Como fazer jejum intermitente do jeito certo para ter resultados incríveis sem precisar morrer de fome. Treinamento exclusivo revela tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida. payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=RUclipsFirstComment
O canal de vocês é um dos melhores que temos no Brasil em termos de alimentação para emagrecimento e hipertrofia e saúde de forma geral. Parabéns, Roney e Guilherme!
Faço jejum de 14 horas praticamente todo dia , faço a última refeição do dia às 18:00 hr e faço exercício de manhã cedo e tomo meu café às 8:00 da manhã pq pra mim é importante as três refeições principais do dia
Bom dia.Pratico ciclismo de competição e comecei a fazer jejum de 14 horas de Terça à sexta mas com um detalhe: Para potencializar o beneficios como se fosse um de mais horas, as 2 ultimas horas eu faço um treino na zona 2 no máximo de 120 bpm à 125bpm na bike pois meu objetivo é potencializar a função mitocondrial e tb a cerebral.Esse método que faço consigo esses dois objetivos?
Cara, suas dúvidas são ótimas e bastante complexas, o que acha de seguirmos esse papo dentro do Treinamento Tanquinho de Jejum Intermitente Inteligente? Veja mais informações aqui: pay.hotmart.com/B26069650B?off=ef0i8q40&checkoutMode=10&src=ytb&split=12
Eu tenho uma dúvida.. Tô fazendo o jejum de 72hrs e hoje já estou acumulando 48 hrs, mas dei uma tremida e resolvi tomar um café.. mas só tinha café solúvel, então eu tomei.. sem adoçante e sem açúcar, só o café mesmo. Depois de alguns minutos, melhorei. Fui fazer minha caminhada e tô super bem, mas tô pensando: será que quebrei o meu jejum? O café solúvel quebra o jejum ? Só pode se for o café tradicional??
Olá, meninos! Passei um período fazendo jejum de 24 horas todos os dias, fazendo uma refeição praticamente à base de proteína e me senti bem com isso. Mesmo não sentindo efeitos colaterais jejum de 24 horas todos os dias pode ser prejudicial?
@@metallicametal2009 Você consegue! Voltei a fazer e tá tudo bem! Só fica atento às respostas do teu organismo pra saber se tá tudo bem com você! Ah! E se começar a ter insônia dá um tempo no jejum que o sono normaliza.
Oi meninos... tenho uma duvida... quando eu faço jejum passa um pouco do horário... tipo jejum de 18 horas, as vezes faço de 19 sem querer... isso atrapalha? Ou seria melhor fazer exatamente 18 horas? Acontece tb quando faço de 16/08... faço 17😬😬 atrapalha?
Oi Fátima! Não atrapalha não, fica tranquila! O tempo de jejum é mais pra "guiar" a gente, do que propriamente por uma necessidade de precisão Abraços!
Eu faço todos os dias de 14 ou 16 horas depende, gostaria de saber mais se tem problema ir para musculação em jejum , eu me sinto muito bem mas meu professor da academia diz que tenho que comer se não percoo músculo , não sei o que é correto tenho malhado em jejum o que é melhor para saúde? sou obesa e tenho emagrecido bem
Oi! Não tem problema não, pode ficar tranquila! Nosso corpo é inteligente o suficiente para saber que os nossos estoques de energia são a gordura que armazenamos, e não os músculos. Treinar em jejum pode vir a ser um problema apenas para quem tem um percentual de gordura corporal muito baixo. Abraços e boa sorte no plano! Com certeza dará certo =)
Bom dia! Fiz 2 dias seguidos de jejum intermitente de 24 hs , só jantei low carb, aumentei 1, 700 kg . Não tenho problema de tireoide nem outras patologias. O que será que aconteceu? Obrigada . Quando perco peso é muito pouco, só gramas😞
Oi Valéria, tudo bom? Boa noite Eu não sei dizer o que aconteceu, mas sei que o jejum não é algo milagroso... é bem mais importante você mudar de estilo de vida e arrumar a alimentação. O jejum é apenas a 'cereja do bolo' neste processo. Arrume a alimentação e o emagrecimento será consequência =)
@@SenhorTanquinho isso que estou fazendo , mudar a alimentação ( low carb + jejum intermitente) , além da atividade física, faço corrida de rua . Obrigada 🙏🏻
Fiz meu primeiro jejum hj e foi logo de 24h! Não me senti mal e além de muita água só qdo deu 22h senti realmente fome e tomei uma xícara de chá. Fiz errado começando logo no de 24h? Quase fui direto pra 36h, mas fiquei com medo rs fiz janela de1h e já engatei um de 12h. Será q estou fazendo certo? Tô buscando dar um choque no organismo pra ver se ele acorda, tenho o metabolismo extremamente lento.
