Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
Queria saber detalhes de como fica o metabolismo do carboidrato quando tomo acarbose tenho diabetes tipo dois queria saber quais os carboidratos que ela atinge e em qual percentual eu absorvo por exemplo um pão integral com 7 g carboidrato fatia eu não absorvo essas 7 gramas?
Aqui em casa é assim, faço as minhas coisas e arroz e feijão para o resto do pessoal rsrs, mas até minha filha que não comia nada de vegetais agora come
Hoje é meu primeiro dia de dieta low carb estou aliando a jejum intermitente de 16/8. Hj foi tranquilo! Passei o dia vendo seus vídeos e fazendo marmitas! Obrigada, vcs são ótimos!
Super vídeo! Começei fazendo a mais restritiva, e no meu caso deu super certo. Nos primeiros dias sem açucar é complicadinho, mas nada que não passe em dois dias. Índico para todos esse estilo de vida! Faço a mais de 5 meses. Só tenho elogios!
Gostei, vou começar. Cheguei até aqui por indicação de um amigo que era extremamente obeso e já perdeu 65KG em pouquíssimo tempo, funciona de verdade. Vou seguir o cardápio, vocês têm tipo uma lista de compras pra eu saber exatamente o que trazer do mercado??? Obrigado, amigos!!!
Boa noite em relação a minha alimentação somente eu sou low carb em minha casa mas faço conforme vocês instruíram faço a minha comida e faço o arroz e feijão para meu esposo e ele ama a minha comida low carb
Em uma casa de 9 pessoas so eu faço low carb. Tenho e compro tudo separado (inclusive panelas) - porém, assaltam as minhas compras, e preciso fazer mais de uma compra por semana. A unica coisa que caio em tentação e o leite em pó. Cresci comendo o pó puro na vasilha, e todo mundo aqui em casa faz isso ainda. Gente e dificil segurar, as vezes dá as vezes assumo que não.
Oi Jessica, tudo bom? Comer leite em pó da lata realmente não é uma boa quando se tem o objetivo de emagrecer hahaha mas talvez um dia livre semanal possa te ajudar a segurar as pontas nos momentos difíceis... abraços!
Comecei muito bem a cetogenica com JI. Me dei super bem que por último fazia apenas uma refeição por dia. E olha que moro dentro de um mercado. Mas acho que cheguei ao nível máximo de cetose fiquei três dias com a boca amargando três dias sem parar, isso afetou meu psicológico e quis acabar com esse amargo da boca comendo coisas fora da dieta. Medo de ter afetado meus rins ou uma hepatite. Resultado sai da dieta está tudo bem com meus órgão. Mas estou com medo de entrar em cetose novamente.
Oi! Que pena. Pelo visto você estava indo muito bem o gosto na boca é sinal de queima de gordura - muitas pessoas buscam isso e não conseguem kkk Certamente uma dieta saudável e rica em nutrientes e vegetais não trará problemas nos órgãos - muito menos hepatite abraços
Senhor Tanquinho então fiquei apreensiva e coloquei tudo a perder mas estou no foco novamente. Sigo adiante pois esse estilo de vida nos proporciona maravilhas. Agora posso seguir adiante nem neuras obrigada pelo carinho meninos.😘
Falem sobre a dieta flexível, sim! Eu tentei por um tempo, mas tive dificuldade em bater os macros! Financeiramente, a low carb é mais fácil de manter! Ótimo vídeo, obrigada!!! (Retomei a lchf hoje)
Legal...rs Fiz uma divisão no meu armário kkk Lowcarb..parte de baixo..bem a altura dos olhos..os venenos da parte de cima..difícil de pagar.. 👏👏👏👏 abraços
Gostei demais, meninos Meu problema é que sou diabetica tipo 2 e estou sem médico. Mas vou providenciar. Muito grata por esta verdadeira "aula". Bjs nos dois!
Estou com raiva ... Estava fazendo a dieta de Atkins (a pior de todas ) comecei ela dia 03/01 pesando 71,100 kg até AÍ Tudo bem, , mais quando chegou dia 22/01 a tarde eu estava pesando 64,900 , nesse mesmo dia estava de dieta , a tardezinha umas 17:00 horas eu comi Um lanche natural daqueles que vende no Carrefour que vem na baguete , pedi de patê de frango e tomei uma coca zero (sai da dieta), estava morrendo de vontade ..... cheguei em casa tomei café da tarde Pão de forma com queijo na chapa ... até AÍ Tudo bem .... Mais tarde na hora e domir fui me pesar. .. E TCHARAMMM estava pesando 66 kg , quase morri de infarto !!!! No dia seguinte entrei na dieta low carb pra ve se era melhor é FIQUEI uns 2 Dias nela , e ontem COMI um pedacinho de beirute.. E sabe quanto estou pesando hoje dia (25/01 ????!!!! ESTOU PESANDO 67 KG !!! ESTOU FURIOSA PQ SÔ ESCAPEI DOIS DIAS E MEU ALMOÇO E CAFÉ DA MANHÃ AINDA SÃO DA DIETA LOW CARB , ODEIO ESSAS DIETAS , O PESO PRATICAMENTE TÁ VOLTANDO AO NORMAL AÍ ÓDIO TANTO SACRIFÍCIO PRA NADA! !!!!!!!
