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- Опубликовано: 5 авг 2020
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Спорт
![5 Exercícios para Condromalácia Patelar [AULA #5]](http://i.ytimg.com/vi/fplnFwUcWvI/mqdefault.jpg)
O cara e bom exercícios que ele passa me salvou duas vez já muito bom
Como eu venci a condromalacia patelar: muito alongamento dos posteriores de coxa e panturrilha, fortalecimento das pernas completo..existe um exercício que sempre fiz e não tinha pressão no joelho ...ao invés de agachar eu fazia Leg Press com os pés mais acima da plataforma isso diminuía a amplitude e não sobrecarregava o joelho...mas tome muito cuidado para não fazer retroversao pélvica...(não levantar a bunda do banco nunca)encaixa o quadril ...depois de um tempo vc pode começar a agachar..normal...
Quanto tempo vc levou para conseguir vencer a condromalacia? Vc não sente nada de dor ?
Ótimo conteúdo!!!! Adorei 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Melhor conteúdo! Obrigado professor
Simplesmente incrível a variedade de exercícios
Excelente vídeo professor, muito obrigado
Você é um exemplo de profissional
Parabéns 👏🏻!!!!!
Shw de bola, excelente!!
Conteúdo muito importante obrigado professor
Amei lhe conhecer muito bom seus exercícios parabéns
Você é fera Rodrigo
Sensacional sua objetividade. Fim!
Rodrigão meu caro, vi em alguns artigos que fortalecimento do complexo posterolateral também é bastante efetivo. Eu particularmente não sou muito fã de máquinas, mas a cadeira abdutora também pode ajudar bastante. Eu uso o agachamento no bosu, o afundo com banda elástica (que você ensina no seu ebook) também é bastante eficaz, não só para a condromalacia, mas tbm para o valgo dinâmico. Você é o cara!!!
Amei os seus exercícios sobre condromalacia patelar. Eu tenho grau 1. Valeu 👍, gostei muito.
Obg! Vc é top!
Obrigado amigo!!
Muito bom seu conteúdo, eu fui diagnosticado com condromalacia patelar em 2019, desde então minha vida foi repleta de dor, eu desisti de diversos concursos da guarda municipal, que eu havia passado por causa desse problema. Fiz o fortalecimento 3 meses, mais não foi o suficiente, deixei de praticar esportes que gosto muito por conta desse problema, mas agora irei seguir sua orientação. Quero retomar minha vida como era antes.
Parabéns professor pela transparência. Sucesso sempre
Muito obrigado!!
Esse cara é pra destravar a área. Parabéns Rodrigão
Obrigadoo
Muito bom.
Excelente
Bom demais.
Golaço Rodrigo 👊👊👊👊
Muito bom...👊👏🏼👏🏼👏🏼🏋♂️
Obrigadoo! tamo junto 🔥
Top mesmo
Faz um video sobre o medial lateral do joelho
Estou com esse problema
Estou com condromalacia nas duas pernas ,ja fui emcaminhada pra fisioterapia
Parabéns fala sobre epicondilite
Show
Meu joelho começa a doer mesmo sem fazer esforços!😢😢
Tenho feito o agachamento encostada na parede e escorregando até onde posso. O que acha ?
Boa noite, pode fazer os exercícios todos os dias? Ou alterna um dia sim outro não? Fiz o steff pela primeira vez estou sentindo a posterior da coxa como se fosse um estiramento, não sei se foi o stef ou algum outro exercício, mas desconfio mais desse, fico no aguardo abraço e obg pelo conteúdo.
Professor. Quero saber quando se tem dor constante no calcanhar! O que fazer?
Meu médico proibiu agachamento e leg, liberou
Todos os isometricos.
Qnts vezes na semana devo trabalhar esses exercícios
Tenho todos os sintomas de condromalacia, porém posso fazer agachamento que não sinto dor!
Tenho conta uma lata de patê lar nível quatro tem como você ir
Fazer agachamento todo dia faz mal para quem tem condra malacia
Isso é extensão de Costa, não estif
N ENTENDI O QUE VC QUIS DIZER
Era melhor ter ficado quieta kkkkkainda mais qdo o professor né nível hard
Que coxonas rsrs quero as minhas assim😒
Puta merda que cara chato kkk