Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ВИДЕО!ТАК ЖЕ СВОИМ УЧЕНИКАМ ВБИВАЮ В ГОЛОВУ,ЛОПАТКИ ПЫТАЕМСЯ СВЕСТИ,ЛОКТИ УВОДИМ НАЗАД.ЭТОТ АКЦЕНТ МНОГОГО СТОИТ,ЭТО И ЕСТЬ ТЕХНИКА ИДЕАЛЬНЫХ ПОДТЯГИВАНИЙ.АРТЕМ МОЛОДЕЦ!
Думаю, "круглые плечи" (сутулость) типичны для подтягивающихся на результат. Это когда цель не качественно подтянуться, а во что бы то ни стало закинуть подбородок на перекладину. Для галочки. Также важно иметь окрепшие мышцы плечевого пояса. Лично мне воркаут не нужен, поэтому я занимаюсь просто физкультурой. Дешево и сердито, зато постоянно: отжимания от брусьев и нагрузка на пресс в стойке на руках. С утяжелителями. Подтягиваться не подтягиваюсь, но негативную нагрузку бицепс даю, в смысле, просто зависаю на полусогнутых руках до отказа. Так вот, когда всё-таки делаю подтягивания, то сразу стало получаться без закидывания подбородка, именно с притягиванием груди. Так что вопрос мышечного тонуса. Полагаю, любые "ошибки" в технике, это попытки компенсировать недостаток подготовки или отстающие группы мышц. Начиная от подбрасывающих конвульсий и колебаний и до "сутулости".
Это не ошибка. Подтягивание к груди, это считается или усложнением или же отдельным видом подтягиваний. Ролик из серии "лишь бы запилить" И не корректно советовать новичкам начинать именно с подтягиваний к груди, так как для них ключевым фактором будет не техника а тренировочный объем, и следовательно упражнения с усложнениями им категорически не подходит.
Начинающим он советует такую вариацию делать с уменьшением нагрузки. Причём это далеко не единственная вариация подтягиваний, которую он советует делать. Смотри внимательней его видосы.
Всё верно говоришь друг, это просто вариация подтягивания, я лично подтянусь больше вашего гуру, в любой технике, можно на спор, естественно вопрос интереса.
Исходя из "правильного варианта", подтягиваться с доп. весом классическим способом - цеплять вес к поясу, будет неверным? Потому что под серьёзным весом, очень тяжело так держать спину на трапецию. Что думаете?
Если только цеплять вес на какие-нибудь лямки или стропы в диагональ по телу, вешая их на плечи и трапецию. Тогда пояс и ноги остаются свободно висячими, нагрузка только на верхе тела
Clown Krusty если ты сдаёшь нормативы например или просто играешь с друзьями в лесенку, там где решает количество то неправильный вариант можно использовать, но на тренировках только правильная техника для лучшего результата
@@ЕвгенийДивисенко-ж9с не я просто хотел спину прокачать, а не мог понять почему она не болит после тренировки. наверно в этом и дело. я даже 1 раз не могу лопатки свести, хотя по обычному если широким хватом то раз 17
Тобто, помилка? Якщо я хочу підтягнутись на максимум, то показаний варіант є оптимальним? Дуже сумніваюсь. Більше того, не бачив щоби так підтягувались гімнасти.
а что, если я не могу сразу тянуть до груди, т.е. задействовать спину, а до подбородка, т.е. неправильно, подтягиваюсь 10 раз? С чего надо начать корректировку? Т.к. я понимаю, что тот же выход силы на обе руки возможен только в результате тренировки правильных подтягиваний.
это из за слабости мелких мышц спины, лучше запишись в качалку и на блоке в правильной технике тяни до груди, потом когда вес примерно до 50 кг дойдет сможешь так же на турнике подтягиваться.
А что делать если у меня просто не хватает сил так лопатки свести чтобы именно грудью достать до перекладины? Меня почему то все время тянет шеей ближе к турнику, как при обычных подтягиваниях.
Привет, Артём. Скажи пожалуйста что делать, если в подтягиваниях на одной руке, я не могу датащить свой подбородок до перекладины, в самой последней фазе подтягивания
Тём, спасибо ещё раз)) Я раньше думал, что не так, почему я подтягиваюсь 20 раз широким хватом, и не могу сделать передний вис, оказывается у меня была эта ошибка, с правильной техникой в состоянии сделать только 12 раз. Теперь нужно повышать базу))
Артем,почему когда я подтягиваюсь широким хватом,у меня болит бицепс.Даже когда на ширине плечь,локти в стороны или в доль тела,все равно на 7 повторении болит бицепс
Всегда интересно было, ты подкачался и набил такую битку на турниках, занимаясь воркаутом, без всяких гейнеров и протеинов, или ходишь периодически в спортзал, употребляешь какую-нибудь химию?
