Ontem senti dores agudas. Hoje dia 16/10 fui empurrar a porta de casa para abrir com o ombro e com o corpo na lateral (minhas mãos estavam com sacolas de mercado). Senti uma dor tão grande que parecia que meu tendão patelar ia romper. Que fisgada que senti. Doeu pra caralho. Fiz gelo e agora neste momento estou fazendo o exercício do vídeo. Oremos. Obrigado.
Sou praticante regular de judô (2 vezes por semana) e lesionei os joelhos durante um treino. As semanas passaram e o joelho direito curou. Porém ainda sinto dor no esquerdo ao ajoelhar. Além de um incômodo na parte trás dele.
Jogo bola desde crianca. Apos ser mae, parei e comecei academia.. porem, depois de quase 7 anos parada apos um acidente de moto que machucou a regiao do joelho, fui mae novamente, voltei a treinar fazia 1 mes indo 2 a 3x na semana, apos o resguardo. Pegabdo oeso leve. No dia q reaolvoa aumenta na flexora e extensora estou ha 4 semanaas quase com uma dor no jeolho que nao para.... fiz ultrasson, deu inicio de agua no joelho e tendao patalar. O médico me deu repouso de 5 dias e pediu para eu voltar a treinar e alongar bem antes e pouco peso. Assim seja. Oremos...
Muito obrigado pelas dicas , já não conseguia mais fazer exercícios de perna na academia já estava agoniado sem a possibilidade de treinar de forma mais pesada e me ajudou bastante
Olá eu tava com dores nessa parte do joelho dores insuportável até para dormir incomodava vi vídeos e fiz exercícios melhorou de mais obrigado pela dicas.
Ola! Qual o nome das fitas onde comprar? Qdo acordei meu joelho estava inchado na parte superior e lateral direito.so o joelho direito doe ainda subo e desço escada n trabalho esse exercícios ajuda ? fui ao ortopedista me passou antiinflamatório?
e se o tendão já apresenta alguma calcificação? Estas orientações conseguem desfazer? Sinto dores depois de andar por 10 minutos, as vezes. se eu descanso aguento mais. Mas na radiografia veio uma calcificação.
Meu joelho estala muito durante o exercício, fiquei com medo de fazer. Meu joelho tem estalado levantando, sentando, ao subir e descer escada. Treino 4x na semana e estou ficando com medo de treinar perna 😪
Bom dia! tudo Rafael. tenho tendiite paletar onde meu joelho fica enchado , fica um bola e cinto dor na volta e onde você mostrou no video, coloca gelo para baixar o volume ? Obrigado
Dr, por gentileza preciso de uma ajuda sua? Tive um acidente e fraturei a patela, passei pela cirurgia da patela, fiquei quase um mês com a perna imobilizada, já tenho um mês de fisioterapia, mas não consigo levantar a perna ela estando esquicada. O restante estou evoluindo, acho que estou com mais 100 graus de flexão.... Mas estou com preocupado é que não consigo levantar minha perna quando esta está esticada, e eu de barriga para cima. Já se bruço com ela esticada consigo levantar...
Eu jogo futebol todos os dias e nunca tinha sentido nd A 3 dias senti uma dorzinha no joelho na hora de correr Ontem a dor já estava maior mais melhorou um pouco Fui jogar novamente e a dor ficou intensa apenas quando eu corro e dobro o joelho. O "orsinho" do joelho está bem sensível O que devo fazer ? Repouso e exercícios de reforço deve resolver?
Saudações Dr. A minha passou depois de uns exercícios que fui fazendo mas o pequeno inchaço continua. O que faço? Há mais de 4 meses sem dor mas com o inchaço.
Fui treinar futebol depois de muitos anos sedentário. Isso tem 1 semana e ainda sinto dor na região abaixo da patela, parece ser músculo, mas não sei se é o tendão... Hehe
Ortopedista nem me oiviu direito. Minha dores ja esta quase sarando sinto joelho pouco . Com exercícios da academia melhou muito que instrutores passaram. Meu joelho esta dor veio por causa volei fui chutar bola , nem foi movimento brusco , depois disso nso consegui descer joelho ou descer escada degrau tem ser bem alto tipo move dor pega. E ortopedista me encaminhou 15 cessão fisioterapia, nem me ouviu direito. Fisioterapia caro pra caramba sem condições neste momento.
