Видео которые помогли мне во время моего эммм... испытания: 1) Основные ошибки и правильная техника: ruclips.net/video/PbZ253ipQ5s/видео.html. 2) Правильный хват: ruclips.net/user/shortswzNF3zRWF98?feature=share 3) Скажем нет мазолям: ruclips.net/video/HS5b6iB-fvc/видео.html Еще я смотрел много видео о том как делать силовой, но не выделил какое то конкретное, Я рекомендую вам в живую найти человека который умеет делать чистые силовые и узнать у него.
Красавчик, а теперь добавь в тренировки брусья и различные вариации отжиманий, в том числе и с весом и какие то упражнения на ноги, значительно увеличишься в объемах за счёт прокачки груди и трицепса 🎉
Хорош, я занимаюсь на турике, брюс и отжимания (уже месяц, но до этого полгода занимался), после первых трёх дней тринеровок я ходить не мог так как связки болели адски что аж ходить не мог
Парень, не комплексуй, не надо скрывать своё лицо, запомни могут быть ошибки, в твоем выборе, тренировке, подаче материала, да в чем угодно, ты не робот, людям присуще ошибаться, но тебе всегда уважуха потому что бы занимаешься спортом, покуй что кто-то не поймет или осудит, как я говорю забитый хуй залог успеха, не будь зависим от чужого мнения. Ты красава, мало кто сможет не то что подтягивается, а с дивана встать и в лужу пёрднуть, таких диванных аналитиков хватает. Люби и уважай себя и тебя тоже полюбят и будут уважать, сила воли - ведёт к победе, а самая сложная борьба это борьба с самим собой и своей ленью, так что красава и лайк.
Вспомнил себя в 17, молодец на правильном пути, это изменение всего лишь в течение месяца отдохни неделю, добавь чуть больше приема пищи, не запаривайся просто три плотных приема домашней еды, и тогда результат будет ещё лучше и так следующий месяц не торопитесь все и так отлично тебе 17 вся жизнь ещё впереди остальное мелочи 😊💪
@@un_zhak подскажи пожалуйста что за непонятные склейки в некоторых моментах видео, портит картинку. В целом видео очень хорошее и смотреть было приятно, выработано чувство мотивации. Красавчик, это главное, иначе зачем вообще тогда смотреть такие ролики и ничего не делать)) Продолжай в том же духе😉🙃
1. Мотивация не надежна, дисциплина куда сильнее поможет) 2. Подтягивайся с открытым хватом, не закрывай хват большим пальцем, а ложи его на турник, амплитуда увеличиться. 3. Тянись грудью к турнику, не головой или шеей. 4. Ты молодец, мало кто начинает, не бросай и ты заметишь результаты)
Дружище, не парься. Где-то через 2-3 месяца уже стабильная тридцатка не за горами. Я свой первый выход сделал, когда подтягивался уже 20-25 раз, а ты это сделал за пару-тройку недель. Последние пол года после переезда не занимался вообще, не хватало времени из-за бытовухи. Пасиб за мотивацию снова заниматься)
Чел , красава , у меня аж настроение поднялось пока смотрел твой видос , круто что пропагандируешь спорт , надеюсь что ты будешь и дальше развиватся и развивать свое тело , а когда добьешься более высоких результав чем сейчас , снимешь ещё один видос , который сможет замотивировать еще больше людей ! всем спорт
Хорош. Тоже 17, макс по подтягиваниям - 28. Поддерживаю твои старания и тоже работаю над собой. В этом деле важна регулярность, именно она даёт столь значительный прогресс
хороший монтаж, браза оч комфортненько посидел, послушал тебя отличный результат! вдохновляешь пойти и тоже начать висеть на турнике, спорт реально тема недавно начал приводить своё тело в порядок респект тебе!
