Como fazer jejum intermitente do jeito certo para ter resultados incríveis sem precisar morrer de fome. Treinamento exclusivo revela tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida. bit.ly/ji-inteligente
Boa sorte na continuidade, Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Tomo limão com água e sal integral logo qd acordo, depois de 2h tomo um café e tomo muita água pq o café sequestra a água que eu tomo 🤣🤣. Ao meio dia quebro com um caldo de mocotó (feito exclusivamente para minha dieta), legumes e salada colorida incluindo abacate. As vezes o ovos, outras vezes frango, carne ou fígado de boi. Eu estava com 64kg, fui para 55kg (meu peso para 1.65cm) em 30 dias, me sinto com muita energia desde que comecei o jejum e atividade física mais alimentação. Sou capaz de acordar às 6, trabalhar o dia todo, cuidar da casa e sobra energia. O jejum bem feito é libertador. Tenho 52 anos e me aparento 35.
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Faço o jejum de 16/08 há 3 meses. Não como carboidratos desde então. Faço a dieta cetogênica. Minha última refeição é as 14 horas, depois só me alimento pela manhã, pois, treino as 7:30h. Estou me sentindo ótima. Perdi 19 quilos dos 20 que havia ganho em uma fase ruim da minha vida. O jejum junto com a cetogênica me fizeram ser a pessoa que sou hoje. Disposta para tudo e feliz comigo mesma. Foi uma benção na minha vida. Obrigada! Adoro vocês! Deus os abençoe! Beijos no coração.( ˘ ³˘)♥
@@SenhorTanquinho Eu ter conseguido deixar de comer coisas que nunca imaginei que poderia tirar de minha alimentação. E hoje, não sinto nenhuma falta. E o fato de não sentir fome durante o jejum.
Faço jejum de 16/8 , não faço cetogênica e nem low carb, como comida normal ,tudo que quero , tem uma semana que comecei já estou mim sentindo maravilhosamente diferente , estou amando , só vou mim pesar com 30 dias , mais já adianto que já perdir bastante , não sei se quilos ou retenção, mais isso é maravilhoso ,gratidão.
Aqui está, querida: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html&lc=Ugx-T4njDke16fQPC594AaABAg Deixa um comentário nele me contando o que achou, combinado?
Comecei a fazer jejum de 16 horas há 4 dias. Passei de 85.8kg para 81.15 kg! Estou muito animada! Quero perder mais 20 kg! Estou começando o jejum às 20h e volto a me alimentar às 12h. No primeiro dia senti um pouco de dor de cabeça à noite. Nos outros dias eu não senti mais nada. Engraçado que não sinto fome durante o jejum e faço 1h de bicicleta ergométrica na parte da manhã tranquilamente. Tem problema eu fazer todos os dias? Meu peso pode chegar num efeito platô?
Oi Ju, tudo bom? Parabéns pelos resultados. Não tem problema fazer todo dia não. Nós falamos mais sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principais-duvidas-respostas/ Abraços!
Consigo me adaptar e passar tranquilo pulando o jantar , faço 8/ 16 fazendo refeição de café e almoço até 16 h no máximo. Minha dificuldade é dormir tarde , mas vai de boa .
Obrigado e boa sorte. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Achei o video que eu mais provurava ! Ja faco jejeum sem nem saber, desde adolecencia. Conheci na internet e comecei a estudar. Porem, nenhum video me identifiquei tanto, quanto esse! +1 seguidor
eu adoro esse pessoal comecei lendo o blog deles, e comecei por la, pesava 94 kg, dai comecei cetogenica, perdi, 14 kg em 2 semanas, e ainda hoje faço, meu maior inimigo e a cerveja.... kkkk mas to mantendo agora...
opa, que demais! Parabéns!!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Neste vídeo, você vai encontrar várias opções de pratos cetogênicos para comer e quebrar o seu jejum: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html&lc=Ugx7J6BbmHHAcsSoqwp4AaABAg
@@SenhorTanquinhoUAU agora fiquei surpreendida nunca ninguém me responde no RUclips e muito menos de forma tão rápida. Muito obrigado por não me ter ignorado! Em relação ao jejum intermitente já agora se me permite tenho um dúvida que é, se eu fizer o jejum das 16h quer dizer que só posso comer duas refeições uma quando termino o jejum e outra antes de começar. Não é isso?
Que bom que apreciou! Se gosta das respostas nos comentários aqui no youtube, vai pirar quando ver as respostas que damos a quem é aluno dos nossos cursos! (Recomendo inclusive que conheça a Comunidade MAGRA, onde você pode ter acompanhamento diário com a gente, por menos de um cafezinho por dia: landing.senhortanquinho.com/comunidade-m-a-g-r-a/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D) Mas sobre o jejum, você pode fazer mais de duas refeições, desde que sejam na janela de 8h de alimentação. Por exemplo, almoço 12h, lanche 16h, e jantar 20h. Faz sentido?