Por conta da sobre carga … é bem comum .. tenho tendinite patelar e sou jogador de vôlei , estava afastado e voltei a 4 meses , tô apenas sentindo falta de saltar , tô voltando aos poucos mais pra quem chegava a 3,45 metros no bloqueio , hoje tô saltando uma gilete kkkk .. faz parte do processo
Raphael parabéns pelo canal . Estou cm tendinite patelar, jogo bola e ao chutar sinto muita dor na região . Não sinto dor ao agachar e nem ao correr , só quando chuto a bola no movimento de extençao da perna. Qual o tempo de recuperaçao ? Alongamento ajuda?
Trabalho de mobilização da patelar! Associado a exercícios excêntricos ajudam muito (descida de cima de uma caixa, Step ou algo assim), tenho alguns no meu Instagram. Da uma olhadinha lá. @raphaelosteopatia
Boa noite. Quando vou fazer cadeira flexora no momento que a perna está alongada e eu vou fazer forçar pra flexionar o joelho eu sinto uma dor em cima do joelho na região do quadríceps. Mas eu só sinto a dor quando vou fazer a cadeira flexora e nos primeiros ângulos do movimento, quando faço agachamento, leg press, esteira, etc n sinto nada. Acha que pode ser esse o meu problema ou é mais provável que seja outra coisa?
Tenho ata de ganso no joelho e um gordura ao lado do joelho e dói muito atrás do joelho qual o melhor exercício para acabar com está gordura ao lado do joelho obrigada
eu estou com tendinite patelar, to sentindo uma dor bem fraquinha, mas estou com medo de treinar, com medo dessa dor piorar. Estou fazendo fisioterapia mas não estou vendo resultados. Devo voltar a treinar meus membros inferiores com cargas mais baixas, progredindo de acordo com oq for melhorando?
Olá, gostaria de saber o que poderia estar fazendo para tendinite do tendão do quadríceps?? Dói a parte de cima da patela, não sei se isometria também ajuda a tratar?
Fazem 2 meses que to sofrendo,fiz 20 sessões de fisio tomei 15 dias de anti-inflamatório e nao sara,tenho 39 anos qto tempo tem q ficar parado de tudo?
Todas as vezes q jogo futebol, sinto dor no tendão patelar. Tenho treinos regulares na academia… Devo continuar jogando ou esperar um certo tempo para “recuperar”?
Se não tá na fase aguda (4 ~ 7 dias) recomendo já fazer exercícios, se a dor tá a mesma e do nada aumenta, para e faz compressa gelada até a dor diminuir, mas se a dor aumentar "do nada" de forma recorrente, recomendo não fazer a atv física, e sim fazer uma específica pra reduzir a inflamação
Bom dia ! Sinto uma dor aguda na pata de ganso e átras dentro do joelho parece ser no músculo, as veses perco a pisada. Que tipo de exercício me recomenda ? Estou alongando muito com a posição do bebê.
Procura um profissional especializado no joelho, ele cai conseguir fazer um diagnóstico correto para o seu problema. Ficar no "Achismo" não é uma boa opção
Estou com esse problema por causa de saltar um degrau pensando que ja estava no ultimo, vou fazer mas o vídeo não mostra bem onde está a faixa amarela presa
Machuquei jogando bolas algumas semanas atrás, um dos sintomas e não consegui contrair o joelho 100% no caso quando acordo de manhã e dou aquela espreguiçada sindo um leve incômodo. Será wue é tendinite?
Provavelmente não! Apenas uma forma de proteção do corpo pelo ocorrido. Corpo ainda julga o fato de esticar a perna uma ameaça, a qual não existe mais.
