Ontem senti dores agudas. Hoje dia 16/10 fui empurrar a porta de casa para abrir com o ombro e com o corpo na lateral (minhas mãos estavam com sacolas de mercado). Senti uma dor tão grande que parecia que meu tendão patelar ia romper. Que fisgada que senti. Doeu pra caralho. Fiz gelo e agora neste momento estou fazendo o exercício do vídeo. Oremos. Obrigado.
Muito obrigado pelas dicas , já não conseguia mais fazer exercícios de perna na academia já estava agoniado sem a possibilidade de treinar de forma mais pesada e me ajudou bastante
Sou praticante regular de judô (2 vezes por semana) e lesionei os joelhos durante um treino. As semanas passaram e o joelho direito curou. Porém ainda sinto dor no esquerdo ao ajoelhar. Além de um incômodo na parte trás dele.
Jogo bola desde crianca. Apos ser mae, parei e comecei academia.. porem, depois de quase 7 anos parada apos um acidente de moto que machucou a regiao do joelho, fui mae novamente, voltei a treinar fazia 1 mes indo 2 a 3x na semana, apos o resguardo. Pegabdo oeso leve. No dia q reaolvoa aumenta na flexora e extensora estou ha 4 semanaas quase com uma dor no jeolho que nao para.... fiz ultrasson, deu inicio de agua no joelho e tendao patalar. O médico me deu repouso de 5 dias e pediu para eu voltar a treinar e alongar bem antes e pouco peso. Assim seja. Oremos...
Olá eu tava com dores nessa parte do joelho dores insuportável até para dormir incomodava vi vídeos e fiz exercícios melhorou de mais obrigado pela dicas.
e se o tendão já apresenta alguma calcificação? Estas orientações conseguem desfazer? Sinto dores depois de andar por 10 minutos, as vezes. se eu descanso aguento mais. Mas na radiografia veio uma calcificação.
Ola! Qual o nome das fitas onde comprar? Qdo acordei meu joelho estava inchado na parte superior e lateral direito.so o joelho direito doe ainda subo e desço escada n trabalho esse exercícios ajuda ? fui ao ortopedista me passou antiinflamatório?
Dr, por gentileza preciso de uma ajuda sua? Tive um acidente e fraturei a patela, passei pela cirurgia da patela, fiquei quase um mês com a perna imobilizada, já tenho um mês de fisioterapia, mas não consigo levantar a perna ela estando esquicada. O restante estou evoluindo, acho que estou com mais 100 graus de flexão.... Mas estou com preocupado é que não consigo levantar minha perna quando esta está esticada, e eu de barriga para cima. Já se bruço com ela esticada consigo levantar...
Bom dia! tudo Rafael. tenho tendiite paletar onde meu joelho fica enchado , fica um bola e cinto dor na volta e onde você mostrou no video, coloca gelo para baixar o volume ? Obrigado
Ortopedista nem me oiviu direito. Minha dores ja esta quase sarando sinto joelho pouco . Com exercícios da academia melhou muito que instrutores passaram. Meu joelho esta dor veio por causa volei fui chutar bola , nem foi movimento brusco , depois disso nso consegui descer joelho ou descer escada degrau tem ser bem alto tipo move dor pega. E ortopedista me encaminhou 15 cessão fisioterapia, nem me ouviu direito. Fisioterapia caro pra caramba sem condições neste momento.
Saudações Dr. A minha passou depois de uns exercícios que fui fazendo mas o pequeno inchaço continua. O que faço? Há mais de 4 meses sem dor mas com o inchaço.
Meu joelho estala muito durante o exercício, fiquei com medo de fazer. Meu joelho tem estalado levantando, sentando, ao subir e descer escada. Treino 4x na semana e estou ficando com medo de treinar perna 😪
Fui treinar futebol depois de muitos anos sedentário. Isso tem 1 semana e ainda sinto dor na região abaixo da patela, parece ser músculo, mas não sei se é o tendão... Hehe
Raphael parabéns pelo canal . Estou cm tendinite patelar, jogo bola e ao chutar sinto muita dor na região . Não sinto dor ao agachar e nem ao correr , só quando chuto a bola no movimento de extençao da perna. Qual o tempo de recuperaçao ? Alongamento ajuda?