Oi! Isso se chama reposição de glicogênio e acúmulo de líquidos. É fisiologicamente impossível ganhar 2kg de gordura em 2 dias. Para isso você precisa de um superávit calórico de cerca de 15.000kcal Nossa sugestão é que pare de ter tanta pressa e de se pesar tanto - ninguém engorda da noite para o dia, e também ninguém emagrece nesse tempo. Foque no longo prazo =) Boa sorte
Dieta flexível! Gente, tô tão chateada com o meu peso. Em 2016 e 2017 levei a low carb numa boa. Em 2018 e 2019 fui parando com a atividade física e relaxando um pouco a dieta, quando digo um pouco estou sendo sincera, tá? Em 2020 a pandemia chegou e acabou de bagunçar tudo. Mas dificilmente fiz três refeições fora da low carb num dia só. Nesse período (2016 a 2021) saí de 72 pra 80 quilos. Uma coisa eu tenho q confessar: não gosto de atividade física. Não tem jeito. Faço na marra! Tô desanimada!
Oi Andréa, tudo bom? Falamos sobre a dieta flexivel aqui www.senhortanquinho.com/dieta-flexivel-beneficios-vantagens-desvantagens/ Mas pelos seus resultados na low-carb, sinceramente eu não acho que agora seja o momento certo de ir pra flexivel... ter que contar tudo que come pode ser um estresse a mais desnecessário...
Muito bom o vídeo. Eu comecei na permissiva, faz 1 mês já. Haha ainda estou comendo feijão, lentilha, batata, mas bem menos que antes. Não como mais pão, embutidos, industrializados, açúcares. Também procuro me adaptar a alimentação low carb, sem tentar fazer coisas que imitem pão, imitem massas e etc. Está super funcionando. Obrigado pelo vídeo.
Oi Bruna! Que legal, parabéns! Acreditamos que uma low carb permissiva como essa pode dar muito certo também. Retirar pães, massas, farináceos e açúcar é o principal Boa sorte na continuidade, forte abraço!
Oi Michelle, tudo bom? Se achando a dieta complicada você perdeu meio quilo POR DIA, imagina se estivesse achando fácil, ne? hahaha vc já teria sumido. Seus resultados estão ótimos, e você está certamente no caminho certo boa sorte na continuidade abraços!
Oi Zuleika!! Nosso amigo e nutricionista João Gabriel falou mais sobre como uma dieta low carb pode ajudar na grande melhora do colesterol aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-028-nutri-joao-gabriel-abre-o-jogo-sobre-refluxo-colesterol-e-dieta-low-carb/ Ta um pouco longo, mas vale a pena ler ou ouvir =) Abraços e boa sorte na dieta
Oi Julia,tudo bom? Falamos sobre os principais erros que podem estar te impedindo de emagrecer aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/ Vale a pena conferir!
Boa noite comecei a low carb a cinco meses da forma radical já eliminei 12 kg faltam somente 6 kg para meu objetivo de vez em quando me dou ao Luxo de incluir no meu cardápio batata doce aipim e umas cenourinhas que não estava comendo no início
Ola Sr.tanquinho... queria pedir uma opinião. Comecei a low carb ja ha uns 7 meses, em que só como os alimentos permitidos , tirando o pao integral ao pequeno almoço, e muito raramente como massa e/ou arroz. Consegui emagrecer 5kg, mas de repente, voltei a engordar tudo de novo e nao consigo voltar a perder. Não tenho qualquer problema de saúde (tiroide, etc) ..onde poderei estar a errar? Obrigada
Oi Paula! Bom dia Pode estar errada exatamente no pão integral diário. Fora os muitos carboidratos, ele ajuda a reter muitos líquidos e atrapalha a regulação da glicemia - ponto chave de emagrecimento na low carb Espero ter ajudado =)
Dieta flexível. Gostaria de saber o que vcs acham de substituir o ovo por chia na proporção de uma colher de sopa para 3/4 de xícara de água que equivale a 1 ovo em algumas preparações principalmente café da manhã, rs.
Oi Nelise! Bom dia Vai ter mais carboidratos, menos proteínas e menos gorduras boas, nós sinceramente não gostamos da ideia de TIRAR ovo para incluir chia - mesmo ela sendo low carb =) Essa é nossa opinião
Com certeza irá, Maria! Segue aqui o nosso canal e também se inscreve na nossa lista grátis de email em senhortanquinho.com para receber varias coisas legais!