@@SenhorTanquinho Sim faz muito sentido e desse jeito com direito a 3 refeições na janela mentalmente não fica tão doloroso. O meu maior objetivo nem é a perda de peso, lógico que ficarei satisfeita se diminuir uns 5 quilos mas a minha principal motivação é mesmo o que li num comentário dos vossos alunos: "estava refém da comida". Este é o panorama em que me encontro, faço as 3 refeições principais + dois lanches, manhã e tarde + quando me apetece petiscar. A pessoa vê um vídeo de jejum intermitente e é mesmo um safanão, despertar de consciência o que raio ando fazendo com o meu corpo para quê comer tanto. O que eu mesmo mais preciso é duma reeducação mental em relação à comida porque realmente estou me entupindo sem necessidade nenhuma. Vou experimentar o jejum das 16, comendo nesses 3 intervalos. Muito obrigado! Sou a Cristina e estou muito feliz com esta oportunidade :)
opa, que demais Thais! Parabéns pelo foco! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Excelente vídeo! Cortando glútem, arroz e açúcar + jejum intermitente perdi 18 kilos em 5 meses e ainda nem comecei a academia. Me sinto livre, saudável, é tuuuudo de bom! Começo a musculação ainda este ano, três vezes por semana, pra ganhar massa muscular. 💃
@@SenhorTanquinho Mas eu tenho 1,69 e tô com 59 kilos, já tô me achando muito magra, será que com musculação vou emagrecer ainda mais? 🥴 Quero não... 💃
@@joelmaaraujo2893 se fizer as coisas certas, pode inclusive ganhar massa muscular. ensinamos tudo isso em nosso programa Projeto Tanquinho, saiba mais em: pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=youtube
@@joelmaaraujo2893 não, não vai emagrecer mais, no programa ensinamos o passo a passo para ganhar massa muscular e ficar com um corpo mais tonificado :)
boa!!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Uma dúvida ? Colocar um pouco ( pouco mesmo ) de leite de coco 🥥 no café preto quebra o jejum intermitente ? Gostei muito de saber que o café não quebra o jejum , pois não consigo ficar sem o café , mas 100% preto não dá também 😊
o jejum não é chave binária de liga e desliga, não são pouquíssimas calorias que mitigam todos os benefícios. Mas, se possível, evite as calorias nesse período. Falamos um pouco mais aqui ruclips.net/video/1HdJInEVBf0/видео.html
Estou completando 5 meses de jejum intermitente, dieta cetogênica e estou muito feliz! Já eliminei 10 kg e tenho feito tudo o que está ensinando. Já comprei o pacote de hipertrofia e o livro de receitas. Adorando tudo.
Opa, que demais Cibele! Obrigado pela compra e parabéns pelos resultados Temos certeza que nossos materiais premium te ajudarão a ir muito, muito além! Estamos sempre juntos.
obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Obrigado, Renan! Considere se tornar membro do canal para continuar mostrando sua apreciação e apoiando o canal - é apenas 2.99 e ajuda a pagar os custos de edição e manutenção deste projeto ❤️ ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Acompanho seu canal. Eu faço jejum intermitente. Estou fazendo cetogenica tbm. Tem alguma dica para diminuir a barriga? Eu ja tive resultados, mas gostaria de mais dicas para ter mais. Obrigado e parabéns pelo trabalho
Pode sim, Gilda! Inclusive, recomendo que veja este vídeo aqui sobre jejum e algumas dicas que vão tornar seu jejum de 16h mais tranquilo: ruclips.net/video/CMdVp_6hAGc/видео.html
Oi! Tudo bom? Obrigado pelo interesse. Segue o link para o vídeo: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html E não se esqueça de compartilhar esse vídeo no seu facebook, para que ainda mais pessoas tenham acesso a essa informação. Forte abraço!
O jejum é a ausência de alimentação, Mary. Sem lanches e alimentos. Sobre dieta para acompanhá-lo, ensinamos aqui: senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
Oi! tá na mão: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html&ab_channel=SenhorTanquinho Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Isa! Está livre para fazer o que você quiser, pode tudo. Mas inteligente, não é. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
oi Fatima! aqui está: senhortanquinho.com/receitas Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Faço jejum do mesmo jeito que vc disse,todo dia,pensei que estivesse fazendo errado pelo fato,que muitas pessoas falam que o corpo se acostuma tem que fazer,outros de 18,24 etc...mais ate agora ne sinto bem assim.segundo de tanto nao comer pão francês no café da manhã, não sinto necessidade mais de comer,mais queria saber se dormido faz mal pelo fato de meu esposo sempre comprar todo dia ai nao tenho opção e as vezes tenho que comer na hora do lanche. E terceiro e último nesse tempo que estou em jejum gosto de tomar muito chá de louro com canela seja quente ou gelado tomo como fosse água normal vai fazer um mês agora e ja vi resultado,mais gostaria de saber se tomar direto prejudica algo?gosto dele tbm que ele tira a fome.
Pode tomar chá sim, fica tranquila! Eu fiz um vídeo sobre um chá específico que você pode gostar de tomar no jejum, recomendo muito que veja agora: ruclips.net/video/XBc453FQbts/видео.html
Me responde por favor senhor tanquinho Se eu janto as 19:00 horas. Aí fico en jejum e almoço as 11:00 horas. Aí volto a jantar só as 19:00 horas dinovo né tá serto assim??