Ну у него форма никак не похожа на химическую, естественно это все на турниках, потому что во-первых у него скорее всего генетика на бицепсы, т.к другие мышцы заметно отстают.Во-вторых если бы он принимал стероиды(химию) то его бы залило жёстко водой килограммов так на 10. А он достаточно сухой.Поэтому делай выводы)
Делай так ,как тебе удобно и не парься ))) с весом ты ,особенно с большим тебе нет смысла так делать - непродуктивно . Со своем имеет место быть ,так как в таком варианте в большей степени задействуются широчайшие ,что в принципе и хочет донести до нас автор ,но это не ПРАВИЛЬНЫЕ подтягивания ,а всего лишь одна из вариаций данного упражнения ,в принципе НЕПРАВИЛЬНЫХ/ПРАВИЛЬНЫХ упражнений не бывает. (Бывает неправильная техника ,но к подтягиваниям это трудно отнести ,по началу люди рывками тянуться - по логике это неправильно ,но при этом же у людей идёт прогресс ,такие дела . А с весом будь предельно осторожен и делай максимально плавно ,особенно негативную фазу ,чтобы твои суставы в локтях и плечах не охуели ,я, кстати говоря ,с весом ни разу не пробовал подтягивать себя до груди именно из-за того ,что данное подтягивание требует более резкого исполнения - больший риск травмироваться ,но без веса их использую в качестве разнообразия .
Я тоже хочу стать твоим учеником. Как это сделать? В каком ты городе? И сколько это стоит? Ну я так понимаю ты же не бесплатно это естественно делаешь.
У меня есть огромная проблема!! Когда я подтягиваюсь то одна рука тянет сильнее и получается, так как будто я иду на выход сил. Помогите как это исправить)
На соревнованиях главное занести подбородок выше перекладины, и не важно чем там тянуть спиной или руками:) Но суть ни в этом, подтягиваясь на количество я делаю раз 30 , но если именно чувствовать , как сводятся лопатки и как в целом работает спина то при таком раскладе раз 15 сделаю:D
про подтягивания немного не понятно, ведь на соревнованиях так не разрешат подтягиваться, тем более никто так не потягивается, только когда спину качают и всё
Стоит. Так как это популизирует канал, а на нем очень много годной информации, которая превосходно подается. Да и я уверен, что многие совершают данную ошибку
Крутое видео! Кстати я вот создал свой канал на нем моя трансформация на протижении 1 года, далее буду снимать свои тренировки, зарубы и т.д., если интересно зайди и посмотри и напиши пожалуйста что бы ты еще хотел увидеть на моем канале. Буду очень благодарен каждому🙏, всем удачи!!!
чо у тебя шорты на 4 размера больше, как паруса? Будто толстяк похудел и это шорты, которые остались от состояния "до". Не знаю почему, но бесит каждый раз.
видос про хваты посмотри дурачок, для таких как ты рассказывал, почему нельзя браться закрытым хватом при подтягиваниях широким хватом. Неужели ты думаешь, что знаешь больше , чем профессиональный атлет7
Вы знали, что при широком хвате нужно брать именно открытий хват, ведь если ты будешь охватывать перекладину, то будет заламываться кисть и это может привести к травме
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
0:09 оооааааа ммм.... Это интро как наркотик просто. А за видео однозначно большой палец вверх!!!
Согласен, я вообще кайфую от него дико
@@ericmamleev пошел в жопу
Я на звонок поставил))
Как песня називаетса ?
@@юрастець-р4н Sorry Sines - Lost
Был в отпуске, не удавалось смотреть видосики. А сейчас вот смотрю, а тутуже за 100 000 подписчиков! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Красава, очень вовремя прям! Сними, пожалуйста, видео конкретно про широчайшие, и в целом про упражнения на спину
100k поздравляю, развивайся дальше)
ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ВИДЕО!ТАК ЖЕ СВОИМ УЧЕНИКАМ ВБИВАЮ В ГОЛОВУ,ЛОПАТКИ ПЫТАЕМСЯ СВЕСТИ,ЛОКТИ УВОДИМ НАЗАД.ЭТОТ АКЦЕНТ МНОГОГО СТОИТ,ЭТО И ЕСТЬ ТЕХНИКА ИДЕАЛЬНЫХ ПОДТЯГИВАНИЙ.АРТЕМ МОЛОДЕЦ!
