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@@scatoleia2k922 se eu fosse fisiculturista, assistiria apenas a canais que produzem conteúdo para fisiculturistas. 16% BF segundo a nutricionista, já que você parece estar curioso. Meu desafio é crescer, ganhar braço e dorsal, não perder gordura. Agradeço a preocupação
É meu influenciador preferido por causa disso. Eu sinto que os vídeos do Lalá são pra mim, estou pegando várias dicas dele e implementando no meu treino e está funcionando demais.
Essa tese de plano me fez lembrar algo que ouvi na faculdade: "Quem não sabe o que quer, não identifica o que encontra". Às vezes, aparecem oportunidades que a pessoa não vê simplesmente porque não estava olhando com atenção.
tenho 50 anos, comecei treinar faz dois meses e já perdi 3 kgs, sou muito grato pelos seus comentários, observações e orientações não só sobre o treino senão sobre a vida. Laércio e equipe estão de parabéns!!
Venci a depressão focando na musculação. Todo dia as 5 da manhã eu vou, mesmo no frio ou chuva e ja faço isso a um ano e meio. E o canal do Lala me ajudou nisso. Obrigada pelo conteúdo Lala ❤
Aí você percebe que essas dicas vão muito além do treino e que é só uma questão de colocar em prática para ver sua vida se transformar por completo, para melhor.
Lalá é um profissional muito diferenciado! Ele caminha das orientações típicas às marombeiros, passando por profundas explicações da cinesiologia do exercício, até os conceitos filosóficos para atletas de alta performance! Top demais. Parabéns! 👊🏻👊🏻👊🏻
Vc é muito foda, a melhor parte do fim do meu relacionamento a 8 anos atrás, foi a mudança drástica que fiz na minha vida, acompanhar canais de livros de auto ajuda, ciência e fitness, hoje sou outro, a pandemia tbm me ajudou muito a cair na real. ♥️
Laércio é o principal motivo de eu terminar meus estudos e querer virar educador físico. Quando eu me formar ele é e será minha expiração. Pesava 115kl hoje tenho 78kl estou em forma como bem e me alimento com saúde e graças a esse cara aí eu ano que vem começo o curso de educação física na minha cidade.
FINALMENTEEEE alguém falando pra muita gente, de uma forma simples, sem ser numa aula de fisiologia ou bioquímica pra profissionais, que a energia só fica disponível pra ser usada de forma eficiente com no mínimo 4hrs após a ingestão 🙌🏻 Meus pacientes percebem evolução no desempenho em 1 semaninha adotando essas estratégias de nutrient timing.
A cada vídeo seu tento aplicar um ensinamento seu, poderia fazer alguns vídeos sobre alimentação tmb? Ia me ajudar muito, por enquanto estou no básico, batata,frango e ovo.
Laercioooo que delícia de vídeo...agradeço de verdade por essas palavras, de coração...com essas palavras nesse vídeo e em outros vídeos você está ajudando alguém a sair da depressão, de pensamentos depreciativos... GRATIDÃO ❤
Por isso que eu gosto de ir pra academia sozinha, assim ninguém me desconcentra. Faço meu treino com minha mente 100% focada no exercício, no músculo que tá sendo trabalhado e cuidando pra executar da forma mais correta possível 😉
Gratidão. Eu passei a ter foco no treino ha pouco tempo. Penso e imagino o músculo trabalhando. Coloco meu fone e fico comigo... e melhorei muito quando comecei a pensar e imaginar o músculo. E nao gosto q falem comigo nem revezar máquina
Já faz uns meses q o Lalá tá numa pegada mais cabeça. No vídeo "Pq quero voltar a ser natural, mas não consigo" (há 3 meses) ele fala sobre psicanálise, dá a entender q tem feito sessões de análise. Parece q tá vivendo uma nova fase msm.
Acho que cumpro cada uma dessas dicas. Tô crescendo devagar, 1 quilo a cada seis meses em média, mas acho que faz parte, além de ectomorfo sou natural. -"Ah, mas quem cresce natural é planta." Então acho que sou híbrido animal e vegetal, pq tô crescendo sim!
#1 é o mais complicado pra mim. A comida é uma válvula de escape às vezes. A mente sempre acha uma desculpa ou justifica pra comer algo. Mas como Lalá disse, SEGUE O PLANO.