é um jejum sim, Vanessa. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Shirley, tá na descrição do vídeo aqui no youtube Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu que agradeço, Nice! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Boa sorte, querida! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Leite é um alimento, logo, quebra o jejum. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu tenho muita vontade de fazer esse jejum só que eu não conseguia entender direito como funciona, depois que assistir esse vídeo, não é nada difícil, basta ter força de vontade, ele explica muito bem adorei, vou começar a fazer preciso muito
com certeza, Ivonete! É fácil de fazer e ótimo para obtenção de resultados! boa sorte Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@@SenhorTanquinho eu tenho dúvidas sobre o que vou comer,, no meu almoço eu não posso comer um cozido por ex, batata doce, cenoura, chuchu, inhame, abóbora madura, bananas cozidas, me tira essa dúvida por favor, entre esses legumes oq eu posso comer
Oi!! Deixei na descrição desse vídeo, Ana!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi! Tudo bom? Obrigado pelo interesse. Segue o link para o vídeo: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html E não se esqueça de compartilhar esse vídeo no seu facebook, para que ainda mais pessoas tenham acesso a essa informação. Forte abraço!
Projeto tanquinho hipertrofia. Fico chateada pq a maioria dos profissionais na academia e até as nutricionistas me enchiam o saco eu malhava em jejum e que eu jamais ia pegar musculo. Me ajuda a saber mais sobre hipertrofia com jejum. Minha musculatura não é boa, demoro muito a pegar massa.
Oi, Livia, tudo bem? No Projeto Tanquinho de Hipertrofia você vai aprender como ganhar massa muscular, definir o corpo, e obter seu tanquinho com uma dieta low-carb ou cetogênica - e mesmo com o jejum. E, além dos conteúdos do curso, você vai ter aulas extras com treinadores e educadores físicos. E também vai poder tirar todas as dúvidas com a gente. Você pode saber mais sobre o treinamento e garantir a sua vaga neste link: payment.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&src=RUclips&split=12
Oi, Josimar! Você pode saber mais sobre o projeto tanquinho de hipertrofia e garantir a sua vaga neste link: payment.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&src=RUclips&split=12
Oi ana! Deixei eles na descrição pra você =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Suiane! Diríamos que entra na low-carb, implemente o jejum intermitente e comece a treinar pesado Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
não pode, Paloma! Refeições devem ser completas, e suco de berinjela com laranja é bem pouco nutritivo É melhor manter o jejum e "guardar" a fome para um bom café da manha com ovos! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
oi Kelly! tá na mão: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Vou começar a jantar 5horas da tarde É só vou tomar café as 9 da manhã do outro dia ,depois janto as 5 horas de novo. Vou fazer assim durante um mês, o que vc acha??
Sou diabética por isso vou fazer o jejum intermitente, mas não sou obesa posso fazer só 2 vezes por semana e quero sugestão de prantos pra minha dieta ! Obrigada
Oi Suiane, tudo bom? Falamos sobre o metabolismo aqui: senhortanquinho.com/metabolismo Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Tem algumas estratégias que podem ajudar, revelamos no nosso programa Imersão Quebrando o Platô: landing.senhortanquinho.com/quebrando-plato-desafio/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D
oi Nyce! Não entendi exatamente o que voce quer, mas vou deixar 2 recursos úteis para você aqui: - como quebrar o jejum da melhor forma: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-como-quebrar/ - treinamento completo jejum intermitente inteligente: senhortanquinho.com/treinamento-jejum
Oi! Tudo bom? Obrigado pelo interesse. Segue o link para o vídeo: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html E não se esqueça de compartilhar esse vídeo no seu facebook, para que ainda mais pessoas tenham acesso a essa informação. Forte abraço!
Como eu trabalho as 7 hrs da manhã eu vou almoçar 11hrs é volto trabalhar 12 hrs como que eu faço este jejum o meu horários não bate com as suas explicações como que eu faço Eu tb faço caminhada de 11 km durante 2 horas é meia de caminhada por favor me ajuda
Tudo bom, Raquel? Você pode fazer o seu jantar as 19h e depois voltar a comer apenas no dia seguinte, as 11h da manhã Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Depende do que você come na janela de alimentação. Se seguir uma dieta cetogênica, dá sim. Olha este vídeo aqui: ruclips.net/video/eeq-r1q2Qe0/видео.html
Tá na mao: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Valeu, vivi! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
sim! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Nice! Nem prende e nem solta. Afinal, durante ele você não se alimentará. Se quiser enteder mais sobre saúde intestinal, recomendo que participe do nosso Sistema do Intestino Inteligente, que será ministrado na semana que vem e ainda está com valor promocional de segundo lote. O link para participar é:pay.hotmart.com/next/V22969848R?checkoutMode=10&src=ytbcometario&RD%20Station&bid=1648570910984 Nele, você vai aprender exatamente como se livrar do desconforto intestinal.
Gostaria de receber as receitas o vídeo com as receitas cetogênicas. Tenho uma dúvida qto ao iogurte natural e integral q como todas as tardes com um pouco de amendoim triturado , esse lanche , cabe na dieta cetogenica ?
Olá! Queria saber se eu posso comer comida normal sem culpa ou eu tenho que seguir com restrição com o que colocar pra comer na hora da janela de alimentação?
Eu trabalho no período da noite, de 20h até às 05h da manhã, geralmente janto as 23h e corro pelas 06:30. Como eu conseguiria aplicar suas dicas na sua escala?
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](http://i.ytimg.com/vi/QxIJ5o2bLKs/mqdefault.jpg)
Como fazer jejum intermitente do jeito certo para ter resultados incríveis sem precisar morrer de fome. Treinamento exclusivo revela tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida. bit.ly/ji-inteligente
Receitas de jejum
Vou iniciar hoje o protocolo 16:8 , com 73kg , pretendendo chegar aos 59kg, voltarei aqui pra postar que consegui.
e ai? voltaaaa
Boa sorte na continuidade, Forte abraço!