Понимаю, что тебе очень нужны и важны комментарии, поэтому я обязан это оставить здесь. Мне очень понравился видос, прекрасный результат! Я занимаюсь подтягиваниями около 2ух лет, мне 15 годиков, и результаты не очень, так как я постоянно бросаю, нахожу отмазки. Вот представляете, 2 года назад у меня не было дома турника, а на улице -50, живу в Якутии. А в прошлом году, дойдя до максимального результата в 20 чистых подтягиваний, я тупо заболел короной и не занимался активно почти месяц, спустя год я еще не вернул форму, но результаты достаточно близки к прошлым. Да, кстати, как и был 2 года назад 174см, так и остался. Не думаю, что кому-то будет важно это узнать, но просто хотелось поделиться. Еще раз спасибо за видео и предоставленную тобой мотивацию❤
Мне, как ровеснику, очень радостно видеть людей, которые продвигают спорт в массы, горжусь тобой, жаль, что сейчас мало таких людей, желаю тебе успешного продвижения в ютубе, у тебя обязательно получится ^^ P.S с прошлого лета тоже решил заниматься воркаутом, потихоньку идет прогресс и наблюдая твой итоговый результат, я увидел себя, чуть не прослезился, будь же под рукой такой человек, как ты, мои тренировки на улице проходили бы ещё эффективнее 💪🏻
чел, мегахорош. желаю тебе достичь намного больших результатов :) кто его знает, возможно и 500 за день далеко не предел для тебя, хах. главное не останавливаться дал мне дополнительную мотивацию, спасибо за это. мне 18, неделю назад начал отжиматься, в первый день еле делал 30 раз (по сути школьный норматив 11 класса, лол). сейчас уже выжимаю из себя 100 раз, 10 раз по 10 подходов с отдыхом в 40 секунд. хотел бы далее делать 200 за день.
Красавчик, желаю успехов в начатом. Достаточно интересно пронаблюдать за тобой на достаточно продолжительно периоде. Как идея, ты можешь поставить себе цель на протяжении года, а каждую неделю-две выпускать небольшой продолжительности ролики о твоих успехах или регрессии из-за чего-то, а на самом деле просто продолжай!
Молоток. От души, очень круто наблюдать реальные изменения ни уже прокаченных перцов с их нововыдуманными тренеровками, а просто обычные тренеровки обычных ребят, которые ток на пути прогресса. Мне жена лет 7 назад на НГ подарила домашний турник. Я как раз подсел на Войтенко и вдохновился заниматься. И вот тогда занимаясь всего 4 месяца на домашнем и комбинируя с уличным, я прозрел от того как сильно поменялся. Я всегда был как глист, а за 4 месяца у меня здоровски увеличилась спина. Никаких программ тренировок, только в самом начале я делал по 2-3 подтягивания, так как хотел отточить технику, ну чтоб грудью до перекладины. А после уже начал увеличивать. Сразу скажу что дальше 10 за подход я не пошел, все таки мне было 27 и животик уже наращивал) поэтому было тяжко. НО 10 были чистыми и этим я гордился. Так что главное это постоянство и у автора такие изменения из за постоянных тренеровок, а не так просто вышел раз в неделю! Всем успехов и прогресса. Сейчас мне 34 и я хочу снова над собой поработать. Насчет видео согласен, тоже начну себя записывать. 95 кг жирка как никак)
Монтаж просто бомба бро Всякие переходы, текста, эффекты, Все круто Кстати я тоже планирую месяц подтягиваний, но сначала мне нужно закончить месяц отжиманий ( До конца осталось одна неделя )
Я когда занимался, мне приглянулся один турник а именно диаметр трубы и ширина турника, но проблема была в том что его покрасили будто из ведра и краска высохла с подтёками которые после 15 подтягиваний в определенных местах буквально резали ладонь, я в итоге я психанул, взял наждачку , бутылку воды, и буквально отполировал его, пацаны которые там динамикой занимались довольно бодро это оценили))
Привет, классный видос сделал! Отмечу пару минусов 1- снимаешь с вебкой но без лица, снимай с лицом или убери дубли с обрезаным лицом. 2- подкаректируй звук (точнее вставки треков) сделай +- одинаковый звук.. Ну а в принципе всё на достаточно хорошем уровне, подписался и жду новый видос Давай отжимания
У меня максимум было 10 подтягиваний, через месяц стало 12, я рад, но я не каждый день занимался, а через 2 дня, либо день, твоё видео заставило подтягиваться еще больше, чем имеется сейчас, приятное видео, пасяба❤
Ну вообще хз как ты ,но я ходил почти каждый день по нескольку часов. Сначало подтягивался раз 7 через месяц 23 смог, но ща немного забросил и 23 опустилась до 18, немного мышцы размякли та и вес больше стал
@@Nic_Sar таааа, заставил задуматься, сейчас у меня 13 подтягиваний, когда у меня было 0 подтягиваний, я каждый день тренил австралийские подтягивания, результата было 0, после я забросил на месяц, выйдя просто погулять решил к турничкам подойти, получилось 1 раз, а когда я дошел до 4 подтягиваний, я снова остановился, хотя продолжал заниматься, сейчас же я остановился на 13 подтягиваний, я тут думал, может стоит разделить на 5 подходов, может тогда получиться увеличить подтягивания, Ах да, может остановился потому, что учился делать выход на одну, за прошлый месяц, мне интересно, как ты занимался?
