Я подтягивался 30 дней
HTML-код
- Опубликовано: 7 мар 2023
- Привет, в этом видео я расскажу о том, как я подтягивался 30 дней, чего достиг, какие были трудности и много чего другого. Видео затянулось на целых 15 минут, не смотря на то что я хотел сделать его короче.
Наверняка в этом мини-фильме много воды. И все же, я буду рад если кому то он будет полезен или понравится.
Приятного просмотра, и возможно аппетита!
Главы:
0:00 Начало
0:58 Глава 1. С чего я начинал
2:12 Глава 2. Первые дни
6:09 Глава 3. Мотивация и проблемы
9:10 Глава 4. Далее
11:08 Глава 5. Результат
Видео которые помогли мне во время моего эммм... испытания:
1) Основные ошибки и правильная техника: ruclips.net/video/PbZ253ipQ5s/видео.html.
2) Правильный хват: ruclips.net/user/shortswzNF3zRWF98?feature=share
3) Скажем нет мазолям: ruclips.net/video/HS5b6iB-fvc/видео.html
Еще я смотрел много видео о том как делать силовой, но не выделил какое то конкретное, Я рекомендую вам в живую найти человека который умеет делать чистые силовые и узнать у него.
Красавчик, а теперь добавь в тренировки брусья и различные вариации отжиманий, в том числе и с весом и какие то упражнения на ноги, значительно увеличишься в объемах за счёт прокачки груди и трицепса 🎉
За відношення к своїм підписникам 100/100
На пресс делал отдельно что то?
@@Little__Finger Только уголок- подтягивания с прямыми ногами под 90 градусов. Но от них иногда болело в плечах, поэтому потом я от них отказался
Хорош, я занимаюсь на турике, брюс и отжимания (уже месяц, но до этого полгода занимался), после первых трёх дней тринеровок я ходить не мог так как связки болели адски что аж ходить не мог
Вспомнил себя в 17, молодец на правильном пути, это изменение всего лишь в течение месяца отдохни неделю, добавь чуть больше приема пищи, не запаривайся просто три плотных приема домашней еды, и тогда результат будет ещё лучше и так следующий месяц не торопитесь все и так отлично тебе 17 вся жизнь ещё впереди остальное мелочи 😊💪
Спасибо, тяжело вместить все что я хочу сказать в одно слово, но я искренне вам благодарен
@@un_zhak добавь еще самый узкий хват, подтягивание за шею и углом.
@@un_zhak подскажи пожалуйста что за непонятные склейки в некоторых моментах видео, портит картинку. В целом видео очень хорошее и смотреть было приятно, выработано чувство мотивации. Красавчик, это главное, иначе зачем вообще тогда смотреть такие ролики и ничего не делать))
Продолжай в том же духе😉🙃
@@Alishka05prosto подтягивания за шею одни из самых бестолковых и травмоопасных
1. Мотивация не надежна, дисциплина куда сильнее поможет)
2. Подтягивайся с открытым хватом, не закрывай хват большим пальцем, а ложи его на турник, амплитуда увеличиться.
3. Тянись грудью к турнику, не головой или шеей.
4. Ты молодец, мало кто начинает, не бросай и ты заметишь результаты)
Мотивация старт дальше дисциплина
4:04 он специально так размахиааетчя чтобы пах было видно?
Блин, первый и последний пункты реально крутые. Спасибо чел
@@Universbro завидуешь кто у него валына а у тебя максимум горох?
Парень, не комплексуй, не надо скрывать своё лицо, запомни могут быть ошибки, в твоем выборе, тренировке, подаче материала, да в чем угодно, ты не робот, людям присуще ошибаться, но тебе всегда уважуха потому что бы занимаешься спортом, покуй что кто-то не поймет или осудит, как я говорю забитый хуй залог успеха, не будь зависим от чужого мнения. Ты красава, мало кто сможет не то что подтягивается, а с дивана встать и в лужу пёрднуть, таких диванных аналитиков хватает. Люби и уважай себя и тебя тоже полюбят и будут уважать, сила воли - ведёт к победе, а самая сложная борьба это борьба с самим собой и своей ленью, так что красава и лайк.
Пока наши одноклассники бухают,курят,парят,мы тренируемся и это главное💪🏼
Я в шоке с количества подписчиков, по подаче материала у тебя должно быть их как минимум несколько тысяч, очень крутое видео!
