07 HÁBITOS PARA ELIMINAR: 7. (0:18) Gostar de prazeres fáceis 6. (2:35) Comer qualquer coisa 5. (4:27) Se esquivar de situações difíceis 4. (6:10) Se vestir de qualquer jeito 3. (8:56) Beber álcool 2. (10:28) Dormir tarde 1. (12:43) Baladas
Faz como eu mano, prepara uma marmita durante o dia e come ela assim que chegar da escola, se vc tem que lavar louca antes de dormir assim como eu já deixa lavado durante o dia e só lava o depósito da marmita dps de comer.😅
Primeira coisa que eu fiz foi mudar aa minhas amizades esse era o pior hábito que eu tinha , ficar perto de gente cansada sem força de vontade e reclamona .... meu shape melhorou 100 % porque sempre tive foco e eliminei a energia negativa que tinha por perto !!!
Olha, como psicanalista que descobriu a academia há menos de 2 anos, valorizo profundamente sua honestidade em fazer presentes Freud, Schopenhauer e outros pensadores fundamentais aqui nas suas falas. Máximo respeito!
Adotei uma rotina bem regrada fazem duas semanas. 5:00 academia 7:00 chego em casa e como algo 8:00 vou pra faculdade 10:00 trampo 14:00 faculdade 18:00 trampo 21:30 dormir (Eu trabalho dando aulas de inglês em uma escolinha aí, por isso meus horários são meio quebrados) Todos meus amigos falando que isso é cansativo e tal, mas cara, tô me sentindo mais vivo do que nunca, não tive mais aquela ociosidade de ficar em casa e ainda tô ganhando dinheiro e experiência com isso.
Verdade, temos que nos comportar com a crença de merecimento e não como se fossemos mendigos, melhorei minhas roupas também, depois que comecei a cumprir com meus treinos, querendo ou não, minha percepção da vida mudou. Parei de recalamar e inventar desculpas. Eu amo seus vídeos mais o Ranezito. Vocês são top demais.
A verdade tem que ser dita, esse Lala atualmente é o top 1. Excelentes abordagens, conteúdo que de fato trás progresso etcs. Como é fácil assistir um vídeo de 10, 20 minutos de uma forma tão natural. Parabéns man👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽
A parte do sono é sempre zoada. Nos dias de hoje, é impossível alguém que trabalhe, estude e treine a noite consiga dormir as 22h, ainda mais no Brasil.
@@giovannimoreiraverga2121 eu também. Só no final de semana eu consigo dormir decentemente porque acabo indo dormir mais tarde e ai meu corpo me força a dormir mais
eu todo dia dormindo 5 horas da manhã e acordando 8 é intankavel, levo 3 horas pra pegar no sono, e ainda tenho o sono leve, se cair uma camisa no chão, eu acordo, isso é bizarro
Afastei de 95% das minhas amizades, parei de fumar e cortei reclamação da minha vida. Fiquei 6 meses em casa sem fazer nada além de trabalhar e jogar, engordei 15kg em 6 meses mais nem ligo, entrei pra academia e estou super focado sem tudo que atrasava minha vida antes. Eu precisei desse tempo pra por meus pensamentos em ordem e mudar meus hábitos mais tóxicos, o físico eu conquisto usando a coisa mais pesada de todas. Foco!
Eu comecei a evitar de ir pra academia. Agora, eu faço exercícios físicos em casa. Depois, nunca mais fiquei sedentário. Se tornou tão natural como acordar.
@@andressa.cavalhoPesquise "como iniciar na calistenia" e vai afundo nessa pesquisa que você vai descobrir como Eu mesmo quando comecei não fazia nem flexão nem barra Hoje 1 ano e alguns meses depois faço 20 flexões e 6 barras e perdi muito peso
Laércio.... Comparando seus vídeos atuais.... Com os vídeos antigos seus.... Estão muito mais prazeroso assistir. Porque 1- vc está bem mais solto. Fala de modo natural e descontraído. 2- o cara que edita os vídeos é muito bom. Muito bom mesmo. Deixa os vídeos legais com os vídeos animados inseridos. Deixa o vídeo menos entediante. (Vejo alguns vídeos de personal renomado aí na Net... Mas não dou conta de ver muitos até o final. Vídeo massante... Tedioso) mas o seus estão de parabéns.