Эх, как бы мы без спонсоров то жили... Подтягивались бы и дальше неправильно 😨
Спасибо за видео. Как раз про меня. Пора переучиваться.
Спасибо 🙏 👍🏻👍🏻я тоже сперва -сводишь лопатки, и тянешь грудью себя! Так и правильно и красиво со стороны!
100к 🎊 желаю миллион
Так держать
Спасибо за виде я не знал этого.и совершал эту ошибку спасибо еще раз! С меня лайк и подписка!!!!
*ты очень доступно все доносишь людям! спасибо друг)*
Супер!! Спасибо за совет!!
Понял, всë очень доступно, всë время я тоже подбородок тянул. Благодаря тебе я наконец-то выравнил свои подтягивания.
Отличное видео указали на все мои ошибки на 100%, теперь буду стараться делать правильно, за что большущее спасибо команде канала)))
100к Поздравляю Артем ты лучший!!!!
Думаю, "круглые плечи" (сутулость) типичны для подтягивающихся на результат. Это когда цель не качественно подтянуться, а во что бы то ни стало закинуть подбородок на перекладину. Для галочки. Также важно иметь окрепшие мышцы плечевого пояса. Лично мне воркаут не нужен, поэтому я занимаюсь просто физкультурой. Дешево и сердито, зато постоянно: отжимания от брусьев и нагрузка на пресс в стойке на руках. С утяжелителями. Подтягиваться не подтягиваюсь, но негативную нагрузку бицепс даю, в смысле, просто зависаю на полусогнутых руках до отказа. Так вот, когда всё-таки делаю подтягивания, то сразу стало получаться без закидывания подбородка, именно с притягиванием груди. Так что вопрос мышечного тонуса. Полагаю, любые "ошибки" в технике, это попытки компенсировать недостаток подготовки или отстающие группы мышц. Начиная от подбрасывающих конвульсий и колебаний и до "сутулости".
Как насчет обучалка по воркаут на полу(без турника типа
Это не ошибка. Подтягивание к груди, это считается или усложнением или же отдельным видом подтягиваний. Ролик из серии "лишь бы запилить" И не корректно советовать новичкам начинать именно с подтягиваний к груди, так как для них ключевым фактором будет не техника а тренировочный объем, и следовательно упражнения с усложнениями им категорически не подходит.
Начинающим он советует такую вариацию делать с уменьшением нагрузки. Причём это далеко не единственная вариация подтягиваний, которую он советует делать. Смотри внимательней его видосы.
Всё верно говоришь друг, это просто вариация подтягивания, я лично подтянусь больше вашего гуру, в любой технике, можно на спор, естественно вопрос интереса.
Орнул со спонсоров😂 видос топ👍👌
Я думал будет 1xbt😂😂😂
Поздравляю со 100 000 подписчиков!)
100 к !!! Удачи!!!
Артем,прячь базуки,а то смотрел только на них все видео😄Лайк 👍
Благодаря тебе я вчера так спину забил, респект, спина вообще жёстко болит)
Исходя из "правильного варианта", подтягиваться с доп. весом классическим способом - цеплять вес к поясу, будет неверным? Потому что под серьёзным весом, очень тяжело так держать спину на трапецию. Что думаете?
Если только цеплять вес на какие-нибудь лямки или стропы в диагональ по телу, вешая их на плечи и трапецию. Тогда пояс и ноги остаются свободно висячими, нагрузка только на верхе тела
Тём, а с доп. весом такой же техникой подтягиваться, сведя лопатки?
Пипец я и не думал что это ошибка, но я так раз 5 всего могу подтянуться вместо 17 как в неправильном варианте
Clown Krusty если ты сдаёшь нормативы например или просто играешь с друзьями в лесенку, там где решает количество то неправильный вариант можно использовать, но на тренировках только правильная техника для лучшего результата
Жиза, нужно переучиваться
@@ЕвгенийДивисенко-ж9с не я просто хотел спину прокачать, а не мог понять почему она не болит после тренировки. наверно в этом и дело. я даже 1 раз не могу лопатки свести, хотя по обычному если широким хватом то раз 17
Даже нормативы- пойдет "неправильный " вариант.лиш бы подбородок за турник!
+
Поздравляю с 100к подписчиков))
Спасибо!Хорошее видео.Надеюсь на канале еще будут подобные видео.
4-5 подход к турнику все равно ломает технику у меня и добиваю как могу на количество!не знаю правильно это или нет ,но результат есть!