Faço minhas receitas e não gosto muito de compartilhar não rsrs, e outra meninos fiquei confundida com o termo de q não existe alimentos low carb kkk sendo q vcs falam também sobre quais são alimentos low carb! Enfim hehe vcs são ótimos... se puderem me esclarecer! 😆😘😘 (aguardando o vídeo sobre a flexível)
haahhaha boa Lu! Então, na verdade quando dizemos que um alimento é low carb, significa que é muito provável que ele se encaixe sem problemas em uma dieta Low Carb, é mais para simplificar! Mas por exemplo, a abóbora cambotiã, que assada tem 10g de carboidratos líquidos a cada 100g. É um alimento que consideramos Low Carb, mas se você comer 500g dela, vai chegar a 50g de carboidratos, algo não tão Low Carb assim... Entende?
Até quantas gramas de carboidratos líquidos pode se considerar estar em uma dieta low carb. Estou aprendendo ainda é fazendo maratona de vídeos no canal de vcs.
+Senhor Tanquinho tenho dificuldade em saber qual a quantidade de alimentos deve ter em minhas refeições diárias para não ultrapassar esses 50g. Não estou comendo nenhum carboidrato simples, mas como bastante brócolis por exemplo.
Oi garotos, vou recomeçar a dieta low carb, mas tenho um problema, minha temperatura corporal desce muito, cheguei a ficar com temperatua de 34.6 graus, uma vez Vcs tem alguma dica pra isto? Outra coisa, treino bem pesado aeróbico, o que devo comer antes do treino?Beijo pra vcs!
Oi Melissa! Falamos sobre pré treino aqui: www.senhortanquinho.com/pre-treino-pos-treino-dieta-low-carb/ E sobre a temperatura corporal: agasalhe-se rsrs boa sorte na dieta! Abraços.
Minha grande dúvida sobre a Low Carb: não seria uma dieta onde se perde mais massa magra do que gordura corporal? Pelo menos é o q ouço de grandes nomes da nutrição e da medicina.
Oi Faty! Quais são os "grandes nomes da nutrição e da medicina"? Fiquei curioso Mas conforme já explicamos diversas vezes aqui, e no site, não, não faz perder massa magra www.senhortanquinho.com/hipertrofia-dieta-low-carb-massa-muscular-carboidratos/. Estudar é sempre importante para entendermos o processo e não termos que passar 100% do tempo acreditando sem questionar o que os outros dizem
Senhor Tanquinho eu realmente tinha dúvidas e grandes nomes q eu falo, são médicos e nutricionistas que assisto há anos, em várias mídias. Sem necessidade de ironias ok?
Fala Luciano! Falamos sobre isso exatamente aqui www.senhortanquinho.com/quantidade-carboidratos-dieta-low-carb-cetogenica-atkins-paleo/ Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Gente eu tô perdida kkkkkk Tenho uma filha de 4 anos, ela come quase de tudo ok, mas meu marido NÃO COME NADA, Ele ama salsicha e hambúrguer, não come frango (só peito a milanesa) carne de boi e porco ele só come se for em churrasco, linguiça e ovo ele até come, agora verdura e folhas ele não come nenhum tipo, nem fruta Difícil de mais viu kkkk mas eu faço marmitas pra mim e já perdi um 1kl em 8 dias, mas vou procurar um médico porque estou com medo de ficar doente, porque não tenho muita sorte na vida
Oi Thalita! Pelo que você descreveu, infelizmente é questão de tempo para seu marido ter problemas de saúde por conta da alimentação. Esperamos que ele melhore isso!
Estou desanimada,21 dias de low carb,primeira semana diminuiu 2 kg,depois parou.E nem fim de semana saio fora,ainda faço jejum intermitente junto.Não sei mais o que fazer,vou continuar até dia 3 que completa 1 mês.
Oi Vilma! Isso é normal, o processo de emagrecimento não é uma reta linear, possui curvas e as vezes até aumento de peso! Falamos mais sobre aqui: ruclips.net/video/QjVwVFPVNN0/видео.html
Oi Valquiria! Idealmente não come não. São alimentos muito ricos em carboidratos e pobres em nutrientes no geral. Mas falamos mais sobre o feijão aqui: senhortanquinho.com/feijao
O que vocês têm a dizer sobre a maionese feita de: Leite desnatado; Um pitada de sal do himalaia; Uma pitada de um mix se pimentas moídas; Cheiro verde ou salsinha; Um pouco se azeite extra virgem para dar consistência. O que acham?
O consumo de leite desnatado não faz sentido algum em uma dieta que visa mais saúde e emagrecimento. Cheio de açúcar e sem nenhum nutriente (nem o cálcio dele presta para o nosso corpo) Recomendamos alguma das que ensinamos aqui: senhortanquinho.com/maionese
![Who Wrote a Short Story That Seriously Disturbed a Teacher? | Dirty Laundry x Smosh [Full Episode]](http://i.ytimg.com/vi/bvHAy_rKoEI/mqdefault.jpg)
![Chino Pacas - Smith (ft. Junior H & Fuerza Regida) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/BVK6k56X30Y/mqdefault.jpg)
Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
Senhor Tanquinho bom dia
Não pode comer low carb a vontade
Queria saber detalhes de como fica o metabolismo do carboidrato quando tomo acarbose tenho diabetes tipo dois queria saber quais os carboidratos que ela atinge e em qual percentual eu absorvo por exemplo um pão integral com 7 g carboidrato fatia eu não absorvo essas 7 gramas?