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Tomo limão com água e sal integral logo qd acordo, depois de 2h tomo um café e tomo muita água pq o café sequestra a água que eu tomo 🤣🤣. Ao meio dia quebro com um caldo de mocotó (feito exclusivamente para minha dieta), legumes e salada colorida incluindo abacate.
As vezes o ovos, outras vezes frango, carne ou fígado de boi. Eu estava com 64kg, fui para 55kg (meu peso para 1.65cm) em 30 dias, me sinto com muita energia desde que comecei o jejum e atividade física mais alimentação. Sou capaz de acordar às 6, trabalhar o dia todo, cuidar da casa e sobra energia. O jejum bem feito é libertador. Tenho 52 anos e me aparento 35.
Parabéns!
Forte abraço!
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Faço o jejum de 16/08 há 3 meses.
Não como carboidratos desde então. Faço a dieta cetogênica. Minha última refeição é as 14 horas, depois só me alimento pela manhã, pois, treino as 7:30h. Estou me sentindo ótima. Perdi 19 quilos dos 20 que havia ganho em uma fase ruim da minha vida. O jejum junto com a cetogênica me fizeram ser a pessoa que sou hoje. Disposta para tudo e feliz comigo mesma. Foi uma benção na minha vida.
Obrigada! Adoro vocês! Deus os abençoe!
Beijos no coração.( ˘ ³˘)♥
Parabéns pelos ótimos resultados 👏
O que mais te surpreendeu nesse processo?
@@SenhorTanquinho Eu ter conseguido deixar de comer coisas que nunca imaginei que poderia tirar de minha alimentação. E hoje, não sinto nenhuma falta. E o fato de não sentir fome durante o jejum.
Excelentes conquistas 👏👏👏
@@SenhorTanquinho Obrigada, meu amor.(っ˘з(˘⌣˘ )
Vc só toma café da manhã e almoça?vc não janta então né.
Faço jejum de 16/8 , não faço cetogênica e nem low carb, como comida normal ,tudo que quero , tem uma semana que comecei já estou mim sentindo maravilhosamente diferente , estou amando , só vou mim pesar com 30 dias , mais já adianto que já perdir bastante , não sei se quilos ou retenção, mais isso é maravilhoso ,gratidão.
Parabéns ❤️
Você tbm come pão bolo pizza essas coisas? Você está conseguindo emagrecer ? Desde já agradeço a resposta
Elma eai tá dando certo? Já perdeu quantos quilos?
Lanches low carb🤛0pçoes..obj. Perder gordura e hipertrofia.. obrigada 🌹
10 meses depois, emagreceu qtos kg??
Bom dia cheio da presença do senhor Jesus 🙌🏼 obrigado pela dica i
Amém! Já está fazendo o jejum intermitente?
Pratos pós jejum
Veja os melhores pratos para depois do jejum aqui: ruclips.net/video/rafT3c6_E4U/видео.html
Vídeos dos pratos cetogênicos🙌🏽👏🏽me envia por favor
Aqui está, querida: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html&lc=Ugx-T4njDke16fQPC594AaABAg
Deixa um comentário nele me contando o que achou, combinado?
O bom é q não é cansativo seus vídeos
obrigado!
A melhor explicação, eu amei e vou começar meu jejum, obrigada 🙏🏻😘🥰
Obrigado, Evelise! Dá uma olhada neste outro vídeo sobre jejum que também pode te ajudar: ruclips.net/video/CMdVp_6hAGc/видео.html
Comecei a fazer jejum de 16 horas há 4 dias. Passei de 85.8kg para 81.15 kg! Estou muito animada! Quero perder mais 20 kg! Estou começando o jejum às 20h e volto a me alimentar às 12h. No primeiro dia senti um pouco de dor de cabeça à noite. Nos outros dias eu não senti mais nada. Engraçado que não sinto fome durante o jejum e faço 1h de bicicleta ergométrica na parte da manhã tranquilamente. Tem problema eu fazer todos os dias? Meu peso pode chegar num efeito platô?
Oi Ju, tudo bom? Parabéns pelos resultados.
Não tem problema fazer todo dia não. Nós falamos mais sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principais-duvidas-respostas/
Abraços!
Muito obrigada por responderem! Hoje meu peso já baixou para 79.85 kg! Vou ler esse artigo que indicaram!
😮😮 me ajuda
Consigo me adaptar e passar tranquilo pulando o jantar , faço 8/ 16 fazendo refeição de café e almoço até 16 h no máximo. Minha dificuldade é dormir tarde , mas vai de boa .
Você burla o efeito plato qdo chegar , tem estratégias de enganar o organismo e romper esse efeito.
amei o vídeo vou começar a fazer o jejum
e treinando também quero muito perde peso estou mim sentindo feia.
Obrigado e boa sorte. Forte abraço!
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Achei o video que eu mais provurava ! Ja faco jejeum sem nem saber, desde adolecencia. Conheci na internet e comecei a estudar. Porem, nenhum video me identifiquei tanto, quanto esse! +1 seguidor
show demais! tamo junto!
Bom dia
Bom dia, Joseana! Tem feito o jejum de 16h?