![✅[ATUALIZADO]✅ COMO TRATAR TENDINITE DA PATA DE GANSO [3 EXERCÍCIO SIMPLES]](http://i.ytimg.com/vi/n8mF4JawLU8/mqdefault.jpg)
![✅[ATUALIZADO]✅ COMO TRATAR TENDINITE DA PATA DE GANSO [3 EXERCÍCIO SIMPLES]](/img/tr.png)
Ontem senti dores agudas. Hoje dia 16/10 fui empurrar a porta de casa para abrir com o ombro e com o corpo na lateral (minhas mãos estavam com sacolas de mercado). Senti uma dor tão grande que parecia que meu tendão patelar ia romper. Que fisgada que senti. Doeu pra caralho. Fiz gelo e agora neste momento estou fazendo o exercício do vídeo. Oremos. Obrigado.
Usa um shorts que postei para dor no joelho vai ajudar tbm
So portuguesa entrei em remissão de cancro de pulmão e agora vem esta maldita tendinite 😢muita dor
Eu tenho dores horríveis 😢 faço antiflamatorio e analgésicos a dor é horrível
ROMPI ESTE BENDITO TENDAO JOGANDO VOLEI NA PRAIA,
Rapaz tive que parar de correr por causa dessa dor,😢
valeu mano. isso está me incomodando muito. nao estou conseguindo jogar futebol
Faz vídeo de exercícios para Bursite no joelho por favor 😢
Dr eu lesionei parcialmente o tendão patelar do joelho esquerdo e ainda joga futebol ,depois do jogo a dor e forte ,adianta fazer esses exercícios ?
Sem dúvida! Haja vista que você não tratou o mesmo. 🙂
Sou praticante regular de judô (2 vezes por semana) e lesionei os joelhos durante um treino. As semanas passaram e o joelho direito curou. Porém ainda sinto dor no esquerdo ao ajoelhar. Além de um incômodo na parte trás dele.
Tenho tendinite no joelho, artrose, cisto de Baker... me ajude. Obrigado
Jogo bola desde crianca. Apos ser mae, parei e comecei academia.. porem, depois de quase 7 anos parada apos um acidente de moto que machucou a regiao do joelho, fui mae novamente, voltei a treinar fazia 1 mes indo 2 a 3x na semana, apos o resguardo. Pegabdo oeso leve. No dia q reaolvoa aumenta na flexora e extensora estou ha 4 semanaas quase com uma dor no jeolho que nao para.... fiz ultrasson, deu inicio de agua no joelho e tendao patalar. O médico me deu repouso de 5 dias e pediu para eu voltar a treinar e alongar bem antes e pouco peso. Assim seja. Oremos...
Muito obrigado pelas dicas , já não conseguia mais fazer exercícios de perna na academia já estava agoniado sem a possibilidade de treinar de forma mais pesada e me ajudou bastante
EAI mano melhorou ??
@Guh_escoba cara melhorei mas tem vezes ainda que sinto um pouco de dor
Obrigado por essas dicas, vou fazer isso pra tratar meu tendão.
Isso aí José.
O que ele está falando faz sentido. Quando sinto dor no joelho ela resolve na medida que faço atividade fisica, se não faço piora
Show de bola! 🙏🏼🙂
Olá eu tava com dores nessa parte do joelho dores insuportável até para dormir incomodava vi vídeos e fiz exercícios melhorou de mais obrigado pela dicas.
Show 🤩
Nenhum vídeo me motivou tanto quando o desse cara, trabalho sensacional! Parabéns irmão 👏👏👏
Obrigado 🙏🏼! Deus abençoe!
Boa tarde. Sinto muita dor nesse tendão quando corro. Posso usar esse fita elástica quando correr?
Poxa vou fazer ...grata
Maravilha 🤩
Tendinite noa glúteos, passa alguas dicas
Vai sair vídeo novo! 🙏🏻
OBRIGADO. DEUS TE ABENÇOE
Boa noite doutor eu sou novo no canal mais ja posso dizer que seus vídeos são muito bons parabéns e obrigado
Eu que agradeço por seguir! 🙏🏼
@@raphaelgalvaofisioterapia valeu Tmj 🙏
Muito bom, já vou começar a fazer
Show 🤩
Dr, para tendinite no quadríceps vasto lateral também é esses exercícios que devo realizar?