Trabalho de mobilização da patelar! Associado a exercícios excêntricos ajudam muito (descida de cima de uma caixa, Step ou algo assim), tenho alguns no meu Instagram. Da uma olhadinha lá. @raphaelosteopatia
Boa noite. Quando vou fazer cadeira flexora no momento que a perna está alongada e eu vou fazer forçar pra flexionar o joelho eu sinto uma dor em cima do joelho na região do quadríceps. Mas eu só sinto a dor quando vou fazer a cadeira flexora e nos primeiros ângulos do movimento, quando faço agachamento, leg press, esteira, etc n sinto nada. Acha que pode ser esse o meu problema ou é mais provável que seja outra coisa?
Eu jogo futebol todos os dias e nunca tinha sentido nd A 3 dias senti uma dorzinha no joelho na hora de correr Ontem a dor já estava maior mais melhorou um pouco Fui jogar novamente e a dor ficou intensa apenas quando eu corro e dobro o joelho. O "orsinho" do joelho está bem sensível O que devo fazer ? Repouso e exercícios de reforço deve resolver?
eu estou com tendinite patelar, to sentindo uma dor bem fraquinha, mas estou com medo de treinar, com medo dessa dor piorar. Estou fazendo fisioterapia mas não estou vendo resultados. Devo voltar a treinar meus membros inferiores com cargas mais baixas, progredindo de acordo com oq for melhorando?
Por conta da sobre carga … é bem comum .. tenho tendinite patelar e sou jogador de vôlei , estava afastado e voltei a 4 meses , tô apenas sentindo falta de saltar , tô voltando aos poucos mais pra quem chegava a 3,45 metros no bloqueio , hoje tô saltando uma gilete kkkk .. faz parte do processo
Bom dia ! Sinto uma dor aguda na pata de ganso e átras dentro do joelho parece ser no músculo, as veses perco a pisada. Que tipo de exercício me recomenda ? Estou alongando muito com a posição do bebê.
Fazem 2 meses que to sofrendo,fiz 20 sessões de fisio tomei 15 dias de anti-inflamatório e nao sara,tenho 39 anos qto tempo tem q ficar parado de tudo?
Machuquei jogando bolas algumas semanas atrás, um dos sintomas e não consegui contrair o joelho 100% no caso quando acordo de manhã e dou aquela espreguiçada sindo um leve incômodo. Será wue é tendinite?
Provavelmente não! Apenas uma forma de proteção do corpo pelo ocorrido. Corpo ainda julga o fato de esticar a perna uma ameaça, a qual não existe mais.
Procura um profissional especializado no joelho, ele cai conseguir fazer um diagnóstico correto para o seu problema. Ficar no "Achismo" não é uma boa opção
Todas as vezes q jogo futebol, sinto dor no tendão patelar. Tenho treinos regulares na academia… Devo continuar jogando ou esperar um certo tempo para “recuperar”?
Se não tá na fase aguda (4 ~ 7 dias) recomendo já fazer exercícios, se a dor tá a mesma e do nada aumenta, para e faz compressa gelada até a dor diminuir, mas se a dor aumentar "do nada" de forma recorrente, recomendo não fazer a atv física, e sim fazer uma específica pra reduzir a inflamação
Estou com esse problema por causa de saltar um degrau pensando que ja estava no ultimo, vou fazer mas o vídeo não mostra bem onde está a faixa amarela presa
Olá, gostaria de saber o que poderia estar fazendo para tendinite do tendão do quadríceps?? Dói a parte de cima da patela, não sei se isometria também ajuda a tratar?