Concordo, mas um ponto negativo q vejo que que ele anda pendendo cada vez mais pra virar um coach motivacional. Eu entrei no canal pq mostrava como utilizar as máquinas de maneira certa, de vez em quando uns reacts engraçados... agora tem essas coisas de coach vendedor de curso de "tenha vida saudável q tua vida vai mudar", "trabalhe enquanto eles descansam", "meritocracia do corpo", pra mim tá pendendo mto p fora do conteúdo que eu curtia. A maioria da galera só vai na academia malhar uma horinha por dia igual a mim, n seguir um estilo de vida p virar um hetero/top q usa blusa de alcinha e calça apertada.
Poxa Lalá, não vejo a hora de BBB acabar... e que minha vó que dormi aqui no meu quarto adora assistir ele até o fim do programa, ou seja, só posso dormir a partir das 00:00 ou 00:30. Isso por que eu demoro um pouco para dormir significando que é bem raro eu conseguir uma boa quantidade de GH por noite.
eu só deixo de ir se estiver chovendo porque eu preciso pedalar 4km pra chegar na academia (e depois mais 4 pra voltar), mas eu costumo só "substituir" o dia de descanso da semana e vou em outro...
realmente, a questao de desvia dos desafios eu fazia no treino de Barra fixa, eu odiava porem eu decidi e desafiei meu corpo fazendo mesmo sentindo a vontade de nao agora me sinto muito melhor para treinar barra fixa
Tenho dúvidas quanto ao hábito 2: Como a maioria dos estudantes do período noturno, chego por volta das 23h em casa. Acordo por volta das 6:30. Trabalho e malho no período da manhã/tarde. Não consigo dormir às 22h assim como é definido pelo ciclo circadiano por conta da rotina. Dentro de um período de 4 ~ 5 anos, isso se torna "nocivo" de alguma forma, ou só gera uma diminuição na liberação desses hormônios "do sono"?
Eu tenho prazer em comer uvas 😂 sério acredito que sou viciado como uva todo dia e quando eu começo a comer não paro 😹😹😹 preciso ficar controlando para não ter que ir ao mercado compra mais hahaha pelo menos não tenho vício em chocolates 😹
Parabéns, este é um vídeo de utilidade pública. Deixou claro que não é só o físico, é a vida como um todo. E como o exercício físico é um excelente hábito angular (algo que vc consegue fazer e que está a seu alcance, mas que aos poucos vão repercutindo em hábitos mais complexos), o vídeo ficou simples, direto ao ponto e divertido.
Lala, adoro seu conteúdo! Pra mim o mais difícil é manter uma rotina de sono e horários na alimentação, pois trabalho no setor aereo, tem semana q trabalho em horários “normais” tem outras q trabalho trocando o dia pela noite. É fogo, sinto o baque de uma noite mal dormida, mas é o ócio da minha amada profissão. Apesar dos pesares, faço meu melhor. Um beijo e feliz Páscoa 🐰
Mano eu tava fazendo tudo certinho para ganhar o shape: Caminhar, flexão, abdominal e agachamento (só alguns que posso fazer sem equipamento), mas ontem eu tive uma queda, comi equivalente a 2 coxinhas, e hoje só caminhei e não fiz o resto, mas acho que todo mundo comete erros né? Amanhã irei fazer tudo certinho. Inclusive, eu não sei se esses treinos que citei (no qual eu faço), desenvolve shape ou algo do tipo, mas quem souber se dá shape ou não podem me falar? Desde já agradeço!