oi Kariane! Não há nada de errado com isso, parabéns pela motivação! Dou mais dicas sobre o metabolismo aqui, pode te ajudar bastante: senhortanquinho.com/metabolismo Boa sorte na continuidade. Abraços!
Eu estou fazendo de 16/8...quero fazer de 24 uma vez por semana. Minha maior dificuldade é q gosto de um pãozinho de queijo no café da manhã 😅 Te perguntar. Tomar água com chia e limão no período de jejum...quebra? Bjo obrigada
Tenho resistencia a insulina e pré diabetes tipo 2, fazendo uso de medicação, estou na low carb mas sem lacteos devido a intolerancia. Tive diversas crises de hipoglicemia sempre que tentei permanecer em jejum por mais de 10h, sempre passo muito mal, se não comer algo chego a desmaiar, tentei e infelizmente não consegui me adaptar.
Oi! Isso acontece por causa dos medicamentos, que abaixam a glicemia. O indicado para pessoas diabéticos é nunca fazer jejum sem acompanhamento médico Converse com o profissional que lhe acompanha, exponha sua vontade de fazer jejum, e ele vai diminuir a dosagem dos seus remédios de acordo com seu organismo =)
É bom sim =) Mas o que vai te trazer resultados no longo prazo, mais do que períodos pré determinados de jejum, é a mudança de hábitos no geral Boa sorte na continuidade!
Senhor Tanquinho, me ajude.... Faço de 24 horas, me sinto ótima, energia de sobra, me alimento 1x ao dia a noite, mas qdo vou dormir durmo umas 2 horas e depois acordo e fico umas 3/4 horas rolando na cama sem dormir, não sinto fome, mas pq isso acontece? O que posso fazer pra amenizar isso e voltar a dormir sem abrir mão do jejum? Abço.
Oi Neide, tudo bom? Você está em um déficit calórico demasiadamente grande, e isso é o seu corpo dizendo pra você ir se alimentar. Tente aumentar o consumo de calorias nesta refeição, ou então divida em 2 por dia... Déficits muito grandes não irão te fazer perder mais gordura... apenas atrapalharão a massa muscular e causarão estresses desnecessários ao organismo. Boa sorte!
Senhores tanquinhos me ajudem! Quando a quantidade de fibras de um alimento é maior que a de carboidratos e a contagem de carboidratos líquidos fica negativa posso considerar o alimento zero Carb?
Oi Ana Paula! Quando isso acontece o valor que aparece nos 'carboidratos' já está com as fibras descontadas! Infelizmente cada alimento aparece de um jeito... por isso precisamos ter o 'feeling' na hora de ler as informações nutricionais. Na dúvida, vale o raciocínio: carboidratos negativos não existem! Então se as fibras são maiores que os carboidratos, é porque já foram descontadas!
Outra dúvida dentro do jejum intermitente posso fazer meu treino aerobico de baixa intensidade(max 125bpm) e após continuar o jejum ou preciso após termina lo? Obs: meus treinos aerobicos são na média de 2horas initerruptas.
Oi Sandro, tudo bom? Boa tarde! Pode treinar em jejum sem problemas E Cara, suas dúvidas são ótimas e bastante complexas, o que acha de seguirmos esse papo dentro do Treinamento Tanquinho de Jejum Intermitente Inteligente? Veja mais informações aqui: pay.hotmart.com/B26069650B?off=ef0i8q40&checkoutMode=10&src=ytb&split=12
Oi senhor tanquinho ja estou no 4 dia de jejum de 24 hrs so que hj passei muito mal e fui desmaiada pro hospital agora estou sem saber se contínuo ou paro o vcs me diz
não =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
amigos eu to fazendo o intermitente de 18 hrs e nao to vendo resultado. faço 2 refeições com uma sopa de frango abobrinha cenoura e repolho oq to fazendo de errado?