Estou animada para começar!
Boa sorte !!! Estamos juntos.
Excelente !
obrigado!
eu adoro esse pessoal comecei lendo o blog deles, e comecei por la, pesava 94 kg, dai comecei cetogenica, perdi, 14 kg em 2 semanas, e ainda hoje faço, meu maior inimigo e a cerveja.... kkkk mas to mantendo agora...
opa, que demais! Parabéns!!!
Forte abraço!
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Eu quero ver mais pratos desses que você referiu
Neste vídeo, você vai encontrar várias opções de pratos cetogênicos para comer e quebrar o seu jejum: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html&lc=Ugx7J6BbmHHAcsSoqwp4AaABAg
@@SenhorTanquinhoUAU agora fiquei surpreendida nunca ninguém me responde no RUclips e muito menos de forma tão rápida. Muito obrigado por não me ter ignorado! Em relação ao jejum intermitente já agora se me permite tenho um dúvida que é, se eu fizer o jejum das 16h quer dizer que só posso comer duas refeições uma quando termino o jejum e outra antes de começar. Não é isso?
Que bom que apreciou! Se gosta das respostas nos comentários aqui no youtube, vai pirar quando ver as respostas que damos a quem é aluno dos nossos cursos! (Recomendo inclusive que conheça a Comunidade MAGRA, onde você pode ter acompanhamento diário com a gente, por menos de um cafezinho por dia: landing.senhortanquinho.com/comunidade-m-a-g-r-a/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D)
Mas sobre o jejum, você pode fazer mais de duas refeições, desde que sejam na janela de 8h de alimentação. Por exemplo, almoço 12h, lanche 16h, e jantar 20h. Faz sentido?
@@SenhorTanquinho Sim faz muito sentido e desse jeito com direito a 3 refeições na janela mentalmente não fica tão doloroso. O meu maior objetivo nem é a perda de peso, lógico que ficarei satisfeita se diminuir uns 5 quilos mas a minha principal motivação é mesmo o que li num comentário dos vossos alunos: "estava refém da comida". Este é o panorama em que me encontro, faço as 3 refeições principais + dois lanches, manhã e tarde + quando me apetece petiscar. A pessoa vê um vídeo de jejum intermitente e é mesmo um safanão, despertar de consciência o que raio ando fazendo com o meu corpo para quê comer tanto. O que eu mesmo mais preciso é duma reeducação mental em relação à comida porque realmente estou me entupindo sem necessidade nenhuma. Vou experimentar o jejum das 16, comendo nesses 3 intervalos. Muito obrigado! Sou a Cristina e estou muito feliz com esta oportunidade :)
@@TheOrangeManCitrus excelente, Cris! seja bem-vinda!
Vocês estão salvando vidas, obrigada que Deus os abençoe 🙏🏾 em um mês meus exames melhoraram absurdamente! Obrigada.
opa, que demais Thais! Parabéns pelo foco!
Forte abraço!
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Quero vídeo de cardápios
Excelente vídeo!
Cortando glútem, arroz e açúcar + jejum intermitente perdi 18 kilos em 5 meses e ainda nem comecei a academia.
Me sinto livre, saudável, é tuuuudo de bom! Começo a musculação ainda este ano, três vezes por semana, pra ganhar massa muscular. 💃
muito bom, Joelma! Excelente, parabéns!!!
@@SenhorTanquinho Mas eu tenho 1,69 e tô com 59 kilos, já tô me achando muito magra, será que com musculação vou emagrecer ainda mais? 🥴 Quero não... 💃
@@joelmaaraujo2893 se fizer as coisas certas, pode inclusive ganhar massa muscular. ensinamos tudo isso em nosso programa Projeto Tanquinho, saiba mais em: pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=youtube
@@joelmaaraujo2893 não, não vai emagrecer mais, no programa ensinamos o passo a passo para ganhar massa muscular e ficar com um corpo mais tonificado :)
Eu sempre treino em jejum!
boa!!! Forte abraço!
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Uma dúvida ? Colocar um pouco ( pouco mesmo ) de leite de coco 🥥 no café preto quebra o jejum intermitente ? Gostei muito de saber que o café não quebra o jejum , pois não consigo ficar sem o café , mas 100% preto não dá também 😊
o jejum não é chave binária de liga e desliga, não são pouquíssimas calorias que mitigam todos os benefícios. Mas, se possível, evite as calorias nesse período. Falamos um pouco mais aqui ruclips.net/video/1HdJInEVBf0/видео.html
Estou completando 5 meses de jejum intermitente, dieta cetogênica e estou muito feliz! Já eliminei 10 kg e tenho feito tudo o que está ensinando. Já comprei o pacote de hipertrofia e o livro de receitas. Adorando tudo.
Opa, que demais Cibele! Obrigado pela compra e parabéns pelos resultados
Temos certeza que nossos materiais premium te ajudarão a ir muito, muito além!
Estamos sempre juntos.
Vou da Inicio hoje Quinta feira 06/02/22
Peso: 67 Kilos
Meta Peso : 60 Kilos.
Final Do Mês Volto para falar quantos emagreci.
boa sorte!
e ai? ja deu 1 mes kk
E aí qual foi seu resultado?
Por isso que no tempo que meu avô era novo , tinha poucas pessoas gordas , pq eles jantavam 6 horas da noite. E só iam comer no outro dia .
