Eu com dor no joelho pensando em entrar na academia más com medo exatamente de fazer agachamento e o joelho piorar , aí uma informação dessa já me deixa mais animado
Resposta: pode/deve de acordo com devido diagnóstico de imagem + acompanhamento clínico de ortopedista especializado (preferência do esporte) e fisioterapeuta e consequente adaptações para evolução das fases de tratamento e evitar recidiva. E *não necessariamente decorre de mau uso. Há casos de já propensão ou pré-disposição de desalinho patelo-femural e traumas atípico*
Que dicas maravilhosas, cara até me emocionei, 5 anos de sofrimento com condromalácia, passei por várias clínicas de fisioterapia, por vários profissionais da área, nunca fui tão bem orientada como aqui nesse vídeo. Cara você merece tudo de bom nessa vida. Que Deus te abençõe grandemente.
@@rivaldo_brito9405 Esse problema é mecânico, ou seja, significa que vc tá dando mais foco nos músculos da perna em detrimento de outro, por exemplo, talvez esteja trabalhando muito quadríceps e pouco posterior de coxa
Eu sinto problema no joelho desde os 10 anos, agora tô com 17, o problema é justamente esse que o Laércio falou, mas ele falou pra mim evitar a musculação, estou quase 2 meses sem treinar e tô tomando remédio para fortalecer a cartilagem porém ainda sinto dor, as vezes em casa faço alguns exercícios e sinto que realmente ajuda, acho que vou voltar a treinar, com menos peso e ir aumentando aos poucos novamente, obrigado Laércio, esse vídeo me ajudou bastante e diminuiu meu medo de voltar a treinar e doer mais lkkkk
É o meu caso tbm, o instrutor já avaliou minha execução e falou que estava boa, mas a dor no joelho smp vem; vou parar com a cadeira extensora pra ver se ameniza as dores.
laercio é uma referencia em educação fisica. eu parei de treinar mas foi por escolha mesmo lesionei o joelho por causa de exercicio com movimento errado e negligencia do professor que ficava vendo só mulher, dica minha pare de treinar leg press de vez de sentir dores continuas não vale a pena pelo menos para mim..bom treinos a todos.
Vc é demais, suas explicações são bem definidas fiz ATJ e estou com muita dificuldade pra andar dobrar e esticar o joelho, um ano de operada responde pra mim e ajuda ❤
Comecei na academia a pouco tempo mas meu joelho direito dói sempre depois de uma aula de funcional ou ritbox! 😢estou triste demais. E está estralando também! 😢😢😢
Muito muito muito obrigada por seu esclarecimento, precisava muito ter essa aula. Já estava triste em pensar que eu teria que parar de fazer musculação.
Lalá tão sério, sem tatoos 😅 nem parece o de hoje 😂😂 Obg Lalá tbm melhorei bastante minhas dores com suas dicas. Agora tô conseguindo voltar a fazer cadeira extensora sem dores 🥰🙌🏽😘
Grande Laércio, eu tenho esse problema na parte externa nos 2 joelhos e depois que eu comecei a fortalecer o posterior de coxas as dores e o inchaço reduziram 90%, ainda tenho que evoluir e ter muita maturidade muscular e nas execuções dos movimentos, muito bom mesmo! 💪🏽😁
Quando identifiquei minha condropatia, nível 3, dez anos atrás a única coisa certa que o médico me disse era que precisaria fazer exercícios para corrigir. Infelizmente ele me indicou a cadeira extensora com ângulo limitado e para de jeito nenhum fazer agachamento. Foi somente após minha teimosia e investigações online que comecei a fazer o agachamento. Realmente é a única coisa que resolve. Se por acaso mato os exercícios de perna por uma semana já começo a sentir o joelho trepidar. Ótimo vídeo!
