САМАЯ ВАЖНАЯ ГРУППА МЫШЦ В ВОРКАУТЕ!
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2019
- #фитнес #спорт #воркаут #тренировка #мотивация
В данном ролике я покажу упражнения на главную мышечную группу для воркаута. Это ротаторы плеча, а так же мышцы стабилизирующие лопатку. Плечевой сустав это связующее звено и оно обязано быть сильным для выполнения продвинутых элементов воркаута. Бери на вооружение и ВПЕРЕД!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Song: Unknown Brain - MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Unknown Brain - MATAFA...
Download/Stream: ncs.io/MATAFAKA 
Спорт
Главная мышца - мозг. Если её качать, то вся жизнь будет подыматься в прогрессии.
Люблю Себя только мозг это не мышца:)
@@CalisthenicsSchoolRuМы тоже любим тебя
@@CalisthenicsSchoolRu всё нужно развивать. Без развития происходит деградация.
@@emrc5085 это был ник "Люблю себя"))
@@Mudzan., это была шутка
4:01 -Это у нас в школе правильное отжимание называется!
Я уверен, что многие, даже не понимают какую уникальную информацию им дают! Спасибо тебе добрый человек.
Спасибо за познавательное видео, тренировку сейчас опробую :3
Артём, ты отлично всё объясняешь! Жаль, нельзя 10 лайков ставить :D
Спасибо 🙏 важные моменты 👍🏻👍🏻 Я о них постоянно думаю ,чтобы включать в работу!
Замечательно! Благодарю!!!!
Поздравляю с новым интро, очень топово!
Чётко!👍
Все как всегда грамотно и понятно!!!
Очень понравилось оформление данного видеоролика, так держать!)
Интро новое! Огонь!
Сходу лайк, потому что у Темы топовый контент;)
Классная подборочка!👍🏻
Приветствую Артём,ваши видео невероятно информативные,познавательные,интересные и мотивирующие.С начала лета наткнулся на ваш канал,посмотрел много роликов про различные элементы,и уже почувствовал прогресс в воркауте,увеличились подтягивания,стойка на руках более уверенная,научился делать выход силой на две.Спасибо за такой качественный эксклюзивный контент.
Спасибо, интересно....
Крутое видео! Новое интро просто класс👍👍👍
Это очень круто!
Здорово! Освальдо лугонес много показывал шраги в своих обучалках. Но я никогда не придавал этому значения. Очень был рад увидеть это видео!! Спасибо огромное, буду тренировать спину!
Как всегда очень полезная информация
Здравствуйте, Артем! У вас крутые и качественные ролики💪 Мне кажется вы поднабрали хорошей сухой массы и стали выглядеть внушительней, так держать))💪💪
Артем сделай видео о книгах которые ты прочел о анатомии пожалуйста. Видео как всегда бомба🔥💥. Спасибо.
Лайк не глядя)
очень интересно!
Красавчик. Эта техника ключ ко многим фишкам.
классно!
спасибо бро
Годный выпуск, не знал что их столько.
Всё очень круто и полезно!!! Но есть одна просьба, сними пожалуйста полное видео-обучение по флагу🙏
Зверь!
Крутое новое интро!)
Я кароче лайк всегда ставлю даже приветствия не услышав еще :D а все почему? Да потому что Артемку уважаю!!!!
Невероятно
годное видео
Круто,
Очень полезное видео, про эти мышцы обычно все забывают
Теперь я знаю чем буду заниматься на турнике в день отдыха))
Интересно показал
Блин а мне старая интруха больше нравилась. Ну и эта тоже норм. Спасибо за видео Артём. Успехов.!!
Интро топ🔥
лайк не глядя
Артём, запиши пожалуйста ролик про магнезию, для чего она нужна и как правильно ей пользоваться. Думаю, что для большинства это будет интересно :)
Не знал что так можно тренить... Попробую
Оо) Джек сегодня тоже о этих мышцах говорил)
Топовое интро
Много новых крутых упражнений. Спасибо)
Как только увидел название подумал сразу же про плечи, потому что знаю по собственному опыту слабые плечи не дадут должной техники на элементы.
Сделай пж обзоры элементов с уровнями сложности
Так и знал, что шраги в вертикальном висе на одной не зря делал)
Даа, я тож так робив, але не знав для чого воно=)
Бомбовое промо
Видео топ.....Когда видос с Ковтуном?
Упражнения:
1. Шраги в висе 2х15
2. Вертикальные шраги в висе на одной руке 2х5
3. Вертикальные шраги в висе со сведением лопаток 2х15
4. Разворот во флаг 2х3-8
5. Горизонтальные шраги в упоре 2х20
6. Горизонтальные шраги в упоре на одной руке 2х10
7. Развороты на одной руке 2х10
8. Шраги в австралийском висе 2х20
9. Шраги в австралийском висе на одной руке 2х10
10. Развороты в австралийском висе на одной 2х10
11. Шраги в упоре на брусьях 2х15
Эта семья,которая на заднем фоне,в ахренах
@Нурбек Реметулла спасибо
4:40 что за песня ????
Devianprod murdahillz
Музон зачётный.
Артём привет слушай у тебя Музыка в начале играет хорошая для тренировки скажы как называется и да я делаю все как ты говоришь 😎😎
Ти заслужил на больше лайков
Скажите в когда включать эти упражнения в тренировку, в начале, в конце или же в отлельную тренировку выводить шраги?
5:24 у мужика на заднем фоне безудержное веселье
ахах, годно
Он зевнул просто
Ага, чуть рот не порвал)
Спасибо. Все вовремя)) Как раз работаю на подъемом силой на две руки, передним висом и горизонтом.