Aqui em casa é assim, faço as minhas coisas e arroz e feijão para o resto do pessoal rsrs, mas até minha filha que não comia nada de vegetais agora come
Oi Nati! hahah aí sim, ficamos felizes em saber!
Abraços =)
aqui em casa tbem,
Hoje é meu primeiro dia de dieta low carb estou aliando a jejum intermitente de 16/8.
Hj foi tranquilo! Passei o dia vendo seus vídeos e fazendo marmitas!
Obrigada, vcs são ótimos!
Eu já consegui perder 3 quilos em 2 dias com o jejum intermitente,é muito bom.
ficamos felizes em ajudar e boa sorte na dieta!
Eu comecei, passei um tempo fazendo... eu amanhã recomeço... e vou seguir em frente junto com treino. Já perdi 13kg com a low carb.
Parabéns, Jamille!
Super vídeo! Começei fazendo a mais restritiva, e no meu caso deu super certo. Nos primeiros dias sem açucar é complicadinho, mas nada que não passe em dois dias. Índico para todos esse estilo de vida! Faço a mais de 5 meses. Só tenho elogios!
Oi Francianny! Obrigado pelo comentário e elogios. Ficamos felizes que goste do nosso trabalho. Boa sorte na dieta!
Gostei, vou começar. Cheguei até aqui por indicação de um amigo que era extremamente obeso e já perdeu 65KG em pouquíssimo tempo, funciona de verdade. Vou seguir o cardápio, vocês têm tipo uma lista de compras pra eu saber exatamente o que trazer do mercado??? Obrigado, amigos!!!
opa lucas, tudo certo? tem sim! tá na mão: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-low-carb
@@SenhorTanquinho Show de bola, vlw 👏👏👏👏
Vcs são 🔝 👏👏👏!
Sempre tento adequar esse estilo low carb mas não consigo dar continuidade...😭
colocar em prática essas dicas pode te ajudar =)
Meu marido é magro de ruim, come muito e não engorda. Tenho que fazer minha comida separada quando faço dieta.
Talvez um dia a saúde dele "cobre" por todas essas desregras...
Boa noite em relação a minha alimentação somente eu sou low carb em minha casa mas faço conforme vocês instruíram faço a minha comida e faço o arroz e feijão para meu esposo e ele ama a minha comida low carb
sempre tem um jeito =) parabéns
Em uma casa de 9 pessoas so eu faço low carb. Tenho e compro tudo separado (inclusive panelas) - porém, assaltam as minhas compras, e preciso fazer mais de uma compra por semana. A unica coisa que caio em tentação e o leite em pó. Cresci comendo o pó puro na vasilha, e todo mundo aqui em casa faz isso ainda. Gente e dificil segurar, as vezes dá as vezes assumo que não.
Oi Jessica, tudo bom?
Comer leite em pó da lata realmente não é uma boa quando se tem o objetivo de emagrecer hahaha mas talvez um dia livre semanal possa te ajudar a segurar as pontas nos momentos difíceis...
abraços!
Dieta flexivel
aqui está o link: ruclips.net/video/GUWJ6R5OFao/видео.html
ruclips.net/video/GUWJ6R5OFao/видео.html
Quero uma dieta flexível 😊
falamos sobre ela aqui ruclips.net/video/GUWJ6R5OFao/видео.html
Nossa! como vçs são simpáticos 🤗👏👏
obrigado!!
Comecei muito bem a cetogenica com JI.
Me dei super bem que por último fazia apenas uma refeição por dia.
E olha que moro dentro de um mercado.
Mas acho que cheguei ao nível máximo de cetose fiquei três dias com a boca amargando três dias sem parar, isso afetou meu psicológico e quis acabar com esse amargo da boca comendo coisas fora da dieta.
Medo de ter afetado meus rins ou uma hepatite.
Resultado sai da dieta está tudo bem com meus órgão.
Mas estou com medo de entrar em cetose novamente.
Oi! Que pena. Pelo visto você estava indo muito bem
o gosto na boca é sinal de queima de gordura - muitas pessoas buscam isso e não conseguem kkk
Certamente uma dieta saudável e rica em nutrientes e vegetais não trará problemas nos órgãos - muito menos hepatite
abraços
Senhor Tanquinho então fiquei apreensiva e coloquei tudo a perder mas estou no foco novamente.
Sigo adiante pois esse estilo de vida nos proporciona maravilhas.
