Prescrição de Exercícios para CONDROMALACIA: Conceitos e Exercícios Avançados
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Prescrição de Exercícios para CONDROMALACIA: Conceitos e Exercícios Avançados.
Neste segundo vídeo, falo novamente sobre a origem da condromalacia patelar, e explico, junto a dois profissionais da educação física todos os conceitos de exercícios avançados bem executados.
A prescrição de exercícios para condromalacia deve ser realizada sempre em equipe multidisciplinar e deve envolver:
Angulações de proteção articular;
Padrão da contração;
Qualidade do movimento;
Tipos de séries.
Saiba tudo sobre condromalacia patelar: adrianoleonard...
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Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660
Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE
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Eu tenho, condromalacia patelar e desgaste no menisco dos 2 joelhos, e gracas a Deus treino perna sem dor e sem incomodos com carga, detalhe se fico sem treinar ai sim tenho dores
Depois que você descobriu a condromalacia, quanto tempo durou a dor? Estou há 2 semanas com tanta dor, queria saber se um dia vou conseguir treinar sem dor.
@@karolmiranda1255 Tenho a anos, e depois de varios exames e e tudo mais o unico q tirou a dor foi a academia e exercicios livres, a dor vai e vem se não treinar, comece o quanto antes p fortalecer os musculos envolta do joelho, so um detalhe, sou skatista faz 20 anos consigo andar numa boa, mas não pode parar de treinar nunca. sempre fortalecendo
Esse Profissional de Educação Física é mestre demais, que fera!!!!
Ele é ORTOPEDISTA, NÃO EDUCADOR FISICO
@@elianarf9321 já passei por 4 ortopedistas e só dizem pra procurar um fisioterapeuta além de passar musculare dipirona diclofenaco misericórdia
@@elianarf9321 Então a senhora não assistiu o vídeo completo, pois quem mostrou os exercícios no estúdio com uma aluna, foi um PROFISSIONAL EDUCADOR FÍSICO! Preste mais atenção para que a senhora não digite mais besteiras na internet!!!
Qual o Instagram desse educador físico? Alguém sabe informar?
@@123Castelannygostaria de saber também
Aí vc entra na acadêmia pra treinar e saí de lá com o joelho mais ferrado do q entrou, por falta de profissionais capacitados. Parabéns pelo trabalho!
Exatamente isso
Para um profissional exclusivo para o seu caso, tem que contratar um Personal trainer. O instrutor da academia eh só p instruir o exercício.
A maioria das academias hoje contratam alunos de faculdade de Educação Física EAD por conta do baixo salário que pagam! Profissionais formados em cursos presenciais dificilmente se sujeitam a isso
Tbm tem os alunos q não aceitam explicação e a culpa cai no profissional, querem fazer TD q tá no RUclips e não escutam o profissional. Complicado, TD história tem dois lados
@@cobracoral_oficial nen um formado vai instruir em academia kkkkkkkk um cara formado com cref passar o dia na academia é pelo menos 5 mil no mes. Instrutor sao estagiarios.
Seria bom q os alunos passassem esse vídeo para os instrutores da academia,pois a maioria n sabe disso,te abandona na academia p dar atenção as " gatinhas"
Vdd
Há isso é verdade
Não adianta querer apenas pagar uma academia, você precisa de um personal
Isso.
Depende do que é "abandono" para vc... Pois o instrutor da academia não tem obrigação de esta com o aluno da hora que ele chega até a hora q ele sai, pous esse mesmo instrutor atende varios alunos ao mesmo tempo e não pode estar apenas dando atenção a um único aluno independente o quadro dele. Quem quer esse atendimento tem que pagar um Personal Treiner, pois esse sim pode e deve ficar com o aluno do início ao fim do treino OK. Mais ele custa caro ta😉
Ouvir profissionais gabaritados que tem domínio nos assuntos que abordam não tem preço, parabéns a todos show de bola!!!!
Marcelo Xavier muito obrigado!!