Obrigado pelo comentário!
Explicar muito bem
obrigado!
Forte abraço!
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Obrigado 🙏🏻
Obrigado, Renan! Considere se tornar membro do canal para continuar mostrando sua apreciação e apoiando o canal - é apenas 2.99 e ajuda a pagar os custos de edição e manutenção deste projeto ❤️
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Acompanho seu canal.
Eu faço jejum intermitente.
Estou fazendo cetogenica tbm.
Tem alguma dica para diminuir a barriga?
Eu ja tive resultados, mas gostaria de mais dicas para ter mais.
Obrigado e parabéns pelo trabalho
falamos sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/gordura-teimosa-protocolos-queimar-localizada/
Muito bom!
obrigado!
Posso pular o jantar ao invés do café da manhã?
Pode sim, Gilda! Inclusive, recomendo que veja este vídeo aqui sobre jejum e algumas dicas que vão tornar seu jejum de 16h mais tranquilo: ruclips.net/video/CMdVp_6hAGc/видео.html
Vídeo dos pratos Cetogênicos, manda por favor.
Oi! Tudo bom?
Obrigado pelo interesse. Segue o link para o vídeo: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
E não se esqueça de compartilhar esse vídeo no seu facebook, para que ainda mais pessoas tenham acesso a essa informação.
Forte abraço!
Manda o vídeo dos pratos cetogênicos
Eu gostaria de saber sobre os alimentos e os lanches
O jejum é a ausência de alimentação, Mary. Sem lanches e alimentos.
Sobre dieta para acompanhá-lo, ensinamos aqui:
senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
Gostei muito dessa sugestões do jejum 16 por 8.
A maneira que vc explica é demais.
Obg!!!!🐾🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤
Oi Rute! Muito obrigado =)
Por favor, me envie o vídeo dos pratos cetôgenicos. Grata!
Oi! tá na mão: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html&ab_channel=SenhorTanquinho
Forte abraço!
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Que video ótimo. Quero o vídeo dos pratos cetogênicos sim...claro.
obrigado, Maria Beatriz! Você vai gostar do vídeo dos pratos cetogênicos: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
oieee amei as dicas vou comecar essa semana mais queria saber c pelo menos 1 dia na semana eu posso comer doce ou bala
Oi Isa! Está livre para fazer o que você quiser, pode tudo.
Mas inteligente, não é.
Forte abraço!
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Gostei muito, gostaria de receber receitas
Tem bastante coisa pra você aqui:
senhortanquinho.com/receitas
Gostei muito quero receitas
oi Fatima! aqui está: senhortanquinho.com/receitas
Forte abraço!
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Faço jejum do mesmo jeito que vc disse,todo dia,pensei que estivesse fazendo errado pelo fato,que muitas pessoas falam que o corpo se acostuma tem que fazer,outros de 18,24 etc...mais ate agora ne sinto bem assim.segundo de tanto nao comer pão francês no café da manhã, não sinto necessidade mais de comer,mais queria saber se dormido faz mal pelo fato de meu esposo sempre comprar todo dia ai nao tenho opção e as vezes tenho que comer na hora do lanche.
E terceiro e último nesse tempo que estou em jejum gosto de tomar muito chá de louro com canela seja quente ou gelado tomo como fosse água normal vai fazer um mês agora e ja vi resultado,mais gostaria de saber se tomar direto prejudica algo?gosto dele tbm que ele tira a fome.
Pode tomar chá sim, fica tranquila! Eu fiz um vídeo sobre um chá específico que você pode gostar de tomar no jejum, recomendo muito que veja agora: ruclips.net/video/XBc453FQbts/видео.html
Me responde por favor senhor tanquinho
Se eu janto as 19:00 horas. Aí fico en jejum e almoço as 11:00 horas. Aí volto a jantar só as 19:00 horas dinovo né tá serto assim??
é um jejum sim, Vanessa.
Forte abraço!
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Eu. Quero
o que vc quer?
Gostaria do vídeos dos outros pratos, vou começar a fazer 🙏
Oi Shirley, tá na descrição do vídeo aqui no youtube
Forte abraço!
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Boa tarde.video de pratos cetogenicos!! quero!!!
tá na mão, Liana: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Vou já começar ,bgd por compartilhar .com a gente .quero o vídeo
Eu que agradeço, Nice!
Forte abraço!
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Adorei a explicação. Vou aderir pra ver se dá tudo certo .
Boa sorte, querida!
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Excelente o Treinamento JI.
oba! Muito obrigado
Gostaria de receber o video de pratos citogênicos. Obrigada
ta na mao: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Muito boa explicação, eu quero o vídeo dos pratos cetogênico! Obrigada
aqui está Claudia: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Não pode tomar café com leite?
Leite é um alimento, logo, quebra o jejum. Forte abraço!
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Eu tenho muita vontade de fazer esse jejum só que eu não conseguia entender direito como funciona, depois que assistir esse vídeo, não é nada difícil, basta ter força de vontade, ele explica muito bem adorei, vou começar a fazer preciso muito
com certeza, Ivonete!
É fácil de fazer e ótimo para obtenção de resultados!
boa sorte
Forte abraço!