Tenho ata de ganso no joelho e um gordura ao lado do joelho e dói muito atrás do joelho qual o melhor exercício para acabar com está gordura ao lado do joelho obrigada
![🚨[NOVO]🚨COMO ACABAR COM A TENDINITE PATELAR? | PASSO A PASSO |](http://i.ytimg.com/vi/TVVxvnZ_D-g/mqdefault.jpg)
![🚨[NOVO]🚨COMO ACABAR COM A TENDINITE PATELAR? | PASSO A PASSO |](/img/tr.png)
![🚨[INCRÍVEL]🚨COMO TRATAR A TENDINITE DA PATA DE GANDO EM 2024](http://i.ytimg.com/vi/nGgD5aJfhtM/mqdefault.jpg)
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
Ontem senti dores agudas. Hoje dia 16/10 fui empurrar a porta de casa para abrir com o ombro e com o corpo na lateral (minhas mãos estavam com sacolas de mercado). Senti uma dor tão grande que parecia que meu tendão patelar ia romper. Que fisgada que senti. Doeu pra caralho. Fiz gelo e agora neste momento estou fazendo o exercício do vídeo. Oremos. Obrigado.
Usa um shorts que postei para dor no joelho vai ajudar tbm
Muito obrigado pelas dicas , já não conseguia mais fazer exercícios de perna na academia já estava agoniado sem a possibilidade de treinar de forma mais pesada e me ajudou bastante
ROMPI ESTE BENDITO TENDAO JOGANDO VOLEI NA PRAIA,
Faz vídeo de exercícios para Bursite no joelho por favor 😢
Sou praticante regular de judô (2 vezes por semana) e lesionei os joelhos durante um treino. As semanas passaram e o joelho direito curou. Porém ainda sinto dor no esquerdo ao ajoelhar. Além de um incômodo na parte trás dele.
Jogo bola desde crianca. Apos ser mae, parei e comecei academia.. porem, depois de quase 7 anos parada apos um acidente de moto que machucou a regiao do joelho, fui mae novamente, voltei a treinar fazia 1 mes indo 2 a 3x na semana, apos o resguardo. Pegabdo oeso leve. No dia q reaolvoa aumenta na flexora e extensora estou ha 4 semanaas quase com uma dor no jeolho que nao para.... fiz ultrasson, deu inicio de agua no joelho e tendao patalar. O médico me deu repouso de 5 dias e pediu para eu voltar a treinar e alongar bem antes e pouco peso. Assim seja. Oremos...
Eu tenho dores horríveis 😢 faço antiflamatorio e analgésicos a dor é horrível
So portuguesa entrei em remissão de cancro de pulmão e agora vem esta maldita tendinite 😢muita dor
Obrigado por essas dicas, vou fazer isso pra tratar meu tendão.
Isso aí José.
Muito booom👏👏👏
@@barrossoficial show 💪🏼
Poxa vou fazer ...grata
Maravilha 🤩
O que ele está falando faz sentido. Quando sinto dor no joelho ela resolve na medida que faço atividade fisica, se não faço piora
Show de bola! 🙏🏼🙂
Olá eu tava com dores nessa parte do joelho dores insuportável até para dormir incomodava vi vídeos e fiz exercícios melhorou de mais obrigado pela dicas.
Show 🤩
Tendinite noa glúteos, passa alguas dicas
Vai sair vídeo novo! 🙏🏻
Boa tarde. Sinto muita dor nesse tendão quando corro. Posso usar esse fita elástica quando correr?
Vou fazer, obrigado 🙏
Volte para contar sua experiência!
OBRIGADO. DEUS TE ABENÇOE
Então tenho essas dores preciso
Muito bom, já vou começar a fazer
Show 🤩
Boa noite doutor eu sou novo no canal mais ja posso dizer que seus vídeos são muito bons parabéns e obrigado
Eu que agradeço por seguir! 🙏🏼
@@raphaelgalvaofisioterapia valeu Tmj 🙏
Dr, para tendinite no quadríceps vasto lateral também é esses exercícios que devo realizar?