@@soup-ij2op я просто ходил и делал обычные подтягивания каждый день по нескольку часов, и советую те посмотреть видосы как работают мышцы. У тебя результата было ноль потому что мышцы не восстановились, при тренировке волокна мышц рвутся
Молодец. Развивайся. Это тот редкий случай когда желаю удачи прогресса не только в подтягивании но и в др сферах твоей жизни. Подписался поставил лайк .с наилучшими пожеланиями из Якутии . Думаю что ты далеко пойдёшь
Молодца братец !....... Мне 56 . За февраль месяц увеличил подтягивания с 15 до 20. Тренировался на выносливость ,через день ,методом "движение-пауза" , за тем "3 движения -пауза" .Подход должен длится не менее 30 сек.За треньку не менее 5 подходов . НЕ В ОТКАЗ ! Раз в неделю 5 отказных подходов .В марте делаю всё тоже самое ,но с доп весом 10кг ...Будем посмотреть....Тебе здравия, добра, мира!
Кайф бро, красавчик, удачи тебе, придумывай сценарий чтоб не было неловких пауз, а так базару нет, смонтировал круто, такое не видел, не стесняйся снимать твое лицо, это кринжово выглядит. Желаю прогресса , советую делать лесенку, вот это по интереснее.
Разминка - половина результата, боль в плече, боль в предплечьях - результат пренебрежения разминкой. Я настоятельно рекомендую разминаться на полную, особенно когда с нуля силовые делаешь. Хорошее видео, удачи
Братан красава,я тоже в этом году на летних каникулах занимался каждый день и набрал массу 1кг,а рекорд подтягиваний до лета был 18,после лета 22 и плюс выход на две силой,я конечно на два года младше тебя,но вывод никогда не сдавайся
Видео которые помогли мне во время моего эммм... испытания:
1) Основные ошибки и правильная техника: ruclips.net/video/PbZ253ipQ5s/видео.html.
2) Правильный хват: ruclips.net/user/shortswzNF3zRWF98?feature=share
3) Скажем нет мазолям: ruclips.net/video/HS5b6iB-fvc/видео.html
Еще я смотрел много видео о том как делать силовой, но не выделил какое то конкретное, Я рекомендую вам в живую найти человека который умеет делать чистые силовые и узнать у него.
Красавчик, а теперь добавь в тренировки брусья и различные вариации отжиманий, в том числе и с весом и какие то упражнения на ноги, значительно увеличишься в объемах за счёт прокачки груди и трицепса 🎉
За відношення к своїм підписникам 100/100
На пресс делал отдельно что то?
@@Little__Finger Только уголок- подтягивания с прямыми ногами под 90 градусов. Но от них иногда болело в плечах, поэтому потом я от них отказался
Хорош, я занимаюсь на турике, брюс и отжимания (уже месяц, но до этого полгода занимался), после первых трёх дней тринеровок я ходить не мог так как связки болели адски что аж ходить не мог
Парень, не комплексуй, не надо скрывать своё лицо, запомни могут быть ошибки, в твоем выборе, тренировке, подаче материала, да в чем угодно, ты не робот, людям присуще ошибаться, но тебе всегда уважуха потому что бы занимаешься спортом, покуй что кто-то не поймет или осудит, как я говорю забитый хуй залог успеха, не будь зависим от чужого мнения. Ты красава, мало кто сможет не то что подтягивается, а с дивана встать и в лужу пёрднуть, таких диванных аналитиков хватает. Люби и уважай себя и тебя тоже полюбят и будут уважать, сила воли - ведёт к победе, а самая сложная борьба это борьба с самим собой и своей ленью, так что красава и лайк.