Vai ajudar tbm! 🙂
@raphaelgalvaofisioterapia grata Dr!
Muito booom👏👏👏
@@barrossoficial show 💪🏼
É normal não sentir tanta firmeza depois que trata tendinite patelar?
Então tenho essas dores preciso
Vou fazer, obrigado 🙏
Volte para contar sua experiência!
Onde compro essa fita
Qualquer loja de material esportivo.
Ola! Qual o nome das fitas onde comprar? Qdo acordei meu joelho estava inchado na parte superior e lateral direito.so o joelho direito doe ainda subo e desço escada n trabalho esse exercícios ajuda ? fui ao ortopedista me passou antiinflamatório?
Ajuda sim! Faixa amarela nome (theraband), a preta é apenas uma fixa elástica com velcro você encontra em qualquer loja de costura.
e se o tendão já apresenta alguma calcificação? Estas orientações conseguem desfazer? Sinto dores depois de andar por 10 minutos, as vezes. se eu descanso aguento mais. Mas na radiografia veio uma calcificação.
Geralmente esses exercícios durante quantos meses ?
Boa noite,a fita sub patelar,posso estar utilizando a mesma no dia a dia durante o trabalho?
Meu joelho estala muito durante o exercício, fiquei com medo de fazer. Meu joelho tem estalado levantando, sentando, ao subir e descer escada. Treino 4x na semana e estou ficando com medo de treinar perna 😪
Estralo sem dor não é preocupante! Então segue o plano. 🙏🏼🙂
Muito Obrigado Rafael. Adorei o vídeo.
Bom dia! tudo Rafael.
tenho tendiite paletar onde meu joelho fica enchado , fica um bola e cinto dor na volta e onde você mostrou no video,
coloca gelo para baixar o volume ? Obrigado
Top irmão, estou fazendo e está melhorando bastante, recomenda fazer mais sessões no dia?
Grande abraço, Deus abençoe.
Glória a Deus! Pode fazer até duas no dia! 🙏🏼🙂
Belas tatoos doutor!!!
🙏🏼✅
Dr, por gentileza preciso de uma ajuda sua? Tive um acidente e fraturei a patela, passei pela cirurgia da patela, fiquei quase um mês com a perna imobilizada, já tenho um mês de fisioterapia, mas não consigo levantar a perna ela estando esquicada.
O restante estou evoluindo, acho que estou com mais 100 graus de flexão....
Mas estou com preocupado é que não consigo levantar minha perna quando esta está esticada, e eu de barriga para cima. Já se bruço com ela esticada consigo levantar...
Entendi! Me manda msg no Instagram. Link está na bio.
@@raphaelgalvaofisioterapia muito obrigado, já te chamei lá
Que pena que a filmagem não pega mais embaixo, não dá pra ver. Obrigado. Sucesso
Eu jogo futebol todos os dias e nunca tinha sentido nd
A 3 dias senti uma dorzinha no joelho na hora de correr
Ontem a dor já estava maior mais melhorou um pouco
Fui jogar novamente e a dor ficou intensa apenas quando eu corro e dobro o joelho.
O "orsinho" do joelho está bem sensível
O que devo fazer ?
Repouso e exercícios de reforço deve resolver?
Meus joelhos são pra dentro e patelar fica mas pra fora. Como fazer exercício na musculação?
Cara muito obrigado de verdade, to precisando mt
Que bom que ajudei! 🙏🏼
Obrigada
Saudações Dr. A minha passou depois de uns exercícios que fui fazendo mas o pequeno inchaço continua. O que faço? Há mais de 4 meses sem dor mas com o inchaço.
Fui treinar futebol depois de muitos anos sedentário. Isso tem 1 semana e ainda sinto dor na região abaixo da patela, parece ser músculo, mas não sei se é o tendão... Hehe
Amigo...abaixo da patela só pode ser o tendão.