Q aula
Um sonho ser assistida por profissionais desse gabarito. Entrei na academia e foram só 4 meses até meus dois joelhos darem tilt. Vou fazer exame essa semana mas estou bem triste por isso ter acontecido 😔 Logo agora que, finalmente, peguei gosto por me exercitar.
Meu sonho ter dinheiro para pagar profissionais de qualidade. Vídeo maravilhoso 👏🏽👏🏽👏🏽
É careiro nao adianta unimef
Que vídeo sensacional! Informações importantíssimas. Treino há muitos anos e nunca recebi tanta informação técnica. Parabéns !!!!
Tô impressionada com o grau de conhecimento dos profissionais é de tirar o chapéu pra vocês 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Pensava que esses exercícios nenhum podia principalmente o agachamento e afundo ... bem interessante!!
O conceito mudou bastante!!
Eu também achava mais eu voltei pra musculação e me sinto ótima.
@@evanunes8539 oi eva quais exercício vc faz os meu range muito durante os exercícios
@Tatiane Soares sempre me disseram isso também, já estava até desanimada de ir pra academia. Esse vídeo foi muito esclarecedor.
@@dr.adrianoleonardi posso fazer esses exercícios com o lca rompido parcialmente?
Que lindo ver profissional do esporte tão sério e qualificado. Parabéns ao treinador.
Que aula! Sou médico, gosto de ortopedia, musculacao, e nao sabia desses detalhes tecnicos tao importantes no treino de membros inferiores e reabilitação!
Estou impressionada com tanto conhecimento é preciso passar por situações como essa pra saber como fazer um bom tratamento.Só que não é pra qualquer pessoa
se o senhor passou por 12 anos de ensino nao sabe, imagine a populacao comum. que bom que temos profissionais como vc que buscam conhecimento.
Parabéns aos profissionais que fizeram este vídeo!! Me ajudaram muito pois estava quase desistindo da musculação com medo de avançar pro grau 4. Muito obrigada!!!
Tem q toma cuidado quem tem esse tipo de doença na estensora não pode passa ângulo de 30 a 45 graus
Ainda mas quem tem já uma evolução da doença cuidado
Eu já tô no 4 😢
Oi como vc tá quais exercício vc faz
Vc sente dor?
@@ricksonricciane4474 ainda “mas”?
Aí fica difícil confiar 👀🤔
Obrigado de coração, eu estou na academia a um mês, e eu estou a 1 mês fazendo "exercício errado" para minha pessoa, e sei pq minha cartilagem tava desgastando e eu estava sentido. Esses exercícios amanhã mesmo colocarei as ideias em trabalho, e espero minha recuperação e definição gradativa.
Não tenho a ideia compulsiva de crescer rápido, quero minha saúde, eu vou crescer, quando tiver que crescer!!!
Mãno o cara é um gênio video mais bem explicado e detalhado que já vi agora entendo o porque de muita gente tendo resultados de hipertrofia na musculação mais com joelhos e articulações ferrados preço da falta de conhecimento e por querer resultados de ganho de massa muscular rápido 😢 parabéns Dr" pelo o vídeo de altíssima explicação e orientação 😊
Sensacional. É exatamente esse cuidado que tomo quando recebo um aluno na academia com condropatia. É possível sim o profissional de salão dar atenção para isso. E se o aluno continuar o treinamento, haverá a evolução dele nos exercícios.
Sensacional esse vídeo. O cuidado com o aluno deve ocorrer sempre. Seja ele de salão ou de personal.
Gente esse médico é excelente, mas nem todo mundo tem essa capacitação! O bom seria que todos os profissionais tivessem essa competência!
Bom dia tudo Bem amei esse video porém não faço academia e tenho crodomalacia,gostaria de fazer exercícios em casa
A qualidade desse video é sobrenatural, baitas profissionais, tanto o médico quanto o educador físico. Amo musculaçao e essa aula do Prof vai salvar meus joelhos.