Agora posso seguir adiante nem neuras obrigada pelo carinho meninos.😘
Falem sobre a dieta flexível, sim! Eu tentei por um tempo, mas tive dificuldade em bater os macros! Financeiramente, a low carb é mais fácil de manter! Ótimo vídeo, obrigada!!! (Retomei a lchf hoje)
Falaremos, Nat! Mas concordamos que low carb seja mais barata!
Vcs são os melhores... amando esse canal💞
Obrigado, Erica! fico feliz em saber que gosta do nosso trabalho.
Legal...rs
Fiz uma divisão no meu armário kkk
Lowcarb..parte de baixo..bem a altura dos olhos..os venenos da parte de cima..difícil de pagar..
👏👏👏👏 abraços
hahahah mandou muito bem! parabéns!
Gostei demais, meninos
Meu problema é que sou diabetica tipo 2 e estou sem médico.
Mas vou providenciar.
Muito grata por esta verdadeira "aula". Bjs nos dois!
Obrigado, Moema!!
Ficamos felizes em poder ajudar
beijso
Aqui em casa meu marido precisa precisa diminuir o carboidrato e eu preciso aumentar. Pense num sufoco kkkk
Vai dar tudo certo, tenho certeza!
Obridado pelas dicas
eu que agradeço!
Dieta flexível
aqui está, Janette: senhortanquinho.com/dieta-flexivel
Dietas flexíveis (eu quero)💃💃
anotado, Nadyr!
Estou com raiva ... Estava fazendo a dieta de Atkins (a pior de todas ) comecei ela dia 03/01 pesando 71,100 kg até AÍ Tudo bem, , mais quando chegou dia 22/01 a tarde eu estava pesando 64,900 , nesse mesmo dia estava de dieta , a tardezinha umas 17:00 horas eu comi Um lanche natural daqueles que vende no Carrefour que vem na baguete , pedi de patê de frango e tomei uma coca zero (sai da dieta), estava morrendo de vontade ..... cheguei em casa tomei café da tarde Pão de forma com queijo na chapa ... até AÍ Tudo bem .... Mais tarde na hora e domir fui me pesar. .. E TCHARAMMM estava pesando 66 kg , quase morri de infarto !!!! No dia seguinte entrei na dieta low carb pra ve se era melhor é FIQUEI uns 2 Dias nela , e ontem COMI um pedacinho de beirute.. E sabe quanto estou pesando hoje dia (25/01 ????!!!! ESTOU PESANDO 67 KG !!! ESTOU FURIOSA PQ SÔ ESCAPEI DOIS DIAS E MEU ALMOÇO E CAFÉ DA MANHÃ AINDA SÃO DA DIETA LOW CARB , ODEIO ESSAS DIETAS , O PESO PRATICAMENTE TÁ VOLTANDO AO NORMAL AÍ ÓDIO TANTO SACRIFÍCIO PRA NADA! !!!!!!!
Oi!
Isso se chama reposição de glicogênio e acúmulo de líquidos. É fisiologicamente impossível ganhar 2kg de gordura em 2 dias. Para isso você precisa de um superávit calórico de cerca de 15.000kcal
Nossa sugestão é que pare de ter tanta pressa e de se pesar tanto - ninguém engorda da noite para o dia, e também ninguém emagrece nesse tempo. Foque no longo prazo =)
Boa sorte
@@SenhorTanquinho obrigada pela dica! 😊 ; Ja recuperei meu peso de volta, estou pesando 65 kg😊
Dieta flexível!
Gente, tô tão chateada com o meu peso. Em 2016 e 2017 levei a low carb numa boa. Em 2018 e 2019 fui parando com a atividade física e relaxando um pouco a dieta, quando digo um pouco estou sendo sincera, tá? Em 2020 a pandemia chegou e acabou de bagunçar tudo. Mas dificilmente fiz três refeições fora da low carb num dia só. Nesse período (2016 a 2021) saí de 72 pra 80 quilos.
Uma coisa eu tenho q confessar: não gosto de atividade física. Não tem jeito. Faço na marra!
Tô desanimada!
Oi Andréa, tudo bom? Falamos sobre a dieta flexivel aqui www.senhortanquinho.com/dieta-flexivel-beneficios-vantagens-desvantagens/
Mas pelos seus resultados na low-carb, sinceramente eu não acho que agora seja o momento certo de ir pra flexivel... ter que contar tudo que come pode ser um estresse a mais desnecessário...
Muito bom!
obrigado, Valquiria!
Dietas flexíveis, eu quero....
pode deixar, Veri!
Muito bom o vídeo. Eu comecei na permissiva, faz 1 mês já. Haha ainda estou comendo feijão, lentilha, batata, mas bem menos que antes. Não como mais pão, embutidos, industrializados, açúcares. Também procuro me adaptar a alimentação low carb, sem tentar fazer coisas que imitem pão, imitem massas e etc. Está super funcionando. Obrigado pelo vídeo.