Вспомнил себя в 17, молодец на правильном пути, это изменение всего лишь в течение месяца отдохни неделю, добавь чуть больше приема пищи, не запаривайся просто три плотных приема домашней еды, и тогда результат будет ещё лучше и так следующий месяц не торопитесь все и так отлично тебе 17 вся жизнь ещё впереди остальное мелочи 😊💪
Спасибо, тяжело вместить все что я хочу сказать в одно слово, но я искренне вам благодарен
@@un_zhak добавь еще самый узкий хват, подтягивание за шею и углом.
@@un_zhak подскажи пожалуйста что за непонятные склейки в некоторых моментах видео, портит картинку. В целом видео очень хорошее и смотреть было приятно, выработано чувство мотивации. Красавчик, это главное, иначе зачем вообще тогда смотреть такие ролики и ничего не делать))
Продолжай в том же духе😉🙃
@@Alishka05prosto подтягивания за шею одни из самых бестолковых и травмоопасных
1. Мотивация не надежна, дисциплина куда сильнее поможет)
2. Подтягивайся с открытым хватом, не закрывай хват большим пальцем, а ложи его на турник, амплитуда увеличиться.
3. Тянись грудью к турнику, не головой или шеей.
4. Ты молодец, мало кто начинает, не бросай и ты заметишь результаты)
Мотивация старт дальше дисциплина
4:04 он специально так размахиааетчя чтобы пах было видно?
Блин, первый и последний пункты реально крутые. Спасибо чел
@@Universbro завидуешь кто у него валына а у тебя максимум горох?
Полезно, спину мощно качает. Но я в основном обычно подтягиваюсь
Я в шоке с количества подписчиков, по подаче материала у тебя должно быть их как минимум несколько тысяч, очень крутое видео!
Это первое видео, он же сказал
@@gabraal тем более канал был создан 9 марта, а сейчас только 20 марта
За первое видео результат подписчиков очень крутой
Мало кому нужен спорт в наше время 😂
Легче в телефоне зависать 😅
Зачем вообще подписываться.
Молодец. Каждый день конечно перебор, но ты справился. Результат ощутимый. Молодец.
Текст, подача, монтаж, чел у тебя талант, продолжай, удачи
я думал это блогер миллионник😮 у тебя годный контент, ты мотивируешь , респект!
Хороший формат, мне понравилось +полезно думал тоже месяц подтягиваться, ты мне помог спасибо за мотивацию!
Ты у меня в реках
Удачи в твоих наичнаниях
@@un_zhak ага😄
Красавчик что выполнил эту 30 дневку удачи тебе в продвижении на ютубе для 77 подписчиков очень качественный видос
*OOOOH MY GOOOD! Чел, это охеренный результат! 👍 Спасибо за мотивацию, я на турники побежал*
4:04 он специально так размахиааетчя чтобы пах было видно?
Бро ты лучший я думаю после этого ролика многие изменять свою жизнь спасибо тебе ❤
Вот это подача я лучше подпишусь и буду говорить что олд этого канала
Надеюсь ещё увижу ваши видео, спасибо огромное за такой видос!
Как же я обожаю вас, тех кто готов меняться и что-то делать с своей жизнью!
Главное около месяца продержаться, потом без турника будет скучно
Дружище, не парься. Где-то через 2-3 месяца уже стабильная тридцатка не за горами. Я свой первый выход сделал, когда подтягивался уже 20-25 раз, а ты это сделал за пару-тройку недель. Последние пол года после переезда не занимался вообще, не хватало времени из-за бытовухи. Пасиб за мотивацию снова заниматься)
Молодец, так держать. Не стесняйся себя! Ты уже альфа, даже из за канала...гордись👍👍👍
Чел , красава , у меня аж настроение поднялось пока смотрел твой видос , круто что пропагандируешь спорт , надеюсь что ты будешь и дальше развиватся и развивать свое тело , а когда добьешься более высоких результав чем сейчас , снимешь ещё один видос , который сможет замотивировать еще больше людей !
всем спорт
однозначно лайк
думаю тоже провести подобный эксперимент и записать видео
Братан, очень крутой видос, спасибо за твой труд, кайфанула, пока смотрела ) ✊🏼🦾
Хорош. Тоже 17, макс по подтягиваниям - 28. Поддерживаю твои старания и тоже работаю над собой. В этом деле важна регулярность, именно она даёт столь значительный прогресс
У меня в 15 был рекорд 30 раз. Сейчас тоже 17, незнаю сколько подтянусь
Молодец, хорошая работа и монтаж бомбовый!