Oi Jhenny! Não tem como eu daqui, sem te conhecer, te passar um diagnóstico desse. Falamos sobre erros comuns aqui: ruclips.net/video/NhVCrB4UuJI/видео.html E procurar um nutricionista certamente irá te ajudar. Abraços!
Não sou médico, mas acredito que se vc reduzir muito as calorias no período de alimentação, seu corpo reduz teu metabolismo. O ideal reduzir em torno de 300 a 500Kcal da tua necessidade e fazer o jejum como já faz. O jejum serve pra regular os níveis de insulina e ensinar o teu corpo a utilizar a gordura como combustível, por isso não precisa reduzir tanto a ingesta de calorias, vá reduzindo semanalmente e gradualmente
Se vc precisa de 2000Kcal pra manter o peso, passe a ingerir ~1700Kcal na primeira semana. Nesse pequeno déficit calórico, e fazendo o jejum corretamente, teu corpo vai buscar a energia na gordura, resultando em perda gradual de gordura e mantendo a massa magra
Opa, tudo bom? Na verdade isso fica totalmente a sua escolha ;) Algumas pessoas acordam com fome, nesse caso fazer só o almoço é uma opção superior. Outras não conseguem pegar no sono direito com a barriga vazia, ficam em estado de alerta - nesse caso, só jantar é superior =) Abraços!
este caso está bem documentado aqui: Stewart, W. K., & Fleming, L. W. (1973). Features of a successful therapeutic fast of 382 days' duration. Postgraduate medical journal, 49(569), 203-209. doi.org/10.1136/pgmj.49.569.203
Como fazer jejum intermitente do jeito certo para ter resultados incríveis sem precisar morrer de fome. Treinamento exclusivo revela tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida. payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=RUclipsFirstComment
😊❤️👆
O canal de vocês é um dos melhores que temos no Brasil em termos de alimentação para emagrecimento e hipertrofia e saúde de forma geral. Parabéns, Roney e Guilherme!
Muito obrigado, Daniele! Lembra de compartilhar e indicar nosso canal, para essa informação chegar a mais pessoas 🧡
Faço jejum de 14 horas praticamente todo dia , faço a última refeição do dia às 18:00 hr e faço exercício de manhã cedo e tomo meu café às 8:00 da manhã pq pra mim é importante as três refeições principais do dia
Muito bom esse jeito de incluir o jejum sem sair completamente do que você gosta =)
Parabéns
Forte abraço!
Ótimo vídeo! Costumo fazer jejum na segunda feira, após comer um pouco a mais no final de semana.
nós também, que bacana!! Abraços!
Eu já vc consegui fazer de 40 hs ! Fiquei super bem. Amoooo jejum
Uau 😍
Bom dia.Pratico ciclismo de competição e comecei a fazer jejum de 14 horas de Terça à sexta mas com um detalhe: Para potencializar o beneficios como se fosse um de mais horas, as 2 ultimas horas eu faço um treino na zona 2 no máximo de 120 bpm à 125bpm na bike pois meu objetivo é potencializar a função mitocondrial e tb a cerebral.Esse método que faço consigo esses dois objetivos?
Cara, suas dúvidas são ótimas e bastante complexas, o que acha de seguirmos esse papo dentro do Treinamento Tanquinho de Jejum Intermitente Inteligente?
Veja mais informações aqui: pay.hotmart.com/B26069650B?off=ef0i8q40&checkoutMode=10&src=ytb&split=12
Eu tenho uma dúvida.. Tô fazendo o jejum de 72hrs e hoje já estou acumulando 48 hrs, mas dei uma tremida e resolvi tomar um café.. mas só tinha café solúvel, então eu tomei.. sem adoçante e sem açúcar, só o café mesmo. Depois de alguns minutos, melhorei. Fui fazer minha caminhada e tô super bem, mas tô pensando: será que quebrei o meu jejum? O café solúvel quebra o jejum ? Só pode se for o café tradicional??
Oi Deusimar, tudo bom?
café solúvel não quebra o jejum não, pode ficar tranquila
abraços!