Ortopedista nem me oiviu direito. Minha dores ja esta quase sarando sinto joelho pouco . Com exercícios da academia melhou muito que instrutores passaram. Meu joelho esta dor veio por causa volei fui chutar bola , nem foi movimento brusco , depois disso nso consegui descer joelho ou descer escada degrau tem ser bem alto tipo move dor pega. E ortopedista me encaminhou 15 cessão fisioterapia, nem me ouviu direito. Fisioterapia caro pra caramba sem condições neste momento.
Então vamos resolver isso agora!
Onde encontro essa faixa.
Dr, em média quanto tempo leva a recuperação total desse tipo de lesão?
Tô assim a 2 meses, tô entrando na academia pra ver se consigo resolver
Bom dia! Excelente vídeo, poderia indicar aonde encontro esta faixa para comprar? Não achei nenhuma parecida
@@rodrigolisboa3702 Mercado livre seria mais fácil
posso usar a fita quando faço o exercício com o estimulador muscular?
Claro!
Boa noite
Eu dor no joelho, vou esperimentar fazer esse exercício depois darei um retorno.
Vai dar certo! 🙏🏼
Onde encontro essa faixa?
Posso fazer o primeiro exercício em um banco extensor articulado ?
Pode sim!
Onde fica a patela
Allo, boas. O segundo exercício é entre 30 segundo a 1 minuto. Mas são as mesmas 5 series? Igual ao primeiro? Obrigado desde já.
Tô fazendo esses exercícios e me sinto bem melhor.... Mas sinto uma pressão debaixo do pé... No calcanhar 😢😢😢
Por conta da sobre carga … é bem comum .. tenho tendinite patelar e sou jogador de vôlei , estava afastado e voltei a 4 meses , tô apenas sentindo falta de saltar , tô voltando aos poucos mais pra quem chegava a 3,45 metros no bloqueio , hoje tô saltando uma gilete kkkk .. faz parte do processo
Tive um ruptura no tendão reptiliano quanto tempo de recuperação?
Raphael parabéns pelo canal . Estou cm tendinite patelar, jogo bola e ao chutar sinto muita dor na região .
Não sinto dor ao agachar e nem ao correr , só quando chuto a bola no movimento de extençao da perna.
Qual o tempo de recuperaçao ? Alongamento ajuda?
Trabalho de mobilização da patelar! Associado a exercícios excêntricos ajudam muito (descida de cima de uma caixa, Step ou algo assim), tenho alguns no meu Instagram. Da uma olhadinha lá. @raphaelosteopatia
Estou com a mesma situação. Você conseguiu melhorar, @superdilindo5107 ?
Boa noite, estou com este problema será q eu usando está cinta no joelho eu consigo jogar futebol ? desde já aguardo retorno
Sem tratar, possivelmente não!
Quem não tem a fita de velcro pode usar a joelheira de compressao?
Pode!
Eu tenho Osgood scharlate
Boa noite. Quando vou fazer cadeira flexora no momento que a perna está alongada e eu vou fazer forçar pra flexionar o joelho eu sinto uma dor em cima do joelho na região do quadríceps. Mas eu só sinto a dor quando vou fazer a cadeira flexora e nos primeiros ângulos do movimento, quando faço agachamento, leg press, esteira, etc n sinto nada. Acha que pode ser esse o meu problema ou é mais provável que seja outra coisa?
Tenho ata de ganso no joelho e um gordura ao lado do joelho e dói muito atrás do joelho qual o melhor exercício para acabar com está gordura ao lado do joelho obrigada
eu estou com tendinite patelar, to sentindo uma dor bem fraquinha, mas estou com medo de treinar, com medo dessa dor piorar. Estou fazendo fisioterapia mas não estou vendo resultados. Devo voltar a treinar meus membros inferiores com cargas mais baixas, progredindo de acordo com oq for melhorando?
Exatamente, única forma de resolver a tendinite de vez é carga gradativa.
Dor na ponta da patela na parte de baixo é tendinite?
Onde compra essa fita e qual o nome dela?
lojaovirtual.com/collections/frontpage/products/estabilizador-de-joelho compre esse aqui use nosso cupom: RAPHAEL15
Tenho dor por trás da patela nós dois joelhos o que será ???