Eu tenho condromalacia, fui orientada várias vezes pelo meu ortopedista em fazer musculação pra fortalecimento. Já tentei várias vezes e desisti. Seria maravilhoso se tivéssemos condições financeiras pra ter uma equipe assim ( ortopedista, fisio e instrutor)pra nós assistir, mas, infelizmente essa é uma realidade muitas vezes distante de muitos, assim como a minha. Nós sujeitamos a ir pras academias com instrutores coletivos, e se tivermos sorte enconttamos alguns que tenham sensibilidade, as vezes ate conhecimento do assunto pra nos orientar, caso contrario ( que é a maioria) vamos na tora mesmo kkk . Pesquisando nas redes sociais, vídeos como estes que nos oriente, pra assim não piorar o que já tava ruim 🤭. Por este motivo, muitos desistem de academia.
Grata pela orientação, foi de muita valia! 🤗
Vim assistir o vídeo sobre joelho e ganhei de brinde uma aula sobre como executar os exercícios preservando a minha lombar. Sempre evitei o leg press 45⁰ pq me causava dor na lombar e nunca souberam me explicar o motivo (provavelmente é a retroversão da pelve). Agradeço demais pelas informações.
Parabéns pela excelência! 👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa nunca tinha treinado ,comecei a um mês tô sentido muita dor nos meus joelhos ao subir escadas e já percebi aí 😢tantos erros que estava comentando 😭
Sensacionallllll.. parabéns por este profissional...tudo que eu precisava ver, pq tenho essa bendita condromalacia, e eu faço com um profissional, e faço tudo errado ..aff nem sempre os profissionais são tão bons... parabéns pelo vídeo. Maravilhosooo👏👏👏👏👏
Melhor é mais completo vídeo sobre o assunto, tenho essa patologia diagnosticada faz uns anos, tenho grau III joelho direito e grau IV joelho esquerdo e com a pausa por causa da pandemia , me prejudicou demais e voltei a sentir dores e no mês passado retornei as atividades físicas leves, estou em tratamento ainda, mais agora sem dor, esse vídeo me dez entender algumas posições que me causam dor e pq, infelizmente a minoria pode pagar jm educador físico pra acompanhar nos treinos e os professores de sala pouco se importam com a gente, então aprendo mais nos vídeos de profissionais como vcs, parabéns. Excelente vídeo
A minha é grau 4. Meu fisioterapeuta esta sendo um anjo.
Caramba, o vídeo me prendeu em cada segundo, perfeita didática e explicação, se tivesse uma série dessa mesma forma para as outras partes do corpo seria perfeito!
Agradecemos
Finalmente um professor de Educação Física, que sabe tudo com perfeição.
Parabéns! Muito técnico, sem querer ser o dono da razão.
Muito bom mesmo. Tudo baseado em evidências, atual!
Excelente, a melhor explicação que já vi no youtube, considerando a biomecânica e a cinesio.
M Dib agradeço em nome da equipe
fiquei tão satisfeita com as explicações tanto do médico Dr Adriano quanto do profissional Dr Ronaldo e da Débora também, quanto domínio no assunto. obrigada!
Obrigado pelas palavras
Obrigada por seus vídeos doutor!
Para mim é de extrema importância!
Desenvolvi condropatia nos dois joelhos ainda na adolescência, época em que iniciei a academia.
Hoje na fase adulta com mais consciência consigo identificar muitos erros que poderiam ter me evitado essa lesão!
Infelizmente como era de se esperar minha lesão avançou e isso somado a um sobrepeso de quase 40kg me gerou outras complicações no joelho.
Atualmente voltei à musculação com o intuito de perder o sobrepeso e minimizar o impacto negativo disso nos meus joelhos.
Considero de extrema importância ter profissionais ao meu lado que me auxiliem nesse processo, contudo, isso custa muito caro e está fora da minha realidade.
Busco fazer o possível e o melhor possível com a consciência que o tempo me trouxe e com as condições que possuo.
Treino sozinha, por ser a única opção possível para mim no momento.
