Como fazer jejum intermitente do jeito certo para ter resultados incríveis sem precisar morrer de fome - conheça nosso treinamento de jejum intermitente inteligente: bit.ly/ji-inteligente ❤️
obrigado!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Faço 16 horas todos os dias a mais de 1 ano .... só fez bem pra mim... minha última alimentação é as 18:00, no outro dia 10:00 da manhã quebro o jejum...
Eu tentava fazer jejum mas não conseguia mais de 12 horas, aí qdo comecei fazer low carb percebi que consigo fazer jejuns mais longos, beeeeem mais logos.
Eu faço jejum de 16h todos os dias, na minha janela não tenho muita fome como eu faço a cetogenica meu corpo esta sempre nutrido então faço 2 refeições por dia não consigo comer muito estou sempre saciada.
Nos tempos bíblicos a maioria das pessoas jejuavam, e ninguém era chamado de louco por isso e nem morria😅 Mas quem não se alimenta bem realmente vai passar mal ao fazer jejum, mas a culpa vai ser pq será?
Tem vários motivos, mas o principal é porque o seu corpo ainda está no ciclo vicioso da glicose. Explicamos mais aqui: ruclips.net/video/CMdVp_6hAGc/видео.html
6 лет назад+1
Oiiiiii, tenho um canal no youtube aqui na Alemanha e essa semana aderi a uma dieta urgente e fiz a receita de pão low carb de vocês com farinha de amêndoas... adorei a receita e fui procurar o instagram de vocês, mas não achei... No meu instagram @canalalemanhe estou mostrando a minha dieta... estou no segundo dia e já emagreci quase 2 kilos. contu tudo no insta stories... E eu to associando jejum intermitente com dieta low carb.... Amei achar o canal de vocês... Já to inscrita!!! Beijo enorme!!!
O jejum muito longo tende a diminuir seu metabolismo sim. Em jejuns de 1 até 5 dias, o aumento de HGH (em até 400%) ajuda a preservar a massa magra. (Falei sobre isso aqui: ruclips.net/video/tB_Sqn79dNQ/видео.html ) No entanto, se ficar uma semana ou mais em jejum, você terá sim uma diminuição do seu gasto metabólico. Jejum não é uma ferramenta que "quanto mais, melhor": eu não teria receio de jejuns de até 24-36 horas. Mais do que isso, usaria com mais parcimônia. Falei aqui sobre o jejum de 24h todos os dias: ruclips.net/video/UjcbkgeV2jA/видео.html E aqui sobre como fazemos no dia a dia (geralmente 16h de jejum diárias): ruclips.net/video/8MZ8Knc9pQk/видео.html Espero ter ajudado, Daniel!
Eu tive uma hipoglicemia e fui proibida pelo médico a fazer jejum. Eu já sou adepta ao jejum intermitente a mais de um ano e agora não sei sei o que fazer eu não consigo desmamar kkk do jejum e estou com medo de passar mal novamente porque foi a pior sensação que eu já senti.
Caramba, Alexandra... A gente nunca vai discordar do seu médico, né? Mas muitas vezes é interessante buscar uma segunda opinião, de outro profissional capacitado - porque ele pode te dar algum insight do que pode estar acontecendo. Esperamos que você fique bem! Abração
Alexandra Rodrigues olha eu não sou médico. Mas médico tb não é nutricionais né... De qualquer forma, quando tu tevês a hipoglicemia estavas fazendo low carb? Pois já tive experiência com hipoglicemia por ficar sem comer por períodos não tão longos e ao trocar para a dieta low carb (20g a 30g carbs dia ) esses episódios acabaram.. não dá pra tomar tudo que médico diz como verdade. Principalmente a respeito de low carb já consultei mais de um médico que me disse que essa é uma dieta perigosa que pode causar até coma yeah em pleno 2018. Te aconselho procurar com endocrinologista que tenha experiência com low carb
Eu fiz e nas 61h estava passando cala frio e pensei que ia desmaia,nunca tive isso ,nunca desmaiei ,não entendi o pq? Queria chegar pelo menos nas 72h que daria 3 dias ou 4 dias e não consegui e não tenho problema de saúde ,tenho 160 e peso 81,750
Oi Pri, tudo bom? Boa tarde. Infelizmente é impossível eu diagnosticar o motivo dos seus calafrios a partir de um comentário no RUclips... rs. Peço desculpas. Mas temos um conteúdo falando um pouco mais sobre isso aqui: ruclips.net/video/vpRL27jAF44/видео.html Por outro lado, eu não vejo porque forçar o corpo a ficar tanto tempo em jejum. Não há nada de errado em se alimentar da maneira correta 1 ou 2x ao dia... Tente focar em jejuns mais curtos na maior parte do tempo!
