Приветствую Артём,ваши видео невероятно информативные,познавательные,интересные и мотивирующие.С начала лета наткнулся на ваш канал,посмотрел много роликов про различные элементы,и уже почувствовал прогресс в воркауте,увеличились подтягивания,стойка на руках более уверенная,научился делать выход силой на две.Спасибо за такой качественный эксклюзивный контент.
Здорово! Освальдо лугонес много показывал шраги в своих обучалках. Но я никогда не придавал этому значения. Очень был рад увидеть это видео!! Спасибо огромное, буду тренировать спину!
Упражнения: 1. Шраги в висе 2х15 2. Вертикальные шраги в висе на одной руке 2х5 3. Вертикальные шраги в висе со сведением лопаток 2х15 4. Разворот во флаг 2х3-8 5. Горизонтальные шраги в упоре 2х20 6. Горизонтальные шраги в упоре на одной руке 2х10 7. Развороты на одной руке 2х10 8. Шраги в австралийском висе 2х20 9. Шраги в австралийском висе на одной руке 2х10 10. Развороты в австралийском висе на одной 2х10 11. Шраги в упоре на брусьях 2х15
Мне понравилось.Нужно понимать что это книга для самых новичков которые никогда даже и не отжимались,так и для продвинутых атлетов.Так что если кто то почитал главу о отжимания и посчитал что за бред и недочитал,ничего не получат из нее.И второе нужно тренироваться эксперементировать,составлять програмы самому, применять советы.И третье для полной картины нужно прочесть хотя бы три части Тренировочной Зоны.Было бы интересно узнать мнение Артема о книге.
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
@@aidenzero4797 нет. Как раз таки стоит начать с таких упражнений. Они дают понять, для чего ты делаешь то или иное упражнение, настраивают нейромышечную связь.
Мне только непонятен заголовок ролика. Больше подошёл бы " Как легко научиться подтягиваться и отжиматься, новичку." Ведь все эти шраги, это подтягивания на турниках и отжимания, только в пол амплитуды! Если не можешь подтянуться ни разу, тогда выполняй шраги в висе, и делай негативную фазу подтягиваний (медленно опускайся). С австралийскими тоже самое. Это как облегченная форма подтягиваний. Просто половину веса поднимаешь. А вот насчёт одной руки, новичкам это повторять нельзя, особенно повороты. Можно получить травму или вывих. Если в состоянии провисать на одной руке хотя бы 10 сек, и подтягиваешься раз 20 тогда делай. Иначе только плечи вывихнешь.
Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) - на сленге означает «хитрости жизни», «народную мудрость» или полезный совет, помогающий решать бытовые проблемы, экономя тем самым время.
K B как практикующий тренер, даю только то что сам использую или в определенные моменты использовал. А так же, те упражнения которые доказали эффективность на моих учениках. Данный подбор основан так же на тренировках которые проводят гимнасты. Доказательства есть в видео о моей подготовке к рекорду(где я действительно использовал некоторые шраги), а так же в видеороликах из гимн зала. На будущее, советую разобраться в вопросе, изучить канал, потратить свое время, а уже потом раздавать советы. После ваших советов люди приходят ко мне, косые кривые, с закаченными плечами и зажатыми лопатками, приходиться все «ломать» и «строить» снова.
особый респект , за то что нет татушек , что кожа чиста в наше время слишком много "забитых" подкачанных людей , настолько много , что уже выделяются люди без татушек
*сними видео про то почему ты не качаешь ноги.люди которые смотрят тебя не понимают, что для элементов в воркауте накаченные ноги мешают, а точнее с ними тяжелее выполнять эти самые элементы.*
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Я уверен, что многие, даже не понимают какую уникальную информацию им дают! Спасибо тебе добрый человек.
4:01 -Это у нас в школе правильное отжимание называется!
Главная мышца - мозг. Если её качать, то вся жизнь будет подыматься в прогрессии.
Люблю Себя только мозг это не мышца:)
@@CalisthenicsSchoolRuМы тоже любим тебя
@@CalisthenicsSchoolRu всё нужно развивать. Без развития происходит деградация.
@@emrc5085 это был ник "Люблю себя"))
@@Mudzan., это была шутка
Приветствую Артём,ваши видео невероятно информативные,познавательные,интересные и мотивирующие.С начала лета наткнулся на ваш канал,посмотрел много роликов про различные элементы,и уже почувствовал прогресс в воркауте,увеличились подтягивания,стойка на руках более уверенная,научился делать выход силой на две.Спасибо за такой качественный эксклюзивный контент.
Все как всегда грамотно и понятно!!!
Спасибо за познавательное видео, тренировку сейчас опробую :3
Артём, ты отлично всё объясняешь! Жаль, нельзя 10 лайков ставить :D
Много новых крутых упражнений. Спасибо)
Здорово! Освальдо лугонес много показывал шраги в своих обучалках. Но я никогда не придавал этому значения. Очень был рад увидеть это видео!! Спасибо огромное, буду тренировать спину!