Vai ajudar tbm! 🙂
@raphaelgalvaofisioterapia grata Dr!
Belas tatoos doutor!!!
🙏🏼✅
Nenhum vídeo me motivou tanto quando o desse cara, trabalho sensacional! Parabéns irmão 👏👏👏
Obrigado 🙏🏼! Deus abençoe!
Rapaz tive que parar de correr por causa dessa dor,😢
Muito Obrigado Rafael. Adorei o vídeo.
Cara muito obrigado de verdade, to precisando mt
Que bom que ajudei! 🙏🏼
e se o tendão já apresenta alguma calcificação? Estas orientações conseguem desfazer? Sinto dores depois de andar por 10 minutos, as vezes. se eu descanso aguento mais. Mas na radiografia veio uma calcificação.
Obrigada
Ola! Qual o nome das fitas onde comprar? Qdo acordei meu joelho estava inchado na parte superior e lateral direito.so o joelho direito doe ainda subo e desço escada n trabalho esse exercícios ajuda ? fui ao ortopedista me passou antiinflamatório?
Ajuda sim! Faixa amarela nome (theraband), a preta é apenas uma fixa elástica com velcro você encontra em qualquer loja de costura.
Eu tenho Osgood scharlate
Dr, por gentileza preciso de uma ajuda sua? Tive um acidente e fraturei a patela, passei pela cirurgia da patela, fiquei quase um mês com a perna imobilizada, já tenho um mês de fisioterapia, mas não consigo levantar a perna ela estando esquicada.
O restante estou evoluindo, acho que estou com mais 100 graus de flexão....
Mas estou com preocupado é que não consigo levantar minha perna quando esta está esticada, e eu de barriga para cima. Já se bruço com ela esticada consigo levantar...
Entendi! Me manda msg no Instagram. Link está na bio.
@@raphaelgalvaofisioterapia muito obrigado, já te chamei lá
Boa noite,a fita sub patelar,posso estar utilizando a mesma no dia a dia durante o trabalho?
Bom dia! tudo Rafael.
tenho tendiite paletar onde meu joelho fica enchado , fica um bola e cinto dor na volta e onde você mostrou no video,
coloca gelo para baixar o volume ? Obrigado
Bom dia! Excelente vídeo, poderia indicar aonde encontro esta faixa para comprar? Não achei nenhuma parecida
@@rodrigolisboa3702 Mercado livre seria mais fácil
Top irmão, estou fazendo e está melhorando bastante, recomenda fazer mais sessões no dia?
Grande abraço, Deus abençoe.
Glória a Deus! Pode fazer até duas no dia! 🙏🏼🙂
Meus joelhos são pra dentro e patelar fica mas pra fora. Como fazer exercício na musculação?
Onde encontro essa faixa.
Ortopedista nem me oiviu direito. Minha dores ja esta quase sarando sinto joelho pouco . Com exercícios da academia melhou muito que instrutores passaram. Meu joelho esta dor veio por causa volei fui chutar bola , nem foi movimento brusco , depois disso nso consegui descer joelho ou descer escada degrau tem ser bem alto tipo move dor pega. E ortopedista me encaminhou 15 cessão fisioterapia, nem me ouviu direito. Fisioterapia caro pra caramba sem condições neste momento.
Então vamos resolver isso agora!
Saudações Dr. A minha passou depois de uns exercícios que fui fazendo mas o pequeno inchaço continua. O que faço? Há mais de 4 meses sem dor mas com o inchaço.
posso usar a fita quando faço o exercício com o estimulador muscular?
Claro!
Meu joelho estala muito durante o exercício, fiquei com medo de fazer. Meu joelho tem estalado levantando, sentando, ao subir e descer escada. Treino 4x na semana e estou ficando com medo de treinar perna 😪
Estralo sem dor não é preocupante! Então segue o plano. 🙏🏼🙂
Posso fazer o primeiro exercício em um banco extensor articulado ?