Obrigado ,eu acho que fui com muita sede ao pote tenho que acostumar o corpo com os jejuns menores ,mas obrigadão ,estou amando tdos os conteúdos do seu canal ,vocês estão de parabéns ❤️❤️😍😍👏👏👏👏👏👏
Oie eu apaixonada por vocês dois, Guilherme e Rone, eu tenho que comer de três em três horas, se eu passar dos meus horários me dar crises de enxaqueca e acabo de parar no pronto socorro , eu faço quatro refeições por dia, foco nas carnes, ovos e verduras e derivados do leite
Oi Elaine! Essas crises de enxaqueca continuam a atacar mesmo com uma alimentação Low-carb e livre de industrializados? Comer bem costuma acabar com esse tipo de problema De toda forma, ficamos felizes em ver que independente dos horários, você consegue seguir uma boa alimentação Low-carb, parabéns!
Faço jejuns naturais... Tipo... Respeito minha fome.. se depois do almoço,por exemplo,eu nao sentir mais fome durante o dia... Eu so comerei no dia seguinte... Não é nada programado, apenas respeito a fome... Meninos vcs arrasam demais da conta! Quem estuda mata a cobra e mostra o pau né! É exatamente o que vcs fazem aqui, falam com mta propriedade do assunto de forma simples, clara e esclarecedora!!!! Fã n°1 de vcs!😍 adorei o vídeo!!!
Como faço o jejum de forma eficiente ? Faço 14 a 16 horas de jejum quase todos os dias. Mas fiquei em duvida quando vocês disseram fazer jejum por 4 dias. Não é 4 dias direto sem comer nada né ? Comecei a cetogênica a 2 semanas. Na primeira semana emagreci 4 kilos. Porém nessa segunda semana não emagreci mais nada. Por que isto esta ocorrendo ? Preciso emagrecer mais 20 kilos ainda...
oi! Não, fazemos 16/8 pelo menos 4 dias na semana. Mas fazemos diariamente na maior parte do tempo. ou seja, jejuamos por pelo menos 16h todos os dias. Vemos esse protocolo como o de mais fácil adaptação, além de trazer ótimos resultados abraços!
Meninos, só pra constar: O jejum no Islão, que é o mês de ramadã, significa jejum somente durante o dia, do nascer até o pôr do sol, sem beber nem comer nada, mas depois do pôr do sol se quebra o jejum com muita comida e bebida, então seria uma forma de jejum intermitente, mas só durante o dia, mas também relativamente severa, já que também não se bebe nada. 😉 Bjs
Já fiz muito JI, mas hoje não sou mais adepto, eu ouço meu corpo e se ele ta afim de comer, eu como. Já que comendo as coisas certas, o corpo se auto regula, não vejo porque ficar forçando jejum. Se em 12, 14h eu não sentir vontade de comer nada, não como, mas se meu corpo quer carne, salada, feijão e o estômago ronca, é hora de comer, independente se passaram-se apenas 4, 5, 6 h
O que vocês acham da dieta flexivel? Fiz um tempo a low carb, emagreci bastante, mas acho bem dificil manter ela. Queria a opiniao sobre low carb vs flexivel.
Opa Leon! No fundo, é próxima a dieta dos pontos - a qual não gostamos nem um pouco Mas também depende muito de como você pretende fazer dieta flexível; se for pra fazer incluindo pão, doces e outras porcarias na hora de bater os macros, é uma estratégia bem falha Mas se for pra bater macros com comida de verdade variada, talvez dê certo pra você; Abraços!