Спасибо 🙏 важные моменты 👍🏻👍🏻 Я о них постоянно думаю ,чтобы включать в работу!
Очень понравилось оформление данного видеоролика, так держать!)
Красавчик. Эта техника ключ ко многим фишкам.
Как всегда очень полезная информация
Здравствуйте, Артем! У вас крутые и качественные ролики💪 Мне кажется вы поднабрали хорошей сухой массы и стали выглядеть внушительней, так держать))💪💪
Поздравляю с новым интро, очень топово!
Спасибо. Все вовремя)) Как раз работаю на подъемом силой на две руки, передним висом и горизонтом.
Классная подборочка!👍🏻
Упражнения:
1. Шраги в висе 2х15
2. Вертикальные шраги в висе на одной руке 2х5
3. Вертикальные шраги в висе со сведением лопаток 2х15
4. Разворот во флаг 2х3-8
5. Горизонтальные шраги в упоре 2х20
6. Горизонтальные шраги в упоре на одной руке 2х10
7. Развороты на одной руке 2х10
8. Шраги в австралийском висе 2х20
9. Шраги в австралийском висе на одной руке 2х10
10. Развороты в австралийском висе на одной 2х10
11. Шраги в упоре на брусьях 2х15
Артем сделай видео о книгах которые ты прочел о анатомии пожалуйста. Видео как всегда бомба🔥💥. Спасибо.
Тема🔥🔥🔥🔥💪👍
Всё очень круто и полезно!!! Но есть одна просьба, сними пожалуйста полное видео-обучение по флагу🙏
Очень полезное видео, про эти мышцы обычно все забывают
4:40 что за песня ????
Devianprod murdahillz
Замечательно! Благодарю!!!!
Сходу лайк, потому что у Темы топовый контент;)
Привет! Расскажи про книгу Пола Уэйда если читал. Тренировочная зона
хуйня
@@Forezer15 почему?
@@АнтонКожевников-у2ю да там хуйня галимая
Мне понравилось.Нужно понимать что это книга для самых новичков которые никогда даже и не отжимались,так и для продвинутых атлетов.Так что если кто то почитал главу о отжимания и посчитал что за бред и недочитал,ничего не получат из нее.И второе нужно тренироваться эксперементировать,составлять програмы самому, применять советы.И третье для полной картины нужно прочесть хотя бы три части Тренировочной Зоны.Было бы интересно узнать мнение Артема о книге.
Интро новое! Огонь!
Артём, запиши пожалуйста ролик про магнезию, для чего она нужна и как правильно ей пользоваться. Думаю, что для большинства это будет интересно :)
спасибо бро
Невероятно
Артём привет слушай у тебя Музыка в начале играет хорошая для тренировки скажы как называется и да я делаю все как ты говоришь 😎😎
Скажите в когда включать эти упражнения в тренировку, в начале, в конце или же в отлельную тренировку выводить шраги?
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Это очень круто!
Как только увидел название подумал сразу же про плечи, потому что знаю по собственному опыту слабые плечи не дадут должной техники на элементы.
Зверь!
Годный выпуск, не знал что их столько.
Я кароче лайк всегда ставлю даже приветствия не услышав еще :D а все почему? Да потому что Артемку уважаю!!!!
классно!
Теперь я знаю чем буду заниматься на турнике в день отдыха))
Чётко!👍
Блин а мне старая интруха больше нравилась. Ну и эта тоже норм. Спасибо за видео Артём. Успехов.!!
Мне всегда было интересно делали ли авторы подобных видео такие упражнения, когда начинали?
Был бы очень рад ответу)
Нет ,ты себя ещё и покалечить можешь некоторыми упражнениями. В начале тупо база , а дальше и сам поймёшь что тебе нужно
@@aidenzero4797 нет. Как раз таки стоит начать с таких упражнений. Они дают понять, для чего ты делаешь то или иное упражнение, настраивают нейромышечную связь.
Интересно показал
очень интересно!
Крутое видео! Новое интро просто класс👍👍👍
Спасибо, интересно....
5:24 у мужика на заднем фоне безудержное веселье
ахах, годно
Он зевнул просто
Ага, чуть рот не порвал)
И как часто делать такую тренеровку?
Подскажите, пожалуйста, музыку,которая с 4:35 начинается :)
Devianprod - murdahillz
Так и знал, что шраги в вертикальном висе на одной не зря делал)
Даа, я тож так робив, але не знав для чого воно=)
Круто,
Спасибо за информацию )
Крутое новое интро!)
Сделай пж обзоры элементов с уровнями сложности
Артем а ты тренишь динамику или фристайлбар
в базовом курсе в коре, если не ошибаюсь в лодочке, одно видео битое.
годное видео
Музон зачётный.
Артем, какой у тебя рост и вес？
Лайк не глядя)
Очень годно.
Если не секрет, скажи название обеих треков
Devianprod - murdahillz
@@vladiant110 спасибо
лайк не глядя
На 4:40 что за песня?
Да вот бы кто то сказал.Нигде найти не могу.