Oi Bruna! Que legal, parabéns!
Acreditamos que uma low carb permissiva como essa pode dar muito certo também. Retirar pães, massas, farináceos e açúcar é o principal
Boa sorte na continuidade, forte abraço!
Gosto muito dos vídeos de vocês. Gostaria de ver um vídeo sobre molhos Low Carb para saladas.
Oi Viviane! Ensinamos um aqui: ruclips.net/video/YDJ4XaozDjk/видео.html
Estou achando a dieta mto complicada! Acho que as vezes estrapolo na carne! Eliminein7 kg em 2 semanas,mas não estou conseguindo eliminar mais
Oi Michelle, tudo bom? Se achando a dieta complicada você perdeu meio quilo POR DIA, imagina se estivesse achando fácil, ne? hahaha vc já teria sumido.
Seus resultados estão ótimos, e você está certamente no caminho certo
boa sorte na continuidade abraços!
Boa noite.vcs são ótimos...aí eu sempre faço dois dias e paro.😥
obrigado, Anair!
Na próxima tentativa tenho certeza que você conseguirá =)
Vcs são muito bons 😘falam muito bem, os dois são muito comunicativos...adorei 😀😘
obrigado =)
Não deixe de se inscrever em nosso canal!!!
Amigos tanquinhos. Adoro os videos de vocês....so uma coisa...hortaliça é com H...valeu demais
Obrigado Georgia!
Na verdade foram nossos editores que escreveram errado ¬¬
Vocês explicam direito, estou começando a dieta, peço que vocês me ajudem, Peso 135 kilos tenho 1,60 de altura, e tenho 46 anos.
Oi Katia! Nosso guia completo vai te ajudar muito: senhortanquinho.com/gdc
Dieta flexível 😁
anotado, Ana!
Vocês e esses presentes😍 #gratidão Parabéns pelo vídeo e pela grande ajuda sempre!!
haha ficamos felizes que goste, Di!
Dieta flexível!
anotado, Regina!
eu quero um video sobre dieta flexível
Oi Rita! Faremos, pode deixar
abraços!
as melhores dicas!
Preciso abaixar meu colesterol, fiz exames e deu 580 colesterol total
Oi Zuleika!!
Nosso amigo e nutricionista João Gabriel falou mais sobre como uma dieta low carb pode ajudar na grande melhora do colesterol aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-028-nutri-joao-gabriel-abre-o-jogo-sobre-refluxo-colesterol-e-dieta-low-carb/
Ta um pouco longo, mas vale a pena ler ou ouvir =)
Abraços e boa sorte na dieta
Oii!! Super legal essas dicas, e Simmm....quero saber sobre a dieta flexível.
Um gde abraço!!!😘
Oi Cleusa! Obrigado
Falaremos mais sobre ela sim =)
abraços
Meninos, muito obrigada pelas dicas, presentes e cia nesse processo.
nós que agradecemos! É um prazer tê-la conosco
dieta flexível
aqui está: ruclips.net/video/GUWJ6R5OFao/видео.html
Bufff meninos, hoje completo 21 dias com a low carb e ñ diminui nem 1 kg. Sinto que baixei de volume mas já era hora de perder kg tm 🥺🥺
Oi Julia,tudo bom?
Falamos sobre os principais erros que podem estar te impedindo de emagrecer aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
Vale a pena conferir!
Boa noite comecei a low carb a cinco meses da forma radical já eliminei 12 kg faltam somente 6 kg para meu objetivo de vez em quando me dou ao Luxo de incluir no meu cardápio batata doce aipim e umas cenourinhas que não estava comendo no início
ótima estratégia, Silvana! Parabéns pelos resultados
Ola Sr.tanquinho... queria pedir uma opinião. Comecei a low carb ja ha uns 7 meses, em que só como os alimentos permitidos , tirando o pao integral ao pequeno almoço, e muito raramente como massa e/ou arroz. Consegui emagrecer 5kg, mas de repente, voltei a engordar tudo de novo e nao consigo voltar a perder. Não tenho qualquer problema de saúde (tiroide, etc) ..onde poderei estar a errar? Obrigada
Oi Paula! Bom dia
Pode estar errada exatamente no pão integral diário. Fora os muitos carboidratos, ele ajuda a reter muitos líquidos e atrapalha a regulação da glicemia - ponto chave de emagrecimento na low carb
Espero ter ajudado =)
Vou trocar por outra coisa então, a ver se resulta. Obrigada pela ajuda.
Vocês são show de bola! Parabéns!
Muito obrigado!
Dieta flexível. Gostaria de saber o que vcs acham de substituir o ovo por chia na proporção de uma colher de sopa para 3/4 de xícara de água que equivale a 1 ovo em algumas preparações principalmente café da manhã, rs.