Это первое видео, он же сказал
@@gabraal тем более канал был создан 9 марта, а сейчас только 20 марта
За первое видео результат подписчиков очень крутой
Мало кому нужен спорт в наше время 😂
Легче в телефоне зависать 😅
Зачем вообще подписываться.
Чел , красава , у меня аж настроение поднялось пока смотрел твой видос , круто что пропагандируешь спорт , надеюсь что ты будешь и дальше развиватся и развивать свое тело , а когда добьешься более высоких результав чем сейчас , снимешь ещё один видос , который сможет замотивировать еще больше людей !
всем спорт
Хорош. Тоже 17, макс по подтягиваниям - 28. Поддерживаю твои старания и тоже работаю над собой. В этом деле важна регулярность, именно она даёт столь значительный прогресс
Дружище, не парься. Где-то через 2-3 месяца уже стабильная тридцатка не за горами. Я свой первый выход сделал, когда подтягивался уже 20-25 раз, а ты это сделал за пару-тройку недель. Последние пол года после переезда не занимался вообще, не хватало времени из-за бытовухи. Пасиб за мотивацию снова заниматься)
Красавчик, желаю успехов в начатом. Достаточно интересно пронаблюдать за тобой на достаточно продолжительно периоде. Как идея, ты можешь поставить себе цель на протяжении года, а каждую неделю-две выпускать небольшой продолжительности ролики о твоих успехах или регрессии из-за чего-то, а на самом деле просто продолжай!
Молодец. Каждый день конечно перебор, но ты справился. Результат ощутимый. Молодец.
хороший монтаж, браза
оч комфортненько посидел, послушал тебя
отличный результат!
вдохновляешь пойти и тоже начать висеть на турнике, спорт реально тема
недавно начал приводить своё тело в порядок
респект тебе!
Великолепное видео,подача,звук,видео все на высшем уровне,надеюсь не забросишь тренировки и канал,жду не дождусь твоих новых видео
Мне, как ровеснику, очень радостно видеть людей, которые продвигают спорт в массы, горжусь тобой, жаль, что сейчас мало таких людей, желаю тебе успешного продвижения в ютубе, у тебя обязательно получится ^^
P.S с прошлого лета тоже решил заниматься воркаутом, потихоньку идет прогресс и наблюдая твой итоговый результат, я увидел себя, чуть не прослезился, будь же под рукой такой человек, как ты, мои тренировки на улице проходили бы ещё эффективнее 💪🏻
Братан, очень крутой видос, спасибо за твой труд, кайфанула, пока смотрела ) ✊🏼🦾
я думал это блогер миллионник😮 у тебя годный контент, ты мотивируешь , респект!
Автор, ты просто лучший, потому что показал результат сразу. Поэтому я досмотрю до конца😁👍
Надеюсь ещё увижу ваши видео, спасибо огромное за такой видос!
Текст, подача, монтаж, чел у тебя талант, продолжай, удачи
Ни как не могу соотнести количество подписчиков с качеством формата. Ты просто топ 🔥
Молодец. Развивайся. Это тот редкий случай когда желаю удачи прогресса не только в подтягивании но и в др сферах твоей жизни. Подписался поставил лайк .с наилучшими пожеланиями из Якутии . Думаю что ты далеко пойдёшь
Красавчик что выполнил эту 30 дневку удачи тебе в продвижении на ютубе для 77 подписчиков очень качественный видос
чувак, спасибо тебе большое за такое хорошие видео. мотивация +
Молодец, так держать. Не стесняйся себя! Ты уже альфа, даже из за канала...гордись👍👍👍
Хорош,очень круто получилось, прошу тебя не бросать это дело, ведь подобное помогает другим, плевать за качество и подачу видео, когда сделано с душой
Хороший формат, мне понравилось +полезно думал тоже месяц подтягиваться, ты мне помог спасибо за мотивацию!
Ты у меня в реках
Удачи в твоих наичнаниях
@@un_zhak ага😄
Прекрасный видос, обязательно продолжай, очень мотивируешь!
никогда не здавайся,я уверен что ты когда нибудь станешь популярным,и очень хороший монтаж😅👍
Хорош! Молодец,не останавливайся . Успехов тебе и без травм
Блин чел все, я подтягиваюсь 30 дней
монтаж на высоте брат. ты заслуживаешь намного большего,чем есть у тебя сейчас,удачи в продвижении
Красавчик, мэн, продолжай делать контент, скилл приходит с каждой секундой.