O primeiro ortopedista que fui disse que eu não poderia ter massa muscular na perna pois, quanto mais massa, mais peso, o que, segundo ele, causaria mais peso sobre o joelho. 😂😂😂😂
Eu comecei a sentir dores na região logo abaixo do joelho pegando a região do lado esquerdo ao direito. A dor começa quando eu uso o Leg Press 45º, eu já sentia essas dores muito raramente ao caminhar, estou malhando a 3 meses e desde então as dores se tornaram piores e mais prolongadas. 😢
Suas dicas são as melhores, ajudaram muito meu joelho! Faz um tempo que sigo suas dicas e tem me ajudado muito, ainda mais eu que tenho joelho operado por conta de futebol
Boa noite, vc conseguiu regenerar cartilagem , ou quis dizer que estabilizou o quadro + cessaram os sintomas , dores e cascata inflamatória? Creio que nossa situação de condromalacia/condropatias , até pelo viés degenerativo e crônico consagrado , na verdade tem estabilização na progressão ou equivalência à remissão de sintomas , com a ajuda e compensação dos músculos fortalecidos.
@@talesvin sim, usei o termo errado. Não curou, pois pelo que li, a cartilagem não vai restaurar. Porém houve o fortalecimento da musculatura que cessou as dores. Agora posso correr, pular e pedalar normalmente
Oi, podemos conversar? Eu tenho condromalacia, comecei a treinar faz algumas semanas, e estou morrendo de dor e com muito inchaço. Não sei o que eu faço! Estou com medo de piorar tudo
Ontem retornei académia. Mas ouvi um vídeo seu sobre dor no joelho. Cheguei lá expliquei e fiz o que vc orientou em outro vídeo. Malhei e graças a Deus hoje não estou com dor. Lembrei bem do quadril e formas corretas. Acho que a professora está pensando que sou uma entendida da área kkkkk kkk. Mas falei sobre o aparelho que eu sabia que ajudava machucar. Obrigada foi ótimo o vídeo.
Valeu Laércio! Eu passei por algumas cirurgias esse ano e tive que parar totalmente minhas atividades físicas. Obviamente, os joelhos começaram a inflamar. Minha dor é na parte interna. Então, vou fortalecer o vasto medial. Retorno em uma semana com um feedback. Obrigado.
To com essa dor no joelho e começou depois de um dia de esteira mais exercícios de perna.. vou seguir essas dicas do Lalá e ver se resolve. Valeu Lalá!!
Meu Caso Laercio, é justamente por ter um medial extremamente grande e forte e ter uma deficiência que há tempo luto pra desenvolver o lateral. Mas eu tive outras atividades físicas que me desgastaram também. Estou contente de ouvir suas dicas hoje, acho que tô no caminho certo mediante o que tenho feito na academia tentando buscar melhorias.
Bom dia Lae. Primeiramente preciso parabenizar você pelo canal. Estou adorando as aulas e teu jeito divertido e ao mesmo profissional de dar o conteúdo...
Eu tenho essa dor no joelho direito, hoje que além da musculação eu pedalei estou sentindo um pouco, geralmente melhora após um banho quente. Continuo malhando sempre ,inclusive fazendo a cadeira extensora, com cuidado ,mais amo.
Falando de dor no joelho especificamente... Eu sou professor em Massoterapia especializado no tratamento da dor miofascial. A minha experiência sobre a dor diagnosticada como "Condromalacia patelar" ou simplemente Dor na patela é que os médicos mandam fazer um estudo de imagem e sempre pode aparecer alguma alteração, muitos temos, não sempre é a causa da dor... Só que os médicos olham a imagem, juntam 1 mais 1 e voila, tem o diagnóstico pronto. Você sabe que o 98% dos casos tem a origem em pontos-gatilho na parte alta do Reto femoral? Se você libera esse ponto a dor na patela melhora muuuuuito. Tem uma aula no meu canal falando como resolver. E concordo totalmente contigo, se parar de fortalecer a musculatura vai provocar mais instabilidade no joelho e por lógica vai ter mais dor. Precisa fortalecer, mas de forma inteligente. Qualquer coisa que precisar fico disponível
Não estava com dor no joelho um dia fiz a extensora provavelmente errado estou a 3 semanas com os 2 joelhos doendo todos os dias hoje fui fazer mesmo com peso leve mesmo assim senti, fiquei muito triste por ter acontecido isso agora vou ter que procurar uma médico para ver essa dor e não fazer mais extensora. O vídeo ajudou muito!