Mais um vídeo espetacular do Lala. Parabéns!! Agora posso voltar a comer minha coxinha no lanche da tarde😅😅Brincadeira a parte. Consegui encaixar meu treino em minha rotina. de segunda a domingos as 5 da manhã. Não consigo mais ficar sem treinar rsrs
Eu estava assim. toda c4g4da por dentro e por fora, agora no caminhos para ajeitar a vida hehe Seu canal é muito bom e tem me ajudado de várias formas Uma coisa muito importante é a postura e a forma correta nos aparelhos Grata
Comecei a treinar em casa a seis meses. No momento nao pretendo ir pra academia, pq eu faco meua horários, treino sabados e domingos de forma bem tranquila. Aos poucos estou mudando a dieta. Minha saúde física e mental nunca estiveve tão boa 💪🏼😁
Trabalho 12x36 a noite e faço banho e tosa a domicílio com minha esposa. Tô ferrado, durmo bem pouco mesmo. Estou nesse trampo vai fazer 6 anos já, e graças a Deus que o tenho. Nada é perfeito, faço o que posso de acordo com as condições que possuo.
Mano, ao sei se entra na questão desse vídeo mas, eu gostaria muito de saber se eu posso substituir me café da manhã pelo whey protein. Eu trabalho em home office e durmo muito bem mas não tenho fome de manhã. O whey pode suprir essa falta? Muito obrigado Lala kkk…vc é top!! Abraço.
Realmente tenho que concordar com todos os pontos. Principalmente sobre o sono e bebida alcoólica. Tive ganhos significativos de massa muscular quando percebi que a bebida alcoólica estava sendo um problema para mim. Hoje consigo perceber que quando bebo uma taça de vinho o meu sono a noite fica prejudicado, além do impacto direto. Embora eu goste de vinho e agora o inverno pode ser um gatilho, eu abracei a ideia de beber com menos frequência e com isso mesmo quando bebo, acabo tomando uma ou duas taças e fico de boa. Antes era uma garrafa sozinha kkkk
Meu marido pira.. pq sou vou para academia arrumada cheirosa penteada.. tem.pessoas la q vao sem tomar banho.. eca. Acordo 5h da manhã faço algumas coisas tomo um banho gelado me arrumo e ja saio toda elétrica...
Realmente a parte da bebedeira estraga muito nosso físico, principalmente se você é natural. Sou prova viva, depois que parei de beber frequentemente e em excesso, meu físico melhorou muito. Hoje só bebo em alguns fins de semana ou férias e apenas destilado em pouca quantidade.
Eu era atleta “jogador futsal” e aquilo era minha vida! Veio a lesão no joelho e mesmo com dores insuportáveis eu ainda jogava, depois eu sofro lesão mais grave aonde quebro o cotovelo… depois disso eu entrei em depressão pois fiquei com sequelas graves e até hoje faço tratamentos com remédios depressivos. Infelizmente sou criticado mesmo todos sabendo com o que sofro fisicamente e psicologicamente.
Na sua Opinião qual é a melhor dieta para criar Músculos. Eu sei que provavelmente você, Laercio Refundini, não vai me responder😢, mas vou fazer mesmo assim.
O hábito de dormir tarde é o que é mais difícil de eu realizar, pq eu acabo estudando de noite e acabo chegando às 23:10 e vou dormir por volta das 1AM Vc teria alguma dica pra contornar parcialmente esse problema?
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
07 HÁBITOS PARA ELIMINAR:
7. (0:18) Gostar de prazeres fáceis
6. (2:35) Comer qualquer coisa
5. (4:27) Se esquivar de situações difíceis
4. (6:10) Se vestir de qualquer jeito
3. (8:56) Beber álcool
2. (10:28) Dormir tarde
1. (12:43) Baladas
Obrigado, agora eu vou mudar de vida
Obrigado por fazer as marcações. Ajuda bastante!
Esqueceu de dizer redes sociais em excesso, mais de 1h no Instagram e afins é perda de tempo
Obrigado ❤
Arrasou muito. Obrigado!