Devianprod - murdahillz
Opti MisT скинули уже
dA_da_Ya спасибо 🙏🏿
@@takearean спасибо
Артём я давно хотел задать такой вопрос, в разведении лопаток участвуют грудные?
Не знал что так можно тренить... Попробую
Мне только непонятен заголовок ролика.
Больше подошёл бы
" Как легко научиться подтягиваться и отжиматься, новичку."
Ведь все эти шраги, это подтягивания на турниках и отжимания, только в пол амплитуды!
Если не можешь подтянуться ни разу, тогда выполняй шраги в висе, и делай негативную фазу подтягиваний (медленно опускайся). С австралийскими тоже самое. Это как облегченная форма подтягиваний. Просто половину веса поднимаешь.
А вот насчёт одной руки, новичкам это повторять нельзя, особенно повороты. Можно получить травму или вывих. Если в состоянии провисать на одной руке хотя бы 10 сек, и подтягиваешься раз 20 тогда делай. Иначе только плечи вывихнешь.
Я подтягиваюсь 24 раза, а провисеть на одной не могу 10 секунд. Что мне делать? На двух могу провисеть почти 3 минуты. Свой вес 108, рост 199.
Бомбовое промо
у нас на площадке спортивной такие же турники
Жёстко, от виса на одной растянул ротаторы и год почти восстанавливался. У тебя наверняка тоже были травмы, поделись опытом восстановление скорейшего.
Эта семья,которая на заднем фоне,в ахренах
@Нурбек Реметулла спасибо
Ти заслужил на больше лайков
Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) - на сленге означает «хитрости жизни», «народную мудрость» или полезный совет, помогающий решать бытовые проблемы, экономя тем самым время.
Топовое интро
Какой у тебя рост??? 🤔
Браток скинь лайф хах, как укрепить поясницу. Спасибо
Какой браток, какой лайф хах? Что за бред?
Эту случайно не Питер?
Шраги ???
От такого часто нервы защемляет у лопаток. что делать?
Это конечно контент - но помните он сам этого всего не делает -
БОМБИТЕ БАЗУ РАЗ ЗА РАЗОМ и подводящие в нужный вам элемент - вот и весь секрет.
K B как практикующий тренер, даю только то что сам использую или в определенные моменты использовал. А так же, те упражнения которые доказали эффективность на моих учениках. Данный подбор основан так же на тренировках которые проводят гимнасты.
Доказательства есть в видео о моей подготовке к рекорду(где я действительно использовал некоторые шраги), а так же в видеороликах из гимн зала.
На будущее, советую разобраться в вопросе, изучить канал, потратить свое время, а уже потом раздавать советы.
После ваших советов люди приходят ко мне, косые кривые, с закаченными плечами и зажатыми лопатками, приходиться все «ломать» и «строить» снова.
Что за база?
@@CalisthenicsSchoolRu Полностью согласен.Спасибо за то что помагаешь делать нас ровными гибкими и со свободными лопатками👍.
@@youngimba4273База это базовые упражнения (подтягивания, отжимания и.т.д.) то есть которые задействуют не одну мыщцу изолированно, а несколько
@@aleynikovnikolay даже не мышцы а суставы - базовое= многосуставное движение
Сделай уже видео про магнезию
А ты сам не знаешь как ей пользоваться?
Да помню как то говорил Артем что у него есть что про нее расказать,если нужно то будет ролик.Если ничего не путаю,не помню в каком точно ролике.
Это можно сделать в конце трени или в начале?
Лучше в начале на разогрев
Артём, пора бы мерч запускать)
Видео топ.....Когда видос с Ковтуном?
Оо) Джек сегодня тоже о этих мышцах говорил)
Интро топ🔥
Кто нибудь знает трек из конца видео, не то что в описании...
Можна название трека 4:40 пж
Devianprod - murdahillz
Зделай видос о
заходе в горизонт
Оо заставочка новая, топ просто, только музыка надоедливая эта, свежую можно вставит
Тихонов крутой
Когда видос с Игорем?
Трек плиз на 4:40
Devianprod - murdahillz
@@takearean большое спасибо
особый респект , за то что нет татушек , что кожа чиста
в наше время слишком много "забитых" подкачанных людей , настолько много , что уже выделяются люди без татушек
*сними видео про то почему ты не качаешь ноги.люди которые смотрят тебя не понимают, что для элементов в воркауте накаченные ноги мешают, а точнее с ними тяжелее выполнять эти самые элементы.*
Так если ноги будут массивными, тогда и потребуется больше силы чтобы выполнить элементы, и верхняя часть тела будет массивнее?
Нехера себе база я весь взмок))) а флажок только по 4раза на каждую сторону смог
Можно в ответ на этот коммент всю тренировку в видео, пожалуйста))
Трек на 5:00 плиз
В описании
Devianprod - murdahillz
@@takearean спасибо
Шнурки разных размеров мой внутренний перфикционист просто СТРАДАЕТ
А префекционист не страдает от того что его с ошибкой пишут?:)
Что за трек? 4:44
Devianprod. - murdahillz
👍