Fazia academia antes e nunca senti dor no joelho, engravidei e parei, voltei depois de 2 meses pós parto, agr ja vai fazer 3 meses que to malhando e comecei a sentir essa dor no joelho depois do leg day, eu faço os mesmo exercícios que fazia antes, mas com menos peso. Faço os exercícios certinhos, mas a dor vem mesmo assim
Oi Lalá tô eu aqui maratonando nos seus vídeos, que diga-se de passagem, me ajudam demaissss. Meu querido me diz aí qual exercício posso fazer pra amenizar a epicondilite lateral, já fiz de tudo e nada, por recomendação do instrutor da academia parei de treinar superiores, poxa é foda , tô super triste, me ajuda aí mano. Abraços daqui de Fortaleza Ce 🤜💪
Realmente a cadeira extensora machuca bastante, toda vez que ergo o peso os dois joelhos estralam dá a sensação de que tá esfarelando a patela, horrível demais, e no leg press não consigo por muito peso parece que está cada vez mais frágil
Tenho condromalacia patelar, descobri quando eu tinha mais ou menos uns 15 anos, hj tenho 33. Jogava basquete e continuei jogando até o início da pandemia, mas sempre com dor. Durante pandemia fiquei sedentaria de tudo e agora iniciei na academia, fazendo aula de dança e musculação. Mas senti uma piora na dor, mas percebo que os profissionais da academia n sabem muito bem como orientar um treino para minha condição. Devido ao excesso de peso, n tenho condições de fazer agachamento pois causa muita dor, estou com uma limitação grande em relação ao agachamento. Devo fazer o leg curl e leg press mesmo nessas condições? Fiz o leg press e n senti dor no joelho, mas ja vi contra indicação desse aparelho pra quem tem condromalacia
Se for condromalacia patelar?? Revendo o vídeo, extrai a resposta. Mas mesa e agachamento? Dá uma sensação de queimação leve na região e termino a noite tomando flancox. De boa, apenas leg-press e stiff, infelizmente.
O meu joelho direito dói do lado mais interno...abaixo da patela...tô muito frustrada e triste, sempre aparecendo algo novo de ruim...que limita meus treinos. Desmotiva demaia
Eu não sinto dor na flexsora só sinto quando vou fazer agachamento e o rack aí me encomoda demais meus dois joelhos . Só no movimento q eu dobro eles q sinto lá dentro um encomodo grande devo me preucupa
Exercício que geram pressão no joelho, talvez seja o mesmo problema que o meu, "menisco". Passa uma semana colocando gelo e sem treinar "perna". Aí vc verá se precisa de acompanhamento profissional.
O meu joelho estava estalando muito e doendo, eu parei de treinar porque estava o suportável. Na ressonância deu apenas uma leve condropatia. Acho que eu não sei a correta abertura das pernas nos treinos de pernas e minha a antiga academia não tinha professor atento.
Os profs. passam cadeira extensora já de primeira se falar que tem condromalacia, é errado fazer então? mesmo que não sinta dor durante o exercicio?...
No caso, se eu sinto dores de joelho(depois do treino que sinto dores na patela dos dois joelhos) sem nenhum agnóstico médico, eu posso continuar treinando? Ou eu preciso me preocupar?
Eu tbm estou assim,faz 3 meses q comecei a treinar,e a 1 mês tenho sentido dores nos dois joelhos,principalmente depois do treino,eu mal posso me agachar.