Senhor Tanquinho ah sim... obrigado pela resposta. Só fazendo uma breve ressalva...o fato de ingerir essas besteiras todas n estaria relacionado apenas com os macros, mas a fonte (cadeia) desses carbos e tipos de gorduras neh. No meu corpo funcionou melhor a flexivel... ficava muito preso nessa de baixar muito carbo, acabava tendo que mudar muito os habitos e fiquei meio neurotico em relaçao aos carbos kkkk. Enfim, nao sentia tanta energia, colesterol aumentou. Nao consegui ficar muito tempo. Mas foi otima pra emagrecimento. Legal saber que mesmo fazendo outro tipo de alimentaçao vcs sabem avaliar outra forma sem colocar toda a crítica em cima, eh isso ai tudo eh uma questao de melhor adaptaçao do corpo e no final ambas, se tratadas com cuidado, acabam sendo saudaveis. Agradeço. Sempre acompanho!
Amei a explicação faço jejum pelo menos 3vezes na semana é tem cido ótimo depois de 6 anos malhando só consegui diminuir minha porcentagem de gordura com o jejum intermitente.
Uma dúvida senhor tanquinho. Tipo eu não tenho costume de comer pela manhã. Posso comer 2 duas vezes por dia? Porq as vezes só uma alimentação me deixa satisfeita. Posso fazer uma refeição apenas?? Posso comer se não tiver fome?? Porq a dieta cetogenica tira a fome.
pode sim, Carine! Respeitar a fome é sempre importante, tanto na hora de comer, quanto na hora de não comer. Existem pessoas que obtém ótimos resultados comendo apenas 1x ao dia Sem falar na praticidade que isso trás né rsrs abraços!
@@SenhorTanquinho eu tbm me perguntava isso kkkkk mas fiquei com vergonha de perguntar kkkkk pesquisando vi q são amigos!! Guilherme vc é muito bonito 🙈🙈🙈🙈
Como fazer jejum intermitente do jeito certo para ter resultados incríveis sem precisar morrer de fome - conheça nosso treinamento de jejum intermitente inteligente: bit.ly/ji-inteligente ❤️
❤️😊🙌😘
Bella sincronia vcs dois !
obrigado!!
Forte abraço!
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Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
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vídeo perfeito, com muito conteúdo e muito esclarecedor. Agradeço muito vocês dois por correrem atrás de tanta informação de qualidade.
opa, nós que agradecemos! Obrigado
Faço 16 horas todos os dias a mais de 1 ano .... só fez bem pra mim... minha última alimentação é as 18:00, no outro dia 10:00 da manhã quebro o jejum...
Boa Fabiano! Ótimo protocolo, ficamos felizes em saber que está dando certo para você. Abração e bom jejum!
To amando o canal! Maratonando todos os vídeos! 🥰
opa, muito obrigado Bruna! ficamos felizes em saber 😍😍😍😍
“Jejum não é pra mim”
“Engraçado que essa pessoa pensa que ela é alguma coisa especial”
hahahahah amei!
hahaha valeu Érica, tamo juntos.
Abraços!
Eu tentava fazer jejum mas não conseguia mais de 12 horas, aí qdo comecei fazer low carb percebi que consigo fazer jejuns mais longos, beeeeem mais logos.
Opa Sergio, que ótimo! Parabéns
Realmente essa é a tendência mesmo!
Eu faço jejum de 16h todos os dias, na minha janela não tenho muita fome como eu faço a cetogenica meu corpo esta sempre nutrido então faço 2 refeições por dia não consigo comer muito estou sempre saciada.
aí sim! não tem porque comer sem fome - principalmente quando optamos por alimentos verdadeiramente nutritivos!
VCS dois são Show!!!!!! Adoro!!!!!! Obrigada por compartilhar :) Faço JI há 3 anos e é show!!!!!!
Que legal, Maíra! Obrigado por comentar, tamo junto no jejum! ❤️
Nos tempos bíblicos a maioria das pessoas jejuavam, e ninguém era chamado de louco por isso e nem morria😅
Mas quem não se alimenta bem realmente vai passar mal ao fazer jejum, mas a culpa vai ser pq será?