@@SenhorTanquinho aí graças a Deus.. obrigada.
Perfeita explicação! Obrigada!
Valeu tathy!
Olá, meninos! Passei um período fazendo jejum de 24 horas todos os dias, fazendo uma refeição praticamente à base de proteína e me senti bem com isso. Mesmo não sentindo efeitos colaterais jejum de 24 horas todos os dias pode ser prejudicial?
Oi! Não é prejudicial não, pode ficar tranquila 😊 mas claro, isso exige que as refeições diárias sejam bem nutricionalmente completas!
@@SenhorTanquinho Obrigada!!! 😘
tb estou querendo fazer o jj de 24hrs todos os dias , já estou adaptado a jejum algum tempo , entao acho que nao vou passar mal
@@metallicametal2009 Você consegue! Voltei a fazer e tá tudo bem! Só fica atento às respostas do teu organismo pra saber se tá tudo bem com você! Ah! E se começar a ter insônia dá um tempo no jejum que o sono normaliza.
Oi estava com saudade de vocês eu faço o jejum de 18 e me sinto super bem
Oi Silvana! Bacana, jejum é vida! haha abraços!
Oi meninos... tenho uma duvida... quando eu faço jejum passa um pouco do horário... tipo jejum de 18 horas, as vezes faço de 19 sem querer... isso atrapalha? Ou seria melhor fazer exatamente 18 horas? Acontece tb quando faço de 16/08... faço 17😬😬 atrapalha?
Oi Fátima! Não atrapalha não, fica tranquila! O tempo de jejum é mais pra "guiar" a gente, do que propriamente por uma necessidade de precisão
Abraços!
Olha eu aqui! Hahaha jejum é vida!
haha com certeza!!!
Esqueci muito obrigado pelo video tão legal
Opa, nós que agradecemos Iolanda! e puder compartilhar, nos ajudaria muito!
Irão subir para o RUclips, o Podcast com a Dr°a Janaína?
Sim! No nosso canal de podcast: podcasts do senhor tanquinho - se inscreve lá!
@@SenhorTanquinho me inscrevi!!! No aguardo do podcast com a Dra Janaína.
Eu faço todos os dias de 14 ou 16 horas depende, gostaria de saber mais se tem problema ir para musculação em jejum , eu me sinto muito bem mas meu professor da academia diz que tenho que comer se não percoo músculo , não sei o que é correto tenho malhado em jejum o que é melhor para saúde? sou obesa e tenho emagrecido bem
Oi! Não tem problema não, pode ficar tranquila! Nosso corpo é inteligente o suficiente para saber que os nossos estoques de energia são a gordura que armazenamos, e não os músculos. Treinar em jejum pode vir a ser um problema apenas para quem tem um percentual de gordura corporal muito baixo.
Abraços e boa sorte no plano! Com certeza dará certo =)
Minha querida vc nao elimina musculo no jejum pode ficar tranquila jejum nao é dieta é um estilo de vida ;)
Bom dia! Fiz 2 dias seguidos de jejum intermitente de 24 hs , só jantei low carb, aumentei 1, 700 kg . Não tenho problema de tireoide nem outras patologias. O que será que aconteceu? Obrigada . Quando perco peso é muito pouco, só gramas😞
Oi Valéria, tudo bom? Boa noite
Eu não sei dizer o que aconteceu, mas sei que o jejum não é algo milagroso... é bem mais importante você mudar de estilo de vida e arrumar a alimentação. O jejum é apenas a 'cereja do bolo' neste processo.
Arrume a alimentação e o emagrecimento será consequência =)
@@SenhorTanquinho isso que estou fazendo , mudar a alimentação ( low carb + jejum intermitente) , além da atividade física, faço corrida de rua . Obrigada 🙏🏻
Fiz meu primeiro jejum hj e foi logo de 24h! Não me senti mal e além de muita água só qdo deu 22h senti realmente fome e tomei uma xícara de chá. Fiz errado começando logo no de 24h? Quase fui direto pra 36h, mas fiquei com medo rs fiz janela de1h e já engatei um de 12h. Será q estou fazendo certo? Tô buscando dar um choque no organismo pra ver se ele acorda, tenho o metabolismo extremamente lento.
oi Kariane! Não há nada de errado com isso, parabéns pela motivação!