Sinto dor no vasto lateral e no vasto medial quando treino pernas, não faço ideia do que pode ter sido, faz meses que treino pesado e só de um tempo pra cá comecei sentir
Eu tenho tendinite patelar no joelho direito, nem consigo correr, se eu correr logo em seguida vem as dores, tô na academia tem um ano e as dores continuam, será q estou treinando errado ou terei q viver com essa dor o resto da vida? 😔
Meu Deus!!! Estava nessa grande dúvida, sou mulher...comecei a levar meus treinos com.disciplina, mas o joelho esquerdo na parte interna do jeito que explicou...até reflete indo para coxa dói e Estava achando que jamais poderia fazer agachamento e nem continuar!!!😅😅😅
Eu tenho grau 4 e 2 no começo não conseguia nem subir escada de tanta dor hj me incomoda pouco lembro da época só fazia adutores, agachamento com bola em isometria, e alguns exercícios com peso do corpo e posterior hj já consigo fazer leg, extensora e agachamento mas exercícios unilateral não tenho tanta segurança
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Eu com dor no joelho pensando em entrar na academia más com medo exatamente de fazer agachamento e o joelho piorar , aí uma informação dessa já me deixa mais animado
Sem Adução e extensora nos treinos para mim que tá com o joelho ferrado.
📝 anotado.
Resposta: pode/deve de acordo com devido diagnóstico de imagem + acompanhamento clínico de ortopedista especializado (preferência do esporte) e fisioterapeuta e consequente adaptações para evolução das fases de tratamento e evitar recidiva. E *não necessariamente decorre de mau uso. Há casos de já propensão ou pré-disposição de desalinho patelo-femural e traumas atípico*
Que dicas maravilhosas, cara até me emocionei, 5 anos de sofrimento com condromalácia, passei por várias clínicas de fisioterapia, por vários profissionais da área, nunca fui tão bem orientada como aqui nesse vídeo. Cara você merece tudo de bom nessa vida. Que Deus te abençõe grandemente.
que satisfação poder te ajudar 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Vá pra academia
Vai mudar de vida
@ e quando a dor começa depois de mais de 20 dias de academia ?
@@rivaldo_brito9405 Esse problema é mecânico, ou seja, significa que vc tá dando mais foco nos músculos da perna em detrimento de outro, por exemplo, talvez esteja trabalhando muito quadríceps e pouco posterior de coxa
Vc é ótimo, mas infelizmente na minha cidade as academias são péssimas ,profissionais não dão as instruções corretas.
Acaba piorando o problema.
Vcs dependem demais de professores, hoje está tudo mastigado na internet, basta estudar e aprender sozinho(a)!
Eu sinto problema no joelho desde os 10 anos, agora tô com 17, o problema é justamente esse que o Laércio falou, mas ele falou pra mim evitar a musculação, estou quase 2 meses sem treinar e tô tomando remédio para fortalecer a cartilagem porém ainda sinto dor, as vezes em casa faço alguns exercícios e sinto que realmente ajuda, acho que vou voltar a treinar, com menos peso e ir aumentando aos poucos novamente, obrigado Laércio, esse vídeo me ajudou bastante e diminuiu meu medo de voltar a treinar e doer mais lkkkk
Comecei com dores no joelho depois que entrei pra musculação. "Aaaiinn ta fazendo errado" minha professora fica comigo o tempo todo
É o meu caso tbm, o instrutor já avaliou minha execução e falou que estava boa, mas a dor no joelho smp vem; vou parar com a cadeira extensora pra ver se ameniza as dores.
laercio é uma referencia em educação fisica. eu parei de treinar mas foi por escolha mesmo lesionei o joelho por causa de exercicio com movimento errado e negligencia do professor que ficava vendo só mulher, dica minha pare de treinar leg press de vez de sentir dores continuas não vale a pena pelo menos para mim..bom treinos a todos.
Vc é demais, suas explicações são bem definidas fiz ATJ e estou com muita dificuldade pra andar dobrar e esticar o joelho, um ano de operada responde pra mim e ajuda ❤
Comecei na academia a pouco tempo mas meu joelho direito dói sempre depois de uma aula de funcional ou ritbox! 😢estou triste demais. E está estralando também! 😢😢😢
Oii! Melhorou? O meu também aconteceu isso
Eu também comecei agora na academia, e tenho sentindo dores nos joelhos, aí descer ou subir escadas, em exercícios de movimentos continuos 😭
Comecei a sentir dor hoje mas não vou desistir ❤
Melhorou com as dicas ?
