健身後的下半身伸展 ft. May Fit 私人瑜伽課 Yoga for lower body flexibility { Flow with Katie }

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今天的 #私人瑜伽課 大家敲碗已久的 Katie 跟 May 合體了！
健身後的下半身伸展除了很適合在臀腿緊繃時有效率的舒緩放鬆，也非常適合在睡前讓身心安靜下來❤️
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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[@hoeyinyin3650]

一個是我最愛的瑜伽老師，另一個是我最愛的健身老師，真是完美組合！

[@kellylin1781]

哇～太開心了❤我的早晨練習都是may+katie～今天看到兩位一起真的是完美組合呀！

[@minhsu6945]

好開心看到我的兩位偶像合體💕

[@tiffanyteo2933]

天啊两位我关注的美女同框了 omg omg omg

[@tonyyang6474]

令人興奮的是，我也是May的follower.太巧了！

[@fuuuu_1007]

哇！是兩個最愛的運動型youtuber ！謝謝老師😍

[@空鳳-j4v]

我的運動清單就是兩位老師💕

[@fuvrclx80052]

希望有機會看到楷教練
來上這節目～

[@大目仔-b9e]

超愛兩位老師，今天做完May的超級臀腿組後，立馬接著來放鬆，超棒的

[@Ivy-co2qt]

May & Katie!!
Two of my favorite exercise RUclipsrs ❤️

[@samanthalin768]

完美結合 每天都在兩邊跑的我🤣🤣

[@羅愛慧]

兩位老師的運動影片
我都有在跟著練耶！
太棒了啦！

[@akjx3132]

兩人合作很好看耶，很不錯！

[@menglinsun9986]

May很軟 兩人合體超棒的

[@nancy.chuchu]

超需要下半身的伸展 真讚😍
謝謝老師👏

[@wuuuu0727]

都喜歡的Ytbr 😍😍😍😍

[@leejane8043]

超爱凯蒂老师与May 老师。这个视频很适合喜欢重训的我，来的刚刚好。棒棒的 👍😘

[@tonyyang6474]

太棒了，我發現也有上半身也可以一起練習！非常有幫助！

[@TheLynn8857]

有點挑戰但也不會太多的下半身伸展，謝謝老師

[@Ivy-co2qt]

真的很喜歡這個影片! 兩位的互動好可愛 ^3^

[@fannieliu6819]

兩個運動女神

[@paulwei2411]

katie老师能不能出一期针对打羽球后的伸展瑜伽～相信有很多人都需要捏

[@anbowbow21]

做上半身的時候和May一起叫出聲XD 兩手一起夾在大腿的動作好難啊~~

[@JOY-t-v1d]

真痛快+舒服~😊

[@妖妖灵-w3j]

哇喜欢的两位合体了！

[@kimayzhao913]

Wonderful practice! Love it.

[@碧芬黃]

超過半個月沒拉大腿,筋變緊了...每周都要乖乖拉一下筋,不能偷懶.

[@peakpolar3911]

开心

[@cora724]

想要上半身的!!!

[@kuu-inglee3447]

請問老師是 腹式呼吸 嗎？ 謝謝

[@dorishsu3162]

昨天做下半身超緊繃

[@dorishsu3162]

請問老師20：20影片中如果手還是無法放入大腿內側表示是後背緊繃嗎？(腳開到最大還是無法)

[@cornea2141]

You two are my favorites!

[@建翰吕]

很棒，看着很专业

[@思源-u2y]

感謝

[@shyngc1987]

想問第二個動作手往後抓腳的時候覺得後腳膝蓋抵在地上很痛能怎麼改善>"< 考慮1.墊軟墊 或2. 多做一點輕鬆的動作再來做這個？（是因為太緊繃才會這麼痛嗎？）

[@flowwithkatie]

可以把瑜伽墊反折或是墊毛巾在膝蓋底下

[@shyngc1987]

@@flowwithkatie 謝謝老師～

[@sonyiachang4795]

今天拉筋怎麼會局部有點微麻感？😮

[@andysam78291you]

我是筋很硬的人..第一個動作要抓腳我就抓不到了🤣有沒有退階動作

[@姐在欧洲]

右手在下的时候 总是2只手抓不到

[@janes8245]

今年1月時曾經左肩被重物壓之後都沒有事，後來痛去找醫生找不出原因，瑜珈可以改善嗎？

[@施葶瑋]

可能找物理治療師會更適合吧

[@蕭洋-b1m]

超級厲害的

[@dannasu4730]

❤

[@chienchihli3686]

筋太硬😢要常做

[@fifianja375]

1:34、

[@anh900]

This is incredibly painful but useful!!!
Omg Im in love with this🥹🥹🥹