Dou mais dicas sobre o metabolismo aqui, pode te ajudar bastante: senhortanquinho.com/metabolismo
Boa sorte na continuidade. Abraços!
@@SenhorTanquinho nossa muito obrigada!! Verei o vídeo!! 😘
O áudio dos vídeos melhorou bastante ( faz algum tempo q n venho aqui ).
Opa, valeu! Ficamos felizes com esse feedback hahaha abraços
Eu estou fazendo de 16/8...quero fazer de 24 uma vez por semana.
Minha maior dificuldade é q gosto de um pãozinho de queijo no café da manhã 😅
Te perguntar. Tomar água com chia e limão no período de jejum...quebra? Bjo obrigada
Oi! Depende da quantidade de chia... Ela é bem calórica, então cuidado pra não exagerar
Um pouco não vai quebrar
Tenho resistencia a insulina e pré diabetes tipo 2, fazendo uso de medicação, estou na low carb mas sem lacteos devido a intolerancia. Tive diversas crises de hipoglicemia sempre que tentei permanecer em jejum por mais de 10h, sempre passo muito mal, se não comer algo chego a desmaiar, tentei e infelizmente não consegui me adaptar.
Oi! Isso acontece por causa dos medicamentos, que abaixam a glicemia. O indicado para pessoas diabéticos é nunca fazer jejum sem acompanhamento médico
Converse com o profissional que lhe acompanha, exponha sua vontade de fazer jejum, e ele vai diminuir a dosagem dos seus remédios de acordo com seu organismo =)
Eu faço jejum de 17 horas. Esse jejum é bom para emagrecer? É esse meu interesse ao fazer o jejum. Se puder me respondam.
É bom sim =)
Mas o que vai te trazer resultados no longo prazo, mais do que períodos pré determinados de jejum, é a mudança de hábitos no geral
Boa sorte na continuidade!
Eu não tenho fome de manhã,e almoço umas três ou 4 da tarde é a hora que me dá fome, gostei do vídeo que vc me indicou
boa!! Jejum natural.
Abraços!
Olá tanquinho! Por gentileza uma dúvida, florais tiram do jejum?
ola! não tiram não =)
Senhor Tanquinho, me ajude.... Faço de 24 horas, me sinto ótima, energia de sobra, me alimento 1x ao dia a noite, mas qdo vou dormir durmo umas 2 horas e depois acordo e fico umas 3/4 horas rolando na cama sem dormir, não sinto fome, mas pq isso acontece? O que posso fazer pra amenizar isso e voltar a dormir sem abrir mão do jejum? Abço.
Oi Neide, tudo bom?
Você está em um déficit calórico demasiadamente grande, e isso é o seu corpo dizendo pra você ir se alimentar.
Tente aumentar o consumo de calorias nesta refeição, ou então divida em 2 por dia...
Déficits muito grandes não irão te fazer perder mais gordura... apenas atrapalharão a massa muscular e causarão estresses desnecessários ao organismo.
Boa sorte!
Eu faço todos os dias o JI 16hs/8hs e me sinto muito bem
Boa Mary!! ♥️
Senhores tanquinhos me ajudem!
Quando a quantidade de fibras de um alimento é maior que a de carboidratos e a contagem de carboidratos líquidos fica negativa posso considerar o alimento zero Carb?
Oi Ana Paula!
Quando isso acontece o valor que aparece nos 'carboidratos' já está com as fibras descontadas!
Infelizmente cada alimento aparece de um jeito... por isso precisamos ter o 'feeling' na hora de ler as informações nutricionais.
Na dúvida, vale o raciocínio: carboidratos negativos não existem! Então se as fibras são maiores que os carboidratos, é porque já foram descontadas!
Outra dúvida dentro do jejum intermitente posso fazer meu treino aerobico de baixa intensidade(max 125bpm) e após continuar o jejum ou preciso após termina lo? Obs: meus treinos aerobicos são na média de 2horas initerruptas.
Oi Sandro, tudo bom? Boa tarde!
Pode treinar em jejum sem problemas
E Cara, suas dúvidas são ótimas e bastante complexas, o que acha de seguirmos esse papo dentro do Treinamento Tanquinho de Jejum Intermitente Inteligente?