Eu comecei a sentir dor no direito faz um mês, mas tô indo tbm, só não aumento a carga pq dói mais!
Muito muito muito obrigada por seu esclarecimento, precisava muito ter essa aula. Já estava triste em pensar que eu teria que parar de fazer musculação.
Lalá tão sério, sem tatoos 😅 nem parece o de hoje 😂😂 Obg Lalá tbm melhorei bastante minhas dores com suas dicas. Agora tô conseguindo voltar a fazer cadeira extensora sem dores 🥰🙌🏽😘
Grande Laércio, eu tenho esse problema na parte externa nos 2 joelhos e depois que eu comecei a fortalecer o posterior de coxas as dores e o inchaço reduziram 90%, ainda tenho que evoluir e ter muita maturidade muscular e nas execuções dos movimentos, muito bom mesmo! 💪🏽😁
Eu com dor no joelho 🙋🏻♀️qd vi esse o tema do vídeo corri pra assistir... Qt informação Lala, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼... Muito obrigada!
Este cara é simplesmente sensacional
Explicação didática
Gratidão ❤️
Quando identifiquei minha condropatia, nível 3, dez anos atrás a única coisa certa que o médico me disse era que precisaria fazer exercícios para corrigir. Infelizmente ele me indicou a cadeira extensora com ângulo limitado e para de jeito nenhum fazer agachamento. Foi somente após minha teimosia e investigações online que comecei a fazer o agachamento. Realmente é a única coisa que resolve. Se por acaso mato os exercícios de perna por uma semana já começo a sentir o joelho trepidar. Ótimo vídeo!
O primeiro ortopedista que fui disse que eu não poderia ter massa muscular na perna pois, quanto mais massa, mais peso, o que, segundo ele, causaria mais peso sobre o joelho. 😂😂😂😂
@@tiagocambiaghi4319 bom de certo ele ta certo mas de certo modo errado.
Uau no mesmo dia q comecei a me desesperar com a dor no joelho achei este video maravilhoso
Eu comecei a sentir dores na região logo abaixo do joelho pegando a região do lado esquerdo ao direito. A dor começa quando eu uso o Leg Press 45º, eu já sentia essas dores muito raramente ao caminhar, estou malhando a 3 meses e desde então as dores se tornaram piores e mais prolongadas. 😢
Eu comecei a treinar a 3 meses,e estou sentindo dores no joelhos, eu nunca tinha tido nenhum problema no joelho.
Suas dicas são as melhores, ajudaram muito meu joelho! Faz um tempo que sigo suas dicas e tem me ajudado muito, ainda mais eu que tenho joelho operado por conta de futebol
Não vi o vídeo, mas já digo: a musculação curou minha condromalácia
Boa noite, vc conseguiu regenerar cartilagem , ou quis dizer que estabilizou o quadro + cessaram os sintomas , dores e cascata inflamatória? Creio que nossa situação de condromalacia/condropatias , até pelo viés degenerativo e crônico consagrado , na verdade tem estabilização na progressão ou equivalência à remissão de sintomas , com a ajuda e compensação dos músculos fortalecidos.
Minha tbm, grau 1 e hérnia lombar. Não curou mas estabilizou 🤗
@@talesvin sim, usei o termo errado. Não curou, pois pelo que li, a cartilagem não vai restaurar.
Porém houve o fortalecimento da musculatura que cessou as dores. Agora posso correr, pular e pedalar normalmente
@@ElGatoDeTerno parabéns pelo progresso , Tmj :-)
Oi, podemos conversar? Eu tenho condromalacia, comecei a treinar faz algumas semanas, e estou morrendo de dor e com muito inchaço. Não sei o que eu faço! Estou com medo de piorar tudo
Ontem retornei académia. Mas ouvi um vídeo seu sobre dor no joelho. Cheguei lá expliquei e fiz o que vc orientou em outro vídeo. Malhei e graças a Deus hoje não estou com dor. Lembrei bem do quadril e formas corretas. Acho que a professora está pensando que sou uma entendida da área kkkkk kkk. Mas falei sobre o aparelho que eu sabia que ajudava machucar. Obrigada foi ótimo o vídeo.