Mas busco sempre tirar dúvidas com o professor que está na academia para ele me corrigir em relação a postura, execução dos exercícios, e hoje entendo minha condição: não quero me aventurar com cargas e extrapolar meus limites novamente.
Hoje a condropatia me fez aprender a respeitar meus limites! E como eu gostaria de ter tido essa consciência antes!
Busco conhecimento de profissionais conceituados na internet que possam me auxiliar nos cuidados e execuções de exercícios e que me ajudem a entender minha condição, mas isso é tudo porque é o que posso fazer.
Reitero que só faço isso porque é o possível pra mim. Com certeza se eu tivesse outra realidade eu investiria sem pensar duas vezes em profissionais comigo em todos os momentos!
Entendo que minha ação possui riscos, mas eu preciso correr atrás dos prejuízos que causei a mim (o sobrepeso), e eu espero realmente que eu esteja no caminho certo! 🙏
Tbm desenvolver condropatia patelar por não saber treinar e por treinar praticamente sozinha,levei 4 anos para ter o diagnóstico,e como vc,eu tbm tenho condropatia nos 2 joelhos,e depois do diagnóstico o ortopedista me passou os treinos,só q tô insegura e com medo de fazer,já q hj tenho consciência e tô traumatizada,fiz infiltração só q continuo sentindo dores e o meus joelhos ardem e esquentam com o calor,por isso tô perdida e pesquisando na Internet,pos aqui tem uma instrutora que passa o treino de ficha,,e a minha condição financeira tbm não é boa e,não quero cometer os mesmos erros,que Deus nos ajude.😢😢
EXCELENTE !
Estou em choqueeee, frequento academias a mais de 15 anos e nunca tive uma explicação e orientação tão exata e concisa, dos movimentos corretos para esses exercícios tão populares. Parabéns , amei!
Obrigado. espero ter ganho mais uma inscrita!
@@dr.adrianoleonardi com certeza!
Parabems pelo video muito bem esplicado 😊
Nossa! Esse vídeo me salvou. Só gratidão a esses profissionais iluminados!🙏🙏❣️
Fico feliz em saber
Muito bom. Valeu por demonstrar os movimentos
Excelente! ganhei muito com esse video, entendi os porquês do meu treinamento para condromalacia
estava com medo de voltar pra academia e prejudicar meu joelho com esses exercícios mas esse vídeo me ajudou muito!! ótimo conteúdo e explicações
Oi ray vc voltou ta dando certo
Vocês são anjos caídos do céu. Ter descoberto este canal logo após meu diagnóstico de Condromalacia grau 4 e Artrose trouxe esperança em meio ao desespero. Muito obrigada! Vocês são profissionais maravilhosos! Quando eu tiver em fase de retorno ao esporte, estes vídeos serão compartilhados com meus instrutores!
Olá! Grau 4 necessariamente é indicado cirurgia ou não? Grata
PARABENS AOS PROFISSIONAIS ENVOLVIDOS NESSA EXPLICAÇÃO, QUE BOM QUE VCS TEM TEMPO PARA NOS ENSINAR, SEM PALAVRAS, MEUAS AGRADECIMENTOS A TODOS.
Agachamento no t.r.x ótima opção tbm ! Parabéns pelo conteúdo!
Excelente dicas de treino e ainda melhor na prática, vcs são profissionais incríveis
Maravilhoso essa video aula. Todos estão de parabéns. Tenho grau leve de contropatia nos dois joelhos. 8 semestre em educação física bacharelado. Conhecimento a mais é muito importante. Obrigado
Parabéns! Que conteúdo fantástico!
Muito obrigado por compartilharem o conhecimento de maneira clara e construtiva.
Deus abençoe vocês!
Nós que agradecemos!
Nossa depois de anos eu assistindo esse vídeo! Top demais!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Faz tempo que não vejo conteúdo de tão alta qualidade e conhecimento sem embromação. Parabéns e Muito obrigada .
Excepcional, só agregando ao meu conhecimento, gratidão! 🙌
Vídeo perfeito. Obrigada
Nós que agradecemos!