Pode sim!
Fui treinar futebol depois de muitos anos sedentário. Isso tem 1 semana e ainda sinto dor na região abaixo da patela, parece ser músculo, mas não sei se é o tendão... Hehe
Amigo...abaixo da patela só pode ser o tendão.
Quem não tem a fita de velcro pode usar a joelheira de compressao?
Pode!
Tive um ruptura no tendão reptiliano quanto tempo de recuperação?
Boa noite
Eu dor no joelho, vou esperimentar fazer esse exercício depois darei um retorno.
Vai dar certo! 🙏🏼
Boa noite, estou com este problema será q eu usando está cinta no joelho eu consigo jogar futebol ? desde já aguardo retorno
Sem tratar, possivelmente não!
Raphael parabéns pelo canal . Estou cm tendinite patelar, jogo bola e ao chutar sinto muita dor na região .
Não sinto dor ao agachar e nem ao correr , só quando chuto a bola no movimento de extençao da perna.
Qual o tempo de recuperaçao ? Alongamento ajuda?
Trabalho de mobilização da patelar! Associado a exercícios excêntricos ajudam muito (descida de cima de uma caixa, Step ou algo assim), tenho alguns no meu Instagram. Da uma olhadinha lá. @raphaelosteopatia
Estou com a mesma situação. Você conseguiu melhorar, @superdilindo5107 ?
Onde encontro essa faixa?
Allo, boas. O segundo exercício é entre 30 segundo a 1 minuto. Mas são as mesmas 5 series? Igual ao primeiro? Obrigado desde já.
Dr, em média quanto tempo leva a recuperação total desse tipo de lesão?
Tô assim a 2 meses, tô entrando na academia pra ver se consigo resolver
Boa noite. Quando vou fazer cadeira flexora no momento que a perna está alongada e eu vou fazer forçar pra flexionar o joelho eu sinto uma dor em cima do joelho na região do quadríceps. Mas eu só sinto a dor quando vou fazer a cadeira flexora e nos primeiros ângulos do movimento, quando faço agachamento, leg press, esteira, etc n sinto nada. Acha que pode ser esse o meu problema ou é mais provável que seja outra coisa?
Eu jogo futebol todos os dias e nunca tinha sentido nd
A 3 dias senti uma dorzinha no joelho na hora de correr
Ontem a dor já estava maior mais melhorou um pouco
Fui jogar novamente e a dor ficou intensa apenas quando eu corro e dobro o joelho.
O "orsinho" do joelho está bem sensível
O que devo fazer ?
Repouso e exercícios de reforço deve resolver?
Onde compra essa fita e qual o nome dela?
lojaovirtual.com/collections/frontpage/products/estabilizador-de-joelho compre esse aqui use nosso cupom: RAPHAEL15
eu estou com tendinite patelar, to sentindo uma dor bem fraquinha, mas estou com medo de treinar, com medo dessa dor piorar. Estou fazendo fisioterapia mas não estou vendo resultados. Devo voltar a treinar meus membros inferiores com cargas mais baixas, progredindo de acordo com oq for melhorando?
Exatamente, única forma de resolver a tendinite de vez é carga gradativa.
Tô fazendo esses exercícios e me sinto bem melhor.... Mas sinto uma pressão debaixo do pé... No calcanhar 😢😢😢
Por conta da sobre carga … é bem comum .. tenho tendinite patelar e sou jogador de vôlei , estava afastado e voltei a 4 meses , tô apenas sentindo falta de saltar , tô voltando aos poucos mais pra quem chegava a 3,45 metros no bloqueio , hoje tô saltando uma gilete kkkk .. faz parte do processo
Posso fazer este exercício na cadeira extensora da academia ...sem carga e com pouca extensão???
Perfeitamente!🙏🏼
Bom dia. Não consegui visualizar como utilizar a faixa. Onde ela está presa?
Ela está na cadeira. Porém, você pode prender em qualquer lugar.