Oi Nelise! Bom dia
Vai ter mais carboidratos, menos proteínas e menos gorduras boas, nós sinceramente não gostamos da ideia de TIRAR ovo para incluir chia - mesmo ela sendo low carb =)
Essa é nossa opinião
Senhor Tanquinho obrigada pela atencão, vcs são demais... Não largo esse canal 😀
amo esse canal
valeu, Adriana! Estamos sempre juntos.
Olá meninos! Vcs têm toda razão, depois que fiz isso ficou mais fácil.
oba! =) ficamos felizes em saber
Será que vou conseguir? Gostei do canal 👏❤️
Com certeza irá, Maria! Segue aqui o nosso canal e também se inscreve na nossa lista grátis de email em senhortanquinho.com para receber varias coisas legais!
Qual o melhor APP para acompanhar o nosso progresso na dieta low carb?
não conhecemos nenhum...
Vcs são especiais realmente, dicas maravilhosas, ótimo vídeo, vou reiniciar rs.
Obrigado, Cristiana! Ficamos felizes que goste do nosso trabalho. Bom retorno! Temos certeza que dará certo
abraços!
Obrigada pelo vídeo meninos.
Vai ajudar muita gente
eu que agradeço!!
abraços!
Nossa amei a dica .obgda por ajudar 😘😘😘
nós que agradecemos, Geisa!
Muito Bom.. Amei brigado por tudo.
Nós que agradecemos, Jane!
Faço minhas receitas e não gosto muito de compartilhar não rsrs, e outra meninos fiquei confundida com o termo de q não existe alimentos low carb kkk sendo q vcs falam também sobre quais são alimentos low carb! Enfim hehe vcs são ótimos... se puderem me esclarecer! 😆😘😘 (aguardando o vídeo sobre a flexível)
haahhaha boa Lu!
Então, na verdade quando dizemos que um alimento é low carb, significa que é muito provável que ele se encaixe sem problemas em uma dieta Low Carb, é mais para simplificar!
Mas por exemplo, a abóbora cambotiã, que assada tem 10g de carboidratos líquidos a cada 100g. É um alimento que consideramos Low Carb, mas se você comer 500g dela, vai chegar a 50g de carboidratos, algo não tão Low Carb assim... Entende?
Senhor Tanquinho Sabia q pensei isso mesmo, só não tinha certeza Kkk valeu por me esclarecer meninos! 😘😘
Olá,
Meninos queria lista com vcs da dieta...Vou começar a dieta hoje.
Oi Tamires! Tem uma bacana aqui: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-low-carb
Quero saber sobre a dieta flexível..esse foi muito esclarecedor!
oi Mirian! Falaremos, pode deixar!
Quero saber sobre a dieta flexível!
anotado, Renata!
Até quantas gramas de carboidratos líquidos pode se considerar estar em uma dieta low carb. Estou aprendendo ainda é fazendo maratona de vídeos no canal de vcs.
Oi! É uma honra te ter por aqui =)
Até 150g, mais ou menos
Mas o indicado para perda de peso é ficar até uns 50g ao dia, dependendo de cada um, claro
Senhor Tanquinho Obrigada meninos. Estou aprendendo muito com vocês.
+Senhor Tanquinho tenho dificuldade em saber qual a quantidade de alimentos deve ter em minhas refeições diárias para não ultrapassar esses 50g. Não estou comendo nenhum carboidrato simples, mas como bastante brócolis por exemplo.
Oi garotos, vou recomeçar a dieta low carb, mas tenho um problema, minha temperatura corporal desce muito, cheguei a ficar com temperatua de 34.6 graus, uma vez Vcs tem alguma dica pra isto? Outra coisa, treino bem pesado aeróbico, o que devo comer antes do treino?Beijo pra vcs!
Oi Melissa!
Falamos sobre pré treino aqui: www.senhortanquinho.com/pre-treino-pos-treino-dieta-low-carb/
E sobre a temperatura corporal: agasalhe-se rsrs boa sorte na dieta!
Abraços.
Estou a 18 dias só perdi 1.200 mesmo com jejum e atividade física .😣
Comer abacate todos os dias pode?
oi!
na nossa mentoria podemos te ajudar: senhortanquinho.com/mentoria
Dieta flexível. Gostaria de saber mais!!! 😉
Falaremos, Carla!
Frutas....só pode abacate?
tem outras que podem! Falamos aqui: senhortanquinho.com/fruta
Fala pessoal, tudo bem? Uma questão, maionese é low carb? vocês indicam alguma?
Fala Edgar! é low carb... mas puro óleo de soja =(
Recomendamos alguma dessas: senhortanquinho.com/maionese
Obrigado
Eu so quero ser saudavel e ter saude...
🙌❤️
Minha grande dúvida sobre a Low Carb: não seria uma dieta onde se perde mais massa magra do que gordura corporal? Pelo menos é o q ouço de grandes nomes da nutrição e da medicina.
FATY SILVA Cortar farinha e açúcar e ingerir alimentos que a natureza oferece (comida de verdade) faz perder massa magra? 🤔
Oi Faty!