Valeu Laércio! Eu passei por algumas cirurgias esse ano e tive que parar totalmente minhas atividades físicas. Obviamente, os joelhos começaram a inflamar. Minha dor é na parte interna. Então, vou fortalecer o vasto medial. Retorno em uma semana com um feedback. Obrigado.
To com essa dor no joelho e começou depois de um dia de esteira mais exercícios de perna.. vou seguir essas dicas do Lalá e ver se resolve. Valeu Lalá!!
Que vídeo. Obrigada!
Meu Caso Laercio, é justamente por ter um medial extremamente grande e forte e ter uma deficiência que há tempo luto pra desenvolver o lateral. Mas eu tive outras atividades físicas que me desgastaram também. Estou contente de ouvir suas dicas hoje, acho que tô no caminho certo mediante o que tenho feito na academia tentando buscar melhorias.
Muito obrigada, Deus abençoe
Bom dia Lae. Primeiramente preciso parabenizar você pelo canal. Estou adorando as aulas e teu jeito divertido e ao mesmo profissional de dar o conteúdo...
Eu tenho essa dor no joelho direito, hoje que além da musculação eu pedalei estou sentindo um pouco, geralmente melhora após um banho quente. Continuo malhando sempre ,inclusive fazendo a cadeira extensora, com cuidado ,mais amo.
Bha primeira vez que entro no seu canal show de bolo bastante claro nas explicações e simpático
Falando de dor no joelho especificamente...
Eu sou professor em Massoterapia especializado no tratamento da dor miofascial. A minha experiência sobre a dor diagnosticada como "Condromalacia patelar" ou simplemente Dor na patela é que os médicos mandam fazer um estudo de imagem e sempre pode aparecer alguma alteração, muitos temos, não sempre é a causa da dor...
Só que os médicos olham a imagem, juntam 1 mais 1 e voila, tem o diagnóstico pronto.
Você sabe que o 98% dos casos tem a origem em pontos-gatilho na parte alta do Reto femoral? Se você libera esse ponto a dor na patela melhora muuuuuito. Tem uma aula no meu canal falando como resolver.
E concordo totalmente contigo, se parar de fortalecer a musculatura vai provocar mais instabilidade no joelho e por lógica vai ter mais dor. Precisa fortalecer, mas de forma inteligente. Qualquer coisa que precisar fico disponível
Você pode colocar o link do vídeo? Não consegui achar no seu canal
Parabéns!!! Excelente !!! Muito obrigada!
Lalau amei o vídeo estou com isso no joelho direito estava preocupada, mas vc me aliviou, vou por em prática 🙏😍
Obrigada pela dica! Eu tenho proezas no joelho e prático musculação,foi a melhor coisa que fiz. Bjos
Estou com artrose no joelho e parei de treinar, muita dor, deixa dicas sempre.
Não estava com dor no joelho um dia fiz a extensora provavelmente errado estou a 3 semanas com os 2 joelhos doendo todos os dias hoje fui fazer mesmo com peso leve mesmo assim senti, fiquei muito triste por ter acontecido isso agora vou ter que procurar uma médico para ver essa dor e não fazer mais extensora. O vídeo ajudou muito!
Obrigada pelas dicas e explicação. Você é um ótimo profissional!!
Que vídeo incrível...como sempre vc é o melhor
Vídeo extremamente esclarecedor. Parabéns.
Eu tenho crodomalacia e faço a extensora bem puxado e não sinto dor
Fazia academia antes e nunca senti dor no joelho, engravidei e parei, voltei depois de 2 meses pós parto, agr ja vai fazer 3 meses que to malhando e comecei a sentir essa dor no joelho depois do leg day, eu faço os mesmo exercícios que fazia antes, mas com menos peso. Faço os exercícios certinhos, mas a dor vem mesmo assim
Parou as dores ?