Пожалуй подпишусь. Пацан умеет снимать и монтировать. В поддержку талантов, так сказать
кайфанул от ролика. Монтаж очень хорош! Удачи тебе бро
красава, уверен ты будишь миллионником, всего 1 видео и 600 подписчиков, потрясающи, звук качество подача отличные
Офигенный монтаж и дикция и подача материала интересный , даже видео перематывать не хочется
Мне недавно стало 14 лет, и у меня есть время на прокачку своего тела. Твоя подача материала очень хорошо, скорее всего мой совет тебе ничего не даст, но продолжай в том же духе. Я уверен ты наберëшь большую аудиторию.
Удачи тебе бро, желаю всего наилучшего
Молодчина, удачи тебе парень!
Понимаю, что тебе очень нужны и важны комментарии, поэтому я обязан это оставить здесь.
Мне очень понравился видос, прекрасный результат! Я занимаюсь подтягиваниями около 2ух лет, мне 15 годиков, и результаты не очень, так как я постоянно бросаю, нахожу отмазки. Вот представляете, 2 года назад у меня не было дома турника, а на улице -50, живу в Якутии. А в прошлом году, дойдя до максимального результата в 20 чистых подтягиваний, я тупо заболел короной и не занимался активно почти месяц, спустя год я еще не вернул форму, но результаты достаточно близки к прошлым. Да, кстати, как и был 2 года назад 174см, так и остался. Не думаю, что кому-то будет важно это узнать, но просто хотелось поделиться.
Еще раз спасибо за видео и предоставленную тобой мотивацию❤
Бро ты настоящий спартанский якутец, огромный респект за твой труд! Успехов!
красава, про то что турник топ+ самое универсальное средство исправить осанку и в целом держать мышцы в тонусе
Монтаж просто бомба бро
Всякие переходы, текста, эффекты,
Все круто
Кстати я тоже планирую месяц подтягиваний, но сначала мне нужно закончить месяц отжиманий
( До конца осталось одна неделя )
Харош, удачи в начинаниях. Однако будь осторожен. Старайся начинать постепенно
Красавчик , только не останавливайся 🫡
Красавчик) в конце за строчки Цоя отдельный лайк!;)
*OOOOH MY GOOOD! Чел, это охеренный результат! 👍 Спасибо за мотивацию, я на турники побежал*
4:04 он специально так размахиааетчя чтобы пах было видно?
Красавчик, отдельный лайк за монтаж, эффекты)
Молодец, хорошая работа и монтаж бомбовый!
Продолжай снимать видео,ты всё делаешь грамотно и приятно подаёшь контент.
За Цоя - респект. Результат - огонь! продолжай, братец
Классное видео. Благодарю.
Классный видос, Успехов тебе, земляк!!!
Лайк за подачу и монтаж! Подписался в поддержку. Я подтягиваюсь всего 7 раз за раз)))
Молодца) Успехов! Сам подтягиваюсь всего 20 при весе в 100. Хочу хотя бы 25. А лучше 30!))
Как же я обожаю вас, тех кто готов меняться и что-то делать с своей жизнью!
Главное около месяца продержаться, потом без турника будет скучно
Молодец! Ты крут! А за Цоя отдельное спасибо!
Что за тигр этот лев, смотивировал меня старпера! Видео прям топ!
Монтаж для первого видео шикарен, подача интересная ,надеюсь не закончишь свою карьеру ютубера на двух-трех видео,у тебя хороший потенциал,удачи
Спасибо за мотивацию ❤
Отличный контент, продолжай в том же духе
Красавчик, Успехов тебе, друг
Иногда артефакты на мгновения выскакивают, но очень неплохо для первого ролика. Продолжай!
За зоро респект и видео классное,подпишусь)
Долгооо, но я посмотрел видос, чел хорош. Респект
Очень даже годно, хорошая подача!
Замечательное видео,ни в коем случае не заканчивай..
Годный контент. Тем более для небольшого канала. Не останавливайся! Только добавь немного динамичности в ролики, ну и почаще музыки на фоне)
Отличный монтаж, и в целом видео просто прекрасное
Респект таким людям, как ты
братишка очень крутое видео желаю тебе успехов
Блин классно, мне очень понравилось не у всех видел такого контента (Я подписался)
классный видос, было приятно смотреть!
Ты крутой!) Продолжай, не переставай заниматься))))
однозначно лайк
думаю тоже провести подобный эксперимент и записать видео
Кайф бро, красавчик, удачи тебе, придумывай сценарий чтоб не было неловких пауз, а так базару нет, смонтировал круто, такое не видел, не стесняйся снимать твое лицо, это кринжово выглядит. Желаю прогресса , советую делать лесенку, вот это по интереснее.