Dormir antes das 23 é impossível pra mim, minha aula vai até as 22:30, até chegar em casa, comer, tomar banho, já é quase 1 da manhã
🍕👌😳☕
Faz como eu mano, prepara uma marmita durante o dia e come ela assim que chegar da escola, se vc tem que lavar louca antes de dormir assim como eu já deixa lavado durante o dia e só lava o depósito da marmita dps de comer.😅
Nossa, já passei por.isso, é tenso
É só n comer e n tomar banho 😎👍🏼
Primeira coisa que eu fiz foi mudar aa minhas amizades esse era o pior hábito que eu tinha , ficar perto de gente cansada sem força de vontade e reclamona .... meu shape melhorou 100 % porque sempre tive foco e eliminei a energia negativa que tinha por perto !!!
aconteceu a mesma coisa cmg, não precisava de gente que só queria me arrastar pra madrugada beber em balada, quero amigos que treinem cmg
Estar cercado de pessoas que te puxam pra baixo é pessimo. Vc fez muito bem em corta-las da sua vida.
up up
Essa deveria ser a top 1 cara, sensacional!
Fundamental.
Olha, como psicanalista que descobriu a academia há menos de 2 anos, valorizo profundamente sua honestidade em fazer presentes Freud, Schopenhauer e outros pensadores fundamentais aqui nas suas falas. Máximo respeito!
Tambem adorei o Lalá Psy. 👏🏽😍
Adotei uma rotina bem regrada fazem duas semanas.
5:00 academia
7:00 chego em casa e como algo
8:00 vou pra faculdade
10:00 trampo
14:00 faculdade
18:00 trampo
21:30 dormir
(Eu trabalho dando aulas de inglês em uma escolinha aí, por isso meus horários são meio quebrados)
Todos meus amigos falando que isso é cansativo e tal, mas cara, tô me sentindo mais vivo do que nunca, não tive mais aquela ociosidade de ficar em casa e ainda tô ganhando dinheiro e experiência com isso.
Força amigo. Parabéns.
O único canal fitness que eu gosto de assistir , conteúdo de fácil compreensão além da humildade do Lala. Muito bacana
E muita maestria humorística do editor
mas vc é solteira linda?
Esse tipo de conteúdo nao pode deixar de existir no RUclips
Verdade, temos que nos comportar com a crença de merecimento e não como se fossemos mendigos, melhorei minhas roupas também, depois que comecei a cumprir com meus treinos, querendo ou não, minha percepção da vida mudou. Parei de recalamar e inventar desculpas. Eu amo seus vídeos mais o Ranezito. Vocês são top demais.
A verdade tem que ser dita, esse Lala atualmente é o top 1.
Excelentes abordagens, conteúdo que de fato trás progresso etcs.
Como é fácil assistir um vídeo de 10, 20 minutos de uma forma tão natural.
Parabéns man👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽
Concordo totalmente. O cara é foda e junto às edições do Rani fica melhor ainda.
A parte do sono é sempre zoada. Nos dias de hoje, é impossível alguém que trabalhe, estude e treine a noite consiga dormir as 22h, ainda mais no Brasil.
Outro problema é dormir tranquilo, tenho dificuldade, fico acordando várias vezes durante noite.
Mesmo eu ouvindo músicas calmas antes de dormir
@@giovannimoreiraverga2121 eu também. Só no final de semana eu consigo dormir decentemente porque acabo indo dormir mais tarde e ai meu corpo me força a dormir mais
É o maior desafio da lista, com certeza. Piscou, já são 22h e ainda tô na rua. É embaçado mesmo! To tentando todo dia ajustar isso aí.
eu todo dia dormindo 5 horas da manhã e acordando 8 é intankavel, levo 3 horas pra pegar no sono, e ainda tenho o sono leve, se cair uma camisa no chão, eu acordo, isso é bizarro
@@giovannimoreiraverga2121tb as vezes acordo várias vezes durante a noite acho que é o fator principal que o Laércio passou nesse vídeo que eu tenho
amo o lalá, sempre trazendo conteúdos bons
Afastei de 95% das minhas amizades, parei de fumar e cortei reclamação da minha vida. Fiquei 6 meses em casa sem fazer nada além de trabalhar e jogar, engordei 15kg em 6 meses mais nem ligo, entrei pra academia e estou super focado sem tudo que atrasava minha vida antes. Eu precisei desse tempo pra por meus pensamentos em ordem e mudar meus hábitos mais tóxicos, o físico eu conquisto usando a coisa mais pesada de todas. Foco!