É difícil irmão, mas SEMPRE persevere e NUNCA deixe de lutar, e principal NUNCA diga que você não é capaz de vencer, cada vez que você que não é capaz, você se mata um pouco mais, Vença a si mesmo, o sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos todos os dias, sempre pense positivo irmão, você atrai oque você vibra, vai pra cima👊
Substitui sua válvula de escape, normalmente quando eu passava por uma situação de estresse eu recorria aos doces, mas substitui pela meditação. Só frases motivacionais dificilmente vão te tirar dessa situação, tem videos no youtube de como meditar.
Lalá, na moral, gosto demais dos seus vídeos, acho vc mt daora, mas ultimamente estou pensando mais em treino referente a saúde e refúgio psicológico, poderia fazer um vídeo sobre isso?
Muito interessante essa parada sobre a ordem dos exercícios que você citou dependente das máquinas que estão disponíveis no momento... Você poderia fazer um vídeo ensinando a ordem certa, por exemplo, eu vou treinar ombro e tríceps qual a ordem certa... vou treinar peito e bíceps sei lá... qual a ordem certa dos exercícios e principalmente a ordem dos exercícios no leg Day...
Tem uns vídeos mais recentes em que ele monta treino por grupo muscular. Nesses vídeos, é explicado que tipo de exercício é feito em qual ordem, e por que é nessa ordem. Via de regra: exercícios para colocar mais carga/volume (feitos normalmente em posição média/neutra), exercícios para hipóxia muscular (cansar o músculo, posição de exercício com o músculo iniciando já mais contraído) e exercícios de dano tecidual (posição inicial com músculo já mais alongado).
Parabéns pelo conteúdo é difícil encontrar um vídeo assim abrange além de dicas e posturas pro treino mas pra tudo na vida de quem quer alcançar um objetivo.
Lalá, o que acha de fazer um vídeo sobre treinos de manutenção? Acho que deve ter uma galera que já alcançou o shape desejado, mas não que se esgotar com treino pesado e intenso e só deseja manter a massa magra e peso adquirido. Acho que seria interessante, até mesmo porque não tem muito vídeo por aí sobre isso. Forte abraço, mano! Gosto muito dos teus vídeos!!!
Concordo totalmente. vc tem que se sentir bem sempre. Eu sempre me arrumo pra ir na academia. coloco uma roupa que me sinta bem e ao mesmo tempo bonita, mas respeitosa, pq sou casada, arrumo cabelo... Não viu pra arrumar na namorado, mas gosto de estar bonita sempre. me olhar no espelho e refletir autoestima.
Esse negocio de usar fone de ouvido eh relativo. Eu simplesmente NAO CONSIGO fazer musculação de fone. Minha cabeça fica mto bagunçado, faço os exercícios todo errados
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D.
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Não tô conseguindo acessar o grupo
Um filósofo, um professor, um psicólogo..
...uma deusa uma louca uma feiticeira
Isso é um prefeito! 😂
Psicanalista*
Um prefeito.
Um personal.
Uma coisa que eu gosto nos vídeos do Lalá é que ele se dirige à população em geral, não a fisiculturistas
e vc é fisiculturista por acaso? vc deve ter mais banha doq musculo q o ramon tem
@@scatoleia2k922 se eu fosse fisiculturista, assistiria apenas a canais que produzem conteúdo para fisiculturistas. 16% BF segundo a nutricionista, já que você parece estar curioso. Meu desafio é crescer, ganhar braço e dorsal, não perder gordura. Agradeço a preocupação
@@scatoleia2k922 koe mn, interpretação de texto passou longe né kkkkkkkkkk
É meu influenciador preferido por causa disso. Eu sinto que os vídeos do Lalá são pra mim, estou pegando várias dicas dele e implementando no meu treino e está funcionando demais.
@@scatoleia2k922Se passou
Esse lado psicanalista do Lalá é muito bom. Vídeo 10/10.
Essa tese de plano me fez lembrar algo que ouvi na faculdade: "Quem não sabe o que quer, não identifica o que encontra".
Às vezes, aparecem oportunidades que a pessoa não vê simplesmente porque não estava olhando com atenção.
tenho 50 anos, comecei treinar faz dois meses e já perdi 3 kgs, sou muito grato pelos seus comentários, observações e orientações não só sobre o treino senão sobre a vida. Laércio e equipe estão de parabéns!!
Madeira nelas tio 👍🏻
Parabéns man
Parabéns
Venci a depressão focando na musculação. Todo dia as 5 da manhã eu vou, mesmo no frio ou chuva e ja faço isso a um ano e meio. E o canal do Lala me ajudou nisso. Obrigada pelo conteúdo Lala ❤
Melhor pré treino que os vídeos do Lala, não tem.