Пожалуй подпишусь. Пацан умеет снимать и монтировать. В поддержку талантов, так сказать
Красавчик, мэн, продолжай делать контент, скилл приходит с каждой секундой.
Цов монтаж дуже крутий продовжуй знімати ми чекаємо нове відео🎉
единственный человек который реально дал мне мотивацию осталось только начать действовать
Го вместе чели
никогда не здавайся,я уверен что ты когда нибудь станешь популярным,и очень хороший монтаж😅👍
чувак, спасибо тебе большое за такое хорошие видео. мотивация +
Красавчик, отдельный лайк за монтаж, эффекты)
кайфанул от ролика. Монтаж очень хорош! Удачи тебе бро
Великолепное видео,подача,звук,видео все на высшем уровне,надеюсь не забросишь тренировки и канал,жду не дождусь твоих новых видео
хороший монтаж, браза
оч комфортненько посидел, послушал тебя
отличный результат!
вдохновляешь пойти и тоже начать висеть на турнике, спорт реально тема
недавно начал приводить своё тело в порядок
респект тебе!
За Цоя - респект. Результат - огонь! продолжай, братец
Понимаю, что тебе очень нужны и важны комментарии, поэтому я обязан это оставить здесь.
Мне очень понравился видос, прекрасный результат! Я занимаюсь подтягиваниями около 2ух лет, мне 15 годиков, и результаты не очень, так как я постоянно бросаю, нахожу отмазки. Вот представляете, 2 года назад у меня не было дома турника, а на улице -50, живу в Якутии. А в прошлом году, дойдя до максимального результата в 20 чистых подтягиваний, я тупо заболел короной и не занимался активно почти месяц, спустя год я еще не вернул форму, но результаты достаточно близки к прошлым. Да, кстати, как и был 2 года назад 174см, так и остался. Не думаю, что кому-то будет важно это узнать, но просто хотелось поделиться.
Еще раз спасибо за видео и предоставленную тобой мотивацию❤
Бро ты настоящий спартанский якутец, огромный респект за твой труд! Успехов!
Классный видос, Успехов тебе, земляк!!!
Мне, как ровеснику, очень радостно видеть людей, которые продвигают спорт в массы, горжусь тобой, жаль, что сейчас мало таких людей, желаю тебе успешного продвижения в ютубе, у тебя обязательно получится ^^
P.S с прошлого лета тоже решил заниматься воркаутом, потихоньку идет прогресс и наблюдая твой итоговый результат, я увидел себя, чуть не прослезился, будь же под рукой такой человек, как ты, мои тренировки на улице проходили бы ещё эффективнее 💪🏻
Красавчик) в конце за строчки Цоя отдельный лайк!;)
красава, про то что турник топ+ самое универсальное средство исправить осанку и в целом держать мышцы в тонусе
братишка очень крутое видео желаю тебе успехов
Блин классно, мне очень понравилось не у всех видел такого контента (Я подписался)
Хорош! Молодец,не останавливайся . Успехов тебе и без травм
Офигенный монтаж и дикция и подача материала интересный , даже видео перематывать не хочется
чел, мегахорош. желаю тебе достичь намного больших результатов :)
кто его знает, возможно и 500 за день далеко не предел для тебя, хах. главное не останавливаться
дал мне дополнительную мотивацию, спасибо за это.
мне 18, неделю назад начал отжиматься, в первый день еле делал 30 раз (по сути школьный норматив 11 класса, лол). сейчас уже выжимаю из себя 100 раз, 10 раз по 10 подходов с отдыхом в 40 секунд. хотел бы далее делать 200 за день.
уточни ты сделал 30 за раз, или промежутками?
@@daa8627 нет, к сожалению.
по три десятка.
знаю, я достаточно слабоват для своего возраста.
Хорош продолжай в том же духе и ты очень хорошо монтируешь видосы)
Что за тигр этот лев, смотивировал меня старпера! Видео прям топ!
10:02 Красавчик! Так держать!
Красавчик , только не останавливайся 🫡
классный видос, было приятно смотреть!