*Sou seu fã amigão, você talvez não tenha noção do quanto ajuda as pessoas que querem ser ajudadas. Parabéns mesmo !*
Eu comecei a evitar de ir pra academia. Agora, eu faço exercícios físicos em casa. Depois, nunca mais fiquei sedentário. Se tornou tão natural como acordar.
Como e q tu faz
@@andressa.cavalhoPesquise "como iniciar na calistenia" e vai afundo nessa pesquisa que você vai descobrir como
Eu mesmo quando comecei não fazia nem flexão nem barra
Hoje 1 ano e alguns meses depois faço 20 flexões e 6 barras e perdi muito peso
O legal é treinar na academia e principalmente quando está bem cheia .
@@elisangela6914 tem que ser muito extrovertido pra gostar disso,eu prefiro treinar sozinho pela solitude
@@GeladoFPS exatamente por eu ter depressão q vou pra a academia e me faz bem academia cheia de gente.
A edição é sempre muito boa, mas esse ficou um show a parte 😂😂 thumb também Lalá skim barrigudo
O melhor professor que já conheci. Parabéns.
O ponto forte dos seus vídeos é sua edição irmão, parabéns pelo trabalho
Laércio.... Comparando seus vídeos atuais.... Com os vídeos antigos seus.... Estão muito mais prazeroso assistir. Porque 1- vc está bem mais solto. Fala de modo natural e descontraído. 2- o cara que edita os vídeos é muito bom. Muito bom mesmo. Deixa os vídeos legais com os vídeos animados inseridos. Deixa o vídeo menos entediante. (Vejo alguns vídeos de personal renomado aí na Net... Mas não dou conta de ver muitos até o final. Vídeo massante... Tedioso) mas o seus estão de parabéns.
Concordo, mas um ponto negativo q vejo que que ele anda pendendo cada vez mais pra virar um coach motivacional. Eu entrei no canal pq mostrava como utilizar as máquinas de maneira certa, de vez em quando uns reacts engraçados... agora tem essas coisas de coach vendedor de curso de "tenha vida saudável q tua vida vai mudar", "trabalhe enquanto eles descansam", "meritocracia do corpo", pra mim tá pendendo mto p fora do conteúdo que eu curtia. A maioria da galera só vai na academia malhar uma horinha por dia igual a mim, n seguir um estilo de vida p virar um hetero/top q usa blusa de alcinha e calça apertada.
Esse canal é top, parabéns irmão!
Kenji?
Trola a alemã botando fogo nela
Kenji?
larguei alcool, gluten, lactose, refrigerante, doces industrializados, enfim, to escrevendo esse comentário morto já.
ADOREI esse comentário kkkkkkk, rachando aqui 😂😂😂😂
@@ThamiraLaisa to tipo o Tio Paulo ja 😂😂😂
Hahahahaha... 😅
😂😂😂nada estaria vivo e feliz
😂
A dupla lalá na apresentação, e ranizito na edição, é a melhor possível!!
Parece que esses caras escolhem os editores mais procrastinadores pra dar esse contraste
Poxa Lalá, não vejo a hora de BBB acabar... e que minha vó que dormi aqui no meu quarto adora assistir ele até o fim do programa, ou seja, só posso dormir a partir das 00:00 ou 00:30. Isso por que eu demoro um pouco para dormir significando que é bem raro eu conseguir uma boa quantidade de GH por noite.
Foi um dos melhores vídeos que vi recentemente, para a vida !