Aí você percebe que essas dicas vão muito além do treino e que é só uma questão de colocar em prática para ver sua vida se transformar por completo, para melhor.
Pô bicho, esse video chegou na hora certa. Eu tava pra macetar um hamburgão, dei a volta e fui comprar um sanduiche natural
Q bosta
Caso vc pense q ngm liga...
Saiba q eu tenho orgulho de vc mn, na moral, isso se começa nos pequenos passos!
Ate q enfim alguém diz o q falo e faço. Nao aceito migalhas pq nao dou resto
Treinei a vida inteira e hj descobri que tenho foco 🙏
Eu curto bastante quando o Laércio Psicanalista fala aqui.
Lalá é um profissional muito diferenciado! Ele caminha das orientações típicas às marombeiros, passando por profundas explicações da cinesiologia do exercício, até os conceitos filosóficos para atletas de alta performance! Top demais. Parabéns! 👊🏻👊🏻👊🏻
As duas coisas que mais me impressionam (negativamente) na academia são: 01) Olhar mensagens no celular. 02) Conversar enquanto faz o exercício.
Faz o seu e pronto.
Tbm não gosto, as pessoas se distraem e esquecem de fazer o exercício e acaba que demora muito. Meu celular fica no bolsa!
Cada um tem o direito de fazer o que quiser no seu tempo de descanso
@@sangois91 só não tem direito de atrapalhar os outros,👍
@@nataliaseixeiro6804 oxe e tu se atrapalha com o descanso alheio? Faz o teu e pronto. Se tá com pressa reveza
Mano, acabasse de ganhar o certificado Couch Motivacional, meu treino nunca mais será o mesmo depois desse vid. 😄 Mandou bem. 👏👏👏
Lutando há algum tempo com a depressão e enfim ouvindo um cara realmente inspirador, gratidão Laércio 👏🙏
Excelente Lalá, muito bom mesmo, parabéns! ❤
Definitivamente, Laércio sabe como manter alguém focado no vídeo e motivar, com esses trechos que tocam a música do BF1 então... 🔥🔥🔥
Eu tenho TDAH e sinceramente, o fone faz TOTAL DIFERENÇA pra mim
Vc é muito foda, a melhor parte do fim do meu relacionamento a 8 anos atrás, foi a mudança drástica que fiz na minha vida, acompanhar canais de livros de auto ajuda, ciência e fitness, hoje sou outro, a pandemia tbm me ajudou muito a cair na real. ♥️
Um simples vídeo que faz a gente virar a chave não só para os treinos mas para a vida. Simplesmente o melhor influencer Fitness das redes socias 👏👏👏
Segue o plano, ótimo vídeo 💪
Lala vc é o melhor, suas lições me fazem refletir não só com relação aos exercícios mas tbm na vida. muito obrigado!
Laércio é o principal motivo de eu terminar meus estudos e querer virar educador físico. Quando eu me formar ele é e será minha expiração.
Pesava 115kl hoje tenho 78kl estou em forma como bem e me alimento com saúde e graças a esse cara aí eu ano que vem começo o curso de educação física na minha cidade.
FINALMENTEEEE alguém falando pra muita gente, de uma forma simples, sem ser numa aula de fisiologia ou bioquímica pra profissionais, que a energia só fica disponível pra ser usada de forma eficiente com no mínimo 4hrs após a ingestão 🙌🏻
Meus pacientes percebem evolução no desempenho em 1 semaninha adotando essas estratégias de nutrient timing.
Laércio e outro nível de sabedoria
Lalá não só ensina,ele Educa também, você e muito bom lalá
Deus abençoe Lalá, você é fera demais!
A cada vídeo seu tento aplicar um ensinamento seu, poderia fazer alguns vídeos sobre alimentação tmb? Ia me ajudar muito, por enquanto estou no básico, batata,frango e ovo.
Boa Tarde Lala! Cara, vc é fera demais.
Profissional, sábio, divertido e didático.
DEUS TE ABENÇOE SEMPRE 🙏🙏🙏
Parabéns pelo trabalho.
É incrível como o Lala se superou nesse vídeo, essa aula transcendeu só o meio em que foi inserido, me impressionei!
Ta cada vez melhor evolução é tudo parabens
Vídeo espetacular Lala, meus sinceros parabéns pelo trabalho! Obrigado pelos excelentes conteúdos!
