Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Com 19 anos eu tive essa artrose ja faz uns meses, meu médico me passou um tratamento com colágeno e academia, tirou todos exercícios de perna e so deixou cadeira extensora e mesa flexora.
Queria ouvir o Rapha falar sobre artrose de quadril especificamente. Fui diagnosticada com artrose há mais de 15 anos e não sentia dor, mas perdi mobilidade na passada da corrida (mancava e tropeçava sempre). Estava com indicação para prótese, deixei de correr e substitui por spinning e elíptico sem deixar a musculação. Porém tenho dúvidas quanto aos melhores exercícios de inferiores.
Já tomei muita infiltração por conta de condromalacia grau IV, próximo passo artrose! Tinha 113kg, as dores eram todas, tenho tendinopatia no quadril e desgaste tbm, não sabia o que era dormir por mais de duas hrs sem acordar com dor na cama. 14 meses após, não fiz mais infiltrações, tenho atuais 80kg e 8% de BF (tinha 36%)…. Hoje corro na esteira e treino pesado, antes meu médico disse que estava proibido de correr e pular
Tenho grau 4 nos dois joelhos. Agacho em amplitude máxima e chego a colocar mais de 300 no leg e não tenho nenhuma incomodo fazendo isso, mas qualquer caminhadinha sem algum tenis com bom amortecimento deixa meus joelhos doloridos.
Leandro, bom dia ... Fiz uma ressonância já apontou uma perda da densidade óssea do joelho. Eu tenho dor quando giro sobre o joelho dobrado. Fui à 2 ortopedistas especialistas em joelho, um médico diagnosticou como condromalácia femoro-patelar e ou outro como joelho varo, tendo em vista a artroscopia e cirugia de LCA. Se vc puder falar mais um pouco sobre, é muito carente de conteúdo sobre esse problema tão comum e grave. Gratidão pelo conteúdo.
Estive em consulta médica com especialista em joelho em Porto Alegre recentemente. Tive conhecimento sobre avançados estudos sobre o tratamento com células tronco para recuperação da cartilagem. Foi citado o avanço na Espanha nesta área. No Brasil também já chegou, mas tratamento ainda experimental, fase de estudos, sem ainda aprovação pela Anvisa. Tem bastante material disponível na internet. Sugiro a pesquisa em sites sérios
Tive condromalacia tipo 2 por causa da corrida de rua. Fazia musculação frequentemente. Na fisio, o fisioterapeuta identificou que eu tinha o glúteo fraco. Resumindo, fazia liberação mio facial nas coxas (dói que soh o diabo) e inclui elevação pélvica e búlgaro com enfoque em glúteo. Algumas semanas a dor sumiu.
Fiz um trabalho de formiguina com meu aluno, falei que iria ser um pouco chato. Cadeira extensora não conaeguia fazer, hone realiza facilmente fora os agachamento. Iniciei com isometrias e baixas amplitudes e consegui dar o resultado desejado.
Tenho condromalácia patelar grau 1 no joelho direito, adquiri fazendo a besteira de ir correr na rua na época que estava acima do peso, porém sem fazer musculação, a musculatura e ligamentos estavam fracos, o impacto foi tudo pro joelho, lembro até hj que senti uma fisgada no joelho, e mesmo assim após alguns dias continuei correndo, até eu não aguentar mais de dor, pra subir e descer escada era um sofrimento, o joelho rangia e estralava a cada passo que eu dava, até que passei no ortopedista, tomei medicação pra tirar o inchaço e a inflamação do local, e voltei a fazer musculação graças a Deus me recuperei, raramente sinto alguma dor, posso dizer que a musculação me salvou, joelho 100% estabilizado.
Dúvida que sempre tive: a sensação de rangido (ausente de dor), de areia, ao movimentar está ligado com irregularidade na cartilagem? Essa sensação com ausência de dor, indica necessariamente a condromalácia?