Oi Adriana! sim hahah o jejum até hoje é algo comum em várias culturas orientais.
Já sigo este canal há 7 meses , e tem me ajudado bastante para esclarecer algumas dúvidas em relação a cetogenica . Obrigada meninos.👏👏👏👏
Regina Fernandes obrigado Regina! Ficamos felizes em saber ♥️♥️♥️
Mas porque se eu fizer eu fico com enjoo e tontura ??
Tem vários motivos, mas o principal é porque o seu corpo ainda está no ciclo vicioso da glicose. Explicamos mais aqui:
ruclips.net/video/CMdVp_6hAGc/видео.html
Oiiiiii, tenho um canal no youtube aqui na Alemanha e essa semana aderi a uma dieta urgente e fiz a receita de pão low carb de vocês com farinha de amêndoas... adorei a receita e fui procurar o instagram de vocês, mas não achei... No meu instagram @canalalemanhe estou mostrando a minha dieta... estou no segundo dia e já emagreci quase 2 kilos. contu tudo no insta stories... E eu to associando jejum intermitente com dieta low carb.... Amei achar o canal de vocês... Já to inscrita!!! Beijo enorme!!!
Oi Milene! Parabéns pelos resultados - e seja muito bem vinda ao canal
Nosso instagram é @senhortanquinho
Esse vídeo deve ser visto por todos que pretendem ou fazem JI. Excelente!
com certeza! Por isso compartilhar nos ajuda bastante hehe
Abraços!
Mas então jejum longo não tem esse benefício? Não entendi o 1. Item.
O jejum muito longo tende a diminuir seu metabolismo sim.
Em jejuns de 1 até 5 dias, o aumento de HGH (em até 400%) ajuda a preservar a massa magra. (Falei sobre isso aqui: ruclips.net/video/tB_Sqn79dNQ/видео.html )
No entanto, se ficar uma semana ou mais em jejum, você terá sim uma diminuição do seu gasto metabólico. Jejum não é uma ferramenta que "quanto mais, melhor": eu não teria receio de jejuns de até 24-36 horas. Mais do que isso, usaria com mais parcimônia.
Falei aqui sobre o jejum de 24h todos os dias:
ruclips.net/video/UjcbkgeV2jA/видео.html
E aqui sobre como fazemos no dia a dia (geralmente 16h de jejum diárias): ruclips.net/video/8MZ8Knc9pQk/видео.html
Espero ter ajudado, Daniel!
Vcs são um gênio meninos!!! quanta sabedoria 👏👏👏tmj 💪
Obrigado Lia! Ficamos honrados! Tamo junto no jejum 😘
a descoberta do jejum tem mudado minha relação com a comida! e o melhor, mais saúde!!! obrigada pelo video tão bem fundamentado. ;)
Que legal saber, Karine!
Jejum realmente é libertador, não? Ficamos felizes que goste =)
Meninos,
Tudo bem
Espero que sim...
Abóbora está dentro da cetogênica?
Está sim :)
Consegui 25 horas, estou muito bem.
que legal - parabéns Edina! ótimos resultados =)
Eu tive uma hipoglicemia e fui proibida pelo médico a fazer jejum. Eu já sou adepta ao jejum intermitente a mais de um ano e agora não sei sei o que fazer eu não consigo desmamar kkk do jejum e estou com medo de passar mal novamente porque foi a pior sensação que eu já senti.
mas se vc faz jejum a mais de um ano essa hipoglicemia nao seria outra coisa?