Provavelmente sua lombar ou pelve gerando essa dor. Joelho sendo vítima.
Dá pra fazer sem essa fita preta ?
Posso fazer este exercício na cadeira extensora da academia ...sem carga e com pouca extensão???
Perfeitamente!🙏🏼
Bom dia. Não consegui visualizar como utilizar a faixa. Onde ela está presa?
Ela está na cadeira. Porém, você pode prender em qualquer lugar.
Onde acho dessa faixa pra comprar?
Dr preciso falar com vc urgente como faco
Mande msg no insta
posso usar essa fita de pressão durante partidas de tenis?
Tranquilamente! Inclusive é muito usado!
Eu com tendinite patelar e jogando vôlei 🤦🏻♀️
Não vejo problema se a dor não aparece na hora do jogo
Olá, gostaria de saber o que poderia estar fazendo para tendinite do tendão do quadríceps?? Dói a parte de cima da patela, não sei se isometria também ajuda a tratar?
Bastante! Isometria em fase inicial ajuda muito. Porém, após é necessário treino de exposição gradativa.
estou com essa tendinite patelar só que a perna que sinto dor perdi massa muscular do quadricipes
o que fazer neste caso ?
Recuperar essa massa sem dúvida!
Fazem 2 meses que to sofrendo,fiz 20 sessões de fisio tomei 15 dias de anti-inflamatório e nao sara,tenho 39 anos qto tempo tem q ficar parado de tudo?
Melhorou?
Todas as vezes q jogo futebol, sinto dor no tendão patelar. Tenho treinos regulares na academia…
Devo continuar jogando ou esperar um certo tempo para “recuperar”?
Se não tá na fase aguda (4 ~ 7 dias) recomendo já fazer exercícios, se a dor tá a mesma e do nada aumenta, para e faz compressa gelada até a dor diminuir, mas se a dor aumentar "do nada" de forma recorrente, recomendo não fazer a atv física, e sim fazer uma específica pra reduzir a inflamação
Bom dia ! Sinto uma dor aguda na pata de ganso e átras dentro do joelho parece ser no músculo, as veses perco a pisada. Que tipo de exercício me recomenda ? Estou alongando muito com a posição do bebê.
Se for realmente para de ganso é um tipo de tendinite, recomendo fazer esses exercícios que ele passou se não tiver em fase aguda e compressa morna
Eu não tenho essa fita Mas eu posso colocar uma fita normal
Esse elastico esta preso na sua perna ou na cadeira?
Você pode prender em qualquer lugar!!
Quando o joelho tem aquele "rangido" o que pode ser?
Nada além de ruídos!
@@raphaelgalvaofisioterapia muito obrigado. Já vou colocar em prática esses exercício aí. Tenho tendinite já tem um tempo
Olá, penso ter osgood schlatter pois os sintomas os inchaços são os mesmos, tenho 13 anos, o que devo fazer?
Procura um profissional especializado no joelho, ele cai conseguir fazer um diagnóstico correto para o seu problema. Ficar no "Achismo" não é uma boa opção
Estou com esse problema por causa de saltar um degrau pensando que ja estava no ultimo, vou fazer mas o vídeo não mostra bem onde está a faixa amarela presa
No pé da cadeira
Não dá para ver a área trabalhada. Tem que abaixar a câmera
Dor ao sentar ,levantar e agachar pode ser tendinite de quadriceps?
Pode ser alguma fraqueza relacionada ao músculo.
Machuquei jogando bolas algumas semanas atrás, um dos sintomas e não consegui contrair o joelho 100% no caso quando acordo de manhã e dou aquela espreguiçada sindo um leve incômodo. Será wue é tendinite?
Provavelmente não! Apenas uma forma de proteção do corpo pelo ocorrido. Corpo ainda julga o fato de esticar a perna uma ameaça, a qual não existe mais.
Dr. Não dá pra ver onde vc prendeu a faixa amarela
Na cadeira.
Não dá pra ver, ficar mais longeA
Estou com esse problema e sinto muita dor não posso nem dirigir porque dói muito