Convivo há 8 anos com condromalacia grau 4. Fiquei um tempo sem fazer exercicios e voltei a sentir dor sem fazer nada. Voltei p academia mas morro de medo de voltar a fazer c carga alta e fazer exercicios c muita amplitude
@@karla_dapaz cadeira extensora e leg press consigo fazer, sem carga e angulo de 90°. Fazer o maximo p controlar a for, pois me assustei q grau 4 já é artrose. Muito obtigada pelo apoio
Eu tbm tenho condromslacia e sinto medo de cargas altas que era meu costume. Não sei qdo vou voltar a usar cargas altas, estou a 60 dias com pouquíssima carga, mais repetições cadenciadas.
@@alineflores2810 só faço com o peso do corpo (agachamento) e só com o peso dos aparelhos. Morro de medo de piorar o que já não é bom kkk Mas boa sorte p nós
@@andreiagomes7459 corrida no ar( canal) video(tenho condromalacia posso correr?) esse vídeo assisti hj, uma fisioterapeuta explicando o nosso receio de usar cargas nos treinos de musculação, medo de correr. Ela fala que é vida normal, podemos fazer tudo com cuidado. Assiste p tu vê . Fiquei mais aliviada com a explicação dela. Vou voltar devagar aos meus treinos normais como antes, usando mais cargas.
Tenho artrose no joelho esquerdo e condromalácia no direito! Faço todos os aparelhos na academia, por exemplo: Faço cadeira extensores com 145 kg e leg press com até 320 kg! Faço corrida de rua 5 km e bike de 80 km em média! Sinto incômodo pós corrida e em dias frios! O que vc recomenda pra mim? Obrigado!
boa noite amigo, tudo bem? tenho condropatia grau 3/4 em ambos os joelhos, e te falando da minha experiência, te diria que não serve tanto. o fortalecimento/mobilidade e consciência corporal vão ser o fator chave e uma das únicas saídas que vc vai ter pra estabilizar o joelho e parar de sentir dor! o único "remédio" que vai servir pra te tirar a dor a "curto prazo" é a infiltração com ácido hialurônico, que nem sempre é acessível. valeu, boa jornada pra ti!
@@almapelada4887 olha, a condroitina em si eu me lembro de ter usado entre 4 e 6 meses. colágenos e alguns outros remédios fitoterápicos que tbm me foram indicados, juntos somaram mais de um ano e meio. nunca percebi efeito nenhum, de verdade mesmo. somente após estar com o fortalecimento e mobilidade em dia que percebi uma melhora consistente. ainda sinto dor de vez em quando, mas nada que me impeça de seguir com meu trabalho que tbm é braçal, fazer as atividades do dia a dia e nem mesmo treinar.
Vídeo perfeito sobre o assunto! Tenho condromalacia grau 3 e a um tempo parei de fazer musculação para as pernas, minha situação piorou muito, meu quadríceps começou a atrofiar e a dor tomou conta.. Agora estou correndo atras do prejuízo.
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Leandro Twin + Equações Diferenciais Parciais
Tô com o 3 no direito e grau inicial no esquerdo. Treino há 4 anos, vou pra o especialista pra eu fazer da forma certa. Esse vídeo tá muito bom 👏🏻
Com 19 anos eu tive essa artrose ja faz uns meses, meu médico me passou um tratamento com colágeno e academia, tirou todos exercícios de perna e so deixou cadeira extensora e mesa flexora.
Tá resolvendo???
@@Semnome0. as dores no joelho sumiu, mas tem momentos que fica doendo um pouco mas para depois de um tempo
@@yanmiyugi7955 E agora vc tem quantos anos??? E como q vc evoluiu tão rápido para artrose???
@@Semnome0. 19 mesmo, não sei muito bem mas deve ter sido algum exercício errado que eu fazia ou sobrepeso
Rapaz esse seu médico te orientou errado. Logo cadeira extensora mano. Muda de medico viu.
Queria ouvir o Rapha falar sobre artrose de quadril especificamente.
Fui diagnosticada com artrose há mais de 15 anos e não sentia dor, mas perdi mobilidade na passada da corrida (mancava e tropeçava sempre).
Estava com indicação para prótese, deixei de correr e substitui por spinning e elíptico sem deixar a musculação. Porém tenho dúvidas quanto aos melhores exercícios de inferiores.