Caramba, Alexandra... A gente nunca vai discordar do seu médico, né? Mas muitas vezes é interessante buscar uma segunda opinião, de outro profissional capacitado - porque ele pode te dar algum insight do que pode estar acontecendo. Esperamos que você fique bem! Abração
Alexandra Rodrigues olha eu não sou médico. Mas médico tb não é nutricionais né... De qualquer forma, quando tu tevês a hipoglicemia estavas fazendo low carb? Pois já tive experiência com hipoglicemia por ficar sem comer por períodos não tão longos e ao trocar para a dieta low carb (20g a 30g carbs dia ) esses episódios acabaram.. não dá pra tomar tudo que médico diz como verdade. Principalmente a respeito de low carb já consultei mais de um médico que me disse que essa é uma dieta perigosa que pode causar até coma yeah em pleno 2018. Te aconselho procurar com endocrinologista que tenha experiência com low carb
Eu fiz e nas 61h estava passando cala frio e pensei que ia desmaia,nunca tive isso ,nunca desmaiei ,não entendi o pq? Queria chegar pelo menos nas 72h que daria 3 dias ou 4 dias e não consegui e não tenho problema de saúde ,tenho 160 e peso 81,750
Oi Pri, tudo bom? Boa tarde.
Infelizmente é impossível eu diagnosticar o motivo dos seus calafrios a partir de um comentário no RUclips... rs. Peço desculpas.
Mas temos um conteúdo falando um pouco mais sobre isso aqui: ruclips.net/video/vpRL27jAF44/видео.html
Por outro lado, eu não vejo porque forçar o corpo a ficar tanto tempo em jejum. Não há nada de errado em se alimentar da maneira correta 1 ou 2x ao dia...
Tente focar em jejuns mais curtos na maior parte do tempo!
Obrigado ,eu acho que fui com muita sede ao pote tenho que acostumar o corpo com os jejuns menores ,mas obrigadão ,estou amando tdos os conteúdos do seu canal ,vocês estão de parabéns ❤️❤️😍😍👏👏👏👏👏👏
Oie eu apaixonada por vocês dois, Guilherme e Rone, eu tenho que comer de três em três horas, se eu passar dos meus horários me dar crises de enxaqueca e acabo de parar no pronto socorro , eu faço quatro refeições por dia, foco nas carnes, ovos e verduras e derivados do leite
Oi Elaine!
Essas crises de enxaqueca continuam a atacar mesmo com uma alimentação Low-carb e livre de industrializados? Comer bem costuma acabar com esse tipo de problema
De toda forma, ficamos felizes em ver que independente dos horários, você consegue seguir uma boa alimentação Low-carb, parabéns!
Faço jejuns naturais... Tipo... Respeito minha fome.. se depois do almoço,por exemplo,eu nao sentir mais fome durante o dia... Eu so comerei no dia seguinte... Não é nada programado, apenas respeito a fome...
Meninos vcs arrasam demais da conta! Quem estuda mata a cobra e mostra o pau né! É exatamente o que vcs fazem aqui, falam com mta propriedade do assunto de forma simples, clara e esclarecedora!!!! Fã n°1 de vcs!😍 adorei o vídeo!!!
🙌❤️
👏👏👏👏👏obg amores pela explicação. 😘
Tamo junto, Diana! Abração e bom jejum 😘
Como faço o jejum de forma eficiente ? Faço 14 a 16 horas de jejum quase todos os dias.
Mas fiquei em duvida quando vocês disseram fazer jejum por 4 dias. Não é 4 dias direto sem comer nada né ? Comecei a cetogênica a 2 semanas. Na primeira semana emagreci 4 kilos. Porém nessa segunda semana não emagreci mais nada. Por que isto esta ocorrendo ? Preciso emagrecer mais 20 kilos ainda...
oi! Não, fazemos 16/8 pelo menos 4 dias na semana. Mas fazemos diariamente na maior parte do tempo.
ou seja, jejuamos por pelo menos 16h todos os dias.
Vemos esse protocolo como o de mais fácil adaptação, além de trazer ótimos resultados
abraços!
Obrigada. Posso fazer o jejum de 16 horas todos os dias ?
Muito obrigada pelas dicas ameiii o vídeo faço jejum diariamente e me sinto muito bem😍😍👏👏 vídeo 🔝
Obrigado, Robertha! Tamo junto no jejum! ❤️ ❤️ ❤️
Muito bom!!!
Valeu, Toni! Tamo junto no jejum. Abração!
Eu ainda não tenho muito controle sobre a quantidade do que comer fora do jejum exagero demais
Oi Katia!