Veja mais informações aqui: pay.hotmart.com/B26069650B?off=ef0i8q40&checkoutMode=10&src=ytb&split=12
Qual traz mais benefícios? Hum intermitente diário de 16 horas ou alternado de 16? Dia sim dia não?
Oi Eduardo! O jejum diário trará mais benefícios.
@@SenhorTanquinho obrigado. Vcs sempre muito atenciosos
=)
Oi senhor tanquinho ja estou no 4 dia de jejum de 24 hrs so que hj passei muito mal e fui desmaiada pro hospital agora estou sem saber se contínuo ou paro o vcs me diz
Oi Edineia!
Você já faz low-carb?
Abraços.
@@SenhorTanquinho não tinha comecado td junto
Água com limão e água com gás e limão quebram o jejum?
não =)
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
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Kevin vc era gordo? A quanto tempo faz a low carb amigo?
Opa Josh. Não tem nenhum kevin aqui rs
Mas contamos nossa história aqui: senhortanquinho.com/sobre
Abraços!
amigos eu to fazendo o intermitente de 18 hrs e nao to vendo resultado.
faço 2 refeições com uma sopa de frango abobrinha cenoura e repolho oq to fazendo de errado?
Oi Jhenny!
Não tem como eu daqui, sem te conhecer, te passar um diagnóstico desse.
Falamos sobre erros comuns aqui: ruclips.net/video/NhVCrB4UuJI/видео.html
E procurar um nutricionista certamente irá te ajudar. Abraços!
Não sou médico, mas acredito que se vc reduzir muito as calorias no período de alimentação, seu corpo reduz teu metabolismo. O ideal reduzir em torno de 300 a 500Kcal da tua necessidade e fazer o jejum como já faz. O jejum serve pra regular os níveis de insulina e ensinar o teu corpo a utilizar a gordura como combustível, por isso não precisa reduzir tanto a ingesta de calorias, vá reduzindo semanalmente e gradualmente
Se vc precisa de 2000Kcal pra manter o peso, passe a ingerir ~1700Kcal na primeira semana. Nesse pequeno déficit calórico, e fazendo o jejum corretamente, teu corpo vai buscar a energia na gordura, resultando em perda gradual de gordura e mantendo a massa magra
Tomar suco verde quebra o jejum ?
Sim, afinal são um monte de alimentos batidos
e ai Rapaziada ! posso fazer jj de 24 hrs todos os dias escolhendo a unica refeiçao só no jantar? ou só almoçar seria melhor?
Opa, tudo bom? Na verdade isso fica totalmente a sua escolha ;)
Algumas pessoas acordam com fome, nesse caso fazer só o almoço é uma opção superior.
Outras não conseguem pegar no sono direito com a barriga vazia, ficam em estado de alerta - nesse caso, só jantar é superior =)
Abraços!
@@SenhorTanquinhoBLZ muito obrigado pelas informações , o canal de vcs é show parabéns !
Minha dúvida!!! O jejum ajuda perder a barriga ?
com certeza =)
NAO ESTOU RECEBENDO NOTIFICAÇAO.
Opa Luan! Tenta desativar e ativar novamente o sininho
Queria saber se conhecem um aplicativo que ajude a calcular o tempo de jejum
oi Edu!
Eu não marco meu tempo de jejum... e quando marco, uso um chamado relógio hahaha
mas sei que existem apps legais
abraços!
Existem vários, eu uso o rastreador de jejum. Um vermelho, só procurar no play storie
Por que vocês não gravão de sunga? vão chover inscritos, eu garanto.
haha obrigado! mas preferimos tentar nos destacar pelo conteúdo
abraços!
Juntando vocês de sunga e o conteúdo da hora, vai chover inscritos.
Olha as "ideias"🤪🤪🤪🤪
Deixa Mai baixo essa musiquinha 😖😖😖😖
obrigado pelo feedback, lucas!
380 dias sem comer? 😆😂 ta fumado? Ta locão? É cada uma...
este caso está bem documentado aqui:
Stewart, W. K., & Fleming, L. W. (1973). Features of a successful therapeutic fast of 382 days' duration. Postgraduate medical journal, 49(569), 203-209. doi.org/10.1136/pgmj.49.569.203