Eu tenho condromalacia patelar e academia esta me ajudando.
Já tomei muita infiltração por conta de condromalacia grau IV, próximo passo artrose!
Tinha 113kg, as dores eram todas, tenho tendinopatia no quadril e desgaste tbm, não sabia o que era dormir por mais de duas hrs sem acordar com dor na cama.
14 meses após, não fiz mais infiltrações, tenho atuais 80kg e 8% de BF (tinha 36%)….
Hoje corro na esteira e treino pesado, antes meu médico disse que estava proibido de correr e pular
Tenho grau 4 nos dois joelhos. Agacho em amplitude máxima e chego a colocar mais de 300 no leg e não tenho nenhuma incomodo fazendo isso, mas qualquer caminhadinha sem algum tenis com bom amortecimento deixa meus joelhos doloridos.
Cara é muito bom ler isso, muitas vezes pegamos o laudo e achamos q acabou pra nós!!
Eu tbm tenho grau 4 no esquerdo e 3 no direito. Pego pesado na musculação mas qualquer pisada em falso dói, vai entender😅
Leandro, bom dia ... Fiz uma ressonância já apontou uma perda da densidade óssea do joelho. Eu tenho dor quando giro sobre o joelho dobrado. Fui à 2 ortopedistas especialistas em joelho, um médico diagnosticou como condromalácia femoro-patelar e ou outro como joelho varo, tendo em vista a artroscopia e cirugia de LCA. Se vc puder falar mais um pouco sobre, é muito carente de conteúdo sobre esse problema tão comum e grave. Gratidão pelo conteúdo.
É possível regenerar a cartilagem do joelho ?
Estive em consulta médica com especialista em joelho em Porto Alegre recentemente. Tive conhecimento sobre avançados estudos sobre o tratamento com células tronco para recuperação da cartilagem. Foi citado o avanço na Espanha nesta área. No Brasil também já chegou, mas tratamento ainda experimental, fase de estudos, sem ainda aprovação pela Anvisa. Tem bastante material disponível na internet. Sugiro a pesquisa em sites sérios
Tive condromalacia tipo 2 por causa da corrida de rua. Fazia musculação frequentemente. Na fisio, o fisioterapeuta identificou que eu tinha o glúteo fraco.
Resumindo, fazia liberação mio facial nas coxas (dói que soh o diabo) e inclui elevação pélvica e búlgaro com enfoque em glúteo. Algumas semanas a dor sumiu.
Esperei muito por esse vídeo
Perfeito Leandrão sou seu aluno recente e estou com esse problema aí mesmo!
Fiz um trabalho de formiguina com meu aluno, falei que iria ser um pouco chato. Cadeira extensora não conaeguia fazer, hone realiza facilmente fora os agachamento. Iniciei com isometrias e baixas amplitudes e consegui dar o resultado desejado.
Parabéns!!! Excelente vídeo!
Tenho condromalácia patelar grau 1 no joelho direito, adquiri fazendo a besteira de ir correr na rua na época que estava acima do peso, porém sem fazer musculação, a musculatura e ligamentos estavam fracos, o impacto foi tudo pro joelho, lembro até hj que senti uma fisgada no joelho, e mesmo assim após alguns dias continuei correndo, até eu não aguentar mais de dor, pra subir e descer escada era um sofrimento, o joelho rangia e estralava a cada passo que eu dava, até que passei no ortopedista, tomei medicação pra tirar o inchaço e a inflamação do local, e voltei a fazer musculação graças a Deus me recuperei, raramente sinto alguma dor, posso dizer que a musculação me salvou, joelho 100% estabilizado.
Que vídeo excelente!!!! 👏👏👏
Muito obrigada!
Obrigado twin❤❤❤
Dúvida que sempre tive: a sensação de rangido (ausente de dor), de areia, ao movimentar está ligado com irregularidade na cartilagem? Essa sensação com ausência de dor, indica necessariamente a condromalácia?