Видос про ошибки, сейчас будем отправляться!
Тобто, помилка? Якщо я хочу підтягнутись на максимум, то показаний варіант є оптимальним? Дуже сумніваюсь. Більше того, не бачив щоби так підтягувались гімнасти.
Молодец. Попробуем
Бро а если ты к примеру делаешь обычных 30 подтягиваний, сколько у тебя выйдет к груди?
Спасибо Артему огромное за его советы, спасибо что указываете нам, наши ошибки)
Такой полезный контент ,но так мало подписчиков.Я просто поражаюсь👍💪
а что, если я не могу сразу тянуть до груди, т.е. задействовать спину, а до подбородка, т.е. неправильно, подтягиваюсь 10 раз? С чего надо начать корректировку? Т.к. я понимаю, что тот же выход силы на обе руки возможен только в результате тренировки правильных подтягиваний.
это из за слабости мелких мышц спины, лучше запишись в качалку и на блоке в правильной технике тяни до груди, потом когда вес примерно до 50 кг дойдет сможешь так же на турнике подтягиваться.
или купи спортивную резину, подвесь ее под ноги и в правильной технике работай.
А что делать если у меня просто не хватает сил так лопатки свести чтобы именно грудью достать до перекладины? Меня почему то все время тянет шеей ближе к турнику, как при обычных подтягиваниях.
Делай горизонтальные подтягивания, как показано в этом видео
Привет, Артём. Скажи пожалуйста что делать, если в подтягиваниях на одной руке, я не могу датащить свой подбородок до перекладины, в самой последней фазе подтягивания
Подтягивайтесь двумя руками на верх. Отпусти одну руку, второй держись сколько сможешь, опускайся максимально медленно.
Тём, спасибо ещё раз)) Я раньше думал, что не так, почему я подтягиваюсь 20 раз широким хватом, и не могу сделать передний вис, оказывается у меня была эта ошибка, с правильной техникой в состоянии сделать только 12 раз.
Теперь нужно повышать базу))
Повышали?
Артем,почему когда я подтягиваюсь широким хватом,у меня болит бицепс.Даже когда на ширине плечь,локти в стороны или в доль тела,все равно на 7 повторении болит бицепс
Забивается просто
Я как раз делал так не правильно! Спасибо за инфу, Артем
Курсы стоят денег ух ты! Пожалуй продолжу страдать фигнёй
А ещё подтягивание на бицепс на двух пальцах вообще вещак кто нибудь может попробовать. На мезинце и безымянным
Артем,делай приложение, на подобии,как у Херия!
Всегда интересно было, ты подкачался и набил такую битку на турниках, занимаясь воркаутом, без всяких гейнеров и протеинов, или ходишь периодически в спортзал, употребляешь какую-нибудь химию?
Ну у него форма никак не похожа на химическую, естественно это все на турниках, потому что во-первых у него скорее всего генетика на бицепсы, т.к другие мышцы заметно отстают.Во-вторых если бы он принимал стероиды(химию) то его бы залило жёстко водой килограммов так на 10. А он достаточно сухой.Поэтому делай выводы)
На 17 секунде ты качаешь бицепс, где это видео?
А с весом также делать? А когда вес 70-80% от 1пм?
Делай так ,как тебе удобно и не парься ))) с весом ты ,особенно с большим тебе нет смысла так делать - непродуктивно . Со своем имеет место быть ,так как в таком варианте в большей степени задействуются широчайшие ,что в принципе и хочет донести до нас автор ,но это не ПРАВИЛЬНЫЕ подтягивания ,а всего лишь одна из вариаций данного упражнения ,в принципе НЕПРАВИЛЬНЫХ/ПРАВИЛЬНЫХ упражнений не бывает. (Бывает неправильная техника ,но к подтягиваниям это трудно отнести ,по началу люди рывками тянуться - по логике это неправильно ,но при этом же у людей идёт прогресс ,такие дела . А с весом будь предельно осторожен и делай максимально плавно ,особенно негативную фазу ,чтобы твои суставы в локтях и плечах не охуели ,я, кстати говоря ,с весом ни разу не пробовал подтягивать себя до груди именно из-за того ,что данное подтягивание требует более резкого исполнения - больший риск травмироваться ,но без веса их использую в качестве разнообразия .
ошибка: Люди - не атлеты))
Как бы не старался , не могу свести лопатки , я просто подтягиваюсь руками.
го обучение флажку
очень круто !
1:10 что 1xbet мало платят?