Quais são os "grandes nomes da nutrição e da medicina"? Fiquei curioso
Mas conforme já explicamos diversas vezes aqui, e no site, não, não faz perder massa magra
www.senhortanquinho.com/hipertrofia-dieta-low-carb-massa-muscular-carboidratos/.
Estudar é sempre importante para entendermos o processo e não termos que passar 100% do tempo acreditando sem questionar o que os outros dizem
FATY SILVA faço a 4 meses,emagreci 30kg e não perco massa magra, mesmo,praticando jejum intermitente! Se tiver muita dúvida, faz um teste!
boa! Parabéns
Senhor Tanquinho eu realmente tinha dúvidas e grandes nomes q eu falo, são médicos e nutricionistas que assisto há anos, em várias mídias. Sem necessidade de ironias ok?
Gente eu sou intolerante à lactose. Consigo fazer low carb ou melhor não? 😅
opa, consegue sim, falo sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/dieta-sem-laticinios-lactose-caseina-low-carb-cetogenica/
Quanto de carboidratos é permitido na Low Carb?
Fala Luciano! Falamos sobre isso exatamente aqui www.senhortanquinho.com/quantidade-carboidratos-dieta-low-carb-cetogenica-atkins-paleo/
Forte abraço!
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Batata doce tb corta?
Oi Fabrício!
Cetose? Corta sim.
Abraços!
Pasta de amendoim pode na low carb e dieta cetogenica?
pode =)
Senhor Tanquinho , Obrigado estou aprendendo muito
tamo junto!
Batata doce ou inglesa tem que tirar da low carb
Oi Lucas! tudo bom?
Tem que tirar sim cara
abraços!
Gente eu tô perdida kkkkkk
Tenho uma filha de 4 anos, ela come quase de tudo ok, mas meu marido NÃO COME NADA, Ele ama salsicha e hambúrguer, não come frango (só peito a milanesa) carne de boi e porco ele só come se for em churrasco, linguiça e ovo ele até come, agora verdura e folhas ele não come nenhum tipo, nem fruta
Difícil de mais viu kkkk mas eu faço marmitas pra mim e já perdi um 1kl em 8 dias, mas vou procurar um médico porque estou com medo de ficar doente, porque não tenho muita sorte na vida
Oi Thalita!
Pelo que você descreveu, infelizmente é questão de tempo para seu marido ter problemas de saúde por conta da alimentação. Esperamos que ele melhore isso!
Preciso da low carb
boa sorte! Temos certeza que conseguirá ótimos resultados
Estou desanimada,21 dias de low carb,primeira semana diminuiu 2 kg,depois parou.E nem fim de semana saio fora,ainda faço jejum intermitente junto.Não sei mais o que fazer,vou continuar até dia 3 que completa 1 mês.
Oi Vilma! Isso é normal, o processo de emagrecimento não é uma reta linear, possui curvas e as vezes até aumento de peso!
Falamos mais sobre aqui: ruclips.net/video/QjVwVFPVNN0/видео.html
Dieta frecivo
oi Irene! aqui está: senhortanquinho.com/dieta-flexivel
Mds é muito difícil retirar o açúcar,eu amo café com açúcar.Vou tentar sobreviver kkkkkk
temos certeza que conseguirá!
Senhor Tanquinho Amém
Low cab nao come arroz e feijao?
Oi Valquiria! Idealmente não come não. São alimentos muito ricos em carboidratos e pobres em nutrientes no geral.
Mas falamos mais sobre o feijão aqui: senhortanquinho.com/feijao
O que vocês têm a dizer sobre a maionese feita de:
Leite desnatado;
Um pitada de sal do himalaia;
Uma pitada de um mix se pimentas moídas;
Cheiro verde ou salsinha;
Um pouco se azeite extra virgem para dar consistência.
O que acham?
O consumo de leite desnatado não faz sentido algum em uma dieta que visa mais saúde e emagrecimento. Cheio de açúcar e sem nenhum nutriente (nem o cálcio dele presta para o nosso corpo)
Recomendamos alguma das que ensinamos aqui: senhortanquinho.com/maionese
Senhor Tanquinho, obrigado!
❤️
❤️
👏👏😘😘
Valeu Sandra!
Pq pode comer linguiça na low carbono?
Poder, pode. Mas continua não sendo um alimento muito saudável.
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Como é a dieta flexível?
falaremos sobre ela em breve aqui no canal!
Gatos
obrigado =)
Dieta flexível
falaremos sobre ela em breve!
Dieta flexivel
Oi Rosane!
Aqui está: senhortanquinho.com/dieta-flexivel
Dieta flexível!
falaremos!
Dieta flexível
falaremos em breve, Cláudia!
Dieta flexivel
oi Clarice! Falamos sobre esse tema aqui www.senhortanquinho.com/dieta-flexivel-beneficios-vantagens-desvantagens/
Dieta flexível
anotado, Ana!