Convivo há 8 anos com condromalacia grau 4. Fiquei um tempo sem fazer exercicios e voltei a sentir dor sem fazer nada. Voltei p academia mas morro de medo de voltar a fazer c carga alta e fazer exercicios c muita amplitude
tenta ir vendo quais exercícios te causam dor, pra mim não posso fazer nenhum tipo de leg press q é certeiro pra ter dor dps
@@karla_dapaz cadeira extensora e leg press consigo fazer, sem carga e angulo de 90°. Fazer o maximo p controlar a for, pois me assustei q grau 4 já é artrose.
Muito obtigada pelo apoio
Eu tbm tenho condromslacia e sinto medo de cargas altas que era meu costume. Não sei qdo vou voltar a usar cargas altas, estou a 60 dias com pouquíssima carga, mais repetições cadenciadas.
@@alineflores2810 só faço com o peso do corpo (agachamento) e só com o peso dos aparelhos. Morro de medo de piorar o que já não é bom kkk
Mas boa sorte p nós
@@andreiagomes7459 corrida no ar( canal) video(tenho condromalacia posso correr?) esse vídeo assisti hj, uma fisioterapeuta explicando o nosso receio de usar cargas nos treinos de musculação, medo de correr. Ela fala que é vida normal, podemos fazer tudo com cuidado. Assiste p tu vê . Fiquei mais aliviada com a explicação dela. Vou voltar devagar aos meus treinos normais como antes, usando mais cargas.
Tenho artrose no joelho esquerdo e condromalácia no direito! Faço todos os aparelhos na academia, por exemplo: Faço cadeira extensores com 145 kg e leg press com até 320 kg! Faço corrida de rua 5 km e bike de 80 km em média! Sinto incômodo pós corrida e em dias frios! O que vc recomenda pra mim? Obrigado!
Minha patela do lado esquerdo só melhorou depois que fiquei 1 mês parado sem atividades físicas, alginac 1000 em cima
Meu médico me passou condroitidina. E disse que levaria mais de 6 meses pra fazer efeito. Alguém já tomou, e sabe se vale a pena ?
boa noite amigo, tudo bem? tenho condropatia grau 3/4 em ambos os joelhos, e te falando da minha experiência, te diria que não serve tanto. o fortalecimento/mobilidade e consciência corporal vão ser o fator chave e uma das únicas saídas que vc vai ter pra estabilizar o joelho e parar de sentir dor! o único "remédio" que vai servir pra te tirar a dor a "curto prazo" é a infiltração com ácido hialurônico, que nem sempre é acessível. valeu, boa jornada pra ti!
@@Dalla09 mais vc fez uso do medicamento por quanto tempo ?
@@almapelada4887 olha, a condroitina em si eu me lembro de ter usado entre 4 e 6 meses. colágenos e alguns outros remédios fitoterápicos que tbm me foram indicados, juntos somaram mais de um ano e meio. nunca percebi efeito nenhum, de verdade mesmo. somente após estar com o fortalecimento e mobilidade em dia que percebi uma melhora consistente. ainda sinto dor de vez em quando, mas nada que me impeça de seguir com meu trabalho que tbm é braçal, fazer as atividades do dia a dia e nem mesmo treinar.
@@Semnome0. grau 2/3 no esquerdo, 3/4 no direito.
Conteúdo de pós graduação ❤
E os estalos todo tempo no joelho até para caminhar mas sem dor o que deve ser feito?
Temho grau 4 em ambos joelhos, posso fazer jiu-jitsu?
É possível a correção com cirurgia?
Pra casos muito graves existe prótese, mas já escutei que dá uma zoada na mobilidade.
Quem tem grau 3, pode pedalar? Pergunto por conta do número de giros por minuto
Tenho grau 4 e pedalo bastante. É preciso fortalecer sempre, para ter boa musculatura que permite não ter tanto atrito no joelho.
Vídeo perfeito sobre o assunto! Tenho condromalacia grau 3 e a um tempo parei de fazer musculação para as pernas, minha situação piorou muito, meu quadríceps começou a atrofiar e a dor tomou conta.. Agora estou correndo atras do prejuízo.