Adorei a frase “se vc não tá 100% entregue os 100% que vc tem” 👏
04:50 se você tinha 30% pra dar naquele dia, mas deu os 30% que tinha, então vc deu seu 100%
Profundo
@@luizzking_ literalmente
Tem que dar então...
@@macks696 tem que dar mano
Eu estava desanimado nos treinos. Mas depois desse vídeo, vou seguir o plano.
Me too👍🏼
Laercioooo que delícia de vídeo...agradeço de verdade por essas palavras, de coração...com essas palavras nesse vídeo e em outros vídeos você está ajudando alguém a sair da depressão, de pensamentos depreciativos... GRATIDÃO ❤
Salve Lalá,7 minutos de video e já to saindo transformado,
Valeu pelas palavras.
É... isso mesmo Lala! Você está se superando...
Por isso que eu gosto de ir pra academia sozinha, assim ninguém me desconcentra. Faço meu treino com minha mente 100% focada no exercício, no músculo que tá sendo trabalhado e cuidando pra executar da forma mais correta possível 😉
Gratidão. Eu passei a ter foco no treino ha pouco tempo. Penso e imagino o músculo trabalhando. Coloco meu fone e fico comigo... e melhorei muito quando comecei a pensar e imaginar o músculo. E nao gosto q falem comigo nem revezar máquina
Muito bom, querido Lalá!
Show de vídeo! 👏
Obrigada Laércio, sou sua fããã.
Deus t abençoe.💋
Reeassistindo pra não esquecer
Que vídeo top !!! Sou mais novo inscrito do seu canal tu é feraaa!!!
Já faz uns meses q o Lalá tá numa pegada mais cabeça.
No vídeo "Pq quero voltar a ser natural, mas não consigo" (há 3 meses) ele fala sobre psicanálise, dá a entender q tem feito sessões de análise. Parece q tá vivendo uma nova fase msm.
Acho que cumpro cada uma dessas dicas.
Tô crescendo devagar, 1 quilo a cada seis meses em média, mas acho que faz parte, além de ectomorfo sou natural.
-"Ah, mas quem cresce natural é planta."
Então acho que sou híbrido animal e vegetal, pq tô crescendo sim!
Conteúdo maravilhoso 👏🏻
Sensacional esse vídeo
Vivo assim.. cuidando energizando todo tempo
Amo o Laercio! Vídeo muito bom!!!
#1 é o mais complicado pra mim. A comida é uma válvula de escape às vezes. A mente sempre acha uma desculpa ou justifica pra comer algo.
Mas como Lalá disse, SEGUE O PLANO.
É difícil irmão, mas SEMPRE persevere e NUNCA deixe de lutar, e principal NUNCA diga que você não é capaz de vencer, cada vez que você que não é capaz, você se mata um pouco mais, Vença a si mesmo, o sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos todos os dias, sempre pense positivo irmão, você atrai oque você vibra, vai pra cima👊
Substitui sua válvula de escape, normalmente quando eu passava por uma situação de estresse eu recorria aos doces, mas substitui pela meditação.
Só frases motivacionais dificilmente vão te tirar dessa situação, tem videos no youtube de como meditar.
Até tento fazer dieta mas minha família não deixa 😕😞
@@Content.deleted0o melhor jeito de superar um vício e arrumando outro vício.
Lalá, na moral, gosto demais dos seus vídeos, acho vc mt daora, mas ultimamente estou pensando mais em treino referente a saúde e refúgio psicológico, poderia fazer um vídeo sobre isso?
Lalá psicanalista tá vindo com mais força que o CBum! E estamos amando! 💪🏼🧔🏻👏🏽😍
Estava precisando desse vídeo! 🫶🏻😘
Krl q vídeo perfeito mn, obrigado, ontem foi um dia muito ruim pra mim, esse vídeo me deu esperança dnv💪🔥vlw Lalá
Muito interessante essa parada sobre a ordem dos exercícios que você citou dependente das máquinas que estão disponíveis no momento... Você poderia fazer um vídeo ensinando a ordem certa, por exemplo, eu vou treinar ombro e tríceps qual a ordem certa... vou treinar peito e bíceps sei lá... qual a ordem certa dos exercícios e principalmente a ordem dos exercícios no leg Day...
Tem uns vídeos mais recentes em que ele monta treino por grupo muscular. Nesses vídeos, é explicado que tipo de exercício é feito em qual ordem, e por que é nessa ordem.
Via de regra: exercícios para colocar mais carga/volume (feitos normalmente em posição média/neutra), exercícios para hipóxia muscular (cansar o músculo, posição de exercício com o músculo iniciando já mais contraído) e exercícios de dano tecidual (posição inicial com músculo já mais alongado).