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@@SenhorTanquinho eu tenho dúvidas sobre o que vou comer,, no meu almoço eu não posso comer um cozido por ex, batata doce, cenoura, chuchu, inhame, abóbora madura, bananas cozidas, me tira essa dúvida por favor, entre esses legumes oq eu posso comer
@@ivoneteviana1988 dá uma olhada neste vídeo para se inspirar ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
#EuleioaDescrição. Senhor Tanquinho estou seguindo as dicas gostando muito. Irei agora fazer os pratos deliciosos meu livro chegou.
Que legal, Lanna! Fico feliz que esteja gostando dos conteúdos
Espero que goste do livro
Abraços!
Quero o vide!
Oi!!
Deixei na descrição desse vídeo, Ana!!
Forte abraço!
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Muito bem explicado
obrigado!
Forte abraço!
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Me manda os vídeos das refeições
Oi Mario! Aqui está: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Eu quero os vídeos dos pratos cetogênicos.
Oi! Tudo bom?
Obrigado pelo interesse. Segue o link para o vídeo: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
E não se esqueça de compartilhar esse vídeo no seu facebook, para que ainda mais pessoas tenham acesso a essa informação.
Forte abraço!
Projeto tanquinho hipertrofia. Fico chateada pq a maioria dos profissionais na academia e até as nutricionistas me enchiam o saco eu malhava em jejum e que eu jamais ia pegar musculo. Me ajuda a saber mais sobre hipertrofia com jejum. Minha musculatura não é boa, demoro muito a pegar massa.
Também tenho a mesma dúvida
Oi, Livia, tudo bem?
No Projeto Tanquinho de Hipertrofia você vai aprender como ganhar massa muscular, definir o corpo, e obter seu tanquinho com uma dieta low-carb ou cetogênica - e mesmo com o jejum.
E, além dos conteúdos do curso, você vai ter aulas extras com treinadores e educadores físicos.
E também vai poder tirar todas as dúvidas com a gente.
Você pode saber mais sobre o treinamento e garantir a sua vaga neste link: payment.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&src=RUclips&split=12
Oi, Josimar!
Você pode saber mais sobre o projeto tanquinho de hipertrofia e garantir a sua vaga neste link: payment.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&src=RUclips&split=12
Vídeo dos pratos intemigente
aqui está: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Olá, gostava de receber mais pratos cetogénicos por favor. Obrigada
aqui está: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
@@SenhorTanquinho muito obrigada
Quero o vídeos dos pratos cetogenicos
Obg
ta na mao ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html&ab_channel=SenhorTanquinho
Obrigada por ter me mandado o vídeo, adoreiiiiii
eu que agradeço, Claudia!
Os chás sem adoçantes também estão liberados né no jejum.
Estão sim :)
Excelente! Obrigada!
eu que agradeço!
Eu quero os videos🙏
Oi ana!
Deixei eles na descrição pra você =)
Forte abraço!
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Mas no meu caso barriga seca não sono😂
Siga nosso canal para ver como secar a barriga, sugestão de vídeo para começar: ruclips.net/video/4Vo3Q_9KdHQ/видео.html
Eu quero os video de pratos low carb ou Cetogênica
aqui está: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
AMO os vídeos de vcs! O que vcs diriam sobre dia ou hora livre para quem está no peso certo mas com 25%de gordura corporal? Desde já, Obrigada !
Oi Suiane!
Diríamos que entra na low-carb, implemente o jejum intermitente e comece a treinar pesado
Forte abraço!
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Quero os pratas para jejum
aqui estão, Pati: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
👏👏👏 amei as dicas
muito obrigado!
Olá Posso trocar o jantar Por suco de Berinjela com Laranja ? Não sou de jantar então prefiro um suco
não pode, Paloma! Refeições devem ser completas, e suco de berinjela com laranja é bem pouco nutritivo
É melhor manter o jejum e "guardar" a fome para um bom café da manha com ovos!
Forte abraço!
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Quero vídeos de pratos Low carb🥰
oi Kelly! tá na mão: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Forte abraço!
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Parabéns pelo canal sou fã!!! Posso usar whey? posso colocar uma fruta? forte abraço.
Fala Angelo, tudo bom?
Falamos sobre frutas aqui: senhortanquinho.com/fruta
e whey protein também é permitido
abraços!
Vou começar a jantar 5horas da tarde É só vou tomar café as 9 da manhã do outro dia ,depois janto as 5 horas de novo. Vou fazer assim durante um mês, o que vc acha??
Minha opnião tá no vídeo, William =)
Minha dúvida é qtos dias por semana devo fazer o jejum intermitente 16/8
de 0 a 7 dias - pode ficar a vontade.
Sou diabética por isso vou fazer o jejum intermitente, mas não sou obesa posso fazer só 2 vezes por semana e quero sugestão de prantos pra minha dieta ! Obrigada
oi Claudia! aqui está o vídeo: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Vcs tem vídeo sobre acelerar a perda de gordura corporal ? Se sim, poderia me enviar, por favor ?!
Oi Suiane, tudo bom?
Falamos sobre o metabolismo aqui: senhortanquinho.com/metabolismo
Forte abraço!
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Tem algumas estratégias que podem ajudar, revelamos no nosso programa Imersão Quebrando o Platô: landing.senhortanquinho.com/quebrando-plato-desafio/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D
Eu quero o protocolo pf
oi Nyce! Não entendi exatamente o que voce quer, mas vou deixar 2 recursos úteis para você aqui:
- como quebrar o jejum da melhor forma: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-como-quebrar/
- treinamento completo jejum intermitente inteligente: senhortanquinho.com/treinamento-jejum
Videos dos pratos cetogênico por favor.
tá na mão, Dani: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Posso usar o adoçante linear? E beber água com limão?
não vejo como esses itens poderiam atrapalhar o seu jejum!