Orra..., esse vídeo foi um soco na cara kkkk
Está na playlist para ver sempre.
Não quero ter o shape eu quero ter a força 💪
Esse vídeo é muito real. Coloquei tudo isso em prática e de fato, funciona mesmo!!!!
Lalá, sou teu fã irmão!!
um outra dica que eu tenho pra vocês é não assistir pornografia
Verdade, por isso nunca assisti
Isso entra facilmente no tópico do prazer imediato
sei la mas as vezes e bom descarregar , umas 3x na semana
Lala blindando a mente da rapaziada, seloko!!!!! Monstro
Ei sério! Só em assistir os vídeos é uma diversão. Esse editor é um dos melhores se não o melhor kkkk. Será que está recebendo o merecido?
eu só deixo de ir se estiver chovendo porque eu preciso pedalar 4km pra chegar na academia (e depois mais 4 pra voltar), mas eu costumo só "substituir" o dia de descanso da semana e vou em outro...
Tbm faço o mesmo
e vai fazer como agora que o inverno está chegando? kkkk precisa mudar a tática hein
Sem dúvida o melhor e mais descontraído canal de musculação do RUclips
Coee lalaaa tenho glaucoma, faz vídeo falando de estratégias de treino para quem tem essa condição .
Lalá vc é muito top.....
Curto muito seus ensinamentos.....
Grande abraço
Colocar o Hannibal comendo enquanto o Lala dizia “comer qualquer coisa mais saudável que pizza” foi fod@ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Foram 7 tapas na minha cara hahaha. Lala é maravilhoso ❤
Se quiser 8 eu tô aqui, haha vapo 😎
3:40 honestamente, esse frango grelhado com brócolis me parece muito apetitoso.
(Até porque eu não posso comer queijo)
Obrigado por esse vídeo! Me ajudou psicologicamente. Amanhã vou mandar o melhor treino da minha vida.
Entrei pra cuidar da saúde encontrei um psicólogo. Valeu meu prefeito.
realmente, a questao de desvia dos desafios eu fazia no treino de Barra fixa, eu odiava porem eu decidi e desafiei meu corpo fazendo mesmo sentindo a vontade de nao agora me sinto muito melhor para treinar barra fixa
1000 likes. Me incentivou a voltar a treinar
Conteúdo de muita qualidade e valor, eu vou virar membro.👏🏼
Só a tumb do Lala já me motivou a não ficar igual 😂
Ótimo video Laércio!!! Parabéns
🔝 um belo puxão de orelhas! 👊🏼💪🏼🤝🏼
É verdade mesmo Laércio. Serviu pra mim porquê sou muito desses hábitos. 🤦
Essa imagem do lala no início kkkk mds! MARATONANDOOO aquii! Viciadinha e ratinha da academia indo a todo foco 🏋🏻🙅🏻♀️❣️🙌🏼 amo os vídeos
Tenho dúvidas quanto ao hábito 2:
Como a maioria dos estudantes do período noturno, chego por volta das 23h em casa. Acordo por volta das 6:30. Trabalho e malho no período da manhã/tarde. Não consigo dormir às 22h assim como é definido pelo ciclo circadiano por conta da rotina. Dentro de um período de 4 ~ 5 anos, isso se torna "nocivo" de alguma forma, ou só gera uma diminuição na liberação desses hormônios "do sono"?
Eu durmo tarde justamente por causa da academia, chego do trabalho tarde, e quando eu levando no outro dia já é bem cedo pra ir trabalhar
Excelente conteúdo.
Eu tenho prazer em comer uvas 😂 sério acredito que sou viciado como uva todo dia e quando eu começo a comer não paro 😹😹😹 preciso ficar controlando para não ter que ir ao mercado compra mais hahaha pelo menos não tenho vício em chocolates 😹
Bom vício 🙂
Editor do Lala sempre dá um show
Almoçando o Lalá
Parabéns, este é um vídeo de utilidade pública.
Deixou claro que não é só o físico, é a vida como um todo.