Я тоже хочу стать твоим учеником. Как это сделать? В каком ты городе? И сколько это стоит? Ну я так понимаю ты же не бесплатно это естественно делаешь.
Яспасибо за видос.Скажи пожалуйста как называется этот трек
Щазам в помощь!
Спасибо.
С 100 000 подписчиков.
Оказалось, у меня эта ошибка. Спасибо вам)
А что делать если не могу торкнутьса грудью до турника
Банки у тебя хорошие, НО не забывай про ноги
Ноги в калистенике, чего))????
ливай с канала, чел, с таким уровнем интеллекта лучше иди в песочницу)
что за трек играет на фоне?
Бицепс просто Пушка !
*Это канала есть силовой тренировка*
У меня есть огромная проблема!!
Когда я подтягиваюсь то одна рука тянет сильнее и получается, так как будто я иду на выход сил.
Помогите как это исправить)
Бля я думал у меня одного такое
Як таке може бути?
Молодец
А почему ты не делаешь full горизонт?
Regulu 2wer делает
Может ли это быть проблемой в закрытом горизонте?
В закрытом горизонте наоборот нужно максимально округлять спину, такая фишка присутствует только в висах и тяговых движениях.
Где видосы про битки
На соревнованиях главное занести подбородок выше перекладины, и не важно чем там тянуть спиной или руками:) Но суть ни в этом, подтягиваясь на количество я делаю раз 30 , но если именно чувствовать , как сводятся лопатки и как в целом работает спина то при таком раскладе раз 15 сделаю:D
Красавчеггг))
Артем,а широчайшие работает в таких подтягиваниях
Блин, братан ну ноги, ну ради этого можно в качалку записаться, пропорции братан
И что делать ногами?
Кнопка урааааааа!!!!!
100к, красава
👍👍👍
про подтягивания немного не понятно, ведь на соревнованиях так не разрешат подтягиваться, тем более никто так не потягивается, только когда спину качают и всё
Очень вовремя
Еее 100К
Поздравляю с соткой
Ппц сложно делай обучалку м этапом
Поэтапно показать как так подтягиваться? Вроде всё понятно
Ага только никто не говорит как научится эти подтягиваниям чтоб хотя бы один раз дотянуть до груди
Ъуъуъуъуъ (пишу,чтобы поддержать Артема)
Получается Макс Трухановец подтягивается не правильно)))
Помню как ты хотел забросить канал)
Оказывается... я подтягивался неправильно
Ну мляяя, мужик... Может не стоит делать вот такие кликбейтные заголовки КАПСом?
Стоит. Так как это популизирует канал, а на нем очень много годной информации, которая превосходно подается. Да и я уверен, что многие совершают данную ошибку
Уж лучше у таких роликов такие заголовки, а не у того говна, что постоянно висит в топе.
Я чет не понял,а шо так актива мало?
1 просмотр и 12 лайков))
И в конце видео(он тот же)
Лайк кому тоже нравитца интра
Лайк не смотря
Так у тебя хват не правильный
Научился неправильно 15 раз. Ну пиздец. Все с нуля. Я правильно даже раза не могу. 2 года в пустую. :/
@@grashros ну, я про технику писал. Видишь ли я тянул только бивцепсом и брахиалосом
@@grashros а и я опечатался. Хотел написать 15.
Крутое видео!
Кстати я вот создал свой канал на нем моя трансформация на протижении 1 года, далее буду снимать свои тренировки, зарубы и т.д., если интересно зайди и посмотри и напиши пожалуйста что бы ты еще хотел увидеть на моем канале. Буду очень благодарен каждому🙏, всем удачи!!!
Я 1% атлетів ✊
Плагіатор!!!!, недавно така обучалка вийшла на каналі Віталія Фещука
-топ-
чо у тебя шорты на 4 размера больше, как паруса? Будто толстяк похудел и это шорты, которые остались от состояния "до". Не знаю почему, но бесит каждый раз.
А с хватом что твоим?))) Рассказываешь про ошибки людей а у самого хват не правильный))
видос про хваты посмотри дурачок, для таких как ты рассказывал, почему нельзя браться закрытым хватом при подтягиваниях широким хватом. Неужели ты думаешь, что знаешь больше , чем профессиональный атлет7
Дядечка, ты ебанулся или где?
Не правильные подтягивания большим пальцем неохватываешь перекладину
Вы знали, что при широком хвате нужно брать именно открытий хват, ведь если ты будешь охватывать перекладину, то будет заламываться кисть и это может привести к травме