Caraca, Lalá... Te acompanho desde 2020 e esse conteúdo de hoje foi um dos melhores que já vc fez.
Parabéns e muito obrigado 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Caramba cara, esse vídeo é uma AULA..!
Parabéns pelo conteúdo!!!
A qualidade dos vídeos do canal está cada vez melhor, parabéns pelo trabalho!
Assistindo pela 7x pra não esquecer
Véi, na boa, tú é foda!!! Parabéns pelo vídeo!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🫶🏼
Parabéns pelo conteúdo é difícil encontrar um vídeo assim abrange além de dicas e posturas pro treino mas pra tudo na vida de quem quer alcançar um objetivo.
Caralh0 Lalá, que video bom cara, que video bem feito 👊
Lalá, o que acha de fazer um vídeo sobre treinos de manutenção? Acho que deve ter uma galera que já alcançou o shape desejado, mas não que se esgotar com treino pesado e intenso e só deseja manter a massa magra e peso adquirido.
Acho que seria interessante, até mesmo porque não tem muito vídeo por aí sobre isso.
Forte abraço, mano! Gosto muito dos teus vídeos!!!
Rapaz verdade seja dita, o Lala é phoda pra caralho...
Totalmente diferenciado!
Parabéns pelo vídeo! Ganhou mais um inscrito!
Concordo totalmente. vc tem que se sentir bem sempre. Eu sempre me arrumo pra ir na academia. coloco uma roupa que me sinta bem e ao mesmo tempo bonita, mas respeitosa, pq sou casada, arrumo cabelo... Não viu pra arrumar na namorado, mas gosto de estar bonita sempre. me olhar no espelho e refletir autoestima.
Ótimo vídeo, não só pra treinar mas pra vida
Gratidão Lalá 😊
Lalá. Eu faço a barba e tomo um banho antes do treino. Vou cheiroso e com a cara de bebê...Isso me dá um pump.
Dicas que servem para várias áreas da vida...
Valeu Lala por mais um vídeo genial.
susgestão de video: treino abcdef com todos os exercicios
Uma coisa que percebi é que a roupa faz diferença sim. Quando estou mais arrumada e me sinto bem com a roupa eu treino melhor.
O meu maior compromisso é comigo mesmo, afinal se eu não for capaz de cuidar de mim mesmo, não serei capaz de cuidar das pessoas que amo.
Melhor video que eu ja vi
Lalá é luz!!
Em primeiro lugar a pessoa precisa ter conhecimento, informação, pra depois ter o bom senso e a disciplina de aplicar esse aprendizado.
Mandou bem Lalá, é levar isso pra td q vc for fazer na vida.
Que vídeo necessário !!! Um tapa na cara de muita gente, inclusive na minha !
"Pare de comer, comece a se nutrir"
"Podemos ser melhores a cada dia"
Meus parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu lhe amo Lalá,eu lhe amo.
Me dá mais conselhos e dicas do que meu pai.
Lalá é sério, sempre que voce fala sobre foco inclusive nesse vídeo. Eu sinto uma energia gigante fluindo em mim, nao sei se vai entender...
Esse negocio de usar fone de ouvido eh relativo. Eu simplesmente NAO CONSIGO fazer musculação de fone. Minha cabeça fica mto bagunçado, faço os exercícios todo errados
Eu também não uso fone, pra mim atrapalha mais que ajuda. Eu não levo celular ou nenhum aparelho na academia, ali é eu e eu.
@@ThomazCorrea alguem q me entende. Obg Senhor kkkkkkk eu com fone nao me concentro no treino
Lalá, cada vez mais bonito.
Laércio, às vezes eu tenho a impressão q vc fez algum curso com coach de uns anos prá cá
Pura filosofia !❤
Sem dúvidas Lala é um dos melhores treinadores do mundo.
Tô apaixonada
Lalá mais bonito ainda com Insider 🫣
Valeu, Lalá. Vídeo excelente. 🙌🏽
O Habito Bonus na realidade é: Deca, Winstrol, Dura, Oxandrolona, Hemogenin e GH
Mais gostoso impossivel.
Parabéns pelo vídeo
Eu particularmente não consigo me concentrar com fone de ouvido, sem fone sim q me concentro no músculo trabalhado
Idem!!
Real
👍top dicas
Que pedrada Lálá...
Eu cuido muito dos meus look. Compro os melhores, mais estilosos e bonitos para ir.