Quero receber vídeo lanche low carb
ta na mao: senhortanquinho.com/lanches
Eu quero vídeo pratos termogênico
Oi Edna! Na verdade são pratos cetogênicos... aqui está: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Como quebra o jejum
Neste vídeo, ensino como quebrar o jejum do jeito correto: ruclips.net/video/rafT3c6_E4U/видео.html
Vídeo dos pratos cetogenicos, por favor.
oi !! Aqui está: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Gostaria de ver o vídeo de pratos cetogenicos e alimentos lowcarb ricos em potássio
Oi! Tudo bom?
Obrigado pelo interesse. Segue o link para o vídeo: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
E não se esqueça de compartilhar esse vídeo no seu facebook, para que ainda mais pessoas tenham acesso a essa informação.
Forte abraço!
aah... e os alimentos com potássio você encontra aqui: ruclips.net/video/x3UvEKsy-4M/видео.html
@@SenhorTanquinho muito grata
Maristela vivo en espanha e meu horario de comida e 14hs jantar e 2hs
Como administro minha venta de comida
Oi Maristela, parece adquada suas refeições com jejum
Como quebrar o jejum
Expliquei como quebrar o jejum neste vídeo aqui: ruclips.net/video/rafT3c6_E4U/видео.html
Eu quero o cardápio
Oi querida, boa noite! Claro, aqui está: senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
Quero o videos dos pratos
tá na mão: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Eu não consigo tirar o açúcar do café 😔
Consegue sim, todo mundo consegue. Só uma questão de querer e insistir (e também investir em bons cafés - ou não tomá-lo).
Como eu trabalho as 7 hrs da manhã eu vou almoçar 11hrs é volto trabalhar 12 hrs como que eu faço este jejum o meu horários não bate com as suas explicações como que eu faço
Eu tb faço caminhada de 11 km durante 2 horas é meia de caminhada por favor me ajuda
Tudo bom, Raquel?
Você pode fazer o seu jantar as 19h e depois voltar a comer apenas no dia seguinte, as 11h da manhã
Forte abraço!
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@@SenhorTanquinho muito obrigado vou fazer isto então um forte abraço
Da pra chegar na cetose com esse tipo de jejum?
Depende do que você come na janela de alimentação. Se seguir uma dieta cetogênica, dá sim.
Olha este vídeo aqui: ruclips.net/video/eeq-r1q2Qe0/видео.html
Gratidão
eu que agradeço!
Vídeo pratos cetôgenicos por gentileza ☺️
Tá na mao: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Forte abraço!
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Queridos! Sempre prontos em responder nossas duvidas!
Valeu, vivi!
Forte abraço!
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Meu almoço é dez da manhã eu posso começar a comer este hora até seis começar o jejum.
sim!
Forte abraço!
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Poderia me responder se esse jejum pode ajudar .com meu intestino preguiçoso?
Oi Nice! Nem prende e nem solta. Afinal, durante ele você não se alimentará.
Se quiser enteder mais sobre saúde intestinal, recomendo que participe do nosso Sistema do Intestino Inteligente, que será ministrado na semana que vem e ainda está com valor promocional de segundo lote.
O link para participar é:pay.hotmart.com/next/V22969848R?checkoutMode=10&src=ytbcometario&RD%20Station&bid=1648570910984
Nele, você vai aprender exatamente como se livrar do desconforto intestinal.
Gostaria de receber as receitas o vídeo com as receitas cetogênicas. Tenho uma dúvida qto ao iogurte natural e integral q como todas as tardes com um pouco de amendoim triturado , esse lanche , cabe na dieta cetogenica ?
oi Ana! falamos sobre iogurte aqui: www.senhortanquinho.com/iogurte
E ta na mao os pratos cetogenicos: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
eu gosto de fazer jejum , mas o halito fica sinistro.........como amenizar ??? pq vem do estomago nesse caso
cara, escovação e beber muita água. Não tem muito jeito mesmo. hehe
Quero assistir os vídeos de pratos cetogenicas
Oi Claudia! boa noite
Tá na mão o vídeo: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
Olá! Queria saber se eu posso comer comida normal sem culpa ou eu tenho que seguir com restrição com o que colocar pra comer na hora da janela de alimentação?
Oi Darah! O que você considera "comida normal"?
Carne, legumes, peixe, ovos, frango, frutas, salada são comida normal para você?
@@SenhorTanquinho por exemplo: arroz, feijão, alface, tomate, alguma carne cebola e “batata frita” é o que eu mais como durante o almoço
@@SenhorTanquinho acho que o problema seria deixar o arroz e batata fr de lado no almoço.
Oi Darah. Na verdade eu acho bastante anormal comer batata frita na base diária
Mas a decisão é sua.
Eu trabalho no período da noite, de 20h até às 05h da manhã, geralmente janto as 23h e corro pelas 06:30. Como eu conseguiria aplicar suas dicas na sua escala?
opa! Fazendo uma refeição pela manhã, em torno das 7h, e voltando a comer apenas na refeição das 23h!