Продолжай снимать видео,ты всё делаешь грамотно и приятно подаёшь контент.
Красавчик, желаю успехов в начатом. Достаточно интересно пронаблюдать за тобой на достаточно продолжительно периоде. Как идея, ты можешь поставить себе цель на протяжении года, а каждую неделю-две выпускать небольшой продолжительности ролики о твоих успехах или регрессии из-за чего-то, а на самом деле просто продолжай!
Очень даже годно, хорошая подача!
красава, уверен ты будишь миллионником, всего 1 видео и 600 подписчиков, потрясающи, звук качество подача отличные
Продолжай в том же духе, очень классное видео)
Отличный контент, продолжай в том же духе
Автор, ты просто лучший, потому что показал результат сразу. Поэтому я досмотрю до конца😁👍
сделай так же только с полноценными тренировками на все тело
Молорик парниша идешь в правильном направлении
Красавчик, очень качественное видео
Прекрасный видос, обязательно продолжай, очень мотивируешь!
Замечательное видео,ни в коем случае не заканчивай..
Молодец🤝
Молоток. От души, очень круто наблюдать реальные изменения ни уже прокаченных перцов с их нововыдуманными тренеровками, а просто обычные тренеровки обычных ребят, которые ток на пути прогресса.
Мне жена лет 7 назад на НГ подарила домашний турник. Я как раз подсел на Войтенко и вдохновился заниматься. И вот тогда занимаясь всего 4 месяца на домашнем и комбинируя с уличным, я прозрел от того как сильно поменялся. Я всегда был как глист, а за 4 месяца у меня здоровски увеличилась спина. Никаких программ тренировок, только в самом начале я делал по 2-3 подтягивания, так как хотел отточить технику, ну чтоб грудью до перекладины. А после уже начал увеличивать. Сразу скажу что дальше 10 за подход я не пошел, все таки мне было 27 и животик уже наращивал) поэтому было тяжко. НО 10 были чистыми и этим я гордился. Так что главное это постоянство и у автора такие изменения из за постоянных тренеровок, а не так просто вышел раз в неделю!
Всем успехов и прогресса. Сейчас мне 34 и я хочу снова над собой поработать. Насчет видео согласен, тоже начну себя записывать. 95 кг жирка как никак)
Спасибо за столь теплый коментарий, вам огромный респект что в ваши годы(исключительно как комплимент) вы делаете такие результаты. Успехов!
Монтаж просто бомба бро
Всякие переходы, текста, эффекты,
Все круто
Кстати я тоже планирую месяц подтягиваний, но сначала мне нужно закончить месяц отжиманий
( До конца осталось одна неделя )
Харош, удачи в начинаниях. Однако будь осторожен. Старайся начинать постепенно
Ни как не могу соотнести количество подписчиков с качеством формата. Ты просто топ 🔥
Удачи тебе бро, желаю всего наилучшего
Я когда занимался, мне приглянулся один турник а именно диаметр трубы и ширина турника, но проблема была в том что его покрасили будто из ведра и краска высохла с подтёками которые после 15 подтягиваний в определенных местах буквально резали ладонь, я в итоге я психанул, взял наждачку , бутылку воды, и буквально отполировал его, пацаны которые там динамикой занимались довольно бодро это оценили))
Привет, классный видос сделал!
Отмечу пару минусов
1- снимаешь с вебкой но без лица, снимай с лицом или убери дубли с обрезаным лицом.
2- подкаректируй звук (точнее вставки треков) сделай +- одинаковый звук..
Ну а в принципе всё на достаточно хорошем уровне, подписался и жду новый видос
Давай отжимания
Ролик вау, а анимация вообще пушка
Отличный монтаж, и в целом видео просто прекрасное
Лайк за подачу и монтаж! Подписался в поддержку. Я подтягиваюсь всего 7 раз за раз)))
Чел ты красавчик!!!!!
Офигенное видео! Продолжай
Твоя генетика просто пушка😮
Красава братишка, продолжай в том же духе
У меня максимум было 10 подтягиваний, через месяц стало 12, я рад, но я не каждый день занимался, а через 2 дня, либо день, твоё видео заставило подтягиваться еще больше, чем имеется сейчас, приятное видео, пасяба❤
Я рад что мое видео мативировало какого то, у тебя все получится!