чел, мегахорош. желаю тебе достичь намного больших результатов :)
кто его знает, возможно и 500 за день далеко не предел для тебя, хах. главное не останавливаться
дал мне дополнительную мотивацию, спасибо за это.
мне 18, неделю назад начал отжиматься, в первый день еле делал 30 раз (по сути школьный норматив 11 класса, лол). сейчас уже выжимаю из себя 100 раз, 10 раз по 10 подходов с отдыхом в 40 секунд. хотел бы далее делать 200 за день.
уточни ты сделал 30 за раз, или промежутками?
@@daa8627 нет, к сожалению.
по три десятка.
знаю, я достаточно слабоват для своего возраста.
Четко, дал мне мативацию
От души братка
Продолжай в том же духе, очень классное видео)
Очень хороший монтаж ты молодец и челендж хороший продолжай улучшать свою форму полный газ 🎉
Хорош! Мне в июне уже стукнет 20. Этой зимой побил свой рекорд 22 подтягивания идеально чистых, хват был чуть шире плеч. Выход силы умею делать только на одну, научился буквально на прошлой неделе. На две вообще не могу пока что) Рост примерно 175 и весь килограмм 50 от силы.
Ты сделал приятный видос, а за музыку в моменте показа прогресса тела отдельное спасибо! Удачи в начинаниях!)
Дружище, если ты 22 раза чисто подтягиваешься, то выход на две вообще не проблема. Там главное технику понять.
Красава братишка, продолжай в том же духе
Офигенное видео! Продолжай
Красавчик, очень качественное видео
Красавчик, продолжай в том же духе
10:02 Красавчик! Так держать!
Красавчик, так держать
Молоток. От души, очень круто наблюдать реальные изменения ни уже прокаченных перцов с их нововыдуманными тренеровками, а просто обычные тренеровки обычных ребят, которые ток на пути прогресса.
Мне жена лет 7 назад на НГ подарила домашний турник. Я как раз подсел на Войтенко и вдохновился заниматься. И вот тогда занимаясь всего 4 месяца на домашнем и комбинируя с уличным, я прозрел от того как сильно поменялся. Я всегда был как глист, а за 4 месяца у меня здоровски увеличилась спина. Никаких программ тренировок, только в самом начале я делал по 2-3 подтягивания, так как хотел отточить технику, ну чтоб грудью до перекладины. А после уже начал увеличивать. Сразу скажу что дальше 10 за подход я не пошел, все таки мне было 27 и животик уже наращивал) поэтому было тяжко. НО 10 были чистыми и этим я гордился. Так что главное это постоянство и у автора такие изменения из за постоянных тренеровок, а не так просто вышел раз в неделю!
Всем успехов и прогресса. Сейчас мне 34 и я хочу снова над собой поработать. Насчет видео согласен, тоже начну себя записывать. 95 кг жирка как никак)
Спасибо за столь теплый коментарий, вам огромный респект что в ваши годы(исключительно как комплимент) вы делаете такие результаты. Успехов!
Твоя генетика просто пушка😮
Молодец парень продолжай в том же духе. И не стесняйся показать лицо. Наоборот гордись что это ты, ты можешь!!! Лишь дам небольшой совет. Перед треней обязательно разогревайся, пробежку на 1 км например, прыжки со скакалкой или её иммитацией и тп. Сейчас ты молод и организм тебе всё прощает, но потом это может вылезти в болезни суставов и тд
Спасибо за совет!
сделай так же только с полноценными тренировками на все тело
Хорошая подача продалжай в том же духе🎉
Вот это подача я лучше подпишусь и буду говорить что олд этого канала
Брат, хороший результат! Заметил, что ты в Караганде живешь, когда на республике подтягивался) Удачи тебе, выпускай больше подобных видео
Молодец, годный контент!
Пацан красавчик, жду следующее видео, качество видео просто офигенное, хорошая реализация и идея, короче снимай ещё
Главное иногда отдыхай и будет количество подтягиваний больше!
Удачи тебе!)
Красава, продолжай в таком же духе 💪💪💪
Ролик вау, а анимация вообще пушка
Хороший видос👍 Мне захотелось сделать что-то подобное
Zhak ты реальный красавчик💪😎
Харошшш, продолжай снимать видосики👍🏿
Харошь, харошь теперь есть мотивация