Onde fica a patela
Dr preciso falar com vc urgente como faco
Mande msg no insta
Onde acho dessa faixa pra comprar?
Tenho dor por trás da patela nós dois joelhos o que será ???
Provavelmente sua lombar ou pelve gerando essa dor. Joelho sendo vítima.
posso usar essa fita de pressão durante partidas de tenis?
Tranquilamente! Inclusive é muito usado!
Dá pra fazer sem essa fita preta ?
Bom dia ! Sinto uma dor aguda na pata de ganso e átras dentro do joelho parece ser no músculo, as veses perco a pisada. Que tipo de exercício me recomenda ? Estou alongando muito com a posição do bebê.
Se for realmente para de ganso é um tipo de tendinite, recomendo fazer esses exercícios que ele passou se não tiver em fase aguda e compressa morna
Fazem 2 meses que to sofrendo,fiz 20 sessões de fisio tomei 15 dias de anti-inflamatório e nao sara,tenho 39 anos qto tempo tem q ficar parado de tudo?
Melhorou?
Dor na ponta da patela na parte de baixo é tendinite?
estou com essa tendinite patelar só que a perna que sinto dor perdi massa muscular do quadricipes
o que fazer neste caso ?
Recuperar essa massa sem dúvida!
Machuquei jogando bolas algumas semanas atrás, um dos sintomas e não consegui contrair o joelho 100% no caso quando acordo de manhã e dou aquela espreguiçada sindo um leve incômodo. Será wue é tendinite?
Provavelmente não! Apenas uma forma de proteção do corpo pelo ocorrido. Corpo ainda julga o fato de esticar a perna uma ameaça, a qual não existe mais.
Olá, penso ter osgood schlatter pois os sintomas os inchaços são os mesmos, tenho 13 anos, o que devo fazer?
Procura um profissional especializado no joelho, ele cai conseguir fazer um diagnóstico correto para o seu problema. Ficar no "Achismo" não é uma boa opção
Eu não tenho essa fita Mas eu posso colocar uma fita normal
Quando o joelho tem aquele "rangido" o que pode ser?
Nada além de ruídos!
@@raphaelgalvaofisioterapia muito obrigado. Já vou colocar em prática esses exercício aí. Tenho tendinite já tem um tempo
Todas as vezes q jogo futebol, sinto dor no tendão patelar. Tenho treinos regulares na academia…
Devo continuar jogando ou esperar um certo tempo para “recuperar”?
Se não tá na fase aguda (4 ~ 7 dias) recomendo já fazer exercícios, se a dor tá a mesma e do nada aumenta, para e faz compressa gelada até a dor diminuir, mas se a dor aumentar "do nada" de forma recorrente, recomendo não fazer a atv física, e sim fazer uma específica pra reduzir a inflamação
Esse elastico esta preso na sua perna ou na cadeira?
Você pode prender em qualquer lugar!!
Estou com esse problema por causa de saltar um degrau pensando que ja estava no ultimo, vou fazer mas o vídeo não mostra bem onde está a faixa amarela presa
No pé da cadeira
Olá, gostaria de saber o que poderia estar fazendo para tendinite do tendão do quadríceps?? Dói a parte de cima da patela, não sei se isometria também ajuda a tratar?
Bastante! Isometria em fase inicial ajuda muito. Porém, após é necessário treino de exposição gradativa.
Dor ao sentar ,levantar e agachar pode ser tendinite de quadriceps?
Pode ser alguma fraqueza relacionada ao músculo.
Tenho ata de ganso no joelho e um gordura ao lado do joelho e dói muito atrás do joelho qual o melhor exercício para acabar com está gordura ao lado do joelho obrigada
Não dá para ver a área trabalhada. Tem que abaixar a câmera
Dr. Não dá pra ver onde vc prendeu a faixa amarela
Na cadeira.
Não dá pra ver, ficar mais longeA
Estou com esse problema e sinto muita dor não posso nem dirigir porque dói muito