Sinto dor, nas máquinas, extenssora, flexora, leg...faço agora esses exercícios com caneleira, melhorou e mto minha dor de grau 3 e 4...afundo sem chance de eu conseguir fazer, agachamento faço, mas com bem menos peso q fazia tempos atrás, da pra fazer, só de eu substituir as máquinas pela caneleira aliviou 80% minhas dores...tô até animada de ir treinar, antes era tortura pra mim..., no dia a dia, se eu sentasse no chão, so conseguiria levantar rolando de lado kkkkkk ou me apoiando em algum objeto, agora até q ta dando pra levantar como um pessoa normal, com menos dores ...e vou seguindo me adequando com da!
Treinei muito durante muito tempo. Depois veio a pandemia e parei. Retomei em casa e voltei a parar. Entretanto fui para a academia e comecei com um treino de adaptação. Ainda assim, o meu joelho já estalava e rangia, comecei a sentir desconforto na elíptica, mas não liguei. Acabei com micro ruptura no gêmeo e tendinite no joelho. Fui nas urgências e raio x deu quistos no fêmur. Entrei em pânico. Vou ter consulta de joelho e vários exames para fazer. Vou tb para a fisioterapia.
Como ando à procura de melhoria, vendo esse vídeo, percebo que sempre treinei mal. Nunca preservei a minha fisiologia. Realmente, muitos de nós só queremos è ficar bonitos esteticamente e não ouvimos o nosso corpo.
Muito bem explicado!!! Mudou meu conceito.... pois meu próprio médico solicitou a retirada de agachamentos, informação que meus treinadores da academia ficaram furiosos kkkk agora entendi eles.
Verdade , o meu também pediu p eu retirar, falou que era veneno pnesse problema
Que aula. Que aula!!!!!! Era justamente isso que queria ver. Vou mostrar para o professor na academia. Sensacional. Esclarecedor.
Muito bacana Dr.
Sou Fisioterapeuta Orto e realmente hoje em dia e dificil profissionais capacitados.
Excelente vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado 😃
Professor top! Esse sabe!!! Parabéns!!!
Muito bom. Posta mais vídeos sobre a codromalacia
Mateus Silva tenho bastante vídeo sobre esta lesão. Quando puder, entre na playlist condromalacia do meu canal
@@dr.adrianoleonardi uma pergunta. A condromalacia tem gaveta?
Excelente vídeo.. parabéns
Obrigado 😃
Ainda tenho um pouco de dor no joelho direito mesmo qdo não faço exercício . Mas não vou parar e nem voltar pra fisioterapia. Não adianta. Tem que fortalecer
Caraca, que aula, gostaria de fazer parte de uma equipe assim, Parabéns a todos profissionais envolvidos...show, professores Ronaldo e Débora.
Parabéns pelo excelente vídeo, sou Profissional de Educação Física...e é muito bom ver um trabalho feito em conjunto e de forma tão maravilhosa... Equipe Top!
Excelente as explicações do professor Ronaldo!
Eu tenho condromalacia e o instrutor manda eu colocar os pés bem a cima e eu já falei que não dá!
Legal o vídeo
Me ajudaram demais. Parabéns pelo vídeo!!!
Opa!!!
E esse profissional de educação física é sensacional! Faltou o nome e as redes sociais dele! Muito bom!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Professor Ronaldo Pereira Silva e professora Débora Praxedes como aluna na demonstração dos exercicios. Karoline no vídeo aparece o nome dele assim que o Dr. Adriano acaba a explicação.
Muito bom! Educação é tudo!!!
Vídeo de ouro gratidão aos profissionais 🙏💖
Muito bom inúmeras pessoas com essa patologia procura os profissionais para melhoria ..
Aula ótima ,cinesiologia e biomecânica parabéns
Parabéns gostei 🎉
Obrigado
Uma verdadeira aula de biomecânica! PARABÉNS ao educador físico!
Muito bom conteúdo!