Ну вообще хз как ты ,но я ходил почти каждый день по нескольку часов. Сначало подтягивался раз 7 через месяц 23 смог, но ща немного забросил и 23 опустилась до 18, немного мышцы размякли та и вес больше стал
@@Nic_Sar таааа, заставил задуматься, сейчас у меня 13 подтягиваний, когда у меня было 0 подтягиваний, я каждый день тренил австралийские подтягивания, результата было 0, после я забросил на месяц, выйдя просто погулять решил к турничкам подойти, получилось 1 раз, а когда я дошел до 4 подтягиваний, я снова остановился, хотя продолжал заниматься, сейчас же я остановился на 13 подтягиваний, я тут думал, может стоит разделить на 5 подходов, может тогда получиться увеличить подтягивания, Ах да, может остановился потому, что учился делать выход на одну, за прошлый месяц, мне интересно, как ты занимался?
@@soup-ij2op я просто ходил и делал обычные подтягивания каждый день по нескольку часов, и советую те посмотреть видосы как работают мышцы. У тебя результата было ноль потому что мышцы не восстановились, при тренировке волокна мышц рвутся
Парень жесткий эктоморф , не повезло конечно в этом плане . А так красавчик , продолжай в том же духе !!
Оставлю коментарий для продвижения
Спасибо за отличное видео,расти,и точно наберешь отличную и большую аудиторию
Молодец! Ты крут! А за Цоя отдельное спасибо!
Ты крутой!) Продолжай, не переставай заниматься))))
За зоро респект и видео классное,подпишусь)
Теперь тоже хочу устроить такой челлендж
Руки, резина, время, желание - всë имеется
Спасибо за ролик
Успехов бро)
@@un_zhak Спасибо, второй день был сегодня. Конечно, планка не 100 подтягиваний, но мышцы уже болят. Так долго я этого ждал😃
Долгооо, но я посмотрел видос, чел хорош. Респект
Харошь, харошь теперь есть мотивация
Очень круто жду новые видио кнш, а они будут?
Молодец. Развивайся. Это тот редкий случай когда желаю удачи прогресса не только в подтягивании но и в др сферах твоей жизни. Подписался поставил лайк .с наилучшими пожеланиями из Якутии . Думаю что ты далеко пойдёшь
Молодца братец !....... Мне 56 . За февраль месяц увеличил подтягивания с 15 до 20. Тренировался на выносливость ,через день ,методом "движение-пауза" , за тем "3 движения -пауза" .Подход должен длится не менее 30 сек.За треньку не менее 5 подходов . НЕ В ОТКАЗ ! Раз в неделю 5 отказных подходов .В марте делаю всё тоже самое ,но с доп весом 10кг ...Будем посмотреть....Тебе здравия, добра, мира!
Для 56 лет результат просто вау, мое уважение
Извиняюсь, если звучит обидно, но для вашего возраста это прямо огонь! Желаю удачи)
Привет карагандинцам) Твое видео попадает в рекомендации, поэтому пора воскресить канал и делать контент, у тебя отлично получается!
Четко, дал мне мативацию
От души братка
Красавчик, продолжай в том же духе
Молодчина, удачи тебе парень!
Снимай видосы чаще у тебя круто получается!)
Красава, монтаж на уровне
Zhak ты реальный красавчик💪😎
Очень всё понятно разказываешь всегда мечтал чтоб кто то всё разказывал понятно и ясно и из за этого интересно смотреть видосик(и)
Заслуженный лайк, просто лютый чел
Смешно звучат «Силовые»😂
Красавчик, Успехов тебе, друг
Кайф бро, красавчик, удачи тебе, придумывай сценарий чтоб не было неловких пауз, а так базару нет, смонтировал круто, такое не видел, не стесняйся снимать твое лицо, это кринжово выглядит. Желаю прогресса , советую делать лесенку, вот это по интереснее.
Разминка - половина результата, боль в плече, боль в предплечьях - результат пренебрежения разминкой. Я настоятельно рекомендую разминаться на полную, особенно когда с нуля силовые делаешь. Хорошее видео, удачи
Братан красава,я тоже в этом году на летних каникулах занимался каждый день и набрал массу 1кг,а рекорд подтягиваний до лета был 18,после лета 22 и плюс выход на две силой,я конечно на два года младше тебя,но вывод никогда не сдавайся