà crescente.
In ogni blocco alterniamo il lavoro sulla parte superiore del corpo con il lavoro sulla core stability.
Questa alternanza ci permette un lavoro più dinamico e funzionale.
Nel terzo blocco di lavoro alziamo i tempi e aumentiamo la difficoltà degli esercizi.
Il workout ha un breve riscaldamento e un breve blocco di stretching, può essere svolto come unico allenamento, combinato ad un blocco per gambe e glutei o cardio.
Struttura workout:
1. Riscaldamento
2. 1x Combinazione Parte Superiore e Core
3. 1x Combinazione Parte Superiore e Core
4. 1x Combinazione Parte Superiore e Core
5. Stretching
#tonificazione #braccia 
Хобби
Fantastico allenamento per parte superiore addominali 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Allenamento fantastico per parte alta e addome, fantasticoooo 👏🏻👏🏻👏🏻
Complimenti,video fatto e spiegato bene.
Mi trovo benissimo con voi ...grande professionalità 👍
E già un po’ che ti seguo ….grazie è bellissimo e sento già miglioramenti 😅
Grazie di cuore ❤
siete il top del top
Vi adoro
Bravissimo!!
Finito!!! Sempre al top grazie a voi 👏💪🏻👏💕
GRAZIEEEEE!!!!!
Ottimo Allenamento Thiago! Vamoooosss!!!
Oggi lo seguirò 💪🏻🔝
fatto!
potente come sempre
Fantastico allenamento 💪💪💪
Ottimo gran forma.e motivazione grazie Thiago
Vamossss!💪🏻💪🏻💪🏻
Fatto complimenti
grazie
Esercizi ottimi
impegnativo ma mi piace tantissimo!!!
Fatto ✅
💪🔝
Mi piacciono questi WO un po’ più vari, sono più divertenti ❤️ bello!!!
Io mi alleno cinque volte a settimana e segui un regime alimentare sano,attualmente sto all’8.1% di grasso corporeo però vorrei mettere quei 2-3 kg di muscoli 💪🏻
Ciao e grazie per tutto il lavoro che fate... Vorrei sapere i pesetti quanto pesano? Grazie
buona domenica
Buona Domenica Luisa!
Questo allenamento lo si può associare al Total body?
Io faccio atletica,ma alterno anche palestra,facendo sempre questi esercizi si riescono a mettere dei centimetri sui bicipiti petto,ecc
Dopo quanto tempo si iniziano a vedere i risultati
Ciao vorrei snellire le mie braccia, quali esercizi dovrei eseguire? Grazie mille
Ciao Ilaria, per snellire le braccia è necessario ridurre il grasso corporeo, gli esercizi mirati per le braccia servono principalmente per tonificare la muscolatura, solo in minima parte per snellirle. Per ridurre il grasso corporeo è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :)
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Fixfit - Fitness Lifestyle grazie mille! Gentilissimi
ma questo workout è più di tonificazione vero? e normale non sudare praticamente ?
Si Chiara, nei workout dove c'è poca attività cardiovascolare è normale non sudare.
@@Fixfit perfetto grazie mille sempre gentilissimi
Salve cerco un corso online per iniziare con voi , non so come muovermi .
Ciao Alfonso, puoi iscriverti su www.fixfit.it, l'applicazione ti guiderà alla scelta del programma più on linea con le tue esigenze. Prima della scelta troverai il video "Quale Programma Scelgo?".
Buon Allenamento!
io che sono secco se faccio questo posso fare differenze
Scusate, i pesetti quanto pesano?
Su un altro video aveva detto che consiglia di partire con pesetti da due chili.
Si ma non potete mettermi la pubblicità della Lindt daiiii
fatto!