Obrigado 😃
Fiquei encantada com aula do professor Ronaldo, que show! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sofro com dores nos joelhos, e me sentir mais segura para fazer os exercícios a partir desse vídeo!!obrigada
Meu Deus, aonde está este professor Maravilhoso, é um Doutor em exercícios, ARRAZOU.
sensacional o nível de conhecimento desse profissional! Parabéns, fiquei inspirada.
Excelente trabalho! Conteúdo inédito! Agregou demais para um estudante de educação física
Excelente vídeo, parabéns à todos os profissionais envolvidos.
Vou levar esse vídeo praa academia !!!, Muito obrigada excelente explicação ❤
Maravilhoso!!!! Pessoal com sabedoria. Preciso iniciar esse tratamento urgente. Muito obgda profissionais. A propósito acabei de sair do consultório.
Sensacional! Obrigada pelo vídeo ❤
Nós que agradecemos!
*EQUIPE SHOW*👏
VÍDEO SENSACIONAL!!!
Sem mais... 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esse vídeo é muito mais do que útil, ele é fundamental. Parabéns aos dois profissionais, que deram show na explicação! 👏
Obrigado pelo elogio
Que vídeo Sensacional ! 👏👏👏
Pessoal, se durante vc sente dor nos joelhos ou lombar na musculação, pode ter algo errado. Às vezes ainda não é uma lesão, mas se vc continuar, vai virar.
Se vc pode, procure ortopedista, faça exames, fisioterapia, contrate um bom personal.
Se não pode tudo isso, dê um tempo na musculação e vá pro pilates, onde o profissional é fisioterapeuta e entende bem de Biomecânica. Lá, foque em aprender os movimentos corretos. Faça uns 3 meses pelo menos é veja vídeos do assunto Tb . Daí, ao retornar pra músculacao, não invente d pegar muito peso, mas em continuar fazendo os movimentos corretos, respeitando seus limites d retroversão lombar e amplitude dos Joelhos. Faça movimentos devagar como aprendeu no pilates e com Abdômen sempre contraido.
Qndo tudo estiver fácil (máximo 1 mês), comece a progredir nas cargas.
Excelente vídeo!!! Parabéns e muito obrigada pelas informações tão enriquecedoras!!!
Parabéns,muito conhecimento transmitido.Orgulho de ver profissionais que dominam o que fazem.
Professor excelente, explicou tudo de uma maneira muito clara e objetiva.
Mto booomm!!!!
Todos os profes DEVERIAM aprender com esse mestre!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Rapaz, de muitos treinadores que eu já vi,
Estou muito surpreso com o professor Ronaldo, da forma direta e clara em explicar e mostrar a real eficiência do exercício 👏👏👏👏
Esse é aquele vídeo que se tivesse 50 propagandas interrompendo ainda vale a pena ser visto de ponta a ponta...Tenho artrose e condromalacia e foi muitíssimo rico para mim.Parabens a todos os ótimos profissionais! Superlike!👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Bacana!!
obrigado
Que perfeição de aula! 👏🏼👏🏼👏🏼
Todos os vídeos dele são MAGNÍFICOS!!! Parabéns Dr!!! 🙏🏽
Obrigado pelo elogio
Parabéns pelo trabalho de todos. Vai ajudar muita gente que não pode pagar um personal mas que em algum momento da vida já fez musculação.
Doutor, nem quando eu tinha plano ele cobria todos esses procedimentos ou se cobrisse, eram em clinicas que exploravam os profissionais e pagavam 10 reis por sessão ao fisioterapeuta. E não tinha personal treiner para te orientar.
É um mundo a parte em que a minoria da população tem condições de bancar todas suas recomendações.
Excelente profissional,infelizmente não é em toda academia que encontramos um assim ,muito cuidadoso.
Em academia os professores não dão a mesma atenção, pois ficam sobrecarregados,
Que equipe!!!!!
Parabéns!!!!
👏👏👏👏👏
As curvas fisiologicas dessa mulher sao perfeitas!
Pelo que assisti os cuidados sao.os mesmo para todos
Muito obrigada e abraço aqui de Portugal!!!!