Eu notei que a extensora estava realmente me causando muitas dores, já não vou fazer tão cedo!
Dicas maravilhosas 👏👏👏 obrigada Laércio 😊
Parabéns 👏👏👏 Obrigada, excelente explicação!!! Ótimas dicas💯
Bah, Laércio, obrigado
Oi Lalá tô eu aqui maratonando nos seus vídeos, que diga-se de passagem, me ajudam demaissss. Meu querido me diz aí qual exercício posso fazer pra amenizar a epicondilite lateral, já fiz de tudo e nada, por recomendação do instrutor da academia parei de treinar superiores, poxa é foda , tô super triste, me ajuda aí mano. Abraços daqui de Fortaleza Ce 🤜💪
Ótimo vídeo já compartilhado no gp da academia. Obrigada Lala
Realmente a cadeira extensora machuca bastante, toda vez que ergo o peso os dois joelhos estralam dá a sensação de que tá esfarelando a patela, horrível demais, e no leg press não consigo por muito peso parece que está cada vez mais frágil
Tenho condromalacia patelar, descobri quando eu tinha mais ou menos uns 15 anos, hj tenho 33. Jogava basquete e continuei jogando até o início da pandemia, mas sempre com dor. Durante pandemia fiquei sedentaria de tudo e agora iniciei na academia, fazendo aula de dança e musculação. Mas senti uma piora na dor, mas percebo que os profissionais da academia n sabem muito bem como orientar um treino para minha condição. Devido ao excesso de peso, n tenho condições de fazer agachamento pois causa muita dor, estou com uma limitação grande em relação ao agachamento. Devo fazer o leg curl e leg press mesmo nessas condições? Fiz o leg press e n senti dor no joelho, mas ja vi contra indicação desse aparelho pra quem tem condromalacia
Se for condromalacia patelar?? Revendo o vídeo, extrai a resposta. Mas mesa e agachamento? Dá uma sensação de queimação leve na região e termino a noite tomando flancox. De boa, apenas leg-press e stiff, infelizmente.
👏👏 gratidão pela as dicas que Deus abençoe sempre 🙏🤭😻😘
O meu joelho direito dói do lado mais interno...abaixo da patela...tô muito frustrada e triste, sempre aparecendo algo novo de ruim...que limita meus treinos. Desmotiva demaia
Fala Laércio, traz um vídeo sobre Asma e academia
Eu não sinto dor na flexsora só sinto quando vou fazer agachamento e o rack aí me encomoda demais meus dois joelhos . Só no movimento q eu dobro eles q sinto lá dentro um encomodo grande devo me preucupa
Exercício que geram pressão no joelho, talvez seja o mesmo problema que o meu, "menisco". Passa uma semana colocando gelo e sem treinar "perna". Aí vc verá se precisa de acompanhamento profissional.
Gratidão Lalá 💖
Obrigada ❤
O meu joelho estava estalando muito e doendo, eu parei de treinar porque estava o suportável. Na ressonância deu apenas uma leve condropatia. Acho que eu não sei a correta abertura das pernas nos treinos de pernas e minha a antiga academia não tinha professor atento.
Dicas de como fortalecer o vasto medial para quem tem algum problema de patela, pfv
Indicação para fortalecimento do joelho
Amanhã é leg day. Eu volto pra dar um feedback. 👍
Estou com lesão menisco, quais os exercícios que devo evitar pra treno de perna?
estranho pq eu geralmente sinto dor nesses exercícios q vc recomendou, na extensora é o exercício q eu menos sinto essas dores eu acho
Os profs. passam cadeira extensora já de primeira se falar que tem condromalacia, é errado fazer então? mesmo que não sinta dor durante o exercicio?...
Eu não sentia dor no joelho, mas depois que comecei fazer academia , agora meu joelho está todo lascado
fiz perna ontem, agachamento leg e extensora só, tudo correto, mas com altas cargas, meu joelho tá só o pó aqui de dor, chega tá inchado
Muito obrigada, mim chamo rose
Vim aqui chorando de dor, espero que resolva logo 🥲
E aí, resolveu???