E como o exercício físico é um excelente hábito angular (algo que vc consegue fazer e que está a seu alcance, mas que aos poucos vão repercutindo em hábitos mais complexos), o vídeo ficou simples, direto ao ponto e divertido.
Kara essas edições dos vídeos ficou muito bom.!!! 👏🏽👏🏽👏🏽😂😂😂😂
Cara, dormir tarde é o meu problema, tenho estudado muito para crescer na área!
Lala, adoro seu conteúdo! Pra mim o mais difícil é manter uma rotina de sono e horários na alimentação, pois trabalho no setor aereo, tem semana q trabalho em horários “normais” tem outras q trabalho trocando o dia pela noite. É fogo, sinto o baque de uma noite mal dormida, mas é o ócio da minha amada profissão. Apesar dos pesares, faço meu melhor. Um beijo e feliz Páscoa 🐰
Mano eu tava fazendo tudo certinho para ganhar o shape:
Caminhar, flexão, abdominal e agachamento (só alguns que posso fazer sem equipamento), mas ontem eu tive uma queda, comi equivalente a 2 coxinhas, e hoje só caminhei e não fiz o resto, mas acho que todo mundo comete erros né? Amanhã irei fazer tudo certinho.
Inclusive, eu não sei se esses treinos que citei (no qual eu faço), desenvolve shape ou algo do tipo, mas quem souber se dá shape ou não podem me falar? Desde já agradeço!
oxi mano que isso come mesmo, treina pesado, corre, vai tudo no seu tempo. so nao coloca frituras como base da alimentação
Mais um vídeo espetacular do Lala. Parabéns!! Agora posso voltar a comer minha coxinha no lanche da tarde😅😅Brincadeira a parte. Consegui encaixar meu treino em minha rotina. de segunda a domingos as 5 da manhã. Não consigo mais ficar sem treinar rsrs
_INCRÍVEL valeu Lala❤😎_
LALA você não é vidente, mas esse vídeo foi pra mim. Obrigado
Eu estava assim. toda c4g4da por dentro e por fora, agora no caminhos para ajeitar a vida hehe
Seu canal é muito bom e tem me ajudado de várias formas
Uma coisa muito importante é a postura e a forma correta nos aparelhos
Grata
Comecei a treinar em casa a seis meses. No momento nao pretendo ir pra academia, pq eu faco meua horários, treino sabados e domingos de forma bem tranquila. Aos poucos estou mudando a dieta. Minha saúde física e mental nunca estiveve tão boa 💪🏼😁
Tu é o cara.
Mais um vídeo sensacional. 🔥
Trabalho 12x36 a noite e faço banho e tosa a domicílio com minha esposa. Tô ferrado, durmo bem pouco mesmo. Estou nesse trampo vai fazer 6 anos já, e graças a Deus que o tenho. Nada é perfeito, faço o que posso de acordo com as condições que possuo.
Lalá, quando vc experimentar o risole da minha mãe coooom ctz vai mudar de opinião. Hummm é muito bom 😋
Mano, ao sei se entra na questão desse vídeo mas, eu gostaria muito de saber se eu posso substituir me café da manhã pelo whey protein. Eu trabalho em home office e durmo muito bem mas não tenho fome de manhã. O whey pode suprir essa falta? Muito obrigado Lala kkk…vc é top!! Abraço.
Oii, Lalá. Vídeo muito bom!!!
Você poderia falar sobre exercícios na gravidez??
Obrigadaaa! ☺️🤰🏻
Valeu Lala no hábito 3 foi um tapa na minha cara!
Lalá é foda! filosofia pesada! 🔱🔥
Lala, vc poderia fazer um vídeo sobre musculação e hipertrofia na adolescência
Bom dia gosto dos seus vídeos
Vc poderia fazer um vídeo só para emagrecer para mulheres q já fez de TD e nada deu certo?
Quem faz essas thumbs merece um aumento 😂😂😂
Melhor canal de treino/academia do RUclips!!!