Pode usar um app como o my fitness pal para monitorar.
Meninos, só pra constar: O jejum no Islão, que é o mês de ramadã, significa jejum somente durante o dia, do nascer até o pôr do sol, sem beber nem comer nada, mas depois do pôr do sol se quebra o jejum com muita comida e bebida, então seria uma forma de jejum intermitente, mas só durante o dia, mas também relativamente severa, já que também não se bebe nada. 😉 Bjs
Obrigado pela informação, Roseli!!! não sabíamos
Abraços !
Já fiz muito JI, mas hoje não sou mais adepto, eu ouço meu corpo e se ele ta afim de comer, eu como. Já que comendo as coisas certas, o corpo se auto regula, não vejo porque ficar forçando jejum. Se em 12, 14h eu não sentir vontade de comer nada, não como, mas se meu corpo quer carne, salada, feijão e o estômago ronca, é hora de comer, independente se passaram-se apenas 4, 5, 6 h
é uma visão bem válida!
Uma dúvida, então quem faz low carb na vdd ganha músculo mais rápido? Por causa do GH?
Oi Janaina! isso é muito relativo, mas pode acontecer sim. Abraços!
Show! Jejum é vida!
com certeza!
O que vocês acham da dieta flexivel? Fiz um tempo a low carb, emagreci bastante, mas acho bem dificil manter ela. Queria a opiniao sobre low carb vs flexivel.
Opa Leon! No fundo, é próxima a dieta dos pontos - a qual não gostamos nem um pouco
Mas também depende muito de como você pretende fazer dieta flexível; se for pra fazer incluindo pão, doces e outras porcarias na hora de bater os macros, é uma estratégia bem falha
Mas se for pra bater macros com comida de verdade variada, talvez dê certo pra você;
Abraços!
Senhor Tanquinho ah sim... obrigado pela resposta. Só fazendo uma breve ressalva...o fato de ingerir essas besteiras todas n estaria relacionado apenas com os macros, mas a fonte (cadeia) desses carbos e tipos de gorduras neh. No meu corpo funcionou melhor a flexivel... ficava muito preso nessa de baixar muito carbo, acabava tendo que mudar muito os habitos e fiquei meio neurotico em relaçao aos carbos kkkk. Enfim, nao sentia tanta energia, colesterol aumentou. Nao consegui ficar muito tempo. Mas foi otima pra emagrecimento. Legal saber que mesmo fazendo outro tipo de alimentaçao vcs sabem avaliar outra forma sem colocar toda a crítica em cima, eh isso ai tudo eh uma questao de melhor adaptaçao do corpo e no final ambas, se tratadas com cuidado, acabam sendo saudaveis. Agradeço. Sempre acompanho!
Amei a explicação faço jejum pelo menos 3vezes na semana é tem cido ótimo depois de 6 anos malhando só consegui diminuir minha porcentagem de gordura com o jejum intermitente.
Opa, aí sim Rosa!
Parabéns! =)
Uma dúvida senhor tanquinho. Tipo eu não tenho costume de comer pela manhã. Posso comer 2 duas vezes por dia? Porq as vezes só uma alimentação me deixa satisfeita. Posso fazer uma refeição apenas?? Posso comer se não tiver fome?? Porq a dieta cetogenica tira a fome.
pode sim, Carine!
Respeitar a fome é sempre importante, tanto na hora de comer, quanto na hora de não comer. Existem pessoas que obtém ótimos resultados comendo apenas 1x ao dia
Sem falar na praticidade que isso trás né rsrs abraços!
Até as crianças africana fazem jejum muito triste mais e a verdade
pois é... =(
Vcs namorados? Curiosidade kkkkk seis nunca responde👊💗💗
a gente já respondeu inúmeras vezes que não
@@SenhorTanquinho eu tbm me perguntava isso kkkkk mas fiquei com vergonha de perguntar kkkkk pesquisando vi q são amigos!! Guilherme vc é muito bonito 🙈🙈🙈🙈
@@edianadasilvasousa Obrigado, Ediana! Contamos mais sobre a nossa história nesta página aqui www.senhortanquinho.com/sobre/