Pancho Vila ...ajudou muito vlw ...bigodom brabo kkk
El Bigodon! Valeu pela dica, pois tbm estou com dor no joelho!
Eu tinha dor de joelhos antes de treinar, hoje meus joelhos é de um jovem de 20 anos. Kkkk já tenho 50.
No caso, se eu sinto dores de joelho(depois do treino que sinto dores na patela dos dois joelhos) sem nenhum agnóstico médico, eu posso continuar treinando? Ou eu preciso me preocupar?
Eu tbm
Eu tbm estou assim,faz 3 meses q comecei a treinar,e a 1 mês tenho sentido dores nos dois joelhos,principalmente depois do treino,eu mal posso me agachar.
Sinto dor no vasto lateral e no vasto medial quando treino pernas, não faço ideia do que pode ter sido, faz meses que treino pesado e só de um tempo pra cá comecei sentir
E como seria "Alongar o Joelho"?
Eu não sei o que eu tinha, mas meus dois joelhos estavam doendo, depois que comecei a treinar pararam de doer.
Eu tenho tendinite patelar no joelho direito, nem consigo correr, se eu correr logo em seguida vem as dores, tô na academia tem um ano e as dores continuam, será q estou treinando errado ou terei q viver com essa dor o resto da vida? 😔
Lalá minha esposa está com problema de patela alta, pode realizar os mesmos exercícios de condolopatia?
Me sinto tão triste sinto muitas dores e inflama faço treino de perna não quero parar😢
Boa, mestre.
Já está melhor?
Meu Deus!!!
Estava nessa grande dúvida, sou mulher...comecei a levar meus treinos com.disciplina, mas o joelho esquerdo na parte interna do jeito que explicou...até reflete indo para coxa dói e Estava achando que jamais poderia fazer agachamento e nem continuar!!!😅😅😅
Melhorou ?
Com o uma operação no joelho na patela qual os exercícios que eu devo fazer pra ganha força e resistência no joelho Laércio.
Isso tudo e verdade. Muito top
Legal seu vídeo...
E se o joelho dói mais na parte de dentro, onde "encontra" um joelho com o outro?
Eu comecei na academia a um mês e comecei sentir dores nos meus joelhos. Devo parar de malhar?
Eu nao fui ao medico, mais ja sentia dor no joelho, e fiz a cadeira extensora e ferrou com tudo no dia segunte estava até pulsando, tem umas 3 semanas
eu só sinto dor nos joelhos as vezes no dia seguinte do treino de pernas, e quando o tempo está frio
Faz tempo que parei de malhar .. Mais de tem 20 dias que voltei a malhar agora eu to sentindo uma dor horrível nos meus joelhos😒😒
Fiz um treino ontem e senti muita dor , pequei por ter feito sem alongar. Hoje tá tenso
Ótimo vídeo
Eu sou magra mas tenho quadril largo, e estou com dor nos dois joelhos 🫠 está difícil pra fazer alguns exercícios
E já estava preocupada
Treino perna pesado e sinto dores na parte do joelho um dia dps e vejo que minhas pernas estao crescendo nao vou parar
Tenho fissura no menisco interno, posso treinar? Qual exercícios fazer?
Laércio qual e treino de exércio pra eu treinar em casa de segunda a sábado
Eu tenho,mas passo remédio,massagem,etc etc e treino forte.
Tenho tendinite no joelho, tenho medo de piorar as dores
Mas como fortaleco o vasto medial com dor ?
Valeu Lala, vou parar de fazer a extensora kkkkkk
Eu tenho grau 4 e 2 no começo não conseguia nem subir escada de tanta dor hj me incomoda pouco lembro da época só fazia adutores, agachamento com bola em isometria, e alguns exercícios com peso do corpo e posterior hj já consigo fazer leg, extensora e agachamento mas exercícios unilateral não tenho tanta segurança
Gratidão
Estou treinando vamos ver se melhorar volto aqui pra falar ☺️
Melhorouuu???
Excelente!