Артём, пора бы мерч запускать)
Зделай видос о
заходе в горизонт
👍
И как часто делать такую тренеровку?
Артём я давно хотел задать такой вопрос, в разведении лопаток участвуют грудные?
Артем а ты тренишь динамику или фристайлбар
новое интро из инсты)
Спасибо за информацию )
у нас на площадке спортивной такие же турники
Мне всегда было интересно делали ли авторы подобных видео такие упражнения, когда начинали?
Был бы очень рад ответу)
Нет ,ты себя ещё и покалечить можешь некоторыми упражнениями. В начале тупо база , а дальше и сам поймёшь что тебе нужно
@@aidenzero4797 нет. Как раз таки стоит начать с таких упражнений. Они дают понять, для чего ты делаешь то или иное упражнение, настраивают нейромышечную связь.
Привет! Расскажи про книгу Пола Уэйда если читал. Тренировочная зона
хуйня
@@Forezer15 почему?
@@user-mp5ik8un6t да там хуйня галимая
Мне понравилось.Нужно понимать что это книга для самых новичков которые никогда даже и не отжимались,так и для продвинутых атлетов.Так что если кто то почитал главу о отжимания и посчитал что за бред и недочитал,ничего не получат из нее.И второе нужно тренироваться эксперементировать,составлять програмы самому, применять советы.И третье для полной картины нужно прочесть хотя бы три части Тренировочной Зоны.Было бы интересно узнать мнение Артема о книге.
в базовом курсе в коре, если не ошибаюсь в лодочке, одно видео битое.
Жёстко, от виса на одной растянул ротаторы и год почти восстанавливался. У тебя наверняка тоже были травмы, поделись опытом восстановление скорейшего.
Артем, какой у тебя рост и вес？
Очень годно.
Если не секрет, скажи название обеих треков
Devianprod - murdahillz
@@vladiant110 спасибо
Подскажите, пожалуйста, музыку,которая с 4:35 начинается :)
Devianprod - murdahillz
Еее фонк
👉💪👈
Тихонов крутой
Это можно сделать в конце трени или в начале?
Лучше в начале на разогрев
Новое интро огоонь
Это конечно контент - но помните он сам этого всего не делает -
БОМБИТЕ БАЗУ РАЗ ЗА РАЗОМ и подводящие в нужный вам элемент - вот и весь секрет.
K B как практикующий тренер, даю только то что сам использую или в определенные моменты использовал. А так же, те упражнения которые доказали эффективность на моих учениках. Данный подбор основан так же на тренировках которые проводят гимнасты.
Доказательства есть в видео о моей подготовке к рекорду(где я действительно использовал некоторые шраги), а так же в видеороликах из гимн зала.
На будущее, советую разобраться в вопросе, изучить канал, потратить свое время, а уже потом раздавать советы.
После ваших советов люди приходят ко мне, косые кривые, с закаченными плечами и зажатыми лопатками, приходиться все «ломать» и «строить» снова.
Что за база?
@@CalisthenicsSchoolRu Полностью согласен.Спасибо за то что помагаешь делать нас ровными гибкими и со свободными лопатками👍.
@@youngimba4273База это базовые упражнения (подтягивания, отжимания и.т.д.) то есть которые задействуют не одну мыщцу изолированно, а несколько
@@NikolayActive даже не мышцы а суставы - базовое= многосуставное движение
Оо заставочка новая, топ просто, только музыка надоедливая эта, свежую можно вставит
еще не смотрел видос , но сразу сказу скажу что это плечи
Сделай уже видео про магнезию
А ты сам не знаешь как ей пользоваться?
Да помню как то говорил Артем что у него есть что про нее расказать,если нужно то будет ролик.Если ничего не путаю,не помню в каком точно ролике.
Браток скинь лайф хах, как укрепить поясницу. Спасибо
Какой браток, какой лайф хах? Что за бред?
Лаик
Нехера себе база я весь взмок))) а флажок только по 4раза на каждую сторону смог
Мне только непонятен заголовок ролика.
Больше подошёл бы
" Как легко научиться подтягиваться и отжиматься, новичку."
Ведь все эти шраги, это подтягивания на турниках и отжимания, только в пол амплитуды!
Если не можешь подтянуться ни разу, тогда выполняй шраги в висе, и делай негативную фазу подтягиваний (медленно опускайся). С австралийскими тоже самое. Это как облегченная форма подтягиваний. Просто половину веса поднимаешь.
А вот насчёт одной руки, новичкам это повторять нельзя, особенно повороты. Можно получить травму или вывих. Если в состоянии провисать на одной руке хотя бы 10 сек, и подтягиваешься раз 20 тогда делай. Иначе только плечи вывихнешь.
Я подтягиваюсь 24 раза, а провисеть на одной не могу 10 секунд. Что мне делать? На двух могу провисеть почти 3 минуты. Свой вес 108, рост 199.
Кто нибудь знает трек из конца видео, не то что в описании...
Можно узнать твой вк/инст?, я их нашёл, вопрос в другом, ты В Ставрополе??? Живёшь?
Можно в ответ на этот коммент всю тренировку в видео, пожалуйста))
Какой у тебя рост??? 🤔
второй трек?
От такого часто нервы защемляет у лопаток. что делать?
Дождались новое интро
Эту случайно не Питер?
Плечи (дельты) не глядя.
Плечевой пояс)
Я чет там как такую мясистую бицуху качнуть видосик уже пилил? =)
Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) - на сленге означает «хитрости жизни», «народную мудрость» или полезный совет, помогающий решать бытовые проблемы, экономя тем самым время.