Álcool foi a primeira coisa que tirei e o resultado ja foi muito bom. Vlw Lala
Cara, vc é um deus.
Realmente tenho que concordar com todos os pontos. Principalmente sobre o sono e bebida alcoólica. Tive ganhos significativos de massa muscular quando percebi que a bebida alcoólica estava sendo um problema para mim.
Hoje consigo perceber que quando bebo uma taça de vinho o meu sono a noite fica prejudicado, além do impacto direto.
Embora eu goste de vinho e agora o inverno pode ser um gatilho, eu abracei a ideia de beber com menos frequência e com isso mesmo quando bebo, acabo tomando uma ou duas taças e fico de boa. Antes era uma garrafa sozinha kkkk
Assistindo o almoço e comendo o Lala 😍
susgestão de video treino de panturrilha sem maquina
Só se for na escada
E de posterior de coxa tambem
Recomendo andar de forma correta e bastante durante o dia.
Faz uma panturrilha unilateral e a bilateral tbm, são boas qnd nn tem equipamento
@@ScoobyDoo24471como seria esse "forma correta"?
11:31 sim sou eu 💪 🐯
Melhor video do canal. Obrigado!
Mais dicas do gênio lala
Meu marido pira.. pq sou vou para academia arrumada cheirosa penteada.. tem.pessoas la q vao sem tomar banho.. eca. Acordo 5h da manhã faço algumas coisas tomo um banho gelado me arrumo e ja saio toda elétrica...
Interessante isso, mas e quando você não tem opção de escolha? Tem que comer oq tem, como fica?
PREFIRA O CHOPP AO SHAPE!!!!! CRIEI ESTA FRASE. VOU MANDAR FAZER UMA CAMISETA COM ELA...
Estudo doutorado em psicologia , na verdade a quantidade e qualidade do sono eh mais importante do que o horário que a pessoa vai dormir em si
Ótimo vídeo!
lala, faz um video sobre a calistenia
Já vi sim um pinguço com shape, o cara é um monstro na minha cidade, ele dança com os banco de feira na cabeça
Isso é droga
Realmente a parte da bebedeira estraga muito nosso físico, principalmente se você é natural. Sou prova viva, depois que parei de beber frequentemente e em excesso, meu físico melhorou muito. Hoje só bebo em alguns fins de semana ou férias e apenas destilado em pouca quantidade.
Parabens Lala, pelo seus ensinamentos!👏👏👏👏👏
No momento eu não tenho muita condição para poder melhorar meu físico, mais eu dou o meu melhor todos os dias.😅
faz um video sobre o uso de cannabis pra treinar
Lala curto muito seus vídeos e seus ensinamentos.
Eu era atleta “jogador futsal” e aquilo era minha vida! Veio a lesão no joelho e mesmo com dores insuportáveis eu ainda jogava, depois eu sofro lesão mais grave aonde quebro o cotovelo… depois disso eu entrei em depressão pois fiquei com sequelas graves e até hoje faço tratamentos com remédios depressivos. Infelizmente sou criticado mesmo todos sabendo com o que sofro fisicamente e psicologicamente.
O canal saudedamente me ajuda muito
Esse editor é brabo viu só referências foda 😂
Na sua Opinião qual é a melhor dieta para criar Músculos.
Eu sei que provavelmente você, Laercio Refundini, não vai me responder😢, mas vou fazer mesmo assim.
Car4lh0000 LALA MANDANDO O SHAPE NO CORPO ANNNND NO INCONSCIENTE! 🎉🎉
AGORA VIREI FÃ DE CARTEIRINHA
Esse mesmo fugimos do difícil é depois ficamos com a culpa 😂😂
O hábito de dormir tarde é o que é mais difícil de eu realizar, pq eu acabo estudando de noite e acabo chegando às 23:10 e vou dormir por volta das 1AM
Vc teria alguma dica pra contornar parcialmente esse problema?
Adiantar alguma tarefa para ganhar tempo de sono,tomar melatonina,glicina para ter uma melhor qualidade de sono